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12 ERROS QUE TE IMPEDEM DE EMAGRECER MESMO FAZENDO DIETA!
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- เผยแพร่เมื่อ 14 ส.ค. 2024
- Comece hoje o MEU PROGRAMA DE EMAGRECIMENTO que já emagreceu e devolveu a autoestima de milhares de alunas, sem precisar de fazer dieta maluca e sem passar fome. PAGTO ÚNICO ACESSO IMEDIATO.
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00:00 Introdução
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Resumindo….Quem é a rainha do processo de emagrecimento? A PROTEÍNA , o que funciona? Comer a quantidade de PROTEÍNA adequada! Dica? Capricha na PROTEÍNA!
qual proteína
@@victorvitor7245proteína são ovos, carnes vermelhas, frango, peixe
@@victorvitor7245 proteina é proteina, vc pode comer um filézao de frango ou fazer um complemento com whey protein... o importante é consumir proteina (quanto mais magra a carne melhor né)
qual a qtde ideal?
todas as leguminosas (feijões, ervilhas, lentilhas, grão de bico) são proteínas vegetais... 😊😢
Foi com essas pequenas mudanças que já eliminei 6 kilos ❤ eu não emagrecia de jeito nenhum e ficava indignada pois estava comendo "saudável" mais quando ajustei a quantidade 😊 a coisa começou a fluir ❤ obrigada pelo auxílio a melhor nutri
Como eu faço a tapioca 2 colheres de sopa de tapioca, 2 ovos não coloco sal depois de pronto coloco atum ou fango desfiado, cebola, azeitona, tomate e alface, rúcula, acelga, repolho,ou couve manteiga.
Você nao tem noção do quanto mudou minha vida com adaptações e dicas de ser saudavel sem se sentir culpada por algum deslize.... radicalismo não é saudavel e só traz frustração. Reeducação com seu plano alimentar é simplesmente a revolução de uma vida saudável e duradoura. Obrigada por tanto!
Primeiramente quero te agradecer, eu adquiri o seu curso ele está mudando a minha vida, tive alguma dificuldades ao logo dos últimos 2 anos, que me levou a ganhar 15kl, não conseguia perder o peso ainda mais com as crises de ansiedade que me faziam comer fastfood a maior parte do tempo...através do seu vídeo vi tudo o que estava fazendo de errado, comecei a comer direito e voltei a praticar atividade física, obrigada pelo seu trabalho já eliminei 4kl em duas semanas e meia
Parabéns 👏🏻👏🏻👏
Gente, vamos valorizar um conteúdo desse de graça.
Uma sugestão, o áudio dos vídeos está bem baixo. É possível de aumentar na edição para ficar melhor.
Minha situação é a seguinte mais de um mês me exercitando regularmente, e fazendo"dieta", não emagreci quase nada vou usar suas dicas e volto pra da meu depoimento... Ameiiii
Tem várias questões aí…
Ex: se você está fazendo musculação, provavelmente você está perdendo gordura e ganhando massa muscular, assim, de fato, você vai se pesar na balança e não verá diferença, pois a sua COMPOSIÇÃO CORPORAL está mudando… emagrecer é diferente de perder peso.
O outro fator, é que você pode está em platô, diante disso terá que ter outra estratégia, seja fazer mais déficit, ou readequar os macronutrientes…
Ela tá sendo muito simplista…
Só pra você entender. Cada 1 quilo que você perde, seu corpo deixa de consumir de 20 a 30 kcal, e sua vontade de comer aumenta em 100 kcalorias… muito simples falar “ é só proteína “
Eu já tô dois meses fazendo exercícios fazendo dieta e não tô emagrecendo e já medi as medidas não muda não tô entendendo o que tá acontecendo
@@romulomarques608 faço déficit calórico, corrida e treinos aeróbicos ,notei muita diferença no meu ânimo tenho mais facilidade de correr e me exercitar sem me cansar. realmente dsd esse depoimento q dei não emagreci nada e descobri q estou pré diabética então não faço idéia do q seria , mas obg pela resposta
@@michellesantos3789 isso acontece cmg e tem momentos de ansiedade nesse sentido...
