O seu cérebro já está no limite [o problema das redes sociais]

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Nação dopamina: amzn.to/47aA22x
O cérebro no mundo digital: amzn.to/47lQkW5
Estamos cada vez mais nos afundando em um mar de superestimulação e… ainda queremos mais!
Você já conseguiu perceber a queda no seu limiar de atenção nos últimos anos?
Com o cérebro se adaptando para nos recompensar com curtas doses de dopamina, vem se tornando praticamente impossível nos concentrar em tarefas que exigem concentração, esforço, pensamento mais aprofundado.
O inimigo não é a rede social em si, mas seu uso indiscriminado e distraído. Neste vídeo, explico melhor o problema e tento trazer algumas soluções para você implementar no seu dia a dia!
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📷 Instagram: / laura.amorimc
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👩 Sobre mim:
Aprovada nos concursos de Auditor Fiscal Estadual de Santa Catarina (7º Lugar), Auditor Fiscal Estadual de Goiás (23º lugar), Consultor Legislativo (4º lugar), Agente da Polícia Federal (em 2021).
Especialista em preparação para concursos públicos, técnicas de aprendizagem acelerada e estudos de alto rendimento. Pós-graduada em Neuroeducação.
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#concursopublico #concursos #aprovado #mapasdalulu

[@LauraAmorim]

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[@mariaizabelcosta8472]

Eu uso porque tô doente não tô podendo trabalhar mas eu prego a palavra de Deus a maior parte do tempo ou mostro ensinos de percepção do mundo

[@sulamitamarques3565]

pra começar quero agradecer pelo silêncio do seu vídeo. sem música de fundo, sem música de abertura, só o som da voz e sons das mãos. estamos num tempo de excesso de som também, precisava desse silêncio. outra coisa, ontem pesquisei muito sobre este tema e agora vejo a chamada do seu vídeo. em você confio, me senti aliviada em poder ver seu vídeo. muito preciso!

[@yaraaujo]

Concordo sobre o som...

[@ivylasilva8568]

Concordo muito

[@GeizaSilva-wr9kl]

Melhor comentário!

[@campos2445]

Concordo sobre o som. Eu sendo surda, com aparelhos auditivos compreendo melhor a fala dela quanto a legenda não é fiel por ser automática. Que ela mantenha esse padrão .

[@kassioluiscs]

assim como o vídeo, seu comentário é muito pertinente e bom. muito obrigado por compartilhá-lo, Sula!

[@keybourne]

Uma dica pro pessoal que está deixando o instagram e tik tok e ficando só com youtube e whatsapp. Na época que o instagram estava se popularizando eu nem cheguei a entrar e já tinha me desfeito do facebook. Só continuei com youtube. Porém meu cérebro transferiu o vicio para o youtube, então fiquem atentos. A internet no geral está cheia de estímulos e vícios pra oferecer.

[@fflarodrigues]

Hoje em dia tem o shorts que me pegam… Tenho que me policiar demais!!

[@jpm1939]

​@@fflarodrigues Sim! E agora tem shorts em tudo quando é rede social... tática pra nos manter no consumo

[@thami_floresteira]

Como sair do TH-cam sendo q é praticamente impossível deletar esse app? 😢

[@elianecarvalho6111]

​@@fflarodrigues No início de dezembro desinstalei minhas redes sociais, só fiquei com youtube. E só essa semana eu fui me tocar, que quando eu começava ver shorts eu não conseguia parar, o vício migrou... Então eu achei aqui mesmo, uma forma do TH-cam parar de me recomendar shorts, deu certo, indico fazerem o mesmo

[@MomentoPsico]

​@@thami_floresteira Olá, Thami coloca limites, vou assistir tal vídeo ou vou passar x minutos.

[@regianebarros4368]

Um resultado da falta de foco é quando não conseguimos assistir um vídeo sem ficar lendo os comentários.

[@Thaisscriss]

é o que estou fazendo agora 😅

[@anaplisetsky]

Eu agora

[@gabriellycruzpereira4239]

Real

[@rafaelandrade6115]

falou tudo.

[@adriellykudaka3199]

Puts, eu sempre

[@richardjur]

1. Excesso de informação, e maioria delas de opiniões vazias;
2. Perder tempo olhando a vida de outra pessoa e esquecer de viver a sua.;
3. Viciar seu cérebro com informações rápidas;
4. Se sentir um lixo por ver stories de outras pessoas "aproveitando a vida" e vc não;
5. Redes sociais é a mais pura manifestação do EGO.
Saia deste mundo e vá viver fora das telas.

[@Fak350]

Concordo, me sinto muito mais produtiva sem redes sociais, perdi aquela ansiedade de ficar tirando fotos sempre kk

[@isildapedro]

Eu estou doente nemeu filho tenho tempo 😢😢

[@anajulia-wt]

Quando a dor de não estar vivendo for maior que o medo da mudança, a pessoa muda.
- Freud

[@tiagoandradesantanatiago]

amém

[@alessandroschwengber3816]

Verdade cite mais uma frase legal ai ?

[@marciajardim2229]

Desde q comecei a estudar, reduzir em 80% o uso do celular e redes sociais. E tô amando essa fase

[@VtdoPedalRJ]

Eu também!! Assim que começou 2024 excluí face e insta e até agora ta sendo de boa, só deixei o youtube porque preciso para estudar

[@geovannamartins241]

Eu exclui meu Facebook tem uns 3 anos

[@geovannamartins241]

Meu Instagram é o meu Twitter eu desativei ontem

[@joaodesa5901]

Acabei de desativar meu Instagram, tô só com o TH-cam para iniciar meus estudos. Sinceramente, preciso desintoxicar.

[@allma1902]

​@@geovannamartins241o meu há 4 anos.

[@alana0000000000]

Desinstalei o Instagram ontem cedo e já vi diferença. Ao ficar sempre no Instagram. Nós nós comparamos demais e isso causa ansiedade e tristeza. Ao mesmo tempo, nós deixamos de viver o momento e dar atenção a quem está ao nosso lado.

[@pedrorocha6261]

Já tem 5 meses que não uso e não sinto falta. Mas vejo o quanto algumas pessoas estão tão dependentes dessas redes.

[@eliasdeoliveirasantos4976]

@@pedrorocha6261 sim

[@RudolphGameplays]

É verdade, gera comparação e quem vai postar coisas ruins que aconteceram na vida delas? Poucos cliques conseguimos saber da vida de várias pessoas e a maior parte de só coisas boas

[@thiagospankox]

claro você tem 2 empregos, não tem tempo pra compartilhar a sua vida! @@classicos_eternos

[@alineoliveira7401]

Além da influência ao consumismo.

