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Soy profesor de tenis, y en un partido forcé demasiado toda la zona en el saque. Al otro día tenía un dolor intensísimo, me recomendaron 10 sesiones kineseolígcas pero no fui. GRacias por esto.
Yo llevó años con ese problema y este año otra vez me volvió el dolor muy fuerte al punto que no puedo ni agarrar un vaso de agua y llevármelo a la boca toda la musculatura del brazo me duele tanto que cuando esfuerzo el brazo cuando estoy cocinando o haciendo los labores de la casa asta se me entrinca y me duele yo sé que es porque lo estoy sobrecargando y que debo de parar de hacer lo que estoy haciendo yo tengo altritis y carpal tunnel pienso que todo eso está asociado aún que los doctores digan lo contrario pero cuando uno tiene esas condiciones se esfuerza y uno misma se provoca ese daño en el codo a mi asta la muñeca me duele gracias por tu canal si supieras como me a sido de ayuda desde que me operaron del menisco tus ejercicios son más de ayuda que mi fisicoterapista uno solo va y les regala el dinero porque no me an ayudado como tú Dios te bendiga en salud y en sabiduría 🙏🇲🇽😃👍😘
Amigos es frustrante no encontrar como desaserte de ese dolor. Yo finalmente me lo quite con ejercicios diarios como los que aqui se muestrans pero en adicion use un banda de presion que puedes encontrar donde venden productos ortopedicos, y haciendo presion no en el area del dolor sino justo atras del area o just adelante del area mientras hago los ejercicios. Compre una pelota de goma suave para hacer presion con los dedos sobre ella. Al inicio cero fuerza para hacer presion pero despues de dias ahora ya puedo hacer presion fuerte con los dedos. Tambien debes de posisicionar tu brazo y mover tu brazo en varias posiciones mientras haces presion estatica (presionando sin mover los dedos ) y presion activa (precionando activamente al mover el brazo). Especialmente, la posicion mas dificil y doloroza es con el brazo completamente extendido. Para este ejercico me recargo sobre la pared con mi hombro izquierdo (del lado del dolor) hago los ajercicios de precion con la pelota apoyando el brazo sobre la pared tratando de extender el brazo por completo (lo cual es muy dificil y doloroso) pero me ayudo suavemente con la mano derecha empujando mi brazo hacia la pared para extenderlo. Mi dolor de codo estaba a un 80% hace 2 semanas. Ahora desde estos ejercicios esta a un 20% tal vez. La recuperacion es lenta pero ha visto grandes resultados haciendo esto en la ultimas semanas. Tengo como 3 meses con este dolor y con esto estoy saliendo y recobrando uso completo de mi brazo izquierdo. Dale like para que otros se enteren.
@@rafasanchez1574 No al gym o al fisico. Solo hago mis ejercicios en casa con la pelota y la banda de presion. Creo que ya es muy poco el dolor y si he recobrado la fuerza del brazo. Aun queda una leve molestia con ciertos movimientos o cuando trato de levantar mucho peso.
Hago poco caso a internet. Me cuesta encontrar contenido de calidad, pero me esfuerzo y que contento cuando encuentro un canal como el vuestro. Explicaciones muy curradas de un contenido que refleja mucha experiencia, pero también mucha humanidad y ofrecido de menera humilde. A los grandes maestros se les reconoce por eso. Profundizais y a la vez ofreceis una visión holistica del problema. Que bien oir que no solo somos un saco de huesos y músculos, y que lo emocional, lo visceral, lo actitudinal, etc. esta también relacionado. Mereceis un infinito agradecimiento por vuestro trabajo y concejos. Curaré seguro mi codito de tenista Un grab abrazo
Muchísimas gracias, la verdad que no soy de comentar vídeos, pero esta vez lo creí necesario. No sé si leerás este mensaje pero soy seguidor tuyo desde hace mucho, y me he visto infinidad de vídeos, me ayudaste muchiiisimo con varias lesiones, la información que das es mega valiosa, deberías abrir un patreon para que podamos de alguna manera darte las gracias. En serio que se agradece un montón. Sigue asi :D
@@LyanAunxer Haz los estiramientos que dice al pie de la letra, también te servirá ver otros sobre como estirar, cuando poner hielo/calor, y como hacerte auto masajes, con eso saldrás de tu lesion al 100%
Gracias, gracias, gracias !!! me caí de la bicicleta y se fue todo el peso sobre mi brazo derecho y desde entonces tengo el dolor mas agudo y al hacer ejercicio siento que aparte del codo y mi brazo; mi hombro y mi mano se me an lastimado.. fui al quiropactico y me practico una terapia de calor, pero no funciono mucho, el dolor se pone mas fuerte en la noche y al levantarme no puedo levantar nada con esa mano!!! pero me acabo de sentar en mi computadora y e visto tu video y e practicado unos de tus masajes y asiento alivio. La luz, el amor y la prosperidad siempre te acompáñen!!!
Debo de agradecer a fisioonline en general ya que no es la primera lesion que me ayudan a recuperar..... La verdad muy buenos y profesionales. Recomendado 100% Muchas gracias!!!!!
Maravilloso; en verdad estamos bendecidos de tenerte en TH-cam. Desde que comencé a practicar algunos de los ejercicios al mismo tiempo que veía el vídeo comencé a sentir alivio. Muchas gracias y que Dios continúe usándote
Es el segundo video que veo este señor, y la verdad es que no ha fallado jamás en una explicación o en algún ejercicio. Hace 4 años tuve una lesión de hombro y el traumatólogo que me atendió solo le mando analgésicos y antiinflamatorios. Ningún ejercicio de rehabilitación o movilización. Y navegando en YT encontré este canal, y la verdad es que este señor me ayudó por completo a recuperar tanto fuerza, cómo movilidad y compensar otros músculos y tejidos. Sigue así y saludos desde Ecuador!
