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NoLimit Triathlon
France
เข้าร่วมเมื่อ 15 มิ.ย. 2021
Bienvenue sur NoLimit Triathlon !
Plongez dans un univers de conseils d'entraînement d'experts conçus pour les triathlètes cherchant à maximiser leurs performances. Ensemble, nous allons explorer les détails complexes de la physiologie, des plans d'entraînement et de l'analyse de courses pour vous aider à relever votre prochain défi en triathlon. Des conseils complets, précis et scientifiques sur les stratégies d'entraînement, les aspects techniques, notamment en natation, mais aussi sur la préparation concrète des courses, notre chaîne va devenir une ressource ultime pour tous les triathlètes, du débutant au plus expert.
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Gagner du temps en triathlon: 3 conseils pour s'orienter efficacement en eau libre.
Comment gagner du temps en triathlon (presque) sans effort: découvrez mes conseils clés pour optimiser votre orientation en eau libre.
Je vous propose 3 conseils niveau matériel, technique et stratégie pour tout savoir de l'orientation en eau libre.
#natation #triathlon #ironman
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วีดีโอ
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Top!
Merci a toi !!
Cette chaîne gagne vraiment à être connue ! Du beau boulot merci pour le partage
Merci, jen suis convaincu aussi 🤣🤣
Vos contenus sont vraiment top, merci a vous
Merci ca fait hyper plaisir !!
Merci pour vos contenus
Avec plaisir
il faut etre bien sur de soi pour le 3e conseil et ne surtout pas "deviner". J'ai eu ça à un olympique à Austin où les 3-4 premières bouées étaient toutes à ~80m de la rive. Les bouées suivantes continuaient en ligne droite (jusqu'au premier demi tour bouée 6) mais la rive elle bifurquait carrément. J'ai suivi la rive au lieu des bouées. Fatal.
Complètement raison avec toi, il faut bien prendre le temps danalyser le parcours avant pour eviter des erreurs couteuses...
Salut, j'ai une question sur la respiration, j'inspire tout les 3 coups de bras principalement, mais il m'arrive d'inspirer tout les - coups de bras, je sens que tout les 6 coups de bras je nage plus vite, est ce que je dois continuer a nager tout le temps a 6 CB. Est ce que le fait d'avoir une plus longue expiration peut permettre plus d'endurance ??
Salut, si tu sens une difference dallure en respirant moins souvent, cest probablement que ton inspiration degrade "fortement" ta nage. Tu devrais chercher a conserver ton alignement et peut etre verifier la qualite de ta propulsion sur ce temps dinspiration, 2 dimensions qui peuvent fortmeent alterer lefficacite de nage. Mais nager en 6temps na pas dinteret en course a part sur un sprint de 25 a 50m. Au dela tu vas juste creer une dette doxygene..
Pour ta 2eme question, effectivement il faut avoir une expiration complete (vider fortement ses poumons) pour inspirer une grande quantite doxygene pour avoir plus dendurance. Mais lideal est de forcer cette expiration pour inspirer tous les 3 temps voire 2 temps en course..
Bonjour. Je découvre la chaîne et je dois avouer que ton exemple personnel combiné avec les explications physiques font mouche. Je suis en pleine prise de conscience de l’importance de ralentir pour mieux s’appliquer (étant bloqué à 1:50/100m). Merci pour les conseils et le concret ! Sportivement, Alexandre.
Content que mes vidéos soient utiles !!
Retour d'expérience hyper intéressant. Juste quelques remarques pour expliquer ce résultat. Le fait de ne pas nager t'a probablement permis d'assimiler bien mieux les séances de forces. Sur muscles fatiguées, tu n'aurais peut-être pas progressé autant. La stagnation qui précède la période d'arrêt est probablement multi-factorielle, mais cela montre bien qu'il ne faut pas avoir peur de s'éloigner un peu des bassins quand ça ne progresse plus.
Super le 3e conseil, qui peut aussi très bien fonctionner en mer pour la portion retour à la plage qui peut être piégeuse.