Primeiro vou emagrecer com a low carb e depois eu tento essa quantifade de carbs porque eu não consigo emagrecer nunca comendo carboidrato. Seria meu sonho
Adorooo suas dicas! Eu consegui identificar varias falhas minhas com esse vídeo. As principais foram comer bolacha para substituir o pão achando que iria me ajudar a emagrecer, rsrs. Uma outra falha minha era consumir chá industrializado de baixa caloria, achando que não tinha nenhum problema, rsrsr; então baixei o app desrrotulando e descobri que o tal chá era mais calórico que uma colher de nutela. Agora fico atenta e não me engano mais. outra coisa comum era eu não jantar , mas acabava beliscando (frutas, sucos, yogurte), no final, consumia uma grande quantidade de calorias e ainda ficava com fome. Faço parte do seu projeto de emagrecimento, estou adorando, trago suas dicas para a rotina da minha família inteira, passei a comprar menos alimentos industrializados, e optar sempre por alimentos mais naturais. No almoço muita salada para todos, além de fazer todos beberem bastante água. Aprendi que para uma alimentação mais saudável não precisa de sofrimento, nem de comidas sem gosto, basta fazer as escolhas certas, alimentos naturais na quantidade certa sempre é a melhor escolha. Ahhhhh, eu amooo suas receitas de molhos de saladas. Beijocas
Eu adoro essa nutri, ela fala realmente me indentifico muito com seus conteúdos, te conheci pelo insta e depois comprei teu plano.Ja eliminei muito peso e continuo no processo 16kg eliminados
EU COMIA GRANOLA ANTES NAO CONTAVA AS COLHERES ACHANDO QUE ESTAVA SENDO SAUDAVEL. HOJE APRENDI COM A TALITA QUE PROTEINA EM TODAS AS REFEICOES COM CERTEZA,FOI UM HABITO QUE MUDOU MINHA VIDA!!!!
A MELHOR GRANOLA RECEITA DA TALITA FIZ E APROVEI!!!!!
Dicas incríveis,eu baixei esse desrotulando e me ajudou muito, inclusive na alimentação do meu filho claro que pra mim também. Já fiz várias dietas achando que estava arrasando comendo lanche natural com mussarela e peito de peru . Que nada. Depois de tempos eu vi como me prejudicou . As dicas incríveis da Talita me fez ver a verdade .
Nutri a muito tempo venho em processo de emagrecimento, super focada na academia. Tenho seu plano e me ajudou melhorar minha composição corporal. Mas a barriguinha e a gordura localizada não vai embora, entra desânimo e aí eu corro para seus vídeos. Aprendi que estou comendo pouca proteina para a quantidade de atividade física que faço e tudo isso por seus videos e plano.
Muito obrigada por fazer da nutrição um tema gostoso de aprender e principalmente de levar sem complicações.
Nota: hoje usei o app desrotulando e fiquei 1hr no mercado olhando as coisas kkkk as pessoas olhando para mim como doida.
Eu amo o desrotulando, indico para todo mundo ,uso há uns 6 meses ele me ajuda muito pois os mesmo produtos de marcas diferentes tem pontuações bem distintas ,das granolas prontas umas das melhorozinhas são a a Jasmine tradicional , mais peguei algumas que davam nota 15 na pontuação que vai de 0 a 100 então dá para imaginar que a qualidade é 0 , com o APP deixei de comprar alguns itens pois te nota 3 como o iorgute infantil da vigor aquele dos minios, isso não dá nem para considerar comivel , ensinei as crianças a usarem agora elas passam em tudo para ver o que dá para comer mais saudável.
Eita que eu estava fazendo tudo errado e mesmo não comendo besteira, alimentos açucarados, embutidos, fazendo atividade e jejum intermitente, não tenho saído do lugar... agora descobri o porquê 😮.