DR. IÑIGO. le escribo desde Omaha Nebraska, muy ilustrativo su video, recién lo estoy viendo y estoy haciendo los ejercicios junto con Ud y sorprendentemente me ha reducido ya hinchazón y ha bajado el dolor; solo tengo 10 minutos q lo estoy viendo. Tengo meses sufriendo con estos dolores e hinchazón en ambos codos. Desde ahora soy su seguidora y voy a recomendar sus videos muy muy ilustrativos, Uds no se guarda nada todo lo explica muy bien y paso a paso . Q Dios lo bendiga mucho y muchísimas gracias por su ayuda para tantas personas en el mundo con este tipo de dolencias.
Excelente canal. Me ha ayudado mucho en varias lesiones y sus instrucciones han sido precisas y relevantes. Sigan compartiendo su conocimiento con la humanidad. Muchas gracias!
Hola buenas, aqui agradeciendoles por el video, soy chileno estudiante de kinesiología segundo año y estoy usando estos videos para desde ya empezar a tratar lesiones de amigos, muchas gracias
Que profesionalismo gracias por compartir yo tengo codo de tenista apenas ví tu vídeo y ya me enpezo a hacer efecto sus ejercicios Dios lo bendiga porque está ayuda no cualquiera la da gracias
Señoritas, Señores no puedo mas que agradecer este y otros vídeos puestos por Ustedes. Desde Chile les reitero las GRACIAS TOTALES, que tengan todos puras bendiciones
Fabuloso se me está pasando el dolor y llevo dos dias, seco!!, es segunda vez que tengo dolores la vez anterior fué en mi hombro y también me mejoré con tus ejercicios te tengo mucha fé, gracias.
Mil gracias Siempre me ayudan muchísimo En esta ocasión . Me caí y al caer hice tensión con mi brazo derecho queriendo sostenerme Y quedé con un dolor en el codo muy molesto. Podía moverlo y doblar el brazo pero al cargar a mi bebé era la muerte bastante dolor y como entumudo. Gracias a estas terapias he mejorado muchísimo . Bendiciones. Mil !!!
Muy buen video y buen consejo, lo suelo hacer y funciona, pero aconsejo empezar muy despacio para que no haya dolor y luego ir mas rápido, pero poco a poco.
Buenas tardes tengo epicondilitis izquierda soy camarera y me hicieron una radiofrecuencia en diciembre,a día de hoy me dieron el alta pero me sigue doliendo,he encontrado su página y me parece de lo más interesante,usted cree que con los consejos que da podrá disminuir el dolor y volver a trabajar.gracias
Mi agradeciemiento para ustedes pues gracias a estos ejercicios empiezo a encontrar salida a una epicondilitis rebelde que me aqueja desde hace año y medio. He intentado inflitraciones de cortisona, medicamentos, ultrasonido, toquecitos eléctricos y nada me ha ayudado tanto como estos ejercicios. Ahora falta ver lo de qué se hace si es de origen cervical, pues no quiero que regrese. gracias!!!
Excelente! 👏👏👏 Muchas gracias. Hace días he estado presentando estos dolores, hice hoy los ejercicios y siento bastante alivio 😌 Sigan adelante con sus consejos y ayuda. Muchas bendiciones y éxitos! ✨🙏
Excelente video la verdad tenía dos semanas en tratamiento de dexketoprofeno y paracetamol y usando la banda y no sería el dolor y la molestia ..empece hacer los ejercicio del vídeo y no es mentira en menos de 7 mil el dolor cedió por completo junto con la molestia. muchas gracias por mostrar esos video
@@juanantoniocuevassacristan4786 No se que idea tienes de Dios ni me interesa, pero te puedo asegurar que mucha gente se puede poner a "estudiar e hincar codos" y puede desarrollar los conocimientos sobre algo, pero poderlos entender, descifrar, interpretar y transmitir de manera sencilla eso solo toma TALENTO. Y ese talento solo la divinidad en la k cada uno creemos nos la otorga. Si esto k te digo te es dificil entender entonces ya veo DIOS no te dio algo a ti y por eso tu actitud. Saludos.
@@juanantoniocuevassacristan4786 Que contradictorio suenas Juan "el apostol". Primero menosprecias el poder de Dios al decir k no otorga nada a nadie y ahora hablas de fe en su definicion religiosa como todos los agnosticos, al contraponerla con la razon como si fueras fiel creyente de EL. Para comenzar la fe en otro contexto es la certeza de lo k esperas o la conviccion de lo k no se ve. La razon es la capacidad de establecer relaciones entre conceptos e ideas para obtener conclusiones. Si te das cuenta, la fe esta basada en la razon puesto k la conclusion a la k llegas te da certeza. Y para lograr esas relaciones entre conceptos e ideas debes tener fe. Espero lo entiendas. Saludos.
que bárbaro. muchas gracias por exponer tus conocimientos y de una manera tan detallada pero a la vez sencilla. estoy haciendo la terapia porque no se me quitaba el dolor con nada y tengo un avance significativo. para los que padecemos ese mal sabemos lo doloroso que es y las limitaciones que nos ocasiona en las actividades diarias, en el trabajo y con la familia. muchas gracias en verdad
Gracias por este video pondre en práctica estos ejercicios tengo 3 meses con este dolor ya tome medicamentos y no me ayudo hasta para, dormir es incomodo este dolor
Magia!!! Muchas gracias, dejé de jugar tenis por 6 meses y nada...pero al seguir sus consejos pude volver a la cancha a las dos semanas! SUPER RECOMENDADO
@@Azizkeduda Como mencioné en el comentario, a las 2 semanas estuve ya sin dolor y nunca más tuve problemas. El estiramiento del codo en la banca lo realizo siempre después de entrenar con pesas y después de jugar tenis. Cuando estuve con el dolor, lo trataba de realizar cada que me acordaba o tenía tiempo. Eso junto al masaje en la zona. El masaje lo dejé cuando me pasó el dolor.
