Cómo realizar la respiración de fuego - Kundalini Yoga 🔥
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 10 ก.พ. 2025
- www.nutriciony.... En este vídeo te muestro cómo realizar la respiración de fuego con la que conseguirás aumentar tu energía.
La respiración es uno de nuestros recursos más infravalorados, tanto es así que ni siquiera somos conscientes de ella.
Respiramos automáticamente sin percibir el efecto que tiene en nuestro cuerpo. De hecho si prestásemos atención veríamos cómo la respiración varía con nuestras estado de ánimo.
Fíjate si es importante que a través de la respiración puedes mejorar tu concentración, tus emociones, tu salud y hasta aumentar la energía.
¿Alguna vez has observado tu respiración y has sentido la inhalación y la exhalación?.
En Kundalini yoga se recurre a una gran variedad de ejercicios respiratorios para llegar a tener energía vital.
Una de las respiraciones que se utiliza en muchos de los ejercicios es la respiración de fuego.
Este tipo de respiración ayuda a mantenerse firme en las posturas que requieren de mayor esfuerzo. Es una respiración rítmica y rápida (2-3 respiraciones por minuto) que se enfoca en el punto del ombligo, no hay movimiento de la caja torácica.
Con este tipo de respiración se realiza un movimiento del diafragma de manera que se produce un masaje en los órganos internos con efecto purificador.
🔥Cómo realizar la respiración de fuego:
Pon tus dedos en el ombligo.
Realiza la respiración a través de la nariz.
Al exhalar siente como tu ombligo va hacia dentro y al inhalar el ombligo va hacia fuera.
La inhalación y la exhalación deben tener la misma duración.
Relaja tus hombros y deja que tu abdomen se mueva con la respiración.
Estos son algunos de los beneficios:
✅Elimina toxinas de la sangre
✅Expande la capacidad pulmonar
✅Activa el cerebro aportando mayor cantidad de oxigeno
✅Refuerza el sistema nervioso
✅Masajea los órganos internos
✅Al practicarlo junto a un ejercicio acorta el tiempo para alcanzar el efecto deseado.
La respiración de fuego esta contraindicada durante el embarazo y los primeros días de la menstruación.
Recuerda que si te ha gustado este vídeo le puedes dar un "Like", compartirlo con toda tu comunidad y suscribirte, para recibir una notificación siempre que suba un nuevo video le tienes que dar a la campanita.
SÍGUEME EN INSTAGRAM, FACEBOOK Y BLOG
▶️Cuenta Oficial de Ainhoa Prat: / ainhoaprat.nutricion
▶️Cuenta FB: / nyb.life
▶️Blog: www.nutriciony...
Contáctame:
info@nyb.life
Dirección y Producción: Ainhoa Prat. Nutrición y Bienestar
www.nutricionybienestar.life
Música: Little Tomcat (instrumental) de JoshWoodward.
CONSIGUE EL KIT NUTRIYOGA AQUÍ:
www.nutricionybienestar.life/kit-nutriyoga/
Molto bene grazie Evitaeterna.-
Namaste
Gracias! Sat Nam!
Seguí las indicaciones y sentí el calor en mi abdomen, la haré mañana en ayunas 🙋🏻♀️ gracias
GRACIAS AINHOA. UNA SINGULAR RESPIRACION YOGA.VOY A INTENTAR A LA MAÑANA. UN POQUITO MAS DESPACIO. UN ABRAZO.
Es una respiración que da energía, como dices empieza poco a poco hasta que cojas el ritmo
Bueno asi lo hare. Un abraxo@@ainhoaprat
gracias me sumo
Muchísimas gracias, con Amor
Linda cuantas veces al dia se puede hader la respiración de fuego
Vot a practicar-lo. Muchas gràcies!
La hice hoy dos veces hoy y me sentí mentalmente despejada después. Gracias por el video
existen otros tipos de respiraciones? como la del rayo, solar, agua, viento o la respiracion de concentracion total ?
Hola, las respiraciones que mencionas no las conozco. En kundalini si hay otro tipo de respiraciones, como la larga y profunda, la respiración segmentada, respiración de león, ...
@@ainhoaprat disculpe Pero ese chico se refería a una serie animada llamada kimetsu no yaiba
😆😆😆
@@REAP9076 me descubrieron xd :c
Muy buena 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
Puedo hacer la respiración de fuego hechado
Si, de hecho en Kundalini se realiza en diferentes ejercicios que no son sentados.
Gracias por la información
Gracias por compartir! No aplicas la banda a final?
Hola, en este vídeo sólo muestro cómo realizar la respiración de fuego, no aplico ningún cierre al final.
Hola linda , buenas noches ,que beneficios nos trae esta practica . Gracias .
Hola, los beneficios los he escrito en la descripción del vídeo pero te los copio también aquí :)
✅Elimina toxinas de la sangre
✅Expande la capacidad pulmonar
✅Activa el cerebro aportando mayor cantidad de oxigeno
✅Refuerza el sistema nervioso
✅Masajea los órganos internos
✅Al practicarlo junto a un ejercicio acorta el tiempo para alcanzar el efecto deseado.
Buenas tardes a mí me gustaría saber q tiempo tengo q realizar la respiración
Hola, puedes empezar por 3 minutos e ir incrementado a 5, 7, 11 y hasta 31 minutos
Por qué no se hace los dos primeros días de la menstruación? Mañana apenas me despierto la voy a practicar. Muchas gracias
Se recomienda no realizarla para no aumentar el flujo.
Una pregunta empujas bastante el ombligo hacia adentró?namaste
Hola Fabio, no aprieto el ombligo, es parecido a lo que hacen los perros cuando jadean. Haz la prueba de sacar la lengua e imita ese jadeo, siente como se mueve el ombligo de forma natural, sin forzar. Sería hacer eso pero respirando por la nariz. Espero haberte ayudado.
@@ainhoaprat listo namaste desde Argentina
No me sale ☹️ o lo hago mal nose neje
Hola Oscar, lo primero quitar el no me sale ;) Y ahora con la mente dispuesta a conseguirlo, prueba para empezar como si fuese el jadeo de un perro, lo haces por la boca y sería lo mismo pero por la nariz. Pon la manos en el abdomen y siente como se mueve con la respiración, poco a poco hasta coger el movimiento y una vez lo tengas vas incrementando el ritmo, Prueba y me cuentas :)
Ahora me converti en un hashira
Quien está aquí por kimetsu?