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40代になって検査する様になってからずっと脂肪肝でしたが、思い立って筋トレとケトジェニックをメインに続けたら、エコー診断で主治医から病気ではないが肝臓痩せすぎと言われるほどには回復出来ました。
南雲先生、お疲れ様です今日も勉強になりました配信ありがとうございます😊
MECはまずいけど、この脂肪肝の説明はわかりやすくていいです。
南雲先生の動画を観て先生のアドバイスに従って生活していたら、何と最近❤体調がとっても良いです❤南雲先生、ホントに心から感謝します❤ありがとうございます❤
今日健康診断で脂肪肝と言われ色々な動画を見ました。一番わかりやすかったです。ありがとうございます😭
南雲先生本日も動画ありがとうございます。お米を毎日食べていたら炭水化物を一切摂りたくない気持ちになるときが数日に一度あります。お米も麺類もイモ類も何も摂りたくなくなり、焼き肉やハンバーグだけ食べたい期間が定期的に訪れます。体が炭水化物を摂りすぎなんだと思って、2～3日、お肉や野菜だけで過ごしています。体調も良くなるので炭水化物は本当に少量でいいことに気づきました。脂肪肝ではないですが、筋肉量が落ちてきたこともあり、これからは一層タンパク質を摂っていこうと思いました！朝からハンバーグだけ食べるって夢のような朝ごはんですね😊
ケトジェニック、MEC食これらによる耐糖能低下からの糖尿病についてどう思われますか？脂質過剰になりやすいと思われますが。
低糖質症になってしまったら、炭水化物の頻回投与をしないと、タンパク質を消化するエネルギーも得られません。だからいきなり低糖質高たんぱくでは危険です。
糖質に変わるエネルギーとして良質な脂質を摂れば問題ありません。
@@isshy_plt_diet20 タンパク質を消化するエネルギーもない時に、いったいどうやって脂肪を消化するエネルギーを得るというのか。
大好きな南雲吉則先生いつも感謝祝福します。💕💕😌💕💕ありがとうございます💕💕😌💕💕
いつもありがとうございます昨年８月、非アルコール性の脂肪肝で、AST44、ALT126もありました。かかりつけ医も南雲先生と同じく、糖質を控えるようにとおっしゃっていました。夜は炭水化物食べないようにも言われて、さらに私は朝も昼も炭水化物を食べずにいたら、肝機能は大幅改善しましたが、尿酸値は9になってしまいました。それで、朝、昼は少し炭水化物を食べるようになりました。今はAST21、ALT35です。エコーではまだ肝臓に脂肪があるので、続けていきます。最近、普段の歩行に早歩きを加えるようになりました。
尿酸については別な動画に言いましたが、高くなったのは活性酸素に対応したということで悪くありません。摂るべきはアミノ酸でしょう。
📝15:41 😊脂肪肝…低糖質高タンパク
① 先生がむかし結論だけ述べてたのを憶えてた「酒は蓄積毒」。理屈は分かりました。モハメド・アリが生涯に受けたパンチの数と似たようなものですね。② 「糖質が筋肉に蓄えられる」私は寝起きの1発の方が夕方入念に準備したときよりもウェートで高重量が上がります。つまり寝てる間に筋肉が糖分を蓄積しているということですね。出来るだけ寝る前6時間は食事の摂取を控えてみます。本日も講義有難うございました。😊
南雲先生ありがとうございます❤
先生のご本の中に、肉の弊害について述べられいて、私は肉は食べませんとありました。脂肪肝に対しては朝から肉を食べるということでしょうか？教えて頂けると幸いですm(__)m
脂肪肝にはいいかもしれないけど肉食を増やしたら他に弊害が出るのでは？〇〇がいいとか悪いとか言う方はトータルで考えるということを忘れてるような気がします。
この動画のみで判断すると、このような意見になるのかと思います。ナグモさんの他のいくつかの動画も見ながら考えれば解るかと…