Fui a una clinica de fisioterapia donde siempre me atiendo con dolencias musculares y donde me quitaron un dolor que tube por años en la muñeca izquierda. Esta vez llegue con este dolor de codo y no me ayudo lo que hicieron. De hecho me dijeron que parte del problema era falta de lactobacilos (¡?) y que debia incluirlos en mi dieta. Estos ejercicios me estan ayudando mas que lo que pague en esa clinica.
I\'m not sure but ,if anyone else wants to uncover how do you cure tennis elbow try Freds Elbow Helper (should be on google have a look ) ? Ive heard some unbelievable things about it and my mate got cool success with it. (cómo solucionar el dolor en el codo de tenista)
muchas grasias grasias grasias tenia 4 meses con ese dolor y no sabia que hacer mire tu video y desde hoy note los cambios hice estos automasajes y de verdad que si funcionan te agradesco por compartir tu conocimiento con toda las personas que te miran grasias nuevamente
Dr muchas gracias por sus excelentes mensajes de aprecio para que podamos disfrutar y compartir estos buenos ejercicios para la Ecicondilitis, Dios le bendiga y felicidades 👏
súper efectivos y el masaje de la pelotita súper wow, me quité el dolor de mi espalda brazos , cuello, manos, dedos, piernas, rodillas y costillas ( bueno todo el cuerpo XD) ese de la pelotita hasta me sirvió para lo del codo, mega efectivos, muchas gracias 😃
Gracias por esos buenos consejos, eres una bendición para muchos que sufrimos de esto. Yo práctico barras y por no calentar, o entrenar en exceso he sufrido de esto, pero gracias a esos ejercicios, son de gran alivio para mi pronta recuperación. Dios te bendiga
@@ginobohorquez2507 Hola a los 2 tal vez sea por no calentar, pero también puede ser por una deficiencia de las fibras musculares y tendones del antebrazo y los hombros. Eso lo ví en athlean x, hay que comenzar a entrenar los músculos de los antebrazos y los hombros con poco peso para que luego puedan soportar las cargas en las dominadas. De todos modos vean los vídeos a propósito de esto en el canal de athlean x. Saludos.
De todos modos estos ejercicios creo que me aliviaron bastante. Pienso que sobre todo, los estiramientos van más dirigidos a nosotros que hacemos dominadas. Por otro lado recordé que la lesión también ocurre por tomar la barra con las puntas de los dedos cuando se nos cansan las manos. Hay que evitar eso. Hay que arropar la barra con las manos enteras. Si uno no puede bordear toda la barra con la mano, indica debilidad en los antebrazos. Y o pequeña lesión en algún hombro por debilidad también en el hombro.
Muy buen video. Si no lo toma a mal , le voy a hacer una observación; usted mostró la elongacion de los músculos epitrocleares es decir los flexores de muñeca. Debería elongar los extensores de muñeca y supinadores de antebrazo (musc. epicondíleos) con el dorso de la mano apoyado en una superficie plana en flexión y pronacion de muñeca / antebrazo. Gracias.
Excelente tan solo verlo y estar practicando lo sentí el resultado. No sabía que era este dolor. Ya me estaba desesperando. Yo trabajo en obras de construcción civil. Y me siento más tranquilo al saber que tengo muchas gracias...
Me recuperé en un 98%, tomé Chondroitina Glucosamina por dos meses (me la recomendaron x 3 meses) y empecé a hacer ejercicio de fuerza en Gym, poco peso con cuidado, estirar luego aumentando el peso a medida q me sentía mejor ya hoy en día hago todos los ejercicios del Gym con cero molestia. Se los recomiendo
No sé cómo agradeceros este vídeo, ayer me acosté con un dolor que se me hacía insoportable, y ha sido hacer estos ejercicios y se me ha ido prácticamente. Pienso repetirlos tal y como indicáis ! gracias de verdad
Gracias por el vídeo, venía con el este dolor ya varias semanas y ayer y hoy hice los ejercicios y notaría la mejora. Ya no hay tanto dolor. Gracias por el vídeo
Oiga una. Pregunta yo también ya llevo varias semanas se podría decir que. Casi más del mes pero cuando terminó mi jornada de trabajo a otro día por la mañana un dolor muy fuerte al estirar mi mano yo trabajo en la construcción pero cuando martilleo con la mano afectada en ese rato no me duele me duele a otro día temprano ; pero trato de to usarla mucho la mano afectada. los masajes que usted se da son con alguna aceite O alguna. Crema. ? Yo no e ido con ningún Médico pero si creo que. Voy a ir
Excelente explicación e información.. hace alrededor de dos meses tengo esta dolencia así que voy a poner en práctica todo lo que he visto aquí.. muchas gracias! 😊
Soy una adicta a tus vídeos, me encanta la información tan valiosa y completa que siempre nos dan, son de muchísima ayuda los consejos de todos los fisiólogos!!! Gracias y saludos desde Argentina 🇦🇷❤️
MUCHAS MUCHAS GRACIAS POR DAR ESTA INFORMACIÓN AL MUNDO TE SEGUIMOS EN TODOS TU VIDEOS ESTOY SIGUIENDO TUS TRATAMIENTOS Y ESTOY MEJORANDO CADA DÍA GRACIAS 🤩
Gracias Doctor, es usted un verdadero Profesional 👍... Excelente explicación.. éste dolor es muy molesto 😫 .. pero gracias a Dios por su sabiduría y talentos seguiré éstos ejercicios de rehabilitación..