Obrigada pelas dicas preciosas 💎
Eu estou aqui há um tempinho amando seus vídeos, anotando as dicas, fazendo as receitinhas…comprei seu programa e está sendo incrível. Estou passando pra parabenizar seu trabalho, seu diferencial é ser de vdd e falar pra pessoas normais…hoje sim estou vendo que com planejamento, rotina é possível aos poucos conseguir excelentes resultados…obrigada por compartilhar seu conhecimento com tanto carinho e sinceridade…
Dica para aumentar o volume da sua tapioca: Se voce ainda não peneira a goma de tapioca, comece a peneirar! Vale muito a pena ✨🙌
DETALHE QUANDO FICO DESANIMADA E VJO QUE ESTOU SAINDO DO FOCO CORRO LA ASSISTIR AS AULAS DA NUTRI LINDA TALITA PEROSA!!!!!
Gente eu estava fazendo tudo errado, agora vai obrigada.
A melhor e maior domadora de capivaras raivosa 😂😂 adorando fazer parte desse plano, tem me ajudado dia após dia, a controlar meus erros e fazer boas escolhas obrigada por tanto ❤
Há 9 anos me consultei com uma nutricionista que me pediu pra comer todas as tardes um doce diet como substituição a doces em geral, engordei 5kg na época...
Te amo nutri, obgda❤
Como foi divisor de águas te conhecer, sua forma de explicar as coisas faz a gente entender de fato o q é preciso, por mais que a gente tenha a informação, as vezes a gente não sabe usar ela a nosso favor. Só gratidão pela sua vida ❤❤❤❤
Resumindo tudo em excesso faz mal.
Parei de errar ostentando.
Como?
Pagando menos de 100,00 (pagamento único) com uma nutricionista que assisti no Tik Tok. Maravilhosaaaa.
Já quero saber quem é... Por favor. Manda o nome ai
Suas dicas são incríveis. Sua maneira de explicar e fantástica, bem didática
Nutri de milhões. Vou me agarrar a ti pra perder 15 kilos até dia 31 de dezembro.
Vc é clara, objetiva e domina muito sobre o que fala, adorei!
Te sigo, tenho seu programa, “faço tudo certo” e mesmo assim estou aqui desesperada porque acho que estou regredindo. Ah, tambem quero brinde (por favor).
O problema nw e nem emagrecer,problema é manter pq a vontade de comer porcaria e grande ainda mais qdo se é ansioso
Talita prazer te conhecer. Gostei da forma que transmite conhecimento. Parabéns.
Muito obrigada! 🥰
A melhor nutriiiii ❤ Depois que comecei a seguir ela emagreci sem ter medo da comida 😊❤ maravilhosa
Talita , que desafio esse processo..., mas vc nos inspira a seguir firmes estimulando a nossa consciência para o que é de fato saudável para nosso organismo e saúde. Quem entender isso, sabe que o emagrecimento virá!! obrigada!
Desembale menos, descasque mais. Melhor caminho.
Eu faço natação 3x semanais, exercícios em casa, consumo as proteínas e como comida e frutas... pao com ovos. Eu nao só nao emagreci como engordei. Desanimada
Será que vc ganhou massa e tá achando que engordou.?
