¿Cómo tratar las tendinitis de codo rebeldes o crónicas? Epicondilitis o codo de tenista
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- เผยแพร่เมื่อ 1 ต.ค. 2024
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M
Amigos es frustrante no encontrar como desaserte de ese dolor. Yo finalmente me lo quite con ejercicios diarios como los que aqui se muestrans pero en adicion use un banda de presion que puedes encontrar donde venden productos ortopedicos, y haciendo presion no en el area del dolor sino justo atras del area o just adelante del area mientras hago los ejercicios. Compre una pelota de goma suave para hacer presion con los dedos sobre ella. Al inicio cero fuerza para hacer presion pero despues de dias ahora ya puedo hacer presion fuerte con los dedos.
Tambien debes de posisicionar tu brazo y mover tu brazo en varias posiciones mientras haces presion estatica (presionando sin mover los dedos ) y presion activa (precionando activamente al mover el brazo). Especialmente, la posicion mas dificil y doloroza es con el brazo completamente extendido. Para este ejercico me recargo sobre la pared con mi hombro izquierdo (del lado del dolor) hago los ajercicios de precion con la pelota apoyando el brazo sobre la pared tratando de extender el brazo por completo (lo cual es muy dificil y doloroso) pero me ayudo suavemente con la mano derecha empujando mi brazo hacia la pared para extenderlo. Mi dolor de codo estaba a un 80% hace 2 semanas. Ahora desde estos ejercicios esta a un 20% tal vez. La recuperacion es lenta pero ha visto grandes resultados haciendo esto en la ultimas semanas. Tengo como 3 meses con este dolor y con esto estoy saliendo y recobrando uso completo de mi brazo izquierdo.
Dale like para que otros se enteren.
Cómo te fue bro?
@@liazvoeto2654 Ya todo perfecto con mi codo. Me duró como un año el dolor pero ya todo bien con los ejercicios que mencioné.
@@agustinuribe3719 graciasss
Haré todo lo que mencionas por que estoy que no aguanto este dolor y es practicamente en todo el brazo tengo 3 meses asi ya no puedo mas gracias por la explicación detallada.
Si UD tiene dolor en el codo ,si es codo de tenista yo le recomiendo hacer ejercicio con una mancuerna de 2k ,la mano debe estar cerrada con el pulgar pegado al dedo índice,el pulgar no debe cerrar por debajo tiene que estar por encima junto al pulgar y el alivio es inmediato,s tiene una banda elástica igual el dedo pulgar debe estar junto al índice ,no debe tener el puño cerrado como de boxeador,puede hacer los estiramientos que quiera y el fortalecimiento que quiera ,de esta forma podra saludar a cualquier señora de mano y no sufrirá más al saludar estrechando la mano con nadie.y podra jugar tenis con revés de slice sin problema.puede hacer 7 series de 15 repeticiones y se acaba el problema.
Efectivo . Nunca pensé conseguir la solución ta rápido. Apenas vi el video me hice los estiramientos y luego los masajes . Sentí alivio inmediato. Ahora que llevo tomando el magnesio la vitamina C y E . Me recupera más rápido. Voy al gym y me atrevo con poco peso hacer mi rutina . Gracias muy agradecido
Cuanto tardaste en total para recuperarte tengo 9 semanas y a veces siento mejor y otras peor
Hola cómo lo estás tomando ? De qué manera ? Y cualquier magnesio y vitamina c y e funciona?
@@AquilesCovelli que tipo de tendon fue el problema? Yo llevo años con dolor en mi hombro derecho.
Para mí igual, llevaba unos días con tendinitis en el codo, llevaba un vendaje que no me hacía nada ... Fue hacer el estiramiento y masaje y se me fue el dolor prácticamente de indemediato!
Ojalá me funcione a mi…
Por fin después de 10 años alguien da con la verdadera causa de mi dolor. Solo diagnósticos de fibromialgia se siente el alivio, gracias a Dios por sus videos.
