Anh Shin ơi, em mới tập 2 tháng và em có tự tạo 1 chuỗi các bài hít đất nhưng không biết là có ổn không mong anh cho em một nhận xét ạ 1) Tricep Extension 2) One arm 3) Diamond 4) Reverse wrist 5) Archer 6) Wide 7) Decline 8) Normal Mõi bài 1 phút 25 cái, cách mõi bài 1 phút nghỉ, 1 vòng thì tròn 200 cái trong 15 phút ạ. 3 vòng là 600 cái ạ. Có nặng quá không anh???
deadlift đc chứ em, a đi thấy cũng cảm giác khá sát đất đấy. Còn thực tế dạo này cứ deadlift là a đi chân đất, ăn gian mấy mm cho rom nó ngắn =)) còn squat ngon đét luôn!
Tuỳ thể trạng người bạn nhe bạn , bạn lên coi cân nặng chuẩn so vs chiều cao r xem mình thiếu bao nhiêu kí nhé , thiếu nhiều thì uống mass để lên đạt kí đã , xong r chuyển qua whey để đánh vào cơ nhiều hơn là cân nặng
Bày cách kéo co khoẻ đi a, từ lúc lên cấp 3 đám bạn biết e tập tạ nên cứ có giải kéo co là bảo em kéo nhma e thấy kéo co khác với lúc tập tạ vãi, k biết làm sao kéo khoẻ hơn dc
tập khỏe toàn thân thôi, thêm cả deadlift nhiều vào, hơn hết đó chỉ là tăng sức mạnh, muốn kéo co khỏe thì bạn phải thật sự tập kéo co, kéo càng nhiều cơ thể càng thích nghi để hình thành kỹ thuật tối ưu, lựa phòng gym nào có cái xe trượt sled ấy, bỏ tạ vào xong lắp dây thừng kéo thì hết nước chấm
2 môn khác nhau mà bạn bạn muốn kéo giỏi thì bạn phải tập kéo co, nghiên cứu kĩ thuật còn gym thì lựa những bài tập bổ trợ sức mạnh và sức bền + tăng cân tăng cơ.
Các bạn nghĩ mình nên tập theo idol nào tiếp theo??? ⬇️⬇️⬇️
📍Thông tin chi tiết về Reebok Nano X2 reebok.com.vn/products/nano-x2-gw5146
Anh ơi làm video tập bùng cho nhưng người dưới 16 tuổi đi anh pls
Tập tiếp đi bạn, nhưng giảm bớt số kg ở một số bài cho phù hợp bản thân.
Cho xin giá giày đi shinphamm
A Shin ơi cho e xin link mua vòng treo gymnastic rings uy tín chất lượng nha a Shin ơi
Mong a ra thêm mấy clip tập theo cbum về các nhóm cơ khác nữa
Lêm youtube Cbum mà xem
Em mới tập chân xong, tiếc quá nên sang tuần sau phải test ngay video của anh mới được
Anh làm luôn series về tập như vận động viên thể hình đi anh
hello a thấy a đăng vid xem luôn
tksss em, mãi đỉnh, tiếp tục support a nhé🔥🔥🔥
Cảm ơn anh đã chia sẻ một clip hay ạ
Tuyệt vời
Luyện giáo trình như Thor, Love and Thunder kìa bác
Mai mốt anh làm video dài hơn nữa đi anh, e thích xem anh tập lắm
Anh lên bài tập+chế độ ăn cho người skinny fat đi mong anh rep sớm em cảm ơn ạ
Trông 2 anh em đồng trang lứa thật. Mà Cbum lứa bố, Shinphamm lứa con 😂
Hôm nào anh thử buổi vai của Sadik Hadzovic đi anh em đảm bảo phê cực !!!
Thanh niên Cbum bới Larry wheel. Nhìn đố ai mà nghĩ 9x =)))
dân châu Á trẻ hay mấy ông này già đây 🤣🤣🤣
đôi giày đẹp quá anh ơi, on feet siêu năng động
Có thông báo vào xem luôn bởi mai e tập chân :v
Anh ơi anh làm clip hướng dẫn chạy bộ đúng cách hoặc là chạy nước rút đi anh
content đỉnk quá anh ei
A chơi thử môn vật tay ik a 💪💪💪💪
Anh làm thứ series thực hiện mấy các challange đi
Daddy CBUM ♥♥♥
Làm series lịch tập cbum đi a
Anh thử tập theo idol Jason Statham đi ạ tại ảnh cũng là 1 trong những người tiên phong kết hợp giữa calisthenic và gym ạ:v
Doi dày này mua ở đâu em thuộc hiệu dày nào em?
