Comecei na academia no final do ano,nós primeiros dias os professores são muito atenciosos,depois parece que dão uma ignorada na gente 😊, até conhecer e aprender a regular os aparelhos demora um pouco,o que nos salva são esse vídeos maravilhosos!!👏👏👏
Estou começando agora.Passei por isso hoje.O professor simplesmente me ignorou sabendo que eu não domino a série ainda.Fico perdida me sentindo uma idiota.
Eu amo as dicas da Tay!!! Treino na academia de uma praia semi deserta, ninguém para orientar, salvo os treinos e levo... Sigo a risca. Tenho 60 anos e tô feliz com meu corpo. Obrigadaaa querida!
@@lidyaaraujoc1392 Eu mesmo não peço a instrutora é cheia de coisa pro meu lado, por eu ser super na minha e não falar com ninguém na academia. Eu comprei minha ficha de treino e olho no yutube como executar, estou tendo muito mais resultado
Depois de 6 meses treinando em casa finalmente criei coragem de ir à academia, mas chegando lá pensei em desisti. Bateu a vergonha e os aparelhos eu achei q nunca fosse conseguir usar, mas ainda bem q lá os instrutores realmente ajudam, e com as dicas da Tay me ajudam ainda mais. Sou muito grata, vc é maravilhosa ❤
Fiz desse jeito que você ensinou e senti bastante os quadríceps sendo trabalhados. Fiz 3 repetições de 16 com as duas pernas e 10 unilateral. Queimou muitoooo, amei.
Sou iniciante na academia e no dia anterior ao treino já venho ver as dicas da Tay pra poder fazer certinho e ter um melhor aproveitamento do exercício
Maravilhosa! Suas dicas são top dms! Uso mais o leg 45 mas agora vou até passar a utilizar mais o horizontal tbm (apesar de que na minha academia não tem um equipamento tão moderno como esse kkkkk). Obrigada Tay 😍
Teus vídeos são tesouros pra nós Leigos no assunto! Milhões de obrigada. Fazendo os movimentos exatamente como você diz. Nossaaaaa que diferença 😅 sinto muito mais. Um beijão pra você e sua equipe 🙌🏻❤️
Nossa, depois do meu último treino nessa maquina minha lombar ficou bem dolorida.... fiz os movimentos tudo errado, passo é raiva com os instrutores da academia
Obrigada pelas explicações. É incrível, não tem como não aprender. Ensina muito melhor que o pessoal na academia que a maioria das vezes não tem força de vontade.
Fico babando nesses aparelhos dessas academias, são top, onde eu faço não é assim, a gente deita na cadeira e temos que levantar o aparelho com a perna ao invés de empurrar o pé e a cadeira ir pra frente e pra trás
Oi Tay tenho 176 de altura e comecei a fazer treino faz 8 meses e percebi mudanças no meu corpo depois do treino do leg 45 gosto bastante mas coloco pouco peso só 5 klg de cada lado porque tenho varizes , irei fazer cirurgia em agosto. Comecei os treinos pra ganhar resistência mas já que vem a resposta também no corpo eu gostando bastante ainda mais com suas dicas maravilhosas.beijos,
A melhor da Internet, explica tudo direitinho, viciada nos vídeos dela, rsrs. Na academia que frequento só tem o leg 45, mas gostaria de experimentar fazer o horizontal tbm.
Sempre venho aqui tirar minhas dúvidas, gratidão por esse conteúdo tão rico e importante o leg horizontal é o meu exercício favorito de todos os treinos e máquinas da academia amava o 45⁰ mas quando usei o horizontal apaixonei❤
Que corpo Mara, é assim. Que quero ficar, uma magra definida e encorpada rsrs, adoro seus vídeos , descobri por acaso no kawaii e te achei aqui, parabéns pelo seu trabalho, nos ajuda muito.
Super dicas sempre. Tenho aplicado na academia tuas dicas Tay e tá super funcionando. Amanhã é meu dia se leg horizontal, e vou aplicar essas dicas. Faço mais esse mesmo. Super Obrigada
Eu frequento academia e particularmente amo treinar sozinha, aprendo tudo pesquisando na net, não gosto de alguém me dizendo o que fazer, no tempo que tem que fazer, quanto de peso devo pegar. Faço no meu tempo e o que o meu corpo aguenta, porém vejo que os instrutores não ajudam bem os alunos pois se fizerem isso não serão contratados para personal, vejo que eles mostram tudo mais ou menos e não acompanham. Claro os alunos precisam ter dúvidas para contrata los como personal. Deveriam mudar a postura pois a profissão está ficando mal vista, pois todos reclamam de intrutores de academia.
