Qué es la reserva cognitiva y por qué debemos fortalecerla para proteger nuestro cerebro | BBC Mundo
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 28 ก.ย. 2024
- La salud cognitiva de tu cerebro, es decir, la capacidad que tenemos de pensar, aprender y recordar con claridad a lo largo de nuestras vidas, depende de dos cosas: la reserva cerebral y la reserva cognitiva.
La reserva cognitiva permite compensar los efectos de una lesión o una enfermedad neurodegenerativa, y es como un almacén de recursos que podemos construir y reforzar esta reserva a lo largo de nuestras vidas.
¿Pero cómo funciona la “reserva cognitiva” y cómo podemos fortalecerla?
De eso hablamos en este video.
● Guion y presentación: Laura García
● Investigación: Margarita Rodríguez, Laura García
● Diseño, animación y sonido: Daniel Arce Lopez
● Editora: Natalia Pianzola
Suscríbete al canal aquí 👉 bbc.in/2UHHVsu
-----------------------------------
Este es el canal oficial de la BBC en español. Si te interesa la actualidad internacional y buscas una cobertura imparcial estás en el mejor lugar.
Aquí encontrarás videos sobre noticias y temas de actualidad en distintos formatos, desde videos explicativos y documentales hasta entrevistas.
Gracias por visitarnos. ¡Nos vemos!
👉 Facebook bbc.in/2BxEUCt
👉 Instagram bbc.in/2N3p7AF
👉 Twitter bbc.in/32F72iZ
#BBCMundo
Hola tengo 63 y trabaje con números y auxiliar de estadísticas hasta hacen 15 años. He sufrido de tres impactos emocionales fuertes en ese tiempo: muerte de mi padre, 2 hermanas, mi único hijo y mi esposa. Estuve en tratamiento psiquiátrico y aprendí mucho sobre la depresión. Pero me jubilé y me pensionaron hace 5 años. Y los números quedaron en el pasado. Comencé a tener problemas de memoria tales que no reconocía a personas cercanas. Hace 3 años me uní a un comedor popular de voluntario, y llevo las estadísticas que se requieren para su funcionamiento. No estoy del todo "bien" pero he tenido alegrías nuevas, conocí a muchos vecinos y sus historias. Retomé el uso de agendas y diarios personales. Me siento mejor y si no tanto como quisiera, pues me siento feliz. Vivo solo en una comunidad rural, en una Venezuela con graves crisis de todo orden, pero he salido adelante con mis recuerdos y memorias. Gracias
Gracias por compartir. Saludos desde la CDMX, México.
Que fortaleza la de usted caballero, la vida continúa y no ha de ser fácil, que encuentre serenidad, paz y amor en todo lo que realice, Dios lo bendiga! 🙏
Interesante historia señor, lo respeto y me alegra ver que está mejorando!
Gracias por compartir su experiencia y su ejemplo!
Excelente nota, mi papá murió a los 90 años, sufriendo Alzheimer por casi 8 años, leía mucho, veía televisión y caminaba mucho. Yo al verlo a él , trato de nadar y caminar lo que más puedo, me encanta leer y pintar. Trate de aprender francés e italiano. Hablo inglés y mi lengua madre es espanol. Me gusta el juego de cartas y lo hacemos a menudo en invierno, espero eso me ayude a mejorar mi calidad de vida.
Excelente tema. Mi papá está sufriendo de comienzos de Alzheimer, pero mi mamá lo mantiene constantemente ocupado leyendo y haciendo sopas de letras 👏👏👏👍👍👍
❤️
incentivalo a aprender un idioma, eso tambien refuerza mucho la memoria.
Que se ocupé en algo!
Mi suegro vive con nosotros tiene 81 años, y le pongo actividades sencillas!
Que se ocupen!
Una vez que el cerebro se acostumbra a las sopas de letras, hay que ponerle otros retos
Esto lo oí a varios neurocientificos
Deben ser actividades distintas, porque cuando ya se vuelve experto en algo ya no necesita tanto esfuerzo mental, un claro ejemplo sería que nosotros aprendamos español, eso no nos traería ninguna ventaja como aprender chino por ejemplo
Mi abuelo a sus 116 años avergonzaba a los profesores que estudiaron lenguas modernas al igual que cuando jugaba ajedrez . Había aprendido muchísimas lenguas y era muy bueno en el ajedrez esas cosas le permitieron tener una mente lúcida.
