Eu estava acamada.. fiz ontem a noite e já dormi bem e hoje consegui até organizar minha casa .. parabéns.. 👏👏👏agradeço primeiro Deus por ter colocado esse vídeo ontem em minhas mãos 👏👏🙏😍
Fiz os exercícios agora, na cama mesmo antes de eu dormir ... Já senti um alívio na hora, tava com dor na lombar há dias... Realmente, alimentação e exercícios, fortalecer a musculatura, é o que nos mantém uma saúde melhor🥰
Tenho 53 anos comecei a três meses, estou amando fazer alongamento e musculação. Estou conhecendo melhor meu corpo. E os resultados estão sendo excelentes!
Bom dia estou com esse problema. Na lombar e passei no hortopedista me passo remédio e me pediu para fazer 10 sessão de fisioterapia mas não adiantou pedi uma ressonância a ele para saber o que eh pois sinto muita dores mas muita dores mesmo na. lombar, treinava mas parei prático esporte mas ainda sinto as dores fortes nem remédio faz passa, mas FC agradecido pelo vidio vou volta a treina a sim que pega o resultado e vou coloca em prática o que foi passado em seu vidio que Deus te abençoe obrigado
Esses dias travei e minha fisioterapeuta da Unimed me passou os 3 ultimos exercicios, certamente esse video complementou com mais exercicios...Parabens
Amigo Givanildo Matias, Eu trabalho muito com computadores e como se ver a gente nem sempre fica na postura correta e estava tendo Dores realmente na região da Coluna Lombar, amigo comecei esses exercícios do vídeo estou sentindo já estou sentido um grande alívio. Valeu...
muito bom !!! estou com dor na lombar, sou atleta de basquete e comecei a fazer os exercícios na primeira sessão ja percebe-se o alivio da dor !! recomendo !
Gostei muito dos exercícios. Meu nome e Renata tenho 50 anos. Ando sofrendo muito com as dores lombares tem dia que tenho que tomar um relaxante muscular de tanta dor.
Recomendo. Tenho redução discal (início de hérnia) e há anos sinto dores na junção do fêmur. Já fui a vários ortopedistas, já tomei anti-inflamatório, enfim nada resolveu. Vai parecer exagero da minha parte, alguns vão dizer que é psicológico, mas realmente senti um ALÍVIO IMEDIATO. Não sei o resultado mais tarde... rsrsrs. Mas recomendo! Perfeito!
eu tava com dor na lombar e achei esse video na internet... todos esses exercícios que ele passou aí são ÓTIMOS!! Sempre que tenho dor eu faço e já melhora, é incrível! =) obrigadaaa
brunobmb7 Obrigado Bruno, estou fazendo um site para dar mais dicas ainda sobre exercícios para dor lombar. Será que você pode dar um depoimento ? Olha minha página no facebook facebook.com/givamatiaspersonal
Oi boa noite eu sinto muitas dores as vezes eu fico toda travada já fui ao médico várias vezes tomei vários remédios e eu não aguento mais tanta dor muito obrigado pelas suas explicações.
parabéns e agradeço pela dica ai, gostei da dica de exercicio lombar, aquele que o personal fez sentado,pois, comecei fazer enquanto assistia e percebi um alivio imediato ...abraço..
Carlos Oliveira Obrigado Carlos, estou fazendo um site para dar mais dicas ainda sobre exercícios para dor lombar. Será que você pode dar um depoimento ? Olha minha página no facebook facebook.com/givamatiaspersonal
E ae Givanildo blz? Eu costumo trabalhar sentado praticamente todo o expediente, trabalho com equip. eletrônicos, eu tinha muitas dores na região lombar que não passavam, fui ao médico prof.em lesões esportivas e ele me recomendou sessões de fisioterapia e acupuntura, que não ajudou, então eu vi uma matéria sua num canal de tv no youtube quando eu procurava alguns alongamentos para aliviar tensões, resolvi fazer e senti um alivio imediato, eu recomendo, e até convidei uns amigos para curtir e conhecer sua página no Facebook, tem muita coisa interessante lá, parabéns pelo seu trabalho...abraço...
Eu estava com muitas dores na lombar e a cada dia só ia aumentando, confesso que estava preocupado pq se eu ficasse de pé por 10 min já começa a doer. Fiz os exercícios e no primeiro dia já melhorou 90%, agora não vou parar de exercitar pq compreendi que preciso fortalecer a musculatura sempre! Obrigado por esse vídeo, foi Deus quem ajudou a ver esse vídeo!
