Meu menu de dopamina: passear com meu cachorro e pegar sol com ele de manhã; me alongar no sol assim que acordo; banho Premium físico e espiritual 🌟; fazer pão caseiro e cuidar das plantas
A melhor que eu fiz esse ano foi me desafiar a ficar 1 mês sem instagram e tiktok, depois desse periodo eu tentei usar dnv e odiei, fiz tantas coisas boas por mim esse mês que pude reconhecer como eu estava viciada e ansiosa ficando tantas horas por dia com o celular na cara. E agora eu tenho tempo que antes eu achava que era muito ocupada e nunca sobrava tempo mas só ficava no celular mesmo kk
Já fiquei um ano sem rede social, infelizmente depois acabou voltando e ficou pior. Fiz isso de novo após alguns anos e voltou pior de novo kkk. Estou fazendo pela terceira vez, vamos ver no que dá.
Fiz o mesmo. Desativei minha conta e só ativei devido ao pedido de uma amiga, para ela me marcar em algo. Nossa, não sei como perdia tanto tempo naquilo 😅
Sou nutri comportamental e você retratou exatamente o que falo no consultório “restrição, gere compulsão”… É muito mais saudável comer de forma consciente, aquilo que realmente está com vontade do que comer algo que não gosta ou proibir…
Eu estou no período restritivo de uma dieta pro meu intestino, tem sido BEM triste, mas ao mesmo tempo consigo até sentir melhor o sabor das coisas que como kkkkkkkkkkk e a partir da semana que vem posso começar a inserir um alimento por vez, o primeiro que eu quero é feijão, o que é engraçado, pq poderia ser qualquer besteira, mas minha maior saudade tem sido feijão e lentilha.
Eu nunca fui muito viciada em telas, mas algo que comecei a fazer foi transformar isso em algo produtivo: ao invés de ficar só assistindo vídeos no youtube, passei a gravar meus próprios vídeos. Assim, além de gravar lembranças do meu cotidiano, ainda aumento minhas habilidades de edição, storytelling, etc.
Meu dopamine menu: entrada: escrever alguma frase ou pequeno texto no meu caderninho com letra bem bonita; Acompanhamento: escutar umbsom agradável no youtube; prato principal: fazer um desenho, ler o livro do momento, fazer um belo de um devocional; Sobremesa: mexer no insta, minhas séries (Rings of Power e doramas)
Eu consegui ler um livro pelo celular e não tive esse problema de absorção do conteúdo que havia ali. Usei o time de 25 minutos lendo e 5 fazendo outras coisas e, graças a Deus, li ele todo.
Que bom! Lembrando que quando há um experimento os resultados demonstram uma tendência de comportamento. Ou seja: mais pessoas tem dificuldade de assimilar conteúdo digital do que físico, mas não todas.
Olá, me chamo Ana e deletei todas minhas redes sociais. Quero a liberdade da vida sem esteriótipos e influências digitais. Clique no like, quero voltar aqui para compartilhar com todos essa boa experiência.😊
Eu tbm exclui meu instagram há uns 3 meses, mas já fiquei 1 ano e 2 meses com ele excluído tbm e depois eu voltei. Nesses períodos que fiquei sem eu claramente substitui ele por sites de notícias, revistas de fofa de subcelebridades, youtube, pinterest e até voltar pro facebook eu voltei. Foi quando eu percebi que o problema nunca foi o instagram, é algo mais profundo que ainda não sei o que é, mas estou discutindo isso na terapia e sei que estou no caminho certo
Cai de paraquedas aqui no seu canal e amei o seu jeito de explicar e conversar kkk excelentes conteúdos,muito necessário escutar coisas assim nos dias de hoje onde a dopamina real é tão menosprezada :/
Muito bom o seu vídeo. Aprendi a preencher meu tempo livre com coisas que eu gosto e vario nos dias. Tem dias que leio, outros que vejo vídeos interessantes, alguns estudo, ou vejo Netflix.
Aaaah eu tbm adoro ouvir uma moça tocando guitarra por uma hora, ela me acalma e eu consigo estudar e me concentrar! Adotei o hábito de acender uma vela aromática quando sento pra estudar e me organizar, eu adoro.