Doctores que no quieren buscar la causa del dolor se les hace fácil diagnosticar fibromalgia 😤
Tengo 60 años soy de nacionalidad salvadoreña y estoy Infinita mente agradecida por toda la enseñanza que hermoso sería nuestro planeta si todos nos dedicáramos a educar y compartir lo bueno y positivo que Dios bendiga al doctor a su familia y a todos aquellos que tenemos el privilegio de recibir este mensaje
Tengo 75 años y tengo tendinitis en los dedos de los pies como curarlo
Que tengo que hacer
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Gracias y muchas felicidad 💎
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Buenas noches amigo yo tengo algo anormal en el codo xq me brinca como un tendón y eso cuando hago fuerza me cuesta y me suena
P
Hola! Donde puedo comprar los complementos vitamínicos? Saludos.
El brazo lo tengo q no puedo ni hacer el estiramiento
Excelente información, por mucho tiempo sufrí del dolor de codo y con el masaje, estiramientos y postura de hombros sentí la mejoría casi de inmediato.... muchas gracias 😊
Porque siempre hablan de la epicondinitis y nunca de la epitrocleitis😢
Muy buen video!, Tan solo con el ejercicio de traccionar los 2 dedos y girar con oposición seme ha calmado bastante el dolor que tenía en el codo tan solo de rozar con algo como una pared o puerta me dolía mucho. Voy seguir todas sus recomendaciones a mi me empezó este dolor en codo y muñecas unos días que estuve en mucha actividad en la casa, 1o pintando, reparando cosas, trapeando pues se inundaba cuando llovía, etc. Muchas gracias!
Como sigues 😊
Crj lesión q salgo otra lesión q entra
Yo igual
tengo un mes sin poder entrenar, un dolor en el codo que cada vez se vuelve mas intenso, llevo 15 dias de reposo y tomando un tratamiento que me mando un traumatologo y el dolor cada vez mas grave. vi este video el dia jueves y comencé con los ejercicios, hoy sabado es increíble que ya me siento capaz de entrenar, el dolor se ha ido en un 80 porciento espero el dia lunes comenzar mis rutinas. muy agradecido.... muchas gracias.
La verdad creooo q los traumatologos .no ayudan .xq yo tengo epicondilitis .y ase como 2 mese q llevo sin mejorar .incluso fui a 10 secciones con una kinesiologa .y me puso unos parchesitos en el codo .z 1t minutos .y luego un suave masaje con un aparatito .y de ahi me puso un aparato mas grande para generar calor ..pero nada mas.y no me dijo si tenia q aser otros tratamientos .ni nadaaa .osea creo q gaste plata en vano ....incluso le yo era .la q tenia q preguntarle a la kinesiologa .si podoa usar una codera .o algo así.y me dijo reciem q siii.....osea me desepcionan estos doctores .x que la verdad no he mejorada nadaaa .....y hoy vi este articulo y me encanto ..ojala pueda recuperarme .asiendo estos ejercicios.....si a tý.te resulto ...creo q ami ygual.
Qué tal amigo oye ya puedes entrenar a tu nivel son problema? Es que yo me recuperé apenas del bíceps distal pero no sé si si debo empezar a mi nivel o menos peso.
Julián Mejía, yo creo que deberías empezar con menos carga de lo que entrenabas antes de tu lesión, a mí me pasaba similar con lesión de hombo y codo, reposaba cierto tiempo y al regresar de nuevo entrenaba con las mismas cargas de antes y recaía de nuevo, tal vez por no reposar lo suficiente o no llevar un correcto tratamiento, o a lo mejor por querer exigirme como antes, te recomendaría que empezarás más ligero por si las dudas, y que no te vayas a lastimar de nuevo. Saludos!
@@maxsp93 muchas gracias por el consejo! La verdad me estresaba bastante por no poder regresar a mi nivel, pero después me puse a pensar que voy a perder más si no me detengo de lo que puedo ganar, ahorita hice eso justamente, voy poco a poco y los resultados son positivos, sin embargo aún siento de vez en cuando una pequeña molestia...