¿Y por curiosidad, por qué los avergonzaba? El conocimiento sirve para edificar y ayudar a los que no han tenido la oportunidad o no han querido cultivarse intelectualmente.
El conocimiento no es para presumir ni humillar a las personas. Pero veo que muestras un tono de orgullo en el comportamiento de tu abuelo. ¿Acaso eres igual tú?
Si no le importa que sea mas mayor, le presento a mi abuela de 118.
Eso quiere decir que aún tengo tiempo de aprender varios idiomas con 40 años
Mi mamá tiene Alzheimer avanzado, y ya no retiene información, pero dentro de mi sonó la alarma y empecé a estudiar idiomas y mi siguiente paso es aprender a tocar guitarra, batería y piano.
Tengo 53 años y nació en mi la curiosidad infantil de aprender, por ver como el Alzheimer puede borrar la vida de una persona.
Gracias por este increíble vídeo.
Keep going...
CASI 85. Asunción, Paraguay.
Video especial para descreidos de la inmensa capacidad de la mente humana para poder rege nerarse de afecciones diversas,
siempre y cuando su portador
ponga de su parte la voluntad de no dejarse vencer por la inac tividad física y mental que - en la mayoría de los casos de edad provecta - lo empujan a simplemente ver pasar la vida por delante de sus ojos sin sa-
cudirse de la modorra y el auto
abandono, ya por desconoci -- miento propio o por dejadez de
su entorno próximo ante tantas
herramientas poderosas como
las magnificamente descriptas
en este regalo digital : EL PRE -- SENTE VÍDEO, que se agradece
.
La cúrcuma ayuda a tu mama
Excelente decisión. Mí madre ya no está físicamente. Recuerdo que le compraba semanalmente sopas de letras y también libros de mujeres escritoras que le agradaban. Fue lo mejor que hice en mí vida 💖
Mi madre y abuela tiene 85 años , en los dos últimos ha sufrido accidente cerebrovascular estos episodios han ocurrido dos veces .
Los médicos tratantes se cuestionan ya que su cerebro no ha perdido sus facultades cognitivas y esto gracias a que se ha mantenido durante su vida activa , leyendo en voz alta y voz baja, escribe poemas cortos , escucha música . Gracias por tan interesante artículo.
Es tu madre y tu abuela al mismo tiempo?
Gracias por compartir tu experiencia eso nos ayuda a todos en forma práctica
Hace dos meses me dieron de alta luego de estar 10 días bajo sedación total y pasar por tres cirugías de más de 3 horas bajo anestesia general. Al volver en si, creí estar en el 2018 y en un hotel en otro país.
La terapia cognitiva ha consistido en aprender de nuevo, leo mucho, escribo a mano y juegos de mesa con mi nieto.
Por lejos, uno de los mejores videos de que he visto en todo el universo TH-cam y se ganó mi altar
Exageras, pero es bueno 😂
Excellent - a very well judged video which was beautifully delivered. As someone with very basic Spanish (A1 level), but some knowledge of academic psychology, I could understand it by using the subtitles and stopping from time to time. More please!
Keep going....
Felicitaciones!
Very nice that you are learning Spanish! A very difficult language! Éxitos! Saludos desde Argentina!😘
Muchas gracias por la interesante información!!!
Excelente vídeo, me dedico a la neurociencia. Por eso sé que han hecho un gran trabajo para llegar a la gente sin tanto tecnicismo. Gracias. A mi me gustaría abordar el tema de la adicción a internet y sus implicaciones en los niños y adolescentes. Si desean ayuda yo estaría más que encantado.
El daño que produce el uso de las redes sociales y la pantalla a la corteza prefrontal, sería un interesante video
Veo que distorsiona el lenguaje, acá en Argentina escuchó muchos chicos hablar en neutro, por ejemplo.
Me gustaría saber más acerca del tema, mi nieto tiene 11 años y está realmente apegado a las redes sociales, se frustra mucho si le quito el celular por algunas horas. ¿ qué puedo hacer? El vive conmigo
Hola Cesar, cómo estás? Subo contenido a redes sobre movimiento y refuerzo de la salud cognitiva. Échale un ojo, ojalá te sirvan!! Un abrazo!
