Como ser Antifrágil para conseguir emagrecer e ter uma saúde mais forte - Dr. Marcelo Cardoso
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- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.พ. 2025
- Aprenda sobre o poder do Jejum Intermitente, da disciplina e da alimentação saudável de verdade! Como ser Antifrágil para conseguir emagrecer e ter uma saúde mais forte - Dr. Marcelo Cardoso convida Dra Maíra Soliani
Nesta Live eu tive o privilégio de conversar com o Dr. Marcelo Cardoso (@marcelocardoso_med) sobre “Antifragilidade” e os tipos de atitudes frente aos desafios: seja no emagrecimento, seja na construção de uma vida melhor!
Essa live foi realizada no instagram da Dr. Marcelo Cardoso, dia 20 de julho de 2021.
Um grande abraço!
Dra. Maíra Soliani
@dra.mairasoliani
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Estou pasma comigo! Tive situações que por decisão ou não, passei fome. Assistindo os vídeos da Dr Maíra descobri que faço jejum desde a decada de 60. Sempre tive a desconfiança que esses periodos sem comida a disposição fez com que o metabolismo mudasse. Agora a desconfiança transformou- se em certeza. A minha vesicula tinha pedra e secou com as pedras dentro. Se soubesse o que sei hoje não deixaria retirar a minha vesicula, mas na RM estava muito claro que o corpo já tinha resolvido o problema. Creio que o cirurgiao sabia não haver necessidade de retirar a vesicula, ela já havia secado. Ela ja nao era visualizada há pelo menos dois anos. Rememorando, por volta de 1998 fiz uma ultra e o medico me informou que a minha vesícula estava murcha. Nunca poderia imaginar que o corpo de tanto passar fome estava resolvendo os problemas para que o corpo voltasse ao " normal". A lente como enxergamos ....maravilhosa fala da dra Maira...eu enxergava o jejum como a maneira de nao engordar, hoje, com muita facilidade fico sem o café da manhã. Na maioria das vezes almoço às 15 horas. Pra mim isso é um modo de vida. Estou por demais interessada por esses vídeos , estou apenas organizando ,ou seja, colocando cada coisa no seu lugar. Como ja estou há 7 meses sem trigo sem os miméticos,leite e derivados, esta muito tranquilo! Antes quebrava o jejum com um biscoito, agora quebro com castanha. Simples assim, estou ate me atrevendo a buscar diminuir mais uns 4 quilos ,mas agora sabendo o que comer e quando comer. Muito feliz aprender aos 72 anos.
Que incrível! Parabéns!
Dra Maíra, resolvi postar meu testemunho como forma de gratidão. Tenho 53 anos e o que mais ouvia era que mulher depois da menopausa não conseguia emagrecer. Em fevereiro desse ano tive que passar por uma cirurgia de emergência devido ao um Schwannoma de 15 cm que estava pressionando minha medula, eu perdi todo movimento da minha perna esquerda e paralisia em alguns orgãos. Com a graça de Deus e a eficiência dos médicos e da equipe toda, a cirurgia foi um sucesso. Mas essa experiência foi uma virada de chave na minha vida e sai do hospital querendo mudança. Aos poucos com ajuda da fisioterapia os movimentos voltaram, meus órgãos funcionando normalmente. Mas estava obesa, 84 kilos com 1.64 de altura. Precisava emagrecer, ficava muito cansada na fisioterapia, não conseguia fazer os exercícios de fortalecimento de abdômen e pernas. Até que encontrei seu canal e assisti uma live e assisti outra e outra... Comecei a fazer o jejum, tirei todas "porcarias" e minha vida mudou. Em menos de um mês estou com 76 kilos, conseguindo fazer todos os exercícios, me recuperando cada dia mais, ja consigo andar sem a bengala dentro de casa. Sei que tenho um longo caminho pela frente, mas gostaria muito de te agradecer, indiretamente vc tbm tem me ajudado muito. Obgda pela sua generosidade em disponibilizar tanto conteúdo gratuito e mudar a vida de tantas pessoas. Um abraço. Que Deus abençoe muito sua vida.
Que maravilha! Fico muito feliz em saber. Obrigada por dividir sua experiência consoco!
Essa Live não foi apenas sobre Jejum,foi tb sobre a vida, sobre sofrer e sair forte de momentos difíceis.
Parabéns, por mostrarem suas fragilidades , torna tudo mais real, tudo mais proximo de quem os assiste.