Una pregunta usted tuvo que ir con un doctor para que le miraran esto del codo. De tenista. ? mire que yo estoy pasando lo mismo y. Ya llevo. Como. Más de un. Mes. pero como yo trabajo en la construcción son unos dolores. Fuertes de repente También otra pregunta la masajes son con alguna aceite. O solo seco. ? Muchas. Gracias
Hola doctor. Muchas gracias. Llevo un tiempo sin poder hacer ejercicios de triceps, porq me duele mucho la punta del codo izquierdo. Voy a empezar a realizar estos estiramientos. Muy gentil por compartir está valiosa información. Le estaré contando mi progreso. SUSCRITO. DIOS LES BENDIGA GRANDEMENTE. Saludos desde Pradera Valle Colombia.
Muchas gracias muchas gracias automaticamentente senti alivio del dolor, con los ejercicios muchas gracias, tenia meses tomando relajante muscular y colocandome hielo
Yo tengo el mismo problema de un accidente de carro una mujer me golpeó por detrás y mi brazo se quedó en el volante creo que me jale o estire un ligamento o un tendón.
Excelente video y sin mentir y como por arte de magia dedaparecio el dolor que padeci por casi dos meses por causa de la epicondilitis, lo mas importante es seguir las instrucciones.
Que buena noticia entre tantas malas , en esta pandemia, los felicito por estar allí y servir a todos, son bien didácticos, ya se que cualquier inquietud, ustedes serán mi fuente a consultar , hasta cualquier momento.
Voy a seguir sus claros y concisos consejos. Mi caso es porque soy aficionado a levantar pesas, y después de un entrenamiento de hombros quedé muy dolido del codo derecho. Los signos son los clásicos de epicondilitis. Ya les comento como sigo.
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Este amigo es un genio, ya me ha librado de varias citas con el fisio. ¡Muchas gracias!, saludos desde México...
Cóme está tu brazo ahora?
Soy profesor de tenis, y en un partido forcé demasiado toda la zona en el saque. Al otro día tenía un dolor intensísimo, me recomendaron 10 sesiones kineseolígcas pero no fui. GRacias por esto.
Yo llevó años con ese problema y este año otra vez me volvió el dolor muy fuerte al punto que no puedo ni agarrar un vaso de agua y llevármelo a la boca toda la musculatura del brazo me duele tanto que cuando esfuerzo el brazo cuando estoy cocinando o haciendo los labores de la casa asta se me entrinca y me duele yo sé que es porque lo estoy sobrecargando y que debo de parar de hacer lo que estoy haciendo yo tengo altritis y carpal tunnel pienso que todo eso está asociado aún que los doctores digan lo contrario pero cuando uno tiene esas condiciones se esfuerza y uno misma se provoca ese daño en el codo a mi asta la muñeca me duele gracias por tu canal si supieras como me a sido de ayuda desde que me operaron del menisco tus ejercicios son más de ayuda que mi fisicoterapista uno solo va y les regala el dinero porque no me an ayudado como tú Dios te bendiga en salud y en sabiduría 🙏🇲🇽😃👍😘
Cóme está tu brazo ahora?
Amigos es frustrante no encontrar como desaserte de ese dolor. Yo finalmente me lo quite con ejercicios diarios como los que aqui se muestrans pero en adicion use un banda de presion que puedes encontrar donde venden productos ortopedicos, y haciendo presion no en el area del dolor sino justo atras del area o just adelante del area mientras hago los ejercicios. Compre una pelota de goma suave para hacer presion con los dedos sobre ella. Al inicio cero fuerza para hacer presion pero despues de dias ahora ya puedo hacer presion fuerte con los dedos.
Tambien debes de posisicionar tu brazo y mover tu brazo en varias posiciones mientras haces presion estatica (presionando sin mover los dedos ) y presion activa (precionando activamente al mover el brazo). Especialmente, la posicion mas dificil y doloroza es con el brazo completamente extendido. Para este ejercico me recargo sobre la pared con mi hombro izquierdo (del lado del dolor) hago los ajercicios de precion con la pelota apoyando el brazo sobre la pared tratando de extender el brazo por completo (lo cual es muy dificil y doloroso) pero me ayudo suavemente con la mano derecha empujando mi brazo hacia la pared para extenderlo. Mi dolor de codo estaba a un 80% hace 2 semanas. Ahora desde estos ejercicios esta a un 20% tal vez. La recuperacion es lenta pero ha visto grandes resultados haciendo esto en la ultimas semanas. Tengo como 3 meses con este dolor y con esto estoy saliendo y recobrando uso completo de mi brazo izquierdo.
Dale like para que otros se enteren.
Y sigues llendo al gimnasio?? Y llendo al físio?? Gracias
@@rafasanchez1574 No al gym o al fisico. Solo hago mis ejercicios en casa con la pelota y la banda de presion. Creo que ya es muy poco el dolor y si he recobrado la fuerza del brazo. Aun queda una leve molestia con ciertos movimientos o cuando trato de levantar mucho peso.
@@rafasanchez1574 No he ido al gym solo hago ejercicio desde casa. Y no he ido a fisioterapia solo hago los ejercicios en casa.
Cóme está tu brazo ahora ?@@agustinuribe3719
¡Gracias! Yo tratando de conseguir terapia donde vivo y solo me atienden dentro de dos semanas. Con este video ya me he empezado a sentir mejor!
CUANTO ES ESO
Hago poco caso a internet. Me cuesta encontrar contenido de calidad, pero me esfuerzo y que contento cuando encuentro un canal como el vuestro. Explicaciones muy curradas de un contenido que refleja mucha experiencia, pero también mucha humanidad y ofrecido de menera humilde. A los grandes maestros se les reconoce por eso.