Anh hướng dẫn chi tiết ép gồng để đẩy ngực đi a
Workout như Vegeta đi #shineiii
Anh làm clip về kiến thức áp dụng vào tập luyện như RPE, intensity, frequency, deload,chu kỳ, vv đi ạ
never skip leg day :3
Đôi thứ 3 của mình rồi.....✌🏻
Tập FST 7 chân đi a , phê lắm cái này của hanny ramod
Uây mới biết anh bằng tuổi cbum luôn đấy, trông cbum như u30
Sn95 không u30 thì là gì ông :v
Anh làm 1 video full body với tạ đơn đi anh.Em lười ra phòng tập quá😀
A ra video tập xô lưng được k ạ
Mấy bài tập đề nghị shinphamm nói tiếng việt đi ko thì nói tiếng anh đan xen tiếng việt vô nữa cho dễ hiểu 1 chút
T đã hốt hoảng khi biết CBum Sinh Năm 95😳 vì t cũng theo dõi anh ấy từ 2016 đến h
Anh chỉ lại kỹ thuật squat được không ạ, tại em squat hay bị đau vai với cổ ấy ạ
T bị shock khi biết tuổi của Cbum. Cứ nghĩ ổng phải 30-40 :V
Đúng đúng
không có clip của shin chắc em cứ tưởng cbum ba mấy bốn mấy :))
mạnh dạn đề nghị content " thử chích như idol" chứ thử tập thì nhiều ng làm rồi, k ăn thua
Nhìn cbum tưởng đâu phải 40 tuổi rồi cơ ai ngờ kém tuổi mình 😂
Anh hướng dẫn em cách xây dựng 1 chương trình powerlifting được không ạ
a shin ơi , e đang bị chấn thương xương sườn có nên tiếp tục tập luyện ko a #shineiii
chấn thương tập cho nát bét à ??
a không rõ tình trạng chấn thương của em nên không tư vấn được. Nhìn chúng như vậy thì khó tập em ạ!
@@SHINPHAMM kiểu đụng vô dễ tái phát thì làm sao a
Bữa nào anh tập theo Chris Heria đi anh.
ai đội vương miện phải chịu đc ``sức nặng`` của nó
cameran quay phần chân cho viewer thấy rõ hơn động tác nhe
Nghe nói ông Cbum 1995 tự nhiên đứng hình 30g luôn,tui 1997 nhìn như chú vs cháu :(((
Em 2k2 nhìn ổng như cha mình kkk
làm thêm tập ngực tay sau, lưng tay trước như cbum luôn đi anh
anh vói em có chung thần tượng đấy :))
đây là thần tượng của các thần tượng r :))
anh cho e hỏi ngoài giãn cơ ra thì còn cách nào để chân recovery tốt hơn k a
ăn, ngủ đủ
ngâm đá
Nát chân thực sự đó anh chai
Anh Shin ơi, em mới tập 2 tháng và em có tự tạo 1 chuỗi các bài hít đất nhưng không biết là có ổn không mong anh cho em một nhận xét ạ
1) Tricep Extension
2) One arm
3) Diamond
4) Reverse wrist
5) Archer
6) Wide
7) Decline
8) Normal
Mõi bài 1 phút 25 cái, cách mõi bài 1 phút nghỉ, 1 vòng thì tròn 200 cái trong 15 phút ạ. 3 vòng là 600 cái ạ. Có nặng quá không anh???
ông làm đc hết thì nó không nặng, đúng kĩ thuật hơn số lượng nhe ông. Chúc ông có body mong ước
tập calis nhìn số rep ngán thật
a thử làm video post giống cbum đi a ơi
đang tính vậy đây :))
Anh ơi anh tập gym ở đâu vậy ạ
Giày này để cứng hả anh, có deadlift đc không ạ
deadlift đc chứ em, a đi thấy cũng cảm giác khá sát đất đấy. Còn thực tế dạo này cứ deadlift là a đi chân đất, ăn gian mấy mm cho rom nó ngắn =)) còn squat ngon đét luôn!
