Genteeeee fiz treino de perna na academia (segunda) sem me alongar antes e fiquei até hj (quinta) sem conseguir colocar o calcanhar no chão, mancando muito pq doía demais... Fiz esses alongamentos quase chorando de dor agora, mas no final valeu a pena. Tô caminhando normal, com o pé todo no chão
Eu fui no universo alegria, e fiquei o show todo pulando, agora eu tô com uma puta dor nas pernas e amanhã tenho que trabalhar... Vou colocar em prática essas dicas que vocês estão dando, pelo menos agora eu consigo dormir graças a esse treino
Fiz treino de perna na academia na terça e hoje é sexta e eu tava com muita dor na panturrilha. Não conseguia colocar o pé inteiro no chão, e era um sacrifício fazer qualquer movimento, ainda mais andar. Esses alongamentos me salvaram kkkkkkkkkk
Parabéns pelo seu trabalho estou a vários dias com o músculo da panturrilha contraídos difictando a marcha e corrida na rua e com esse alongamento o alívio foi imediato ganhou mais um escrito
Meninaaa eu já tava ah dois dias sem andar direito não conseguia colocar o calcanhar no chão e se eu tentace ficar em pé reta, parecia q tinha facas entrando nas Panturrilhas, devido a um treino q fiz sem me alongar, mas hj fazendo esse alongamento a dor sumiu completamente confesso q no começou quase chorei pq doeu MT, mas no fim desse alongamento a dor tinha sumido completamente! MT obg nunca mais vou treinar sem me alongar antes! 😍
Oi Boa tarde..Eu trabalho sentada o tempo todo..E sinto dores dos joelhos para baixo...quantas vezes por dia devo fazer esse alongamento..ou não tem nada haver fazer alongamento para alivia as dores? 😘
Poderia me ajudar fiz cirurgia de varize faz, 36 dias estou usando meia de compreensão quando tiro a meia a noite pra tomar banho quando ando minha panturrilha endurece tem algum exercícios pra fazer
Porra velho pq desgraça eu acordei 4 da manhã com uma cãibra desgraçada e eu tô com vontade de fazer xixi mais não tô conseguindo levantar da cama que ódio
Genteeeee fiz treino de perna na academia (segunda) sem me alongar antes e fiquei até hj (quinta) sem conseguir colocar o calcanhar no chão, mancando muito pq doía demais... Fiz esses alongamentos quase chorando de dor agora, mas no final valeu a pena. Tô caminhando normal, com o pé todo no chão
@@aletsl qual exercício vc fez?
@@aletsl gratidão mesmo!🙏🏾
Tô passando por isso exatamente agora kkkkkkk
Eu fui no universo alegria, e fiquei o show todo pulando, agora eu tô com uma puta dor nas pernas e amanhã tenho que trabalhar... Vou colocar em prática essas dicas que vocês estão dando, pelo menos agora eu consigo dormir graças a esse treino
Fiz treino de perna na academia na terça e hoje é sexta e eu tava com muita dor na panturrilha. Não conseguia colocar o pé inteiro no chão, e era um sacrifício fazer qualquer movimento, ainda mais andar. Esses alongamentos me salvaram kkkkkkkkkk
Parabéns pelo seu trabalho estou a vários dias com o músculo da panturrilha contraídos difictando a marcha e corrida na rua e com esse alongamento o alívio foi imediato ganhou mais um escrito
Meninaaa eu já tava ah dois dias sem andar direito não conseguia colocar o calcanhar no chão e se eu tentace ficar em pé reta, parecia q tinha facas entrando nas Panturrilhas, devido a um treino q fiz sem me alongar, mas hj fazendo esse alongamento a dor sumiu completamente confesso q no começou quase chorei pq doeu MT, mas no fim desse alongamento a dor tinha sumido completamente! MT obg nunca mais vou treinar sem me alongar antes! 😍
estava com dor. fiz o alogamento e alivou muito! obrigadaa 😍
Perfeito! Professora com excelente didática! Quero mais vídeos! Obrigada!
Otimo video. Vcs nao sabem como estava precisando desse video. Valeu!
Esse vídeo salvou a minha vida!!!!!
Confesso que não fiz o último alongamento, mas mesmo assim funcionou.
Excelente didática!! Já estou inscrita e esperando mais vídeos como esse!!
Pulo corda e minha panturrilha dói demais! Aliviou demais amei
Toma cuidado que você deve ta pulando e apoiando só a ponta do pé, segue o Brasil jump hope
Muito bom diminuiu muito a dor
c nao faz ideia como me ajudou vey .. valeu
Show! Me ajudou muito! Cheguei da corrida sentindo a panturrilha e corri para ver o seu vídeo!👍👍👍
Muito bem explicado, obrigada professora!
Editor mandou muito bem no fim do vídeo deixando a musica mais alta que a voz da moça
Que video maravilhoso
Eu estava com umas dores e cãibras, depois deste alongamento, resolveu tudo \0/
Perfeito. Melhor vídeo explicativo.
muito bem explicado 👏👏 gostei
MUITO OBRIGADO
Obg, ajudou de mais!!!
Show de bola mais um inscrito
Obg deusa, meus aeróbicos estavam me matando, agora dou minha corrida matinal sem cara dor :)
perfeito.... amei o vídeo...
Olá... esses alongamentos funcionam para quem está com lesão na panturrilha... no meu caso não consigo nem caminha direito
Eu estava com uma dor forte por causa de corrida e passou.
@Fabi Ana sim, pq estava começando a correr com o médio pé, mas agora nem sinto mais dores na panturrilha
Migah ajudou muito
Adorei muito bom
Você tem um canal só com exercícios para a gente malhar? Preciso fortalecer a musculatura da minha perna.
Ótimo vídeo.
Gostei legal +1 inscrito
vcs são otimos
Oi Boa tarde..Eu trabalho sentada o tempo todo..E sinto dores dos joelhos para baixo...quantas vezes por dia devo fazer esse alongamento..ou não tem nada haver fazer alongamento para alivia as dores? 😘
Gostei no mesmo dia melhor
Obrigado
Poderia me ajudar fiz cirurgia de varize faz, 36 dias estou usando meia de compreensão quando tiro a meia a noite pra tomar banho quando ando minha panturrilha endurece tem algum exercícios pra fazer
Muito bom quantas vezes na semana..?
Muitos profissionais sempre recomendam 3 ou 4 dias por semana
quando vai ter 2 temporada de magica??
Bom vídeo, porém as legendas prejudicam a visualização.
show
A última fui fazer deu câimbra do lada da bunfa
MINHA NAMORADA DEU DESLIKE MAIS EU GOSTEI VIU !
É só pra mulher?
E se não consigo segurar a ponta do pé?....k
que menina gata mano
Saldado do tempo que tinha as mágicas
Porra velho pq desgraça eu acordei 4 da manhã com uma cãibra desgraçada e eu tô com vontade de fazer xixi mais não tô conseguindo levantar da cama que ódio
Legenda atrapalha a visualização do vídeo