Lo que este señor dice es fundamental. Yo ya lo experimenté. En un solo dia me caí 5 veces precisamente por no hacer ejercicio y no alimentarme bien. Ahora lo estoy haciendo y poco a poco voy recuperando mi fuerza. Por cierto, tengo 78 años.
LEVANTA PESAS. CAMINA . SE LO QUE ESTOY. HABLANDO EMPIEZA CON POCO PESO . NO NO CAMINES UNA HORA CAMINA 5. MINUTOS. DESPUES SEMANAS DESPUES 7 POCO A POCO 30MINUTOS TU CUERPO TE DIRA CUANDO ESTES LISTO. . UN FAMOSO EMPEZO A LOS 65 MURIO A LOS 99 PARECIA ROCKY COMPETIA Y GANABA CONTRA JOVENES DE 60, 70
Muchas gracias a la srita conductora por no interrumpir al doctor y al doctor DIOS lo bendiga por su consejos que nos da lo tomaremos en cuenta bay bay ❤️
Gracias por orientación al adulto mayor. Es complicado cuando están conscientes () e inconscientes a negatividad de cooperar a indicaciones beneficio de su salud.En futuro aligerar labor atenderles.Mi padre solo quiere estar sentado viendo la tele.....
Yo trabajé 30anos en hospitales y las personas mayores solo les gusta quejarse para manipular muy pocos tienen independencia y lo qvno saben es q allí pierden todo por q la gente les huye ya yo llegue a mis 71anosvy hago ejercicio bailo zumba i hora camino en el parque nado meditación yoga y sexo todo eso me mantiene muy joven y contenta de estar viva me gusta cocinar leer y escribir escuchar mu se iba viajo sola me conozco 4cpntinentes y 45paises y lo q me falta me mimo y me amo me soy mis masajes y voy al salón de belleza no me dejo y además preparándome espiritualmente para el regreso a casa conozco mi fuente no religiones para mí tengo una relación con mi Dios me siento feliz de estar viva ya cumplí con todo el mundo crié 2hijos eduqué y vivo sola por convicción solo de visitas los quiero soy libre y feliz.
Me encanta su actitud, ojalá aquí en nuestro país tuviéramos las oportunidades q tienen otros,yo tengo 65 y me encanta bailar pero la inflación nos priva de disfrutar ,siga así,bendiciones🙋🇨🇺
@@anabueno6554 Ami tambien me gustaría envejecer así pero desgraciadamente no se puede megusta bailar tengo 65 años me fracture los tobillos gracias a dios estoy bien pero hay ocasiones me duelen gracias doctor por sus videos y consejos
Excelente información, concisa y clara.Y de la manera que este dr la explica.Me ha encantado.Todo muy c laro y resumido,levantarse y sentarse de una silla,subir y bajar escalones y la vitamina d.Gracias dr.
En español , " viejo " es algo despreciable, inútil , e inservible...ya se que en Hispanoamérica ( he vivido allí ) llaman" viejo " a los padres, pero creo que el lenguaje da fuerza a nuestra vida. No debemos hablar de nosotros mismos , como VIEJOS, somos mayores, pero NO SOMOS VIEJOS .
Buenas. Buenas. Buenas. Doctor . De casualidad me apareció esté video ...... MUCHAS gracias ,doctor por presentar esté vídeo ... Lo estoy escuchando , y estoy asombrada ..... Yo soy una persona de 62 años ... Y en el 2020 . Tuve una caída . Y tube una fisura .. en la cadera .. Tengo osteoporosis y artritis remautodea. Tenía una rodilla muy dañada .. Pero con la caída al mes . Se me torció la rodilla .. Y ya estoy descapasitada ... Y ya perdí la masa muscular .. Y en esa pierna perdí toda la masa muscular Y no tengo fuerza en esa pierna .. . Y no puedo caminar ,sino con una muleta .. Ya estoy dependiente de la muleta .. Y estoy viendo esté video . Y voy a recibir su consejo.. Muchas gracias a DÍOS por mandarme esté vídeo .. . Le estaba rogando a Dios que me diera fuercitas en está pierna ..... . . Y ya con su consejo ya veo qué lo voy a lograr .... Dios es muy grande y me escuchó... El siempre me escucha... 🙏✨.✨✨✨✨.... Gracias mi doctor . Bendiciones para ti y tu familia ❤️🇨🇴.
