DETOX digital, Nação Dopamina e o que você tem a ver com isso | Marcela Lamastra
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- เผยแพร่เมื่อ 29 ก.ย. 2024
- Hello!
No vídeo de hoje quero te contar como a busca constante pelo prazer pode ser prejudicial para nós.
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Com carinho,
Má
#instagram #tiktok #whatsapp #celular #nacaodopamina #dopamina
Eu estou lendo esse livro , as redes sociais roubam nosso tempo precioso , esse livro é muito bom , parabéns pelo conteúdo abordado.
Eu usei o livro para tirar o café. Fui reduzindo a dose até tirar completamente. Era um vício, hábito, minha saúde melhorou muito.
Acho q ninguém fica curado, realmente me sinto como uma viciada, tenho q me atentar muito para não passar tempo demais rolando feeds. Tenho q viver me controlando e em alerta kkk e direto tenho recaídas e percebo pela minha memória q fica extremamente ruim, não lembro do que acabou de ser dito e faço as coisas erradas. Fiz um teste esses dias e reduzi drasticamente o uso e minha cabeça melhorou. Depois disso percebi q se eu quiser ter uma qualidade de vida melhor tenho q controlar o uso mesmo, e sou criadora de conteúdo ainda pra ajudar kkk então tenho q rolar o feed pelo menos um pouco e tenho q entrar diariamente para postar conteúdo
Entendi que passar o dia rolando o feed e curiando das vidas das pessoas... me fazia muito mal, jogava o tempo no lixo. O primeiro passo foi: criar um limite, 1 hora por dia... hoje mal consigo usar os 60min e já penso em diminuir até que eu consiga nao te-las.
Faz um vídeo sobre como recuperar o prazer de viver na adolescência
Sou viciada em livros, preciso de duas vidas pra lê-lo.
Até que enfim uma pessoa igual a mim, todos vídeo vejo falando que precisamos ler livros já leio em excesso caraa😂😂😂
Eu tbm kkkkkkkk...e pior é que além do vício em ler, tem o vício em comprar livros(o que não é nada barato).
Eu tbm kkkk .. to cheia de livro pra ler, lendo os meus como uma louca, com livros pra chegar em casa e um carrinho cheio na amazon pra ir comprando 😅
eu sou viciado nos stories e "explorar'" do instagran. se o celular tiver perto, pego nele enquanto ta no anuncio do youtube.
onibus/metro geralmente to com ele. muitas vezes ando na rua mexendo no celular, e olha que em Salvador a violencia é grande.
sinto dificuldade em me desapegar. alem da minha relação com ele, a sociedade pede que eu fique atento ao whatsapp.
me incomada ter q ficar on o tempo todo, pq alguem pode me ligar numa necessidade.
estou trabalhando essas questoes com quem ta perto de mim...
procuro deixar o celular longe enquanto estou no pc. deixo o wifi ligado mas com notificação muda. se precisarem me ligam...
no transporte publico, a ideia é ler.
ta dificil, mas vamos em frente. cada passo é importante
oii, Maa! Eu tb me sinto como vc, principalmente a parte de dormir perto do celular e acordar mexendo no feed.. vou tentar pensar duas vezes antes de pegar o celular e até talvez definir horários. Adorei a reflexãooo
wow que video significativo
Estou a 1 ano sem instagram, sem vontade nenhuma de voltar!!
Esse livro mudou minha vida
eu sou viciado em you tube!😬
Me identifico com você. Também tenho esse vício, principalmente por causa da minha página no Instagram. Estou no dia 9/30 de abstinência total (e não só insta, todas as redes).
Algo que percebo do meu vício é a falta de concentração para leitura. 😢 Ja quero fazer este experimento nas minhas próximas férias.
Achei seu canal agora e já "viciei"😉✔️.
Assunto muito pertinente, do qual há algumas décadas me debruço sobre.
Adorei sua sinceridade e acredito sinceramente que parte do problema é intensificado de acordo com a cultura ou país.
Percebo que no Brasil, as pessoas perderam a mão e se tornaram dependentes da vida virtual.
Usar a tecnologia ou sermos usados, são escolhas que fazemos, ambas exigem compromisso e renúncias.
Eu optei por usar de forma contida, mesmo morando no exterior, nao me tornei escrava, especialmente morando num país como a Alemanha, cuja cultura em si é de máxima discrição.
Abs e novamente parabéns pela excelente forma de abordar o tema.
Muito bom! Adorei o vídeo, se puder aprofundar vai ser ótimo.🧡Também tô experimento um detox. Resolvi tirar esse primeiro mês do ano para ficar off e tem sido muito bom. 🧡
Obrigada pelas dicas! Vou fazer detox das redes, não vou excluir pq trabalho com as redes, mas tentar reduzir o tempo de uso, vou desativar o Facebook pq gasto muito tempo nos grupos e deixar o celular no banheiro a noite
Eu tentei reduzir o acesso e me vi gerenciando e acessando após o tempo de bloqueio do app. A solução foi desinstalar os apps para tentar passar por esses 30 dias.
Parabéns pelo vídeo e obrigada pela vulnerabilidade!
👏👏👏amo seus vídeos, Ma! Sempre aprendendo com as suas experiências que você divide com generosidade!
Estou amando os seus vídeos!! Gratidão🙏
Vídeo incrível, amei!!!
Amei o vídeo. Muito obrigada. Desinstalando o TH-cam por pelo menos 30 dias! Depois volto aqui para contar como foi!🙏👏
Pelo visto não voltou mais kkkkkkkkkk
Parabéns professora muito obrigado pela mensagem
identificando muito contigo
Parabéns pelo conteúdo
Olá Marcela! Muito obrigada pela reflexão!! Me ajudou muito a perceber o que preciso modificar em minha vida ❤❤
Perfeito, amei e me intensifico ,pois domingo com o celular ao lado
Muito importante essa reflexão! Obrigada pela sua honestidade 💖
Muito top o video isso ajuda demais na gestão de tempo 👏
Vou comprar este livro
Podia deixar o nome do livro e autora te tu falas e utiliza-se na descrição do vídeo, seria uma informação útil de deixar ali escrita
Nação Dopamina da Anna Lembke
Amei o vídeo 👏🏻
show mais um inscrito
Oi tudo bem muito obrigada ótimo
Otimo conteúdo