ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
背中のダンベル種目は貴重です。今度のトレーニングに取り入れさせて頂きます。ありがとうございました。
今日ジムで3/7を取り入れてトレーニングしてる人を2人ほど見かけました。確実に広まっていますね。
体重重すぎてチンニングが出来ないので、ダンベルで出来るトレーニングの紹介はとても助かります！早速次回の背中トレに取り入れます！ありがとうございます！
このチャンネルの動画で教えてもらったダンベルプルオーバーと3/7で１年間トレーニングしたら職場でデカいけど引き締まっていると言われるようになったので、本当に感謝しています。ダンベルだと手首を旋回させながら筋収縮ができて、不安定な重心を支える必要もあるのでラットプルダウンよりも背中に効くと個人的には感じました。
いつも背中トレしても効いてるのかどうかわかんなかったですが、これやると軽めの重量でかなり背中が張ってきました。こりゃ継続確定。
この筋トレして、筋肉が大きくならない筈ないですね！！タケタコタン、この筋トレで１０１理論を証明してくれ！！
ちょうど僧帽筋を強く大きくしたかったので嬉しい動画でした。
背中トレマンネリしてたのでこれは是非取り入れたいです！😂いつもありがとうございます
山本先生の体内時計マジで凄いな。
1:43 ここのダンベルを遠くに持っていくと効くというのは知らなかったので有難いです。
やりやすそうだし今度試してみます😳
いつも参考にしてます3:40
山本先生がひたすら3/7とか30-10-30を数えるだけの動画あげたらくっっそ伸びそう
めちゃくちゃ需要ある、途中の広告挟まなければ
再出発応援しております
たけたこたんナイス！
家に5キロのダンベルしかないので、これでできる色々なオススメダンベルトレーニング教えてほしいです！！
いつも、貴重な動画ありがとうございます！質問があるのですが、筋力をアップのトレーニング方法を教えて頂けたら幸いです。 かなり前の動画で２本ほど拝見したのですが、今一度詳しく教えて頂けたらと思います、宜しくお願い致します🙇♂️
改めて、王道のトレーニングを深く解説してほしい
やってみたい💪🔥
フェニバットを含むサプリメントについて聞いてみたいです。睡眠を深くする効果を聞くと、なんとなく睡眠薬のように耐性がついて抜けられなくなるイメージがあり、摂ってみたいけど不安もあります。
たけたこさんだいぶ腕ついてきたねファイト!
今日筋トレで初めてサイドプルオーバーやったら脇のところブチ切れるかと思ったw筋肉痛が楽しみです
トレーニング歴10年強です。ダンベルサイドプルオーバーを以前やったこたがありますが、動作中に肩鎖関節が痛くなりました。フォームが悪いのか、元々肩鎖関節を傷めているからなのか…。山本先生、考えられる考えられる原因を教えていただけませんか？
今回もタメになる動画ありがとうございます！【質問】ふと疑問に思ったのですが、ダイエットをすると内臓脂肪から減るという点について、例えば体脂肪率を30%→20%に減らした人と元々20%の人では体脂肪率における皮下脂肪の占める割合は異なるのでしょうか？
ダンベルサイドプルオーバー、低重量でも効くのを実感しました！ただ10回ギリギリの重量でやったところストレッチする際に肩痛くなってしまったのですが何か原因とかってありますか??
