Ormai si sa, l'alimentazione è importante per la tua salute, la longevità, e per la prevenzione di numerose patologie. Impara dunque ad adottare subito uno stile alimentare sano, fallo con il video corso NUTRIZIONE POTENZIATIVA! Lo trovi nella descrizione di questo video.
Seguo tutti i suoi video e i suoi suggerimenti x es sul non rimanere ancorati al passato,su cercare di amarvi di più ,di credere più in noi stessi..o così come quelli in cui spiega l’ importanza vitale di riattivare la tiroide(come nel mio caso che il problema è proprio quello..soffrendo ipotiroidismo autoimmune subclinico cronico attualmente impigrita mi ha bloccato il metabolismo tanto che anche se mangio petto di pollo e insalata verde non solo non perdo peso ma continuo a gonfiatmi
La stimo tantissimooo..lei ha un bagaglio culturale enormeee oltre che è palesemente una persona squisita,semplice,pura,veraa,moltoo dedita al suo lavoro
si ma anche ciò che respiriamo ! E' inutile mangiare sano se poi magari viviamo a Taranto attaccati all' Ilva o magari ci siamo comprati casa nella terra dei fuochi proprio sopra ad una delle tante discariche abusive !!!
@@ziagina2240 E cosa significa? Che vivere vicino l'Ilva ti giustifica nel trascurare la corretta alimentazione? Iniziamo ad intervenire su ciò che è sotto il nostro controllo. Capisco che la motivazione potrebbe risentirne, ma se già l'ilva nuoce, figuriamoci se ci aggiungiamo anche le nostre cattive abitudini alimentari.
Gentile professore, io e mia sorella proveniamo da una famiglia di magri, Specie mia madre che è mingherlina nonostante l'età. Bisogna abituarsi a non mangiare troppo. Sin dall'infanzia. Negli anni settanta c'era meno disponibilità di cibo pronto e questo induceva la gente a non mangiare a tutte le ore. Vedo a scuola dove insegno allievi che si abbuffano atutte le ore e sono spesso già grassi. La risposta ai cibi anti infiammatori è soggettiva. A me per es. gonfiano lo zenzero la curcuma i semi di lino e il calcio in tavoletta. Anche il NAC! Mentre mi fa un gran bene la cardio aspirina ogni giorno. Riduce anche la seborrea nel cuoio capelluto. E' necessario una sorveglianza personale a quei cibi comunemente ritenuti anti-infiammatori Auguri!
Salve Dott.seguo molto i vostri video e li trovo un vero toccasana e per questo la ringrazio,ma avrei una domanda da farle.Sono allergica al nichel quindi molti alimenti sani per il nostro organismo non posso mangiarli come posso fare? premetto che seguo un'alimentazione sana seguita da una nutrizionista.La ringrazio anticipatamente.
Dottore Buon giorno, vorrei chiederle un consiglio, io soffro da un poco di tempo da circa 2 anni di dolori articolari e muscolari ed ho debolezza ,tramite degli esami mi è stata diagnosticata una spondiloartrite, ho notato che il consumo di latte da quale e molto tempo che non ne bevo come anche i latticini i formaggi in genere mi fanno stare peggio ed anche il caffè mi fa stare male,vorrei semplicemente sapere se lei conosce il motivo è se ha mai sentito parlare sé il caffè e latticini possono peggiorare lo stato di una malattia infiammatoria, la ringrazio e vorrei dirle che seguo i suoi video, e davvero la ringrazio per le bellissime cose che dice, la vita e fatta per amare no stessi e il prossimo.
Per quanto riguarda l'attività fisica io faccio 20 minuti di ginnastica per anziani avendo 70 a volte faccio lezioni di zumba cammino ogni giorno facendo circa 9000 passi in 1 ora e30 minuti devo fare di più o va bene grazie mille Elisabetta
"Cibi cotti in modo aggressivo ": potrebbe riguardare la cottura col forno a microonde o con la friggitrice ad aria? La ringrazio in anticipo per la sua risposta
Sicuramente friggitrice ad aria è un modo aggressivo, forno ci puo stare ma dipende a che temperatura e quanto tempo, microonde non saprei ma dicono che non faccia benissimo, io nel dubbio cuocio in padella, in modo semplice senza bruciare o cuocendo con troppi grassi, sicuramente la cottura migliore è a vapore non superando i 100 gradi e tenendo le sostanze nutritive all'interno del cibo, poi ovvio che privarsi di tutto non fa bene comunque, pero diminuire parecchio
Dott. Filippo lei da ottimi suggerimenti io personalmente è anni che assumo questi alimenti ho 45 anni e dicono che ne dimostro 30, non ho capelli bianchi faccio corse in bicicletta e cerco di prendere tutto con l'ironia. Ma posso garantire che seguire quello che ha detto è tutta una questione di testa e di autostima ed amore che si ha per sé stessi. Se le persone non lavorano su quello non c'è niente da fare.