[@luigimartinelli5786]

Não tem como acabar com qualquer vício se não for de maneira radical.

[@luigimartinelli5786]

@@sueelen
Fez muito bem, eu excluí em 2019 e hoje não sinto falta nenhuma.

[@sarahmagalhaes5370]

Exatamente, se eu só mudar o aplicativo de lugar, vou me viciar naquele lugar novamente e voltar a entrar no automático. O jeito é apagar o aplicativo, ou excluir a conta

[@anajulia-wt]

"Quando a dor de não estar vivendo for maior que o medo da mudança, a pessoa muda." - Freud

[@wevertongabriel4776]

melhor comentário !

[@fernandahfcs]

Concordo. Quem quer parar de fumar por exemplo, não adianta fumar moderadamente. Vou fumar só um por dia...quem quer mesmo se livrar do vício da Internet tem que ser radical mesmo.

[@expressocultura6675]

Daqui a 15 anos esse vídeo será mais ainda necessário.. bom demais.

[@kalliny.]

Deixem um like para me lembrar de vir assistir esse video novamente, e saber se consegui mudar com o tempo, ou se estou na mesma.

[@Wkr2000]

Como esta?

[@renataoliveiradaniel]

Conseguiu?

[@rafaelarogerio5428]

Eu entrei numa fase em que fiquei praticamente viciada, passava o dia todo alternando entre Tiktok e Instagram, checava várias vezes até mesmo durante o trabalho. Agora estou sem redes, pois entendi que será necessário para atingir os objetivos que tenho. Além do mais, percebi que não preciso acompanhar cada storie, saber de cada trend do tik tok e nem ver o tour que tal blogueira fez numa casa que nunca vou ter.

[@AnaVitoria-zg1fi]

A do Tik Tok é muito real, e o preocupante é eu passar literalmente 17 horas no Tik Tok

[@BigSlimeBallHeIi]

​@@AnaVitoria-zg1fi eu passei 3h e 56 min e achei que tava demais kkk

[@pedrorocha6261]

Parabéns, mantenha-se firme.

[@rafaelarogerio5428]

@@classicos_eternos não existe isso, é uma plataforma onde posta-se todo tipo de conteúdo, inclusive coisas muito interessantes.

[@rafaeloliveiraarruda2500]

​@@AnaVitoria-zg1fisério? De cara mano aqui.

[@Jvmachado99]

Seria um abuso assistir a um vídeo tão valioso sem ao menos deixar uma singela contribuição. Não sou de comentar, nem curtir. Mas seu conteúdo será um divisor de águas pra mim, e qualquer tipo de agradecimento que eu fizer ainda será pouco. Muito obrigado.

[@apenasIza]

Eu exclui definitivamente redes sociais e até o WhatsApp eu deixo claro que respondo quando possível, tem a função de desativar no iPhone. Então só entro quando realmente quero no WhatsApp. No insta era cansativo, principalmente nesse mundo de concurso, onde a galera gosta de exibir mesa perfeita, rotina, horas estudadas etc. Depois que sai há 5 meses, estou em paz e estudando em “silêncio”. Tendo como prioridade, Deus,minha vida e estudos. ❤ se vc tem dúvida, seja radical mesmo, excluam e vivam em off.

[@GabrielSilva-wn4wg]

Desativei todas as minhas redes no dia 20 de setembro do ano passado, so uso TH-cam para saber de notícias dos concursos e o whatsapp por conta do relacionamento e trabalho.
Uma das melhores coisas que eu fiz.

[@rebecamaximo]

Eu queria ter feito isso.

[@franconcursada]

também estou fazendo isso.

[@Jessica-yi6qp]

Ou TH-cam está parecendo tik tok

[@くんヴィッツ]

Cuidado com TH-cam

[@JessicaRodrigues-zr6pq]

Eu estava assistindo vídeos no YT todos os dias por horas... E resolvi ser radical: Escolhi domingo para assistir os vídeos do YT e nos outros dias, nem entro aqui. Ajudou demais, pois não são apenas as outras redes sociais que fazem mal, até porque aqui também entrou na onda de vídeos curtos.

[@_mklein]

O brasileiro gosta muito de se exibir, então essas redes sociais é a combinação perfeita pro vício!

[@mayfsp3]

Sou muito viciada no instagram. Esses ultimos dias estava passando 5h a 6h por dia só no Instagram, e ao final do dia estava cansada irritada e frustada, hoje decidi desistalar o instagram do celular pq realmente estou precisando. Quero ficar um tempo sem o Instagram pra ver se consigo ter paz mental pois estou precisando espero conseguir

[@LauraAmorim]

Nossa! realmente, às vezes é preciso um "detox" para você conseguir se controlar melhor!

[@carinerezende7871]

Eu também nesse final de ano fiquei em um único dia 9h só no Instagram. Decidi excluir meu instagram definitivamente e dedicar por completo a mim e ao meu bem estar.

[@rebecamaximo]

Eu também estou com dificuldade. Por que eu planejei esse ano fica um pouco mais off line, mas eu não estou conseguindo ficar mais off line.

[@rebecamaximo]

Daqui a pouco vou começar a fazer minhas coisas, e também vou ler e escrever muito e estudar.

[@zgames5069]

Eu não uso mais redes sociais
E quando vejo vídeos no TH-cam me dá ansiedade falta de ar

[@JúliaEsterSwarowsky]

Passei um mês sem Instagram. Meu foco na leitura melhorou muito, e concluí 5 livros longos, o que não fazia há muito tempo. Ao final dos 30 dias, retornei e não consegui ficar mais de 2h na timeline, pq não vi mais necessidade em acompanhar a vida dos outros.

[@tatoogirl22]

Como bem disse uma conhecida: " Se nao existissem redes sociais eu já estava concursada há uns 10 anos, rica e com um mordono servindo até uva na minha boca."

[@thmoab]

E o concurso estaria bem mais concorrido.

[@yasdupoli]

eu na vida kkkkkkkkkkkkkk

[@josuesousa2901]

É isso que eu discordo quando dizem que está mais concorrido e mais difícil e profissionalizado. Isso tudo é verdade. Mais tmb a procrastinação devido as redes sociais, TH-cam, xvideos kkkk, TD isso está infinitamente muito maior.

[@EmanuelSanches-j4n]

​@@josuesousa2901Pois, imagina os poucos que n são viciados? Eles estarão mais preparados.

