Pilates em Pé | Aula de 20 Minutos

Acompanha-me durante estes 20 minutos de Pilates em Pé. Nesta aula incidimos mais no trabalho de proprioceção, pernas e glúteos. Não é necessário material para esta aula, por isso podes fazê-la em qualquer lado, e desafia o teu equilíbrio.
Durante o treino não te esqueças de realizar uma respiração consciente, manter sempre a ativação do centro e o alinhamento das estruturas corporais.
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Aproveita!
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