バランスは大事ですけどね😊肉って言ってもいろいろあるし、摂りたいのはタンパク質だから、牛肉でなく魚って考えれば良いんじゃないでしょうか😊ナグさんの動画色々見てたらそのような見解にはならなくなりますよ😊
肉食は、体臭が出ると思うのですが、大丈夫なんでしょうか？
役立つおはなしを感謝いたします あさからハンバーグ たまご チーズたへます❤
有り難うございます🌱
たんぱく質を分解しやすくするパイナップルも食べ始めました🍍
子供の頃から白米、麺類など炭水化物はあまり好きではなく、極めて肉食派なのですが20年近く脂肪肝と言われ続けています。事実運動不足ではありますが。炭水化物の量は少ないのに原因が何なのかわからないのですが、、。
肉は肉でも揚げ物の場合は糖質も多くなります。あとは食べ物ではなくビール等も考えられますね。いずれにせよ、いかに健康的なものでも食べ過ぎは推奨されてないはずです。空腹の重要性を説いてらっしゃいましたからね。
横から失礼します。自覚されてるのが運動ならそうなのでしょう😊あまり好きではないとおっしゃる方でも意外と食べてらっしゃる方も多いですから、レコーディングしてみると解りよいかと思われます😊肝臓は薬やサプリメントも解毒するところなのでもしそれらも摂っているといろいろ負荷がかかっているのでは😊
朝からお肉って思うとすごいなって思いますけど、チーズ入りオムレツって考えればいけますね😊ししゃもと卵とチーズと位が私には良きですが😊
ありがとうございました。
炭水化物がダメで.たんぱく質を取らなれば.いけないと言うなら.なぜニューギニア人はサツマ芋だけで筋肉質で.ゴリラも果菜食だけでマッチョなんですか?南雲さんからそんな確かならぬ.ありきたりな現代栄養学を聞くとは.思いませんでした!
朝から肉ですかぁ😢ムリだぁとりあえず野菜スティク食を始めましたあと緑茶と、午後はブラックコーヒーを毎日
有り難う御座います♪とっても参考になりました😊
栄養はバランス良く最低限が一番ですなでも、そんなことは不可能ですな
糖質ダメってエビデンス的にどうでしょうか？短期的には痩せますが食事を戻せばすぐリバウンドしますし、長期的には50～55％を炭水化物から摂るのがもっとも健康的ですThe Lancet Public Health, VOLUME 3, ISSUE 9, E419-E428また肉をよく食べるアメリカ人は4人に1人が脂肪肝のリスクを抱えているそうです糖質だろうがタンパク質だろうが食べ過ぎれば肥満になって脂肪肝になると思いますけど？
誰も食べ過ぎは推奨してないかと
@@山田太郎-z3s6d この先生は一貫して低糖質高たんぱく質を推奨していますよ。これは最近流行りの（偏った）考え方ですが、1年2年の短期のエビデンスしかありません。長期的には50～55％を炭水化物から摂るのがもっとも健康的です。またファアグラの例にしてもそうですが、脂肪肝の原因が糖質の摂りすぎだけを強調するのもどうかと。
@@山田太郎-z3s6d この先生は一貫して低糖質高たんぱく質を推奨していますよ。これは最近流行っていますが偏っている考えた方で1年2年の短期のエビデンスしかありません。長期的には50～55％を炭水化物から摂るのがもっとも健康的です。あとフォアグラの例のように脂肪肝の原因が糖質だけを強調するのもどうかと思います。
@@aaba-c1j 多食は推奨されてないですよね
@@山田太郎-z3s6d 話聞いてます？低糖質高たんぱく質がいかがなものかって問いかけですよ？
納豆白飯味噌汁→納豆、豆腐、味噌はタンパク質多い。米もタンパク質ある
アルコール性脂肪肝だけどお酒辞めれない😂禁酒で元に戻るのは驚きでした😳でもまた呑んだら再発ですよね😮
いつも勉強になります。他の複数の先生が乳製品はとらないように言ってるのをみますが、チーズも含まれますが…食べていいの?
