La influencia de la respiración | Neurociencia con Nazareth Castellanos
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- เผยแพร่เมื่อ 21 ส.ค. 2024
- Este fascinante episodio es parte de un curso completo que puedes ver en Televisión Consciente: www.television...
En este capítulo exploraremos el impacto profundo que tiene la respiración, la dieta y el estrés en tu cerebro y bienestar emocional.
¿Alguna vez te has preguntado cómo tu forma de respirar puede influir en la gestión de tus circuitos cognitivos y emocionales? ¿O cómo la dieta afecta directamente al equilibrio de la microbiota intestinal, un factor clave en tu salud general? ¡Descubre las respuestas a estas preguntas y más!
En la primera parte de este video, exploraremos la conexión entre la respiración consciente y el cerebro. Aprenderás cómo ciertas técnicas de respiración pueden ayudarte a mantener la calma, reducir el estrés y optimizar tu rendimiento cognitivo.
Luego, nos sumergiremos en el mundo de la dieta y la microbiota intestinal. Descubrirás cómo los alimentos que consumes influyen en la diversidad de tus microorganismos intestinales y cómo esta diversidad puede tener un impacto significativo en tu salud mental y emocional.
Finalmente, exploraremos cómo el estrés puede ser contagioso y cómo la exposición constante a personas estresadas puede afectar tu propio bienestar emocional. Ofreceremos consejos prácticos para proteger tu energía y mantener un equilibrio emocional en entornos estresantes.
Si tienes alguna duda puedes contactarnos escribiendo a:
contacto@televisionconsciente.com
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Querida Nazaret te descubrí antes de la pandemia y mi Alma te Amaaa hoy y Siempre
Gracias Gracias Gracias 😘💕💖💕👐🌟
Eres genial Nazareth
01:19 🧠 La respiración influye en la cognición y emociones; un descubrimiento reciente revela que una región en lo profundo del cerebro, el locus coeruleus, actúa como "chivato" para interpretar patrones respiratorios.
05:05 🔄 La conexión del complejo pre-botzinger con el locus coeruleus demuestra que la respiración modula tanto circuitos emocionales como partes frontales de la corteza cerebral, afectando la atención y la memoria.
07:25 🌬 La forma en que respiramos afecta la respuesta emocional; la respiración nasal regula la amígdala, mientras que la respiración bucal no tiene el mismo impacto, demostrando la relación entre la respiración y la regulación emocional.
11:19 🤧 Respirar por la nariz no solo filtra patógenos, sino que también modula la actividad de la amígdala, crucial para la regulación del estrés y la respuesta emocional.
15:13 ⏸ La respiración lenta, alrededor de seis respiraciones por minuto, no solo beneficia al sistema cardiovascular y endocrino, sino que también mejora la capacidad cerebral, regulando emociones y aumentando la atención y la memoria.
Quería encontrar un cana excepcional sobre la respiración y las conexiones con el cerebro 🧠 y lo encontré, gracias, gracias, gracias Nazaret.😊😊
Escucharla a Nazareth es un lujo y un honor aprender de ella aunque no tenga uno conocimiento de esa parte del cuerpo humano , ella nos lleva a ese punto y a entender , mil gracias Dra. es ud .un angel para este tiempo❤🇵🇪❤🇵🇪
Buenas noches. Como es habitual, es un PLACER escuchar y APRENDER con la Dra Nazareth Castellano. La respiración por la nariz es fundamental para el funcionamiento de nuestro cerebro y de nuestro sistema inmunológico. Gracias, además, por la forma tan clara y dinámica en la que comparte sus conocimientos.
Excelente muy importante .Me gusta ...
Óyeme que maravilla y gratificante es este canal. Dios les guarde y bendiga siempre.🙏
Excelente y excelencia en tu explicación, muchas gracias por tu aporte
Gracias por compartir tan valisa información!!! Encantada de volver a escuchar a Nazaret. GRACIAS!!!!
Gracias!
Miércoles 1/Noviembre/2023: Excelente información científica.
Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR.
Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí * Afirmar / Reflexionar ..... Por muy rápido que quieras hacer las cosas, en la mayoría de ocasiones, la dedicación, la paciencia y la constancia son indispensables para el verdadero éxito ( La Pausa, Anabel Otero ) *.
Te mando un Cordial Abrazo, Carlos Urbina de 67 años de edad de Monterrey, N.L. México.
❤
Gracias por tu apoyo y bendiciones.
Muchas gracias por compartirte Naza!🙏🏻💖
Gracias!
Como siempre música para los oídos. Gracias por tu dedicación y estas explicaciones tan accesibles y didácticas. Un abrazo ❤
Gracias por tan valioso conocimiento que compartes.
Saludos desde Chile.
Gracias!