Ah que legal adorei esse formato, te vejo as vezes pelo Instagram mas eu prefiro TH-cam pq da pra ver/ouvir enquanto faço coisas rotineiras. Vou fazer meu menu de dopamina 😊
Eu vou comprar um "dumbphone", desses que só tem whatsapp, pq creio que ao não usar smartphone o dia inteiro nosso cérebro vai deixando de ficar "viciado" nisso e a gente passa a apreciar isso e outras coisas mais
Cai de paraquedas aqui e meu Deus, estava atrás de um perfil assim sendo uma mulher e só achava de homens, mas que bom que achei você; já vou seguir no instaaa👏🏻
estou fazendo uma página de dopamine menu no meu diário... gosto de escrever, jogar, estava aprendendo tricô, mas percebi que desde que voltei pra faculdade eu fico procrastinando no celular e acabo não estudando nem me divertindo
Nossa, eu to assim tambem. Parece que nao tem ninguem com quem eu me conecte de verdade. Que goste das mesas coisas que eu e que estejam na mesma vibe, sabe? Dai acabo preferindo me isolar e fazer o que eu gosto sozinha
Acredito que a minha dopamina será caminhar, andar perto da praia, fazer mais yoga e pinturas. Ja comecei a fazer isso mas nunca consigo seguir uma rotina certinha então fica difícil completar um mês ou 15 dias :(
nao precisa ser certinho, voce tem que fluir nas ondas da vida e fazer o acessivel. Mas tambem tente ter mais lembretes na sua rotina para nao esquecer do que te faz bem.
Eu fico querendo apagar o TikTok e o Instagram mas eu pesquiso tudo lá e sempre ajuda, coisas q as vezes não acho no Google e no yt isso q tem me prendido
Uma dica: no próprio celular voce pode colocar um temporizador pra suas redes, eu por exemplo coloquei no tiktok e posso ficar no máximo meia hora por dia
se vc tiver, pesquisa pelo computador. às vezes eu pesquiso alguma coisa pelo tiktok (excluí minha conta) pelo computador. eu pesquiso, acho e depois não tenho mais vontade de mexer, a experiência é muito diferente
Meu menu de dopamina: abraçar e cheirar meus gatinhos, caminhar, ler, pintar miniaturas, pintar aquarela, fazer crochet, tocar ukulele Sobremesa: tomar um vinho com meu esposo comendo besteiras e assistir um filme/série
Menu de dopamina: correr, caminhar com a minha família, sair de manhã para levar meu avó no postinho toda manhã, ler um bom livro, devocional de manhã/noite , ouvir música no fone enquanto cozinho, ou faço uma sobremesa.
Meu dopamine menu Entrada: ficar um tempinho com as minhas cachorrinhas, escrever no meu caderninho, ficar na minha varanda, observar as estrelas, tomar sol, assistir um episódio de Gravity Falls (p q não?), ouvir música sem fone Acompanhamento: luz amarelada, tomar um chá, escutar música clássica Prato principal: ler, pesquisar e estudar sobre um assunto específico, tocar violão, desenhar, fazer olimpíadas Sobremesa: escutar música no fone de ouvido, ver pinterest, comer doce e fast food
Meu menu de dopamina: ENTRADA: Fazer carinho nos meus animais de estimação, fazer meu yoga de manhã e fazer meu devocional de manhã. ACOMPANHAMENTO: Ouvir minhas playlist e dançando espontâneamente. PRATO PRINCIPAL: Banho Premium, fazer academia, ler um livro ou desenhar algo, estudar. SOBREMESA: Assistir filmes ou a minha série de conforto, jogar os joguinhos no celular ksk.
To a 12 ou 11 dia sem Instagram e tik tok e sinto q ainda n me conheço nesses dias to me conhecendo muito e de começo queria ficar 30 dias sem mas agora vejo q preciso de muito mais
meu menu de dopamina ler clássicos (no celular) ver filmes antigos (no celular) conhecer musicas novas (no celular) escrever fic (no celular) acertar questões de concurso (no celular) comprar blusinhas e lanches (no celular) não, pera 😅
Você comentou no vídeo que não gosta de sobremesa por ser doce e nem de fruta, eu achava isso também, até descobrir que era por causa da intolerância a frutose 😅 mas no caso é realmente pq não posso comer nada doce, nem com adoçante por passar mal, meu corpo desde criança deve ter feito esse bloqueio no paladar como forma de proteção kkk Será que você também não tem essa intolerância ou você tem coisas que come que seja doce?
Meu menu de dopamina: •Entrada: ficar com minhas aves, e entrar em contato com a natureza. • Acompanhamentos: vela aromática, músicas calmas, chás. • Prato Principal: Ler livros❤ • Sobremesa: mexer nas redes sociais.
