【1週間で-1kg】節約とダイエット中の1週間の食事

[@on14829]

上手くいったところだけでなくて上手くいかなかったところもきちんと伝えてくれるりんさんやっぱり素敵です😊いつも食事の最後にごちそうさまって言っているのも素敵😊

[@renkonren2]

りんさん節約ご飯が得意だから
節約とダイエットが両方できる献立を紹介してくれてるの優しい

[@sakamotoooo3]

自分用買い物メモ
むね肉3枚
鶏ひき肉
豚ロース
卵
ヨーグルト
バナナ
トマト缶
キムチ
さつまいも
豆腐
キャベツ
小松菜
ニラ
サンチュ
にんじん
玉ねぎ
白ネギ
しめじ
エノキⅹ2
レタス
もやし
1日目 1:11
2日目 3:16
3日目 4:20
4日目 5:14
5日目 5:40
6日目 6:29
7日目 7:34

[@conan81247]

2:20 ここの潔い冷凍庫の閉め方好き❤️😊

[@photogenicstudio.makuhari]

一週間の食材管理するのマジで天才❗

[@おいもたろう-f3y]

5歳の息子が『すっからかんみたーい』って言うくらいにハマってます🥰

[@im-zs5br]

なにも残らないように使い切るの尊敬します

[@みねっこ-q7v]

天才ですね…ダイエット始めてからりんさんの動画参考にする事が減ってしまっていたのでこの動画凄く助かります！

[@ひよぴよ-f5w]

6:29 出てこないのかな？と思っていたのでやった〜🙌って言っちゃいました笑 言い方がかわいくて好きです！

[@なな-f8d8w]

本当に全てを尊敬します。

[@yo-sy8ni]

レシピのレパートリーが素晴らしすぎます！

[@moneamo]

いい声すぎる　全部ポジティブに聞こえるし楽しく見れました🎉

[@FURUTAMORI]

失敗も可愛く伝えてくれるのよき！

[@jr9875]

家族に持たせるダイエットご飯を探していたので、この動画はすごくありがたいです。バランスも見た目も良くてしかも料金が安くて助かります。

[@_s2___o0_]

行ってみよーぅ！が可愛すぎ、、いや、全体的に声が可愛すぎ、、、
テンポも良いから一瞬で見終わっちゃいます🫶

[@あちゃも-f3s]

凄すぎるー😊
料理上手だし買い物上手だし、尊敬しますー💓

[@amiunar_]

1日目　2:22 胸肉キャベツ鍋
2日目　3:23 脂肪燃焼スープ
3日目　4:28 ネギだれ胸肉
4日目　5:21
5日目　5:50 野菜蒸し
6日目　6:37 むね肉サンチュ巻き
7日目　7:45 キムチ鍋

[@waku-ak]

コンビニ飯2000キロカロリーくらい食べながら見てます😇
明日から参考にします(決意)

[@アッキー-n8l]

最近、りんさんに影響されて自炊を始めました。
料理って結構楽しいですね。

[@gfdessrljhgv]

野菜たっぷりだし料理過程がきれい。料理上手！

[@ruruchan55]

声めっちゃ落ち着きます✨節約料理も毎回美味しそう🙌✨

[@user-nz2fb6oe4l]

いつも「美味しい、美味しい」ってご飯食べてて可愛い❤
ちゃんとご飯食べながらのダイエットで偉い❤
お弁当、味変したら飽きずに食べられるかなぁ!?←頑張ってるから応援したくて✨

[@tn-zd7nw]

じわじわと1週間の食費が値上がりしてて泣けてくるね…

[@mtre0260]

【ダイエット】✖︎【節約】＝最&強！！！
最高な組合せの動画、
またお待ちしてます！

[@atmskflcl]

だんだん一週間にかかる食費が増えていってるところに、日本の物価高騰を感じる
もう2000円じゃ収まらないところまできてしまったのかな

[@rentarosu12]