MECやったら体脂肪爆上がり、コレステロール低かったのに高コレステロールになって健康診断で引っかかりました。脂肪肝になりました。MECは危険です。チーズや肉の脂はやめたほうがいいです。
理論的に説明してみて。体脂肪が爆上がりしたのは太ったということ、高コレステロールは体細胞の炎症。それは脂肪肝の病態ではありません。辻褄が合わない。単なる体験談で栄養学を否定はできません
先生のご本の中で、私は肉は食べませんと肉の弊害について書いてありました。肝脂肪を減らす必要のある人は、朝から肉を食べた方がいいということでしょうか？教えて頂けると幸いですm(__)m
オメガバランスを整え、ビタミンやミネラルをサプリで補完して代謝が円滑に回るようにすればそうはなりません。僕が実証済みです。
有難うございます。勉強になりました。🗻
納豆と卵かけごはんはダメですか？
むちゃくちゃいい
自律神経の動画もお願いします😊
中性脂肪が少ないのですがその場合はどこから血中アミノ酸をあげているのですか？
６０代男性です。たんぱく質プロテインで補っても大丈夫ですか？
横から失礼します。プロテインも常用は腎臓に良くないですよ😊
身体障害者なので、運動が出来ません。脂肪肝だといわれ気にしていました。糖質を減らしお肉、チーズ、卵などを食べます。ありがとうございました。
脂肪肝と診断されました。南雲先生の前の動画で玄米食がありましたが玄米の糖質を食べても大丈夫ですか？またタンパク質と野菜だけなら一日3食お腹いっぱい取っても大丈夫ですか？クリルオイルは毎日4粒取っています。この動画を見てタンパク質と野菜を2日間で3食お腹いっぱい食べましたがこれで良かったのかな？教えて頂きたいです。
B型も説明お願いします
米から玄米へ！
三十年飲んでいるので明日から六週間止めます。白米２合も止めます。
一日一食は続けていいですか？
必須栄養ちゃんと摂っていれば一食でも二食でもOKです
肉以外にプロテイン摂取とかはダメなんですかね？
食生活に解決は無い
40代になって検査する様になってからずっと脂肪肝でしたが、思い立って筋トレとケトジェニックをメインに続けたら、エコー診断で主治医から病気ではないが肝臓痩せすぎと言われるほどには回復出来ました。
南雲先生、お疲れ様です
今日も勉強になりました
配信ありがとうございます😊
MECはまずいけど、この脂肪肝の説明はわかりやすくていいです。
南雲先生の動画を観て先生のアドバイスに従って生活していたら、何と最近❤体調がとっても良いです❤
南雲先生、ホントに心から感謝します❤
ありがとうございます❤
今日健康診断で脂肪肝と言われ色々な動画を見ました。一番わかりやすかったです。ありがとうございます😭
南雲先生本日も動画ありがとうございます。お米を毎日食べていたら炭水化物を一切摂りたくない気持ちになるときが数日に一度あります。お米も麺類もイモ類も何も摂りたくなくなり、焼き肉やハンバーグだけ食べたい期間が定期的に訪れます。体が炭水化物を摂りすぎなんだと思って、2～3日、お肉や野菜だけで過ごしています。体調も良くなるので炭水化物は本当に少量でいいことに気づきました。脂肪肝ではないですが、筋肉量が落ちてきたこともあり、これからは一層タンパク質を摂っていこうと思いました！朝からハンバーグだけ食べるって夢のような朝ごはんですね😊
ケトジェニック、MEC食
これらによる耐糖能低下からの糖尿病についてどう思われますか？
脂質過剰になりやすいと思われますが。
低糖質症になってしまったら、炭水化物の頻回投与をしないと、タンパク質を消化するエネルギーも得られません。だからいきなり低糖質高たんぱくでは危険です。
糖質に変わるエネルギーとして良質な脂質を摂れば問題ありません。