@@daniel-avendano Hola. En verdad . El ejercicio me servirá , para volver a coger fuercitas , para poder volver a caminar ??.Aúnque sea un poco mejor... Y poder salir de la casa??. . Muchas gracias por todo... DÍOS lo guarde siempre 🙏...☀️...🇨🇴..❤️..
Muy buen dicho, Doc. Mi señor padre llegó hasta los 90's por estar activo caminando. Y por tanto yo hago mis caminatas y trotes a cualquier hora del día.
Tengo 73años no hago ejercicio pero tengo una vida muy activa sigo trabajando los 7 días de la semana todos los días antes de comer me tomo un tequila yme siento muy bien
Gran carisma, lo mismo digo, fue intenso pero claro en su alocución, lo nombraría cuidador especial de la tercera edad, es lo que se necesita, claro y directo, ojalá lo siga viendo en internet, saludos desde chile
Gracias Doctor por su información. La ventaja para mí, es que diariamente subo y bajo escaleras y ocasionalmente hago sentadillas. Muchas gracias, bendiciones.
Muchas gracias Doctor le envío un abrazo fuerte y bendiciones voy a cumplir 62 años y voy al gimnasio 6 días ala semana y me siento muy bien es una rutina que llevo hace mucho tiempo
Gracias doctor por sus concejos, yo tomo el sol todos los días o 3 veces a la semana de 10 a 20 minutos, y así no tengo que estar tomando pastillas de vitamina D. Dios le bendiga doctor. Le saludo desde Venezuela.
Dr gracias como lê agradesco por ensenarme el ejercicio de levantarme y sentarme,,, lo estoy praticando el primer dia solo hice 75 , ya voy en 150,, aspiro llevar a 200 diário,,,que el Dios amor y de poder lo guarde,, y lo mantenha en Buena salud,,
Que puede hacer una persona mayor,. Cn problemas de salud. Cómo. La culumna muy dañada. Cadera. Insuficiencia venosa,artrosis de cadera y protexis de rodilla....viviendo. Con dolor. Crónico generalizado. Q. Día. A día. C dificulta. Más el poder ponerse de pies. Por. El DOLOR. Tremendo .y4. Añps. Yalos 47. Tuv. Vejez. TENGO. La ed años..pero esto.de la. Artrocis. Me lo dignosticaron. Afa edad de. 2
Mil gracias Doctor, ojala las personas mayores hicieran caso de sus consejos, pero reflexionando, ni las personas jóvenes se cuidan, menos los mayores.
Totalmente de acuerdo 👏🏽 el más longevo de mi familia tiene 86 años le dio covid en 3 ocasiones y gracias a Dios esta bien🙌🏾🙏🏾su disciplina es comer sano y hacer caminatas a diario 🚶🏾♂️🚶🏾♂️🚶🏾♂️🚶🏾♂️🌤🥵
Su explicación es muy interesante par mantenerse bien con el equilibrio de nuestro cuerpo estoy bordeando 80 años no he tenido problemas , hiper activo.
Gracias Doctor felisitasiones por por el programa, es verdad el ejercicio da vida, yo soy un ex comando, ex paracaidista, y tengo 74 años y siempre estoy en los ejersisios y conduzco un trailer con 15 marchas grasias doctor
La vitamina "d" no sabia que era un factor para tener masa muscular, gracias por su recomendación no pensé que sentarse y subir escaleras fuera un ejercicio.
Es verdad lo que dice este señor,hay que ejercitar más el lado menos hábil porque por ese lado es donde ocurren mayoritariamente las caídas y fracturas de pelvis y eso es fatal
excelente voy hacer siempre me acuerdo asi empeze yo y cuando me recupere .deje de hacerlo .voy hacer esos ejercicios. .sufri de un acv.isquemico ya camino con el baston .
Yo antes era jugadora de basquetbol, aerobics de alto impacto, pero llegue a la menopausia y empezó el problema de lumbagia acompañada del dolor de ciatico, hoy solo hago caminatas, y los ejercicos de columna que mando el fisioterapeuta, subo y bajo escaleras.
BRAVO POR LA ENTREVISTADORA QUE NO LO INTERRUMPE ASI SE HACE SALUDOS!!!!!