[@Puvlee]

Também não é assim kkkkkkk

[@leticiaferrarezi988]

Sou professora e os alunos não aguentam mais de 2 minutos de explicação. Tá bem difícil...

[@alessandroschwengber3816]

Você já conhece a ressonancia harmonica de hélio couto ?

[@yasdupoli]

Eu saí das redes sociais em Novembro de 2023 e está sendo muito bom pra mim. Às vezes me dá saudade de ver as coisas de pessoas próximas que eu gosto, mas sinto que foi a melhor decisão. Tenho ansiedade e eu ficava rolando aquela tela o dia todo, era tão ruim... e no final do dia sempre a mesma sensação: não fiz nada na vida hoje. Seu vídeo foi necessário demais, obrigada!

[@misaki2k.]

Tristeza frustração e ansiedade

[@cmlds]

De vez em quando eu saio também pra fazer um detox, inclusive ao ver esse vídeo resolvi que preciso fazer isso de novo. Mas acabo voltando depois de alguns meses justamente porque acaba sendo a única maneira de manter algum contato com muitas pessoas que eu convivia e não vejo mais (já mudei de cidade algumas vezes, então os amigos e a família ficaram longe).

[@travelmotobikerbr1297]

No livro ansiedade do Augusto cury, ele fala desse fato q se chama sindrome do pensamento acelerado, o excesso de notícias e informações acaba q vc não absorve nada principalmente os estudos

[@carollinavalerio98]

As vezes sinto que meu cérebro virou uma geleca, uma ameba. O impulso de rolar a tela é muito forte, não consigo ficar um minuto no “ócio” citado no video. Fico com o celular enquanto cozinho, enquanto como, enquanto ando pela casa… não faço nada sem estar com o Instagram aberto e vendo algo.
Meus estudos são muito prejudicados por isso, preciso tomar um rumo com urgência

[@oTheuOficial]

Carolina, uma dica que vou te dar é bem simples, começa a seguir apenas pessoas que agrega valor para você, pessoas que tem haver com seus estudos, deixe de seguir amigos e parentes e passe tratar não como uma rede social, use como uma rede comercial ou educacional, automaticamente você vai se largando aos poucos e quando menos perceber já vai estar mais tranquila.

[@eliel.5985]

Se seu objetivo é concurso público, não tem porque manter instagram ou, se for para manter, seguir apenas páginas de estudos/concursos

[@Rafael-Morais]

O jeito é sair completamente das redes sociais. Não existe essa coisa de moderação quando estamos viciados; tem que cortar o mal pela raiz. Fazendo um paralelo: eu só consegui parar de fumar (outro vício, pra exemplificar) quando desisti da ideia de "fumar só um pouquinho" e decidi abandonar o cigarro de vez. O mesmo vale para qualquer tipo de vício. Será difícil, muito difícil, ainda mais nas primeiras semanas, mas a sensação de libertação que vem depois é indescritível, e vale muito a pena.

[@fernandavazdasilva6030]

Em 2024 faço dois anos sem redes sociais, melhor escolha que fiz na minha vida❤

[@julianozorze3031]

TH-cam é uma rede social tambem

[@rayluar9601]

​@@julianozorze3031Exatamente!

[@caiocipriano5084]

não se compara cara kkkkk@@julianozorze3031

[@sarahdominick10]

​@@julianozorze3031Apesar eu vejo uma diferença,se você assiste tal conteúdo,o TH-cam e sua for you vai aparecer apenas isso, até no TH-cam há vídeos para você relaxar,ainda acho que Instagram e Tiktok consume mais

[@sarahdominick10]

​@@julianozorze3031além de aulas que ajudam demais, apesar dos shorts ainda vejo uma utilidade no TH-cam

[@gleissycabral1637]

Eu já estou tão afetada por esse vício de dopamina que até terminar um vídeo para mim tem sido desafiador. 💔Preciso urgentemente refazer meus hábitos e começar a viver de verdade, mas dessa vez sem o domínio de redes sociais e etc.🙏❤️❤️🌺

[@anajulia-wt]

te desejo coragem ! é como sair de um buraco e olhar para o sol depois de anos na escuridão.. kk

[@Puvlee]

Verdade, eu levei 2 dias pra terminar esse vídeo

[@cmlds]

Nossa moça, nesse estágio deve ser impossível se concentrar no trabalho ou nos estudos, isso pode te prejudicar. Talvez seja necessário tomar uma medida mais radical, como apagar os apps de redes sociais do seu celular. Já fiz isso, e te garanto que em alguns dias vc se acostuma a ficar sem. Não precisa ser pra sempre, mas você precisa lembrar como é a sua vida sem essas coisas, mesmo que seja apenas por uma semana.

[@DiegoVentura89]

Uma das melhores formas de fugir desses vícios como redes sociais, pornografia e tantos outras...é achando uma atividade para fazer,como a moça falou pode ser leitura, ler um livro, fazer algum treino físico, fazer um hobby,simples as vezes até sair para não ficar tão preso em casa e exposto a isso,viver um pouco o mundo real e claro tem que ter determinação e um bom controle mental para se livrar

[@MadaraUchiha-nw9cn]

vey ficar viciado em uma série é Ruim???

[@MadaraUchiha-nw9cn]

conta como um problema pra nossa distração

[@cmlds]

Acho que se vc tem um horário certo do dia pra assistir um episódio, ou dois, desde que se encaixe na sua rotina e não atrapalhe, tudo bem. Por exemplo, aqui em casa sempre vemos um episódio depois de jantar, antes de dormir. Só não pode viciar ao ponto de ficar o dia todo vendo ou pior, virar a madrugada. Maratonar só de vez em quando, nos finais de semana chuvosos em que não temos outra coisa pra fazer.@@MadaraUchiha-nw9cn

[@MatheusMattos-m7i]

Acredito que o problema esteja na rede social sim, afinal é um mecanismo bem elaborado de liberação de dopamina, feito pra te manter o mais preso possível, é muito difícil encontrar alguém que use de forma consciente, estão todos viciados...

[@danilloo2861]

Concordo! São instrumentos feitos exatamente para viciar as pessoas e deixá-las presas o máximo possível!

[@dr.lucaspena]

Só tenho WhatsApp e TH-cam a 5 anos por conta dos estudos etc e qualidade de vida.. interessante ver que isso vem se tornando mais comum pois geralmente sempre causa espanto quando digo que não tenho rede social.