りんちゃん細くないですか？！ダイエットして体調悪くならないようにして下さいね😢今回も凄いです。

[@エスドラリットル]

りんさんの盛り付け終わってお盆を引く「シュッ！」って、音がクセになる（笑）

[@グランデリ]

分かる

[@naru-l7f]

いかにもダイエット食といった感じではないですし、ダイエット時では無くても、食べたいなと思えるメニューで有難いです！

[@oyu5306]

ダイエットでも　
カラフルでボリューム✨✨✨すごっ
私も　真似しまーす😍

[@a.m9164]

食材の使い回しが本当に勉強になります！！！

[@ゆゆたん-j2c]

節約クリスマスレシピとか見てみたいです！

[@ことのは-s6x]

結構しっかりの量食べる方のダイエットメニュー参考になります💠

[@大塚あかね-g6h]

いつもりんさんのご飯の動画を楽しみにしています!どれもりんさんのご飯は美味しそうですね❤の前にりんさん自身スマートだからガッツリ食べても良さそうですけどな!

[@粉ぁ雪]

今週は珍しく失敗が少しあった様ですが、こちらとしては参考になります（笑）
ネギが辛いと、びっくりしますよね。
「お前、本当はそんなに辛かったんか？」ってなる。

[@葵姫-j2m]

凄く参考になりました😊
冷蔵庫がスッキリしているのが、素晴らしい👍

[@テシー-w9m]

りんさんの節約動画 分かりやすくて参考にしてます😊

[@みりか-l4s]

1日目の夜のやつ、リュウジお兄さんのレシピだー！！
すっごく美味しいですよね😊💓

[@名無し-k7w1r]

ダイエットでご飯全く食べない人とかいて低血糖とか心配になるけど、この人は昼ごはんの作り置きでちゃんと1日に1回はご飯食べてていいね

[@pikakiks]

アップありがとうございます〜😂❤

[@あづ吉]

えらすぎる〜本当に尊敬、、

[@user-lg3xq4rh2y]

ヘルシーなのに量もあって美味しそう！
これなら自分も真似できる。ヘルシー思考になりすぎてそれがストレスになってたみたいで暴飲暴食止まらずリバウンドした笑
自分にあったものを見つけて綺麗に健康に生きるぞ😊👊

[@静岡はたpい]

りんちゃん、待ってました

[@チャンカ1138B]

こんばんは😃🌃
りんさん動画ありがとうございます😂
ダイエット企画凄いですね‼️勉強になりました😂

[@ぴえん丸-c3q]

そもそもが痩せてる！😂
最近りんさんのレシピ参考にして作ったりしてます！とても美味しくて助かってます！
ただりんさんみたいにお買い物上手じゃないし、毎日毎日はできていないので、本当に凄いなと思ってます。
いつも1週間のレシピ考えてから買っているのか、安くなってるもの買ってそこからレシピを考えているのか、どちらなのか気になります😆

[@福岡静子-f8n]

わぁーぃりんさんの動画だね💕︎嬉しい💕︎

[@umbrella-witch]

いつも楽しみにしてます！
真似もしてます！笑

[@しらたま-m6q]

冷蔵庫がこんなに綺麗に片付いていて、かつ食材を使い切ってすごい

[@なつ-u1g]

非常食紹介もみたいです😊

[@しょー-m9m]

相変わらず手軽で美味しそうなレシピをどんどん提案してくれていてホント感謝してます。あ、ビビンバやピリ辛お鍋のかさ増しと食感の変化も兼ねて白滝とか入れてもいいかもね〜😊

[@aboutall-u3w]

買い物前に、冷蔵庫の中をチェックして、何が残ってるか把握してるとこも勉強になります🙏✨✨✨すごーい 🎉

[@きなこ-g5k]

ダイエット前から細すぎて声出た

[@salvadorshinjiluissuenaga3514]

🥰🥰　私も動画を見てダイエットのモチベーションが生えて来た、自炊を始めようと思い浮かべます

[@Hopeful-s1e]

素晴らしい

[@em_em_em330]