Es raro q lo deje hablar .q bueno el respeto .
Apuesto que tiene la.mente en otro lado...
Excelente 👌
Importante q no interrumpan, otras periodistas son imprudentes con el invitado.
👌👌👌👌👌
Excelente información, me encanta que el Señor de verdad se preocupa por los ancianos como si fueran su familia
Muy interesante todo lo que dijo doctor y gracias a la conductora por no interrumpirlo
Que buen vídeo! Y qué razón. LA SALUD NO TIENE EDAD❤️💪🏻
Lo que este señor dice es fundamental. Yo ya lo experimenté. En un solo dia me caí 5 veces precisamente por no hacer ejercicio y no alimentarme bien. Ahora lo estoy haciendo y poco a poco voy recuperando mi fuerza. Por cierto, tengo 78 años.
Muy interesante. Gracias
Saludos, Jaime. Cuídate mucho 🙏😎🤗👍💪
LEVANTA PESAS. CAMINA . SE LO QUE ESTOY. HABLANDO EMPIEZA CON POCO PESO . NO NO CAMINES UNA HORA CAMINA 5. MINUTOS. DESPUES SEMANAS DESPUES 7 POCO A POCO 30MINUTOS TU CUERPO TE DIRA CUANDO ESTES LISTO. . UN FAMOSO EMPEZO A LOS 65 MURIO A LOS 99 PARECIA ROCKY COMPETIA Y GANABA CONTRA JOVENES DE 60, 70
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🙏🏻
Dios
Muchas gracias a la srita conductora por no interrumpir al doctor y al doctor DIOS lo bendiga por su consejos que nos da lo tomaremos en cuenta bay bay ❤️
Gracias por orientación al adulto mayor.
Es complicado cuando están conscientes () e inconscientes a negatividad de cooperar a indicaciones beneficio de su salud.En futuro aligerar labor atenderles.Mi padre solo quiere estar sentado viendo la tele.....
Yo trabajé 30anos en hospitales y las personas mayores solo les gusta quejarse para manipular muy pocos tienen independencia y lo qvno saben es q allí pierden todo por q la gente les huye ya yo llegue a mis 71anosvy hago ejercicio bailo zumba i hora camino en el parque nado meditación yoga y sexo todo eso me mantiene muy joven y contenta de estar viva me gusta cocinar leer y escribir escuchar mu se iba viajo sola me conozco 4cpntinentes y 45paises y lo q me falta me mimo y me amo me soy mis masajes y voy al salón de belleza no me dejo y además preparándome espiritualmente para el regreso a casa conozco mi fuente no religiones para mí tengo una relación con mi Dios me siento feliz de estar viva ya cumplí con todo el mundo crié 2hijos eduqué y vivo sola por convicción solo de visitas los quiero soy libre y feliz.
Me encanta su actitud, ojalá aquí en nuestro país tuviéramos las oportunidades q tienen otros,yo tengo 65 y me encanta bailar pero la inflación nos priva de disfrutar ,siga así,bendiciones🙋🇨🇺
Excelentes propuestas para mejorar nuestra salud. Mil gracias
Itzora Grajales, así me gustaria envejecer.
@@anabueno6554 Ami tambien me gustaría envejecer así pero desgraciadamente no se puede megusta bailar tengo 65 años me fracture los tobillos gracias a dios estoy bien pero hay ocasiones me duelen gracias doctor por sus videos y consejos
Eso sí está bueno Itzora!! Te envidio, bendiciones
Excelente entrevista! Gracias Dr. Sergio Meza por preocuparse por los adultos mayores, Dios lo bendiga❤🌹🙏🙏🙏
GRACIAS DR.POR SUS SABIOS CONSEJOS JESUCRISTO LE SIGA USANDO PARA SER DE BENDICION
EXCELENTE EL CONSEJO.DEL MEDICO. GRACIAS
Muchas gracias Dios los bendiga
Muchas gracias dr. Por sus excelentes consejos y genuino interés por los adultos mayores, tengo 69. Años, seguiré su consejo.
Excelente consejo.gracias por compartir.
Excelente información, concisa y clara.Y de la manera que este dr la explica.Me ha encantado.Todo muy c laro y resumido,levantarse y sentarse de una silla,subir y bajar escalones y la vitamina d.Gracias dr.