[@Ser-Melhor-Agora]

Um dos maiores origens de sofrimento na atualidade vem do ato de comparação com a vida dos outros, e hoje em dia com instagram, facebook, tiktok e por ai vai, não é difícil se comparar, são vendidas vidas perfeitas e prósperas, parece que todos conseguem menos nós, mas é tudo uma ilusão, e nosso cérebro realmente não consegue diferenciar.

[@beatrizlopes8064]

Eu deletei instagram. Vejo videos no TH-cam q me inspirem na minha rotina. Levo um bloquinho caneta e 1 livro na bolsa. Tento n mexer no celular. Chega desse vicio!!! CHEGAAAAAA

[@rebecamaximo]

Chega desse vício

[@anajulia-wt]

essa do bloquinho é geniallll

[@davidpinheiro1642]

Eu era do tipo que passava 4 horas por dia no Facebook; não tinha paciência para conversas "cara-a-cara". Isso atrapalhou profundamente nos meus estudos para o Enem 2021. Decido excluir as redes sociais por completo. E tem sido assim desde então.

[@csvterra]

Acho engraçado quando as pessoas viciadas em redes sociais, me questionam se eu tenho rede social, eu digo que não sei o que é rede social faz 9 anos , e as pessoas fazem aquela cara de desaprovação, ou me chamam de doida.

[@christianmoura686]

As pessoas geralmente querem estar em um meio, não querem se sentir diferentes e farão de tudo pra manter o sistema de pé. Eu digo que é muito difícil aprender a lidar com o nosso ego, publicamos coisas no Instagram por puro ego

[@RudolphGameplays]

​@@classicos_eternosRealmente você é sincero e concordo com você kkkk

[@viniciusfaria8568]

Acontece o mesmo comigo quando falo que nunca tive tik tok ksks. O povo me chama de antiquado etc.

[@csvterra]

@@viniciusfaria8568 bom saber que eu não estou sozinha nessa

[@maiconbragareis2466]

Sua saúde mental agradece

[@juliaguedessilveira]

Vídeo de extrema importância em nossa sociedade atual! Amei seu vídeo, e acabei de me inscrever no seu canal!
Que DEUS te abençoe ❤

[@franciscoalves8340]

Excluí tudo em 2019, agora fico vendo vídeos no youtube...

[@yacanabarroso6374]

Me too. 😂

[@cleberrodrigues86]

O problema é que o youtube agora tem os shorts

[@erikafernandes8953]

Eu também

[@rebecamaximo]

​@@cleberrodrigues86verdade

[@rebecamaximo]

​​@@cleberrodrigues86nossa eu queria muito diminuir no celular. Mas está difícil. Amanhã eu vou ficar off line e vou fica esse mês todo off line.

[@matheusribeiro4221]

Eu já acordei às 6h com a expectativa de um dia produtivo, mas 35min de celular como a primeira atividade do dia foram suficientes para me desanimar e até desistir da atividade física pretendida.

[@gpjr_fx]

São 6 anos fora da rede social…. E o mais interessante é que os vícios e meios aumentaram… espero que o TH-cam não seja o próximo a ser descartado. Com 27 anos me sinto a frente dos pensamentos atuais… Sejam livres, mas sejam livres em vocês mesmo. E que Deus abençoe a cada um. Fé 🙏🏾👌🏾
(Parabéns pelo seu vídeo @LauraAmorin)

[@leandrosantosfonseca2307]

Pois é, eu já exclui todos e observo que o TH-cam está me prejudicando também

[@lucianooliveira8419]

Desativei o face e insta 3 dias antes do ano novo, meta e foco até passar em algum concurso. Eu nem sou viciado em redes sociais, mas o problema e como a Laura comentou, se eu ficar vendo um vídeo ou outro, quando me pego já passou 1 hr perdendo tempo kkk... Foco total 2024 até passar 🙏

[@beenhovox5865]

É viciado sim man, se passa 1h voando é que o vício já se instalou e vc nem percebe.

[@lucianooliveira8419]

@@beenhovox5865 🤣🤣🤣🤣 verdade não dar para negar mano kkk

[@R4NIERI]

Eu como criador de conteúdo estou passando por esse problema. Eu não consigo mais desligar, literalmente. Como o uso do Instagram, X e TH-cam, que são coisas necessárias pra mim, eu vejo que perco muito tempo, principalmente no Instagram e X. Eu não consigo ver um filme, ler um livro e não consigo dormir sem ter uma tela ali comigo na cama. Moro sozinho e acho que deixar o celular em outro cômodo me dá mais ansiedade do que ele do meu lado por receio de acontecer algo com alguém e eu não poder socorrer. É tenso porque quando eu era criança não existia isso, a internet e as redes não eram acessíveis assim, mas hoje é como se você precisasse estar a todo tempo em todo lugar. É um inferno, uma prisão. Hoje é domingo e eu estou com a cabeça a mil pensando no que eu vou fazer de video pro canal aqui no TH-cam pra próxima semana, o que é totalmente errado. Mas meu cérebro simplesmente não desliga, não entende que sábado e domingo são dias de descansar.

[@renatouehbe8874]

Que vídeo !!! Que conteúdo ! Falo muito na mesma linha aos meus pacientes e em palestras! Parabéns Laura! Não lhe conhecia ! Prazer ! Abraço !

[@anaplisetsky]

Estou tão viciada em redes que até sonho com isso. Até uns 2 anos atrás, eu era muito produtiva, estava trabalhando muito, estudando, só pensando no meu futuro. Quase não tinha tempo pra entrar no Instagram e Facebook, no meu tempo livre eu assistia série ou anime, era minha recompensa e momento de descanso. Pois do meio de 2023 pra cá, eu fico o tempo todo principalmente no Instagram vendo reels e no Facebook rolando o feed pra ver o que andam postando. Eu não sou de ficar me expondo, nem foto minha eu uso no perfil, mas sou telespectadora da vida alheia 😢
Isso tem me causado ansiedade, sono irregular e vivo deprimida pois fico me comparando demais às outras garotas. Ontem decidi que vou dar um basta. Desinstalei o Instagram e desativei minha principal conta do Facebook, vou desativar as outras tbm. Quero voltar a ser como era antes, ter mais ânimo pra fazer as coisas, cuidar mais de mim e dar menos importância pra vida alheia. Sei que vou conseguir!

