私は普段こんなもの食べてます（外食なしver）

[@cooking259]

実はこのチャンネル自体が体健やか茶の宣伝用の垢説

[@riri_1017]

固定おめでとうｗ

[@おさゎる]

ステルス案件…⁉️笑

[@1974aflamazda]

なんちゅう恐ろしい陰謀論なんじゃ…アンタ消されるぞ！！

[@ああ-o2r1j]

固定されてて草…あっ

[@2ndRabbit]

固定いいなあ笑笑

[@りん5-q9m]

忙しいのにこんな丁寧な生活してんのまじで尊敬

[@reika7551]

私、そんなに忙しくないのにテキトーな生活してるな…って思っちゃったw

[@kakkoiinippon]

🇯🇵🇯🇵🇯🇵ますます好きなりますね

[@n92921616]

さっしーのTH-cam見ると「頑張って生きよう…」ってなる。
努力を苦しそうにしてないのが凄い。
力の抜き方知ってる感じ。
尊敬しかない。
まじで好き。明日も頑張って生きる。

[@user-mk2bz2go4d]

めっちゃ忙しいのにちゃんと作ってるの尊敬でしかない

[@ちゅくしゅん]

前から思ってたけど、さっしーの食べ方が上品で好き
ここまで見る人に対して、食の配慮するの尊敬しちゃう
見られる意識がすごいんだな…

[@mikimikidrums]

お仕事の時間が不規則なのに食事管理を徹底しているの尊敬します！

[@宮本-p1v]

眠くなるってわかってて満腹食べるのが一般人、空腹の方が集中できるってわかっててできるのが成功した人なんだわ

[@細々]

動画の最初にミニ注意あるの、めちゃくちゃ良いな。全然忌避感なく見れる人だけど、なんかありがたいなと思った

[@mamomumemo2]

有岡くんの差し入れ映してくれてありがとう🥰指原さんも有岡くんも大好きなのでなんか嬉しい✌🏻💖

[@りいちゃん-f4s]

さっしーの自分を大切にしてる感じがすごく伝わってくる。丁寧な生活がすごい素敵😿

[@おおうち-g6g]

これだけしか食べてないのにジム行ってんの？！！りのちゃん流石すぎてまじで芸能人みんな大尊敬

[@武闘派のキュート社会人]

先に焼肉動画をあげてから軽ダイエットの一週間をあげたり、それを冒頭でちゃんと伝えてたり、いろんな人のこと考えてyoutubeしてる感じとても好きです！！！

[@パンダ-t4p]

クッッッッッソ忙しいはずなのにちゃんとご飯作っててすごい

[@nono-vq9rk]

、

[@Kr-gi5kn]

全方位への配慮がすごいし、忙しいのにジム行って食事制限してほんとに見習うところが多すぎます、、

[@でこすけ-g3b]

大したことを大したことないようにしててこれが綺麗な人の努力だと思った…

[@amemura24]

おもっきり日常なさっしーが見れてこんな幸せあっていいのか…家の中での服装とかふとしたときにめちゃくちゃ親近感わく。ずっと近い存在みたいに思っちゃう。好き。ありがたすぎる。いい感じのバランスでちゃんとしててめちゃくちゃ参考になります！

[@yuob2226]

本番15分前に白いブラウス着てイチジクとか強すぎww

[@えい-g4u]

好きな時に 好きなものを 好きなだけ食べている人間なので、尊敬です。笑

[@増島好彦]

ちゃんと自分で作ってるんだ✌️
さっしー可愛いなぁー
髪が綺麗だよ💞

[@Ilvxut]

めちゃくちゃ忙しいのにちゃんと作って食べてる、、、さすが過ぎる…

[@ずっと火曜日でいいのに]

ちょーーど今さっき「糖質とか気にした食事つっても毎日だと何食べたらいいか分かんないよーーーースタイルの良い芸能人は毎日リアルにどういう食生活なのよーーーーー」って思ってたところだから、個人的にすごいタイミングで感動してる！ありがとう莉乃ちゃん👏

[@yy-du8ez]

「お肉も恥ずかしそう｣で一生笑える気する、一人暮らしには最適なチャンネルすぎるさっしーありがとう✌🏼

[@真樹菅野]

基本丁寧な言葉遣いで、たまにゲロ甘とか崩れた言葉遣いなのが親しみやすいなーっていつも思います！
スターなのにほんとに気取ってなくていつも大好きです！

[@DeveloVideoGarage]

さっしーの動画内の※コメントがかなり好きです
寝る前に思い出して一人軽く笑って心地よく寝られます

[@poyochan25]