Si dr. Usted tiene toda la razón yo hago ejercicios desde que era pequeña y ahora que soy una vieja sigo en la misma.
Igual yo
En español , " viejo " es algo despreciable, inútil , e inservible...ya se que en Hispanoamérica ( he vivido allí ) llaman" viejo " a los padres, pero creo que el lenguaje da fuerza a nuestra vida. No debemos hablar de nosotros mismos , como VIEJOS, somos mayores, pero NO SOMOS VIEJOS .
@@luisaperezdetudela1842 tienes razón Luisa ya no me llamaré vieja es faltarme el respeto a mi misma. Gracias por tu consejo.
Buenas. Buenas. Buenas. Doctor . De casualidad me apareció esté video ...... MUCHAS gracias ,doctor por presentar esté vídeo ... Lo estoy escuchando , y estoy asombrada ..... Yo soy una persona de 62 años ... Y en el 2020 . Tuve una caída . Y tube una fisura .. en la cadera .. Tengo osteoporosis y artritis remautodea.
Tenía una rodilla muy dañada ..
Pero con la caída al mes . Se me torció la rodilla .. Y ya estoy descapasitada ... Y ya perdí la masa muscular .. Y en esa pierna perdí toda la masa muscular Y no tengo fuerza en esa pierna ..
. Y no puedo caminar ,sino con una muleta ..
Ya estoy dependiente de la muleta ..
Y estoy viendo esté video . Y voy a recibir su consejo..
Muchas gracias a DÍOS por mandarme esté vídeo .. . Le estaba rogando a Dios que me diera fuercitas en está pierna ..... . . Y ya con su consejo ya veo qué lo voy a lograr .... Dios es muy grande y me escuchó... El siempre me escucha... 🙏✨.✨✨✨✨.... Gracias mi doctor . Bendiciones para ti y tu familia ❤️🇨🇴.
Con ejercicio y el favor de Dios vas a recuperarte pronto
@@daniel-avendano Hola. En verdad . El ejercicio me servirá , para volver a coger fuercitas , para poder volver a caminar ??.Aúnque sea un poco mejor... Y poder salir de la casa??. . Muchas gracias por todo... DÍOS lo guarde siempre 🙏...☀️...🇨🇴..❤️..
Y magnesio con colágeno. Caldo de hueso. Vea a Ana María La justicia y Frank Suárez
Muy buen dicho, Doc. Mi señor padre llegó hasta los 90's por estar activo caminando. Y por tanto yo hago mis caminatas y trotes a cualquier hora del día.
Muchas gracias Doctor.
Tengo 73años no hago ejercicio pero tengo una vida muy activa sigo trabajando los 7 días de la semana todos los días antes de comer me tomo un tequila yme siento muy bien
Excelentes recomendaciones para los abuelos y gran carisma del Dr. Muchas gracias!
Gracias a ti
Gracias por sus consejos ! Los voy aser YA !!! 👍
Gran carisma, lo mismo digo, fue intenso pero claro en su alocución, lo nombraría cuidador especial de la tercera edad, es lo que se necesita, claro y directo, ojalá lo siga viendo en internet, saludos desde chile
Gracias Doctor por su información.
La ventaja para mí, es que diariamente subo y bajo escaleras y ocasionalmente hago sentadillas.
Muchas gracias, bendiciones.
Excelente exposición gracias docto por compartir sus conocimientos saludos cordiales y bendiciones 🙏👍
Gracias Doctor x su consejo hago eso tengo 83años y no sufro caidas
Excelente, Dr. Muchas gracias, parecen cosas simples pero se nos pierden en el día a día.
Muy buena recomendación del doctor. También ayuda el tipo de calzado que sea estable o plantillas si las requieren.
Qué recomendación tán importante , no lo sabía , muchísimas gracias Dr . Dios se lo pague
Buen día saludos cordiales AMÉN Dios te bendiga siempre y MUCHAS bendiciones y FELISIDADES
Qué buena enseñanza nos da Dr. gracias Dios le Bendiga 🙏🙋♀️
Qué buenos consejos.
Guaaau!!! Muchas gracias!!!