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Un grab abrazo
Muchísimas gracias, la verdad que no soy de comentar vídeos, pero esta vez lo creí necesario. No sé si leerás este mensaje pero soy seguidor tuyo desde hace mucho, y me he visto infinidad de vídeos, me ayudaste muchiiisimo con varias lesiones, la información que das es mega valiosa, deberías abrir un patreon para que podamos de alguna manera darte las gracias. En serio que se agradece un montón. Sigue asi :D
Ññ
En TH-cam solo por ver sus videos el gana dinero
Recién veo un video de el, pero voy a fiarme en tu comentario 😮👍
@@LyanAunxer Haz los estiramientos que dice al pie de la letra, también te servirá ver otros sobre como estirar, cuando poner hielo/calor, y como hacerte auto masajes, con eso saldrás de tu lesion al 100%
No POS lo que no puedo es mover los dedos secuelas de un ACv!!
Gracias, gracias, gracias !!! me caí de la bicicleta y se fue todo el peso sobre mi brazo derecho y desde entonces tengo el dolor mas agudo y al hacer ejercicio siento que aparte del codo y mi brazo; mi hombro y mi mano se me an lastimado.. fui al quiropactico y me practico una terapia de calor, pero no funciono mucho, el dolor se pone mas fuerte en la noche y al levantarme no puedo levantar nada con esa mano!!! pero me acabo de sentar en mi computadora y e visto tu video y e practicado unos de tus masajes y asiento alivio.
La luz, el amor y la prosperidad siempre te acompáñen!!!
Me suscribo de una, primer sesión y calmó mi dolor que llevaba casi 2 meses. Muy buen canal
Debo de agradecer a fisioonline en general ya que no es la primera lesion que me ayudan a recuperar.....
La verdad muy buenos y profesionales.
Recomendado 100%
Muchas gracias!!!!!
Maravilloso; en verdad estamos bendecidos de tenerte en TH-cam. Desde que comencé a practicar algunos de los ejercicios al mismo tiempo que veía el vídeo comencé a sentir alivio. Muchas gracias y que Dios continúe usándote
Es el segundo video que veo este señor, y la verdad es que no ha fallado jamás en una explicación o en algún ejercicio. Hace 4 años tuve una lesión de hombro y el traumatólogo que me atendió solo le mando analgésicos y antiinflamatorios. Ningún ejercicio de rehabilitación o movilización. Y navegando en YT encontré este canal, y la verdad es que este señor me ayudó por completo a recuperar tanto fuerza, cómo movilidad y compensar otros músculos y tejidos.
Sigue así y saludos desde Ecuador!
DR. IÑIGO. le escribo desde Omaha Nebraska, muy ilustrativo su video, recién lo estoy viendo y estoy haciendo los ejercicios junto con Ud y sorprendentemente me ha reducido ya hinchazón y ha bajado el dolor; solo tengo 10 minutos q lo estoy viendo. Tengo meses sufriendo con estos dolores e hinchazón en ambos codos. Desde ahora soy su seguidora y voy a recomendar sus videos muy muy ilustrativos, Uds no se guarda nada todo lo explica muy bien y paso a paso . Q Dios lo bendiga mucho y muchísimas gracias por su ayuda para tantas personas en el mundo con este tipo de dolencias.
Cóme está tu brazo ahora ?
Excelente canal. Me ha ayudado mucho en varias lesiones y sus instrucciones han sido precisas y relevantes. Sigan compartiendo su conocimiento con la humanidad. Muchas gracias!
Me encanto como explico los ejercicios, llevo mucho tiempo con dolor y la ayuda profesional no siempre es la más indicada
Hola buenas, aqui agradeciendoles por el video, soy chileno estudiante de kinesiología segundo año y estoy usando estos videos para desde ya empezar a tratar lesiones de amigos, muchas gracias
MUCHAAASS!!! GRACIAS, YO NO PODIA ESTIRAR EL CODO!!!
Y con los ejercicios en cuestión de minutos lo pude estirar.
Gran explicación 🙂 muy recomendable.
Oyeee cuántos días los estuviste haciendo????
Y cuánto tiempo tardaste en recuperarte???🥺
Sólo 2 ejercicios y noto mejoría instantánea. Muchísimas gracias, me voy a pasar por aquí a menudo.
Que profesionalismo gracias por compartir yo tengo codo de tenista apenas ví tu vídeo y ya me enpezo a hacer efecto sus ejercicios Dios lo bendiga porque está ayuda no cualquiera la da gracias
Muchísimas gracias y cuando tengo que realizar este masaje?
Muy buen fisioterapeuta,me a servido mucho los ejercicios.
Un abrazo desde cali Colombia.
Señoritas, Señores no puedo mas que agradecer este y otros vídeos puestos por Ustedes. Desde Chile les reitero las GRACIAS TOTALES, que tengan todos puras bendiciones
De nada Gustavo Cerati (por lo de gracias totales)
Excelente,, me sentí mejor. Gracias
Gracias infinitas,mi fisio está de vacaciones y gracias a estos masajes he mejorado, eternamente agradecida ❤
Fabuloso se me está pasando el dolor y llevo dos dias, seco!!, es segunda vez que tengo dolores la vez anterior fué en mi hombro y también me mejoré con tus ejercicios te tengo mucha fé, gracias.
Debo agradecer por que no pude seguir costeando las terapias y todavía sie to dolor y debilidad en el antebrazo
Mil gracias
Siempre me ayudan muchísimo
En esta ocasión . Me caí y al caer hice tensión con mi brazo derecho queriendo sostenerme
Y quedé con un dolor en el codo muy molesto.
Podía moverlo y doblar el brazo pero al cargar a mi bebé era la muerte bastante dolor y como entumudo.
Gracias a estas terapias he mejorado muchísimo .
