Тренировка Дуэйна THE ROCK Джонсона. ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 27 ม.ค. 2014
- разбираем 5-ую (завершающую) тренировку Дуэйна Джонсона
На этом канале вы всегда найдете полезные упражнения для любой группы мышц. Даже если пока ваша единственная цель - накачать пресс, вам будет полезно расширить набор упражнений. Узнайте больше о тренировках и упражнениях - กีฬา
Боже 10 лет прошло а Денис все еще Актуален спасибо вам за вашу работу!!!
Мне иногда не важно о чем говорит Денис и что он показывает, смотрю его выпуски чтобы просто зарядиться от него позитивной энергией и поднять себе настроение! Всегда срабатывает!!! ))) Скажите, что я не один такой! ))))
Спасибо, Ден!!!
Денис, если не сложно пишите в описании название используемой музыки в ваших роликах, клевая музыка всегда играет)
Спасибо,за суперские тренировки Дуэйна,насчёт пресса абсолютно с вами согласен,и вообще СПАСИБО за всё что вы делаете для подписчиков!!!Хотелось бы увидеть следующую программу Хью Джекмана!!!
Вот она родненькая!!!.Грудная тренировочка!!!.Я уж думал не дождемся.Спасибо!!))
Денис снимите ещё о кардио!! Более подробно опишите действия L-carnitin'a и изотоников. Что лучше, и для каких целей. Разбираюсь сам:
L-carnitine - при тренировки, после 20 мин кардио простые сахара (глюкоза) перестаёт работать, т.к. запас истощается, и далее следует жир, с помощью нашего L-carnitin'a жир преобразуется в энергию, и несётся прямиком в мышцу.
Изотоник - простые сахара, то бишь если мы его употребляем во время кардио, мы не заставляем наш организм перерабатывать жиры, а сидим на сахарах. С уважением, ребята, кто тоже хочет ещё кардио - лайкайте, что бы Денис нас услышал!!!
С Уважением! :)
Первым делом ставлю лайк, потом смотрю:)))))
люблю ваши выпуски, поднимают настроение !!
Честно говоря у меня сложилось такое ощущение что Дуэйн Джонсон недоговаривает , а в остальном все как всегда великолепно !
сколько лет прошло но упражнения будут актуальны еще лет 100 точно )))
Ура! Последняя серия :) дождались!
Калифорнийское утро ))
LL Cool J - Mama Said Knock You Out
когда за окном такой мороз-смотреть вас одно удовольствие :)
Спасибо Денис, классная серия выпусков. Ждем не дождемся следующих.
Как всегда здорово! Спасибо большое вам Денис, успехов вам!
Спасибо за эту программу - очень полезно!
Спасибо за выпуск и за заряд позитива)) Теперь буду тренироваться по этой программе, мне она понравилась))
Всегда с удоволствием смотрю ваши новые выпуски
Супер!)))
Спасибо большое, Денис! У вас получилось сделать полный рабочий комплекс для занятий в тренажерном зале, так как у нас теперь есть разобранная программа тренировок на всю неделю + разобранное питание именно под эту тренировку, так что идея удалась))) Спасибо большое, что все так доступно и детально объясняете в ваших выпусках!
Удачи вам!!!
Отличный разбор получился, впрочем как и все остальные ролики.
Спасибо большое, Денис
Денис разберите пожалуйста тренировочную программу Криса Хэмсворста.
(Кому интересно лайкаем:)
Спасибо за видео!Классный выпуск!
Спасибо Денис, давно ждал.
Класс ! ! ! Спасибо ! ! !
Хех, я всегда удивлялся поставленной улыбки Денис, но на 5:30 просто зашкаливает, заставило меня самого натянуть улыбку до ушей)).
Самое главное она искренняя, видно что человеку все это нравится, ему так сказать в кайф))
спасибо, Денис!
Долго её ждал
Спасибо за отличный выпуск! Завтра же как раз тренировка груди! Сделаю ее по методу Дуэйна.
