5 Days of 24HR Fasting & 3-Day Fasting | WHAT I ATE, EXPERIENCED AND LEARNED
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- เผยแพร่เมื่อ 16 ก.ย. 2024
- In this video, I share what I ate, experienced and learned throughout 5 days of 24HR fasting (eating only once a day) followed by 3-day fasting!
#fasting #intermittentfasting
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お肌がツヤツヤして透明感があってとても綺麗！毎日のレポート動画ありがとうございます！
私も徐々に食事を見直して、最近では朝食に果物、夕食は通常の菜食という１日1.5食メニューに落ち着いていますが、体調もとても良くて疲れにくくなりました。是非その後の経過レポートもあったら嬉しいです。
ありがとうございます！そうですね、また経過レポートもしていきたいと思います😊
断食中の空腹感が想像以上に辛くてそんな時この動画に出会ってかなりモチベに繋がりました！断食の効果は想像以上に凄いですよね。
空腹感は力なり👍
年末年始の身体のおもたさがなかなか抜けず、間食の習慣も戻っているのでとても参考になりました！
なつきさんの、大根人参長芋のおろしと味噌、アマニオイルで、私も断食チャレンジしてみました〜。
シミが少し薄くなったり、飛蚊症の改善が見られ、ファスティングの効果を実感しております。
市販の高価なファスティングドリンクなしで、十分イケた様です。
季節ごとにやって行こうと思います。ありがとうございます❣✨😊
なつきさん頭良くて好奇心旺盛だからチャンネルおもしろいです
ありがとうございます😭
私もこんな1日1食食べたいです🤤
是非またご馳走させてください❣️🙇♀️
あ！仙人さん❗
これから始められるニシムタさんの料理も楽しみにしています！
わたしもあんまり食べないようになったんですが、夜、少しお腹空いたけど固形物は入れたくないなと思ったら昆布茶を飲んでいます。満たされます。あとは、だし汁を飲んだりします。☺️ このチャンネルは落ち着いた雰囲気で観やすいです。
ただの爺ですが一日一食三年生ですが、快調です
素晴らしいですね💕
伝えたい内容が簡潔にテキパキと伝わってきて とっても見やすくてよかったです 10年で30 kg 太ったからなあ…と思い…興味深く見させていただきました
シンプルに生きることで、心や身体がとても満たされていくんですね。
断食とは関係ないですが、なつきさんのすべてのお料理が美味しそうで体に良さそうで素敵すぎます。
子供に食べさせてあげたい💦
断食もやってみたいです！
真似できるとこからやってみます❣️
ありがとうございます❣️そう言っていただけると嬉しいです😊💕
僕も5日間1日1食から3日間断食して今日終わりました🎵断食中は水と天日海塩だけ摂りました。私の場合食生活が乱れてたので腸内細菌の入れ替えしたくて断行しました。その結果肌荒れが治り、身体からパワーがみなぎる感覚を覚えました❗
水と天然塩摂ったら体変わりますね！！
正常に戻ってパワーみなぎります！
いろんな人に知ってほしいですね
なつきさんから出てる雰囲気が陰から陽に変わった気がします✨
そうですか⁉️ありがとうございます😊
うんうん
なんか明るくなった⤴️🥰🙆♀️❤️😍
今中学生なのですが、半年前から1日2食です。本当は1食でも良いのですが、成長期でそれ相当のエネルギーは必要なので、昼夜の2食にしています。本当に身体が軽くて朝もスッと起きられますね。あとオーガニックでバランスいい食生活にこだわると、肌の調子も良いです
半日断食を日々取り入れている程度なのですが、子宮筋腫が格段に小さくなり、ファスティングの効果を実感しています😊
なつきさんに背中を押してもらえた気がしたので、3日断食にも挑戦してみようと思っています！
ファスティングの効果は絶大ですね😳👍3日断食も無理なくトライしてみてくださいね！
私も筋腫あるので、ファスティング始めてみようかな。ありがとうございました！
一食には未だ挑戦していないのですが
平熱の上がる事は良い事づくめですね。
勉強になります。🧐🙏🏻
ただ痩せたいだけの断食なら空腹は苦痛でしかないけど、ファスティングを意識して空腹時が改善中だと思えればつらさも変わってきますね
私も今4日目の断食を終えたところです。梅干しや大根が美味しいのはすごく分かります。酵素の断食料理や一食の料理が美味しそうで、好み過ぎます。どうか、いつかレシピブックを出して欲しいです。