@@gabrielaarteagacueto3389 lo que pasa es que muchos de ellos estan solo por el dinero para que siempre tengas que estar en su colsulta y no resuelven el problema
Una pregunta. Al quedar pegados a la pared, las piernas quedan totalmente estiradas? Las rodillas las doblamos? Por favor espero su respuesta grs
Yo tuve que doblarlas un poco jajaja porque las mujeres solemos tener más nalgas que los hombres. Entonces para que la espalda baja quede más cerca de la pared, separé los pies y doblé un poco las rodillas. Acabo de hacerlo. Se siente raro el ejercicio pero creo que me ayudó. Me puse un par de canciones y estuve así en la pared casi 6 minutos jeje
Me duelen las piernas y brazos aveces... Pero hoy el brazo. el dolor es desde los 10 años que recuerdo o menos y ahora tengo 17, eh de decir que estos dolores son horribles, es horrible despertar a las 4 am solo para estirarse, la verdad me duele tanto que es inevitable llorar de dolor y desesperación
Te comprendo me pasa lo mismo, v3s a un fidioterapeuta o traumatologo que te ayude
Lo mio ya es caso perdido porque tengo un agujero en el hueso del codo, me hicieron placas y el doctor me dijo q el tendon se comia el hueso y el hueso se comia el tendon llegando a desgarrar el tendon.. Ahora tengo el brazo casi inutil y con mucho dolor xq la enfermedad avanzó y esq no tiene cura😔 ahora solo estoy a base de tramadol porque ni dormir puedo😔
Voy a usar esos vendajes para corregir mi postura pues últimamente estoy encorvandome
Pero lo que no puedo es poner el brazo recto como hago esos ejercicios?
Este canal es increíble, tercera vez que me ahorran la cita con el Médico. ¡Muchas gracias!, saludos desde México...
A mi me pasa algo muy raro, me duele la juntura del codo por la parte posterior en ciertos movimientos simples o doblando el baso y haciendo fuerza con el puño, el dolor desaparece cuando cargo cosas pesadas o después de un rato de hacer ejercicio con mancuernas, pareciera que cuando estoy frio duele y cuando caliento o muevo mucho deja de doler, pero no me parece normal que me duela por cosas simples como levantar un vaso de agua.
Kikematamitos me pasa absolutamente lo mismo, cómo vas ahora?
Muy buen vendaje. 8:15, pero quitar esos esparadrapos va a doler bastante, jeje. Primero debemos rasurarnos la parte a vendar.
Saludos, es efectivo para los adultos
Excelente la explicación, uno de los mejores videos que he visto del canal. Muchas gracias
Donde puedo contactar para adquirir el regenerador tendinoso? Gracias y saludos
Muchas gracias, muy útil. Tengo una tendinitis de los extensores de la mano derecha que por compensación me ha acarreado molestias en la otra extremidad, llevo 7 días de licencia y con este video, ahora puedo entender y evitar las diferentes causas. Muy útil, muchas gracias 💕🙏
Hola, una pregunta para los que practicamos el atletismo, está la prueba de lanzamiento de jabalina, y ami me pasó que no puedo estirar por completo el brazo y me duele el codo cuando trato de estirar el brazo, como se podría tratar esta lesión y como se llama?
Muchas gracias!!!!! tenia un dolor constante en mi codo derecho y con los ejercicios y masaje se me ha aliviado...de gran calidad tus videos compartiendo informacion muy valiosa. Felicidades por tu labor!!!!!
Se te quitó el dolor?
@@silviarodriguezcruz8533 LA VERDAD, si mejore hasta que se me quito, son buenisimos estos videos, tambien creo vi un video para quitar la inflamacion del tendon exterior de la rodilla que me estaba molestando. Hay que dar una buena revisada a todo lo que hay en el canal
@@DORFMAN7 👍... llevo 4 meses en terapia y todavía sigo con dolor. Voy mejorando poco a poco.
Hola hice una mala fuerza y hace tres meses no me calma el dolor me hicieron infiltración y nada y de solo apretar la mano me duele toda la parte del codo algún consejo gracias
Excelente trabajo y explicación, muchas gracias por compartir, soy un amputado bilateral de miembros inferiores, y también tres tendones rotos en miembros superiores, hace años les sigo y los "auto masajes y consejos explicados, son medicina Santa para mí...
Muchas gracias..!!!
Uuuiii muchas gracias ,hice calentamiento, flexiones y masajes y se siente el cambio al instante
En el caso de los tenistas con epicondilitis, se debe revisar:
1) la técnica (especialmente revés a 1 mano), el swing es desde el hombro, no con el antebrazo ni muñeca.
2) tensión y tipo de cuerda.
3) tipo de raqueta.
4) la tensión de la mano durante los golpes y
5) el juego de pies: split step, identificar el recorrido de la bola, anticipar el bote, etc... de forma de llegar a las pelotas rápido, para evitar golpear tarde.