Puedes buscar ayuda de un psicólogo de niños él, le ayudará a hacer ejercicios para controlar esa acción pero eso lo deben hacer en el entorno familiar con los que le rodean tmb. Es muy importante que aprenda a vivir en el mundo real y usar con moderacion los aparatos electrónicos porque de lo contrario causan una "adicción" a estas y a futuro siendo adolescentes y/o adultos no podrán manejar sus emociones porque el uso de los aparatos es como un "premio" como un dulce, pero no se hizo nada por recibir este dulce, es como si fueses recompensado y no te hubieses esforzado para lograrlo. Entonces, a falta de este esfuerzo para tener un "premio" el cerebro no sabrá hacer frente a la frustración. Por ende en su vida adulta será muy dificil manejar esto. Lo mejor es un especialista que les pueda orientar es un problema global este aspecto incluso en Europa tmb sucede.
Me encanta que hayáis dedicado un video a este tema. Del mismo modo que se insiste en hacer ejercicio y en una alimentación sana, hay que destacar la importancia de mantener al cerebro ocupado, seguir aprender y, sobre todo, realizar actividades que nos produzcan satisfacción. El cerebro es la estructura más compleja que conocemos del universo, requiere mantenimiento.
Cuido mi cerebro: Durmiendo bien (cuando se puede), comiendo sano, aprendiendo 3 idiomas (hablo español e inglés, un poco de francés y un poco de italiano, y voy a aprender ruso y continuar los otros, juego ajedrez, leo, escribo e interpreto música en piano, toco guitarra, un poco, doy cursos de matemáticas, enseño química y física, y tengo recientemente una ingeniería en sistemas. Además disfruto de buenos vídeos como estos y de divulgación científica.
Qué magnífica exposición y qué experiencias nos ha brindado su plática. Trabajé como enfermero 30 años y siempre tuve tiempo para escuchar y aprender ( aunque fueran 5 minutos) de la mayoría de mis pacientes. Heredé de mi madre el gusto por la lectura, el cuál sigo manteniendo, aún investigo cuestiones de mi carrera. Hablo inglés con soltura y a menudo aprendo frases cortas en otros idiomas y en realidad el cerebro es parecido a un músculo que crece si lo ejercitas pero disminuye y se atrofia si no lo usas. Gracias por compartir y espero con ansias sus siguientes artículos. Desde México.
Tengo 80 años. Excelente video. Es claro, convincente, científico y útil. Además, me agradó la presentadora. Bonita y con voz bien articulada. Mi gratitud desde Jacksonville.
Me encantan vuestros consejos. Tengo 76 años y hace dos que estoy estudiando una nueva carrera: Historia del Arte. Soy economista pero el arte siempre me ha apasionado y lo he seguido con pasión; ahora puedo aprender su historia y todos los "secretos" y como va unido a la del ser humano.
Neuroplasticity es la expansion del cerebro cuando es expuesto a aprender nuevas funciones y episodios de comfort,felicidad y gratitud con lo que nos rodea.Saludos a los que disfrutan el continuo aprendizaje y manifiestan gratitud en cada momento de sus vidas🙏💯❤️
Muy interesante información acerca del cerebro, hasta ahora es un misterio. Favor, haga un video acerca de los sueños, como se desarrollan, etc. Gracias
Excelente tema! Mil gracias por afrontarlo, tengo 68 y trato de estar siempre ocupada y con mi cerebro en función!
@Tatiana Sanin Yo tambien 🙂
Excelente video...me encanto como lo asocio a la computadora...para comprenderlo mejor👌
Mi Mamá esta con Alhzehimer...y será de mucha utilidad lo sugerido..estamos tratando de maneterle ocupada...tambien me parecio muy importante lo que menciono de" lo que les guste"... realmente es importante para la motivación👌
Y es muy enrriquecedor el estudio de las hermanas religiosas y especificamente el caso que presento la condición de Alzheimer...según los estudios.
Les agradeceremos nos compartan más información que nos sea de mucha utilidad tanto al paciente❤ como a nosotros los familiares💖
Dios les Bendiga🙏
¡Muy buen video! Estoy aprendiendo español para fortalecer la reserva cognitiva. Estoy practicando con estos videos para fortalecerla.
Muy interesante información. En mi caso, yo estudio chino y árabe, es un desafio bastante grande, pero me encantan los idiomas y me he dado cuenta de que me hace más ágil mentalmente.