@@isshy_plt_diet20 タンパク質を消化するエネルギーもない時に、いったいどうやって脂肪を消化するエネルギーを得るというのか。
大好きな南雲吉則先生いつも感謝祝福します。💕💕😌💕💕ありがとうございます💕💕😌💕💕
いつもありがとうございます
昨年８月、非アルコール性の脂肪肝で、AST44、ALT126もありました。かかりつけ医も南雲先生と同じく、糖質を控えるようにとおっしゃっていました。
夜は炭水化物食べないようにも言われて、さらに私は朝も昼も炭水化物を食べずにいたら、肝機能は大幅改善しましたが、尿酸値は9になってしまいました。
それで、朝、昼は少し炭水化物を食べるようになりました。
今はAST21、ALT35です。エコーではまだ肝臓に脂肪があるので、続けていきます。最近、普段の歩行に早歩きを加えるようになりました。
尿酸については別な動画に言いましたが、高くなったのは活性酸素に対応したということで悪くありません。摂るべきはアミノ酸でしょう。
📝15:41 😊脂肪肝…低糖質高タンパク
① 先生がむかし結論だけ述べてたのを憶えてた「酒は蓄積毒」。理屈は分かりました。モハメド・アリが生涯に受けたパンチの数と似たようなものですね。
② 「糖質が筋肉に蓄えられる」私は寝起きの1発の方が夕方入念に準備したときよりもウェートで高重量が上がります。つまり寝てる間に筋肉が糖分を蓄積しているということですね。出来るだけ寝る前6時間は食事の摂取を控えてみます。
本日も講義有難うございました。😊
南雲先生ありがとうございます❤
先生のご本の中に、肉の弊害について述べられいて、私は肉は食べませんとありました。脂肪肝に対しては朝から肉を食べるということでしょうか？教えて頂けると幸いですm(__)m
脂肪肝にはいいかもしれないけど肉食を増やしたら他に弊害が出るのでは？〇〇がいいとか悪いとか言う方はトータルで考えるということを忘れてるような気がします。
この動画のみで判断すると、このような意見になるのかと思います。
ナグモさんの他のいくつかの動画も見ながら考えれば解るかと…
バランスは大事ですけどね😊
肉って言ってもいろいろあるし、摂りたいのはタンパク質だから、牛肉でなく魚って考えれば良いんじゃないでしょうか😊
ナグさんの動画色々見てたらそのような見解にはならなくなりますよ😊
肉食は、体臭が出ると思うのですが、大丈夫なんでしょうか？
役立つおはなしを感謝いたします あさからハンバーグ たまご チーズたへます❤
有り難うございます🌱
たんぱく質を分解しやすくするパイナップルも食べ始めました🍍
子供の頃から白米、麺類など炭水化物はあまり好きではなく、極めて肉食派なのですが20年近く脂肪肝と言われ続けています。事実運動不足ではありますが。炭水化物の量は少ないのに原因が何なのかわからないのですが、、。
肉は肉でも揚げ物の場合は糖質も多くなります。
あとは食べ物ではなくビール等も考えられますね。
いずれにせよ、いかに健康的なものでも食べ過ぎは推奨されてないはずです。
空腹の重要性を説いてらっしゃいましたからね。
横から失礼します。
自覚されてるのが運動ならそうなのでしょう😊
あまり好きではないとおっしゃる方でも意外と食べてらっしゃる方も多いですから、レコーディングしてみると解りよいかと思われます😊
肝臓は薬やサプリメントも解毒するところなのでもしそれらも摂っているといろいろ負荷がかかっているのでは😊
朝からお肉って思うとすごいなって思いますけど、チーズ入りオムレツって考えればいけますね😊
ししゃもと卵とチーズと位が私には良きですが😊
ありがとうございました。
炭水化物がダメで.たんぱく質を取らなれば.いけないと言うなら.なぜニューギニア人はサツマ芋だけで筋肉質で.ゴリラも果菜食だけでマッチョなんですか?南雲さんからそんな確かならぬ.ありきたりな現代栄養学を聞くとは.思いませんでした!