「お腹」じゃなくて「心」が満たされるって言葉が良すぎて😭❤️

[@ナムコナンジャタウンなむこ]

さっしー可愛すぎない？？？え？？益々可愛くなってる天才

[@___Gnukkk]

やっぱり細い人って普段からあんまり食べないんだなあ

[@alichen1111]

前にも思いましたが、食べる順番だけでなく食べ方にまで気を遣ってるのが本当に凄い。
見られる仕事をしているという意識の高さを持って、
体形維持を常に心がけている人はやっぱり違いますね。

[@user-rc2yi1rb8k]

【さっしー食生活まとめ】
1日目
朝…プロテイン
昼12時半…牛肉と筍200g
→13時20分…ご飯100g(血糖値バク上がり防止)
夜…肉、ケンタッキー、サラダ(企画)
2日目
朝9時…プロテインとカップケーキ
おやつ11時…チョコ4粒
昼12時…サラダ・タコと筍とじゃがいもジェノベーゼ・牛ステーキ(サラダから食べよう)
夜20時…だんご
（収録でカレー4口食べてしまった）
3日目
朝…だんご、プロテイン
昼13時…豆腐サラダ・焼き鳥(3本)
夕方…残りの焼き鳥
夜18時…豆腐サラダ～キムチ乗せ～
4日目
朝10時…プロテイン、いちぢく(収録で試食あるため少なめ)
昼14時…トマト、いちぢく(ケーキ2種類試食した)
夜19時…サムギョプサル(胸肉、サンチュ、ネギサラダ、キムチ？)
5日目
朝9時…プロテイン、チョコ
作業中…カフェ2杯
おやつ16時…コーン
夜18時…豚肉～塩ダレがけ～、トマト、豆腐サラダ、煮卵
6日目
朝9時…プロテイン、いちぢく
昼12時…楽屋のお弁当
夜19時…牛赤身～塩ダレがけ～、キムチ、エゴマ葉っぱ、ゆで卵、サンチュ
7日目
朝8時…プロテイン、お菓子
昼12時…お弁当(おにぎり1つ、おかず)、プロテイン
→時間おいて…おにぎり1つ
夜19時…蒸し野菜(ロース肉、白菜、えのき)
いいなぁ…細くなりてえぜ(:_;)

[@さしこの味方]

しっかり栄養バランス考えた食事で本当見習いたい
一週間分のいろんなさっしー見れるのも嬉しい

[@LVLVLLL]

こういう食事系の動画の時にダイエットにナーバスになりすぎちゃう人の事を毎回気にかけているのがすごく印象的で、その気遣いにとても救われてます😭！
さっしーのダイエット動画は私も気をつけなきゃ、、じゃなくて前向きに頑張ろうって思えるから大好きです！

[@しのぶ-h1i]

制限をしてるけどちゃんと食を楽しんでるし、色々な種類を食べてるのすごい！

[@くりすちぬ]

好きな時に好きなもの食べてる人間なので本当尊敬…😭

[@misa_aoi]

なんて助かる動画！
細い人のリアルな食事って一度見てみたかったんだ！

[@るすにや]

ちゃんと食べてるの尊敬する
ガチ努力なんだなあって

[@きゃん-f9l]

登録者100万人おめでとう！💐✨
ファンのことを思って開設してくれたTH-cam、本当に本当に忙しい中、撮影編集してくれてありがとう😭💗
毎週の楽しみになってるし、テレビだけじゃ分からない莉乃ちゃんのプライベートを知ることがめっちゃ嬉しくて何回もリピートして見てるよ！
これからも無理しない範囲でね、いつも楽しみにしてるよ😌❤︎❤︎

[@yunitotsu]

いつも動画にBGMなくてすき
静かに見られる感じ助かります
さらっと100万人おめでとうございます🎉
これからも大好きです！！！

[@user-jz2gm7op1x]

「足りなかったら言って〜ドレッシング」←好きでしたっ☺︎
毎日かわいくて、イコラブパジャマも見られて食事も知られちゃう最高動画をありがとうございます！

[@ちこちこ-c1v]

さしこちゃんが可愛いのはいつも本当に努力しているからなんだなって再確認しました。努力って絶対裏切りませんよね！いつもさしこちゃんの頑張りを見て励まされます❤

[@yn7613]

モチベあげるために何年もこの動画みてるけどまじで一生飽きない

[@chiharuoriuchi4502]

わかります。
私も同じです😂

[@yn7613]

@@chiharuoriuchi4502 お互いがんばりましょう😭笑

[@chiharuoriuchi4502]