Curso completo de Neurociencia con Nazareth Castellanos: www.televisionconsciente.com/curso/neurociencia-recetas-cientficas-para-el-bienestar?TH-cam&Neurociencia_video-yt&Neurociencia
Excelente charla como siempre Nazareth, ¡me encantas! Soy tu fan. Un abrazo desde México
Gracias por valiosa información
Gracias Dra. por su aportación. Como siempre excelente ❤
Excelente, gracias por compartir Nazareth. He puesto en práctica sus enseñanzas y el resultado ha sido muy positivo, en el manejo del estrés, emociones y bajar mi frecuencia cardiaca a 50 latidos por minuto
Muchas gracias por compartirnos tus conocimientos y de forma sencilla que todos podamos entender
Maraviĺloso. Agradezco esta informacion. Saludos desde venezuela
Respirar profundo te relaja y bostezas porque activas el nervio vago
Me encanta ❤gracias por entregarnos tan valiosa informacion
Genial la doctora, como siempre
Me encanta escucharte, porque nos enseñas muchas tecnicas , para la salud🙏🙏🙏✨💫
Gracias!
Muchas gracias, ha sido una gran bendición.
Gracias
Graciassss ❤
Maravillosa... Eso aprendí en la Gestalt!! ❤
Gracias Nazareth. Una pregunta. Si respiro por la nariz, debo exhalar también por la nariz verdad ?
Muchas gracias ❤
Excelente DRA.... MIL GRACIAS
No es sólo una cara bonita !.... GRACIAS Naza !
Hola
Dra gracias gracias gracias
Que maravilloso video, muchas Gracias.
Recordemos que la función de la respiración sobre el sistema de nuestro cuerpo y mente se conoce hace miles de años, antes de Cristo, en Oriente lo saben y lo corresponden. En Occidente pues nop lastimosamente. Es la influencia de la propia religión, la que no permite que las personas conozcan el control de la respiración, por el simple hecho de que ese control sobre nuestra respiración despierta nuestra consciencia e inicia el camino a la iluminación. Despierta nuestros poderes literalmente, si hace correctamente, y es la Gracia.
Todos deberíamos aprender el manual de uso de la máquina humana, una doctrina del auto conocimiento,. No se trata de religión la verdad. Cada uno de nosotros tiene derecho a controlar conscientemente su propia respiración, y recibir el gozo y la recompensa que viene al lograrlo.
Se trata de aprender a controlar conscientemente el sistema mecánico eléctrico magnético vibrante del Ser Humano.
Recomiendo meditación Isha kriya del Maestro Sadhguru está en TH-cam.
Gracias,gracias interesante,...YVE
Gracias!!
Gracias!!...❤
Cara Nazaret, cada vez que trato de mantener la respiración nasal me pongo a bostezar, porqué?
podrian por favor nombrar cual fue el estudio al que refieren de hace 5 años? muchas gracias!
Buenos dias Nazaret.desde Chile.
Me gustaria saber tu opinion del documental de los hongos magicos .gracias
❤
Meditación Anapana: observación de la respiración.
Si la meditación disciplinada puede cambiar la anatomía del cerebro, puedo pensar que las funciones de la mayoría de las partes del cerebro, mejoraría sus funciones? por favor, muchas gracias
EuBonnerrim@
😀
La música de fons molesta a l'hora d'escoltar-la.
Yo desde puerto Rico su 2do pai Bienvevnida👸🇵🇷🐝🤴💘💣💔💕💕💋👍⚘🌹🌟⭐🤷♀️😍✈🥳
El Dr Botzinger? 😂😂😂
Amiga Nazaret, me permito sugerirte que por favor procures en tus exposiciones respiras o inhalar por la nariz, ya que de esta forma refuerza tu planteamiento respecto a la inspiración nasal. Saludos pues.
😂😂😂😂😂😂😂
😂😂😂😂😂😂
Es natural que cuando estamos hablando hacemos inspiraciones bucales. Fisiologíacamente es así!! Lo hacemos todos.
Respira y darte cuenta de que, estás inhalando para exhalar ,soltar aire...pausado.
Respiramos todos ,al hacerlo conciente ,sigues ese ciclo..inhalar = respirar y exhalar.
Bueno.y,puedes ya tomar atención a esa acción y luego a sólo eso....ya puede llevarte a meditar.
Buen viaje.
No mms
Puro bla bla
02:14 Es extraño que una youtuber muy bien preparada, principalmente en lo que ella predica, que es la conexión cerebro-cuerpo, ella propia no adopte una postura lo suficientemente neutra, es decir, sin contorsionismo de un principiante que por sus nervios no sabe cómo colocar sus piernas en una posición natural, cómoda o al menos que no le ocasione daño a su circulación sanguínea. Observe la pierna hinchada y deformada de ella. ¿Le voy a creer en lo que ella me cuenta? Casi no, más la tomaría como una youtuber de esas que abunda en la internet para que incautos la llenen de elogios que ella sí está precisando. Poco creíble.