io conosco gente vegana e salutista da anni che sembrano mummie da quanto sono sbiadite... io mangio e bevo di tutto e dimostro 15 anni in meno. In sostanza non centra solo lo stile di vita e l'alimentazione, ma è una questione di genetica💪👍
Io pure anche se ho 29 anni si stupiscono che sembra che ne dimostro 10 di meno. Grazie al percorso ongaro ohi perso inoltre 17 kg in un anno. Da xl vado per la M 😬. Diciamo che ho cambiato regime alimentare sto attento a mangiare cio che consumo il più possibile. Mi concedo gli sgarri intorno al weekend, faccio palestra almeno 3 volte la settimana; a volte anche 4 più cardio la domenica. Aumento di verdura il giusto introito di pesce e proteine. Un ottimo traguardo devo dire. Non pensavo che fosse così un bel traguardo considerando che ero Ciccio e pesavo 85 kg
Anche io , 48 anni ma ne dimostro 32.Stile di vita sano, bici, nuoto, pilates, contatto con la natura, curo il mio corpo, la mia anima e la mia mente.Superlativi i consigli del dott.Ongaro, preziose perle di saggezza per tutti noi.Grazie😁💖
Buongiorno dottore. Ho seguito da qualche mese il suo metodo di alimentazione e sport e sono dimagrito 20 kg. Sto molto meglio a livello del cervello, muscolare e de respiro. Ormai è diventato un mio stile di vita e non più una forzatura. La ringrazio davvero molto
Mi scusi dottore, avrei un paio di domande da porle: 1) gli omega3 contenuti nei semi di lino, di cui se ne fa per esempio l’olio di lino che contiene circa 50g di omega3 su 100ml di prodotto, può sostituire il pesce azzurro? Parlando di numeri, la quantità di omega3 in un cucchiaio di olio di lino equivale a mangiare un pesce azzurro, forse anche di più 2) come causa di infiammazione non ha accennato all’eccesso consumo che se ne fa in questi giorni di carni rosse e formaggi, come mai non sono state menzionate? Queste domande gliele faccio siccome io e la mia compagnia stiamo facendo una dieta equilibrata a base vegetale (senza nutrizionista, abbiamo seguito consigli su studi ufficiali) e dopo aver fatto gli esami del sangue ad un anno di distanza, sono perfette, mai viste analisi così ottime
Dottore mi scusi di quale salmone parla di quello che costa 200 euro al kg? Perché quello che si può permettere la maggior parte delle persone è veleno
Google Quale e più potente antinfiammatorio naturale ? risposta"Spirea Olmaria"=estratto hidroalcoolica Dale geme di Olmo,ma va bene anche decocto di corteccia di Olmo
Grazie, Dottore .mi piacciono molto le sue spiegazioni , molto chiare e importantissime. Molte cose che ha detto, sono già presenti nella mia vita, grazie anche alle sue lezioni che seguo da tempo e che fanno bene al corpo e allo spirito. Grazie, Dio la benedica.
Buongiorno dottore, purtroppo ho già patologie di tipo infiammatorio e dolore cronico, dovute a stress cronico e abuso di zuccheri ed alimenti raffinati. Pelle molto invecchiata per perdita di elastina. Anche se da qualche anno ho cambiato tipo di alimentazione e di vita, non è cambiato granché. Prendo anche tantissimi integratori. Cosa posso fare? La ringrazio per i suoi consigli molto illuminanti che seguo sempre. 🍀
Io sono passato da essere cortisone-dipendente a non prendere nulla, semplicemente togliendo i latticini ( soffro di asma "allergica" ). Sono passato da dover assumere forzatamente cortisonici e broncodilatatori, ad avere leggeri e transitori attacchi d'asma durante sforzo fisico aerobico intenso ( che ripeto essere transitori e dunque sopportabili ). Ovviamente il tutto con sdegno e superficialità da parte del medico di base, che continuava a prescrivermi fluticasone/vilanterolo, additando l'asma come una malattia cronica completamente a sé stante. Ovviamente in nessun testo è uscito che io fossi neanche lontanamente intollerante o allergico ai latticini, bensì agli acari della polvere
Federico Learco anzi I latticini li raccomandano come cibo quotidiano o quasi....il latte ogni giorno per donne bambini e anziani! E si che ci sono fior fipre di studi che indicano quanto siano infiammatori questi alimenti....e avanti a tutta con il latte vaccino!!!! Uno dei peggiori cibi che possiamo introdurre ogni giorno
@@brunhildearte1480 ciao,e complimenti per il tuo yoga spettacolare,davvero brava, bimba 🤗! Lo yogurt migliore e' quello di latte ovino( capra,pecora) ,ma anche uno yogurt Bianco Greco puo' andare abbastanza bene,poi tu aggiungi frutta secca o fresca a piacere🤗🤗
Buon giorno come Statte io Bene Carazie Giuseppe Yuor Borzacchiello Beatiful Sono Catiopatico Moglie Lechuni vetture E passeggio Molto. E Niseto Bene Carazie vjio bene tutti Voi TH-cam yuor
I legumi mai insieme ai cereali, 100 grammi di riso per esempio contengono 80 gr di zuccheri, il 50% dei legumi contiene carboidrati, altri 40 grammi di zuccheri per 100 grammi di legumi, Insomma carboidrati con carboidrati sono una quantità enorme di zuccheri, quindi di glicazione.
c'è una cosa che non ho mai capito, i grassi vegetali come la frutta secca o i semi di lino, hanno un altissimo contenuto di omega 3, però sono ALA e da quello che ho capito non sono direttamente biodisponibili come gli EPA e DHA, ma vengono trasformati dal corpo al bisogno, solo che il corpo ne trasforma pochissimi, ma allora i grassi vegetali sono ricchi di omega 3 inutili? quindi sono pro infiammatori anche se hanno un rapporto omega 3/omega 6 favorevole?
In effetti è un po’ così, le fonti di omega 3 vegetali non sono automaticamente trasformati in EPA e DHA e la trasformazione è piuttosto individuale, per questo si raccomanda di assumere sempre anche pesce azzurro o omega 3 di origine animale.
Stazzo 82 guarda che ne mangiamo piu noi zuccheri e amidi degli inglesi....brioche, pasta,pane pizza tutti I giorni....gli inglesi eccedono in grassi saturi piu che altro
@@Stazzo82 noi crediamo di mangiare meglio, sicuramente di gusto,innegabile! Ma se osservi con attenzione I carbo sono assolutamente prevalenti ,direi 80 per cento
Sempre interessante il video mattutino. non conoscevo le proprietà di certe spezie. Ùso molto aglio, per tenere lontani i vampiri.... :) Scherzi a parte, sempre molto interessante. Saluti, V.
ho scelto di vivere nella natura del mio giardino orto da 40 anni miborodigi all'alimentazione molecolare "🌈 veg aloe, flir hibiscus frut noci cereal" abbinato alla cromoterapia 7 colori 🌈 ottica penna gradito comm
L'olio di semi di girasole (da consumare a crudo) è ricco di acidi grassi polinsaturi, che io sappia tali tipi di acidi grassi contribuiscono a far diminuire il livello dei trigliceridi nel sangue...