E falando sobre Jejum. Jejuar é libertador , nos deixa mais focado para a vida e não por comida.
Bom, essa é a opinião que carrego comigo.
Obrigado por passar seu conhecimento!!!
Muito Obrigada Ricardo! Eu compartilho dessa opinião também! Jejum é liberdade!
Ola, gostaria de saber cómo foram seus resultados depois de 2 anos. Meu maior jejum foi de 22 hrs. Vc melhorou sua resistencia a insulina?
Ola td bem? Como foram seus resultados depois de 2 anos? Conseguiu melhorar a resistencia a insulina? .EU maior jejum foi de 22 hrs. Obrigada
@@closetpetit9254 Oi... Sim, dois anos depois, tudo ficou melhor, resistência a insulina já não existe mais, gordura no fígado sumiu, enfim, continuo pensando da mesma forma, é libertador fazer jejum. Não ficamos mais presos as formalidades que a sociedade nos impôs.
Óbvio que terá que superar as fragilidades, as vontades, mas é compensatório.
Se tiver alguma dúvida, terei prazer em te responder, se eu souber, é claro .
Um grande abraço
Eu parabenizo vocês que buscam caminhos com conceitos sábios e científicos renovados que podem promover verdadeiramente a saúde corpórea, mental, espiritual ao ser humano.Oxalá possamos todos nós desapertarmos. GRATIDÃO ❤
Obrigada!
❤❤❤❤❤❤❤❤
Dra Maravilhosa !!!!!
❤❤❤
Estou me tornando antifrágil, hj finalizo meu primeiro jj prolongado 120hs, -3kg, tenho resistência insulínica, e vários tentativas para emagrecer, além de estar mais de 10 anos acima do peso, portanto meu corpo esta resistindo, mas como vc fala é com a constância e disciplina que vou alcançar minha meta e estou muito bem, lido com os desconfortos tranquilamente porque graças aos conhecimentos transmitidos pela Dra. Maíra e seus convidados, e mais os conceitos de comida de verdade do Rodrigo Polesso, sigo firme e muito feliz!!! Com isso adquiri uma mente forte para dominar os meus desejos e vontades. Gratidão Maíra porque com todos os seus ensinos com sua didática clara e objetiva mitos mentais que ainda restavam na minha cabeça desapareceu e isso não tem preço. Sucesso, você é uma pessoa iluminada.
Parabéns! E muito obrigada!
120 horas de jejum prolongado? Parabéns!
@@lucianacraveiro7672 sim!! 😀 Depois desse já fiz vários, alguns com o mesmo tempo outros menores e no total já foram 6kg. Estou muito perto de uma meta que me parecia impossível, até conhecer o poder dos jejuns prolongados através da Dra Maíra 💞😍.
@@VAL-rc6vjvc emagreceu quantos kg em qto tempo?
Essa Live é uma linda aula, só gostaria de dizer q ser frágil não é questão de caráter, há muitos outros componentes q nos fragilizam que não seja caráter. Existe o meio, cultura, saúde psiquiátrica, relações familiares e até fisiológicas. Acho q relacionar fragilidade com caráter perigoso e pouco favorável p auxiliar alguém q vai ao médico pedir ajuda. Em tempo, Dra Maíra vc presta um serviço inestimável qdo publica seu conhecimento com quem não tem recurso p ter acesso ao seu trabalho.
Gratidão
A frase pra vida:
“Por que precisa ser fácil?”
Como eu aprendo com vcs! Obrigada!
Que bom Leilane! Fico Feliz!
Muito bom vcs dois falarem dos benefícios do jejum e ao mesmo tempo mostrar as dificuldades. Pois fica claro que mesmo pra vcs o jejum às vezes fica difícil. 😍😘
É isso aí! Obrigada!
Gosto de ver os vídeos da Dra Maíra para reforçar minha determinação, porque esse é o único jeito de uma pessoa de 60 anos emagrecer: jejum e mudando a alimentação, mas é tão difícil para quem nunca se preocupou com alimentação.
Top como sempre. Duas feras que estão ajudando a curar o mundo. Estamos juntos nesta 💪🏼
Obrigada Fernando!
Eu ignorava tudo que falasse em jejum. Achava desnecessário. Mas comecei assistir a Dr. Maíra, ouvir ela falando com tanta propriedade, conclusão: virei defensora do jejum.
Obrigada!
