Отличная тренировка, отличное музыкальное сопровождение! Очень надеюсь, что Вы рассмотрите всю неделю Джонсона. Хочу сам перейти на пятидневку и , как мне кажется, это отличный набор был бы!
Да Денис все таки равняется на Дуэйна Джонсона и футболки той же фирмы, и масса и рельеф схожи. Правильно что начал показывать видео тренировок с Джонсона, мой любимый актер (тоже хотел бы такое тело). Большой Рахмет и Лайк конечно !!! Денис ты крут, продолжай в том же духи, а от меня всегда Лайк и коммент.
здравствуйте, выпуск просто супер, спасибо большое за то что вы делаете Денис))) хотелось бы увидеть тренировку в стиле ММА, мне кажется что ваш совет будет очень полезен так как ни где нормальных бойцовских блогеров не найти, а вы разбираетесь в спорте, не только бодибилдинге, но и в других видах спорта и по этому прошу вас сделать такой выпуск. За ранее спасибо большое вам и Вике)))))))
Классное виде. Что интересно, так это то что все упражнения выполняются на тренажерах , что категорически расходится с сформировавшемся в рунете, да и в общем в России представлением о сверхэффективности свободных весов и пренебрежительным отношением к тренажерам. В общем, смотря на спину Скалы можно сказать что и тренажеры неплохо работают:)
Было бы здорово в описании к видео писать список упражнений, подходов и повторений. Это чтобы те, кто посмотреть не могут по каким-то причинам, хотя бы прочитать могли)
Деник видео очень познавательное, спасибо а мог бы ты крэк лист писать в описание) кто за палец вверх) ну или название трэка скажи из фильма лицо со шрамом только у тебя в обработке интересной
Денис, скажите, а как Вам удается включать в видеоролики музыкальный контент? Вы договариваетесь с владельцами авторских прав? Ведь правила youtube не позволяют монетизировать видео с чужим музыкальным материалом.
впринципе делал все эти упражнения для спины, классическими повторениями только. сегодня попробовал нисходящую пирамиду эту с коротким отдыхом, тренировка стала намного компактнее и спина забилась мгновенно, но мне понравилось, посмотрим как завтра будет спина болеть.
Денис хотел бы обратить ваше внимание на то, что вы не уделяли "ДОСТАТОЧНО" внимания ТРАПЕЦИИ и ШЕИ. Очень бы хотелось посмотреть как грамотно можно это прокачать!!!
Здравствуйте Денис, спасибо за ваши ролики и пропаганду ЗОЖ! Давно хочу у вас спросить относительно одной системы тренировок, точнее ваше мнение относительно P90X.
Здравствуйте Денис ! меня и многих подписчиков интересует мастер боевые искусства и киноактер Скотт Эдкинс, ПОЖАЛУЙСТА расскажите про рационы и тренировки Скотт Эдкинса ! кто-за, вставьте ЛАЙКИ !
мне один рабочий коллега который якобы знает много о "роке" говорит что он весь на анаболиках и т.д. что скажет на это Денис. поставьте лайк чтоб Денис увидел
Денис посвяти пожалуйста видио сколько часов востанавливаются мышцы я слышал что грудь востанавливаеться 72 часа можете обетом подробном росказать на каждую группу мышц спасибо
Денис, скажите пожалуйста подобная программа ..нужно ли применять ее новичку (год-полтора) тренировок , просто хотелось бы увидеть чистую базу именно как нужно тренировать в начале пути. Думаю это программа будет эффективна для опытного спортсмена.
скорее всего тяга верхнего блока узким хватом должна быть легче, так как нейтральный хват подключает и бицепсы. в тяге верхнего блока широким хватом ладони развернуты в сторону тренажера, кроме спины работает m.brachioradialis.он слабее конечно бицепса, а потому этот хват пойдет тяжелее.
Здравствуйте Денис)) Сделайте тренировки 50 Cent , знаю что в Америке продается его книжка ,,formula 50,, есть издание про его успех, а есть про тренировки) кому интересно палец верх, чтобы Ден увилил!
Мне больше нравятся упражнения со свободным весом, они ихмо эффективней всех этих тяг на блоках, такие упражнения как подтягивания, тяга штанги в наклоне. Ну и становую тягу делаю, но не для спины, а как общеукрепляющее упражнение для всего тела. А тяги на блоках, хаммерах - ихмо не серьезно это.
Нахуя вообще смотреть тренировки голливудских звезд, типа "Скалы", у многих из них есть большой кошелек на фарму и спорт пит. , и я не думаю что вы найдете в интернете инфу что они принимают, так что делайте схему тренировки под себя.
