Денис, хотелось бы видеть больше роликов про домашние тренировки. Есть люди, такие как я например, которые тренируется дома. Есть набор блинов со штангой, гантели разборные. Ребята, поддержите лайками!! Это будет интересно многим.
Здравствуйте, Денис! Я давний Ваш подписчик. Вы давали мне мотивацию и стимул тренироваться с каждым разом все с большей самоотдачей. А Ваши совместные тренировки с CT вовсе сделали из меня монстра в зале. Уходил только тогда, когда не в силах был, что-либо сделать. Спасибо Вам огромное за это!) Но у меня к Вам просьба.. мне нужен Ваш совет. Однажды я поймал кураж.. в течении 2 недель мои силовые показатели возросли невероятно.. для меня это было удивительно, и я начал этим пользоваться. И не заметил, как загнался и испортил себе здоровье чрезмерной нагрузкой. У меня начали сильно болеть коленные суставы, врачи толком не смогли определить, что с ними случилось. Так же травмировал, после одного из экстремальных жимов лежа, оба плечевых сустава и один локтевой. После чего я уже не мог нормально тренироваться. Боль давала о себе знать. Постепенно ко всему этому присоединилась поясница. И я забросил тренировки. Начал ходить по врачам в надежде, что они мне помогут. Но эффективного лечения я так и не дождался. Я не тренируюсь уже 8 месяцев. Я уже почти вовсе потерял надежду, снова тренироваться и чувствовать себя счастливым. Я очень хочу вернуться к тренировкам. Но боюсь, что ошибусь снова и стану вовсе калекой. Могли бы вы посоветовать или сделать ролик с упражнениями, для людей с травмами или с какими-либо ограничениями по состоянию здоровья? Буду очень Вам благодарен)
Сегодня попробовал эту суперсерию, брал штангу с весом 70 кг, а гантели по 20 кг, после штанги и розводки жим гантелей получается зделать не более 4 раз)) Очень понравилась эта суперсерия, Спасибо Денис!)
Денис сразу видно ты в Москве, потому что спортмастер и кг на блинах и на гантелях. Молодец Денис, отличная суперсерия завтра на тренировке обязательно попробую, темболее что я занимаюсь комлексными тренировками!!!! Спасибо огромное Денис, жду новых выпусков!!!
Красавчик, смотрю уже года 2 наверное, как только начинал заниматься в зале) Все видео хороши по своему, но это особенное для меня) Спасибо, что снимаешь для нас)
мне нравятся твои видио,и качество хорошее и микрофон есть голос слышно) продолжай в том же духе,побольше про Суперсерии про бицепс или Спину широчайшуюю
Уважаемый денис, я очень уважительно отношусь ко всему что вы делаете. Но даже для атлета среднего уровня подготовки, такая супер серия из базовых упражнений, которые выполняются на пределе - это верный путь к травме. Рекомендовать ее нужно с огромной осторожностью.
Денис, скажите пожалуйста: вот суперсерию нужно делать после основных трех,скажем, базовых упражнений(жим на горизонтальной, наклонной скамье и разводки-это пример моих упражнений) из трех-четырех подходов или суперсерия должна быть заменой этих упражнений? спасибо.
Спасибо за ролики Денис. Хотел бы поделиться с вами своей личной супер-серией. Возможно она вам понравится. И так, Сначала делается Жим лежа 5 подходов 10 повторений (это важно, не больше не меньше) потом сразу 5 подходов (так же 10 повторений) разводки с более менее легким весом, и после отдыха примерно 45-60 сек. снова делается 5 подходов Жима но уже с более легким весом примерно на 10% - 15% от первого жима. Попробуйте рекомендую.
Здравствуй Денис! Скажи пожалуйста у меня такая проблема. Я накачал пресс и заметил, что в 3 ряду кубиков, один кубик меньше другого. Что делать чтобы исправить сие недоразумение?
Денис ,а есть серия подробная о снижение веса ?питание для снижения веса ,точнее сброса жира ,убрать живот,как быстро сбросить вес..скажем килограмм 20,если ты 95 ,очень хотелось бы послушать,самое главное ещё хотел спросить ,нужно ли пить много воды худеющему либо наоборот меньше
Отличное видео,попробую обязательно. Только я делал еще немного иначе. У меня шли отжимания на Смите(гриф в самом низу,и за 4 подхода,каждый раз поднимать его на один уровень и менял ширину расстановки рук)потом жим,потом разводка,и жим гантелями,и снова отжимания только уже от пола,с прыжками(один раз так чуть не разбил лицо)) После такой серии у меня грудные просто в шоке были, болели жутко,хотя обычно ничего не болит после тренировок. Как то так
Денис, сделайте видео об увеличении количества подтягиваний, пожалуйста. И еще хочу узнать почему мышцы на следующий день после тренировки не болят? Кто за, ставим лайки
Привет всем. Есть такой вопрос. Тренируюсь дома, из оборудования только гантели. Можно штангу заменить на отжимания от пола ( с большим количеством повторений ), и гантелями работать не на скамье а лежа на полу. Будет ди нормальный эффект? Заранее спасибо.