Bendiciones. Mil !!!
excelentes ejercicios, me han servido para realizar fondos en paralelas sin dolor, gracias
Recuerden no bajar tanto
Me acorde de los fondos y por eso busque este video
Excelente y muy clara la explicacion.
Muy buen video y buen consejo, lo suelo hacer y funciona, pero
aconsejo empezar muy despacio para que no haya dolor y luego ir mas rápido, pero poco a poco.
Exelente me alludo mucho yo me lebantaba demadrugada y no podia dormir del dolor esto me alludo
Buenas tardes tengo epicondilitis izquierda soy camarera y me hicieron una radiofrecuencia en diciembre,a día de hoy me dieron el alta pero me sigue doliendo,he encontrado su página y me parece de lo más interesante,usted cree que con los consejos que da podrá disminuir el dolor y volver a trabajar.gracias
Mi agradeciemiento para ustedes pues gracias a estos ejercicios empiezo a encontrar salida a una epicondilitis rebelde que me aqueja desde hace año y medio. He intentado inflitraciones de cortisona, medicamentos, ultrasonido, toquecitos eléctricos y nada me ha ayudado tanto como estos ejercicios. Ahora falta ver lo de qué se hace si es de origen cervical, pues no quiero que regrese. gracias!!!
Cóme está tu brazo ahora?
Excelente! 👏👏👏
Muchas gracias. Hace días he estado presentando estos dolores, hice hoy los ejercicios y siento bastante alivio 😌
Sigan adelante con sus consejos y ayuda.
Muchas bendiciones y éxitos! ✨🙏
gracias ,..he estado haciendo todos los ejercicios y masajes ,..tengo una tendinitis en el codo y GENIAL ! muchas gracias !!!!!!
Cóme está tu brazo ahora ?
excelentes los practico ya mismo pues sigo sufriendo del dolor de codo
Cóme está tu brazo ahora?
Excelente video la verdad tenía dos semanas en tratamiento de dexketoprofeno y paracetamol y usando la banda y no sería el dolor y la molestia ..empece hacer los ejercicio del vídeo y no es mentira en menos de 7 mil el dolor cedió por completo junto con la molestia.
muchas gracias por mostrar esos video
muchas gracias Doctor por amablemente compartir sus conocimientos, experiencia y opiniones. Dios le diò este talento por que lo merece.
Dios no ha dado nada a nadie,este señor se sentó a estudiar e hincar codos sin ayudas extraterrestres
@@juanantoniocuevassacristan4786 No se que idea tienes de Dios ni me interesa, pero te puedo asegurar que mucha gente se puede poner a "estudiar e hincar codos" y puede desarrollar los conocimientos sobre algo, pero poderlos entender, descifrar, interpretar y transmitir de manera sencilla eso solo toma TALENTO. Y ese talento solo la divinidad en la k cada uno creemos nos la otorga. Si esto k te digo te es dificil entender entonces ya veo DIOS no te dio algo a ti y por eso tu actitud. Saludos.
@@sergioalcazar1503 la única verdad es que, la fe,anula la razón
@@juanantoniocuevassacristan4786 Que contradictorio suenas Juan "el apostol". Primero menosprecias el poder de Dios al decir k no otorga nada a nadie y ahora hablas de fe en su definicion religiosa como todos los agnosticos, al contraponerla con la razon como si fueras fiel creyente de EL. Para comenzar la fe en otro contexto es la certeza de lo k esperas o la conviccion de lo k no se ve. La razon es la capacidad de establecer relaciones entre conceptos e ideas para obtener conclusiones. Si te das cuenta, la fe esta basada en la razon puesto k la conclusion a la k llegas te da certeza. Y para lograr esas relaciones entre conceptos e ideas debes tener fe. Espero lo entiendas. Saludos.
Exrtaordinario! Muchas gracias por la calidad de la explicación.
que bárbaro. muchas gracias por exponer tus conocimientos y de una manera tan detallada pero a la vez sencilla. estoy haciendo la terapia porque no se me quitaba el dolor con nada y tengo un avance significativo. para los que padecemos ese mal sabemos lo doloroso que es y las limitaciones que nos ocasiona en las actividades diarias, en el trabajo y con la familia. muchas gracias en verdad
n Oswaldo Jalomo Yepez
Cóme está tu brazo ahora?
Gracias por este video pondre en práctica estos ejercicios tengo 3 meses con este dolor ya tome medicamentos y no me ayudo hasta para, dormir es incomodo este dolor
Magia!!! Muchas gracias, dejé de jugar tenis por 6 meses y nada...pero al seguir sus consejos pude volver a la cancha a las dos semanas! SUPER RECOMENDADO
Cóme está tu brazo ahora?
@@Azizkeduda Nunca más volví a tener problemas con el codo
@@robjt25 Cuál es el tratamiento útil y al duración de la recuperación ?
@@Azizkeduda Como mencioné en el comentario, a las 2 semanas estuve ya sin dolor y nunca más tuve problemas. El estiramiento del codo en la banca lo realizo siempre después de entrenar con pesas y después de jugar tenis. Cuando estuve con el dolor, lo trataba de realizar cada que me acordaba o tenía tiempo.
Eso junto al masaje en la zona. El masaje lo dejé cuando me pasó el dolor.
Fui a una clinica de fisioterapia donde siempre me atiendo con dolencias musculares y donde me quitaron un dolor que tube por años en la muñeca izquierda. Esta vez llegue con este dolor de codo y no me ayudo lo que hicieron. De hecho me dijeron que parte del problema era falta de lactobacilos (¡?) y que debia incluirlos en mi dieta. Estos ejercicios me estan ayudando mas que lo que pague en esa clinica.