ありがとうございます！4日間の断食お疲れ様です😊レシピブック、いつか出せたらいいですね💕
お肌キレイですよ！ワタシも顔ブツブツが出てましたがイメージトレーニングで治しました❗キレイな肌になっているイメージしながらポジティブな波動を出して鏡を見ながら思うとしばらくすると治りますよ！万歳🙌
イメトレ！いいですね！ポジティブな波動はすごく大切だと思います😊
1日1食生活34日目の者です。早く自分の理想とする体型になりたいので頑張っています。
体温が上がる⤴️んですね！凄く良いですね。私も体調管理の為に１日一食やってみます。😊
何を食すか大切ですね。
タイムリーです！
まさに1日1食を始めたいと思っていたところでしたので、とても嬉しいです。
本当にいつも体が喜ぶ題材を配信してくださってありがとうございます！
というのも私、低体温で代謝があまり良くないので何とかしたいと色々と調べていたところだったのです。
しかも、ついにTVLさんが船瀬氏を紹介されたので更に嬉しいです！
この本は持ってないので早速注文！私もやってみます！！
ちなみに、回復食は何を口にされたのでしょうか？
それもこの本に載っているんでしょうか？
もう一つ。
酵素のファスティングは何度か挑戦しましたか続きませんでした。しかもかなりお高いですし、普通の暮らしに沿ってない物を飲むやり方は私には合わなかったようです。
それが梅干しとすりおろし野菜と味噌ですか、、。
なんてお手軽！素晴らしいです！
ありがとうございます！回復食のことはこの本には載っていないのですが、他の船瀬さんの本に載っているものがあるかもしれません…すりおろし野菜については本に載っていました😊
こんばんは😊一日一食生活断食とても参考になりました。お野菜たっぷりの料理も私も作れるようにしたいと思います💪なつきさん、無理なく教えて下さるので私にもできるかな〜と思いました。
いつもありがとうございます❣️💕
ありがとうございます！無理なくいろいろ試してみてくださいね😊
先日3日間、人参ジュースやヨーグルト、豆乳のみで頑張りましたが、結果が思うようにいかず四日目から断念してしまいました😭
こちらの動画で、心が強い自分に変わりたいです。チャンネル登録しました！
ニキビが酷かったんですが一日1食にしてから肌の調子が良くなりました
ノーメイクなのに、ちょー綺麗ですね。
なつきさん、先日のクッキングイベントに参加したものです。あの時お肌が綺麗で、スッキリした印象がありましたが、こういう背景があったのですね！
納得デス💓
ご参加ありがとうございました❣️そんな印象を持っていただけたなんて嬉しいです😊💕
とても楽しみにしていた動画です！趣旨とはズレてしまいますが、毎晩の献立が美味しそうで、味付けどうされてるんだろう？！と気になってしまいました。こんな感じかな〜なんて想像しながら自己流に真似て作ってみようと思います。
ありがとうございます！是非いろいろイマジネーションを働かせながら作ってみてくださいね😊💕
凄いですね。私は普段1日2食(朝昼のみ)朝はフルーツとタンパク質、炭水化物はお昼だけでそれ以降は食べません。1日断食でしたら数ヶ月に一度やってましたがもうしばらくやってませんでした。今はPMSなので出来ませんが生理終わったら1日1食やってみようと思います。酵素ドリンクはないのでファスティングは厳しそうですが1食なら出来そうです。モチベーション上がりました。ありがとうございます
1日2食でも体の調子が良ければいい👍と思います！😊
はじめして。
これまでも1日一食に難度がチャレンジして挫折してきました。
しかし、今回紹介されているご自宅のお料理があんまり美味しそうなので、もう一度チャレンジしてみようと思います。私はビーガンではないので、お魚や鶏むね肉などもうまく取り入れつつこちらのお料理も参考にさせていただきながら頑張ります。
ぜひ、こういった日常的な料理を紹介していただけると嬉しいです。
3日目から、あきらかに素肌がスッキリ✨クリアになった気がします😆すごいですー💓
高校生の時から1日1食…23年目。
ここ一年は週２日だけ1食2食ですが…
ケトン体を計ると数値がかなり高いです。体は調子はよく体脂肪はかなり少なめです。
結構やってますよ、ファスティング。あと私もずっと1日1食です。パートナーも。
これってまだまだそんなに珍しいことなのだろうかー？ 3食なんてずーっと胃が働いててしんどくなっちゃいます
いつも見ています、体温が上がるんですね。普段体に良いものは食べるようにしてますが🤣真似したいけど、意志の弱い私には無理かな。
見ていても肌のツヤ、お顔がすっきりしたのがわかりました。
ありがとうございます！💕
仙人(ニシムタ)さんの動画から色々みていたところコラボ動画に辿り着きました。自分は一日一食が入り口ですが、一日一食、ヴィーガン、ミニマリズムなどはそれぞれ見極めていくと繋がっていくのではないかと勝手に思っています。そして地球全体を見る活動家になっていくのでしょうね