Hahaha eu fazia esse ajuste do quadril na subida e nem sabia que estava fazendo correto 😂me incomodava que meu bumbum descia qdo eu empurrava .amo seus vídeos thay
Estou viciada nos teus vídeos Tay!! Comecei a academia a pouco e me sinto meia perdida, com suas técnicas tudo fica mais fácil, vc ensina muito bem, de forma clara. Obrigada sua linda!!😘
Me sinto nesta vibe rsrsrs perdida ... E senti vontades de parar. Mas agora assistindo a Tay ... Me motivei a continuar com foco .... Sendo sedentária aos 47 e acima do peso. Em breve teria dificuldade com minha saúde. Por isso estou correndo atrás do prejuízo Parabéns sua querida Tay... Sucesso
Lindona eu sou acostumada a realizar os dois, quando malho pernas faço um desses e após um dia de descanso malho com o outro aparelho, digo que os dois são show
Tay, vc é top garota! Tay, tenho 68 anos, tinha até dois anos atrás pernas torneadas e bumbum em forma, mas veio a pandemia, crises financeiras e tive que parar todas as atividades físicas que fazia. Emagreci 8 kg, perdi totalmente minha massa muscular. Seja sincera, vc acha que tenho ainda a oportunidade de resgatar todo meu tempo perdido e ganhar ou recuperar toda massa muscular perdida? Tay, amo seus vídeos, e a cada apresentação me sinto mais encorajada e certa de que minha flacidez vai bater em retirada. Gratidão 🙏🏻
Sempre sendo maravilhosa na replicação!! Acabou de chegar esse leg na academia e vejo sua postagem... incrível sua visão de treino...muitas dicas que aplico e dão certo...
Amei as dicas, comecei a dua semanas na academia, e estou procurando me aperfeiçoar. Encontrei o seu canal, e estou adorando demais. Onde você compra suas roupas ???
Adorei a ideia do unilateral pois tenho hipercifose torácica, então minha tendência é me curvar em qqr exercício livre. Então, vou incluir esse no lugar do afundo
Tay todos os treinos que vc passa sao maravilhosos. Algumas pessoas vao te seguir la da minha academia pq falo em vc direto kkkk. So nao aderir ao plano com desconto pq agora nao da. Mas assim que puder farei sim
Comecei na academia no final do ano,nós primeiros dias os professores são muito atenciosos,depois parece que dão uma ignorada na gente 😊, até conhecer e aprender a regular os aparelhos demora um pouco,o que nos salva são esse vídeos maravilhosos!!👏👏👏
Eu estou nessa luta de não saber regular os aparelhos, estou até desanimando.
Concordo plenamente contigo é isso mesmo depois vc tem que estar chamando perguntando e as vezes eles vê alunos fazendo errado e nem vou ensinar 🙄🙄😔🤑🤑
Estou mudando de academia por causa da má vontade de professores. Amei esse vídeo, como amo todos os seus.
Estou começando agora.Passei por isso hoje.O professor simplesmente me ignorou sabendo que eu não domino a série ainda.Fico perdida me sentindo uma idiota.
Estamos juntos nisso@@sergiomesquita5376
Eu amo as dicas da Tay!!! Treino na academia de uma praia semi deserta, ninguém para orientar, salvo os treinos e levo... Sigo a risca. Tenho 60 anos e tô feliz com meu corpo. Obrigadaaa querida!
Que legal minha mãe também treina e tem 60 anos comecei por causa dela me incentivou.b
Se vc paga academia vc tem o direito de pedir ajuda e se for mal atendida chama o gerente da academia.
to passando por isso ❤️
@@lidyaaraujoc1392 Eu mesmo não peço a instrutora é cheia de coisa pro meu lado, por eu ser super na minha e não falar com ninguém na academia. Eu comprei minha ficha de treino e olho no yutube como executar, estou tendo muito mais resultado
Queria eu uma academia vazia kkkk
Comecei na academia e sem dinheiro pra pagar personal estou muito perdida. Obrigada por esse videos Tay. Deus te abençoe
Na academia já tem instrutor 🤔
Depois de 6 meses treinando em casa finalmente criei coragem de ir à academia, mas chegando lá pensei em desisti. Bateu a vergonha e os aparelhos eu achei q nunca fosse conseguir usar, mas ainda bem q lá os instrutores realmente ajudam, e com as dicas da Tay me ajudam ainda mais. Sou muito grata, vc é maravilhosa ❤
Simmm, eu precisei de muita coragem pra ir pra academia também. Mas vale a pena demais
Fiz o mesmo caminho, treinei em casa 1 ano. Amando a academia!