Llevaba desde navidades sufriendo esto, he mejorado desde la primera sesión. Me quito el sombrero
I\'m not sure but ,if anyone else wants to uncover how do you cure tennis elbow try Freds Elbow Helper (should be on google have a look ) ? Ive heard some unbelievable things about it and my mate got cool success with it. (cómo solucionar el dolor en el codo de tenista)
Yo tambien
muchas grasias grasias grasias tenia 4 meses con ese dolor y no sabia que hacer mire tu video y desde hoy note los cambios hice estos automasajes y de verdad que si funcionan te agradesco por compartir tu conocimiento con toda las personas que te miran grasias nuevamente
Cóme está tu brazo ahora ?
Gracias Doctor por la información, tengo tendón de tenista y a partir de hoy los realizaré con disciplina. Dios bendiga su talento
😂 doctor
Muchas gracias por la explicacion Docto!!
Dr muchas gracias por sus excelentes mensajes de aprecio para que podamos disfrutar y compartir estos buenos ejercicios para la Ecicondilitis, Dios le bendiga y felicidades 👏
Magnífico, verdaderamente iluminan a mi entender estos videos realizados con gran calidad y sabiduría. Son muy buenos. Gracias,
Excelente.... con un solo video pude aliviar mis dolores de espalda y las varias tendinitis que tengo... MUCHAS GRACIAS QUE DIOS LO BENDIGA!!!!
Cóme está tu brazo ahora?
súper efectivos y el masaje de la pelotita súper wow, me quité el dolor de mi espalda brazos , cuello, manos, dedos, piernas, rodillas y costillas ( bueno todo el cuerpo XD) ese de la pelotita hasta me sirvió para lo del codo, mega efectivos, muchas gracias 😃
Cóme está tu brazo ahora ?
Los estiramientos están brutales para toda la zona. Gracias!
Gracias por esos buenos consejos, eres una bendición para muchos que sufrimos de esto. Yo práctico barras y por no calentar, o entrenar en exceso he sufrido de esto, pero gracias a esos ejercicios, son de gran alivio para mi pronta recuperación. Dios te bendiga
Bro yo también creo q por no calentar, empecé a tener este problema, con esta terapia haz mejorado?
@@ginobohorquez2507 Hola a los 2 tal vez sea por no calentar, pero también puede ser por una deficiencia de las fibras musculares y tendones del antebrazo y los hombros. Eso lo ví en athlean x, hay que comenzar a entrenar los músculos de los antebrazos y los hombros con poco peso para que luego puedan soportar las cargas en las dominadas.
De todos modos vean los vídeos a propósito de esto en el canal de athlean x. Saludos.
De todos modos estos ejercicios creo que me aliviaron bastante. Pienso que sobre todo, los estiramientos van más dirigidos a nosotros que hacemos dominadas.
Por otro lado recordé que la lesión también ocurre por tomar la barra con las puntas de los dedos cuando se nos cansan las manos. Hay que evitar eso. Hay que arropar la barra con las manos enteras.
Si uno no puede bordear toda la barra con la mano, indica debilidad en los antebrazos. Y o pequeña lesión en algún hombro por debilidad también en el hombro.
Excelente video lo pondré en práctica muchas gracias
FANTÁSTICO VIDEO. MUCHÍSIMAS GRACIAS. SON MUY IMPORTANTES TODOS TUS EJERCICIOS Y TERAPIAS. TE SIGO Y SIEMPRE ME SOLUCIONANAN MIS PROBLEMAS.
Ayudas a tantas personas que no tienen acceso a un especialista alivias el dolor de muchas personas Dios te bendiga.
Gracias, me ayudo a aliviar el dolor
Muy buen video. Si no lo toma a mal , le voy a hacer una observación; usted mostró la elongacion de los músculos epitrocleares es decir los flexores de muñeca. Debería elongar los extensores de muñeca y supinadores de antebrazo (musc. epicondíleos) con el dorso de la mano apoyado en una superficie plana en flexión y pronacion de muñeca / antebrazo. Gracias.
Muy bien explicado, los voy a hacer, he estado por dos semanas en terapia física y no he logrado mejorar.
Excelente tan solo verlo y estar practicando lo sentí el resultado. No sabía que era este dolor. Ya me estaba desesperando. Yo trabajo en obras de construcción civil. Y me siento más tranquilo al saber que tengo muchas gracias...
Me recuperé en un 98%, tomé Chondroitina Glucosamina por dos meses (me la recomendaron x 3 meses) y empecé a hacer ejercicio de fuerza en Gym, poco peso con cuidado, estirar luego aumentando el peso a medida q me sentía mejor ya hoy en día hago todos los ejercicios del Gym con cero molestia. Se los recomiendo
Maravillosa explicación excelente profesional muy explicativo y de gran ayuda
No sé cómo agradeceros este vídeo, ayer me acosté con un dolor que se me hacía insoportable, y ha sido hacer estos ejercicios y se me ha ido prácticamente. Pienso repetirlos tal y como indicáis ! gracias de verdad
Mil gracias por compartir tus conocimientos, e instruirnos de la mejor manera
Gracias por el vídeo, venía con el este dolor ya varias semanas y ayer y hoy hice los ejercicios y notaría la mejora. Ya no hay tanto dolor. Gracias por el vídeo
Oiga una. Pregunta yo también ya llevo varias semanas se podría decir que. Casi más del mes pero cuando terminó mi jornada de trabajo a otro día por la mañana un dolor muy fuerte al estirar mi mano yo trabajo en la construcción pero cuando martilleo con la mano afectada en ese rato no me duele me duele a otro día temprano ; pero trato de to usarla mucho la mano afectada. los masajes que usted se da son con alguna aceite O alguna. Crema. ? Yo no e ido con ningún Médico pero si creo que. Voy a ir
Gracias estimado Iñigo Junquera por consejos para cuidarme de mis dolores, que con paciencia me mejoran. Repito muchas gracias desde Lima Perú
gracias dr. es una bendicion encontrarlo
Excelente explicación e información.. hace alrededor de dos meses tengo esta dolencia así que voy a poner en práctica todo lo que he visto aquí.. muchas gracias! 😊
Muy completo muchas gracias 🙋🏻♀️🌷
Excelente Dr. Practi are los ejercicios, muchas gracias, Bendiciones
Muy bueno gracias. Voy hacer los ejercicios, pese que yo trabajo en una línea continua y me gusta hace Gimnasia.
