Những thứ bạn thấy trong video sẽ có ở đây: smallgym.vn/ . Đăng ký học ONLINE inbox hoặc Call Hotline :☎0888.179.000 🏢 Đăng ký tập trực tiếp tại : 🔰Tầng 3, 81 Bạch Mai, Cầu Dền, Hai Bà Trưng, Hà Nội. 🔰Tầng 3, 10 P. Nguyễn Văn Ngọc, Cống Vị, Ba Đình, Hà Nội. ----- ►Feedback của khách hàng: instagram.com/explore/tags/smallgymfb/ ------ Liên hệ huấn luyện trực tiếp và gián tiếp Số điện thoại: ☎0888.179.000 ► TH-cam channel : th-cam.com/users/smallgym ► Facebook: facebook.com/smallgym/ ► Instagram: instagram.com/small.gym/ ► Facebook cá nhân: facebook.com/huyfun2103 ----- #SmallGym #techniquetuesday #pauserep
Đỉnh đường cong kháng lực là tại thời điểm, vị trị, cơ chủ vận chịu áp lực lớn nhất ạ ? Và có thể áp dụng phương pháp này ở giai đoạn thích nghi cơ thể 3-4 tuần đầu, sau đó tiền vào giai đoạn hypertrophy cũng đc ạ ? (Áp dụng cho vđv thể thao)
Cho em hỏi nếu trong giai doan cutting thì nên dùng super set / drop set cho hầu hết các bài hay là chọn lọc các bài như vai, đùi, ngực, lưng để spset/ dset ạ - các bài còn lại sẽ giảm tạ - tăng vol. Nhờ anh tư vấn ạ
Nên làm tn để tiêu hao được nhiều calo nhất, giữ được mức tạ, tập luyện khối lượng tập luyện và không bị chấn thương... chứ không phải là nên hỏi Super set hay drop set
em chào mấy anh. Em tập gym đc khoảng 2 năm body cũng khá ổn nhưng ngực trên của em nhìn khá thọt so với ngưc giữa và ngực dưới mặc dù em có tập ngực trên đầy đủ. Mong mấy a chỉ em cách cải thiện ạ. em cảm ơn
cháu tập thấy cơ thể thay đổi khá ok nhưng sức mạnh vẫn còn khá yếu ấy ạ,có nên xen kẽ 2 tuần tập nặng (3-5rep) và 2 tuần tập bthường (8-12rep) không ạ
Những thứ bạn thấy trong video sẽ có ở đây:
smallgym.vn/
.
Đăng ký học ONLINE inbox hoặc Call
Hotline :☎0888.179.000
🏢 Đăng ký tập trực tiếp tại :
🔰Tầng 3, 81 Bạch Mai, Cầu Dền, Hai Bà Trưng, Hà Nội.
🔰Tầng 3, 10 P. Nguyễn Văn Ngọc, Cống Vị, Ba Đình, Hà Nội.
-----
►Feedback của khách hàng:
instagram.com/explore/tags/smallgymfb/
------
Liên hệ huấn luyện trực tiếp và gián tiếp
Số điện thoại: ☎0888.179.000
► TH-cam channel :
th-cam.com/users/smallgym
► Facebook:
facebook.com/smallgym/
► Instagram:
instagram.com/small.gym/
► Facebook cá nhân:
facebook.com/huyfun2103
-----
#SmallGym #techniquetuesday #pauserep
cảm ơn small gym và a Yang rất nhiều!!
dạo này e tập pause rep thấy cảm nhận cơ tốt và phtr nhiều hơn thật
Tập tới làm về " blood flow restriction training" đi ạ, tài liệu bằng tiếng Việt em tìm về phương pháp này không được nhiều ạ❤
Smallgym cho link mua mấy dụng cụ tập dc ko?
Đỉnh đường cong kháng lực là tại thời điểm, vị trị, cơ chủ vận chịu áp lực lớn nhất ạ ?
Và có thể áp dụng phương pháp này ở giai đoạn thích nghi cơ thể 3-4 tuần đầu, sau đó tiền vào giai đoạn hypertrophy cũng đc ạ ? (Áp dụng cho vđv thể thao)
Chú Yang cho xin quả kĩ thuật cảm nhận phần lat cho bên ko thuận giúp e vớiiii, e thuận bên phải nên tập khó cảm nhận được phần lat bên trái thiệt sự
E tìm lại các video cũ nhé
@@SmallGym oke luôn mấy chú ơi
mấy bài calisthenic như planche hoặc front lever áp dụng cái này thế nào anh? ?? vì mấy skill này đòi hỏi techniq khá nhiều
Mọi người vẫn có tuck planche mà nhỉ🙈
Cho em hỏi nếu trong giai doan cutting thì nên dùng super set / drop set cho hầu hết các bài hay là chọn lọc các bài như vai, đùi, ngực, lưng để spset/ dset ạ - các bài còn lại sẽ giảm tạ - tăng vol.
Nhờ anh tư vấn ạ
Nên làm tn để tiêu hao được nhiều calo nhất, giữ được mức tạ, tập luyện khối lượng tập luyện và không bị chấn thương... chứ không phải là nên hỏi Super set hay drop set
cho em hỏi đoạn nhạc 0:45 là bài nhạc tên gì ạ em thấy nó hay muốn nghe khi tập
Lên ứng dụng tìm nhạc mà tìm ấy bạn
bulking va cutting de
Tên seri là thứ 3 kỹ thuật 😢
@@SmallGym kỹ thuật ăn uống đi :))
giang lê god of full rom :)))
SmallGym lun😅
Bỏ tập gần tuần nhưng ăn uống bình thường thì cân nặng có bị giảm nhiều ko ạ
Tùy trước đó tập luyện tn... Tốt thì sẽ khỏe hơn
em chào mấy anh. Em tập gym đc khoảng 2 năm body cũng khá ổn nhưng ngực trên của em nhìn khá thọt so với ngưc giữa và ngực dưới mặc dù em có tập ngực trên đầy đủ. Mong mấy a chỉ em cách cải thiện ạ. em cảm ơn
Giảm volume các bài flat bench và tăng volume các bài incline bench tập với temple chậm xuống sau là oke
Này clip quay cũ hay mới vậy? Spider Man đã quay lại rồi 😂
Nay quên mang mic :)))
cháu tập thấy cơ thể thay đổi khá ok nhưng sức mạnh vẫn còn khá yếu ấy ạ,có nên xen kẽ 2 tuần tập nặng (3-5rep) và 2 tuần tập bthường (8-12rep) không ạ
Sao không đầu buổi nặng, sau dần thì tăng rep giảm tạ
Bài pause squat cho dù tập tạ nhẹ thì cũng mệt ỉa luôn
Nhg mà phê. E thử vs bench mới hqua, giảm có 2,5kg thôi mà ngực như muốn cháy luôn
Nhanh quá🎉
:))
Seo lại cười 😢