Si tratta di omega6, dannosi se in eccesso o se associati a pochi Omega-3, che invece sono quelli che nn devono mai mancare ma anzi essere sempre abbondanti, e sono quelli a quali fai riferimento tu
Salve Scusa ilpesce salmone deve essere pescato o uguale a quello allevato Perche il salmone pescato e troppo caro Aspetto la sua resposta grazie mille di tutto E anche tutto il pesce allevato po' andare bene Grazzie ancora di tutto
Per capire acquisto mirato email Che non è patologia ma stare in forma Anche nella gravidanza Che è età biologica con dieci anni in meno anche nel mangiare bene
seguendo i suoi consigli, anche attraverso il suo libro, sono decisamente migliorato. cmq ho sempre fatto una vita, molto sana, e come ho scritto, grazie a i suoi consigli, ho migliorato ancora di più.
Sono iscritta. E ringrazio moltissimo. Ha suggerimenti per i problemi di impossibile evacuazioni da giorni. Ripeto la ringrazio anche per questo video. Angelo
Ultimamente viene ritenuto responsabile di stati infiammatori il glutine.. Io ho una malattia cronica , specifico che non sono celiaca, ma più di un professionista interpellato mi ha consigliato la riduzione del glutine per diminure l' infiammazione.. Lei è d' accordo con questa linea di pensiero?
I pesci più grossi e longevi sono più ricchi di mercurio, perché sono predatori più grossi. Più grandi e vecchi sono i pesci, più potrebbero aver assorbito mercurio. Invece i pesci più piccoli, per esempio lo sgombro, sono più sicuri.
Vivevo e lavoravo all estero Milioni di persone in una citta' Ritmi elevati da schiavi Pausa a lavoro con cibi scarsi Ogni giorno ogni giorno 30 minuti per il pranzo pasto veloce magari anche da cibi ready pre cotti ma sempre in confezioni plastica etc etc Tra l'altro anche sottopagato Per anni ed anni sempre cosi' Fino a quando sono esploso Ho avuto attacchi panico ansia depressione tutto insieme pensavo di non ritornare piu' a casa quando una notte ho avuto una crisi Mi si era chiuso lo stomaco Non avevo piu' fame ero dimagrito non dormivo piu' Era diventato un inferno non lo auguro a nessuno..
Grazie ...le volevo fare una domanda: so che e' molto salutare fare uso di bicarbonato che e' un forte alcalinizzante. Un cucchiaino in un bicchiere d'acqua dopo i pasti...me lo conferma?
Da anni, con risultato, uso curcuma e zenzero proprio per le loro proprietà antinfiammatorie, importante però ricordare che affaticano il fegato e che ogni tanto ne va sospesa l'assunzione.
Mi sono fatta una cultura sull'alimentazione sana e non. Alcuni degli alimenti da lei citati, non vanno nella giusta direzione: i cereali integrali contengono la stessa quantità di zuccheri, nonostante il contenuto di fibre che può influire sul peso, poiché su cento gr. di farro o grano o riso integrali la crusca è ben poca quantità. Benché siano zuccheri complessi ad assorbimento lento, sono e restano zuccheri. I pesci azzurri da lei citati, alici a parte, sono pieni di mercurio e il salmone selvaggio fresco costa almeno 50 euro al kg e non è alla portata di tutti. Quello affumicato, sempre e solo selvaggio, va dai 6 ai 9 euro l'etto. Curcuma e zenzero sono spezie che sulle insalate o sullo verdure cotte hanno un pessimo gusto che non a tutti può piacere, inclusa me. Gli alimenti infiammatori da eliminare sono sicuramente i cereali, integrali e non e quindi pane pasta pizza riso e prodotti dolciari da forno, latte e derivati e legumi che, pur non avendo zuccheri, contengono lectine che sono antinutrienti umani.
Buongiorno dottor. Ongaro. , Vorrei sapere se è possibile parlare con lei dato che soffro di dolore cronico alla colonna vertebrale (mi hanno messo un neurostimolatore con 8 elettori) e in più da circa 3anni mi è venuta la fibromialgia ,mi può aiutare? La ringrazio anticipatamente cordiali saluti Maria Pia
DR. FILIPPO LEI E MULTO IMPORTANTE E UMANO E INEMITABILE E FENOMENALE DI GRANDE SUCESSO E TALENTO E UMANITÀ! PERO IO HO BISOGNIO URGENTE DI ABITAZIONE! LO ADORO! GRAZIE MILLE, PER LA SUA AMICIZIA VERA E UMANITÀ E GRANDE CUORE!
Da una vita che devo fare una dieta purtroppo resisto a tutto tranne che alle tentazioni ed ogni giorno ne trovi una in più tipo la schiacciata ligure di vari tipi tutte buonissime ma io dicevo be la mangio poi mi faccio a piedi 7 km.tutti giorni a volte anche in salita e faccio molta fatica ho 70 anni sono alta 1,60 e peso 75kg se non prendessi le pastiglie avrei la pressione alta il colesterolo lho alto oggi ascotandola ho capito che faccio tanti errori comunque le chiedo il cioccolato fondente con zenzero e limone al 75%l'intervento lo posso mangiare?poi dopo cena contino mangiando un po di tutto forse non sono recuperabile anche le mie camminate servono relativamente dovrei fare del potenziamento ma mi chiedo dati i miei settant'anni sono recuperabile grazie
Come amico la vedo non proprio messa male un po' di attenzione in più però vedo che la volontà c'è comunque i suoi aspetti fisici e anche l'età non sta messa male molto lieto buona sera 🌹
Mi spiace dire che salmone sardine sgombro e prsce azzurro contengono gli acidi urico che come me non può mangiare .Ci sono altri cibi da poter sostituire?? grazie mille
Fra gli elementi che aumentano l' infiammazione possiamo considerare anche tutti i prodotti che contengono farina come pizza, pane, pasta ? La farina é un carboidrato complesso che poi viene scisso in zucchero .. come mai non si parla mai di questo ? La farina purtroppo é dentro i nostri pasti in maniera massiccia .. oltretutto, quella raffinata non porta nessun apporto nutrizionale ma solo una volta digerita zucchero, che é in primis l' alimento che porta ad infiammazione, diabete 2 ed intestino permeabile .. gradirei un suo commento .. grazie
![CAMPปลิ้น | EP.82[1/2] แก๊ง 3 สาวเพื่อนซี้บุก CAMPปลิ้นครั้งนี้ห้ามเสียอาการ](http://i.ytimg.com/vi/_6WUjXHe1TM/mqdefault.jpg)
Ormai si sa, l'alimentazione è importante per la tua salute, la longevità, e per la prevenzione di numerose patologie. Impara dunque ad adottare subito uno stile alimentare sano, fallo con il video corso NUTRIZIONE POTENZIATIVA!
