Hướng dẫn cách SQUAT KHOẺ NHẤT | Strong Low Bar Squat | SHINPHAMM ft. vđv Phạm Anh Tú
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 3 ต.ค. 2024
- Trong những video trước SHINPHAMM và vđv Phạm Anh Tú đã cùng chia sẻ về cách tối ưu sức mạnh cho 2 động tác lớn là Bench Press và Deadlift. Để có chọn bộ 3 động tác lớn, trong video lần này chúng ta sẽ cùng thử sức với động tác Squat. Cùng xem đâu là kỹ thuật sẽ giúp chúng ta squat được số lượng tạ lớn nhất.
#SHINPHAMM #SHINEIII #AGCR
------------------------------
Mua merchandise của SHINPHAMM tại đây:
📌Facebook: / agcr.official
📌Instagram: / agcr.official
📌Website: www.agcr.vn
-------------------------------
Gear mình sử dụng để quay video:
Máy quay sony a7c: shp.ee/yrt6eui
Máy quay sony a7iii: shp.ee/xnbmgcs
Lens Sigma 16mm 1.4: shp.ee/ujc424a
-------------------------------
Follow Us:
► Facebook: / shinnphamm (Shin Phamm)
► Instagram: / shinphamm (@shinphamm)
-------------------------------
*Disclaimers: Shinphamm không phải là bác sỹ hay chuyên gia huấn luyện, tất cả video chia sẻ hoàn toàn dựa trên kinh nghiệm luyện tập cá nhân và kiến thức tự đúc rút được. Hãy chọn lọc thông tin kỹ càng khi xem video và luôn chủ động tìm đến các chuyên gia để được tư vấn.
![[UNCUT] “บอสณวัฒน์” ลากไส้!! ใครหนุนหลัง "แม่ตั๊ก ป๋าเบียร์" I คนดังนั่งเคลียร์ I 30 ก.ย. 67](http://i.ytimg.com/vi/QlD7mU2KKRk/mqdefault.jpg)
❤Follow Instagram tại đây: instagram.com/shinphamm
Uầy... Shin khô thế😢
Video chất lượng quá, giao tiếp thân thiện đầy sức thuyết phục! 10 điểm cho cả 2!
khá hữu ích, chuyển từ high bar qua low bar bị đau cổ tay thật. tks
Có một content mà em rất quan tâm đó chính là "tập gym thì có nên tập thêm boxing không?". Em hy vọng là anh sẽ nghiên cứu, tìm hiểu và sớm ra video với ý tưởng, content mà em nêu trên nhé. Xin cảm ơn anh rất nhiều ạ!
thích thì cứ tập, tập luyện như thế nào là tùy sở thích mỗi người, mình thấy câu hỏi này chả có gì phải nghiên cứu cả
@@vovansongtoan9072 không phải là câu hỏi mà đó là một content ạ
@@nguyenkienvan3774 câu hỏi bị nhảm. Không khác gì hỏi ăn cơm có nên ăn rau không.
@@Han-nk3io mình gợi ý content để đóng góp xây dựng kênh nhé, ko phải một câu hỏi!
@@nguyenkienvan3774 ? ảnh thích thì ảnh làm rùi giống như bóng rổ cũng có vài clip rùi
kiến thức quá bổ ích, đúng mấy điểm đang sai luôn
xem đi xem lại vẫn thích phong cách anh shinphamm, nhất là intro=))
Được quá anh eii!
Hay quá
hay qua anh
Tuyệt vời
Mấy tuần trc e cũng đang tìm kiếm cách squat kiểu powerlifting mà hầu như ko có vid nào
Mong 2ae ra tập về bench press
Trong kênh ah shin có ben r á bn
a Shin eiii giúp em vấn đề này được không ạ. Em đag bị Suy giãn tĩnh mạch sâu ở chân ạ. Bác sĩ bảo em vận động thể dục thể thao, chạy bộ... Em về nhà tìm hiểu thì người bị k nên tập các bài như chạy bộ, Squad, Deadlift kiểu Weight Lifting ý. Giờ em rối quá k biết sao nữa. Chân có mấy bài mà bị v em k biết sao lun huhu
Cho mình hỏi. 1 buổi tập mình tập 4 động tác. Mỗi động tác 3-4 set. Vâyh nên tập 1 động tác đủ số set/rep hay tập 1 sét rồi chuyển qua động tác khác
lâu lắm mới thấy 2 anh chung 1 vid 🙆🙆🙆
anh ơi nghỉ hè 3 tháng em 1m58 51kg tập cái nào giảm mỡ , tăng cơ và tăng chiều cao vậy anh
Làm thế nào đẻ lên planche mà đỡ bị đau vai vậy anh
Anh ơi anh làm về sleeper building đi ạ
=)))))))))))))))))
E vừa ms bỏ squat qua tập máy :))), bx test 1RM mà h vẫn còn đau lưng a ah
K có 1 kiểu tập cố định cho mỗi ng đc, cơ thê mỗi ng mỗi khác miễn sao cảm thấy khi squat thoải mái là dc
Thì nắm chắc nx kiểu cố định đó ms tự tìm được cho mik kiểu riêng
Anh ơi cho em hỏi tập gym thì mình nên tập đếm thời gian hay tập rep set vậy ạ
Cho e xin thông tin chỗ mua áo oversize anh đang mặc với anh
S thấy a ít tập tay trc vậy a
trước h mình theo form của starting strength đúng kiểu ép chặt shoulder blade và đưa khuỷu tay lên cao. Công nhận là tập nhiều rep sẽ thấy khá căng mỏi ở lưng dưới thật, may mà yếu nên tập tạ thấp nên chưa có vấn đề j. Cảm ơn Shin và a Tú!
th-cam.com/video/nhoikoUEI8U/w-d-xo.html
Test 1rm với ultraboost .....
em tập bụng 1 set/ngay 1set 10p hiện tại em đang duy trì nó hằng ngày thì nó có ổn không ạ?
nhạc nhỏ thôi a
hi anh zai
helo anh
Anh mấy tuổi rồi
Có giày squat nha 🤣
squat xong qua tập ngực đi anh. Quốc dân mà k có bài thì còn gì để nói
Có video tập ngực do anh Tú hướng dẫn lâu rồi bạn
Du học sinh ở đâu nhật bản thế
tokio