Eso es cierto, yo estudio chino y he notado que mi cerebro es muchísimo más versátil.
Excelente actividad aprender idiomas. Felicitaciones 💚
EXCELENTE VIDEO....MUCHAS GRACIAS BBC NEWS MUNDO. DESEO SIGAN ADELANTE. SALUDOS DESDE ECUADOR.
Wow sorprendente lo del estudio de las monjas!
No sabía esos datos.
Muchas gracias por la información y el consejo!
Los pondré en práctica.
Saludos desde Guadalajara Jalisco, México.
De verdad es un video increible, la informacion que da vale su peso en Oro. Gracias BBC
Me gustó mucho, muchas gracias. Tengo 53 años. Tengo una herencia familiar con el Alzhaimer... He tenido ya algunos síntomas.. La verdad es que empecé a ocuparme mucho mas mi mente, hace 8 años Estoy mucho mejor. Soy autodidacta, escribo libros . Toco el piano, el violin, la guitarra, estudio ingles, soy costurera. Es una gran verdad la que usted acaba de explicar.. Me siento mucho mejor y siento mi cerebro más activo y más agudo para hablar y pensar.... Gracias a mi Dios.
Excelente video! Sería excelente que ustedes en BBC también compartieran esas lecturas que recomiendan leer a las diferentes edades, al igual que las actividades que según los estudios muestran mejorar y conservar la reserva cognoscitiva.
Gracias BBC por compartir de manera excelente la experiencia humana.
Me encantan los vídeos de BBC siempre tienen temas interesantes y bien explicados
Wow que interesante... Pues compartiré mi breve experiencia de vida, relacionado con este tema:
Soy un joven de 27 años, Ingeniero de profesión. En mi época estudiantil, me la pasaba estudiando mucho, pero mucho tiempo (soy así como medio nerd), pero después de pasar los exámenes, el conocimiento que obtenía era residual. Actualmente, soy más diverso en mis actividades, estudio, leo de todo un poco (ficción, poesía, cuentos, entre otros), de vez en cuando toco guitarra, escribo, hago ejercicio, aprendo un idioma… Y lo interesante de todo esto, es que ahora lo que estudio lo relaciona más rápido a diversas cosas que hago, e incluso soy más creativo.
Muchas gracias por compartir tan buen contenido... Se les quiere mucho desde Venezuela
Super interesante
Unos de los vídeos que más me ha gustado, de todo lo que veo en TH-cam
Gracias!!!!!
Toco el saxo desde hace 15 años. Excelentes los videos que publican. Gracias!
Excelente. Muy ilustrativo. Leo, escribo, guitarreo, converso. Corro, bicicleteo, paseo, como sano, una copa de vino, me siento orgulloso de mis cosas
El cerebro es una maravilla del Diseño Inteligente de un creador. Una monja guardando su mente y servicio a Dios
Que excelente artículo. Muy animador el ejemplo de Estudio... saber las cosas que nos pueden ayudar es muy edificante
Vaya, pues intuitivamente lo hice: escribir y presentar mis ponencias, aprender danza de diablos y haidong gumdo me ayudaron con la depresión y a soltar los medicamentos 🌺 los retos salvadores 😊
Sencillamente sorprendente y brillante explicación srita García, su capacidad de síntesis es estupenda...Felicidades y saludos desde México.
Gracias por este excelente e ilustrativo programa. Hay muchas técnicas para estimular el cerebro como cambiar la ruta que seguimos todos los días para ir al trabajo, cambiar la posición de las cosas en nuestra casa, bus ar hacer actividades creativa que nunca hemos hecho etc.
Muy buen contenido. Gracias. Estos días me toca hacer clase sobre el cerebro y aquí tengo otro recurso complementario. Buenísimo!!!!
Muito interessante o assunto abordado, eu nunca havia ouvido sobre "Reserva Cognitiva", e achei incrível a história da freira que teria Alzheimer, mas por sempre exercitar o cérebro não desenvolveu a doença.
Obrigado,
São José dos Campos - São Paulo - Brasil
No tienes BBC en portugués?
@@eriramgut Tem sim, mas os assuntos abordados não são os mesmos
Espectacular video. Yo leo casi todos los días por lo menos una hora diaria. Mi esposa me motivo a leer, tengo problemas de atención y concentración, pero este video me motiva a leer más.