とっても参考になりました！ありがとうございます😊💕✨

[@ともあき-k4l]

ダイエットだけでなくこれからの寒い季節での鍋・スープとしていいですね！☺
りんさんが思う今年のベストメニューとか気になります・・・

[@wanwan_happy]

りんさんほどの節約家がとうとう2000円超えてきて値上がりのヤバさを感じました…

[@mcnmh]

相変わらず綺麗な声

[@homarealice4154]

身長も体重もほぼ一緒で、年齢も一緒なのでりんさんに共感しかないです！😂
今週の動画も自炊の参考にさせていただきます🙏いつも元気をもらえる素敵な動画ありがとうございます！

[@emiyu1756]

今回もお見事です👏
一度りんさんに味付け失敗する事はないんですか？って質問してみたかったんですが、今回あるんやって知れました😊でも次はこうしようとかこうすれば良かったって失敗も楽しんでますね😊
何もかも勉強になります‼️
一週間頑張ってみます。
お鍋楽しみです♪

[@qsqgq0]

糖質と脂質のどちらも減らすのは栄養不足になりやすく、ホルモンバランスが崩れたり太りやすくなるのであまりお勧めしません😵‍💫
また、糖質は水分保持の性質があるので抜くと数日で体重は落ちるのですが、水が抜けてるだけなので意味がありません。
朝昼で糖質摂りすぎたー！とかでなければ、夜もちゃんと茶碗いっぱい程度の糖質はとったほうがいいです。

[@森分久代-m5d]

娘と私、ダイエットしないと太ったので、参考にさせて頂きます。

[@_a4948]

お弁当いつも真似してます☺️
身長体重同じでびっくり！
ダイエットのモチベ上がりました😆

[@ドニドニ-l3e]

いつもりんさんみたいな立派な娘に育ってくれればなーと思いながら見ています（娘高校生）動画を見せるとえー無理ーと娘は言ってました😅

[@yoko-ds3jn]

サンチュ巻くやつ食べてみたい
韓国料理すき❤

[@user-gy6cf2ik7v]

「めっちゃ美味しかったー！」と
「お腹いっぱい！ごちそうさまでしたー！」
聞けないのがこんなに悲しいなんて😂

[@yumyum-kimchi]

キャットエンペラータイム最強！

[@あっちゃん-h3d9p]

勉強なりました✨️

[@at9118]

待ってたよー

[@Saya-dl5er]

スープとかお味噌汁が余った時はどのように保存して食べてますか？

[@マルコフドスコイ]

ダイエットメニュー、めっちゃ嬉しいです！！

[@地球赤い]

育ちが良さそう

[@玉ねぎ戦士-h3h]

ガチ目のダイエットメニュー
鮭、鶏むね、卵、ブロッカー、さつまいも、カボチャ、豆、辺りで一週間見てみたいです🙋

[@りちゃ-v7w]

ダイエット中なので、参考になります☺️
声のトーンが、すごく好きです❤
最近、物価高騰で、なかなか食費節約も厳しいですね😭

[@青い人-l3z]

はい、今日も声可愛いー

[@tokie3]

おすすめ動画に出てきたの！節約料理👏上手！チャンネル登録しました🎉

[@rito0214]

夜の炭水化物抜きは辛いな〜😅　この時期鍋は最高！しっかり痩せてるから凄いね。　今度は痩せるオヤツですね😊

[@kako-san]

年代違いますが、凄く参考になり毎回楽しく拝見しています！
嗜好品(コーヒー、紅茶、お酒、お菓子、デザート、果物)などはどうされてるか？教えていただければ幸いです。

[@中村るり子-i9k]

りんさん、現状でも痩せてるよー
しっかり食べて風邪インフル予防してね！

[@まなみん-d2e]

初コメです♪
いつも楽しく動画🎥を見ています😊
ナレーションの声が心地よくて大好きです😍
体重よりも身長が164センチって高身長な所にびっくりしました‼️

[@のんこ-e9y]

