Respiración de fuego paso a paso - Kundalini Yoga
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- เผยแพร่เมื่อ 10 ก.พ. 2025
- La respiración de fuego es una forma de respiración rítmica única en el kundalini yoga.
Una respiración rápida, poderosa y diafragmática que puedes usar cada vez que tu energía flaquee.
Te recomiendo practicarla de 1 a 3 minutos al día, siempre que no estés en tus primeros días de tu ciclo lunar, estés embarazada o tengas sangrados abundantes.
Los efectos de esta respiración son:
• Aumento de la resistencia al estrés
• Reducción de impulsos adictivos
• Liberación de toxinas
• Refuerzo del equilibrio de los sistemas nerviosos simpático y parasimpático
Si pones en práctica esta respiración, cuéntame en los comentarios qué tal te sientes!
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/ martapadmani
Sat Nam,
Marta Padmani
Muchas gracias una práctica extraordinaria y muy bien dirigida ✨🩵🧚♀️💎💫
Muchas gracias✨
Graciassssssss
Es la explicación más clara que he encontrado de esta técnica.
Gracias ❤
Hermosísima clase, bien explicadita gracias Sar-nam!
Gracias✨🤍
GRACIAS GRACIAS GRACIAS al infinito y más allá!!!! ❤🎉 Maravillosa!!!!
Muchas gracias!🤍
Tus clases son preciosas
Gracias bonita!
Marta muy bien explicado, grandes beneficios. Gracias abrazo de luz.
Gracias! Abrazo de luz 🤍
Gracias!! Muy buena!!🙏💜
Gracias bella!
Es súper gracias
Gracias✨
Gracias, excelente explicación
Gracias Noelis♥️
Gracias, buena explicación y bella tu. 🎉❤🎉
Nuevo suscriptor.
Gracias!
Gracias Marta,namaste ❤
Es cómo cuando uno llora y de apoco te vas calmando🥰
Gracias por compartir 🤍🙏
Lo explicaste exactamente ❤
Ami me encanta escuchar la pero soy conciente que algo no hago bien xq interpretó lo que hay que hacer después de inspiración !!!!😊😊
Esta respiración lleva práctica así que date tiempo 😊
Lo importante es llevar toda la atención a la exhalación y permitir una inhalación natural.
Soy aficionado que pasa sí llegó a 11 minutos namaste desde Argentina
Cada uno tiene su propia experiencia, puedes empezar con 3 minutos y si te sientes cómodo y tu cuerpo te lo pide puedes ir aumentando el tiempo. Escucha tu cuerpo y observa lo que va sucediendo. 🙏✨🤍
Gracias por tus videos. Una pregunta, esta respiracion vale para momentos de tension baja ? Tengo hipotension. Gracias!
Es una respiración que aumenta la saturación de oxígeno en la sangre por lo que podría funcionar. Igualmente pregunta antes a tu médico o empieza haciendo tiempos cortos y observa cómo te sientes 🙏
Profesora podría usted hacer masajes en la boca del estómago para la tension abdominal o cuando se siente un nudo?
Esta respiración, haciéndola frecuentemente, funciona perfecto 💯❤
Respiracion de fuego
Hola puedo exhalar por la boca?😊
Al hacerlo por la boca sería una respiración de cañón que es diferente.
Las exhalaciones cortas son con inspiración también? Gracias
Sí, toda la atención va a la exhalación y la inhalación sucede de forma natural y también es corta.
Linda cuantas veces al dia puedo hacer la respiración de fuego
Puedes hacerla las veces que quieras 🙏
Muchas gracias por la información
Soy ansiosa me sirve?
En este caso sería mejor hacer respiraciones largas y profundas
Me quedq una duda. Es inspirar una vez larga y luego solo es ir sacando de a poco?
Yo tampoco
Hola Carolina! Es inhalar de forma natural y exhalar una sola vez con énfasis.
Hay otro tipo de respiración que es la segmentada, en la que inhalas una vez y exhalas varias veces pero en la respiración de fuego es solo una exhalación.
Profe, ¿se debe botar todo el aire en la exhalación o no es necesario?
Hola! No es necesario porque para eso necesitaríamos una exhalación muy larga, en cambio esta respiración nos pide que sea corta y fuerte.
¿Se puede hacer acostada ? A mi me dolió la espalda baja
Sí puedes hacerla tumbada o en una silla ✨
Es la primera vez q la hice.. me dió un dolor de cabeza entre las sienes al finalizar... Duro unos minutos ...como saber si lo hago bien.. ?
Si quieres hacer esta respiración puedes empezar con un ritmo muy lento y poco tiempo, 1 minuto por ejemplo.
Para saber si la estás haciendo bien puedes hablar con algún profesor de yoga que tengas cerca. Si aparecen molestias puedes cambiar esta respiración por otras mucho más amables com la respiración larga y profunda
Muchísimas gracias por responder❤
Se puede realizar varias veces por dia?? Gracias
Sí, las que sientas que necesitas.
Que tan recomendable es para realizarlo con niños? Tengo una de 5 y 9
Hola Sam ✨ yo esperaría a que fueran un poco más mayores. También depende de la intención que tengas en la práctica de yoga con tus hijos. Esta respiración despierta el fuego interno y te vuelve más solar, más activo, por lo que también tendrá esa respuesta en los niños que normalmente ya están llenitos de energía 😌 Esta es mi opinión y por supuesto puedes practicar con ellos lo que te pida el corazón. Un abrazo!
Cada vez que intento de hacer esta respiración me comienza la crisis de pánico.. porque me pasara?
Esta respiración es muy corta por lo que puede recordar a momentos de crisis de ansiedad, donde la respiración se vuelve corta y se siente sobretodo en el pecho. Si actualmente tienes crisis de pánico es mejor que hagas respiraciones largas y profundas y dejes esta respiración para más adelante.
Si aún así quieres hacerla, puedes utilizar un ritmo más lento, es decir, deja más espacio entre exhalación y exhalación.
Perdón pero no le entiendo bien como es el jadeo o como se hace después de inspiración!!!
La inspiración viene sola, de forma natural, solo das énfasis a la exhalación
No me entero
🙃
No he podido
Empieza poco tiempo y muy lento y con el tiempo irá mejorando la respiración
La publicidad en medio es una m@#€&