やります！
体重があるからラットプルとかだけしか出来てなかったから、すごいありがたいです！次の背中の日がたのしみです💪
知らなかったトレーニング方法ばかりでした！色々試したいですが、ジムではスマホいじるのがやらしいので、やはり家にベンチを導入して勉強しようかなと思いました。
40代女性なんですが、足のむくみがすごいんですが何か解決法はないでしょうか？
山本先生に質問です。高重量のスクワットやデッドリフトをすると、身長が縮むと聞いたことがあるのですが、本当ですか？？
タケタコタン愛くるしいです😂
うつ伏せのダンベルローイングはベントオーバーロウの代わりになりますか？
質問失礼致します。冷やしたご飯はダイエットにいいと聞いたことがあって試していたのですが、ある方から冷やしたご飯は中性脂肪がつきやすいから気をつけた方がいいと言われました。実際に温かいご飯と冷えたご飯どちらが適しているのでしょうか？長文となってしまい申し訳ございません。
たけたコタンのはかれている靴の銘柄を教えてください。
サイドプルオーバーは途中から肩の間接が重さに耐えられなくて痛みが出ることがあります。補助者がいた方が安心ですね。
勇次郎目指します
自宅でもGYMでもダンベルとベンチがあれば行えるのでとても参考になりました👍️ダンベルで行える二頭三頭のスーパーセットをお願いいたします🙏
減量中なのですが、肉は調理した後生状態より軽くなりますが、調理前、調理後どちらでグラム計算すれば良いでしょうか？
始めまして！自分も筋トレして2ヶ月目ですが？ダンベル12キロでアームカールしたら腕が青紫色になるのはおかしいのでしょうか？時間経つと直ります！重さに無理があるのでしょうか？宜しくお願いします
チートミールはチートデイと違ってストレスが減るだけで代謝が戻るという意味の効果はあまりありませんか？
タケタコタン、大会当日の時より少し細くなりました？大会前の収録分かな？これからは筋肉で増量&ベンチプレス150kgですね。ベンチプレスチャレンジ動画、楽しみにしてます‼️私も今110kgなので参考にしたいので😁
28日関西のテレビを見ていたら、マッチョの西川貴教さんが出ていて、滋賀県高島市にある「鍛錬」と言うジムを紹介していました。そのマシンーンを見ると赤色のマシーンで山本先生のジムのマシーンと違いますか？チェストプレスマシーンが似てましたから！
観てるだけで肩もげそう😮タケタコタン頑張れ〜😂
サイドプルオーバーするとき、肩が痛くなります、、
重すぎるんやろw
今、ケトジェニックダイエットに挑戦しているのですが2日間のハイカーボ（ボディオーパス？）を挟んだ途端に持病の痛風を再発してしまい控えめに言って生きる地獄ですｗ何かいい対策はありませんか？（因みにほぼ毎日飲酒します）
チンニングについて教えてください！普通に10回チンニングするのと荷重＋ネガティブのみで10回するのではどちらが良いでしょうか
質問です3／7法について、化学的刺激をメインに考えた場合、7→6→5→4→3の順で行うのは、いかがなものでしょうか。私は感触が良いのですが、先生の考えをお聞きしたいです。
ヤバいすぐできなかった凹み😰😥トレ歴ニ年以上なのに‥‥‥
筋トレすると体脂肪率が上がるのですが、何故でしょうか？今はダイエット中です。
タケタコタン見るたびにかっこよくなっててすごい！山本先生の元でトレーニングできることを誇らしく思ってて、トレーニングの辛さに勝るほどのリスペクトをしてるからこそのタケタコタンの作り笑顔じゃない素の笑顔だと思う(*^^*)
みんながタケタコタンって言うもんだから竹迫さんって聞くと違和感を覚え始めてきた笑
山本先生の手首から上の筋肉が尋常でないのは気のせいでしょうか😅
重すぎてチンニング出来ないって方々は何キロぐらいなのでしょう？
筋量によります
@@hamham_victory それはそうだと思いますが..ネガティブからこなしていけばそれなりに比較的短期間でできそうにも思えたので..
肩が痛くなるの、改善方法有識者教えて
タケタコタン、どんどんいい身体になってる！
👍🏻👍🏻👍🏻
質問です。僕は片足が人工関節で自重程度の負荷しかかけてはいけないと言われています。それでも上半身だけでもと一年間トレーニングしています。最近、背中の種目が重量も上がってきて足に負担が大きくなってきました。主にシーテッドローやインクラインダンベルローイングなどが怖くなってきました。懸垂では鍛えにくい部位で足に負担が少ないとレーニングをいくつかおしえていただきたいです。
