Ăn nhiều tinh bột có béo không? ăn tinh bột gì để giảm béo? | Trang Le Fitness
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 22 ก.ค. 2019
- Ăn nhiều tinh bột có béo không? ăn tinh bột gì để giảm béo? | Trang Le Fitness
✪ Subscribe: bit.ly/2ETTLGu
➥ Là một kênh chuyên về sức khỏe và làm đẹp, Trang Le Fitness hy vọng sẽ mang đến cho các bạn, đặc biệt là các chị em phụ nữ, những bài tập thể dục giúp cải thiện vóc dáng và chiều cao một cách đáng kể.
➥ Follow Me:
» I: / trangtracy93
» F: / luvtint
➥ Hashtag: #fitness #tranglefitness #hướngdẫntậpgym #hưỡng dẫntậpfitness #fitnesschonữ #gymchonữ #squat #fitnessgiảmcân #fitnessgiảmmỡ
--------------------------------------/--------------------------------
© Bản quyền thuộc về Trang Le Fitness
© Copyright by Trang Le Fitness ☞ Do not Reup - กีฬา
![[Sách Nói] Những Đòn Tâm Lý Trong Bán Hàng - Chương 1 | Brian Tracy](http://i.ytimg.com/vi/qrvlgbNG89U/mqdefault.jpg)
![[Sách Nói] Tư Duy Nhanh Và Chậm - Chương 1 | Daniel Kahneman](/img/n.gif)
Chia sẽ thật tuyệt vời, lại hợp lý. Thank bé Trang nhìu nè. Love u
Chị làm video về cách lựa chọn thức ăn khi đi ăn tiệc , sinh nhật hay đi ăn cuối tuần để tránh ăn quá nhiều calo được ko ạ?
Cảm ơn chị nhìu 😍😍
Đây chính là video mà e tìm kiếm
Vid bổ ích lắm chị ạ 😍 Cảm ơn chị Trang rất nhiều vì những kinh nghiệm về dinh dưỡng em học được từ vid của chị ❤️❤️ Mong vid kinh nghiệm ăn healthy của chị lắm nè hihii
em học dc rất nhiều từ clip này của chị. cảm ơn chị.
Ok chị làm đi để mọi người cùng tham khảo
Cách chị nc nghe rất quyến rũ và lôi quấn 😁
Em mới theo dõi chị mà thấy chị dễ thương quá đi
mình đã dùng qua tan mỡ của rất nhiều người nhưng chỉ thấy mỗi chị này ổn thôi f ch i đ ó ligatn mình nói thật đó, ko pr đâu, các bạn cứ hỏi chị ấy tư vấn cho
hên vailon tao không thích uống trà sữa :vvv
Giống tao:vv
@@NgocThanh-nv7nf Chung chuồng nè:))
Giống t :)) t chỉ thèm ăn bánh snack thôi, nhưng giờ bỏ luôn rồi vì thấy vừa tốn tiền vừa hại sức khỏe :))
T cx k cuồng trà sữa như mấy đứa, t chỉ thích soda thôi
T lâu lắc ms uống ts. Chắc tầm vài tháng 1 lần hahha
Hay và bổ ích.
Yêu bạn nhất lun nạ😘😘😘😘
Mong chị ra thêm nhiều vlog nữa ạ. Hay và bổ ích quá
trước mình mập bụng mua của chị t&n nay đã tiêu hết mỡ bụng, f búc chị đó là ligatn đó ạ
Video này của chị rất hữu ích và rất dễ hiểu ạ
Cam on ban
Vừa làm bát mì xong thì xem . Huhu. E cung kiểm soát bữa ăn hàng ngày. Chỉ thi thoảng vui mồm thèm thì ăn thôi chứ k phụ thuộc. Đặc biet là e ghét ăn dầu mỡ, ghét đồ ngọt, ghét trà sữa và thích đi tập. Hâhha.
nên mua tan mỡ bụng của chị này f chị đó nè f búc ligatn em mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp t&n đó ạ
C ơi bánh mì đen mua ở đâu ạ
Cám ơn em, rất ý nghĩa
Chị xinh quá
Sáng e ăn cơm họp hoặc hủ tiếu trưa e ăn 0.5 bát chìu e ăn 0.5 bát dc k ạ.