[@georginafinalen9176]

Eu penso nos jovens como deixarão de estudar e ter carreiras para gastar todo ou quase todo seu tempo em redes sociais e sobretudo a quantidade de mentiras e promessas sobre construir fortunas nas redes sociais desviando muitos jovens dos estudos, acredito que o futuro será daqueles que não forem dominados pelas redes sociais , o contrário do que dizem

[@danyspinelli6568]

Eu não apaguei a conta do Instagram, porém desinstalei o aplicativo. O maior problema que eu tenho são os vídeos curtos do próprio YT, passei a tentar usar mais para ver os canais científicos (nem sempre acontece).

[@cristianedutraribeiro2517]

Pausando o histórico os shorts param de aparecer

[@SaraSaraivaSoares]

Laura, eu gostaria primeiramente agradecer pelas suas lives de study with me em 2021. Sou servidora do TJ SP e estudava junto com você nas lives. Isso me ajudava a manter o foco. O que você disse no vídeo eu concordo muito. Atualmente estou fazendo faculdade e tenho sentido muita dificuldade para manter o foco e concentração, não acredito que seja pela idade, pois estou com 30 anos, acho que é pelo consumo excessivo das redes sociais. Eu desativei todas, confesso que não sinto falta de ver vidas de mentiras e editadas lá. Saí porque estava me fazendo mais mal do que bem. Uma coisa "ruim" que me afeta hoje é eu não conseguir mais assistir vídeos na velocidade original, 99% deles eu assisto em 2x...

[@emdseduardo]

Conseguiu excluir o WhatsApp também?

[@emme7631]

Percebi essa de acelerar os videos e áudios há mais ou menos 1 mês. Vi q mexe muito c a minha ansiedade, então estou tentando deixar na velocidade normal, no máximo 1.2. Mas em whatsapp ainda é difícil. Tb não tenho acessado redes sociais e chega me dá uma sensação ruim qd o faço. Pra recuperar minha atenção, no entanto, acho q preciso de muito mais q isso, mas é um comecinho.

[@kassioluiscs]

e aí, Sara! se me permite, gostaria de dizer que comprendo e partilho do mesmo problema relacionado a ansiedade digital (de consumir vídeos em umidade afrente do normal e até mesmo de não conseguir concluir vídeos por impaciência). quero dizer que estou melhorando simplesmente por me forçar a não fazer isso, me disciplinando mesmo. você também consegue! acredito no seu potencial.

[@MarceloLemeD3]

As pessoas que tem mais concentração são os velhacos.
Como sugestão à sua falta de concentração, sugiro o livro " Essencialismo"

[@saniellesantos4102]

Outro livro interessante sobre essa temática é o “Dez argumentos para você deletar agora suas redes sociais” de Jaron Lanier. Apenas leiam e se surpreenda.

[@LauraAmorim]

Ah, legal! Vou procurar!

[@a.r.306]

ja li esse e achei muito ruim

[@MomentoPsico]

​@@LauraAmorim Olá, Laura outro livro bom é "Como lidar com a dependência tecnológica" do Cristiano Nabuco. O livro é um pouco técnico, mais vale a pena.

[@fernandohenrique9842]

o incrível que até na academia as pessoas não deixam o celular de lado, invés de focar no treino e ao msm tempo aliviar a mente das coisas externas, ficam grudado no celular e atrapalhando quem quer realmente treinar.

[@IrelandWithSong]

Fala não ... Se tem uma coisa que tá me dando ódio e nojo são postagens de academia. Eu não faço academia, mas não aguento mais ver vídeo de mulher se oferecendo em academias e nem fotos. Tá um saco. Uma dos motivos pelo qual eu decidi excluir meu Facebook

[@matheusreuter9600]

Eu uso só pra botar aquele som pra dar um gás no Spotify

[@ffelegal]

Eu fico em média 10h por dia no celular. Na semana 40h no youtube 😢10h no Facebook. Sou viciado em youtube. Obrigado pelo vídeo (sem ironia). Vou tentar aplicar suas dicas. Meu vicio piorou muito depois que eu assinei youtube Premium, agora sem ads o cérebro não quer largar. Eu acordo e já vou pro celular. Meu irmão viu eu fazendo isso e sugeriu meditação. Acordar e meditar/orar. Enfim, muito obrigado pelo vídeo. Seu jeito de falar é encantador 🙏

[@TheMarcosguarani]

Ufa , até que enfim uma jovem lúcida, parabéns.

[@marcellabitilergallo7147]

Esse vídeo chegou no momento certo!!
Há semanas que me sentia desanimada e angustiada com as redes sociais em geral. Sempre que me sentia muito "pra baixo" meu instinto era abrir o Instagram ou Tiktok e ficar horas vendo vídeos com conteúdos bem aleatórios. Como era difícil encarar a minha realidade, sempre tentava mascarar com a dopamina de fácil acesso que as redes me proporcionavam. Mais isso só me deixava mais desanimada e angustiada. Sempre quando hiperestimulamos o nosso cérebro com mil informações acabamos comprometendo a nossa saúde mental, e pior, deixamos de aproveitar a vida. A nossa vida. Para aproveitar ou dar opinião na vida dos outros.
É muito boa a sensação de passar o dia inteiro vivendo e não apenas sobrevivendo com migalhas de dopamina 🥰

[@loholivers2]

O tanto que o excesso de informações através da rede social afeta o foco e concentração não é brincadeira… recentemente, tive que ler um livro de 280 páginas pra facul, mas isso pra mim foi um desafio absurdo pq eu não tinha paciência pra ler e nada prendia minha atenção, e toda hora eu queria pegar o celular pra mexer porque na minha cabeça era mais prazeroso. E foi aí que eu fiz uma análise do meu comportamento e me recordei que à leitura assídua e a escrita eram dois hábitos que eu amava ter durante à infância, mas com toda essa tecnologia e o meu vício nas telas me tornei uma pessoa mais preguiçosa, ansiosa e que não consegue ter muita atenção.
Já faz 1 mês que estou sem Instagram e Twitter e eu me sinto mto bem porque tenho focado mais nos meus estudos e à procrastinação tem diminuído, e em relação aos livros já consegui ler 3 em menos de 2 meses…

[@leandroporfirio9382]

Seu vídeo é essencial e necessário. O que me ajudou bastante a ter o uso intencional das redes sociais não foi necessariamente excluir os aplicativos, mas além de deixá-los "escondidos" no celular, foi ter que digitar o login e senha toda a vez que for acessar justamente para deixar mais "difícil" o acesso, ou seja, se deixarmos o acesso as redes sociais em apenas um toque, mesmo que os aplicativos estejam "escondidos", iremos lá e num único toque acessamos e ficamos horas navegando. Em resumo, é deixar na primeira tela do celular tudo aquilo que nos agrega valor como aplicativos de sono, de exercícios, de prática de uma língua estrangeira, meditação, etc e dificultar o acesso a todo vício ou aplicativo que não nos leva aos nossos sonhos. Parabéns pelo conteúdo, Laura!