Oi estou a 1 ano sem tik Tok mas estou mais no insta ja tentei ficar uma semana sem usar mas não consegui ficar sem Instagram e Facebook e eu fico em grande parte do meu tempo vendo videos no TH-cam pegando referência para eu gravar pro meu canal tbm ....
![O seu cérebro já está no limite [o problema das redes sociais]](http://i.ytimg.com/vi/Yo70-zCTrIs/mqdefault.jpg)
Meu menu de dopamina: passear com meu cachorro e pegar sol com ele de manhã; me alongar no sol assim que acordo; banho Premium físico e espiritual 🌟; fazer pão caseiro e cuidar das plantas
eu amei o banho premium! que especial, Lucy
Amei❤
sair com o cachorro no sol?
A melhor que eu fiz esse ano foi me desafiar a ficar 1 mês sem instagram e tiktok, depois desse periodo eu tentei usar dnv e odiei, fiz tantas coisas boas por mim esse mês que pude reconhecer como eu estava viciada e ansiosa ficando tantas horas por dia com o celular na cara. E agora eu tenho tempo que antes eu achava que era muito ocupada e nunca sobrava tempo mas só ficava no celular mesmo kk
Eu tbm kkkk
nossa to doida pra fazer isso
Exato. Faço isso sempre, inclusive estou sem instagram ksksksks
Já fiquei um ano sem rede social, infelizmente depois acabou voltando e ficou pior. Fiz isso de novo após alguns anos e voltou pior de novo kkk. Estou fazendo pela terceira vez, vamos ver no que dá.
Fiz o mesmo. Desativei minha conta e só ativei devido ao pedido de uma amiga, para ela me marcar em algo.
Nossa, não sei como perdia tanto tempo naquilo 😅
Sou nutri comportamental e você retratou exatamente o que falo no consultório “restrição, gere compulsão”… É muito mais saudável comer de forma consciente, aquilo que realmente está com vontade do que comer algo que não gosta ou proibir…
Eu estou no período restritivo de uma dieta pro meu intestino, tem sido BEM triste, mas ao mesmo tempo consigo até sentir melhor o sabor das coisas que como kkkkkkkkkkk e a partir da semana que vem posso começar a inserir um alimento por vez, o primeiro que eu quero é feijão, o que é engraçado, pq poderia ser qualquer besteira, mas minha maior saudade tem sido feijão e lentilha.
Eu nunca fui muito viciada em telas, mas algo que comecei a fazer foi transformar isso em algo produtivo: ao invés de ficar só assistindo vídeos no youtube, passei a gravar meus próprios vídeos. Assim, além de gravar lembranças do meu cotidiano, ainda aumento minhas habilidades de edição, storytelling, etc.
Meu dopamine menu: entrada: escrever alguma frase ou pequeno texto no meu caderninho com letra bem bonita;
Acompanhamento: escutar umbsom agradável no youtube; prato principal: fazer um desenho, ler o livro do momento, fazer um belo de um devocional;
Sobremesa: mexer no insta, minhas séries (Rings of Power e doramas)
Nossa, com uma casa dessas eu não faria nem questao de ficar em tela. Que lugar maravilhoso!
Cai de paraquedas aqui, não te conhecia e foi me sugerido esse vídeo. Amei voce, amei sua forma calma de falar, excelente vídeo e cenário
Precisamos mais desse conteúdo....isso é pior que crack... e eu nunca usei drogas
moça, que voz maravilhosa, que paz você passa, energia de mulher inteligente. Queria uma amiga assim pra conversar sobre rotina, habitos etc
eu tbm rsrs
Vamos ser amigas ❤ de verdade
Também quero muito, podemos criar um grupinho pra uma motivar a outra, o que acham? 🥹
@@JuhAndo acho uma ideia bemmm legal
Eu consegui ler um livro pelo celular e não tive esse problema de absorção do conteúdo que havia ali. Usei o time de 25 minutos lendo e 5 fazendo outras coisas e, graças a Deus, li ele todo.
Que bom! Lembrando que quando há um experimento os resultados demonstram uma tendência de comportamento. Ou seja: mais pessoas tem dificuldade de assimilar conteúdo digital do que físico, mas não todas.