Спасибо за выпуск
Наконец таки про грудные показал. Спасибо Ден, программа супер...
Спасибо! Понравилась серия выпусков связанных с тренировками Дуэйна. Пользуюсь) Результат есть.
💎Супермощь💎👑❣
седня попробывал очень понравилось! особенно сет кроссовер бруссья!! ПАЛЕЦ ВЕРХ!
Отличная прога! Работаю с ней! и наконец то ГРУДЬ)))..... Спасибо Денис!
Денис спасибо ! за видео у него реально хорошая программа я щас по ней иду и реально класс,вобще -за все видео тебе респект -меня это очень вдохновляет и помогает -будем ждать ещё и ещё видео ....
Спасибо,логичная серия действительно.Ничего сверхтяжелого,просто и со вкусом.)
Пошел пробовать! :)
Круто. Спасибо
Всё классно! !!
Денис ждём выпусков для девушек;-) Спасибо!!!
тренировки Скота Эдтинса
Денис Вы лучший
Спасибо!!!
класс.. то что доктор прописал!
Хороший выпуск!
Спасибо большое Денис. Очень здорово.Мне бы было очень интересно увидеть тренировочную программу Либрона Джеймса. Думаю многим это понравиться
Отличный выпуск Денис
урааа!!!! наконец я смогу вполне вкусить тренировку скалы и может и сам поздаровею))) Спасибо большое Ден;)
Хорошего понемножку. Наверное именно этим принципом пользуется Денис при создании роликов. Так или нет, но это работает. Каждому выпуску радуюсь, как ребёнок, новой игрушке. В моём случае плохо одно то, что я не успеваю съесть свой обед;)
Ден мы хотим увидеть твои реальные тренировки то есть когда ты на самом деле тренируешся ни каких обяснение техники ни каких лишных слов только тренировки))спасибо я смотря твои выпуски уже 1 год )) прастите за ошибки )
Денис, почему вы не сводите руки в верхней точке ? ведь многие используют именно гантели, потому что можно выжать и свести руки в верхней точки, чтобы сократить грудные получше.
Тренировка Хью Джекмана или Скотта Эдкинса. Кто ЗА, ставьте лайк!
Супер!
Хотелось бы увидеть тренировки Гэнри Кэвилла при подготовке к фильму "человек из стали".
Теперь давайте рассматривать программу тренировок Джона Сины.
ЙО) Денис, а где обратная связь с подписчиками?
Столько вопросов и коментов,минут 20 в день ,я пологаю можно ответм и общению!
Господа ,палец вверх кто согласен!)
очень круто!!! рацион Усейн Болт думаю многие поддержат
Ден,проведи тренировку со звездой если будет возможность!
Спасибо за выпуск) и за свое мнение об этой программе.
P.S.Когда Денис улыбается,мир становится лучше ))
Сегодня попробовал эту тренировку. Действительно хорошо - кроссовер + брусья!!
Хороший кстати супер! (R) Ден
Денис,Красавчик!мне нравятся все выпуски!!!
Хотелось бы услышать и увидеть о рационе Lazar Angelov и его тренировках.Спасибо.
Денис, привет! Все круто показываешь и рассказываешь, давай сделай пожалуйста следующую программу тренировок Джейсона Стэйтема или Дэниэла Крэйга!
Очень нравятся ваши видео. Подписан на каналы не с самого начала, и смотрел не все выпуски. Будьте добры, если ссылаетесь на какое-то предыдущее свое видео - добавляйте, пожалуйста, и линк на него.
Денис, если можно, дайте цикл про систему легендарного Винса Жиронды, особенно ньюансам тренировки грудных, которой он уделял большое значение. Ребята, лайкните кому интересно. Спасибо.