[@LauraAmorim]

isso ajuda demais!! boaa!!

[@luanachristina458]

Também fiz isso,não excluí os aplicativos,mas toda vez tenho que digitar login e senha.Isso já "dificulta" e eu acabo deixando pra lá e indo fazer outra coisa.

[@BracingRex6989]

OUTRA DICA, PRA vcs que tem desktop e usam fone, tira o fone amigao, rede social sem som não tem graça, torne mais dificil o habito que voce quer parar

[@karolinanascimento230]

Teve uma epoca da minha vida... que eu tinha desativado, face , insta, e nao tinha foto no perfil do WhatsApp. Via o WhatsApp so em caso de urgencia.
Foi a MELHOR EPOCA DA MINHA VIDA. EU CONQUISTEI MUITA COISA.
HOJE COM MEUS 29 ANOS.
ESTOU ENTRANDO NOVAMENTE NESTE FASE. MODO CAVERNA.

[@behsthefanny]

Quando deixo o celular de lado eu fico muito produtiva e energética.
E eu juro, é muitooo bom e muito gostoso ficar of.

[@palomafbrito]

Que vídeo excelente, Laura! O problema não está nas redes sociais, elas foram feitas para exatamente isso: capturar e reter nossa atenção, e fazem isso muito bem, infelizmente. Acredito que o problema está em nós, que sabemos dos malefícios, percebemos que nos prejudica, e não colocamos um freio

[@wenzellcarvalho3495]

Melhor comentário

[@AlineRodriguesLaurencio]

Enquanto assistia o vídeo acelerei varias vezes inclusive enquanto assistia ficava lendo comentários tudo isso mostra o quanto estou viciada 😢😢😢😢 tudo acelerado

[@adautofagundes4884]

Vídeo super interessante, é bom isso mesmo. Hoje em dia, infelizmente eu não consigo ler mais um livro físico do início ao fim. Ler textos numa folha branca sem nenhum atrativo, é uma tortura.

[@servodoestado1983]

Ser um dependente das redes sociais é uma escolha do Ser Humano. Desde 2021 que não uso redes sociais, em dezembro de 2023 deletei inclusive meu WhatsApp. Uso apenas o TH-cam, como fonte de aprendizado e construir um conhecimento livre de qualquer viés ou demagogia chula.

[@ynglid]

Eu parei de mexer no meu pessoal há seis meses, deixei apenas o de trabalho por necessidade e estou me sentindo bem aliviada!!

[@danielluizpereira6403]

Eu tenho me esforçado pra estudar pra concursos, já tem uns 6 meses, e ainda sinto sono e tédio durante as aulas, mas sinto que tenho melhorado bastante. No começo eu não conseguia ficar 10 minutos prestando atenção, hoje já consigo ficar 1h ou mais. Exige muito esforço, mas é necessário.

[@sofiaevocesbrincando4807]

Decidi largar o instagram (não tinha tik tok) pois estava viciada, foi difícil mas consegui, mas teve um problema... o vício passou todo para o youtube shorts😢 antes eram 4 horas de instagram (reels) e agora eram 4 horas de youtube😮 percebi e agora estou controlando, desinstalei o youtube e quando quero mexer com objetivo eu instalo de novo, está sendo bem mais difícil pois na minha cabeça o youtube era mais inofensivo, realmente é, dependendo de como você usa! Se você não consegue mais assistir um vídeo de 10 minutos ou 15 sem ler os comentários, abrir outro vídeo ou distrair o próprio cérebro, sinto muito você está extremamente viciado! Tente aproveitar os momentos.

[@musicaplena4164]

Parabéns, ótimo tema. Isso reflete diretamente na vida do indivíduo. Produzido um ser, sem noção, que acredita em ilusões e produz inutilidades. Um exemplo é o péssimo prestar de serviços. Este é o mal desta geração. Tenho 54 anos e estudo e LEIO, todos os dias.

[@siciliamoraesdiehl2926]

Quando percebi este problema na minha vida, comecei a buscar alternativas e conhecimentos necessários para muda-lo. Hoje sou escritora com meu primeiro livro em vias de ser publicado, leio mais de 12 livros por ano e tenho três pós graduações. Mas isso só foi possível por aprender a gerenciar bem o meu tempo, usando a internet para pesquisas, para aprender idiomas, para estudar e reduzindo drasticamente o uso de mídias e redes sociais. Mas a disciplina é algo para se praticar todos os dias. Todos os dias você está propenso a se dispersar e cair no vício. Eu já sou tão treinada hoje que enquanto estudo ou leio um livro físico, coloco música clássica no meu smartphone e mesmo com o celular do meu lado, não mexo por ele nem um segundo enquanto realizo essa tarefa. Passo longos períodos do dia sem uso de telas também.

[@lenesampaio13]

Meu sonho! Sou social media e trabalho justamente com redes sociais. Preciso gerenciar meu tempo, comentários assim inspiram muito. Sou escritora também, mas, sempre dou a "desculpa" de falta de tempo. Até hoje não escrevi um livro, começo e paro 😢😢 Tempo temos, só precisamos saber aonde gastá-lo ou investí-lo com sabedoria

[@siciliamoraesdiehl2926]

@@lenesampaio13 tenho certeza que o Universo vai te ajudar a encontrar o seu caminho e o mais bacana disso tudo, um caminho personalizado para você! É sempre bom ouvirmos conselhos de pessoas sábias, lermos livros sobre o assunto e buscar dicas valiosas na internet, mas isso tudo são ferramentas pra encontrar um caminho único pra você se tornar a melhor versão de si mesma. A jornada do autoconhecimento é eterna.

[@Cerberius8059]

Realmente me tornei viciado em ficar navegando e deixo de fazer muitas coisas importantes, quando percebo ja estou horas no celular, estou me desapegando aos poucos

[@victoriamarques4560]

Tony Reinke fala sobre isso no livro "12 maneiras como seu celular está transformando você", é muito interessante como ele aborda o assunto, traz uma metáfora que o celular deve ser como uma mula, utilizar somente para servir, mas não virar de estimação. Ótimo vídeo, obrigada pelo conteúdo enriquecedor!