Hice kine por 12 sesiones y muy aliviador. Seguí en casa apoyada en estos ejercicios y he mejorado mucho más. Buenísimo video
Como se Borran las aplicaciones
Muchas gracias doctor , eres una maravilla, ya entendí que es lo que tengo y caí apenas que es el ordenador, te mando un gran abrazo y mucha salud
Soy una adicta a tus vídeos, me encanta la información tan valiosa y completa que siempre nos dan, son de muchísima ayuda los consejos de todos los fisiólogos!!! Gracias y saludos desde Argentina 🇦🇷❤️
MUCHAS MUCHAS GRACIAS POR DAR ESTA INFORMACIÓN AL MUNDO TE SEGUIMOS EN TODOS TU VIDEOS ESTOY SIGUIENDO TUS TRATAMIENTOS Y ESTOY MEJORANDO CADA DÍA GRACIAS 🤩
Gracias me ayudado mucho sus indicaciones ya que aveces me dan crisis y no recuerdo del todo los ejercicios para aliviar el dolor
Agradezco mucho estas secciones de gimnasia espero me mejore porque no puedo dormir del dolor de codo hombro
Gracias Doctor, es usted un verdadero Profesional 👍... Excelente explicación.. éste dolor es muy molesto 😫 .. pero gracias a Dios por su sabiduría y talentos seguiré éstos ejercicios de rehabilitación..
Una pregunta usted tuvo que ir con un doctor para que le miraran esto del codo. De tenista. ? mire que yo estoy pasando lo mismo y. Ya llevo. Como. Más de un. Mes. pero como yo trabajo en la construcción son unos dolores. Fuertes de repente También otra pregunta la masajes son con alguna aceite. O solo seco. ? Muchas. Gracias
@@alejandroflores3473 sexo es sin aceite yo estoy igual
Chile, muchas gracias ya probé ejercicios a medida q veía y veré si me ayuda. Agradezco esa informacion
Gracias por tu video, me ha servido mucho. Mil gracias de nuevo!!!!
Muchas gracias..exitos en tu vida
Hola doctor. Muchas gracias. Llevo un tiempo sin poder hacer ejercicios de triceps, porq me duele mucho la punta del codo izquierdo. Voy a empezar a realizar estos estiramientos. Muy gentil por compartir está valiosa información. Le estaré contando mi progreso. SUSCRITO. DIOS LES BENDIGA GRANDEMENTE. Saludos desde Pradera Valle Colombia.
Cómo siguió tu recuperación?
Cuando uno hace sencillo lo complejo en la enseñanza, pasan dos cosas: hay ánimo de que el otro verdaderamente aprenda; dos, es un genio.
Este bello video me ayudó bastante
Muchas gracias muchas gracias automaticamentente senti alivio del dolor, con los ejercicios muchas gracias, tenia meses tomando relajante muscular y colocandome hielo
Esto es más que excelente ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Dios te bendiga grandemente
Increíble la mejoría gracias
Gracias
Gracias
Gracias
... El mejor canal
Gracias!
Saludos desde Buenos Aires
Muy buenos ejercicios, gracias
Gracias..por la información muy bna.
Me gustaría me informaran, respecto al Bíceps,con mucho dolor...muchas gracias
Como veis ya lo he puesto en marcha y funciona de lo mejor
R E C O M E N D A D O !!!!
Yo tengo el mismo problema de un accidente de carro una mujer me golpeó por detrás y mi brazo se quedó en el volante creo que me jale o estire un ligamento o un tendón.
Excelente video y sin mentir y como por arte de magia dedaparecio el dolor que padeci por casi dos meses por causa de la epicondilitis, lo mas importante es seguir las instrucciones.
Cóme está tu brazo ahora ?
Que buena noticia entre tantas malas , en esta pandemia, los felicito por estar allí y servir a todos, son bien didácticos, ya se que cualquier inquietud, ustedes serán mi fuente a consultar , hasta cualquier momento.
Cóme está tu brazo ahora?
Voy a seguir sus claros y concisos consejos. Mi caso es porque soy aficionado a levantar pesas, y después de un entrenamiento de hombros quedé muy dolido del codo derecho. Los signos son los clásicos de epicondilitis. Ya les comento como sigo.
Te llegaste a recuperar del todo? Yo ya llevo 1 año con recaidas y es una pena tener que dejar el gimnasio cada vez que recaigo
Muchas gracias, llevo dos semanas haciéndolo y ya se notó el resultado, excelente👏👏👍
Muchas gracias por su explicación y me ayudó debo de mi parte ser constante todas mañanas me duele hago los ejercicios y listo gracias
Cóme está tu brazo ahora?
Millones de gracias, noto la mejoría ya con una sesión. Que Dios te bendiga
Cierto, yo también he mejorado bastante. Que alivio.
9:00 no veas como me duele cuando levanto el dedo corazón
Cóme está tu brazo ahora ?
@@jordee7069 Cóme está tu brazo ahora?
@@Azizkeduda Ni me acuerdo del dolor anterior.
Muchas gracias me sirvieron los ejercicios, he sufrido tanto por esto
Muy útil, muchas gracias