りんさん、料理もおしゃべりも最高だけど、冷蔵庫の閉め方がら・ん・ぼ・う😂

[@chiyori_3]

今年から一人暮らしを始めたのでめちゃくちゃ参考になりますー！！😭😭
1日目と3日目、6日目と胸肉使ってたけど、その間の胸肉の保存方法ってどうなさってるのか気になります👀

[@さーちゃん-c9h]

ハチミツ美味しいですよね！😊私もハチミツきな粉ヨーグルト真似してみます！ハチミツはどの種類使ってますか？

[@大きな子豚]

いつも参考？丸パクリさせていただいてます。献立考えなくていいので感謝です。
声がメッチャ可愛くてYogibo以上に癒やされます！

[@おんちゃん-b1o]

おすすめに流れてきたんですけど冒頭の｢冷凍庫には…何もないｯ☆｣で何故かツボりました助けてください。

[@猫の手商会]

若い女性が節約しながら自炊して、朝昼晩しっかりもりもり食べるの良いね。お母さんの気分で観ちゃってた

[@みんみん-m4t]

食事でのダイエットの参考にさせてもらいます‼️
私もお昼はお弁当なんですが、お弁当に使っているタッパは何mlのものですか？

[@rin_ouchi_gohan]

ニトリの610mlです

[@スタこ-m7t]

りんさんこんばんは🌻ダイエット企画１週間どれも美味しそうで特に鶏肉むね肉キャベツ鍋、簡単で美味しそうで体に良くダイエットには良いですね😁体調に気をつけてお過ごしください☘️

[@Mミッチー-t2t]

いつも動画ありがとうございます✨
5日目のお水ってどれくらい入れられたんですか？
作ってみたいので、教えて頂きたいです🙇

[@rin_ouchi_gohan]

50ml入れてめっちゃ失敗したので、150くらい入れてもいいかも🤔様子見ながらやってみてください🙇‍♂️🫶

[@Mミッチー-t2t]

@@rin_ouchi_gohan
返信頂きありがとうございます😭
今、ビビンバ弁当作っているので、明日様子見ながらやってみます😂

[@ゆうこりん-s2l]

一人暮らししてるのですが土鍋買おうかどうか迷ってます😂普通の鍋あるからいいか、と思いつつ悩んでます笑
土鍋あると普通の鍋で作るのと違いますか？

[@rin_ouchi_gohan]

鍋って感じが出て美味しく感じます！笑

[@一紀-d1i]

節約と栄養を考えた食事。私は2型糖尿病を患っており真似させてもらいます。

[@ぺしぺーやん]

まじ毎週動画出して欲しい

[@きよきよ-x2w]

買い物はその日に安かった物をとりあえず買ってから、メニューを考えますか？それともざっくり、これ作りたいなー。とかを考えてからお買い物行きますか？

[@rin_ouchi_gohan]

考えていきます！

[@クロミ-j1t]

1日目の夜ごはん
リュウジさんのレシピですね！！
ダイエット関係なく
美味しいのでよく作ります🤤

[@Kanan-pp4un]

スーパー2のお勤め品がうらやましい！野菜あんなまるごと値下げされてない。。ふー。作り慣れてないと一週間どのくらいの量かもわからないから、すごいな。

[@ガジュガジュ-l8m]

細～～っっっ！シンデレラじゃんかあ。羨ましい❤

[@afu7660]

最近観はじめました！3食1週間の食費なんですね！！すごい。

[@himegon912]

近いうちに真似して作って自分もダイエット頑張ります！、

[@jj-fd2xf]

冷凍庫閉めるとき毎回強めなの好きw

[@あづ吉]

ネギ辛いのに食べるの偉い👏

[@4.05ジゴワット]

スーパーで買い出しの時に食材見て、なんとなく一週間の夜メニューを一気に考えちゃうんですか？それとも、安い食材を買って、その日毎に余っている食材を見て決めているんですか？

[@rin_ouchi_gohan]

献立考えてから買い物いきます！