Está live era tudo que ei estava precisando, depois de alguns dias de jacada,não posso chorar o leite derramado,e sim levantar a cabeça e recomeçar, seguir em frente,O bom é que com o conhecimento de certo pouco que consegui, já sei por onde começar, gratidão a Deus sempre e a pessoas que passam o seu conhecimento adiante.
Siga firme Carlos!
Recebo essa profecia para minha vida!!! Serei saudável até o fim dos meus dias!!!
Excelente Ester!
Dra Maira, antes de tudo gostaria de te agradecer muito...mas muito mesmo!!! aprendi muito e continuo aprendendo...te acompanho de Israel,onde moro e comecei a te acompanhar numa consequencia natural pela procura de informacao sobre saude e qualidade de vida...Vc faz um trabalho incrivel!!! Vc faz a diferenca!!
Muito obrigada!
Eu escolhi meu caminho...e com certeza a dra.Mayra esta nele! Gratidão eternas por tanto conhecimento😊
Muito obrigada!
Muito bom! Obrigado Dra. Maíra e ao Dr.
Faz tempo que sou criticado por isso. Digo que a verdadeira liberdade requer limites. No conceito comum limites e regras são o oposto da liberdade. Mas a Dra. Maira salientou esse ponto que tento argumentar há tempo. Um exemplo simples: Bebida.
Beba sem regras, sem limites e veja por quanto tempo consegue beber. Agora sinta o prazer da bebida de forma moderada e faça isso para toda a vida. Aprendi a duras penas que com a comida é assim. Devido a diabetes T2 hoje estou seguindo uma dieta cetogênica carnívora e voluntariamente me privando de coisas que adoro comer. Quem dera se eu tivesse entendido mais cedo que a liberdade de verdade requer limites.
Excelente reflexão Rafael!
Importante texto. Parabéns
Estou há 25 hrs em jejum,já andei ums 20 km,estou muito tranquila,com muito gás,24 hrs de ji para mim é muito fácil faço sempre ,por isso quero chegar em 48 hrs pra me desafiar,quero sair da zona de conforto dos 24 hrs sempre ...
Perfeito!
Marcelo, sua profecia em agosto de 2024, conheci você e a Maira em 2023 agora meu pensamento é outro
E muitos mais mudarão de ideia, agradeço esse papo maravilhoso ❤
Nós que agradecemos!
Desejo muito que mais pessoas adquiram esse conhecimento. Compartilhei. GRATIDÃO ❤
Eu que agradeço!
Já compartilhei o vídeos. Estou me reinventando. Nada fácil. Preciso dizer que esses vídeos são necessários pra nos tirar da inércia e focar no objetivo que é emagrecer com saúde. Eu já fazia jejum intermitente e falhava com frequência. Ouvir que não é fácil e que precisamos agir como " wise" e rápido retornar ao objeto, é maravilhoso.
Muito obrigada. Colada em vocês.
Vou retornar pra contar que consegui. 🌷
Obrigada Ana! Torço para ter notícias boas suas em breve!
Que live absurdamente sensacional!!! Transformadora.👏🏻👏🏻👏🏻
Muito obrigada!
Muito no essa live! Resiliência é tudo na vida! Temos que crescer! Obrigada por compartilhar os conhecimentos de vcs!
Eu que agradeço!
Que live maravilhosa... Estou em jejum de 40 horas, e acabei fe falar com meu marido, estou com vontade de comer mas nao com fome, e me sinto maravilhosa por poder escolher e dizer não a comida.... E detalhe fazendo comidas maravilhosas pra meu marido e me minha filha!.
Incrível!
Marontando videos da Dr Maira. ❤
Boa noite Dra! Até o final desse ano eu vejo todos os seus vídeos... falta pouco.... não precisa responder meus comentários eu sei que a senhora é muito ocupada.... fiquei imensamente feliz por ter replicado meus comentários nos vídeos comentados por mim
Eu gosto de acompanhar de perto o que a minha audiência pensa sobre o conteúdo que posto. Vocês são a razão dessa parte do meu trabalho.
03/07/2024 assistindo essa live e mudando de vida, maratonando a Dra. Maira e praticando jejum , comecei com 12h por um mês, agora estou no de 14h e as vezes passa pra 16h sem perceber. Gratidão Doutores, Deus abençoe vcs!
Que bom! Parabéns!