こんばんは！動画嬉しいです😃
私も体の調子次第で 一日一食だったり二食だったりです⭐︎ 体は欲しいものを教えてくれるんだと思います:)
そうなんですよ！食事って準備と食べる時間と後片付けで2時間弱かかるので 一回減らすだけでも時間の節約になり他に大事なことに使えるのですよね😄
本当にそうですね！体が本当に必要なことに耳を傾けることが大切ですね😊
食事の心配がないと自由な時間が増えますね💕
Amazing! Great detailed video. Would LOVE for you to write a cookbook (with English) - there are very little Japanese vegan cookbooks for the English market available. You are pretty much the only one talking in English about homemade koji ingredients etc. If easier, maybe do an ebook first which we can buy and download and if response is good, use that to present a case to a publisher for a book.
Thank you! Yes that will be one of my projects to work on once my house is built in Nagano...!😊
オートファジー👩🦲素晴らしい！
ニキビができるって痛々しいですよね😰。友達が長い間、辛い思いをしていたのを思い出しました。私自身は敏感肌で、何もしないのが一番の肌の手入れです。食事は野菜類が好きです🤗💕
こんなに素晴らしい生活なのに、確かにお肌が荒れてしまってるように感じます。もしかして、何かのアレルギー反応とかないですかね？一度アレルゲンとかの血液検査を受けたりとか如何ですかね？私も肌がとても弱いのですが、肌断食もしてシャンプーも辞めたのですが、ゆらぎ肌がやはり治らず、食生活も改善してアルコールも辞めたのですが肌が揺らぎが治らないので、ちょっと美容皮膚科にカウンセリングしに行きました。やはり、長年蓄積したニキビ跡などで色素沈着したり炎症が続いた肌が再度炎症しやすくなっていたり、乾燥と年齢からくる肌のターンオーバーの乱れで角質が剥がれ落ちない事で白ニキビが出来てしまう状況でした。なので、医療の世界も1度カウンセリングされてみるのも良いのかもしれないなと思いますよ！いつも楽しみにしてます！
なるほど！その可能性もありますね！
肉やめるのと、1日1食を続けるのと、年に2~3回の3~5日の断食をするのが目標
年齢は、８歳三人１１歳二人 とエリサルバドル人一人
日系人3世の母は、スペイン語 父は、日系人3世
祖母が 日本人の １１歳の 女の子でした。
子育ては一回きりですが 生徒は 何回でも教えられます。
良いデーターが たくさんできました。
次女は 大阪大学 １年 留学しました。
その時大阪弁を 学びました。
以前より肌質がだいぶ改善されましたねとても綺麗ですこれからも頑張ってください楽しみにしてます
断食を実生活の中で実行されてご立派です。（私はリトリートとか断食道場などにいってしましたけど、実生活では５日はとてもむずかしいと実感しています。）ところで、断食中も淡々とご主人の食事をつくられるとはすごいですね。断食から戻る時も徐々にもどしていくことが大事ですね。
ありがとうございます！リトリートは最高ですが、感覚としては、お勤めでスケジュールが決まっている方が、朝は食べずに出てお昼休みは本を読んだり好きに過ごして後は仕事で気が紛れる気がするので、実は一日一食はトライしやすのかな〜なんて気もしました🤔
こんばんは。今の生活で1日3食は多いかも、と感じていたところでしたのでとても参考になりました！
ファスティングで体温があがるというのは知らなかったので計画をしてチャレンジしてみようと思います。
ありがとうございます！無理なくチャレンジしてみてくださいね😊
congratulations... even in our religion we do fasting for whole month doing 17 to 18 hrs without eating anything.. it is one of the best healing time for body and health... keep doing ... lots of support from india...