Денис, в очередной раз спасибо за интересную суперсерию! Можно ли разобрать несколько вариаций программ по три недели в течении основных 10-ти месяцев занятий?! Заранее благодарю!
Денис я бы очень хочу спросить, можно ли делать жим лежа не штангой а гантелями? Есть такие моменты ведь у людей, что нет возможности купить штангу а меня лично в мои 15 лет в тренажерный зал не пускают, мол маленький. Пожалуйста подскажите
Дэн привет! Такая проблема. У меня быстрый обмен веществ, по этому у меня почти совсем нету жировой прослойки, видна только мышечная масса. Занимаюсь уже более полу года, пять дней в неделю, по 2 часа... Визуально результат виден, а так же стал гораздо сильнее, но весы не показывают перемен... все время колеблются , плюс минус килограмм... Это очень сбивает настрой. Подскажите что мне нужно есть больше всего?
Денис, здравствуйте! Я хочу вас попросить разобрать тренировку Генри Кавилл в рамках его подготовки к фильму man of steel, я уже не говорю о фильме batman v superman, в котором он стал невероятно огромным!
Денис, смотрю вас несколько лет, спасибо за огромный опыт приобретённый благодаря вам. За 1 год похудел на 20 кг!!! Удачи вам в вашем деле!!!
Денис, хотелось бы видеть больше роликов про домашние тренировки. Есть люди, такие как я например, которые тренируется дома. Есть набор блинов со штангой, гантели разборные. Ребята, поддержите лайками!! Это будет интересно многим.
Здравствуйте, Денис!
Я давний Ваш подписчик. Вы давали мне мотивацию и стимул тренироваться с каждым разом все с большей самоотдачей. А Ваши совместные тренировки с CT вовсе сделали из меня монстра в зале. Уходил только тогда, когда не в силах был, что-либо сделать. Спасибо Вам огромное за это!)
Но у меня к Вам просьба.. мне нужен Ваш совет. Однажды я поймал кураж.. в течении 2 недель мои силовые показатели возросли невероятно.. для меня это было удивительно, и я начал этим пользоваться. И не заметил, как загнался и испортил себе здоровье чрезмерной нагрузкой. У меня начали сильно болеть коленные суставы, врачи толком не смогли определить, что с ними случилось. Так же травмировал, после одного из экстремальных жимов лежа, оба плечевых сустава и один локтевой. После чего я уже не мог нормально тренироваться. Боль давала о себе знать. Постепенно ко всему этому присоединилась поясница. И я забросил тренировки. Начал ходить по врачам в надежде, что они мне помогут. Но эффективного лечения я так и не дождался.
Я не тренируюсь уже 8 месяцев. Я уже почти вовсе потерял надежду, снова тренироваться и чувствовать себя счастливым.
Я очень хочу вернуться к тренировкам. Но боюсь, что ошибусь снова и стану вовсе калекой.
Могли бы вы посоветовать или сделать ролик с упражнениями, для людей с травмами или с какими-либо ограничениями по состоянию здоровья? Буду очень Вам благодарен)
то чувство когда думаешь что начнется 30 секундная реклама кросовок но нет !
все бы так делали а то сцука начинают описывать какое пиздатое то или это
Класс!!!! Денис даешь супер серию на спину !!!!!
Обязательно попробую эту серию, классно!
Я вчера пробовал эту суперсерию и остался очень доволен. Грудь отлично прорабатывается!
Оператор, используй пошире ракурсы, хочется же за техникой следить, а не за лицом на весь экран
Восхищён Денисом!!! Молодчага! Спасибо большое за Вашу работу
Денис))😁😀Добрый день)Крутая суперсерия😘💪💕💕💋Я не занялась еще сегодня тренировкой)) Я тренируюсь весь год))😆😆😂😘😉💎💋
спасибо большое! ВСЕГДА РАДУЮТ любые видео Дениса, причем не важно на какую тематику!
Ура,Денис вернулся
Сегодня попробовал эту суперсерию, брал штангу с весом 70 кг, а гантели по 20 кг, после штанги и розводки жим гантелей получается зделать не более 4 раз)) Очень понравилась эта суперсерия, Спасибо Денис!)
Денис, ты прям радуешь сегодня, молодец!