Me parece super útil este video. Muy practico e interesante! Mil gracias 😊
Muy interesante y la forma en lo presentaron Clara y sencilla de entender. A construire esa reserva!
Guao!! Excelente. Yo estoy aprendiendo ingles a mis 67 anios. Y tambien a tejer y bordar y me encanta. Y me encanta conversar sobre diferentes topicos y emitir mi opinion personal. Gracias, estare pendiente de us avisos.
Exelente. En todos los aspectos tema,relevancia,metodologia,didactica,practicidad. Exelente.GRACIAS
Excelente la expositora y el tema, tengo 70 años, lo he oído 4 veces
Muy interesante. Gracias por compartir. 😘
Que bella investigación, mil gracias por ilustrar & compartir 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼😍😍😍
ERES MUY profecional me encantó de principio a fin gracias , BBC MUNDO 1*
Guao. Me parece excelente este trabajo acerca de cómo explicas el funcionamiento y el cuidado de nuestro cerebro. Dios te bendiga y te de más para más contenido así de bueno.
Me alegra esta informacion, tengo 50 años leo a diario, toda la vida lei, leo diarios, revistas, libros en formato papel o digital, leo doy clases, escribo, un dia sin leer me parece raro, lo disfruto mucho
Excelente explicación gracias, yo doy clases y me mantengo escuchando música, viendo programas educativos y me encanta leer.
Que hermosa mujer !! Me encanta la forma en la que explica y me encanta ella. ❤❤
Excelente tema!
Me gustaría un tema q aborde la menopausia en las mujeres, prevención de sus síntomas, cómo mejorar la calidad de vida
Muchas gracias, excelente explicación, demostrando gran conocimiento de neurociencias, clara sustentación y muy didáctica - gracias
Me encantan sus programas. Este en particular. Para enriquecer mi reserva cognitiva leo sobre temas diversos ficcion, filosofía, actualidad mundial. Estoy en varios clubes de lectura para que la lectura sea también discusión y analisis. Tejo y practico yoga
❤estupenda exposición de ciencia; sencilla, clara, en lenguaje entendible para todos!😅😅. Gracias!❤❤🎉
Muy bueno!!
Yo Leer! Juego de concentración! Siembre ocupada la mente así sea con música 🎶
Un saludo desde bogota Colombia!!🇨🇴🇨🇴🇨🇴🇨🇴🇨🇴🇨🇴
Excelente pequeño documental ,actualmente tengo 65 años y me mantengo leyendo ,aprendiendo nuevos retos en la vida.
Gracias por los consejos y tu tanbien heres facinante...🥰
Muy buen video. Información valiosa para que desde YA incrementemos con felicidad y gusto nuestros software.
Ojalá puedan hacer videos de personas con deterioro cognositivo en diferentes grados y como ayudarlos.
Es la primera vez que escucho sobre este tema, me parece fantástico la metáfora de la computadora, bastante ilustrativo, este tipo de información es mucho más enriquecedor que los típicos usados por los medios masivos tradicionales, excelente BBC, continúen así! 👏👏
Excelente tema. Especial contenido. Laura es además la periodista más elegante de este canal.
Maravillosa información, gracias, gracias, gracias. La necesitaba. Bendiciones infinitas.
Saludos. Gracias por la información.
“Actividades diversas y que nos gusten … para conseguir una buena reserva cognitiva”, es una buena indicación para los adultos jóvenes como yo. Hago muchos crucigramas, leo, nado, camino … pero no hago mucha conexión personal con amistades y, esa, es una actividad sugerida que tomaré en consideración. Gracias❤
Excelente y muy simpática la Laura 🌹.. Sigue platicando 😀..
Alexandrian Grandpa, Europe
Gracias es muy buen estudio para divulgarlo y que logremos mejores cerebros para un posible accidente cerebral y para el periodo de la vejez , gracias por su reportaje
EXCELENTE HERMOSO , VIDEO FELICITACIONES DIOS TE BENDIGA Y TE GUARDE
Gracias por la información, esta es la razón por la cual uno puede superar y hasta llevar casi a cero las enfermedades. Claro que hay que despertar la relación entre el cuerpo y la mente, una relación mutua y el cuerpo te manifiesta todo para que estés listo a la protección de la vida, como también a la superación y evolución.
buena investigación, buen guion y buena presentación, estoy aprendiendo Inglés como 2° idioma, pues hacia mucho que no estudiaba formalmente y abandone la lectura que no fuera de mi profesión. gracias y felicitaciones. un saludo desde la ahora CDMX
Excelente. ¿Cómo puede jugar a nuestro favor la neuroplasticidad de nuestro cerebro?