Gracias doctor, no he llegado a la edad,pero si me preocupa, voy a hacer el ejercicio que me recomienda
Muchas gracias Doctor le envío un abrazo fuerte y bendiciones voy a cumplir 62 años y voy al gimnasio 6 días ala semana y me siento muy bien es una rutina que llevo hace mucho tiempo
Felicidades!
Me encanta este Doctor!!
Gracias 😄
MUY BUEN CONSEJO DR! BRAVO POR LA ,PERIODISTA QUÉ DEJO EXPLICAR BIEN, Y NO INTERRUMPIR , AL DR! SALUDOS DESDE ARGENTINA,!
Dios lo bendiga Doctor,por preocuparse por el adulto mayor y su masa muscular.
Gracias doctor por sus concejos, yo tomo el sol todos los días o 3 veces a la semana de 10 a 20 minutos, y así no tengo que estar tomando pastillas de vitamina D. Dios le bendiga doctor. Le saludo desde Venezuela.
Doctor no puedo lebantArme
Yo camino mucho ,20 ó treinta cuadras diarias, estoy fuerte ,tengo 73 años y aún así de vez en cuando me he caído
Dr gracias como lê agradesco por ensenarme el ejercicio de levantarme y sentarme,,, lo estoy praticando el primer dia solo hice 75 , ya voy en 150,, aspiro llevar a 200 diário,,,que el Dios amor y de poder lo guarde,, y lo mantenha en Buena salud,,
Excelente exposición. Gracias doctor. Lo tendré en cuenta.
BUENA NOCHE Y YA HICE Y VOY A SEGUIR. M PRROCUPA PÉRDIDA DE MASA/FUERZA MUSCULAR Y LA MEMORIA
DIOS le BENDIGA INFINITAMENTE
Gracias...por sus Excelentes...
Consejos...lo Aplicaré
Mónica c
Colombiana
Gracias Doctor por sus buenos consejos Dios lo bendiga
Gracias Dr. Por enseñarnos y compartir sus conocimientos y todo esto son ningún lucro. Dios lo bendiga
Gracias Doctor por su interés por nuestra salud desde ya lo
Empecé
Muy interesante, ahora mismo voy ha empezar, gracias.
Graciasdr. Bendiciones🥰
Gracias ,Dr,,por,su bello video me intereso mucho ya q soy grande lo are como usted dice,,desde,Chile,con cariño,,👍🖐
Buen día doctor excelente explicación dios lo bendiga siempre 🙏 😊
Dr buenos días haga un vídeo de desgaste de cadera
GrAAAciAs A DIOS y A Este equipo de este Canal y al Doctor👏👏👏🇻🇪🙋
Hay semanas que no camino pero por la Pandemia si deje de contar mucho tiempo De hoy q vi su vídeo inicie ya hice 70 y en la tarde haré 100
Que puede hacer una persona mayor,. Cn problemas de salud. Cómo. La culumna muy dañada. Cadera. Insuficiencia venosa,artrosis de cadera y protexis de rodilla....viviendo. Con dolor. Crónico generalizado. Q. Día. A día. C dificulta. Más el poder ponerse de pies. Por. El DOLOR. Tremendo .y4. Añps. Yalos 47. Tuv. Vejez. TENGO. La ed
años..pero esto.de la. Artrocis. Me lo dignosticaron. Afa edad de. 2
Muchas Gracias Doctor y gracias a la Conductora por abordar éstos temas muy interesantes 🤗👍
Dios lo bendiga por siempre por preocuparse de las personas de la tercera edad.
Exelente Dr.y exelente ser Humano.saludos!
EXELENTE CONSEJO DE EJERCICIOS DOCTOR Y LOS BENEFICIOS SON MUCHOS PARA EL ADULTO MAYOR...
matilde
Excelentes recomendaciones y muy sencillas
Gracias por comentar
Muy interesante. Gracias por compartirlo
Viçtor Villegas d venezuela y tengo casi 80 Años ya comenzé hacer esos ejercicios y me siento bastante bien gracias a Dios
Gracias por sus consejos tan importantes.
Desde Barcelona España,un saludo muy grande.comparto todo lo dicho por el doctor.sabios consejos.
Muy buena su clase,yo antes lo hacia y ahora voy a empezar otra vez
Gracias Adriana.
Muchas gracias mi amigo 👌😊😊😊, que buen consejo.