Оооо еее наконец то пошли новые видео) продолжай в том же духе Денис!!! No pain no gain)
Денис сразу видно ты в Москве, потому что спортмастер и кг на блинах и на гантелях. Молодец Денис, отличная суперсерия завтра на тренировке обязательно попробую, темболее что я занимаюсь комлексными тренировками!!!! Спасибо огромное Денис, жду новых выпусков!!!
Денис Благодарю за всё что ты делаеш.
Круто! Как раз думал над разнообразием в тренировке грудных! Сегодня и попробую!!! Спосибо!
Классная суперсерия! надо будет потом попробывать
Классная суперсерия. Мне и с икрами еще очень понравилась тема. На меня подействовала, спасибо Денис😊
Откат вообще большущий, "сдулся"
Денис, твои супер серии РУЛЯТ! Икроножные вообще БОМБА, после них сцепление в машине выжимать нереальнооо) Попробуем и грудь на этот раз
Попробовал вчера и скажу,что так грудь у меня еще не болела,от души Денис)
Попробовал эту суперсерию, на 6 подходе было просто адско! На след день вообще молчу!) Спасибо за хороший совет!
Всё,что ты делаешь,Денис-достойно уважения!
Я попробовал, это нечто!!! 👍👍👍
Спасибо огромное. Как всегда очень интересно, познавательно и доходчиво.
Классно, очень понравилось! Понравилась операторская съёмка) Хочется чтоб видео выходили чаще)
Красавчик, смотрю уже года 2 наверное, как только начинал заниматься в зале) Все видео хороши по своему, но это особенное для меня) Спасибо, что снимаешь для нас)
ты крутой чувак я тебя уважаю
Обязательно попробую!) Спасибо Денис!
Денис, здравствуйте! Так держать💪
Невероятная радость когда в зале никого кроме тебя, Денис где такие залы?
надо будет испытать )). Благодарствую за видос ))
Денис,спасибо большое за видео,очень заряжаете!) А также спасибо за тренировку,обязательно попробую)
Супер ,спасибо.
Сегодня попробовал эту суперсерию, да это было жёстко!
мне нравятся твои видио,и качество хорошее и микрофон есть голос слышно)
продолжай в том же духе,побольше про Суперсерии про бицепс или Спину широчайшуюю
Огонь! Буду использовать! Спасибо.
Уважаемый денис, я очень уважительно отношусь ко всему что вы делаете. Но даже для атлета среднего уровня подготовки, такая супер серия из базовых упражнений, которые выполняются на пределе - это верный путь к травме. Рекомендовать ее нужно с огромной осторожностью.
такая, не запаристая по сложности упражнений, но, как и любая ссерия, я уверен, она всю душу из тебя вытянет XD
Кроссовки четкие!))))
Непередаваемые чувства после суперсерии
А я как раз с тренировки грудных пришёл, но всё равно Денис, большое спасибо!
Зашло Лысый брат спасибо
Самый правильный тренер в программе большие люди, удачи!
У меня после первого прохода уши заложило :)
вы лучше всех я тренируюсь как вы показываете и ест результат посиба вам денис
👍👍👍
Попробуем!
Well done 👍
Денис красава) спасибо за все видио, очень мотивируют и поднимают настроение.
Постоянно приятно слушать и смотреть ваши видео с рекомендациями thank you so much.
СпортМастеррр!!!
Денис, подскажите пожалуйста. А как вы совмещаете бизнес и тренировки, если конечно у вас есть бизнес который не касается спорта, тренерстава и т.п.
Денис, скажите пожалуйста: вот суперсерию нужно делать после основных трех,скажем, базовых упражнений(жим на горизонтальной, наклонной скамье и разводки-это пример моих упражнений) из трех-четырех подходов или суперсерия должна быть заменой этих упражнений? спасибо.
Дениска,помню у тебя были Джорданы в каком-то выпуске)Они тоже крутые)Го видео про пресс
подскажите, можно ли тренироваться (силовой тренинг) перед сном и не поев на ночь. так выстроен режим дня что другого времени попросту нет.
Спасибо за ролики Денис. Хотел бы поделиться с вами своей личной супер-серией. Возможно она вам понравится. И так, Сначала делается Жим лежа 5 подходов 10 повторений (это важно, не больше не меньше) потом сразу 5 подходов (так же 10 повторений) разводки с более менее легким весом, и после отдыха примерно 45-60 сек. снова делается 5 подходов Жима но уже с более легким весом примерно на 10% - 15% от первого жима. Попробуйте рекомендую.
Денис добрый день сделайте выпуск о перссе что надо кушать до прокачки пресса и после и покажите упражнения для новичков.
денис шикарен^^
*Отличный ТРИСЕТ!!!*
Денис канал с питанием продолжайте пож та!
Здравствуй Денис! Скажи пожалуйста у меня такая проблема. Я накачал пресс и заметил, что в 3 ряду кубиков, один кубик меньше другого. Что делать чтобы исправить сие недоразумение?