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 71 วันนี้!! คู่เอก "ทรงชัยน้อย vs รักษ์"](http://i.ytimg.com/vi/_AGPnq2p6Js/mqdefault.jpg)
Денис, расскажи пожалуйста как-нибудь про суперкомпенсацию и принцип периодизации. Лайкайте, чтобы Денис увидел!)
Денис, расскажите какие бывают рукояти на тренажёрах и как меняется нагрузка с помощью их смены, буду благодарен,)ставим лайки чтоб Ден увидел)
Чем крут Дэн, что постоянно держит форму! Мужик потеет каждый день над своим телом!
💎Денис)) Доброго вечера)😁 Тоже пойду качаться😘🤩💕💓💕
Дай Боже!!!
кстати Денис ты похож на Джонса классс
Как всегда на высшем уровне..)
Супер!
Денис не затягивай с следующим выпуском уже становится невыносимо ждать
очень интересная подборка))завтра же попробую)как раз спина завтра)Спасибо,Денис!
да
Отличная тренировка, отличное музыкальное сопровождение! Очень надеюсь, что Вы рассмотрите всю неделю Джонсона. Хочу сам перейти на пятидневку и , как мне кажется, это отличный набор был бы!
Денис , а почему бы вам не поймать самого Джонсона в майами в зале?)
может он согласится на совместную тренировку))
Да Денис все таки равняется на Дуэйна Джонсона и футболки той же фирмы, и масса и рельеф схожи. Правильно что начал показывать видео тренировок с Джонсона, мой любимый актер (тоже хотел бы такое тело). Большой Рахмет и Лайк конечно !!! Денис ты крут, продолжай в том же духи, а от меня всегда Лайк и коммент.
Было бы очень интересно узнать и посмотреть программу тренировок Тома Харди(фильмы "Воин", "Тёмный рыцарь. Возрождение легенды")
качал плечи по системе дуэйна джонсона.... я никогда так не забивался....
Спасибо за видео) Обязательно попробую.
Денис просто спасибо
здравствуйте, выпуск просто супер, спасибо большое за то что вы делаете Денис))) хотелось бы увидеть тренировку в стиле ММА, мне кажется что ваш совет будет очень полезен так как ни где нормальных бойцовских блогеров не найти, а вы разбираетесь в спорте, не только бодибилдинге, но и в других видах спорта и по этому прошу вас сделать такой выпуск. За ранее спасибо большое вам и Вике)))))))
Классное виде. Что интересно, так это то что все упражнения выполняются на тренажерах , что категорически расходится с сформировавшемся в рунете, да и в общем в России представлением о сверхэффективности свободных весов и пренебрежительным отношением к тренажерам. В общем, смотря на спину Скалы можно сказать что и тренажеры неплохо работают:)
Супер!
денис утиба хороши фкус в музики
Пожалуйста ,расскажи про судороги ,очень нужно!
Денис срочно сделай что нить видео не грузится!!!
Вы такой крассавчик)
Очень жду тренировку бицепса!!!
ура, воспроизводится))
Класс!!! ;-)
Лайк за Викторию)
Круто!
Ден пожалуйста в следуюшем выпуске покажи растяшку всех групп мышц,,, заранее спасибо ))
Спасибо!
Было бы здорово в описании к видео писать список упражнений, подходов и повторений. Это чтобы те, кто посмотреть не могут по каким-то причинам, хотя бы прочитать могли)
класс) ща заценим
очень хочется сюжет про Hannibal for king, его трен и питание
круто, завтра как раз спина
вот только посмотреть не могу
Денис,сделай обзор на бег,интересно чем люди питаются и как они тренируются,чтобы достичь такой скорости бега.
Деник видео очень познавательное, спасибо а мог бы ты крэк лист писать в описание) кто за палец вверх) ну или название трэка скажи из фильма лицо со шрамом только у тебя в обработке интересной
Отлично все, спасибо за выпуск))) что за песня играет в промежутках?
Все грузится!) интересно, попробую обязательно) только вот хаммера в зале нету(
Денис, скажите, а как Вам удается включать в видеоролики музыкальный контент? Вы договариваетесь с владельцами авторских прав? Ведь правила youtube не позволяют монетизировать видео с чужим музыкальным материалом.
vielen dank super wie immer
Денис крут!
Денис, расскажите про спортивное питание! протеины, гейнеры!
Тренировку Хью Джекмана !!!
круто
впринципе делал все эти упражнения для спины, классическими повторениями только. сегодня попробовал нисходящую пирамиду эту с коротким отдыхом, тренировка стала намного компактнее и спина забилась мгновенно, но мне понравилось, посмотрим как завтра будет спина болеть.
Просто бог
kak vsegda , super
Привет Денис ! Решил попробовать так потренить- спину 4 день просто разрывает😀
Ну вот и хорошее видео появилось.