Doctor cómo puedo comprar y donde sus medicamentos
Buenos días , quisiera ayuda , sucede que hace un poco mas de 1 mes tuve un accidente y me queme el brazo izquierdo, teniendo quemaduras de 3er grado en lo que es la parte del codo , tuve que tener el brazo extendido un mes y un poco más , y quisiera ayuda ya que no puedo doblar más de 90° , que ejercicios puedo hacer para poder rehabilitarlo.
DR. MUCHAS GRACIAS. SU TRATAMIENTO ES EFICAZ Y MI PROBLEMA DE DOLORES SE TERMINO QUE DIOS LE BENDIGA..
Excelente su informacion, me ayudó mucho esta "terapia" Dr. Muchas gracias, !!!
Que bueno gracias justo me dolía el brazo izquierdo a la altura del codo y los dedos del medio no podía levantar nada
f x los k tienen el dolor...
Excelente amigo Español, muchas gracias
Excelente vídeo! Muchas gracias!!
Muchísimas gracias, con el solo estiramiento se me alivió mucho el dolor, muchísimas gracias de nuevo. Saludos.
EXCELENTE! Gracias. Jugando golf me comenzó el codo de tenista, no sabía que también existe el codo de golfista. Hice la terapia que indicó y me está mejorando, con ayuda de analgésicos . Gracias.
MIL.,GRACIAS UST..EXPLICA EXACTAMENTE PERFECTO..Y SOBRE TODO QUE DA UNA SOLUCION LO CUAL ME A AYUDADO BASTAMTE. ..DIOS LO BENDIGA. .
Muy bien
Dios bendiga america
DÍOS le pague doctorcito Ahora mismo empezaré a hacer todo lo que nos aconseja
Qué Dios me lo bendiga grandemente
Le agradezco de todo corazón
Me llamo Ana
De la CAPITAL CONSTITUCIONAL de BOLIVIA
SUCRE
Explicas muy bien, ahora a hacer los ejercicios. Muchísimas gracias a todo el equipo. 👍💓
Que alivio gracias!!!
Doctor la persona que usted ha tomado como Ejemplo para mostrar el el ejercicio .La cinta que le puso del hombre hacia la espalda solo se coloca para el ejercicio o se puede quedarse todo el día para trabajar. Espero su respuesta. Y muchas gracias.
Muchas gracias por la información, en donde puedo conseguir su medicamento regenerador tendinoso RT en México. saludos.
Muy buenos ejercicios, yo lo que hago es dormir en el piso una o dos noches por semana.
P
Hola, muchísimas gracias por el video. ¿Donde puedo comprar el RT ese? No lo encuentro en vuestra web
Que maravilla!, me he hecho solo los masajes y eh aliviado un poco el dolor!, gracias
Una locura!!! Lo hice en la noche sumandole átomo desinflamante, y al otro dia ya no tenia dolor y pude entrenar normalmente!!! Gracias!!! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Me estoy estirando el brazo, tal cual muestra, y ya siento mucho alivio, solo me falta comprar lax cintas, pero estamos en cuarentena, saludos desde Chile🇨🇱, muchas gracias, bendiciones para ud.
Voy en mi tercer dia, y mi alivio a sido muy milagroso, gracias doctor, seguiré el tratamiento de estirones, solo que sin cintas
Pensé que yo era el unico en esta cuarenta no puedo ni dormir molesta mucho
🇩🇴
@@kiorvimejiaperez8207 aún continuó con el dolor, pero mas leve, al principio parecia como si lo tuviera fracturado😥
A mi me duele solo cuando apoyo el codo en algún lugar. De hecho hasta puedo hacer ejercicio y demás. El doctor dice que es epicondilitis, pero yo creo que no. La molestia en la pura punta del codo, siento como si me se metiera una aguja, pero solamente si lo apoyo en algún lado, por ejemplo si pongo el codo sobre la mesa. La verdad no sé qué será.
Soy guitarrista y tengo mas de 30 años tocando ... el Codo de tenista en el brazo derecho me mata... :-( pero este video solo me confirma todo lo que he podido averiguar para palear la situación, muchas gracias!!! Excelente video!!!Saludos desde Tenerife :-)
Cómo sigue amigo ?soy músico
Que bien Julen Lopetegui, no sabía que controlaba tanto de fisioterapia.