朝から肉ですかぁ😢ムリだぁ
とりあえず野菜スティク食を始めました
あと緑茶と、午後はブラックコーヒーを
毎日
有り難う御座います♪とっても参考になりました😊
栄養はバランス良く最低限が一番ですな
でも、そんなことは不可能ですな
糖質ダメってエビデンス的にどうでしょうか？
短期的には痩せますが食事を戻せばすぐリバウンドしますし、長期的には50～55％を炭水化物から摂るのがもっとも健康的です
The Lancet Public Health, VOLUME 3, ISSUE 9, E419-E428
また肉をよく食べるアメリカ人は4人に1人が脂肪肝のリスクを抱えているそうです
糖質だろうがタンパク質だろうが食べ過ぎれば肥満になって脂肪肝になると思いますけど？
誰も食べ過ぎは推奨してないかと
@@山田太郎-z3s6d この先生は一貫して低糖質高たんぱく質を推奨していますよ。これは最近流行りの（偏った）考え方ですが、1年2年の短期のエビデンスしかありません。長期的には50～55％を炭水化物から摂るのがもっとも健康的です。
またファアグラの例にしてもそうですが、脂肪肝の原因が糖質の摂りすぎだけを強調するのもどうかと。
@@山田太郎-z3s6d この先生は一貫して低糖質高たんぱく質を推奨していますよ。これは最近流行っていますが偏っている考えた方で1年2年の短期のエビデンスしかありません。長期的には50～55％を炭水化物から摂るのがもっとも健康的です。
あとフォアグラの例のように脂肪肝の原因が糖質だけを強調するのもどうかと思います。
@@aaba-c1j 多食は推奨されてないですよね
@@山田太郎-z3s6d 話聞いてます？低糖質高たんぱく質がいかがなものかって問いかけですよ？
納豆白飯味噌汁→納豆、豆腐、味噌はタンパク質多い。米もタンパク質ある
アルコール性脂肪肝だけどお酒辞めれない😂
禁酒で元に戻るのは驚きでした😳
でもまた呑んだら再発ですよね😮
いつも勉強になります。
他の複数の先生が乳製品はとらないように言ってるのをみますが、チーズも含まれますが…食べていいの?
MECやったら体脂肪爆上がり、コレステロール低かったのに高コレステロールになって健康診断で引っかかりました。
脂肪肝になりました。
MECは危険です。チーズや肉の脂はやめたほうがいいです。
理論的に説明してみて。体脂肪が爆上がりしたのは太ったということ、高コレステロールは体細胞の炎症。それは脂肪肝の病態ではありません。辻褄が合わない。単なる体験談で栄養学を否定はできません
先生のご本の中で、私は肉は食べませんと肉の弊害について書いてありました。肝脂肪を減らす必要のある人は、朝から肉を食べた方がいいということでしょうか？
教えて頂けると幸いですm(__)m
オメガバランスを整え、ビタミンやミネラルをサプリで補完して代謝が円滑に回るようにすればそうはなりません。
僕が実証済みです。
有難うございます。勉強になりました。🗻
ありがとうございました。
納豆と卵かけごはんはダメですか？
むちゃくちゃいい
自律神経の動画もお願いします😊
中性脂肪が少ないのですがその場合はどこから血中アミノ酸をあげているのですか？
６０代男性です。たんぱく質プロテインで補っても大丈夫ですか？
横から失礼します。
プロテインも常用は腎臓に良くないですよ😊
身体障害者なので、運動が出来ません。脂肪肝だといわれ気にしていました。
糖質を減らしお肉、チーズ、卵などを食べます。
ありがとうございました。
脂肪肝と診断されました。
南雲先生の前の動画で玄米食がありましたが玄米の糖質を食べても大丈夫ですか？
またタンパク質と野菜だけなら一日3食お腹いっぱい取っても大丈夫ですか？
クリルオイルは毎日4粒取っています。
この動画を見てタンパク質と野菜を2日間で3食お腹いっぱい食べましたがこれで良かったのかな？
教えて頂きたいです。
B型も説明お願いします
米から玄米へ！
三十年飲んでいるので明日から六週間止めます。白米２合も止めます。
一日一食は続けていいですか？
必須栄養ちゃんと摂っていれば一食でも二食でもOKです
肉以外にプロテイン摂取とかはダメなんですかね？
食生活に解決は無い