更年期症状を和らげる食事（ホルモンバランス乱れている！？と感じたらコレ）
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 23 ส.ค. 2024
- 更年期障害、若年性更年期…
私ホルモンバランス乱れてる！？と思ったらこれをまず見てね。
---------LINEでプチアドバイスしてるよ-------------
LINE登録で「顔診断」無料冊子GET！！
ayako-grace-ki...
-----------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------
メルマガでもっと濃いこと話してます
-----------------------------------------------------------------------
＼メルマガ限定の特別なお知らせも！／
【適食のヒケツ】
～毎週月・水・金に配信中～
「食事に気を付けているけどなんだか体調不良」
「いいモノ食べているはずなのに…」
「食べることを楽しめない…」
食との付き合い方、
食べながらきれいに健康になれる方法を
メルマガで配信しています。
食事は毎日付き合うものだから、１食１食を幸せに過ごせますようにーー
▼今すぐ無料登録をする▼
m.ayako-grace-...
-----------------------------------------------------------------------
適食アドバイザー あこ
-----------------------------------------------------------------------
大学卒業後総合病院に勤務。
月100人程度の栄養指導＆がん治療＆緩和ケアチームに所属。
自然療法をイヤイヤ勉強し、その流れでマクロビオティック料理研究家の恩師と出会い、いい意味で自分の固定概念を覆され、見る見るうちに自分の不調が改善。
総合病院退職。恩師のもとで企業講演、料理教室、および料理番組を担当（仕込みから出来上がりはこちら～まで作っていた人）。
が…出産後マクロビでは解決できない体調不良に陥り壁にぶち当たる。
分子栄養学を学び女性のための食事方法を確立。
現在は「分子栄養学とマクロビ栄養学をかけ合わせた食事術」
を軸に、食事と合わせて心（思考）のケアも合わせてサポート。
食べるって、ワクワクして、幸せで、温かいもの。
食のすごさと合わせて食べる喜びを伝えます。
#管理栄養士 #食の専門家あこ #更年期
食の大切さを改めて感じました。
チャンネル登録させていただきました。古い動画見返してます！ためになるチャンネルで配信を楽しみにしております。
普段は優しいけど空腹になったらかなりイライラが目立つうちの夫にまさしく当てはまります（がん寛解中）
あこさんのお話はいつも本当に参考になります✨
いつも勉強になり助かってます。
ありがとうございます😊
いつもありがとうございます！治療後だとすると、確かにあり得そうです。さりげなく、こまめにエネルギー補給できるものを手渡してあげて下さいませ😊
もともと、ゆる～い健康食嗜好でしたが、50代後半になり振り返れば更年期障害有りませんでした。
あこさんの動画に出会って、なるほどな。と、思う今日この頃です。
これからも参考にさせて頂きます♡
こちらこそこれからもよろしくお願いします🙇
あこ先生、こんばんは☪︎*｡꙳
本当に食事って大切なんですね！腸内環境を整える事もあらゆる症状の緩和に繋がるのもよく分かります。私は更年期真っ只中の年齢ですが元気に乗り越えたいと思います👍 今日も勉強になりました😊
いつもありがとうございます！元気に明るく更年期を楽しみましょ！
こちらの内容は、思春期の子供や生理前の女性にも当てはまりそうですね😊
改めて食事の大切さ感じてます。体からのサインを受け取って健やかにこの時期を過ごしたいです＾＾
ありがとうございます✨
なんでこんな途切れるんですか？
すみません、カメラの不具合でご迷惑をおかけしました。
更年期症状って女性だけなのでしょうか
横から失礼します🙏
性ホルモンのバランスの乱れなので男性もありますよ😊
@@tk-jd8yy そうなのですね(°▽°)ありがとうございます〜
16時間断食とか、胃の負担を無くす方が良い、と言われている方もいっらしゃいますが、私は3食の合間をかいくぐってチョコチョコつまんでしまう方です。
合間に食べる物は、人参等の生野菜、酒粕、チーズ（添加物無）、甘酒等です。
もしかすると逆に食事のバランスが悪いのかもしれません。
青魚、鶏肉は良く食べますが野菜料理（納豆＆長いも＆オクラ素麺、野菜の味噌漬けの類）で済ませることも。牛肉は年に数えるほど、豚肉も数か月に1，2回食べる程度です。
コメントありがとうございます！人それぞれ、そして性別によっても合う食べ方ってありますよね。Aileeさんはご自身で食事の改善ポイントをすでに見つけていて素敵です✨
54歳更年期まっただ中。有益な情報有り難うございますm(_ _)m。取り入れる前にまずは抜く事から始めて見ます。
コメントありがとうございます！参考にしていただいて嬉しいです^^