Lo trovi nella descrizione di questo video.
976999998
Grazie per i consigli, per la sintesi, concretezza e chiarezza.
Seguo tutti i suoi video e i suoi suggerimenti x es sul non rimanere ancorati al passato,su cercare di amarvi di più ,di credere più in noi stessi..o così come quelli in cui spiega l’ importanza vitale di riattivare la tiroide(come nel mio caso che il problema è proprio quello..soffrendo ipotiroidismo autoimmune subclinico cronico attualmente impigrita mi ha bloccato il metabolismo tanto che anche se mangio petto di pollo e insalata verde non solo non perdo peso ma continuo a gonfiatmi
L'utilizzo dell’ ellittica potrebbe iniziare a svegliare il metabolismo?
La stimo tantissimooo..lei ha un bagaglio culturale enormeee oltre che è palesemente una persona squisita,semplice,pura,veraa,moltoo dedita al suo lavoro
Dottor Ongaro mi piace tantissimo il modo di farci capire tutte le situazioni della nostra salute.
🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝 preciso, esaustivo e sintetico
video molto interessante,argomentazione complessa esposta in modo molto semplice
Fffzffffffxfffffffffffffffffffffzffffffffffffzffffffffffffffffffffffgffgfgffffffffffffffffffffffffffggfgffggfffffzzfzgzffffffffffzfggģgggggfggfgfgggfffgggggggggģfzzfffdzzfffgģgfgfffffzffffffffgfffffzfzggģģggxfgffgfffffgggggggggfzzzffggzzzgzgggfgfffzgggggzfzzdfgfģzdgfgfgtfzggggztfzzffzggggzggzgzggggģfģzgdzzggggzggzggggggfgggggggggggzgzzgffffggfgffzfggggxzfzzgfgfgggzx
Mi piace e molto interessante
Ch vuoi che dica è il mio lavoro non so fare altro aguri
Grazie Dr.per tutti i suoi Video, sempre interessantissimi....C'e' sempre qualcosa in piu' da apprendere
Appena lo trovato sul canale TH-cam e lo ascoltato fino alla fine poi mi sono scritta subito... grazie mille dottore Filippo... complimenti 🐞
Grazie mille, effettivamente noi siamo ciò che mangiamo ✨✨😘
si ma anche ciò che respiriamo ! E' inutile mangiare sano se poi magari viviamo a Taranto attaccati all' Ilva o magari ci siamo comprati casa nella terra dei fuochi proprio sopra ad una delle tante discariche abusive !!!
zia gina O Milano e dintorni
@@ziagina2240 E cosa significa? Che vivere vicino l'Ilva ti giustifica nel trascurare la corretta alimentazione? Iniziamo ad intervenire su ciò che è sotto il nostro controllo. Capisco che la motivazione potrebbe risentirne, ma se già l'ilva nuoce, figuriamoci se ci aggiungiamo anche le nostre cattive abitudini alimentari.
Grazie mille !👍
Ringrazio anch'io al Dr. Filippo... i consigli chiare..e sagge che si da..!!
Buongiorno.. Ongaro! Interessante
MOLTO interessante!
Interessante cosa scusa non ho compreso aguri
E impossibile mangiare come il vostro consiglio, in casa mia, no latte, no carne no mais nnnnnnnnn
Grazie, ottimi consigli
Gentile professore, io e mia sorella proveniamo da una famiglia di magri, Specie mia madre che è mingherlina nonostante l'età.
Bisogna abituarsi a non mangiare troppo. Sin dall'infanzia. Negli anni settanta c'era meno disponibilità di cibo pronto e questo induceva la gente a non mangiare a tutte le ore.
Vedo a scuola dove insegno allievi che si abbuffano atutte le ore e sono spesso già grassi.
La risposta ai cibi anti infiammatori è soggettiva.
A me per es. gonfiano lo zenzero la curcuma i semi di lino e il calcio in tavoletta.
Anche il NAC!
Mentre mi fa un gran bene la cardio aspirina ogni giorno. Riduce anche la seborrea nel cuoio capelluto.
E' necessario una sorveglianza personale a quei cibi comunemente ritenuti anti-infiammatori
Auguri!
Molto interessante....induce a una riflessione sulla alimentAzione e su l ,uso di molti alimenti ...Grazie
Grazie doc
Salve Dott.seguo molto i vostri video e li trovo un vero toccasana e per questo la ringrazio,ma avrei una domanda da farle.Sono allergica al nichel quindi molti alimenti sani per il nostro organismo non posso mangiarli come posso fare? premetto che seguo un'alimentazione sana seguita da una nutrizionista.La ringrazio anticipatamente.