Haha c đáng yêu ghê
nên mua tan mỡ bụng của chị này chị đó nè phây búc ligatn em mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp
Chị ơi thế 1 hủ sữa chua nếp cẩm sẽ rơi vào khoảng bn calo ạ
Sao vid có đoạn bị lập lại ??
Chào bạn ghé thăm và được bạn chia sẻ về chế độ ăn , uống để tránh béo và có lợi cho sức khỏe rất hữu ích, cảm ơn bạn , rảnh bạn ghé mình chơi
Chị Trang ơi, e hỏi thật chị nâng ngực có đau ko ạ ? 😍😘
Càng ngày e càng xinh vậy?cho c tí bí quyết đi babe
Thích những video dinh dưỡng ntn để biết mình ăn bn calo rồi😂
Giảm cân thì tốt nhất là đừng bỏ bữa, phải ăn đủ, nhiều rau ncl ĐỪNG BỎ BỮA
Bánh mì sanwich trắng thì calo nhiều như thế nào c ơi
1 miếng có khoảng 150kcalo nhé
Uống sữa tươi bịch hương dâu mõi sáng thay ăn sáng có béo k ạ
Cậu nên ăn sáng đầy đủ nhá.Buổi sáng cơ thể cậu cần nhiều năng lượng hơn các buổi khác.Cậu có thể ăn phở bún nhá.Nếu ko cậu sẽ tăng cân và mỡ không phanh nhá
hoa quả thì sao hả chị,
Mì gạo hay gọi là mì trắng thì thế nào ạ
Chị hay mua yến mạch ở đâu và loại nào ạ??
Tùng Lâm yến mạch là được :))
Video khiến mình có cách nhìn khác hơn về chế độ giảm cân
Nhu Pham chắc cứ ăn cơm bình thường nhề
E đã đeo một cái vòng cổ dài rồi lại đeo thêm một cái vòng cổ màu hồng nữa trông thật kinh khủng.
chi oi 1kg thi bang bn calories ak
Cho em hỏi đang giảm cân buổi sáng ăn khoai lang được hok chị
Được đó bà
ăn xôi sao chị?
Không uống trà sữa nhìu lắm :)) ngược lại uống coffe khá nhìu 😢😢 biết là hong tốt khi uống nhiều :))
Tôi bị nghiện caffe luôn này
Sữa hạt uống có đường được ko ạ
K đường tốt hơn nha bạn,k mập,da k mụn,mà còn tăng kích thước vòng 1 và vòng 3 nữa cơ,kết hợp ăn uống khoa học và tập luyên đầy đủ thì dáng bạn rất đẹp.Yêu bạn
chị ơi hình như vid chị edit bị lặp lại 2 lần chỗ tinh bột đơn í ạ
đúng rồi do chị edit bị lỗi nhưng ko kịp sửa nữa ! em bỏ qua nghen
Chị ơi, vậy bánh mì trắng thì sao ạ?
Bánh mì trắng rất béo bạn ạ
Ăn khoai lang suốt thấy ớn rồi :)) gạo lứt thì chưa thử
Thắng Nguyễn Hữu khoai lang ngon vãi, gao lứt phải nấu nhiều nước, cũng như gạo bth thôi nma kiểu ít ngọt hơn
Chị ơi sáng khoảng 6h dậy tập gym thì mình nên ăn sáng trước hay sau ạ
ăn trước tập mới không bị đuối và sẽ đốt được nhiều calo. ăn trước 1_2 tiếng :vv
Ynhi nè ăn sau được chứ sao, sau khi tập đc phép ăn tinh bột mà, ăn yến mạch với bánh mì đen như bth thôi
Bánh mì đen ch mua ở đâu ạ?