Que mulher necessária em novas vidas que somos niciantes na academia!! Abençoada seja tua vida por nos ajudar a cada vídeo com dicas necessárias ❤
Fiz desse jeito que você ensinou e senti bastante os quadríceps sendo trabalhados. Fiz 3 repetições de 16 com as duas pernas e 10 unilateral. Queimou muitoooo, amei.
Q top. Na academia q frequento o leg 45 é mto disputado e o outro tá sempre livre. Já vou aproveitar as dicas.
Sou iniciante na academia e no dia anterior ao treino já venho ver as dicas da Tay pra poder fazer certinho e ter um melhor aproveitamento do exercício
Caraca parece que leu minha mente!! Estava pensando porque ninguém falava desse leg horizontal!!🙏🏋️❤️
Era a aula que eu estava precisando, hoje no treino fiz os dois, mas depois desse vídeo vou melhorar ainda mais. Valeu Tay!!!
Essa mulher explica muito bem obrigada
Maravilhosa! Suas dicas são top dms! Uso mais o leg 45 mas agora vou até passar a utilizar mais o horizontal tbm (apesar de que na minha academia não tem um equipamento tão moderno como esse kkkkk). Obrigada Tay 😍
Foi o que pensei. Como mudar a carga se não tem um equipamento desse na academia, rsrs. Oh, céus!
@@rayoliveira2395 😅😅😅
@@rayoliveira2395 na minha também não tem kkkk que diferença RS RS
Na minha tem, mas acho esse equipamento muitooo leve. Qualquer iniciante zera a máquina tranquilamente
Teus vídeos são tesouros pra nós Leigos no assunto! Milhões de obrigada. Fazendo os movimentos exatamente como você diz. Nossaaaaa que diferença 😅 sinto muito mais. Um beijão pra você e sua equipe 🙌🏻❤️
Falou tuuudo
Amooooo vc Tay. Top top demais. Obrigada por nos ajudar ❤ gratidão ❤
Nossa, depois do meu último treino nessa maquina minha lombar ficou bem dolorida.... fiz os movimentos tudo errado, passo é raiva com os instrutores da academia
Obrigada pelas explicações. É incrível, não tem como não aprender. Ensina muito melhor que o pessoal na academia que a maioria das vezes não tem força de vontade.
Verdade, acho q todas as academias tem esse problema, querem ficar de enfeite lá 😊
Fico babando nesses aparelhos dessas academias, são top, onde eu faço não é assim, a gente deita na cadeira e temos que levantar o aparelho com a perna ao invés de empurrar o pé e a cadeira ir pra frente e pra trás
Oi Tay tenho 176 de altura e comecei a fazer treino faz 8 meses e percebi mudanças no meu corpo depois do treino do leg 45 gosto bastante mas coloco pouco peso só 5 klg de cada lado porque tenho varizes , irei fazer cirurgia em agosto. Comecei os treinos pra ganhar resistência mas já que vem a resposta também no corpo eu gostando bastante ainda mais com suas dicas maravilhosas.beijos,
Adoro o leg horizontal.Suas dicas sāo perfeitas!!!
Não gostava desse leg horizontal ! Tudo pq não sabia fazer. Agora com a explicação ficou muito melhor. Obrigada
Amo a sua didática, excelente profissional! 👏🏻👏🏻
Vc explica tudo o que a gente precisa saber ....show de bola garota!!
Obrigada Tay!!! Faço os dois iguais kk
Obs.: Não sabia que dava para fazer unilateral no horizontal. Ameeei!!!
A melhor da Internet, explica tudo direitinho, viciada nos vídeos dela, rsrs. Na academia que frequento só tem o leg 45, mas gostaria de experimentar fazer o horizontal tbm.
Gratidão Tay, pelas dicas, eu faço com mais frequência, o leg 45
Na minha academia só com personal pagando ou assistindo vídeos da Tay
Já virei fã da Tay, que explicação!
Cara, essas explicações dela são MARAAAAAAAAAAAA
Cada dia q vejo seus vídeos apenso mais e mais ! Pq não te conheci antes ? Vc é demais Tay... obrigada por sua humildade em nós informar. Grata 🙏
Obrigado. Explicação clara e direta ao ponto.