GRAZIE DOTTORE......OTTIMA FORMA OLTRETUTTO (y)
Buongiorno dottore io ho problema di pylera cosa mi consigli mangare garzie mille
Dottore Buon giorno, vorrei chiederle un consiglio, io soffro da un poco di tempo da circa 2 anni di dolori articolari e muscolari ed ho debolezza ,tramite degli esami mi è stata diagnosticata una spondiloartrite, ho notato che il consumo di latte da quale e molto tempo che non ne bevo come anche i latticini i formaggi in genere mi fanno stare peggio ed anche il caffè mi fa stare male,vorrei semplicemente sapere se lei conosce il motivo è se ha mai sentito parlare sé il caffè e latticini possono peggiorare lo stato di una malattia infiammatoria, la ringrazio e vorrei dirle che seguo i suoi video, e davvero la ringrazio per le bellissime cose che dice, la vita e fatta per amare no stessi e il prossimo.
Quanto domande che mi fate io vendo solo libri figlioli miei aguri
Bravo dottore. Complimenti
Grazie
Bravo dottore molto interessante. È vero che il latte aggrava le infiammazioni? Grazie. Io soffro di artrite reumatoide .
Ecco che cosa penso del latte: th-cam.com/video/O73lLZ25qAE/w-d-xo.html
Top Video ! Grazie
Per quando riguarda i grassi che cosa ne pensi del burro ghee grazie
Per la gola secca con reflusso che dieta mi consiglia
Ti amo più o meno quanto amo Alberto Angela
Un po' meno...😂
Chi ami scusa ? Aguri
Per quanto riguarda l'attività fisica io faccio 20 minuti di ginnastica per anziani avendo 70 a volte faccio lezioni di zumba cammino ogni giorno facendo circa 9000 passi in 1 ora e30 minuti devo fare di più o va bene grazie mille Elisabetta
Vai alla grande!! 🙌🏻
Grazie!
"Cibi cotti in modo aggressivo ": potrebbe riguardare la cottura col forno a microonde o con la friggitrice ad aria?
La ringrazio in anticipo per la sua risposta
Sicuramente friggitrice ad aria è un modo aggressivo, forno ci puo stare ma dipende a che temperatura e quanto tempo, microonde non saprei ma dicono che non faccia benissimo, io nel dubbio cuocio in padella, in modo semplice senza bruciare o cuocendo con troppi grassi, sicuramente la cottura migliore è a vapore non superando i 100 gradi e tenendo le sostanze nutritive all'interno del cibo, poi ovvio che privarsi di tutto non fa bene comunque, pero diminuire parecchio
Sapevo che l'olio d'oliva extravergine fosse da preferire agli altri oli, ma che l'olio di semi contenesse dei grassi dannosi mi è nuovo.
Io mangio anche burro di arachidi puro.
@@trimtrim2015 taglia troppo lungo
Marianna ..come lo consumate l aglio
Unico
Grazie mille!!
Dottore lei è bravissimo Dio la benedica è molto interessante e fa' piacere ascoltare tutto quello che posta grazie mille 🙋🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀📿
Ma se è tutto avvelenato!!!! Certo anche l'aria che respiriamo è avvelenata, cosa c'è di genuino????
Si infatti!
In tv ci informano di tante sciocchezze, ma molto poco ci spiegano così bene come alimentarsi, anzi spesso ci confondono o si contraddicono.
è proprio la verità è l?unico vero e veritiero
Fanno bene mai dire verità aguri
Dott. Filippo lei da ottimi suggerimenti io personalmente è anni che assumo questi alimenti ho 45 anni e dicono che ne dimostro 30, non ho capelli bianchi faccio corse in bicicletta e cerco di prendere tutto con l'ironia. Ma posso garantire che seguire quello che ha detto è tutta una questione di testa e di autostima ed amore che si ha per sé stessi. Se le persone non lavorano su quello non c'è niente da fare.
io conosco gente vegana e salutista da anni che sembrano mummie da quanto sono sbiadite... io mangio e bevo di tutto e dimostro 15 anni in meno. In sostanza non centra solo lo stile di vita e l'alimentazione, ma è una questione di genetica💪👍
Saggio figliolo saggio figliolo aguri
Io pure anche se ho 29 anni si stupiscono che sembra che ne dimostro 10 di meno. Grazie al percorso ongaro ohi perso inoltre 17 kg in un anno. Da xl vado per la M 😬. Diciamo che ho cambiato regime alimentare sto attento a mangiare cio che consumo il più possibile. Mi concedo gli sgarri intorno al weekend, faccio palestra almeno 3 volte la settimana; a volte anche 4 più cardio la domenica. Aumento di verdura il giusto introito di pesce e proteine. Un ottimo traguardo devo dire. Non pensavo che fosse così un bel traguardo considerando che ero Ciccio e pesavo 85 kg
Anche io , 48 anni ma ne dimostro 32.Stile di vita sano, bici, nuoto, pilates, contatto con la natura, curo il mio corpo, la mia anima e la mia mente.Superlativi i consigli del dott.Ongaro, preziose perle di saggezza per tutti noi.Grazie😁💖
avrai fatto fare la "bavetta" a molti 🤣
🤭🤣🤣🤣😁🖐️
Signore si. Fa. Del. Tutto per sono. Golosa di. Tutto la ringrazio di leggermi scusate signore Giovi.
Buongiorno dottore. Ho seguito da qualche mese il suo metodo di alimentazione e sport e sono dimagrito 20 kg. Sto molto meglio a livello del cervello, muscolare e de respiro. Ormai è diventato un mio stile di vita e non più una forzatura. La ringrazio davvero molto
Bravo! :-)
è piacevole sentirlo come leggere le sue pubblicazioni. Grazie Dottore
Ringrazio il dottor Filippo per i saggi consigli
Mi scusi dottore, avrei un paio di domande da porle:
1) gli omega3 contenuti nei semi di lino, di cui se ne fa per esempio l’olio di lino che contiene circa 50g di omega3 su 100ml di prodotto, può sostituire il pesce azzurro? Parlando di numeri, la quantità di omega3 in un cucchiaio di olio di lino equivale a mangiare un pesce azzurro, forse anche di più
2) come causa di infiammazione non ha accennato all’eccesso consumo che se ne fa in questi giorni di carni rosse e formaggi, come mai non sono state menzionate?