初めまして、いつも参考にさせていただいています。体温が37超えって素晴らしいですね。素食にそんな効果があるなんて知りませんでした！
本当に、私も予想以上の結果にびっくりでした！😳
初めまして😊
断食に興味あるアラフォーです。
これからいろいろ
勉強させていただきますね〜！！
初めまして。自分を律した生活に憧れます。ただ毎日のヨガ、ヴィーガン生活で体重がなぜ増えるのかが気になります。炭水化物の摂取量？ヨガによる筋肉の増加もあると思いますが。
私はもともと大食漢でいくらでも食べられてしまうので、気をつけないとすぐ体重が増えてしまうんです😅去年の台湾旅行で、食レポにすごい量を食べて帰ってから胃が大きくなってしまったのが最大の原因かと…
私も 船瀬俊介さんの 同じ本を持ってます。1日2食で 不調無しですよ。休みの日に 1日1食にする時ありますよ。1日2食にしてもう3年くらいなります。私は 朝を白湯を飲んで お味噌汁と生姜紅茶を飲んで、バナナを食べてます。飲み物は食事に入らないそうなので。
わ〜またもやタイムリー！
本を購入し、まだ途中までしか読めてませんがなつきさんの真似をして
大根とにんじん山芋すり下ろしてアマニ油のお味噌で今食べてみると、びっくり‼️予想を遥かに超えて美味しい！
先ずは、1日ファスティングから。
いつも為になる動画ありがとうございます😊
凄く参考になりました。
私は1年半前から急にアレルギーになり、よく下痢をします。
医師2人にかかりましたが、治療法は無いとのこと。
なつきさんが紹介されている本を読んでみて、食事を改善してみたいと思います。
つい一日三食も食べてしまいます
どうもすいません
1食で体温が上がる！？
私がやっていたときは、体温が低くなるイメージでした。
37度にしたい！ので、参考にさせて頂きながら一度やってみます！
はじめまして(^^)
断食が気になっていて拝見させていただきました！
旦那様とちゃんと別々に食事を用意されていたり、断食の間も我慢ができていたりスゴいです。
私はなかなかできずにいます。
でも自分の今の体には断食が必要なので、いろいろ参考にさせていただきますm(_ _)m✨
ありがとうございます。
そういえば、カップラーメンとかスナック菓子を食べた後に、風邪でもないのに、なぜか痰と鼻づまりが起こるんですが、これも毒素とやらが関係しているんですかね？
確かにそれはありますね。現役を過ぎたわたしが毎日毎日ダラダラとスナック菓子だの甘い砂糖菓子だの
追伸、結果蓄膿症の外科的手術する羽目になりましたが1年も経たないうちまた鼻詰まりや軽い喘息になりました。が、ここ2年の間、間食を一切辞め野菜中心、パンと麺類は一月に1度と決めてある耳鼻科の薬を服用し続けたところ鼻詰まりはピシャリとまりましたし痰の出方もへりましたよ。ちなみにその薬名は塗り薬のリンデロンで綿棒で直接鼻の中に付けます。飲み薬はセレスタミンとオロバタシンというものです。10数年苦しんだ鼻詰まりは何処へ行ったやらというかんじです。以上。
@@東洋チャンピオンダイナマイトパンチ さん。パンなどやめるだけじゃだめなんでしょうか。。やっぱり薬に頼らなきゃならないのですね。。息子がアトピーなので、どうにか薬から開放してあげたくて。。
@@東洋チャンピオンダイナマイトパンチ ご返信ありがとうございました。医学は大変すばらしいものですが、食事もやっぱり重要みたいですね。
食事についてよく医学的に未解明だから無意味とかいう人がいますが、ブラックボックスだからといって軽んじるのは短絡的ですよね。お医者さんでさえ食事には気をつけるように患者に諭すということは、解明されていなくても「いい食事→慢性疾患が改善」という結果が出る以上、無視できないからでしょうね。
Good video!!