Julen sabe de to
Xd
Excelente
Superbuen vídeo, muchísimas gracias 👏👏👏👏👏👏👍👍
Muchas gracias Doctor! Pondré en práctica todos sus recomendaciones
Pareciera q describió mis síntomas
Muchas gracias 🙏🏻 por sus recomendaciones
Q bien,TENIS... ya tengo cancha disponible en Bta-Norte Colombia, Metodologia para niños y adultos, Contáctanos!!!!!!!🎾👍🇨🇴🎾👍🇨🇴🎾
Es un video completo mi estimado amigo, tengo una fuerte epicondilitis ya seis meses y el dolor persiste a pesar de haber tomado mucha medicación y haber realizado dos rehabilitaciones, voy a tomar en cuenta todas sus recomendaciones, muchas gracias, felicitaciones.
Gilberto Murillo finalmente se te termino la lesión? Y si te daba por primera vez?
@@SuperWonderwall1 buenas noches estimado amigo la epicondilitis persiste pero en menor proporción, dejé de trabajar 6 meses y no hago ningún esfuerzo fisico, aún no estoy completamente rehabilitado, gracias
Gilberto Murillo por qué motivo fueron tus recaídas?
Funcionó??
Buenísimo, pero yo siento un pinchazo en el bíceps. Que puede ser?
Exactamete los lugares donde se localiza mi dolor.
Se entiende perfectamente su video. Muchas gracias!
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hi everyone ,if anyone else wants to learn about best tennis elbow therapy try Freds Elbow Helper (Have a quick look on google cant remember the place now ) ? Ive heard some interesting things about it and my work buddy got excellent success with it.
Son pastillas o es pomada lo que tienes ahí amigo
Muchas gracias por compartir sus conocimientos. Magníficos videos. Porqué me duelen la piernas y los glúteos demasiado, luego de hacer alguna rutina para esa zona. Hago rutinas para otras zonas y no me duele tanto, ni me dura tantos días. Gracias por su atención. Vivo en Querétaro, México y tengo 75 años.
la edad jejej, es broma
Yo me lastime en mi clase de MMA
Me galaron mucho mi brazo y me duele 😭
Estupendo, claro, conciso, gracias mil!
Hola...tengo una epicondilitis crónica...tengo el brazo contraído no lo he podido extender x completo...ayúdeme x favor...soy Pablo...de ciudad de Panamá
Después de meses con el codo izquierdo casi inutilizado por el dolor resulta increíble pero haciendo esas sencillas tracciones de los dedos, poniendo esparadrapo, a falta de las vendas elásticas adhesivas y una buena pomada ya puedo usar el brazo, con tan sólo una leve molestia . y en apenas 3 días, Muchas gracias, sois formidables.
monchu montañametal Hombre, como seguiste después de entonces?
Cómo sigues?
@@SuperWonderwall1 bastante bien, no se va una cierta limitación de movimiento y dolor, pero nada que me incapacite para usar el brazo con casi normalidad, hago las tablas de ejercicios que acostumbro y trabajo en la finca con la desbrozadora, motosierra, hacha, maza, pico, pala, hazadon y rastrillo, así que bien.Muchas gracias.
monchu montañametal o sea te ha durado 2 años y aún no se va del todo?
@@SuperWonderwall1@Imperio Inca @Andres T debe hacer como 6 años de la primera vez que tuve molestias, hace unos dos años empeoré, tuve que dejar de hacer dominadas y llegó un momento en que apenas podía estirar ni doblar el brazo, ahora más o menos me arreglo.
Ya lo hice, confieso que he sentido bastante mejoría. Excelente médico. Explica muy bien. Mil gracias. Los médicos son expertos.
Muchas gracias, realizando los ejercicios y usando la cinta terapéutica de kinesiología (KT) cesó increíblemente el dolor. Muchas gracias nuevamente!
Gracias por tu comentario, el mismo me anima aún ma a realizar los ejercicios 🤗
Ya te curast?
Cris Morena- afortunadamente ya estoy curada. Si levanto algo muy pesado el dolor regresa. Por eso estoy siendo muy selectiva y cuidadosa.