Queste domande gliele faccio siccome io e la mia compagnia stiamo facendo una dieta equilibrata a base vegetale (senza nutrizionista, abbiamo seguito consigli su studi ufficiali) e dopo aver fatto gli esami del sangue ad un anno di distanza, sono perfette, mai viste analisi così ottime
E cioè cosa vuoi da me ? Aguri
Soffro di fibromialgia, c'è un'alimentazione che dovrei seguire?
Si, cerca di mangiare alimenti più freschi possibile ed evita tutti i cibi processati, cerca su Google dieta antinfiammatoria e mangia solo quello.
Dottore mi scusi di quale salmone parla di quello che costa 200 euro al kg? Perché quello che si può permettere la maggior parte delle persone è veleno
Google Quale e più potente antinfiammatorio naturale ? risposta"Spirea Olmaria"=estratto hidroalcoolica Dale geme di Olmo,ma va bene anche decocto di corteccia di Olmo
Quanta saggezza in un solo uomo
Hoooooooo che esagerazione io vendo libri copiati da altri aguri
Adoro i suoi tutorials,che ne pensa della moringa,?
Я
Cos’è vuoi dire meringue ? No consiglio dolci testa dura aguri
@@connerpoul6630 La moringa e' un alberello con notevoli capacita' medicali.
È molto professionale e davvero bravo nel comunicare e nelle spiegazioni! Persona molto competente bravissimo!
Anche io vorrei sapere quali sono gli alimenti antinfiammatori?
Alimenti molto importanti da consumare sempre quotidianamente 👍👋
Grazie Dottore , i suoi suggerimenti sono sempre molto utili
Grazie, Dottore .mi piacciono molto le sue spiegazioni , molto chiare e importantissime.
Molte cose che ha detto, sono già presenti nella mia vita, grazie anche alle sue lezioni che seguo da tempo e che fanno bene al corpo e allo spirito. Grazie, Dio la benedica.
GRAZIE MILLE, NON HO POSSIBILITÀ ECONOMICA!
Buongiorno dottore, purtroppo ho già patologie di tipo infiammatorio e dolore cronico, dovute a stress cronico e abuso di zuccheri ed alimenti raffinati. Pelle molto invecchiata per perdita di elastina. Anche se da qualche anno ho cambiato tipo di alimentazione e di vita, non è cambiato granché. Prendo anche tantissimi integratori. Cosa posso fare? La ringrazio per i suoi consigli molto illuminanti che seguo sempre. 🍀
Che complicazioni figliolo non lo so neanche io io scrivo libri 📚 aguri
Purtroppo figliola no cambia molto aguri
Xche. Non. Riesco. A dimagrire 67.anni. O. Tolto tutto sono. Diabete
Io sono passato da essere cortisone-dipendente a non prendere nulla, semplicemente togliendo i latticini ( soffro di asma "allergica" ). Sono passato da dover assumere forzatamente cortisonici e broncodilatatori, ad avere leggeri e transitori attacchi d'asma durante sforzo fisico aerobico intenso ( che ripeto essere transitori e dunque sopportabili ). Ovviamente il tutto con sdegno e superficialità da parte del medico di base, che continuava a prescrivermi fluticasone/vilanterolo, additando l'asma come una malattia cronica completamente a sé stante. Ovviamente in nessun testo è uscito che io fossi neanche lontanamente intollerante o allergico ai latticini, bensì agli acari della polvere
Devo provare a eliminare , ho la tua stessa identica situazione, grazie
I latticini
Federico Learco anzi I latticini li raccomandano come cibo quotidiano o quasi....il latte ogni giorno per donne bambini e anziani! E si che ci sono fior fipre di studi che indicano quanto siano infiammatori questi alimenti....e avanti a tutta con il latte vaccino!!!! Uno dei peggiori cibi che possiamo introdurre ogni giorno
Luigi C. Ciao Luigi! Sarebbe da eliminare anche lo yogurt? Filippo lo nomina in un suo video sulla colazione mi pare...
@@brunhildearte1480 ciao,e complimenti per il tuo yoga spettacolare,davvero brava, bimba 🤗! Lo yogurt migliore e' quello di latte ovino( capra,pecora) ,ma anche uno yogurt Bianco Greco puo' andare abbastanza bene,poi tu aggiungi frutta secca o fresca a piacere🤗🤗
Dottore sei fantastico e mi aiuti a nutrirmi meglio io purtroppo amo il dolce cercherò di limitare gli zuccheri
Molto interessante, anche questi alimenti fanno parte della mia alimentazione da anni!
Ti sto seguendo molto volentieri, perché dici cose giuste!
Ti ringrazio Giuly per la stima
Quali cose dico scusi aguri
Buon giorno come Statte io Bene Carazie Giuseppe Yuor Borzacchiello Beatiful Sono Catiopatico Moglie Lechuni vetture E passeggio Molto. E Niseto Bene Carazie vjio bene tutti Voi TH-cam yuor
Ma i legumi??? Sono da preferire insieme ai cereali integrali??? Poi tra i cereali è meglio scegliere quelli senza glutine???
I legumi mai insieme ai cereali, 100 grammi di riso per esempio contengono 80 gr di zuccheri, il 50% dei legumi contiene carboidrati, altri 40 grammi di zuccheri per 100 grammi di legumi,
Insomma carboidrati con carboidrati sono una quantità enorme di zuccheri, quindi di glicazione.