Siêu thị
Miến dong cũng nhiều calo thế ạ :(((
tan mỡ tin mỗi chị t&n f của chị đó là ligatn
8:11 quên chưa cắt clip:))
Ăn bánh mì trắng ổn ko ạ ? Một lát vậy tầm bao nhiêu calo hả chị ơi
Tịnh Tiểu ăn lá bánh mì trắng bth thì 1 ngày ăn 2 lát thôi bạn ơiii
Một cái bánh mì không( loại bánh mì mà nta lm bánh mì pate vv ấy) cái vừa vừa tầm 65g thì khoảng 230calo, còn 100g thì tầm 300calo nha bn. Nói chung là nhiều calo hơn một bắt cơm trắng đầy á
Em thấy chị quảng cáo cho gì ý nhỉ... (em quên rồi hihi) nhìn chị siêu siêu ngầu
chị quang cáo cho khá nhiều bên nè ! có phải quang cao pons ko
đúng rồi chị ạ hihih
C ơi ng khá gầy như e thì nên ăn những gì trong bữa phụ để tăng cân ạ? E thường chọn phở hoặc ngũ cốc..có loại nào khác để lựa chọn k ạ vì e đang hơi chán ạ 😓😓
hủ tiếu kk
Mỳ cay bánh tráng trộn chẳng hạn
@@thuyvinhnguyen3776 2 cái đó k tốt cho sức khỏe và k béo 😊
@@nganthao4459 lâu lâu cho bản thân thoải mái tí chứ có phải ngày nào củng thế đâu mà lo bạn. Mình giảm cân hay tăng cân củng cần có thời gian chứ có phải 1 2 ngày đâu mà ép bản thân đến phát ngán rồi củng dễ bỏ cuộc thôi
1 ngày ăn 4 tô cơm 🍚:)))
Nếu em ăn bánh mì trắng thì nên ăn bao nhiêu ạ
Bánh mì không loại người ta dùng làm bánh mì pate vv ấy, thì một cái vừa tầm 65g khoảng 230calo ,100g khoảng 300 calo. Nói chung là nhiều calo hơn một bát cơm trắng đầy á bạn
Hình như chị quên sửa video :v
Thường sáng ăn gì là tốt cho việc giảm cân ạ.. Sáng dậy là e chả biết nên ăn gì😂😂
như chị hay ăn yến mạch trọn sữa chua hoa quả , hoặc bánh mình đen ăn kèm vơ lạc, trứng ốp la nè
@Oanh Vũ thị siêu thị đó cậu
Ăn j rõ thon chị
Dân ko thích uống trà sữa, coca, pepsi😇
Chị ơi e ăn 1ngày 3 bữa 1lần ăn e ăn nữa chén cơm kết hợp vs tập luyện thì có giảm cân ko ạ
UINQ 王一博 UINQ 王一博 đc á bạn,chúc bạn giảm cân thành công và dáng đẹp nha.❤️❤️❤️
Một ngà mk ăn 4 tô kết hợp tập 1 lần.. hiện tại đã giảm và tăng đc mấy ký::)))
Su Su đéo nhé
Thiep Hoang vô duyên, bạn ơi có nha
@@324hikari_8 công nhận vô duyên thật
Tạm gác trà sữa 1 tuần :((
Hoai Nguyenthithanh 1 tuần thì cũng k đủ đâu bạn, uống thuốc giảm cân cho nhanh :))
Vai 2 bên k đều lm sao chị
Bạn chọn những bài làm vai ổn định lại như tạ đơn chẳng hạn.