Thank you💕
ごはんがめちゃくちゃ美味しそう！
オシャレですね✨
豆乳をよく使われていますが、どんなものですか？無調整？メーカーなど、、、
教えていただければうれしいです😆
今、ファスティング3日目です。仙人さんの動画も参考にしてしてます。
胃が、昨日から凄く痛くて色々と調べてみました。梅干しで胃酸が凄く出るようで
絶食している時は食べてはいけないようです。回復食の時に胃酸を出すために食べるそうです。船瀬さんの本を読んでませんが、船瀬さんは梅干しでファスティングしているのでしょうか？すいません 教えてください🙏
ﾙｲﾎﾞｽﾃｨは皮膚に傷みを感じストップしてます😞合わなかったのでしょうか
空腹を楽しめ、ですかな。
Your skin is amazing
Thank you😭
すごいなぁ。いいなぁ。やってみたいです。
あらーもったいない。サルサつながりの者です。KALAというミネラルドリンクでやれば、筋肉を減らさず脂肪中心に落とすことができます。先日私は１週間ファスティング（断食）で3.5kg減、肌もツルツルになりました。お腹はほとんど空かないですよー。
I'm also fasting, but in my case, 18/6 everyday. But I think I'm not eating healthy as you do, that's why I don't lose weight. I just eat lunch and some snack in the afternoon. From my point of view, I feel that eating lunch, is just right, I don't have to wait until night. Like you, I decided to try intermittent fasting due my health test results, also 3 kg up compare to last year!
Thank you for share your experience. I will try to eat more healthy...
頑張りましょう！
If you’re not losing weight then you may be at the right weight! Also, this may not apply to you but a lot of people either eat unhealthy junk food or eat way too much, knowing they can eat only once a day (or twice a day...).
@@TOKYOVEGLIFE thank you for your reply. My weight last year was 47 kg, due to a fracture in my right foot I couldn't exercise, since then I gain weight, but I don't want to buy bigger clothes!! and six months ago I come across with the intermittent fasting... I think I should begin exercise again, and eat less carbohydrates like bread, pasta, patisserie... I like your videos, especially those about vegan food and dishes... I eat less meat, gradually I'm changing my eating habits... And lifestyle too! I'm into minimalism now...
@My Channel thank you for sharing your experience. I think that I am not eating well, I mean more raw veggies... I'm eating to much bread lately and I need to exercise too.