Quindi i legumi meglio assumerli senza pasta
@@ornellalodo6430 ok.i
Che domande mi fate io vendo libri vendo libri copiate aguri
c'è una cosa che non ho mai capito, i grassi vegetali come la frutta secca o i semi di lino, hanno un altissimo contenuto di omega 3, però sono ALA e da quello che ho capito non sono direttamente biodisponibili come gli EPA e DHA, ma vengono trasformati dal corpo al bisogno, solo che il corpo ne trasforma pochissimi, ma allora i grassi vegetali sono ricchi di omega 3 inutili? quindi sono pro infiammatori anche se hanno un rapporto omega 3/omega 6 favorevole?
In effetti è un po’ così, le fonti di omega 3 vegetali non sono automaticamente trasformati in EPA e DHA e la trasformazione è piuttosto individuale, per questo si raccomanda di assumere sempre anche pesce azzurro o omega 3 di origine animale.
Che confusione che 🤷♂️ confusione 🤷♂️ aguri
Ecco perché gli anglosassoni invecchiano cosi presto, con tutti gli zuccheri e cibi raffinati che mangiano.
Vedo donne inglesi di 30 anni che ne dimostrano 45 !!
Stazzo 82 guarda che ne mangiamo piu noi zuccheri e amidi degli inglesi....brioche, pasta,pane pizza tutti I giorni....gli inglesi eccedono in grassi saturi piu che altro
@@luigi909 Lascia stare che i cibi industriali americani sono zucchero e poi gli altri prodotti
@@Stazzo82 noi crediamo di mangiare meglio, sicuramente di gusto,innegabile! Ma se osservi con attenzione I carbo sono assolutamente prevalenti ,direi 80 per cento
@@luigi909 carbo semplici. Si risolverebbe il tutto eliminando il sale aggiunto dalla preparazione e utilizzando farine integrali e non raffinate.
Sempre interessante il video mattutino. non conoscevo le proprietà di certe spezie. Ùso molto aglio, per tenere lontani i vampiri.... :) Scherzi a parte, sempre molto interessante. Saluti, V.
ANCHE LE PERSONE!!!!!!!
maria ESPOSITO Soprattutto AHAHAH👋👋
Continua continua aglio tiene lontano moglie 😁😁aguri
ho scelto di vivere nella natura del mio giardino orto da 40 anni miborodigi all'alimentazione molecolare "🌈 veg aloe, flir hibiscus frut noci cereal"
abbinato alla cromoterapia 7 colori 🌈
ottica penna gradito
comm
L'olio di semi di girasole (da consumare a crudo) è ricco di acidi grassi polinsaturi, che io sappia tali tipi di acidi grassi contribuiscono a far diminuire il livello dei trigliceridi nel sangue...
Si tratta di omega6, dannosi se in eccesso o se associati a pochi Omega-3, che invece sono quelli che nn devono mai mancare ma anzi essere sempre abbondanti, e sono quelli a quali fai riferimento tu
@@patriziow21 pare che gli Omega 3 siano sconsigliati a chi soffre di fibrillazione atriale come il sottoscritto.
@@giandujavettorello6184 non sono un medico, non saprei cosa rispondere 😅
@@patriziow21 nemmeno io sono un medico, nonostante studi medicina da 41 anni. 😉
Salve
Scusa ilpesce salmone deve essere pescato o uguale a quello allevato
Perche il salmone pescato e troppo caro
Aspetto la sua resposta grazie mille di tutto
E anche tutto il pesce allevato po' andare bene
Grazzie ancora di tutto
Per capire acquisto mirato email
Che non è patologia ma stare in forma
Anche nella gravidanza
Che è età biologica con dieci anni in meno anche nel mangiare bene
seguendo i suoi consigli, anche attraverso il suo libro, sono decisamente migliorato. cmq ho sempre fatto una vita, molto sana, e come ho scritto, grazie a i suoi consigli, ho migliorato ancora di più.
Si, ha ragione il dottore diminuendo gli zuccheri si è meno stanchi
La stessa cosa x lo zenzero
Quindi lo zenzero è un alimento salutare?
Sono iscritta. E ringrazio moltissimo. Ha suggerimenti per i problemi di impossibile evacuazioni da giorni. Ripeto la ringrazio anche per questo video. Angelo
Grazie Angelo
Olio di ricino olio di ricino olio di ricino hooooo che fatica aguri fammi sapere
Mangiare cibi ricchi di fibra aiuta molto,verdure!
Quali sono sti alimenti? Nn mi va di vedere 7 minuti per 3 nomi che impiegano 2 secondi
Salve Dottore, ci sono studi che dimostrano che le noci e frutta secca con guscio è ricca di Omega 6, è vero? Lei cosa ne pensa?
Sono ricchi anche di omega 6 ma più di omega 3
Si è vero continua
Se lo sai perché me lo chiedi ? Aguri
Ultimamente viene ritenuto responsabile di stati infiammatori il glutine.. Io ho una malattia cronica , specifico che non sono celiaca, ma più di un professionista interpellato mi ha consigliato la riduzione del glutine per diminure l' infiammazione.. Lei è d' accordo con questa linea di pensiero?
Sisisi d’accordo aguri
Non lo so è non lo voglio sapere va be aguri
Ottimi suggerimenti! Ma dove trovo pesce veramente sano visto l'inquinamento dei mari.?
I pesci più grossi e longevi sono più ricchi di mercurio, perché sono predatori più grossi. Più grandi e vecchi sono i pesci, più potrebbero aver assorbito mercurio. Invece i pesci più piccoli, per esempio lo sgombro, sono più sicuri.
Pesce azzurro il più sano , nutriente e conveniente.
In China aguri
interessante mangiare sano
Vivevo e lavoravo all estero
Milioni di persone in una citta'
Ritmi elevati da schiavi
Pausa a lavoro con cibi scarsi
Ogni giorno ogni giorno 30 minuti per il pranzo pasto veloce magari anche da cibi ready pre cotti ma sempre in confezioni plastica etc etc
Tra l'altro anche sottopagato
Per anni ed anni sempre cosi'
Fino a quando sono esploso
Ho avuto attacchi panico ansia depressione tutto insieme pensavo di non ritornare piu' a casa quando una notte ho avuto una crisi
Mi si era chiuso lo stomaco
Non avevo piu' fame ero dimagrito non dormivo piu'
Era diventato un inferno non lo auguro a nessuno..