Gracias dr es usted muy humano se ve que se preocupe por sus pacientes hay poca jente como usted Claro que boy a empesar a ejersitarme
Mil gracias Doctor, ojala las personas mayores hicieran caso de sus consejos, pero reflexionando, ni las personas jóvenes se cuidan, menos los mayores.
Muchas gracias por su comentario para mi es muy importante para mi salud y la familia.hasta pronto un abrazo a la distancia.Simon.
El Dr , es un ser humano aplicado yo preocupado por su salud integral , trota mucho en rl jardín botánico de Culiacán , y eso es muy bueno
Si mui de acuerdo con usted tiene todos la razón gracias Doctor.
Que interesante los que nos está enseñando el doctor
Gracias doctor excelente información gracias.
Totalmente de acuerdo 👏🏽 el más longevo de mi familia tiene 86 años le dio covid en 3 ocasiones y gracias a Dios esta bien🙌🏾🙏🏾su disciplina es comer sano y hacer caminatas a diario 🚶🏾♂️🚶🏾♂️🚶🏾♂️🚶🏾♂️🌤🥵
Saludos y muchas gracias 🙋🇨🇺
Gracias a ti
Que buen video gracias doctor.
GRACIAS POR SU INFORMASION DR , SOY POBLANO PERO VIVO EN LAS VEGAS SALUDODOS
Gracias doctor, comenzare con el ejercicio de la silla
Mucha suerte!
Gracias D.r ,ya empese los ejercicios que ud recomendo ,
Excelente día. Totalmente cierto. Tengo 71 años y sigo nadando. Y si me ha servido mucho
Su explicación es muy interesante par mantenerse bien con el equilibrio de nuestro cuerpo estoy bordeando 80 años no he tenido problemas , hiper activo.
Muchas gracias Dr. por compartir sus conocimientos.Puede caminar una persona que tiene artrosis? creo que así se llama el desgaste en las rodillas.
Graciiiiasssss dr bendiciones
TAMBIÉN EL ASER PESAS Y EL FISICULTURISMO Y LAS ARTES MARCIALES SON MUY BUENOS PARA LA SALUD Y FUERZA
Gracias Doctor felisitasiones por por el programa, es verdad el ejercicio da vida, yo soy un ex comando, ex paracaidista, y tengo 74 años y siempre estoy en los ejersisios y conduzco un trailer con 15 marchas grasias doctor
Gracias al Dr por sus recomendaciones, prometo que lo voy hacer
Gracias doctor, es un privilegio escucharlo.
Maravilloso
Buen día Dr. Gracias por compartir saludos desde venezuela
Gracias a ti
Excelente informacion
Así es doctor caminar es lo máximo...todos los días 👏👏👏👏👍👍👍👍♥️♥️♥️
Gracias doctor por sus consejos para el adulto mayor sobre todo esto fuerza muscular felicitaciones
Muchas gracias de vuestra ayuda Doctor es un buen consejo
14julio2022.......excelente presentacion...gracias doctor sergio meza
Muchas gracias por tan buenos consejos
Gracias Doctor por sus consejos, voy a hacer sus ejercicios. 👍
Me interesa saber como hacer contacto con este médico
Gracias por la información.
Gracias al Dr. Por el consejo de los ejercicios y muchas gracias por la información👍
La vitamina "d" no sabia que era un factor para tener masa muscular, gracias por su recomendación no pensé que sentarse y subir escaleras fuera un ejercicio.
Asi es,y es para evitar cancer.
Excelente recomendacion. Gracias!!
Muchas gracias Doctor. 😀
Gracias . Dr. Muy buena informacion .!
Exelente consejo Dr.Gracias.
Excelente comentario.
Es verdad lo que dice este señor,hay que ejercitar más el lado menos hábil porque por ese lado es donde ocurren mayoritariamente las caídas y fracturas de pelvis y eso es fatal
excelente voy hacer siempre me acuerdo asi empeze yo y cuando me recupere .deje de hacerlo .voy hacer esos ejercicios. .sufri de un acv.isquemico ya camino con el baston .
Yo antes era jugadora de basquetbol, aerobics de alto impacto, pero llegue a la menopausia y empezó el problema de lumbagia acompañada del dolor de ciatico, hoy solo hago caminatas, y los ejercicos de columna que mando el fisioterapeuta, subo y bajo escaleras.
Gracias por su consejo