Очень интересно, попробую )
Вааап!)Вааап!)
Огромное спасибо:-)
Денис ,а есть серия подробная о снижение веса ?питание для снижения веса ,точнее сброса жира ,убрать живот,как быстро сбросить вес..скажем килограмм 20,если ты 95 ,очень хотелось бы послушать,самое главное ещё хотел спросить ,нужно ли пить много воды худеющему либо наоборот меньше
Отличное видео,попробую обязательно. Только я делал еще немного иначе. У меня шли отжимания на Смите(гриф в самом низу,и за 4 подхода,каждый раз поднимать его на один уровень и менял ширину расстановки рук)потом жим,потом разводка,и жим гантелями,и снова отжимания только уже от пола,с прыжками(один раз так чуть не разбил лицо)) После такой серии у меня грудные просто в шоке были, болели жутко,хотя обычно ничего не болит после тренировок. Как то так
Уже 6 лет прошло, а лето так и не наступило
Очень все ждем продолжение блога о питании.
Денис, сделайте видео об увеличении количества подтягиваний, пожалуйста. И еще хочу узнать почему мышцы на следующий день после тренировки не болят? Кто за, ставим лайки
Ещё не занялись. В мае пойду, к лету как раз успею подкачаться.
Денис , смотрю и слушаю только тебя, спасибо.
Помоги с приседом, покажи технику и расскажи специфику!!! Плиз
он вернулся ! ура :))
но что ето за операции на дельтах были ?! два шва появилось - раньше не было
Да Дэн, видно, что посыпался) давай восстанавливай форму)
Привет всем. Есть такой вопрос. Тренируюсь дома, из оборудования только гантели. Можно штангу заменить на отжимания от пола ( с большим количеством повторений ), и гантелями работать не на скамье а лежа на полу. Будет ди нормальный эффект?
Заранее спасибо.
Денис, во время разводки , кисти рук не выворачивать в горизонталь ? Спасибо !
Денис, в очередной раз спасибо за интересную суперсерию! Можно ли разобрать несколько вариаций программ по три недели в течении основных 10-ти месяцев занятий?! Заранее благодарю!
Денис рааскажи про 2 месячный перерыв? Зачем он? Давно ли те его делаешь? Какой рацион и сколько кг теряешь и долго ли потом набирать форму
Денис СПС за такие песни в своих видео еее....
Денис разбери пожалуйста программу тренировок Вин Дизеля в рамках подготовки к фильму Форсаж 7! Заранее спасибо!
Денис Я тут прочитал статью о симптомах перетренировки не обясните поподробней возможно ли перетренироваться???
Денис ты провёл интересную работу с курящими, теперь засветился на взвешенные люди) будут видео?
А сколько подх и повт делать
СЕМЕНИХИН, Запили видео КАК НАКАЧАТЬ ШЕЮ!
интересно было бы узнать о полной тренировке на неделю.
Когда рацион будет?
Денис я бы очень хочу спросить, можно ли делать жим лежа не штангой а гантелями? Есть такие моменты ведь у людей, что нет возможности купить штангу а меня лично в мои 15 лет в тренажерный зал не пускают, мол маленький. Пожалуйста подскажите
Даете тренировки Александра Засса!))
Денис, разбери пожалуйста программу тренировок Рича Пиано! Заранее спасибо!!!
Дэн привет!
Такая проблема. У меня быстрый обмен веществ, по этому у меня почти совсем нету жировой прослойки, видна только мышечная масса.
Занимаюсь уже более полу года, пять дней в неделю, по 2 часа... Визуально результат виден, а так же стал гораздо сильнее, но весы не показывают перемен... все время колеблются , плюс минус килограмм... Это очень сбивает настрой. Подскажите что мне нужно есть больше всего?
Денис , скоро выйдет новое шоу Взвешенные люди , там в рекламе я вас заметил , вы там снимаетесь ?
Отдых между подходами или после каждого сета ?
Денис, собираетесь ли вы посетить новый зал CT Fletcher iron addicts? Если да , то скажите потом хоть пару слов, поделитесь впечатлениями)
я думаю что это упражнение подходит для каждого дня сделать тело таким как его представляешь
Крутяк!!!
Денис, здравствуйте! Я хочу вас попросить разобрать тренировку Генри Кавилл в рамках его подготовки к фильму man of steel, я уже не говорю о фильме batman v superman, в котором он стал невероятно огромным!
У меня вопрос, когда на грудь работаешь этим суперсетом нужно ли ещё что нибудь добавить в этот день?
На обоих плечах шрамы,вероятно проводили операцию,с суставами проблемы?
Новая камера? очень интересная съемка началась? скажите пожалуйста, что за камера?