Oi doutora conheci o seu canal semana passada e já comecei a fazer a sua dieta pegando as dicas no TH-cam no momento não tenho condições de comprar o seu programa de emagrecimento mais já comecei estou me sentindo bem melhor porque eu tenho diabetes e tiroede e pressão alta e estou pesando no momento 105 quilos já cheguei a pesar 120 quilos quando tive uma measa de infarto tive a consciência que tinha que emagrecer pois fiz uma dieta em 2020 que consegui perder 25 quilos tirei o açúcar e carboidratos só que acabei voltando pro meus velhos abitos e voltei a engorda de novo quando achei seu canal aqui no TH-cam fiquei enpolgada de novo para tentar emagrecer mais ainda já passei para as minhas filhas também gostamos muito de você que Deus possa de abençoar cada vez mais porque as suas dicas são de grande importância nas nossas vidas 😘❤️
Talita e cometia esse erro nas gorduras ,,colocava muito azeite nas saladas e legumes rrss achando q tava arrasando e comia queijo sen limitar quantidade
Mulher vc mudou minha vida obrigada
Talita Deus te colocou na minha vida, obrigada ❤😂
Agora sim, pronta pra eliminar alguns kilinhos😉
Obrigada por compartilhar essas dicas, eita que tô fazendo errado 😅
Então bora ajustar a rota, melhorar o que precisa e força na peruca! Beijos Talita 😘
Fiquei feliz , a única coisa que eu fazia de errado era trocar o pão, pela bolacha água e sal 😢, mas já faz tempo que nem como mais bolacha 😊😊
A melhor. Morro de rir. 😅❤
Oi Talita faz um vídeo pra gente vc fazendo compras e usando esse aplicativo desrrotulando.😊
@@MiriamAlvesdasilvaOliveira Oiee, assiste esse vídeo aqui ⬇️
th-cam.com/video/zcYhxmU0wB8/w-d-xo.htmlsi=G37W6WsitWQc3U4u
Vou assistir agora muito obrigada.
@@MiriamAlvesdasilvaOliveira 🫶🏻
Thalita por favor de diz se posso usar banha de porco, odeio o gosto do azeite 😢
Ahhhh esqueci de falar: sua granola é simplesmente sensacional❤❤❤❤
Nossa..suas dicas são maravilhosas..um dia ainda vou comprar seu programa. 👏👏👏👏👏
Suas dicas são incríveis que o nosso Deus continue supreendo vc é sua família linda cada vez mais.
Nutri você é incrível,estou amando suas dicas . E estou botando em prática também. Você poderia fazer algum vídeo falando sobre resistência insulínica? Estou precisando perder 22 kg,minha glicemia está normal porém estou tendo resistência insulínica. Me sinto perdida sem saber o que e como fazer. Poderia me ajudar?
Nutri fala sobre alimentação pra quem tem tolerância a lactose. Obrigada
Estou começando uma dieta e com esse vídeo já vi que está tudo errado...rs. Ainda bem que encontrei a Thalita em tempo, já estou corrigindo. Baixei o desrotulando para me ajudar. #boraemagrecercomsaude🎉
Tudoo que vc fala faz muito sentido pra mim,e depois que te achei tenho seguido seu programa e aprendendo muito,até pq o que vc ensina naoo e so pra perca de peso,mais tudo é pra ser feito a vida toda❤❤❤ eu baixei esse aplicativo e ele é maravilhoso
Nao acredito nesses pao integral de mercados kkkkk, granola wo feito em casa ... ( aveia em flocos , castanhas, amendoim e ameixas ) misturar tudo e pronto . Uma delicia ...
A matéria que eu estava esperando.😅
Estou acompanhando vc a pouco tempo e estou em busca do emagrecimento 😢
Sobre o azeite, além de ser calórico, é muuuuito caro!! Não dá pra exagerar mesmo 😅😅😅
Cometia todos esses erros e alguns mais … até conhecer a melhor Nutri de todas as plataformas 😅obrigado nutri Talita ❤
Nutri eu fiz uma granola sem açúcar ficou uma delícia com frutas
Vc é maravilhosa ! Dicas maravilhosas! Adorei! A granola salgada eu fiz é sensacional.
Ótimo vídeo. Porém o som está muito baixo. Mesmo com a JBL.
Seu celular esta com problemas então
Nao consigo parar de ver os vídeos dessa nutriiii😮
Consultando o desrotulando toda hora agora vou saber comprar
Talita, vc não falou sobre aveia. Eu uso sempre na minha misturinha pre-treino que é uma banana amassada, um colher de cha de pasta de amendoim e um pouco de aveia (farelo).
Oi nutri que aula como sempre abrindo nossa mente pequenos detalhes que faz muita diferença gratidão por nos aconselhar bjs ....