Thắng Nguyễn Hữu cảm ơn nhìu ạ
Có bạn nào chỉ mình chỗ bán bánh mì đen với ạ :,(
Bạn vào các siêu thị đấy ạ
tiệm bán bánh kem á siêu thị cũng ko có đâu
Tiệm bánh pháp có bán bánh mì đen
Em mới ăn cơm rang 😢
Anh Thư Trần 1 ngày ăn thì ksao đâu, mấy bữa khác eat clean là ổn
Chị ơi!em khen chị xinh thì chị có nghĩ là em điêu không ạ:))
ai chứ cường thì sao mà không tin được
So 1
😭😭😭Em mới ăn mì gói xong
ăn ít thôi nha
Phở từ 300calo - 400 calo thui chị ơi
phở. chỉ 300 400 calo. thôi . lấy đâu ra. 700 800 calo sai bét
Ăn đừng ăn nước hết.
I love khoai lang, vừa rẻ vừa dễ ăn vừa ít calo
Cheese Liv chuẩn lè
Cheese Liv ngày nào cũng ăn ko chán
mình tập ngực ngực có phát triển không
Bạn này hay nè. Nhưng mà khi đọc nhưnhx câu tiếng anh cứ đọc tự nhiên đừng có cố gắng đọc rõ và điệu quá như vậy. Nghe dị ứng vcl
Không có bánh mì đen thì nên ăn bánh gì ạ
em ăn bánh mì trắng bình thường cũng đc nè
Dương Vân Anh ăn khoai
tan mỡ tin mỗi chị ligatn
Đừng có bắt chứoc Giang Lê Chào cac ban chao cac ban chao cac ban. Nghe mệt
bà này chả hiểu gì về tinh bột và đường nói linh ta linh tinh :)))) đọc ba cái bài báo mạng rồi chia sẻ như thật, tội cho các con giời nghe rồi hâm mộ chị quá trời kkkk, chị đẹp nên chị nói gì em cũng tin hâhhh
Hạnh Quách mày nói đi
@@hongvanhoang1909 kkk mình không làm về youtube nhưng khả năng của mình thì có thừa để nhận biết cái nào đúng cái nào sai cái nào tốt cái nào không tốt, chỉ có bạn không biết không hiểu mới đi nghe mấy đứa không có chuyên môn nói nhảm mình thì tò mò nên vào thôi chứ không có ý định vào gây war gì cả, vì trình của mình thì không cần phải nghe mấy cái đứa này nói ok chưa bạn
Hạnh Quách sao mày biết tao ko hiểu biết, mày nói hộ tao cái, mày ko xem thì cút
Hạnh Quách sân si vkl
@@hongvanhoang1909 chỉ cần qua cách nói chuyện là đủ biết bạn ntn rồi, như mình nói mình vô tình lướt qua không có ý định vào xem, bởi vì không hiểu biết nên mới nghe người không biết nói chứ ng nào có học qua thì sẽ biết ngay ntn kkkkk thôi chào bạn nha mất time quá
Nói thật, người VN mình từ lâu đã ăn cơm trắng rồi mấy bạn ơi :)) nhưng có ai mập đâu. Bạn mập là do bạn ăn vặt nhiều và lười vận động thôi. Nên đừng nói cơm trắng khiến bạn mập, mỗi ngày bạn ăn 3 bữa mỗi bữa 1 chén cơm cùng đồ ăn có nhiều rau, một tí thịt nạt thì nó không bao khiến bạn mập được. Mình thì có cái tật thèm mỳ cay, hoặc phở,bún bò nên mình dành ra 1 ngày/tuần để đi ăn mỳ cay hay phở cho đỡ thèm mà thôi. Bạn nào còn uống trà sữa thì ngưng ngay đi, nhất là những ly trà sữa size L to bự đấy.
Rie Sa :)))) tinh bột xấu mà bảo không mập, ngừoi nào hấp thụ chất dinh dưỡng kém thì có ăn 4,5 chén cơm 1 buổi cũng không mập, còn người hấp thụ tốt thì mập ú u hoặc tròn tròn nhé. Còn ăn vặt hay trà sữa là thói quen, kêu ngưng ngay cắt liền là thấy sai rồi, trong khi muốn giảm cân thì phải ngưng từ từ nhé
Việt Nam mà k mập ?? Bạn thấy mầy bà mấy cô lao động ngoài chợ đó, thường họ ăn cơm rất nhiều. Có bà nào gầy đâu. Còn với các cô lao động chân tay nặng như thợ xây thì nói làm gì, vì họ vận động quá nặng. Còn các cô các bà trung niên phốp pháp toàn do cơm chứ đâu.