Che mi hai preso per un physcologo? Io vendo libri usati aguri
Buongiorno dr Ongaro, se non mangio pesce posso integrare l'omega3 con integratori ?
I cereali integrali fanno male quanto i cereali raffinati, la differenza è minima.
Qui puoi approfondire il tema: www.filippo-ongaro.com/blog/cibo-integrale-benefici-e-controindicazioni
@@DrFilippoOngaro Grazie
La stessa aguri
Grazie!
Grazie ...le volevo fare una domanda: so che e' molto salutare fare uso di bicarbonato che e' un forte alcalinizzante. Un cucchiaino in un bicchiere d'acqua dopo i pasti...me lo conferma?
Le verdure e la frutta alcalizzano a sufficienza...
@@DrFilippoOngaro grazie! Buona serata🤹♀️
Sei scemo io non confermo niente fai da te 💣💣💣aguri
Grandissimo Dottore al top🔝🔝👏🎉😘😉❤
Sempre istruttivo ad ogni video, grazie e complimenti
Io ho 50 anni e ne dimostro 15 in più. Ho fatto domanda di pensione 😂
Finalmente un dott che spiega senza dire cazzate grazie
Io vivo 120
Le noci le compro...per gli scoiattoli che visitano il mio balcone!
Da anni, con risultato, uso curcuma e zenzero proprio per le loro proprietà antinfiammatorie, importante però ricordare che affaticano il fegato e che ogni tanto ne va sospesa l'assunzione.
Saggia mente saggio persiero figliolo aguri
Condivido nello stato WhatsApp 👏👏
Buongiorno dottore, volevo un parere da lei, cosa ne pensa dell'olio di fegato di merluzzo? Attendo una sua risposta grazie
Buono molto ferro molto non esagerare figliolo però aguri
Mi sono fatta una cultura sull'alimentazione sana e non.
Alcuni degli alimenti da lei citati, non vanno nella giusta direzione: i cereali integrali contengono la stessa quantità di zuccheri, nonostante il contenuto di fibre che può influire sul peso, poiché su cento gr. di farro o grano o riso integrali la crusca è ben poca quantità. Benché siano zuccheri complessi ad assorbimento lento, sono e restano zuccheri.
I pesci azzurri da lei citati, alici a parte, sono pieni di mercurio e il salmone selvaggio fresco costa almeno 50 euro al kg e non è alla portata di tutti. Quello affumicato, sempre e solo selvaggio, va dai 6 ai 9 euro l'etto.
Curcuma e zenzero sono spezie che sulle insalate o sullo verdure cotte hanno un pessimo gusto che non a tutti può piacere, inclusa me.
Gli alimenti infiammatori da eliminare sono sicuramente i cereali, integrali e non e quindi pane pasta pizza riso e prodotti dolciari da forno, latte e derivati e legumi che, pur non avendo zuccheri, contengono lectine che sono antinutrienti umani.
Buongiorno dottor. Ongaro. , Vorrei sapere se è possibile parlare con lei dato che soffro di dolore cronico alla colonna vertebrale (mi hanno messo un neurostimolatore con 8 elettori) e in più da circa 3anni mi è venuta la fibromialgia ,mi può aiutare? La ringrazio anticipatamente cordiali saluti Maria Pia
Mi spiace Maria Pia ma non seguo più nell'uno a uno...
DR. FILIPPO LEI E MULTO IMPORTANTE E UMANO E INEMITABILE E FENOMENALE DI GRANDE SUCESSO E TALENTO E UMANITÀ! PERO IO HO BISOGNIO URGENTE DI ABITAZIONE! LO ADORO! GRAZIE MILLE, PER LA SUA AMICIZIA VERA E UMANITÀ E GRANDE CUORE!
Io sono stupito dalla richiesta i vendo libri no case aguri
Da una vita che devo fare una dieta purtroppo resisto a tutto tranne che alle tentazioni ed ogni giorno ne trovi una in più tipo la schiacciata ligure di vari tipi tutte buonissime ma io dicevo be la mangio poi mi faccio a piedi 7 km.tutti giorni a volte anche in salita e faccio molta fatica ho 70 anni sono alta 1,60 e peso 75kg se non prendessi le pastiglie avrei la pressione alta il colesterolo lho alto oggi ascotandola ho capito che faccio tanti errori comunque le chiedo il cioccolato fondente con zenzero e limone al 75%l'intervento lo posso mangiare?poi dopo cena contino mangiando un po di tutto forse non sono recuperabile anche le mie camminate servono relativamente dovrei fare del potenziamento ma mi chiedo dati i miei settant'anni sono recuperabile grazie
Come amico la vedo non proprio messa male un po' di attenzione in più però vedo che la volontà c'è comunque i suoi aspetti fisici e anche l'età non sta messa male molto lieto buona sera 🌹
Sei sei continua aguri
Aggiungerei peperoncino, alcool, salsicce e cioccolato?
Ma il mare è molto inquinato, dunque i pesci tanto sani non sono
Ma che significa parlare due ore senza arrivare al dunque
Mi spiace dire che salmone sardine sgombro e prsce azzurro contengono gli acidi urico che come me non può mangiare .Ci sono altri cibi da poter sostituire?? grazie mille
Fra gli elementi che aumentano l' infiammazione possiamo considerare anche tutti i prodotti che contengono farina come pizza, pane, pasta ? La farina é un carboidrato complesso che
poi viene scisso in zucchero .. come mai non si parla mai di questo ? La farina purtroppo é dentro i nostri pasti in maniera massiccia .. oltretutto, quella raffinata non porta nessun apporto
nutrizionale ma solo una volta digerita zucchero, che é in primis l' alimento che porta ad infiammazione, diabete 2 ed intestino permeabile .. gradirei un suo commento .. grazie