[@nanda_fernandamonteiro]

Eu li o livro Dopamina - a molécula do desejo
Vou ler o que vc sugeriu, obrigada pela reflexão!🌹

[@taniaguimaraes7398]

Eu tava navegando a toa quando esse vídeo apareceu e acabei de configurar o celular pra limitar o tempo de uso do twitter e instagram (meus maiores vícios) e agora finalmente vou começar a estudar para o concurso que eu quero. Obrigada pelo incentivo.

[@LauraAmorim]

Isso aí!! vou torcer por você!

[@nataliakuhn5600]

O melhor vídeo com dicas totalmente possíveis de aplicar. Também acredito que não precisamos ser radical e sair de todas redes sociais. Eu to saindo por um tempo para realmente largar desse vício, como se fosse um reset mental e voltar de forma intencional e leve!

[@DjairDutra]

É incrível como alcançamos um estágio patológico de vício/dependência em redes sociais no qual temos de falar coisas óbvias, como desligar o celular para estudar, levar livros para uma situação que ocorrerá tempo livre ou usar despertador para não usar o relógio do celular. De tão óbvios, parecem conselhos de um adulto para uma criança de 5 anos, mas na verdade são conselhos para outros adultos que comportam-se como crianças, ou (pior) como viciados que não enxergam a realidade.

[@ClaudiaFigueras.poesias]

Mudar de vida significa mudar o modo de pensar. É deixar de pensar no que o outro está fazendo e começar a pensar no que você quer fazer. Mudar dá trabalho e requer muito esforço. É sobre isso. Largue as redes sociais e pense mais nos seus sonhos.

[@luhszm]

Galera, testem, desative por 30 dias e vc vai começar a enxergar mudanças em si. Desativei de Fevereiro até esse mês de Maio, nunca fui viciada, mas eu estava saturada de ver noticias idiotas e chatas, mesmo eu bloqueando continuava aparecendo. Agora que voltei estou mais chocada do que já estava antes, com a superficialidade das pessoas! Parecem zumbis.

[@rafaeloliveiraarruda2500]

Você voltou ?

[@luhszm]

@@rafaeloliveiraarruda2500 Voltei. Mas semana que vem irei desativar novamente e dessa vez sem previsão pra voltar.

[@indiragranato]

Eu sempre tive problemas com uso excessivo das redes sociais, sempre me incomodou e fazia pausas... cada pausa era maior que a anterior. Ja estou há dois anos sem as redes sociais que mais me distraem, e percebo que minha vida toda fica melhor. Quando ativo, passo apenas um mês online, geralmente nas férias. Acho saudável...
Sou autista, mãe de 3... minha vida é bem corrida. E faz bem demais ficar longe. Nunca desfiz o youtube e pinterest. Não me sinto prejudicada por essas.
Adorei o vídeo!

[@nataliafacury1971]

Outro problema: seguia insta d concurso e todo mundo parecia ser melhor que eu, entrei em depressão
Todos os meus estudos são no tablet então eu vou ter que aprender a usar para estudar

[@aloisiodossantos225]

Isso é terrível mesmo! Quando aparece a atualização de alguém, já causa um certo desconforto, e não é nada em relação a inveja ou coisa do gênero, mas, sim, bate uma profunda reflexão e questionamento do que eu estou a fazer da minha vida. Ainda tenho as redes sociais, mas fico pouquíssimo tempo nelas e, quando acesso, procuro algo em relação à expansão da consciência, meditação, espiritualidade e técnicas de estudos para concursos. Eu me estressei demais nas redes no período de auge da polarização política, daí, fui me afastando dos contatos mais direcionados da rede.

[@eobrad7706]

Então você precisa fazer terapia pra interpretar a existência de pessoas que estão num nível mais avançado que você como um fator motivacional e uma prova de que você consegue, e não ter essa reação de inferioridade.

[@gabrielle9563]

Eu amo gente honesta, de cara limpa, sem máscaras, transparente, íntegra, verdadeira ,sincera, de verdade....
Por isto exclui o Facebook do meu celular e não tenho mais vontade de olhar o instagram. Não tenho interesse no que fakes tem a dizer e as redes sociais estão cheias deles e de gente que vive uma vida falsa e de aparências. Corro de mentiras e gente que se esquiva de dizer a verdade, de peito aberto....Desde de criança sou assim. Minha família, amigos e quem me conhece intimamente sabe que a verdade , a honestidade, a franqueza, a sinceridade e a transparência são parte da minha essência mais profunda e que não consigo respirar, me relacionar , existir sem isso em primeiro lugar. Tomei aversão de redes sociais por serem cheias de enganos, falsidade e mentiras. E isso me adoece imensuravelmente.... Basta.

[@fabriciadias2107]

Esse vídeo é essencial a todas as pessoas, enviei para minha família, mas não sei se eles vão assistir o vídeo. Que em 2024 eu possa reduzir o uso de telas e passe a gostar do silêncio🙌🏻🙏🏻

[@AugustoNunes_xD]

Vídeo extremamente necessário, mas colocar a responsabilidade inteiramente no usuário é esquecer que as redes sociais ganham pela nossa atenção e são desenhadas para prender ela. Recomendo muito a leitura de "A máquina do caos", do Max Fisher, ele destrincha mais essa questão.

[@beatrizlopes8064]

Sim. Internet no celular é uma desgraca.

[@emdseduardo]

De verdade...

[@PeterL1993]

Esse vídeo é um serviço social gigantesco. 👏👏👏👏

[@LuanaFreitas-hr6zo]

A cara de quem está com a saúde mental em dia hahahah vídeo perfeito!

[@mariaeduardamarinhonespatt6684]

Abri o seu vídeo pois apareceu aqui pra mim e a hora que dei play, simplesmente falei, UFA. Pois 99% dos vídeos nessa plataforma começa com uma música MUITO ALTA e uma pessoa GRITANDO, acho que para chamar a atenção, e simplesmente não consigo mais tolerar isso.
Rolando aqui os comentários vi que uma outra pessoa também estava agradecendo pelo silêncio do seu vídeo. E realmente, é uma paz. Obrigada pelo conteúdo. É um prazer te assistir.

[@wrsilva2325]

O TH-cam é uma rede social tão nociva quanto as outras. Agora estou me refugiando nos livros, tentando recuperar o prazer da leitura e concentração. Tentando pensar por mim mesmo. Mas admito que a jornada não é fácil. Mas não custa tentar, né?