梅干しの白湯、いいですね！私もマネさせていただきます☆彡
こんにちは。なつきさん。
体温は何時頃に計ってますか？
私は寝起きに計ると36.5いかない低体温です。
羨ましいです‼️
何時と言うより朝起きてすぐ計っています！
私も
1日1〜2食、時々断食をする
という生活に変えてから、
肌とボディーラインが綺麗になり、
体調も気分も良くなりました！
元気になったことで、
行動力も上がった感じがします。
周りの方々に「綺麗になった！！」
と言われとても嬉しいです^_^
よく回復食取り入れている、
梅だけを入れたお味噌汁が大好きです。
これからもなつきさんの動画を楽しみに、ヘルシーライフ頑張ります✨
梅入りお味噌汁美味しそうですね😆梅干しの美味しさを再発見した気がします💕
一食は鶏卵主体で作りますが、メラニン色素が消えました。歯茎が盛り上がり、食べ物の挟まりが少なくなり、血流が増して、おそらく体温は上昇しているはずです。多少の夜更かしも平気ですね。夜中にオンラインゲームしていると熱くなり、上半身裸の場合が多いです。軽い空腹状態が続きますが、これが脳と体にいいとは実践した人でないと理解できないでしょうね。５年目ですが、順調です。
一食にするなら「夕飯」でなければならないという制約はありますか？普段、お昼をメインとして、朝飯と夕飯は軽くするという生活を送っています。
私は旦那さんと一緒にご飯が食べられるように夜ご飯にしていますが、朝でもお昼でもいいと思いますよ！
サラダのドレッシングとか教えて下さい。
キレイになってます〜！ちょっとヨガについて質問したいのですが、かなり私身体が固いのですが、続ければ身体もかわりますか？
ありがとうございます☺️ヨガはしっかり筋力もつけないと柔軟性はついてこないと思います！その話は次回の動画でしますね😊
私もなつきさんのように、ヨガだけで身に付けた筋肉美に憧れ、今、ヨガの練習を頑張っています。でも、まだ1人で自宅などで練習した事がなく、アシュタンガヨガの流れもまだ覚えていません。1人で練習するのに、何か参考になるような動画などありますか？なつきさんが普段している練習風景(確か1時間位でしたよね?)をノンストップで動画にしていただけると、一緒に練習している気になって、1人での練習にもやる気が出てくると思います! それと、1人で練習する時の心の持ちようを参考までに教えていただきたいです。1人で練習すると、何となく寂しいのかな？と言う思い込みもあり、まだクラスに参加してグループでの練習しかした事がないです。あと、1日1食や断食はしたことないですが、1日2食ダイエットをしていて、2食目は夕方4時頃には食べ終えるようにしたら、少しずつお腹もへっこんで来て、ヨガで鍛えた筋肉もより分かりやすく?なってきて、鏡で筋肉の付き具合をチェックするのが最近の楽しみです(笑)
ありがとうございます！アシュタンガはDVDや本がいろいろ出ているので調べてみてください！自主練が基本なので順番や流れは覚える必要があります。
@@TOKYOVEGLIFE やはり自主練が基本ですか...。そうですね、DVD探してみます。TH-camだと、なかなかこれだ!と言う動画が探せないので、TH-cam以外でも探してみますね。1人で寂しいだの言っていないで、とにかくやってみます!! 自主練が、なつきさんのように、ルーティンになるよう頑張ります😊
何時も素顔ですね 此処までスッピンで 勝負する人もいないでしょう。
知性的で ほのぼのした喋り方が好きです。動画も 見やすいです。
スッピンなのに 本当に 可愛い💕女性ですね。
私も1日1食です。
今晩は、肌２艶が出ていますね〜ほっそりきれいですよ〜大根、人参、山芋、すりおろし、オイル一品として加えます、野菜中心できています、お元気で。
内容に全然関係無くて申し訳無いのですが、身内に「さん」をつけて「旦那さん」とおっしゃっているのが 気になって気になって…
内容は、凄く参考になるものでした。
ありがとうございます。
あと、落ち着きのある声と話し方が、羨ましいです。
断食生活の情報大変為になりました、ありがとうございます。
コーヒーもやめられたのですね。私も1日2杯から、1杯から始めてみます。
私は便秘になりやすいのですが、断食中はどうでしたか？
ありがとうございます！はい、コーヒーも数ヶ月前からやめています😊
Vegan を実行されてるって言うことなので質問したいのですが、タンパク質は植物性からも摂れるので動物性は必要なくても、鉄分はほうれん草のような植物性からより動物性からの方が良いと聞いたのですが、鉄分はどう摂取していらっしゃいますか？ 私はドイツ在住ですので日本のように豊富な食材が手に入りません。
お料理がとても上手で、料理された食事がとても美味しそうなので、一度、いただきたいものです！
こんにちは！こちら⬇️で詳しくお話ししていますので、是非ご覧ください！
菜食栄養学エキスパート 山崎ゆか氏と～バランスのとれた菜食で体も心も健康に！
th-cam.com/video/gHZo2YD_WaY/w-d-xo.html
なつきさん、こんばんは。
へんな質問かもしれませんが、
お通じってファスティング以前と変わりありませんでしたか？😅
単純に固形物の摂取がないと余計なものを排泄する力(押し出す力？)がなくなってしまうのではないかと感じました。
いつも素敵な動画ありがとうございます！応援しています🥰
そういうこともあるかもしれません！私が以前スリランカのアーユルヴェーダセンターでしたデトックスは下剤を飲んで断食するものでした😳
ほとんどの果物の糖質は体や肌を老けさせると調べてみたら割と出てきていますがいかがでしょうか。ビタミンなどが入っているとはいえ、その糖質が悪さをする方が強いみたいな。正直私はそれが本当の本当ならばがっかりだったのですが💧
自宅にあるものでスタート出来る断食のサンプルでいいですね。コンブチャとかコールドプレスジュースとかありますが値段も安くないので、こちらのを参考にやってみます^_^
一日一食とは何を食べているのかそれと時間帯はいつなのか問題でもあるとも思います。
素晴らしい！‼️
1日2食かな〜💁♂️
3食食べないと体に必要な栄養取れなくても大丈夫なのかな?教えて下さい。
初めまして、１日一食の断食は夜だけ食べられるんですか？
Hi Natsuki, while I'm glad you enjoyed your detox please look after yourself! Fasting can start out as something healthy but can quickly turn into an eating disorder known as "orthorexia". You're fine just the way you are now. Please take it easy.