Assisto a todas as lives que sempre me ajudam a me manter firme no propósito. Obrigada.
Que ótimo!
Eu também!
Eu conheci o dr Marcelo na live da dr Maíra, sempre seguindo os 2, compartlhando! As vezes fazendo as tarefas domésticas, treinando, no trânsito, uma na sequência da outra e esqueço de deixar o like!! Não precisa ser fácil!! 🥰
Obrigada!
Dois médicos Maravilhosos, Top Assisto todas as Lives, do lado de cá do muro!
Que honra!
To nesse exato momento em jejum de 24 h
Excelente!
Excelente live...Somente com a pandemia passei a cuidar melhor da minha saúde... percebo hoje que aproveitei esse tempo para me tornar mais saudável... Vamos ao jejum agora...Adiante!! Parabéns a ambos..
Obrigada!
Dra. Maíra suas palavras são luz, que prazer conhecer pessoas ungidas como a vc e o Dr. Marcelo. Hoje é 16/05/23 e como ele disse...também serei abençoada.. Saúde a todos nós ❤
Precisava ouvir isso! Obrigada a vocês!
Que bom que foi útil!
O fácil é ilusão, o esforço traz os hormonios do prazer.
Querer tudo fácil é um engôdo, auto ilusão.
Sim, tem toda razão!
Faço o curso de jejum da Maira Soliani. Estou muito animada. Ela explica muito bem!
Obrigada pelo elogio!
Um dia farei tbm
Dra Maira sou muito agradecida por seu gigante esforçado de mostrar que o jejum é o melhor, em boas práticas, para a saúde
Uma opção prática e barata, acessível à todos. Mas existem outras.
Fiz meu primeiro jejum prolongado de 3 dias depois de vários de 24 h pra baixo que não funcionava por conta de muito arroz , feijão, macarrão, cuscuz... Mudei a alimentação antes,,, gostei do jejum prolongado, primeiro e segundo dia do jejum a noite é de castigar de fome, depois passa deu vontade de estender mas minha esposa não gosta.
Parabéns!
Dupla de grandes e excelentes médicos!!
Agradecemos!
Dois amores! Obrigada pelas lives!💞🌹
Nós que agradecemos!
Essa live virou minha chave , não apenas para o jejum, mas pra vida. Obrigada ❤️🙏
Obrigada 😘
Gratidão Dra. e Dr. Marcelo, recalculando a rota rumo ao antifrágil.
Gratidão sempre por transmitir tanta sabedoria.
Eu que agradeço!
que maravilhoso, vendo todos seus vídeos, e me encantando cada vez mais!!!
Fico feliz em saber!
Essa joga duro 👍😃😃
Verdades que precisam ser ditas!
Está força vem de dentro de vc.
Sim!
Uau!!! Transformador ❤❤❤❤
Obrigada!
** Que maravilha! Vocês são ótimos e necessários profissionais para a sociedade em geral! Assisto vocês aqui do Pará! Beijos grande em cada um.de vocês! 🥰🥰
Nós que agradecemos!
Bom dia🥰maravilhosos😘💥
✋
Meu nome é Renato
Eu já tava empenhado, agora depois dessa live ,muito mais
Fico feliz em saber!
Momento mágico de mais, sempre aprendo demais com vocês
Obrigada!
Conhecer sobre o jejum é ter escolha pela vida saudável e depende de cada um. É um caminhar num crescente( evitar a auto sabotagem, pelas escolha erradas , quando todos os dias estamos em cheque 😊 cada dia é uma folha em branco e podemos começar de novo e seguir adiante! Hoje comi um pedaço de torta Marta Rocha, da Holandesa, em Curitiba, em família, estava muiito doce, eu comemorei por descurtir!!! Cada vez menos açúcar!!!
Parabéns Onilda!
live fantastica, já pratico Jejum Intermitente, foi bom conhencer Dr.Marcelo Cardoso já assinei o canal dele, Difícil mas se é possivel para as outras pessoas é possivel pra mim.... Obrigado ...Aluno Dra. Maíra turma 6....abs
Excelente Arnaldo!
parabéns fantástica essa laive
Muito obrigada!
estou fazendo jejum e é imprescionante, casei.
Que bom!
Obrigado por essa live
Eu que agradeço a audiência!
Estou amando seus videos Dra Maira e este Dr Marcelo tbm maravilhodo!Parabens!!!
Obrigada!