@@thaotranngoc8199 đúng rồi :) còn do hấp thụ của từng người nữa. Bạn t nó ăn mỗi bữa 3 bát cơm còn kèm ăn vặt linh tinh. Sức ăn khỏe hơn t mà nó vẫn gầy như que củi khô ý. Nó muốn tăng cân cũng không được.
Xàm thiệt, ai mà dám định lượng phở, miến hay trà sữa bao nhiêu calories đâu, lỡ tô phở của mình to hơn tô phở của bạn, lỡ tô của mình là phở tái còn của bạn là gầu thì sao, lỡ nước lèo của bạn hầm bằng xương còn của mình bằng bột ngọt thì sao, chỉ cách tính kiểu này chắc chắn là không có tí kiến thức nào
Thì ngta tính trung bình mà bạn =)) dù gì ngta cũng là hlv 8 năm rồi nên có kiến thức bớt phán đi bạn eyyy
Hà Khánh ủa đồ ăn cũng có trung bình nữa hã, 8 năm mà nc vậy thì t cũng lạy🙏 🙏 🙏
Có chứ bạn! Xem nhiều vid về giảm cân sẽ biết
E nói xàm quá bát phở bình thường chi 500 chứ lấy đâu ra 800
Xàm thì đừng xem
nói sai hết. com nói cũng sai. gạo nứt nó cũng sai. phở nói cũng sai. ko hiẻu về dinh dưỡng.
@@nongnghiepsach.vietnam1820 bạn thì kinh rồi . Sadik hadzovic 🇧🇦😁😁
Vũ to
Lo mũi nhỏ xíu mà cái miệng thật rộng khuôn mặt đàn ông ko hài hòa
Nguyễn Hồng thì sao, khuôn mặt người ta do cha mẹ sinh ra, tao thấy vẫn đẹp chán, mày tự so sánh xem mày bằng em Trang ko
mình đã dùng qua tan mỡ của rất nhiều người nhưng chỉ thấy mỗi chị này ổn thôi f ch i đ ó ligatn mình nói thật đó, ko pr đâu, các bạn cứ hỏi chị ấy tư vấn cho
trước mình mập bụng mua của chị t&n nay đã tiêu hết mỡ bụng, f búc chị đó là ligatn đó ạ
nên mua tan mỡ bụng của chị này chị đó nè phây búc ligatn em mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp
tan mỡ tin mỗi chị t&n f của chị đó là ligatn
tan mỡ tin mỗi chị ligatn
trước mình mập bụng mua của chị t&n nay đã tiêu hết mỡ bụng, f búc chị đó là ligatn đó ạ
trước mình mập bụng mua của chị t&n nay đã tiêu hết mỡ bụng, f búc chị đó là ligatn đó ạ
trước mình mập bụng mua của chị t&n nay đã tiêu hết mỡ bụng, f búc chị đó là ligatn đó ạ
trước mình mập bụng mua của chị t&n nay đã tiêu hết mỡ bụng, f búc chị đó là ligatn đó ạ
trước mình mập bụng mua của chị t&n nay đã tiêu hết mỡ bụng, f búc chị đó là ligatn đó ạ
trước mình mập bụng mua của chị t&n nay đã tiêu hết mỡ bụng, f búc chị đó là ligatn đó ạ
nên mua tan mỡ bụng của chị này chị đó nè phây búc ligatn em mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp
tan mỡ tin mỗi chị t&n f của chị đó là ligatn
tan mỡ tin mỗi chị t&n f của chị đó là ligatn
tan mỡ tin mỗi chị t&n f của chị đó là ligatn
tan mỡ tin mỗi chị ligatn
tan mỡ tin mỗi chị ligatn