Thank you for your concern! Yes I’ll watch my conditions and be careful😊
감사합니다 대단해 요 凄く,綺麗になったですね。私は太ってるし,薬を飲んでいるので,どうしようかな～と思ってます。
体調と相談しながら無理せずにトライしてみてくださいね😊
ナツキさん美味しいもの作るのも、食べるの大好きでしょ?
期間を決めてトライするのはいいかもしれない😀
胃が小さくなったのね、、羨ましい〜💓
そうなんです、作るのも食べるのも大好きなんです〜☺️胃は確かに小さくなったと思います！
動画、ありがとうございます😊
すっきりしたと思います😏
回復食のあとの食事量に変化はありますか？
ありがとうございます！少しの量でもお腹がいっぱいになるようになりました😊
家を出てからまず朝食を食べなくなりました。ここで鼻炎が治りました。
それから10 年たったくらいで昼食も要らなくなって10 年以上、原則一日一食夜のみ、但し食べた後寝る前に食べたりする自由な感じです。
このサイクルが原因では体調に問題はないと思っています。問題が１つあるとすれば、食べたらだいたい直ぐ眠くなることです。なのでお昼を気まぐれに食べると眠くて辛くなります。
吹き替えおもしろーい笑
苦肉の策でした🤣
残念ながらこれは断食とは言わない。これでは断食が間違って伝わってしまう。10年以上断食をしているけど、本物の断食は全然違うよ。
チャンネル登録させて頂きました💖
私もゆる〜〜い OMAD を続けているので（TOKYO VEG LIFE さん程ではないですけど💦）、とても参考になりました✏️
You have very interesting videos!! 🥑 🥦 🥒 🥬
I can't wait to check out more of them!! 🍒
飲み物はコーヒーなど飲んでいけないんでしょうか？(・o・)
山芋を食べても断食???
動画に感化されて、お正月が来てやめてしまった一日二食生活を再開しました！あと生野菜も！
でも夕食後にお菓子を食べてしまいます。甘いものは食べたくなりませんか？
それと里芋は皮つきで食べていますか？他は皮ごと料理していますが里芋だけは剥いていました！よく洗えばよいのでしょうか？
ありがとうございます！
甘いもの、砂糖は非常に中毒性の高いドラッグのようなものなので、夜ご飯の後に食べることが習慣になっているようであれば、一度断食などで完全に絶ってからではないと止めるのは難しいかもしれませんね…
私は里芋も皮ごと食べています！
@@TOKYOVEGLIFE
お返事ありがとうございます。
砂糖断ちとお聞きして始めてみましたが、甘いものを欲してバナナと麹を食べてしまっています。代替えは効果はありますでしょうか？
また里芋の皮ごともしてみました。しいたけと油で炒めた後水を少し入れて煮てみりん、醤油、ごまで味付けしてみましたが、子どもには苦い！と不評。。レシピ、ポイント等知りたいです！
なんで、続けないの？
ほとんど食べていないしゃないかな？
yv