@@yn7613
肩の力抜いていきましょう🙂笑

[@屋台りんご飴]

別日の1日かどうかなんてわからないのに、丁寧に説明してて、好感度相変わらず爆上げモード

[@risa3678]

松茸ごはん美味しそう🥺
指原のyoutubeは余計なBGMがないことと、編集がシンプルなところが本当に好き！

[@COCO-lh6ev]

こんな忙しいのに自炊して、十分すぎるくらい体に気をつけてるし本当に尊敬…毎日の意識が今のさっしーを作ってるのだと感心🥲

[@セト-w3o]

食事制限ちゃんとしてる所が、さすがプロ。
尊敬します☺️

[@_95mao93]

自分は仕事の日は朝昼食べず夜しか食べなくてしかも買ってきたものしか食べていないので、こんなにきちんとバランスを考えて食事をとってるのが本当に素晴らしいと思いました😭
忙しくて疲れてるはずなのにしっかり考えられててすごい、人間ちゃんと食べないとだめだよなって思い出させてくれます。。

[@na-zc5rc]

さっしーが本当って言うと本当なんだってちゃんと思える！笑
100万人おめでとうございます！

[@クオンニ]

あんまり信用しない方がいいよこいつは

[@s.s.n3855]

ジムに通い始めたし
ダイエット頑張ってるのに全然体重が変わらなくて挫折しそうになったので見にきました。
自分の体重が変わらない原因がはっきりわかりました😂
食べ過ぎや、自分…
さっしー努力してて本当尊敬します！

[@ぽんはづ-t8e]

有岡さん家の大ちゃんのファンなので有岡さんがこんな差し入れしてると知れて嬉しいです笑

[@もやし-f7q]

動画見てからサムギョプサル風の何度もマネしてやってるんですけど、本当に美味しいし、おすすめなだけあるし、この動画にめちゃくちゃ感謝してます🙏🙏🙏

[@てらだ-n3t]

努力と計算の塊って言ってたけどほんとにそう思う、大尊敬！

[@mimimirinn]

私なんかよりぜんっっぜん忙しいのにちゃんと自炊されてて尊敬すぎる

[@MINI-iy6qj]

指原さん100万人おめでとうございます㊗️
同じ大分出身としてこれからも応援し続けます！
これからもがんばってください！

[@インヌッ]

炭水化物あんま食べてないからこんなにさっしー細いのか、、努力って凄い、、テレビに出るってすごい、、、

[@Karinchanvvv]

さっしーのチャンネルって動画の内容よりもさっしー自体に魅力ありすぎて全部の動画が楽しい🥺

[@うふふえへへ]

さっしーの動画見てるとなんか落ち着くんだよね、、、さっしー大好き

[@ARASHI_nino]

ほんとみんな努力してて偉すぎる、、尊敬です

[@jo_kz]

人がダイエットしてるのとか頑張ってるの見るの好きだからたのしい、すごいなあ〜〜て思いながら好きな物食べちゃう、胃袋ちっちゃくするの大事なんだなあ

[@momo-we7sg]

さっしーの動画って、淡々と分かりやすくてほんと内容入って来やすくて見やすい🥺💓👏🏻

[@rara5057]

100万人おめでとうございます！
食生活だらしない私からすると本当に自己管理が上手で羨ましい🥺

[@ぽよよん-h2o]

最初に見る人がしんどくならない様に気を遣っているのが本当に素敵😭💖

[@ぺりどん-u8f]

0:32のところでこうやって言ってくれると摂食障害になる人が減るからそういうこと考えてるのかな
私が拒食症の時はこの人はこんなに動いてるのに炭水化物食べてない、私はなにも食べちゃダメだと思って、人と比べて自分を攻めてしまっていたので、
さっしー素敵♡

[@nxidmfmfmdi]

莉乃ちゃんの箸の持ち方が大好き人間なので、こんなに幸せな動画は無いですありがとう🙈

[@slayyyyy_0108]

やっぱ綺麗な人って頑張ってるんだね、、！モチベになります、ありがとうございます！

[@ゆどぅ-q4c]

100万人おめでとうりのちゃん！！！！
これからも頑張りすぎずにねん！！

[@user-ev4cj5fj6q]

気を引き締めたいとき、この動画みにくる

[@スモウ-u3q]

1食目からめっちゃ勉強になる…さすがすぎる…

[@keko8773]

ジム後のごはんの時のセーターが
かわいすぎる

[@hanaharu8812]

今日も1週間の疲れをりのちゃんの動画を見て吹き飛んだ🥰ありがとう♡

[@at-tv4di]

