Ginnastica per migliorare la postura davanti al pc

SERIE 1
Stare correttamente seduti è importante per salvaguardare la nostra colonna. Il mantenimento di una postura scorretta infatti può essere causa di algia vertebrale.
Ecco alcuni consigli che si possono attuare:
1. Utilizzare un cuscino a livello lombare se non si dispone di una sedia ergonomica;
2. Posizionare il monitor all’altezza degli occhi;
3. Fare delle pause ogni ora, ora e mezza;
4. Eseguire degli esercizi di mobilizzazione e stretching per allungare la muscolatura e rilassarla.