Adorei já faco alongamento com uma fisio, mas e mto bom a gente sendo alertada pra certas coisas como posições erradas, .Parabebs, muito obrigada.abcos
Estou com uma dor lombar do lado esquerdo...ha alguns dias....estou fazendo os exercícios e percebo uma.melhora logo após a execução dos exercícios mas depois de algum tempo aproximadamente 30 min a dor volta
israel barros Obrigado Israel, estou fazendo um site para dar mais dicas ainda sobre exercícios para dor lombar. Será que você pode dar um depoimento ? Olha minha página no facebook facebook.com/givamatiaspersonal
+Givanildo Holanda Matias Boa noite Gilvanildo!! Fui diagnosticada com artrose na sacroiliaca e sinto muitas dores que se estendem até os pés que até me impossibilita de andar as vezes, estou fazendo físioterapia e a fisioterapeuta me disse que ao final das sessões seria melhor eu fazer pilares pra fortalecer a musculatura da coluna. Sinceramente na hora eu achei que poderia piorar mas vendo o seu vídeo me tranquilizou um pouco, gostaria que VC falasse mais sobre exercícios que para o meu caso que creio que exitem muitas pessoas assim e iria adorar assistir!!! Adorei suas explicações, e sucesso pra VC !! Fico no aguardo.
Eu tenho artrose na lombar a dor e horrível e adoro esporte faço academia musculação , corro , pedalo , posso fazer esses exercícios para melhorar a dor
ola tenho astrose. na coluna e sinto muitas. dores.gostaria. de saber eu posso esse alongamento q vc deita e segura as pernas e movimenta como se fosse um balanço.porq eu consigo fazer exercícios dessa forma pois sinto muitas. dor na lombar ou melhor consigo ficar costa pra baixo.mim de uma dica,pois vc explica muito bem
Boa noite!Eu quebrei duas vértebras da coluna.Sinto muita dor.Gostaria de saber se posso fazer essas atividades.Tem oito meses que aconteceu isso.Ficarei muito feliz se você me responder.Pois gostei muito das atividades.
Amigo bom dia andando de bicicleta perdi os movimentos das pernas o médico falou que era desgastes da coluna.esses exercícios ajudao a fortalecer a lombar para pedalar.
Excelente. Bom tenho 50 anos e trabalho muito sentado, tenho peso normal, mas o sedentarismo detona qualquer um. Já comecei com alongamentos e to me sentindo bem melhor, menos dores, precisamos fazer exercícios a vida toda!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
iraciara costa Obrigado Iraciara, estou fazendo um site para dar mais dicas ainda sobre exercícios para dor lombar. Será que você pode dar um depoimento ? Olha minha página no facebook facebook.com/givamatiaspersonal
Parabéns professor! Tenho uma lesão que se chama discopatia degenerativa l5 s1. Gostaria se possível saber se posso utilizar estes exercícios em casa. Obrigado Att Carlos
Eu estava acamada.. fiz ontem a noite e já dormi bem e hoje consegui até organizar minha casa .. parabéns.. 👏👏👏agradeço primeiro Deus por ter colocado esse vídeo ontem em minhas mãos 👏👏🙏😍
Vou fazer tbm. É muito bom mesmo esse vídeo vou ver na prática, tô muito mal com dores na lombar
@@fatimadantas3932 que hphh pypyypypy
@@fatimadantas3932 yp
Sinto muitas dores
Fiz os exercícios agora, na cama mesmo antes de eu dormir ... Já senti um alívio na hora, tava com dor na lombar há dias... Realmente, alimentação e exercícios, fortalecer a musculatura, é o que nos mantém uma saúde melhor🥰
Ótimo exercícios simples e eficiente
Tenho 53 anos comecei a três meses, estou amando fazer alongamento e musculação. Estou conhecendo melhor meu corpo. E os resultados estão sendo excelentes!
Bom dia estou com esse problema. Na lombar e passei no hortopedista me passo remédio e me pediu para fazer 10 sessão de fisioterapia mas não adiantou pedi uma ressonância a ele para saber o que eh pois sinto muita dores mas muita dores mesmo na. lombar, treinava mas parei prático esporte mas ainda sinto as dores fortes nem remédio faz passa, mas FC agradecido pelo vidio vou volta a treina a sim que pega o resultado e vou coloca em prática o que foi passado em seu vidio que Deus te abençoe obrigado
Muito bom. Gostei dos exercícios. Nada como um especialista para dar informações.