Felicidades a la conductora, voz hermosa y clara
Muy buen vídeo con este tema. Muy didáctico y agradable para escuchar. Felicitaciones nuevamente.
Poderosa información contenida en este corto video. Muchas gracias por compartirlo
Tengo 2 hijas y amamos todo lo que tega que ver con el cerebro la ufología y la nutrición. 14 años y la menor 8 añitos. Saludos desde Paraguay. Siempre vemos tus vídeos.
I've suffered from depression for a considerable amount of time. When I started dedicate myself to learning language, practicing music, and reading my mental struggles feel more manageable.
Excelente 👌
@@jessa7958 en efecto
Recientemente he tratado con una persona con TOC que consigue dominar su padecimiento con simple voluntad y actividades de su agrado como mencionan en este vídeo. Excelente!!!
Leer,leer,conversar. Y reírse y amar. Ser empatico. Ayudar sanar a otros(as). Caminar, respirar. Gracias, gracias.
Gracias por tan valiosa información.
Gracias
Gracias
Gracias
Muy interesante lo expuesto, verdaderamente una mente ocupada en cosas sanas genera una mente saludable, seria bien poder realizar ejercicios de pensar en positivo. Muchas gracias por el vídeo
Muchas gracias, soy monje budista zen y médico paliativista. Ambas prácticas mejoran la performance de pacientes y practicantes en ansiedad, depresión y duelo. Existos
Excelente información,tengo 52 años y me han animado a hacer algo nuevo para proteger mi cerebro para mi vejez. Gracias
Felicitaciones!!!
Grandioso video.. Mil gracias.. Refuerza mi pensar... Procuro hacer actividadds nuevas para ampliar mi reserva cognitiva.. Aprendo otro idioma, ejercicio 3 veces x semana alimentacion saludable.etc. .. Mi dificultad.. Manejo del sueño... Podrias preparar un video sobre. El sueño reparador. Y como lograrlo. Sin llegar a usar medicamentos.. Gracias...!!!
Excelente información, gracias. Un saludo desde Colombia.
Excelente tema, sobre todo para situaciones sobre depresión y ansiedad ❤
Muy interesante! Más de estos por favor. Gracias por el vídeo.
¡Que tema más interesante! Muchísimas gracias.
Excelente video Interesante sería que nos comenten de cómo protegernos de la depresión
"Mente ocupada, mente saludable por más tiempo"
Excelente temas, me encantan los relacionados con el aprendizaje y el cerebro. Gracias.
Resuelvo y practico problemas de álgebra . Leo. Gracias por su video, muy útil
Que bueno este video! Jamás tenia escuchado alguien hablar de este tema. Yo no conocia este concepto. Muchas gracias!
MUY IMPORTANTE GRACIAS
Excelente información y muy bien explicada 😀😀😀 muchas gracias ❤
Muy interesante el video. El tema espectacular. Más vídeos y conocimiento sobre nuestros cerebros por favor
Muy interesante la información que presentaron. Me encantaría que pudieran construirse políticas públicas para que esto se potencialice a nivel comunidad. Saludos
Excelente reportaje. Muy buena información.
Me gustan muchísimo los contenidos sobre el cerebro y la psicología. Todo que se pasa en nuestra mente me fascina, simplemente
Conviene mezclar físico general incluyendo musculación y desde luego usar esos músculos en actividades distintas a las que solemos dedicarnos, por ejemplo: bicicleta de montaña... requiere desarrollar destrezas en las que la toma de decisiones inmediatas es crucial... felicitaciones, por la iniciativa de difundir información sobre el tema como médico me parece muy útil.
Muy bueno el vídeo, pero sobre todo lo hermosa y refrescante de esta periodista, está que da la hora.
¡Excelente tema y video! ❤ gracias por nutrirnos de información información 🎉
Felicitaciones extraordinario, gracias
Muy interesante, es cierto de la lectura permite conocer nuevos aspectos no contemplados, el pensamiento se modela, se agudiza, cuando se limita viene el final, la rutina, la soledad que es muy mala compañera, no va por buen camino.
De antemano gracias por lo expuesto