Amoo seus vídeos, pois consigo executá-los corretamente. Até porque na academia não temos boas instruções. Sempre quando tenho dúvidas, corro aqui.😊😊
Sempre venho aqui tirar minhas dúvidas, gratidão por esse conteúdo tão rico e importante o leg horizontal é o meu exercício favorito de todos os treinos e máquinas da academia amava o 45⁰ mas quando usei o horizontal apaixonei❤
boa tarde Tay eu faço os dois amo.68 anos.o de pé faço 30 peso o 45 faço 50 peso . obrigada te sigo seus exercícios.obrigada...faco 4 x na semana...
Boa noite! Ótima para explicar como sempre!♥️
Essa mulher é muito maravilhosa. Ela dá show de explicação 😍
Depois que conheci o canal da Tay ,estou com mais disposição pra treinar.
Eu costumo fazer leg horizontal, obrigada tay
Nossa!! Amei ela! As suas explicações são excelentes!! Merece muitos likes
Tem esse equipamento na academia, mas sempre o desprezei...depois dessa aula virou meu queridinho 😊.. muito obrigado
Que corpo Mara, é assim. Que quero ficar, uma magra definida e encorpada rsrs, adoro seus vídeos , descobri por acaso no kawaii e te achei aqui, parabéns pelo seu trabalho, nos ajuda muito.
Super dicas sempre. Tenho aplicado na academia tuas dicas Tay e tá super funcionando. Amanhã é meu dia se leg horizontal, e vou aplicar essas dicas. Faço mais esse mesmo.
Super Obrigada
Ganhou uma seguidora, vc vai direto ão foco da coisa, não fica com lengalenga, e aí a gente ja procura outro video seu!!
Top Caio e Tay amo sigo e recomendo ❤️💞💯👍🏼
Menina usei as dicas, senti muito meu glúteo, fiz ontem, hoje to com o glúteo dolorido
Tay!!! Vou testar sua dica para mudar um pouquinho... nas minhas séries só passam leg 45.... mas, sempre senti vontade de fazer esse... obrigada viu?!
O leg horizontal é com a sua ajuda q é maravilhosa, vou começar usá-la cada vez melhor! Me aguarde!!
Só tem uma palavra pra definir ela como profissional etc... rsrs MARAVILHOSA!
Nao sei nada de academia. Vc está me ajudando muito. Gratidão ❤
Obrigada. Tem me ajudado muito a fazer os exercícios corretamente.
Amo suas dicas maravilhosas! Orienta com muita propriedade, parabéns e grata pelas "aulas" ☺️😘
Legal e muito eficiente dicas, obrigado vou praticar
Ótimo vídeo, acho muito importante trabalhar glúteo e perna no treino masculino também!
gosto.muito das dicas da Tay e do caio vocês são demais valeu
Tay maravilhosa aprendendo muito com vc já me sinto sua aluna!❤
Oi, gostei do vídeo. Faço muito o Leg Horizontal. Obrigada. 😅
Meu Deus ela explica muito bem, maravilhosaaaaaa
Gente essa mulher é sem palavras de tão acessível pra nós! Coração pega 🔥
Obrigada!!!
Obrigada por esse conteúdo!! ❤
Olaaá, Tay. Sensacional suas dicas. Costumo usar os dois, mas com ênfase no leg 45.
Eu frequento academia e particularmente amo treinar sozinha, aprendo tudo pesquisando na net, não gosto de alguém me dizendo o que fazer, no tempo que tem que fazer, quanto de peso devo pegar. Faço no meu tempo e o que o meu corpo aguenta, porém vejo que os instrutores não ajudam bem os alunos pois se fizerem isso não serão contratados para personal, vejo que eles mostram tudo mais ou menos e não acompanham. Claro os alunos precisam ter dúvidas para contrata los como personal. Deveriam mudar a postura pois a profissão está ficando mal vista, pois todos reclamam de intrutores de academia.
Tay você e dezzzzz, perfeita nas explicações de exercícios 💪😘
Sou nova no canal e estou amando a forma como a Tay explica! Tudo muito claro e objetivo! Gratidão pelo conteúdo tão rico!!! s2
Hahaha eu fazia esse ajuste do quadril na subida e nem sabia que estava fazendo correto 😂me incomodava que meu bumbum descia qdo eu empurrava .amo seus vídeos thay
Tay vc é nossa salvação
Maravilha, de orientação!
Estou viciada nos teus vídeos Tay!! Comecei a academia a pouco e me sinto meia perdida, com suas técnicas tudo fica mais fácil, vc ensina muito bem, de forma clara. Obrigada sua linda!!😘
Me sinto nesta vibe rsrsrs perdida ...