エニタイムでインクラインしか動かせないベンチ台で、プレート挟んでデクラインにするのって非常識？
ひとつ目の種目って以前はサイドライイングプルオーバーの名前でご紹介されていた種目ですよね今回ご紹介されるにあたってなぜ名称を変えられたのか、差し支えなければご説明いただけるとありがたいです。
サイドでプルオーバーならそりゃライイングだよなって気づいたからじゃない？
よしのりめんこい
オーバーワーク？😀
僧帽筋の中部下部が全然発達しない
オーバーワークになりそうでハラハラするわ。
なんか以前と比べてカットもいいし、太くなった気がする
タケタコタンのしかめっ面が強すぎて顔のパーツが全部中心に吸い込まれたように見えた
1コメ？
タケタコタン若干ガイノ？
![[ ออกกอง ] วัยหนุ่ม 2544 โลกหลังลูกกรง..ทัวร์กองถ่ายหนังใน "คุกของจริง" | JUSTดูIT.](http://i.ytimg.com/vi/vB--aOkZCpw/mqdefault.jpg)
背中のダンベル種目は貴重です。今度のトレーニングに取り入れさせて頂きます。ありがとうございました。
今日ジムで3/7を取り入れてトレーニングしてる人を2人ほど見かけました。確実に広まっていますね。
体重重すぎてチンニングが出来ないので、ダンベルで出来るトレーニングの紹介はとても助かります！
早速次回の背中トレに取り入れます！
ありがとうございます！
このチャンネルの動画で教えてもらったダンベルプルオーバーと3/7で１年間トレーニングしたら
職場でデカいけど引き締まっていると言われるようになったので、本当に感謝しています。
ダンベルだと手首を旋回させながら筋収縮ができて、不安定な重心を支える必要もあるので
ラットプルダウンよりも背中に効くと個人的には感じました。
いつも背中トレしても効いてるのかどうかわかんなかったですが、これやると軽めの重量でかなり背中が張ってきました。こりゃ継続確定。
この筋トレして、筋肉が大きくならない筈ないですね！！タケタコタン、この筋トレで１０１理論を証明してくれ！！
ちょうど僧帽筋を強く大きくしたかったので嬉しい動画でした。
背中トレマンネリしてたのでこれは是非取り入れたいです！😂
いつもありがとうございます
山本先生の体内時計マジで凄いな。
1:43 ここのダンベルを遠くに持っていくと効くというのは知らなかったので有難いです。
やりやすそうだし今度試してみます😳
いつも参考にしてます3:40
山本先生がひたすら3/7とか30-10-30を数えるだけの動画あげたらくっっそ伸びそう
めちゃくちゃ需要ある、途中の広告挟まなければ
再出発応援しております
たけたこたんナイス！
家に5キロのダンベルしかないので、これでできる色々なオススメダンベルトレーニング教えてほしいです！！
いつも、貴重な動画ありがとうございます！
質問があるのですが、筋力をアップの
トレーニング方法を教えて頂けたら幸いです。 かなり前の動画で２本ほど拝見したのですが、今一度詳しく教えて頂けたらと思います、宜しくお願い致します🙇♂️
改めて、王道のトレーニングを深く解説してほしい
やってみたい💪🔥
フェニバットを含むサプリメントについて聞いてみたいです。睡眠を深くする効果を聞くと、なんとなく睡眠薬のように耐性がついて抜けられなくなるイメージがあり、摂ってみたいけど不安もあります。
たけたこさんだいぶ腕ついてきたね
ファイト!
今日筋トレで初めてサイドプルオーバーやったら脇のところブチ切れるかと思ったw
筋肉痛が楽しみです
トレーニング歴10年強です。
ダンベルサイドプルオーバーを以前やったこたがありますが、動作中に肩鎖関節が痛くなりました。フォームが悪いのか、元々肩鎖関節を傷めているからなのか…。山本先生、考えられる考えられる原因を教えていただけませんか？
今回もタメになる動画ありがとうございます！
【質問】
ふと疑問に思ったのですが、ダイエットをすると内臓脂肪から減るという点について、例えば体脂肪率を30%→20%に減らした人と元々20%の人では体脂肪率における皮下脂肪の占める割合は異なるのでしょうか？
ダンベルサイドプルオーバー、低重量でも効くのを実感しました！
ただ10回ギリギリの重量でやったところストレッチする際に肩痛くなってしまったのですが何か原因とかってありますか??