Comprei seu plano e sa be o que aconteceu? Não vi seus videos e consequentemente não tive resultado só comendo o que eu achava saudavel, tomei vergonha na cara assisti tudo e me reeduquei, faço exercicio e tomo creatina, resultado o barrigão tá indo embora e eliminei 4,5k vou continuar ate chegar no que desejo e o melhor não passo fome
Sério eu tô fazendo dieta exercícios e nada
Excelente conteúdo. Obrigada por mais mais esta partilha de conhecimentos. Beijo daqui de Lisboa :)
Talita, boa tarde!
Qual a quantidade ideal de proteína para o emagrecimento?
Oi Tá, ver se consegue melhorar o volume do áudio nós vídeos, está baixo
Nutri obrigada pelas dicas sempre , fal um pouco sobre chia e linhaca
Muito bom essa aula eu tava ingá inganada com queijo agora aprendi
Adoro suas dicas!!! Agora é focar no plano alimentar e conseguir atingir mi há meta até o Natal!
Essa nutri é simplesmente maravilhosaaaaaa.
Obg lindona por essas dicas maravilhosas 😚😚
Talita uma colher de maionese no almoço atrapalha no emagrecimento?
E o milho, melhores formas de preparo, amo milho
Essa nutri é nota dês....❤
nutri vc e incrível maravilhosa com suas dicas surreal top tiro o chapéu pra vc
Amando seus vídeos e colocando em prática tudo🙌uma dúvida será que no cafe da manha uma xicara de leite com café é adoçante Stevie atrapalha o emagrecimento
Vídeo mais que necessário!
Nutri vc é maravilhosa... sempre nos alertando o certo... obrigada pelas dicas 🎉❤.... vou ficar atenta bjsss
E para quem tem sop? É bem mais difícil emagrecer, experiência própria.
7:00 morriiiiii com a edição 😂😂😂😂
Oi por favor me responde como saber calcular a quantidade de proteínas?
Vc pode consumir 100gr a 150gr de proteína
Seu peso × 1.2 eu acho kkkk
Se iogurte é fruta e granola não tem quantidade de proteína suficiente. O que tem
Precisa adicionar whey. Iogurte tem 7 g de proteína, granola e fruta é carboidrato.
Dra. Tudo bem ? E a banha ? Pra preparo dos alimentos, é realmente mais saudável?
Dicas maravilhosas, estou amando
Vc é a melhor ❤
Nuti, na dieta de emagrecimento qual whey é mais indicado,o isolado?
Estou te seguindo e amando as dicas, mas tenho uma dúvida
se comer 2 ovos de manhã,
100gr de carne no almoço,
100 g de carne no jantar,
1 iogurte ou panqueca de banana no lanche
essas quantidades não atingem a quantidade necessária de proteína por dia, que deve ser de 120 a 150 .
Me sinto livre de certa forma acompanhando suas dicas, pois você desmistifica a questão do "não pode", e o não poder faz você querer fazer o que é errado e nos prejudica. Comer um pão com ovo sem culpa, não tem preço, saber que está no caminho certo e ter conhecimento é a chave do sucesso.
Parabéns pelo trabalho e carinho que você demonstra em seu curso e seus vídeos, tenho certeza que transforma vidas e isso tenho certeza, é o que mais te move.
Adoro seus vídeos parabéns um abraço
Gratidãooo! Like e compartilhamentos❤!
Como banana com granola todo dia,substituo por aveia então?
Suas explicações são otimas🎉
Obrigada, Nutri maravilhosa ❤❤❤
Obrigada Nutri!
Obrigada pelas dicas❤
Quantas gramas de tapioca correr?
Talita fala sobre a quinoa ....
Nutri tomar vitamina pela manhã pode? sempre faço leite integral, morango e adoçante
Perfeito !!!
Amando suas dicas pesei domingo e no próximo vou pesar novamente, fazendo as mudanças aumentando a proteína estou muito saciada e me sentindo muito bem , pesei 73,30 kg 08/10, só uma dúvida a tapioca vi que é 40 grs e a farinha de fazer cuzcuz tbem é 40 grs???