👍 carrément !
combien d'entrainement dans la semaine ? 2 je pense
J'étais en moyenne à 4, en variant les charges pour avoir des séances plus Light qui aident quand même à progresser..
super, merci du partage
Avec plaisir ! 😉
Merci pour ces vidéos, elles sont très bien structurées, et ciblent quelques points clefs, sans trop en dire. Très utile pour progresser.😊
Merci ! C'est un plaisir de partager ces réflexions et analyses !! Et ça fait encore plus plaisir de voir vos réactions positives !!!
Waw!!
merci pour les infos
On fait ce qu'on peut 😉
Bonjour, je suis en préparation du bpjeps pour devenir maitre nageur, ancien musculeux je manque cruellement de souplesse et votre video tombe à pic!! Merci!
Bon courage 😉
Salut ! Petite question, quel logiciel utilises-tu pour faire des traits lors de tes arrêts sur image ? Merci beaucoup :)
Il s'agit de kinovea, gratuit sur Windows..
Quel magnésium acheter s'il vous plaît ?
Le citrate de magnésium est une des version qui permet la meilleure assimilation du magnésium.
Bonjour, je nage en 3 , 5 ,7 ,9, ton inspiration expiration est par la bouche, tu souffles en continu ou tu bloques et tu souffles puissant en même temps que tu pousses après le catch, merci pour la réponse👍
L'expiration se fait principalement par la bouche, mais le nez peut aussi contribuer. Sur L'expiration il y a plusieurs ecoles: ceux qui restent en apnée pour expulser sur la fin du mouvement avant l'inspiration pour mieux flotter, ceux qui expirent continuèrent pour être plus décontractés, et ceux intermédiaires qui melnagent apnée et expiration contrôlée sur certaines phases, notamment propulsives. Chacune à ses avantages et limites. Le principe essentiel selon moi, c'est 1) dexpirer suffisamment d'air pour en reprendre en grande quantité pour assumer les besoins d'oxygène liés à l'effort. Et 2) d'avoir fini dexpirer avant de sortir la tête pour limiter le temps où la tête est de côté et le déséquilibre est maximal. Le mieux est d'expérimenter différentes façons dexpirer pour trouver celle qui te convient le mieux..
Je me suis abonné
Bienvenu Éliel !😁
😅je me suis abonné 😅
Je me suis abonné sais Eliel😅
Bienvenu !! 😆
Super intéressant et très pédagogique, bravo!
Merci !!! ❤️
Contenu super intéressant, chaine qui mérite de décoller.. si vous voulez bien m'orienter : je nage loin de mon allure maximal, écart important entre Allure au sprint et moyenne sur 800m (1:30 sprint, 2:30 moyenne), ma technique se dégrade surtout à la fin, que dois je privilégier ? force, endurance ou mobilité ? je fais muscu depuis +5 ans, natation - 3ans, et ma Vma = 50, Age : 34 ans. Merci infiniment !
Bonjour, Je dirais que l amélioration de la technique est une priorité pour toi. La force est la puisque tu peux faire 1min30 au 100m. Main 2min30 sur du long signifie que tu n'as sans doute pas encore construit un bon équilibre horizontal (position de la tête, jambes à la surface) et sans doute que tes appuis ne sont pas super aussi, mais ça c'est moins prioritaire.. Commence par te concentrer sur la gestion de ta tête sur ta nage.. Bon courage
Très bonne analyse. Qu'en est il de tes battements de jambes ??
merci !! J''utilise très peu mes jambes en nage, ils sont plus equilibrateur que propulseur. Quaimerais tu avoir comme info plus précisément ?
@@olivierdemichel9388 je suis à 2min30 au 100 en crawl (rythme moyen sur longue distance) devrais je privilégier le travail des jambes pour améliorer mon chrono ? J'ai remarqué qu'en bossant les jambes mon alignement devient parfait, mais la fréquence cardiaque s'envole ! Ce qui est inadéquat pour l'endurance.. N'y a t il pas un juste milieu ?
@@yasserguenifi2889 les jambes permettent un meilleur gainage et un meilleur alignement du corps, mais au détriment de la FC comme tu le dis. Je dirais que ta priorité a 2min30 au 100m est probablement de travailler ton équilibre. Ça passe par le contrôle de la tête (enfoncée dans l'eau le regard à la verticale dans la nage, et comme indiqué dans la vidéo juste une rotation durant la respi) et également s'assurer que le trajet de tes mains reste linéaire sous l'eau, sans aller de droite à gauche ce qui conduirait à tr tortiller dans tous les sens. Un repère d'alignement efficace c'est d'avoir les pieds qui traversent la surface de l'eau même sans battements exagérés. Après faudrait te voir pour être plus précis..