[@rafaeloliveiraarruda2500]

O TH-cam é tóxico?me explique mais..tô tentando sair

[@karlenecowper]

Moçaaaaaaaaaaa, não para, seus vídeos são maravillosos. E esse em particular deu um tapa de realidade no meu rosto, tava este que eu merecía e precisava sem saber...

[@busquesermelhor24]

Antes de assistir ao seu vídeo eu estava justamente fazendo isso (rolando a tela do instagram pra descansar a mente do meu estudo pra concurso), mas a verdade é que saímos mais cansados depois de passar um tempo rolando o feed do insta. Eu havia conseguido me manter sem instagram (meu vício maior) por quase 2 meses seguidos (pra mim é muito). Mas há 2 semanas eu voltei a entrar de forma eventual, e percebo que estou voltando ao meu antigo padrão. Acredito que seja muito mais desafiador para pessoas que têm perfis ansiosos, como é o meu caso. A rede social alivia a ansiedade inicialmente, o que faz a gente querer se manter nela como uma válvula de escape. Seguimos na luta. Parabéns pelo vídeo! Foi um ótimo sinal de alerta pra mim hoje.

[@saraoliveira27]

No último fds eu fiquei quase 24h sem energia e sem celular devida a chuva intensa, foi o melhor momento da minha vida. Fiz tanta coisa, estou super descansada, aproveitei minha família, li a Bíblia e meu livro do momento, fiz yoga, brinquei com o cachorro, fiz bolo, assei pão de queijo, etc.., foi maravilhoso

[@alerrandromarques3969]

Você é sempre pontual no que é pertinente. Dissecando de forma simples e direta. Admiração por compartilhar de suas vivências e ideias nessa rede!

[@LauraAmorim]

obrigada, Alê!

[@ramonrocha28]

A única rede social que sou viciado é o TH-cam costumo ficar quase o dia todo só vendo vídeo e antes de terminar de assistir o vídeo eu já procuro outro. todos os vícios que eu tinha no Instagram, Twitter, Facebook, tiktok agora passou para TH-cam.

[@annecaroline6261]

Hoje eu uso youtube e instagram apenas para assuntos de concurso que é meu foco no momento. E mesmo assim, depois de cumprir minhas horas de estudo.
E obrigada pelas dicas de livro, Laurinha!

[@rebecamaximo]

Eu queria ter esse hábito.

[@annecaroline6261]

@@rebecamaximo no início foi difícil, mas eu estava ficando muito ansiosa e com a concentração muito ruim. Aí tive que forçar algumas mudanças...

[@robsonsborges]

Melhor vídeo sobre o tema que encontrei por aqui. Assisti outros relacionados ao tema e o seu é o mais lúcido e objetivo, além de dicas práticas para iniciar a desintoxicação. Obrigado.

[@ninjamoraes]

Faz quase dois anos que deletei meu facebook e de tempos em tempos suspendia o instagran, mas ultimamente havia baixado e pensei muito em deletar também por causa do vício. Entretanto, apenas suspendi meu instagran pessoal e criei outro para seguir apenas duas pessoas que postam sobre concursos. Mas percebi tambem que direcionei muito da minha atenção ao youtube. Bom, a luta continua.

[@JessicaRodrigues-zr6pq]

Estabeleça apenas um dia para assistir YT. Comigo deu certo assim.

[@rafaeloliveiraarruda2500]

​@@JessicaRodrigues-zr6pqlegal..vou me esforçar também..estou muito viciado TH-cam

[@Marcelo_coy]

Ela eh maravilhosa... que explicação boa. Parabéns!

[@MNZHRS]

Eu limitei meu celular. 30 min Insta. 1h 30 min you tube. Naão uso Facebook, Twitter e TikTok.

[@thaysbrucio7632]

Eu excluí meu perfil pessoal e criei um perfil de estudos. Ajudou muito só sigo meus professores, perfis de estudo. Como eu não saio, só estudo, só vejo os reels como distração com tempo limitado, e como recompensa.

[@taisramos1662]

Ano passado reduzi bastante meu uso de redes sociais e consegui me concentrar muito mais não só nos estudos, mas também nos meus antigos hobbies, coisas que eu fazia na época que não tinha internet tão facilmente (ler, desenhar etc). Meu objetivo esse ano é excluir de vez a maior parte das redes sociais, pois vi que mesmo usando por pouco tempo eu ainda fico ansiosa.

[@leandrosantosfonseca2307]

Até o TH-cam me faz mal 😅

[@Allybabama]

Vou começar hoje com esse projeto e fazer um jejum de dopamina. A única dopamina que terei é leitura, e mesmo isso será dosado. Planejo começar a estudar pra focar em concurso futuramente e usar o Instagram só pra ver algumas dicas de estudo. Cansada de perder minha vida na internet.

[@IgorFagundes-i9t]

O grande sonho da minha vida é encontrar alguém que também esteja engajado desta forma kkkkk, que não seja mais um zumbi

[@denismarinelife]

Igor, realmente esse é o problema maior. Porque até quando a gente sai pra pedalar com um grupo ou fazer alguma atividade diferente, todos dali querem apenas tirar fotos pra postar. E não curtir exatamente o momento, a vida. O que torna cansativo sair e conversar com as pessoas. =/

[@NVDSilva]

Acho que cheguei na pior fase. A internet já não me satisfaz mais. Estou abandonando as redes não só por ser importante, mas também porque elas já não me interessam mais.
Será que ainda há cura para as distrações, dificuldade de aprendizado e outros sintomas?

[@PedroHenrique-gs3gn]

Isso é a mais pura verdade, até aqueles que não sentem tanta dificuldade com textos prolixos sabem que o impacto negativo nas redes impedem de serem verdadeiros gênios e nós pessoas comuns, desenvolvemos uma vergonhosa incapacidade de ler uma página de qualquer livro sem um desvio de atenção considerável. Eu comecei a mudar minha rotina de uso de celular e consigo ver uma clara melhora na concentração

[@felipemartins8543]

Conteúdo extremamente necessário. Obrigado por compartilhá-lo. Abraço.

[@HebertFreire]

Obrigado por isso! Grava mais sobre

[@josesavio390]

Orientações enriquecedoras!

[@eduardogonper3043]

O grande problema , pelo menos pra mim, é que mesmo tirando o instagram das vistas no celular, meu cérebro sabe que tá instalado no aparelho e mesmo assim quer mexer. Quando desinstalei , eu nem sentia falta. Mas , só de estar instalado já da vontade de mexer ... :(