Un crawl efficace grâce à l'analyse vidéo : 4 repères précis pour progresser !
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- เผยแพร่เมื่อ 22 พ.ย. 2023
- Vous souhaitez arrêter de stagner en natation ?
Dans cette vidéo, j'introduis les concepts élémentaires pour construire un crawl efficace que vous soyez débutants ou amateur !
Je vais vous montrai comment j'analyse mon crawl selon 3 aspects, l'équilibre, la respiration et la propulsion ! Et je fais la même erreur que 95% des nageurs....
Je vous livre également tous mes repères pour construire un crawl efficace. que vous pourrez appliquer directement dans les bassins dès demain pour transformer votre nage et DEPASSER VOS LIMITES !
Cette vidéo s'adresse au nageurs amateurs, triathlètes qui débutent ou ont atteint un pallier qu'ils n'arrivent plus à dépasser...
#triathlon #préparationphysique #natation #progresser #ironman #crawl #equilibre #respiration #propulsion #appuis #efficacite #nage #repére - กีฬา
Merci pour ces vidéos, elles sont très bien structurées, et ciblent quelques points clefs, sans trop en dire. Très utile pour progresser.😊
Merci !
C'est un plaisir de partager ces réflexions et analyses !! Et ça fait encore plus plaisir de voir vos réactions positives !!!
Waw!!
merci pour les infos
On fait ce qu'on peut 😉
Inscrit pour l'analyse vidéo. Merci
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15 jours sont passés ! Félicitations, tu es sélectionné pour analyser ta nage !
Contact moi pour qu'on s'organise ..
😅je me suis abonné 😅
Je suis intéressée,
Merci pour ces conseils :)
C'est noté !
Par contre faut s'abonner ! 😉
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Salut ! Petite question, quel logiciel utilises-tu pour faire des traits lors de tes arrêts sur image ?
Merci beaucoup :)
Il s'agit de kinovea, gratuit sur Windows..
Bonjour, je nage en 3 , 5 ,7 ,9, ton inspiration expiration est par la bouche, tu souffles en continu ou tu bloques et tu souffles puissant en même temps que tu pousses après le catch, merci pour la réponse👍
L'expiration se fait principalement par la bouche, mais le nez peut aussi contribuer.
Sur L'expiration il y a plusieurs ecoles: ceux qui restent en apnée pour expulser sur la fin du mouvement avant l'inspiration pour mieux flotter, ceux qui expirent continuèrent pour être plus décontractés, et ceux intermédiaires qui melnagent apnée et expiration contrôlée sur certaines phases, notamment propulsives.
Chacune à ses avantages et limites. Le principe essentiel selon moi, c'est
1) dexpirer suffisamment d'air pour en reprendre en grande quantité pour assumer les besoins d'oxygène liés à l'effort.
Et 2) d'avoir fini dexpirer avant de sortir la tête pour limiter le temps où la tête est de côté et le déséquilibre est maximal.
Le mieux est d'expérimenter différentes façons dexpirer pour trouver celle qui te convient le mieux..
Très bonne analyse. Qu'en est il de tes battements de jambes ??
merci !!
J''utilise très peu mes jambes en nage, ils sont plus equilibrateur que propulseur. Quaimerais tu avoir comme info plus précisément ?
@@olivierdemichel9388 je suis à 2min30 au 100 en crawl (rythme moyen sur longue distance) devrais je privilégier le travail des jambes pour améliorer mon chrono ? J'ai remarqué qu'en bossant les jambes mon alignement devient parfait, mais la fréquence cardiaque s'envole ! Ce qui est inadéquat pour l'endurance.. N'y a t il pas un juste milieu ?
@@yasserguenifi2889 les jambes permettent un meilleur gainage et un meilleur alignement du corps, mais au détriment de la FC comme tu le dis.
Je dirais que ta priorité a 2min30 au 100m est probablement de travailler ton équilibre.
Ça passe par le contrôle de la tête (enfoncée dans l'eau le regard à la verticale dans la nage, et comme indiqué dans la vidéo juste une rotation durant la respi) et également s'assurer que le trajet de tes mains reste linéaire sous l'eau, sans aller de droite à gauche ce qui conduirait à tr tortiller dans tous les sens.
Un repère d'alignement efficace c'est d'avoir les pieds qui traversent la surface de l'eau même sans battements exagérés. Après faudrait te voir pour être plus précis..
@@olivierdemichel9388 merci pour ta réponse détaillée ! Je vais appliquer vos conseils et me filmer pour une éventuelle correction ;)
Top la vidéo j'aime beaucoup.
Je suis intéressé.
Merci !!
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Hey! J'atterris, génial . Merci Olivier 😊
@@BryannPerbet-kc3ud si tu viens un mercredi, préviens moi je prends ma caméra..
Je suis intéressé
❤️ qu'elle rapidité !! ❤️
Pense à t'abonner 😉
Je suis intéressé
C'est noté !
Merci pour cette vidéo, il faudrait qu'on se filme sous l'eau nous aussi pour encore plus prendre conscience de ce qu'on nous dit déjà souvent... Mais seulement sur une analyse aérienne 😅
C'est sur que ça aide à prendre conscience de se voir !!!
Mais tu peux faire confiance aux coachs, avec l'expérience la vue aérienne est déjà très riche pour comprendre ce qu'il se passe sous l'eau..
Je joue pour gagner une analyse 🐳
👍
Verifie que tes abonnée 😉
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🎉🎉🎉🎉🎉 c’est la première fois que je gagne un jeu concours !! Trop génial !! À très vite Olivier 🎉😊