@@olivierdemichel9388 merci pour ta réponse détaillée ! Je vais appliquer vos conseils et me filmer pour une éventuelle correction ;)
Top la vidéo j'aime beaucoup. Je suis intéressé.
Merci !! C'est noté 😊
15 jours sont passés ! Félicitations, tu es sélectionné pour analyser ta nage ! Contact moi pour qu'on s'organise ..
Hey! J'atterris, génial . Merci Olivier 😊
@@BryannPerbet-kc3ud si tu viens un mercredi, préviens moi je prends ma caméra..
Inscrit pour l'analyse vidéo. Merci
Bienvenu ! C'est noté !
15 jours sont passés ! Félicitations, tu es sélectionné pour analyser ta nage ! Contact moi pour qu'on s'organise ..
Je suis intéressée, Merci pour ces conseils :)
C'est noté ! Par contre faut s'abonner ! 😉
15 jours sont passés ! Félicitations, tu es sélectionné pour analyser ta nage ! Contact moi pour qu'on s'organise ..
Très intéressant merci ! Du coup pas efficace de renforcer le bas?
C'est moins un priorité pour le triathlete, mais pour le nageur, avoir une bonne puissance dans les jambes permet de poussee fort au mur et de créer beaucoup de vitesse à chaque virage.. Mais pour le triathlete, le travail du bas du corps est utile pour le vélo et la cap 😉
Je joue pour gagner une analyse 🐳
👍 Verifie que tes abonnée 😉
15 jours sont passés ! Félicitations, tu es sélectionné pour analyser ta nage ! Contact moi pour qu'on s'organise ..
🎉🎉🎉🎉🎉 c’est la première fois que je gagne un jeu concours !! Trop génial !! À très vite Olivier 🎉😊
Je suis intéressé
❤️ qu'elle rapidité !! ❤️ Pense à t'abonner 😉
Je suis intéressé
C'est noté !
Merci pour cette vidéo, il faudrait qu'on se filme sous l'eau nous aussi pour encore plus prendre conscience de ce qu'on nous dit déjà souvent... Mais seulement sur une analyse aérienne 😅
C'est sur que ça aide à prendre conscience de se voir !!! Mais tu peux faire confiance aux coachs, avec l'expérience la vue aérienne est déjà très riche pour comprendre ce qu'il se passe sous l'eau..
Super! Longue vie à ta chaîne. Si contenu de qualité dans les 3 disciplines, alors ce sera vraiment top.... ;)
C'est l'idée ! Merci !!
Super vidéo ! 26 CB c'est vraiment bien, tu as un mouvement bien efficace désormais ; la fin du mouvement pêche souvent chez les amateurs, les exos de tirage ont dû beaucoup aider pour que le mouvement soit bien accéléré jusqu'à la cuisse. Et pour comparaison, Alain Bernard a dit pouvoir faire 50m en 25" avec 25 coups de bras à la belle époque :)
Merci ❤️ Ça me fait plaisir d'avoir un retour de ta part !!! Manaudou est à 31-32.. mais en 22s.. lol Il me reste à gagner en fréquence et je lexplose 😅 Et toi, tu nages encore ?
Très cohérent, bon courage pour la chaîne !
Merci ! Je vais continuer dans cette lignée ! A bientôt..
Pour le tirage j aime le faire en position buste penché en avant et chercher l alignement bras tronc avec le bras qui colle aux oreilles
Oui, il y a plusieurs variantes possibles, tas raison !! Buste vertical, incline ou horizontal, tout est possible. Pour pouvoir mettre une charge élevée j'ai préféré rester vertical, si on cherche plus l'aspect développement technique, un buste incline peut être privilégié !!
Elle est trop bien j ai réussi a m'améliorer
@@charlottestrzelecki9919 hahaha ! Super efficace, bravo 🤣🤣🤣