ep 1 การวางโปรแกรมซ้อม โดยโค้ชบอย

ep 1 การวางโปรแกรมซ้อม โดยโค้ชบอย

[@armrunch4537]

ต้องหากระดาษมาจดตาม โค้ชบอยแน่นมาก
แถมพูดเร็ว 🤣

[@anulugmaggy3063]

คนนี้ไอดอล ขอบคุณมากๆสำหรับความรู้

[@Akira3632]

สุดยอดเลยครับ ขอบคุณครับผม

[@praserti]

กำลังหาระยะ long run กับความถี่ ของ interval อยู่พอดี ขอบคุณครับ

[@nadetkii7130]

ชัดเจนมากคับ ขอบคุณคับโค้ช

[@vatsathorntunvaravuttikul6782]

ได้ความรู้เยอะเลย ขอบคุณมากครับ

[@MrGuyGuyz]

ความรู้แน่นมากครับ

[@pimsarana]

เป็นประโยชน์มากครับ ขอบคุณพี่หนุ่ม และโค้ชบอยครับ ได้ไอเดียไปวางตารางตัวเองแล้วครับ

[@worapotbootwong923]

ขอบคุณ runner's journey ครับ ได้ความรู้เต็มๆ กับโค๊ดบอย

[@RasVet63]

แน่น เร็ว เข้าใจง่าย ขอบคุณครับโค้ชบอย และพี่บอย

[@kamonwatboonsamual4844]

FCค่ะ

[@bancaha]

FC ครับโค้ชบอย

[@user-cn3db8fb1c]

อรุณสวัสครับพี่หนุ่มโค้ชบอยครับ

[@krung2741]

FC โค้ชบอยครับ

[@user-vu5yr6dl1k]

Fc โค้ชบอยคับ

[@wasanchaikaew3088]

ขอบคุณครับ

[@ismaaechesamae8924]

แท้มโป้วิ่งโซนไหนดีคับ

[@ismaaechesamae8924]

ลอนรันความวิ่งโซนไหนดี

[@maxanulug4641]

ขอบคุณมากๆครับโค้ชบอยให้ความรู้แบบไม่มีกั๊กไว้เลย

[@ittiponrattanawan4813]

long run ต้องวิ่งเพชไหนครับ และหาเพชที่วิ่งยังไงครับ

[@sittisaksupsawat8487]

ความรู้เน้น ๆ ขอบคุณครับ

[@MrPenake]

กราบ

[@user-wb3no7fx2b]

อย่ากให้โค้ชหรือผู้รู้อย่ากให้ใช้คำไทยมากกว่า(ยอมรับว่าอ่อนภาษาอังกฤษ)โดยที่ฟังแล้วรู้เรื่องครับ

[@ir162]

มันเป็นศัพท์เฉพาะครับแล้วบางคำทับศัพท์ครับ

[@user-im3co7ze6b]

ฟังแล้วรู้สึกผิด​ ฮาฮา
ซ้อมสัปดาละ10-40kmสัปดาละ2ถึง3มื้อแต่ลงแข่ง21km​ แล้วยังจะหวังถ้วยทุกรายการมินิที่ลงอีก​ ฮาฮา

[@palmyntp888]

2:52 Sub 1