Muito obrigada! Tenho 17 anos e tenho uma pequena protusão, o médico receitou fortalecer a lombar, ajudou bastante!
Estou fazendo estou sentindo uma melhor incrível muito obrigado.
Esses dias travei e minha fisioterapeuta da Unimed me passou os 3 ultimos exercicios, certamente esse video complementou com mais exercicios...Parabens
Muito boa as dicas estou fazendo esses exercícios e resolve mesmo, recomendo.
Amei
Melhor vídeo sobre o assunto fortalecimento lombar!!
Sim, estava com dor, é o exercício foi alivia imediato, agora consigo me abaixar!👏👏👏👏👏👏
Boa Noite vou começar hoje Deus abençoe sempre
Amigo Givanildo Matias, Eu trabalho muito com computadores e como se ver a gente nem sempre fica na postura correta e estava tendo Dores realmente na região da Coluna Lombar, amigo comecei esses exercícios do vídeo estou sentindo já estou sentido um grande alívio. Valeu...
Estava com dor amei os exercícios vou fazer sempre só não consegui muitos os abdominal. Mais ajudou muito.
muito bom !!! estou com dor na lombar, sou atleta de basquete e comecei a fazer os exercícios na primeira sessão ja percebe-se o alivio da dor !! recomendo !
Gostei muito dos exercícios.
Meu nome e Renata tenho 50 anos.
Ando sofrendo muito com as dores lombares tem dia que tenho que tomar um relaxante muscular de tanta dor.
Olá,vou fazer,estou com L4,L5,S5,S1 ,estou terminando minha fisioterapia
Recomendo. Tenho redução discal (início de hérnia) e há anos sinto dores na junção do fêmur. Já fui a vários ortopedistas, já tomei anti-inflamatório, enfim nada resolveu.
Vai parecer exagero da minha parte, alguns vão dizer que é psicológico, mas realmente senti um ALÍVIO IMEDIATO. Não sei o resultado mais tarde... rsrsrs. Mas recomendo! Perfeito!
Suas dores são/eram na junção do fêmur com a parte do quadril? Sofro com essa dor há anos...
Excelente video. Ótimo professor e ótima apresentadora. Aula bem agradável
Excelente apresentadora. Gostei muito dessa matéria.
Muito boa mesmo, em todos os sentidos amigo
Ela fala demais.
Achei isto muito bom. Tenho dor na costa lombar que vai e volta e quando volta dói pra valer. Obrigado.
eu tava com dor na lombar e achei esse video na internet... todos esses exercícios que ele passou aí são ÓTIMOS!! Sempre que tenho dor eu faço e já melhora, é incrível! =) obrigadaaa
Muito bom, eu estava com muita dor, não conseguia nem dormir por conta da dor. Fiz os exercícios, melhorou em 80% 👏🏼👏🏼👏🏼
Gostaria de ter este alívio eu costumo tomar Tramol para conseguir dormir
Ótimo! professor tranquilo, didático.
parabéns ao professor, excelente explicação coerente, de fácil aprendizagem. Conteúdo sensacional
brunobmb7 Obrigado Bruno, estou fazendo um site para dar mais dicas ainda sobre exercícios para dor lombar. Será que você pode dar um depoimento ? Olha minha página no facebook facebook.com/givamatiaspersonal
Gostei muito ,ajudou bastante a lombar obrigado a todos que Deus o abençoe 👏👏
Muito bom me ajuda muito.tenho hérnia de disco
Oi boa noite eu sinto muitas dores as vezes eu fico toda travada já fui ao médico várias vezes tomei vários remédios e eu não aguento mais tanta dor muito obrigado pelas suas explicações.
Bom dia, muito obrigado pelas dicas do programa e do professor... Valeu... abraço
Realmente, o exercicio feito sentado aliviou a dor na lombar vou continuar fazendo, ninguem merece sentir dor, obrigada seu moço q esqueci o nome.
Obrigado! Assisti o video eu vou fazer os exercícios, tenho uma hérnia de disco. Perca de líquido e desvio de coluna
exercício eficiente, passou na mesmo a dor na lombar que estava sentindo.