Anh tập phòng nào v
Em cũng mới tập thử, ôi nó thấm thở ko ra hơi
thời gian nghỉ giữa các set squat là bao lâu vậy SHINPHAMM ?🙄
Xin link áo lúc tập Shin ơi !!
Tập như David Laid đi anh
Tập chân căng thẳng và mệt kinh khủng
Cbum hình như trước bị chấn thương nên chủ yếu squat bằng máy
Chắc phải tập handstand trước mới dám tập bài này mất :))
cũng k đến nỗi đâu, hay mà thử đi bạn :))
:))))) Anh không nói em cứ tưởng CBum tuổi bố em
giữa mỗi hiệp anh có nghỉ k ?
Anh tập ở đâu v ạ ??
Cho e xin link giày của anh vs
phòng tập nào thế bạn
Thử tập pull day như david laid đi anh
Cbum vs Wheels nhìn như mấy ông 34, 35 tuổi 🤣
:)))))
dân châu Á nhìn như trẻ con :))
Vậy cbum bao tuổi v mn
@@tamminh8633 cbum sinh năm 95
@@huyvuong23 khiếp 95 mà nhìn như 40 45 tuổi vậy
không tin đc là cbum mới 27 tuổi
giày chạy mang đi deadlift sao đc
Supper set là sao a ,em mới tập ko bt gì hết
ss là e gộp 2 bài tập liền với nhau thành 1 set thì nó là siêu set đó e :))
@@SHINPHAMM :))) cảm ơn anh ạ
Mn ơi. Em mới đi tập được khoảng 3 tuần. Mn cho em hỏi em có nên dùng thực phẩm bổ sung không ạ?. Và dùng thực phẩm nào được ạ?
Tuỳ thể trạng người bạn nhe bạn , bạn lên coi cân nặng chuẩn so vs chiều cao r xem mình thiếu bao nhiêu kí nhé , thiếu nhiều thì uống mass để lên đạt kí đã , xong r chuyển qua whey để đánh vào cơ nhiều hơn là cân nặng
Phê.
Ông có bơm roid hay ko mà đòi đi tập như các Pro bodybuilder?
Tập kiểu này sợ gãy chân =)))))
cùng tuổi đấy á, không tin đc á anh
Đát đỳ noel thì sao😏
Tập như Mr Unchained
Bày cách kéo co khoẻ đi a, từ lúc lên cấp 3 đám bạn biết e tập tạ nên cứ có giải kéo co là bảo em kéo nhma e thấy kéo co khác với lúc tập tạ vãi, k biết làm sao kéo khoẻ hơn dc
tập khỏe toàn thân thôi, thêm cả deadlift nhiều vào, hơn hết đó chỉ là tăng sức mạnh, muốn kéo co khỏe thì bạn phải thật sự tập kéo co, kéo càng nhiều cơ thể càng thích nghi để hình thành kỹ thuật tối ưu, lựa phòng gym nào có cái xe trượt sled ấy, bỏ tạ vào xong lắp dây thừng kéo thì hết nước chấm
2 môn khác nhau mà bạn bạn muốn kéo giỏi thì bạn phải tập kéo co, nghiên cứu kĩ thuật còn gym thì lựa những bài tập bổ trợ sức mạnh và sức bền + tăng cân tăng cơ.
VL Shin nói Cbum sinh 95 làm t há hốc mồm, đậu phộng t cứ nghĩ lão này cũng đâu đó 35 - 40 r chứ.
chuất'
Em cũng tập gần giống anh
Mà em mất 10 tháng để squat được 100kg :))
qua ghe. 10 thang toi moi dc 70kg :v
Xem đầu 😁
nhớ xem hết nữa nhá 🤣
@@SHINPHAMM phải xem tường tận hết chứ a 😁
phải test
95 châu á vs 95 châu âu :))
1995 😑😑😑😑😑😑😑 khét lẹt
Mặc quần 2 in 1 này có cần mặc thêm quần lót k mn
fact : cbum=chris bumstead
clm sinh năm 95 á :))))
xem thôi thấy thốn rồi
Clm cbum 95 ư
vl ông này 95 á. cứ tưởng 85
Ác
Gút :))
:)
Jeff is better!
Cavaliere