@@monicazunino1925 Cada cuantos días hacías los ejercicios? y por cuanto tiempo? gracias
Realice los ejercicios tal como recomienda el fisioterapeuta, 3 series de 10 repeticiones durante unos 4 minutos. Los masajes tambien son efectivos, debes realizarlos en la cara anterior y posterior de tu brazo. Ademas, he agregado a mi dieta suplementos que contiene glucosamina.
Hola me llamo Veronica muchisimas gracias doctor por estos consejos tan importantes. Me operaron de dos tendones rotos de mi hombro y detras de mi hombro. Aparte de mi codo de tendonitis y un nervio comprimido y aparte de mi muñeca al mismo tiempo. Ha sido muy dolorosa mi recuperacion. Pero escucharlo dar estos consejos de como darse masajes uno mismo me gusto y se que me van ayudar mucho sus consejos. Bendiciones doctor y gracias 🙏😇.
Excelente vídeo! Una pregunta, a mi me pasa todo eso pero en el brazo izquierdo, se debe a los mismos factores?
no soy doctor , pero en un 95% es seguro por los mismos factores que explican aqui
Hola como sige
Pero que hago si esta hinchado.. Y duele muchísimo... Tengo artritis reumatoidea, artrosis lumbar... Y artritis soriasica... Tengo 64 años. Y prácticamente no puedo ni caminar.... Por favor.... Estoy con tratamiento pero no pasan mis dolores.... S. O. S.. Gracias
Últimamente empece otra vez a hacer ejercicio el punto fue que me excedí y no puedo estirar bien la parte de el codo ya llevo 1 mes y ya los puedo estirar un poco mas, espero y tus ejercicios me sirvan
Bro yo igual me sobre esforcé en barra :,( y me empezó a doler el codo
@@matthewsalazar9232 bro lo solucionaste?
Uso silla de rueda de manera permanente ya después de diez años de usarla me dio tendinitis en ambos codos y en la palma de manos 😢 el dolor es muy fuerte ya que obviamente debo seguir moviendo mis brazos
Muchas gracias por la explicación, está muy clara.
Una consulta más, en qué tiempo de resuelve una epicondilitis rebelde y no rebelde ?
Tengo como un mes con un dolor en mi codo se que me lo ise asiendo pesas intentaré todos estos consejos muchas gracias. dios lo bendiga
Gracias por sus consejos que son maravillosos claros y entendibles, me gustaría saber cómo puedo conseguir los productos que ofrecen para complementar el tratamiento y la terapia
Lo No bb bu
Gracias yo tengo epicondilitis revelde cronica .. muchas gracias
exelente, muy bueno ,muy claro todo muy satisfecha. gracias
Hola Se puede conseguir ese regenerador en Buenos Aires? Es apto vegano?
Muchisisimas gracias!! Son un amor!! Fui al médico y medio todo para el hombro ! Cuando es insoportable el dolor constante y mas en mecánica y se mantiene la inflación, con la explicación puesta en práctica estos minutos he descansado, gracias!! Muy buena dicción, voz y ejemplo!! Siga el exito!! Bendiciones y gracias mil! Like un millón!!
Como poder conseguir los productos que recomienda.
Muchísimas gracias en el hospital me mandaron a ponerme compresas calientes, y nada más y ya llevo 3 meses con este dolor
Tuve fractura de hombro y brazo, hace dos meses y un na semana,los puedo hacer?
Tuve fractura de hombro y brazo, hace dos meses y una semana, puedo hacer los ejercicios?
natalia andrea alvarez garcia cuanto te duro la causa finalmente?
*Bendito canal de Fisioterapia*
Gracias ♥️👌✨
De ♥️👈✨
Vengo de el GYM
por hacer el 'Rompe Cráneos' con mancuerna"
excelente explicación! muy completo y facíl de entender muchisimas gracias por este video!! voy a poner todo en práctica ya que tengo una cronica hace 2 años ya :(
Franco Moreta hola, yo hace 8 meses que tengo también tendinitis crónica en el codo, por más reposo que haga no se me sana, te quisiera preguntar si te sanaste ya? Y si fuese así, qué cosas hiciste? Gracias de antemano y saludos!!!