Top profissional diferenciado ! Excelentes dicas parabéns
Assistindo em 2021. Parabéns 👏🏻 excelentes dicas.
Tenho certeza que esses exercícios vai melhorar a dor de minha lombar
Legal muito bom excelente vídeo que Deus abençoe sempre sua vida sucesso aí pra você
Gente sério! Alivia muito , vou fazer todos os dias , creio que vou ficar bemm melhor !!
Muito legal esse vídeo, obrigado 👍🏼
parabéns e agradeço pela dica ai, gostei da dica de exercicio lombar, aquele que o personal fez sentado,pois, comecei fazer enquanto assistia e percebi um alivio imediato ...abraço..
Carlos Oliveira Obrigado Carlos, estou fazendo um site para dar mais dicas ainda sobre exercícios para dor lombar. Será que você pode dar um depoimento ? Olha minha página no facebook facebook.com/givamatiaspersonal
E ae Givanildo blz? Eu costumo trabalhar sentado praticamente todo o expediente, trabalho com equip. eletrônicos, eu tinha muitas dores na região lombar que não passavam, fui ao médico prof.em lesões esportivas e ele me recomendou sessões de fisioterapia e acupuntura, que não ajudou, então eu vi uma matéria sua num canal de tv no youtube quando eu procurava alguns alongamentos para aliviar tensões, resolvi fazer e senti um alivio imediato, eu recomendo, e até convidei uns amigos para curtir e conhecer sua página no Facebook, tem muita coisa interessante lá, parabéns pelo seu trabalho...abraço...
Caracas , gostar demais nossaaaaa
@@givamatias O ciático tem curra ??
@@maisaamaro7847 dá uma olhada aqui: th-cam.com/video/BfXhKSqdPS0/w-d-xo.html
alô muito aprendi bastante com esses exercícios vou colocar em prática pois sofro com nervo ciático obrigado Deus continue lhe dando sabedoria
Boa tarde gostei 😘
Eu estava com muitas dores na lombar e a cada dia só ia aumentando, confesso que estava preocupado pq se eu ficasse de pé por 10 min já começa a doer. Fiz os exercícios e no primeiro dia já melhorou 90%, agora não vou parar de exercitar pq compreendi que preciso fortalecer a musculatura sempre! Obrigado por esse vídeo, foi Deus quem ajudou a ver esse vídeo!
Vou começar hoje mesmo. Obrigado pela dica.
Muito bom essa explicação 👏👏parabéns pelo vídeo 👏👏
Faco todos dias alongamento tira muito dor melhor que remedio recomendo
Realmente melhora mesmo
Estou me sentindo muito bem com os exercícios. Obrigada por nós ajudar. Que Deus te abençoe. 🙏
Esta ideiea para mim é fantástica . Obrigada.
Boa noite gosto muito tenho. Nervo ciático. Ernia de disco outros problemas na coluna, posso fazer esse exercício abraço,
Parabéns to adorando este exercício
Adorei já faco alongamento com uma fisio, mas e mto bom a gente sendo alertada pra certas coisas como posições erradas,
.Parabebs, muito obrigada.abcos
Adorei. Muito obgda pelas informações! 🙌
Estou com uma dor lombar do lado esquerdo...ha alguns dias....estou fazendo os exercícios e percebo uma.melhora logo após a execução dos exercícios mas depois de algum tempo aproximadamente 30 min a dor volta
Gostei na fiz e tem dado resultado
nossa... muito obrigado, pelas dicas... adorei.... foi muito bom e me ajudou demais, parabens ao professor e as dicas dadas....
israel barros Obrigado Israel, estou fazendo um site para dar mais dicas ainda sobre exercícios para dor lombar. Será que você pode dar um depoimento ? Olha minha página no facebook facebook.com/givamatiaspersonal
+Givanildo Holanda Matias Boa noite Gilvanildo!! Fui diagnosticada com artrose na sacroiliaca e sinto muitas dores que se estendem até os pés que até me impossibilita de andar as vezes, estou fazendo físioterapia e a fisioterapeuta me disse que ao final das sessões seria melhor eu fazer pilares pra fortalecer a musculatura da coluna. Sinceramente na hora eu achei que poderia piorar mas vendo o seu vídeo me tranquilizou um pouco, gostaria que VC falasse mais sobre exercícios que para o meu caso que creio que exitem muitas pessoas assim e iria adorar assistir!!! Adorei suas explicações, e sucesso pra VC !! Fico no aguardo.