Денис, сделай пожалуйста несколько видео по упражнениям для подростков 14 -15 лет
Здравствуйте, очень понравился ваш блог! Спасибо огромное за проделанную работу)
У меня есть к вам просьба, не могли бы вы показать примерную программу тренировок на всё тело, без нагрузки на позвоночник) мне 21, рост 160, не хочется усугублять)
круто))))
новая песня, кстати она называется Like This - Girl Talk
название надо было Тренировка Дуэйна THE ROCK Джонсона. ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ ЛЮБВИ как он говорил в фильме путешествие к центру земли 2
Я так и занимался - бросил жим штанги лежа и взялся за гантели!) Грудные начали расти!
Спасибо за выпуск! Как в эту программу включить еще и кардио при том, что работа, учеба и т.д.?
Денис, было бы очень хорошо, если бы следующего вы разобрали Криса Эванса в период подготовки к фильму Первый Мститель
однозначно - пресс на каждой тренировке
Спасибо Денис, теперь Стетхэма в студию)
Денис, посоветуйте чем можно заменить жимы? Повредил плечо на сноуборде пару лет назад. Все упражнения делаю но вот с жимом штанги или гантелей проблема. Как быть? С уважением.
Тренировка Арнольда Ш.
Денис, сделай пожалуйста текстовый формат или картнику всей программы, чтобы сохранить одним фалом. Либо прям в комменты скиньте кто-нибудь,у кого уже есть
Здравствуйте Денис. Смотрю ваше видео только недавно. Вы делаете оч. полезное видео. Спасибо вам за это. Есть несколько вопросов. Как насчет супов? В ваш рацион входят супы?
Деннис! Не мог бы мне подсказать, занимаюсь всего две недели, и не разу не могу подтянутся, и отжатся на брусьях ни разу. Как исправить? 18 лет рост 178 вес 64. Отжимаюсь 25 раз без усталости, могу и больше
Да! Сделайте тренировку Сталлоне
Денис, пожалуйста уделите одну программу теме насчет сердце, как лучше тренироваться чтоб не повредить его. Спосибо.
Спасибо за программу ) Денис а можно попросить вас разобрать программу Леброна или Двайта Ховарда или же Блейка Гриффина или показать упражнения для увелечения прыжка потому что я баскетболист ростом 2 метра довольно много забиваю а сверху дать не могу )
Здравствуйте Денис. Расскажите пожалуйста о тренировках и питании Скотта Эдкинса.Заранее спасибо.
Денис, очень хорошая программа на месяц-три. Подскажи пожалуйста, такая тренировка подойдёт на массу или поддержание формы?
Очень благодарен за столь ценные выпуски! Спасибо!
да пресса действительно не хватает) А когда Денис будет разбирать рацион Криса Эванса. Интересно...
даёшь дополнительное видео для пресса....
программу великого "железного Арни" в студию!!!
При отжиманиях на брусьях можно еще ноги под себя подтягивать для усложнения упражнения
а можно тренировку Тома Харди к фильму Воин! Как такие трапеции можно накачать?
Денис, эта программа подойдёт для набора массы? Или лучше по старинке в каждом подходе 5-7 повторений.
Денис здравствуйте, у меня есть братишка который заниматься борьбой так вот хотела спросить как ему лучше качаться после или до интенсивных тренировок что бы он не терял вес а наоборот увеличивал заранее спасибо
Денис, спасибо Вам, за Ваш труд!
Вопрос: почему грудь идёт сразу после рук? Если вчера были руки, то они не успели восстановиться, а мы грудь делаем....,хотя бицепс почти не участвует в грудных...
Ден,что ты думаешь о фирме New balance, о их качестве,стоит ли их покупать?
Привет, Денис!
Дэн, разбери Мэттью Макконехи - тренировки или питание. Не качок, но фигура очень спортивная, жира крайне мало. Кумир внешности для многих.
Здравствуйте, можете ли вы разобрать систему для увеличения прыжка? Очень много об этом есть видео и различных книг, но информация везде разная, я бы сказал спорная.
не прошло и года :)
Денис,в одном из видео ты говорил,что составишь программу тренировок на месяц или пол года,так когда?
Тренировку Скотта Эдкинса для фильма "Неоспоримый 2"
отличные разборы,хотелось бы увидеть программу Jeff Seid 💪