5:29 この4日目のスタイリングめちゃめちゃ綺麗

[@kazubo0603]

100万人おめでとう🎉
とにかくちゃんと食べてる事を確認できれば安心✌️

[@パンケーキ食べたい-x3z]

この食生活で運動もしっかりしてほんとに尊敬です。

[@もんかちゃん-y4o]

※ のとこの表現が大好きでいつも楽しみ❤️‍🔥

[@樹理多田]

最初に出たお弁当、私的には美味しそうって思うよ！

[@npc-h7w]

可愛い子ってこうやって毎日努力しているんだねって思った。
そりゃなんにもしてないのに、ある日急に可愛くなるわけないよね〜。
顔の造形が元々良い人はいるけど、指原さんってある時から急に内側から輝き出したよね。

[@ミッツ-k6w]

栄養バランス良いし
美味しそうですし
いいですね
すごいなあと思いました

[@たまや-c5w]

「見るのが」って言う時のポーズが古典的？でかわいい笑
100万人おめでとー！！！✨

[@mui_61]

本編始まる前の気遣いが女神

[@risa437]

知りたいことをいつもドンピシャで教えてくれる！最高！

[@ky730mm]

この動画クセになる　何回も見てます

[@IM-tc6bl]

さっしーのテロップのセンスがマジ好き

[@ゆゆ-j9o5i]

100万人おめでと〜！ひゅー！ぱーん！
りのちゃんのお食事見れたりメイク見れたり話してる姿見れたり私の好きなりのちゃんがたくさん見れるTH-cam！忙しいと思うのに毎週編集してアップしてくれてありがとう😭♡ TH-cam始めてくれてありがとう！だいすき！！

[@まっぷ-e4v]

100万人おめでとう！！！金曜日更新うれしい！！！

[@こりー-x2b]

100万人おめでとうございます！たまたま8ヶ月前に銀の盾が届いた動画見てました！さっしーは、しゃべってるだけで飽きない、、魅力、、✨

[@重さし]

いつも思うけど下からのアングルで食べてる所、喋ってる所も映してこんなに綺麗なの凄い

[@美波推しの焼き芋アイス]

ちゃんと食べてて尊敬する🥺

[@taibou19]

100万人おめでとうございます
食べたいものを食べるのはいいことですね
全部美味しそうでした

[@cocoa-c6o]

ダイエットしてるときにこの動画見るのすき

[@リサ-o4d]

莉乃ちゃん100万人おめでとう♡

[@_ponzu]

さっしー100万人おめでとう🎉♡
大分の誇りすぎます🥺

[@osamesaaan]

さっしーが食べた一週間の食事を一日で食べてしまえる自信がある…😂

[@わらびなすび]

わかる 炭水化物少ないし、ぎゅっとまとめれば一日でいける

[@ちゃんあ-j8w]

私も同じくです😂

[@dai-jq5vx]

えぐ

[@雪見だいふくちゃん-s8l]

ダイエット中なので、スタイルいいさっしーの食生活動画は需要しかない💖💖💖💖💖

[@ぴかぴ-h2k]

いつの間にか100万超えてる！いつも楽しい動画ありがとう❤️テレビの仕事忙しいと思うので無理なく更新してね😢💕💕💕

[@user-tm8cs2wm5e]

モチベ上がりました、莉乃ちゃん素敵

[@あーさん-y7r]

莉乃ちゃんフルーツの食べ方独特よね😂
自炊してるの偉い👏

[@ahsoudane]

お団子を全部食べないで明日の朝ごはんにするっていう考えできないから尊敬する

[@うだしょちゃん]

好きな物しか食べない人間だから
本当リスペクト😭
100万人おめでとう！！！🎉

[@mk-bs3jq]

たけのこと牛肉と松茸ご飯の食べるシーンがなんかめちゃくちゃ好き😂

[@mkco5573]

食べたいもの食べてるけど
ちゃんと測ってるの偉い

[@ふつうのにわとり]

アイドル(元アイドル)も私らと同じようにちゃんと食べてんだなあって安心＆親近感沸いたし、食べ過ぎた時の調整方法が真似できる範疇だからすっごくありがたい。

[@islandtv9611]

さっしーって基本朝は必ずプロテイン
お昼は日によって違うっぽいけどお米(炭水化物)食べて
夜はお米あんま食べないでお肉(脂身が少ないもの)なのかな
ゆるダイエット食だからそんな感じかな？？
こういう動画で毎回人によって違うってことを言ってくれてるのが見てる人のこと考えてくれてるんだなって思ってほんとに尊敬する😭