Excelente! obrigada! Era tudo que eu precisava
Muito bom
ADOREI TODOS OS EXERCICIOS. VOU PRATICAR,OBRIGADO
Eu tenho artrose na lombar a dor e horrível e adoro esporte faço academia musculação , corro , pedalo , posso fazer esses exercícios para melhorar a dor
ola tenho astrose. na coluna e sinto muitas. dores.gostaria. de saber eu posso esse alongamento q vc deita e segura as pernas e movimenta como se fosse um balanço.porq eu consigo fazer exercícios dessa forma pois sinto muitas. dor na lombar ou melhor consigo ficar costa pra baixo.mim de uma dica,pois vc explica muito bem
Muito bom! Excelente profissional! Exatamente o que ensinam nas clinicas de fisioterapia :)
Sidnei Rocha quem fez cirurgia de hérnia de disco. Com quanto tempo posso fazer a academia.. fiz lombar l4 l5 s1
Ótimo
Amei 👏👏👏👏🙏🙏🙏
parabens suas dicas sao muito importantes para dor na coluna.
Boa noite!Eu quebrei duas vértebras da coluna.Sinto muita dor.Gostaria de saber se posso fazer essas atividades.Tem oito meses que aconteceu isso.Ficarei muito feliz se você me responder.Pois gostei muito das atividades.
Vou seguir e fazer.👍🏼🙏
Excelente 👏👏👏👏 muito obrigada 😊
Amigo bom dia andando de bicicleta perdi os movimentos das pernas o médico falou que era desgastes da coluna.esses exercícios ajudao a fortalecer a lombar para pedalar.
Boas informações
Parabéns ao profissional e a equipe
Eu surfo e ultimamente tenho tido muitos problemas na lombar e quadris. Espero que esses exercícios me ajudem a voltar pra água.
Excelente. Bom tenho 50 anos e trabalho muito sentado, tenho peso normal, mas o sedentarismo detona qualquer um. Já comecei com alongamentos e to me sentindo bem melhor, menos dores, precisamos fazer exercícios a vida toda!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Exercícios para lombar sacro e artrose, grata
Amei., Já vou colocar em pratica
que delicia quando comecei a fazer melhorou a dor e o cansaço!!
gente... eu acordei petrificada...... fiz a serie e deu uma destravada de 90% ..... obrigada..... vou tentar fazer todas as manhãs........
iraciara costa Obrigado Iraciara, estou fazendo um site para dar mais dicas ainda sobre exercícios para dor lombar. Será que você pode dar um depoimento ? Olha minha página no facebook facebook.com/givamatiaspersonal
Boa tarde posso fazer este tipo de exercícios por q eu perdi o líquido da coluna
Gostei muito.
voce e muinto bom a minha coluna ta boua
Aliviou a dor aqui, grata!
Amei! Ótimas informações! A apresentadora é mt Boa tbm!
Muito obrigada pelo vídeo
Excelente!!! 👏🏼👏🏼👏🏼Vou fazer todos os dias. Obrigada!!!
Parabéns professor! Tenho uma lesão que se chama discopatia degenerativa l5 s1. Gostaria se possível saber se posso utilizar estes exercícios em casa. Obrigado
Att
Carlos
Eu adorei as dicas da coluna e lombar 😍👋
Muito bom, obrigado
Gostei muito!
Apreciei muito o vídeo 👍🏾
Bom dia prof. Minha coluna da um choque qual o exercício melhor?
Mara esse vídeo💪💪💪😄
Parabéns a dica vai ajuda muito
Exercícios para lombar sacro
Parabéns. Excelente profissional e muito simpático.
Sensacional! Parabéns, excelente professor.
Eu operei a cinco meses de uma ernia de disco estourada a pós as cirurgias tive neopatia periféricas posso fazer?
Excelente
Amei me manda mais eu com dor
Excelente Profissional !
Super competente eu recomendo
Adorei massa
Esses exercicios é pra fazer todo dia?
ou so alguns dias da semana?
Ola boa noite , gostaria de saber de quantos quilos é o halteres?
adorei já os faço na academia
Eu tem três hernias de disco na lombar , eu posso fazer esses exercícios?????