Завтра попробую)
Периодически мелькающие ножки Виктории как небольшая приятная мелочь :D
Ден красава! Сделай видео на ноги
Денис хотел бы обратить ваше внимание на то, что вы не уделяли "ДОСТАТОЧНО" внимания ТРАПЕЦИИ и ШЕИ. Очень бы хотелось посмотреть как грамотно можно это прокачать!!!
С наступающим!!!
Наверно он использует переодизацию - неделя тяжелая и неделя легкая ? Потому что организм врят ли успеет восстановиться.
Тренировку Марка Уолберга, перед фильмом "Кровью и потом. Анаболики"
Денис, как вам идея провести конкурс, победителю - "Тренировка с Денисом Семенихиным" ?
Денис, тягу на спину в тренажере "Хаммер" лучше делать для пампинга или как силовой элемент тренировки на спину?
класс
Здравствуйте Денис, спасибо за ваши ролики и пропаганду ЗОЖ! Давно хочу у вас спросить относительно одной системы тренировок, точнее ваше мнение относительно P90X.
Merry Christmas
Здравствуйте Денис ! меня и многих подписчиков интересует мастер боевые искусства и киноактер Скотт Эдкинс, ПОЖАЛУЙСТА расскажите про рационы и тренировки Скотт Эдкинса ! кто-за, вставьте ЛАЙКИ !
Денчик, давай тренировку росомахи, пожалуйста))
мне один рабочий коллега который якобы знает много о "роке" говорит что он весь на анаболиках и т.д.
что скажет на это Денис. поставьте лайк чтоб Денис увидел
почему ошибка при воспроизведении?
В 51 выглядите ,как в 42)консервация!Респект
Денис нужно ли перед каждым таким упражнением делать разминку?
Денис посвяти пожалуйста видио сколько часов востанавливаются мышцы я слышал что грудь востанавливаеться 72 часа можете обетом подробном росказать на каждую группу мышц спасибо
Денис "Скала" Семенихин :))
Денис, скажите пожалуйста подобная программа ..нужно ли применять ее новичку (год-полтора) тренировок , просто хотелось бы увидеть чистую базу именно как нужно тренировать в начале пути.
Думаю это программа будет эффективна для опытного спортсмена.
AC DC!!!!
Приводите в описании ролика описание программы - будет вообще супер!
Как правильно разогреваться перед тренировками ?
А что за песня на протяжении видео?
Хочу себе офигенную программу написать
HD ещё грузится?
скорее всего тяга верхнего блока узким хватом должна быть легче, так как нейтральный хват подключает и бицепсы. в тяге верхнего блока широким хватом ладони развернуты в сторону тренажера, кроме спины работает m.brachioradialis.он слабее конечно бицепса, а потому этот хват пойдет тяжелее.
Здравствуйте Денис)) Сделайте тренировки 50 Cent , знаю что в Америке продается его книжка ,,formula 50,, есть издание про его успех, а есть про тренировки) кому интересно палец верх, чтобы Ден увилил!
Подойдут ли такие тренировки для худых, чтобы массу набрать?
Че за песня на 9:50 минуте которая играет скажите
НЕУЖЕЛИ !
Через приложение TH-cam для iPhone не грузило,зашел через Safari все работает👍
Мне больше нравятся упражнения со свободным весом, они ихмо эффективней всех этих тяг на блоках, такие упражнения как подтягивания, тяга штанги в наклоне. Ну и становую тягу делаю, но не для спины, а как общеукрепляющее упражнение для всего тела. А тяги на блоках, хаммерах - ихмо не серьезно это.
Нахуя вообще смотреть тренировки голливудских звезд, типа "Скалы", у многих из них есть большой кошелек на фарму и спорт пит. , и я не думаю что вы найдете в интернете инфу что они принимают, так что делайте схему тренировки под себя.
а сам дуэйн знает , что он по этой программе тренируется?
Рацион Криштиану Роналду!
Скажи Ден, какой плюс етой метедики тренировок?
всё норм ребятки
Крутое видео ! Пожалуйста скажете саундтрак на 7:41
тяжолая тренировка!
Ребята, оперативно работаете, молодцы. Но зачем удалять, не проще ли ответить на вопрос.
напишите еще раз. видимо по ошибке
Деня загорел не плохо !!!!
Мне интересно, Денис живет в Америке?
и лайк поставим;)
Хм. А где же экстензии? Параллельно с прессом будут?
Если хорошо приложился 12 раз то 10-8-6-4 в следующих подходах навряд ли сделаешь.
Вике привет!!!
Скиньте треки, кому не трудно!
что за трек на 7:50?)
Тоже самое,видео не грузит:(