やります！
体重があるからラットプルとかだけしか出来てなかったから、すごいありがたいです！次の背中の日がたのしみです💪
知らなかったトレーニング方法ばかりでした！
色々試したいですが、ジムではスマホいじるのがやらしいので、やはり家にベンチを導入して勉強しようかなと思いました。
40代女性なんですが、足のむくみがすごいんですが何か解決法はないでしょうか？
山本先生に質問です。高重量のスクワットやデッドリフトをすると、身長が縮むと聞いたことがあるのですが、本当ですか？？
タケタコタン愛くるしいです😂
うつ伏せのダンベルローイングはベントオーバーロウの代わりになりますか？
質問失礼致します。
冷やしたご飯はダイエットにいいと聞いたことがあって試していたのですが、ある方から冷やしたご飯は中性脂肪がつきやすいから気をつけた方がいいと言われました。実際に温かいご飯と冷えたご飯どちらが適しているのでしょうか？
長文となってしまい申し訳ございません。
たけたコタンのはかれている靴の銘柄を教えてください。
サイドプルオーバーは途中から肩の間接が重さに耐えられなくて痛みが出ることがあります。
補助者がいた方が安心ですね。
勇次郎目指します
自宅でもGYMでもダンベルとベンチがあれば行えるのでとても参考になりました👍️
ダンベルで行える二頭三頭のスーパーセットをお願いいたします🙏
減量中なのですが、肉は調理した後生状態より軽くなりますが、調理前、調理後どちらでグラム計算すれば良いでしょうか？
始めまして！自分も筋トレして2ヶ月目ですが？ダンベル12キロでアームカールしたら腕が青紫色になるのは
おかしいのでしょうか？時間経つと直ります！重さに無理があるのでしょうか？宜しくお願いします
チートミールはチートデイと違ってストレスが減るだけで代謝が戻るという意味の効果はあまりありませんか？
タケタコタン、大会当日の時より少し細くなりました？
大会前の収録分かな？
これからは筋肉で増量&ベンチプレス150kgですね。
ベンチプレスチャレンジ動画、楽しみにしてます‼️
私も今110kgなので参考にしたいので😁
28日関西のテレビを見ていたら、マッチョの西川貴教さんが出ていて、滋賀県高島市にある「鍛錬」と言うジムを紹介していました。そのマシンーンを見ると赤色のマシーンで山本先生のジムのマシーンと違いますか？チェストプレスマシーンが似てましたから！
観てるだけで肩もげそう😮タケタコタン頑張れ〜😂
サイドプルオーバーするとき、肩が痛くなります、、
重すぎるんやろw
今、ケトジェニックダイエットに挑戦しているのですが2日間のハイカーボ（ボディオーパス？）を挟んだ途端に持病の痛風を再発してしまい控えめに言って生きる地獄ですｗ
何かいい対策はありませんか？（因みにほぼ毎日飲酒します）
チンニングについて教えてください！
普通に10回チンニングするのと
荷重＋ネガティブのみで10回するのではどちらが良いでしょうか
質問です
3／7法について、化学的刺激をメインに考えた場合、7→6→5→4→3の順で行うのは、いかがなものでしょうか。私は感触が良いのですが、先生の考えをお聞きしたいです。
ヤバいすぐできなかった凹み😰😥トレ歴ニ年以上なのに‥‥‥
筋トレすると体脂肪率が上がるのですが、何故でしょうか？今はダイエット中です。
タケタコタン見るたびにかっこよくなっててすごい！
山本先生の元でトレーニングできることを誇らしく思ってて、トレーニングの辛さに勝るほどのリスペクトをしてるからこそのタケタコタンの作り笑顔じゃない素の笑顔だと思う(*^^*)
みんながタケタコタンって言うもんだから竹迫さんって聞くと違和感を覚え始めてきた笑
山本先生の手首から上の筋肉が尋常でないのは気のせいでしょうか😅
重すぎてチンニング出来ないって方々は何キロぐらいなのでしょう？
筋量によります
@@hamham_victory それはそうだと思いますが..
ネガティブからこなしていけばそれなりに比較的短期間でできそうにも思えたので..
肩が痛くなるの、改善方法有識者教えて
タケタコタン、どんどんいい身体になってる！
👍🏻👍🏻👍🏻
質問です。
僕は片足が人工関節で自重程度の負荷しかかけてはいけないと言われています。
それでも上半身だけでもと一年間トレーニングしています。
最近、背中の種目が重量も上がってきて足に負担が大きくなってきました。
主にシーテッドローやインクラインダンベルローイングなどが怖くなってきました。
懸垂では鍛えにくい部位で足に負担が少ないとレーニングをいくつかおしえていただきたいです。
エニタイムでインクラインしか動かせないベンチ台で、プレート挟んでデクラインにするのって非常識？
ひとつ目の種目って以前はサイドライイングプルオーバーの名前でご紹介されていた種目ですよね
今回ご紹介されるにあたってなぜ名称を変えられたのか、差し支えなければご説明いただけるとありがたいです。
サイドでプルオーバーならそりゃライイングだよなって気づいたからじゃない？
よしのりめんこい
オーバーワーク？😀
僧帽筋の中部下部が全然発達しない
オーバーワークになりそうでハラハラするわ。
なんか以前と比べてカットもいいし、太くなった気がする
タケタコタンのしかめっ面が強すぎて顔のパーツが全部中心に吸い込まれたように見えた
1コメ？
タケタコタン若干ガイノ？