Yo tambien, hace 2 años que la tengo crónica y es horrible lo pobre todo en práctica, me han probado de todo y nada me funciona
mi madre tiene dolores de los brazos desde hace años, y mas en invierno, pero hace 1 mes se tropezo en la calle ahora le duele peor
Por usar intensivamente la motocicleta me llegó un dolor de codo y adormecimiento de manos, este adormecimiento también se me presenta en las mañanas cuando estoy a punto de levantarme, ¿se puede corregir con ejercicios? Gracias. Excelente canal.
Amigo, ¿mejoraste?
@@OFFSTALLICA sí, bajando de peso y mejorando ciertas posturas en la moto, desde las manetas o palancas de freno cluctch, así como realizar lubricación de los chicotes para hacerlos más suaves.
La verdad q ni idea q tengo pero cuando flexiono el brazo y lo tenso me duele el codo pero no es epicondilitis lateral pq no me duele de ese lado sino de un lado más interno
muchas gracias... muy claro muy didactico. lo necesitaba. ***** excelente.
muchas gracias esto tiene cura
gracias por compartir este ejercicio y ya tengo 6 semanas con dolor . que puedo hacerme . gracias l . gracias y asta luego j!!
Super, me ayuda con la epicondilitis y la epitrocleitis. Al hacer el ejercicio de la pared me dió mareo, es normal al principio?
Q dolor muy feo en mi braso es algo inexplicable
Muchisimas gracias. Donde podria comprar el regenerador tendinoso RT que aconsejais en el vídeo ?
Gracias !!!!!!
Muchas gracias! Justo lo que buscaba. No imaginaba que mi molestia fuera algo tan común. Muchas gracias por compartir las formas de combatirlo. Bendiciones
Muy bien explicado y muy útil. Muchas gracias
Muchas gracias! Justo lo que necesitaba. Que bien explica!! se entiende perfectamente!! Un Genio!!. Un abrazo desde Buenos Aires-Argentina.
Más de un año en recuperación sin poder usar pesas durante mis rutinas de ejercicio. Ya llevaba casi 3 meses y recaí por cargar a una de mis nietas, no pensé que me fuera afectar tanto. Tengo tantas ganas de volver a mis rutinas de peso y no se si un día lo lograré 🥲 Que frustrante .
Gracias por compartir este vídeo, espero me ayude a recuperar más pronto.
Como lo llevas??
como vas? me gustaria saberlo ya que sufro lo mismo
@@GSYO_
Estoy totalmente recuperada gracias a Dios, pero me llevo más de dos años y bastante gasto ya que recibí tratamiento con un fisioterapeuta y 4 diferentes quiroprácticos. El último quiropráctico fue el que me ayudó más con sus tratamientos de láser frío, masajes, y acupuntura.
Hay que saber escoger un buen quiropráctico para evitar gastos innecesarios, si a la primera no nos gusta es mejor dejarlo ya que de todos los que fui el último valió la pena.
Exelente me funcionó a la perfección . Saludos desde argentina genio total
Me fastidia que digan de tenista eso es sólo para los burgueses
buenísimo
Henryzumba - Isaias
dolores.mano
Muy buena explicación.....muchas grácias.
Que Iria bien usar frio o calor?
Desde Ecuador 🙋🙋🙏🙏muchiisiimas gracias ,como darle gracias ha DIOS x eto q encontre para toooddooss mis problemas causados x un accidente de tránsito ,quiro llorar de alegría ,me hace bien seguir estos consejos maravillosos ,,una 🌷🌷🌷🌷🙏🙏🙏no lagrimas.
Quiero rodilla en 3 etapas x q no puedo caminar ya estoy en la segunda 😇😇😇😇🙏🙏🙏🙏muchas gracias ..
DR.BENDICIONES.🙏🏻🙏🏻🙏🏻💋💋🌹🌹🌹🇲🇽🇲🇽💥👏🏻🇲🇽🇲🇽
.EL DOLOR SE ME CALMO DE INMEDIATO.👏🏻👏🏻💥👏🏻👏🏻❕
EN PARTE EXTERNA DEL CODO.💝💝❕
SE HACE COMO BOLAS Y ENCOGIDO 💕💕❕
.LAVO Y PLANCHO,👏🏻👏🏻❕
.MUCHOOOOOO.🤗🤗💋🌹🌹🇲🇽💥🇲🇽🌹🇲🇽💥👏🏻🇲🇽🌹💋💋❕
Muchisimas gracias
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