E senti vontades de parar.
Mas agora assistindo a Tay ... Me motivei a continuar com foco ....
Sendo sedentária aos 47 e acima do peso. Em breve teria dificuldade com minha saúde.
Por isso estou correndo atrás do prejuízo
Parabéns sua querida Tay... Sucesso
Esta garta é fera. Amo as explicações dela😊
Lindona eu sou acostumada a realizar os dois, quando malho pernas faço um desses e após um dia de descanso malho com o outro aparelho, digo que os dois são show
Nossa vc explica mto bem, agora sim vou fazer certinho...vc e linda!
Obrigada, vc é maravilhosa.
Os dois são muito bons, gosto muito.
Vc è otima Tay 🎉🎉🎉 aplico tudo q vc repassa aqui no TH-cam ! Amooo ❤
Leg horizontal Adoro seus vídeos parabens
Oi Tay, eu amo suas dicas aprendi muito. Consertei muito erros que fazia na academia muito obrigada parabéns!!
Essa é fera, didática excelente. Estou estagiando numa academia. Amei! Obrigada!
Amei a explicação,faço os dois.
Amo exercicio que trabalha as pernas😍
Suas dicas e ensinamentos são perfeitos,obrigada!
Tay quero parabenizar seu trabalho, você é muito didática , clara, objetiva e ajuda muito. Obrigada pelo trabalho excelente 👏🏽❤️🙏🏽
Que pessoa necessária, obrigada ❤
Tay faz uns vídeos sobre como regular os aparelhos. Sofro tanto,sou pequena e todos tenho que mexe.
Ela é uma excelente professora!
Valeu Tay
Tenho seu curso do Tay Traine.
Amooo
Boa noite professora parabéns pelo seu trabalho e conhecimento obrigado pelas dicas.vc e fera valeu um abraço.
Amei suas dicas, eu prefiro o leg horizontal.
Gostou dos seus vídeos vc explica bem e ñ ficar enrolando muito bom
Eu adora suas explicações já aprendi mto com vc queria que fosse minha professora
leg 45 e o meu preferido.comecando a treina leg horizontal. thay suas dicas sao maravilhosas.
Tay, vc é top garota! Tay, tenho 68 anos, tinha até dois anos atrás pernas torneadas e bumbum em forma, mas veio a pandemia, crises financeiras e tive que parar todas as atividades físicas que fazia. Emagreci 8 kg, perdi totalmente minha massa muscular. Seja sincera, vc acha que tenho ainda a oportunidade de resgatar todo meu tempo perdido e ganhar ou recuperar toda massa muscular perdida?
Tay, amo seus vídeos, e a cada apresentação me sinto mais encorajada e certa de que minha flacidez vai bater em retirada. Gratidão 🙏🏻
Já ouviu falar que o músculo tem memória? É só vc voltar a treinar musculação que os músculos vão respondendo aos estímulos.
😍na academia antiga que eu ia não tinha esse, agora mudei e tem esse e eu não sabia usar! Agora aprendi! 😘
Adoro fazer esse leg unilateral 😅 muito bom
Estou aprendendo com vc ,sou iniciante comecei a uma semana.
Sempre sendo maravilhosa na replicação!! Acabou de chegar esse leg na academia e vejo sua postagem... incrível sua visão de treino...muitas dicas que aplico e dão certo...
Nossa vc ensina muitooooo bemmmmm ❤️tirou muita dúvida , incrível !
Mais um vídeo excelente, Tay! Muito obrigada! Você não esquece de nenhum detalhe! Parabéns!👋
Amei as dicas, comecei a dua semanas na academia, e estou procurando me aperfeiçoar. Encontrei o seu canal, e estou adorando demais.
Onde você compra suas roupas
???
Adorei a ideia do unilateral pois tenho hipercifose torácica, então minha tendência é me curvar em qqr exercício livre. Então, vou incluir esse no lugar do afundo
Tay todos os treinos que vc passa sao maravilhosos. Algumas pessoas vao te seguir la da minha academia pq falo em vc direto kkkk. So nao aderir ao plano com desconto pq agora nao da. Mas assim que puder farei sim
Eu também falo pra o povo 😅
Faço mais o leg 45. Um grande abraço. Vc é show👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Obrigada garota linda bjsss gratidão eu faça mais o leg 45😊❤
Excelente! Agora com sua orientação, eu passei a usar os dois.
Comecei de seguir agora tô gostando muito ❤