Era isso que eu buscava Doutores!! Informação de qualidade!! Admiro muito o trabalho de vocês e de tantos outros (poucos na verdade) que vai na contramão das normas ditadas pelo capitalismo selvagem. Por certo não serão lembrados somente no final do ano mas, por décadas. Meus sinceros agradecimentos!! ;-)
Muito obrigada Paula!
👏👏👏👏obrigadaaa aos dois 🙏🙏🥰🥰
Nós que agradecemos!
Amei a ilustração do Waze. Vou usar.
Filosofia do GPS...rs
Pq diminuem fome,e eu a 3 meses na carnívora, não suporto a fome depois de 16 horas
Seria bom um bate papo com o dr.Eduardo Courassa dra. Maíra.
O cara que só come frutas? 😂
Antifragil👊
Exatamente!
Parabéns. O MENOS É MAIS.
Sim Marina!
Primeira vez que ouço alguém (que é uma autoridade de verdade)concordando com a minha ideia contra a apologia da vulnerabilidade, da fragilidade.
A pior fala que ouvi - somos todos vulneráveis-
Que bom que gostou do conteúdo Renata!
Maravilhoso 👏 parabéns 👏 vocês são 🙏
Muito obrigada 🙌
uau!!
Incrível mesmo!
amei
Obrigada!
Estou fazendo o jejum de 24 horas todos os dias com o único objetivo de emagrecer....se está errado...
.qual o melhor horas de jejum pra emagrecer emagrecer????
Para emagrecer, o melhor é váriar protocolos.
Eu ensino isso no curso MEU JEJUM. tem informações no link da descrição do vídeo.
eu estou feliz que consegui fazer dois de 24h, um dia 18 de setembro e dia 22 de setembro
Excelente Jucélia! Está no caminho certo!
bem interessante a abordagem. Gostei.
Que bom que gostou!
Por que alguns Nutricionistas dizem que não pode fazer o jejum todos os dias? Pode ou não? Dizem que o corpo acostuma e vc não consegue mais perder gorduras.
Essa informação está apenas imprecisa. Você pode fazer jejum todos os dias, desde que varie os protocolos, ou seja, o número de horas. Se fizer jejum todos os dias, com a mesma quantidade de horas, é bem provável que o seu corpo se acostume mesmo.
Fantástico amo vocês
Obrigada!
Doutora, com todo o respeito, eu te amo. Obrigado pelo seu conteúdo magnífico. Para quem tem doença autoimune é melhor fazer uma dieta cetogênica para manter os corpos cetônicos altos ou jejum que baixa com mais força à resistência insulínica?
Uma associação das duas estratégias é interessante!
Eu tbm adoro pães,doces,bolos ,Mas faz tempo q renunciei a essas coisas ....
Infelizmente, na vida, não podemos fazer só o que nos agrada!
Sentir fome, barriga vazia é prazeroso, nunca sentir fome é horrível. Existe esta crença incutida que sentir fome é ruim.
Carregamos tantas crenças mentirosas e limitantes.
Verdade!
Maravilhoso!
Gratidão
Gratidão
Que bom que está gostando!
Dra Mairia parabéns pelos vídeos ...eu sei q o emagrecimento vem depois mas porque vc não prega o emagrecimento e sim a saúde ?
Uma coisa vem associada a aoutra!
Obrigada aos dois.
Nós que agradecemos!
Maravilhosos! 👏👏👏🙏🙏
Por favor.... Jejum de 18 horas traz benefícios? Não consigo ainda fazer de 24 horas.... mas de 18 horas eu faço com uma certa tranquilidade... Obrigada por sua atenção 😉
Todo jejum trás benefícios!
Muito bom 😊
Que bom que gostou!
Drs, o SUS poderia adotar o jejum intermitente e curar todas as pessoas que estão doentes e sequer podem comprar os medicamentos que realmente funcionam.
É um excelente tratamento auxiliar e esperamos que no futuro mais pessoas conheçam a respeito!
O diabético pode fazer esse jejum?
É recomendado, aliás!
"Não complica faz o fácil", diz o Instagram.
Ouvir vocês não é nada fácil.
Vocês levantam uma tempestade de pensamentos que nos incomodam, que nos deixam bugados, que nos deixam confusos!
Que caos essa live, heim?
Mas tem que ser assim...
Obrigada!
Descontruir para construir!
Sobre jejum e renuncias, a biblia ensina a humanidade a centenas de anos.