Meu Dopamine Menu é ler livros, pintar aquarela, tocar órgão, praticar yoga e cozinhar. Não tenho mais redes sociais, apenas o TH-cam e WhatsApp.
Não entendi a parte de 'tocar órgão '
@@Izadora-z1ké um instrumento, tipo o piano
@@carolinesm3083isso mesmo ❤
nossa sim
Olá, me chamo Ana e deletei todas minhas redes sociais. Quero a liberdade da vida sem esteriótipos e influências digitais. Clique no like, quero voltar aqui para compartilhar com todos essa boa experiência.😊
Eu tbm exclui meu instagram há uns 3 meses, mas já fiquei 1 ano e 2 meses com ele excluído tbm e depois eu voltei. Nesses períodos que fiquei sem eu claramente substitui ele por sites de notícias, revistas de fofa de subcelebridades, youtube, pinterest e até voltar pro facebook eu voltei. Foi quando eu percebi que o problema nunca foi o instagram, é algo mais profundo que ainda não sei o que é, mas estou discutindo isso na terapia e sei que estou no caminho certo
Cai de paraquedas aqui no seu canal e amei o seu jeito de explicar e conversar kkk
excelentes conteúdos,muito necessário escutar coisas assim nos dias de hoje onde a dopamina real é tão menosprezada :/
Sou autista e tda, estudo medicina e adoro estudar esses assuntos. Video top 🎉❤
que legal assistir um vídeo leve baseado em pesquisa e referências bibliográficas. parabéns, continue 🥰
Muito bom o seu vídeo. Aprendi a preencher meu tempo livre com coisas que eu gosto e vario nos dias. Tem dias que leio, outros que vejo vídeos interessantes, alguns estudo, ou vejo Netflix.
Parece ser um lugar lindo ,poderia mostrar mais esse ambiente ❤
Aaaah eu tbm adoro ouvir uma moça tocando guitarra por uma hora, ela me acalma e eu consigo estudar e me concentrar! Adotei o hábito de acender uma vela aromática quando sento pra estudar e me organizar, eu adoro.
Ah que legal adorei esse formato, te vejo as vezes pelo Instagram mas eu prefiro TH-cam pq da pra ver/ouvir enquanto faço coisas rotineiras. Vou fazer meu menu de dopamina 😊
Adorei que o TH-cam me recomendou você ❤
Meu cerebro esta tão viciado que nem mexer no cll me deixa feliz mais 🤡🤡 vou comecar a pesquisar e conhecer coisas novas, pq ta complicado huahuahua
Tô na mesma que você!🙁
Eu vou comprar um "dumbphone", desses que só tem whatsapp, pq creio que ao não usar smartphone o dia inteiro nosso cérebro vai deixando de ficar "viciado" nisso e a gente passa a apreciar isso e outras coisas mais
Eu tô assim
Que canal MARAVILHOSO!!!!!!!! Este vídeo é o que eu precisava ouvir!🤭
conheci seu canal agora e amei! você é muito clara e é muito gostoso de ouvir. sucesso 💛
Sou nutricionista em formação, e sim, vc está certa
Amei o episódio. Fui curtir e quando vi, já tinha curtido 😂😂😂
adorei diva, obrigada :)
O melhor dá vida ❤️ é viver no aqui agora e ser feliz sem ser influenciado pela as redes sociais ❤
Não foi possível escutar o som de fundo, mas seria muito confortável se fosse.
Cai de paraquedas aqui e meu Deus, estava atrás de um perfil assim sendo uma mulher e só achava de homens, mas que bom que achei você; já vou seguir no instaaa👏🏻
você tem podcast no spotify? adorei o vídeo 🫶🏻
estou fazendo uma página de dopamine menu no meu diário... gosto de escrever, jogar, estava aprendendo tricô, mas percebi que desde que voltei pra faculdade eu fico procrastinando no celular e acabo não estudando nem me divertindo
na parte de sair com amigos: não tenho ninguém :( tô conhecendo algumas pessoas na faculdade mas parece q ninguém quer sair
então sai sozinha amg! aproveita da sua própria companhia em algum café, ou lugar onde se sinta confortável! você molda sua própria realidade 💗🎀
Nossa, eu to assim tambem. Parece que nao tem ninguem com quem eu me conecte de verdade. Que goste das mesas coisas que eu e que estejam na mesma vibe, sabe?
Dai acabo preferindo me isolar e fazer o que eu gosto sozinha
Tenta fazer algum esporte ou hobbye em grupo
@@stephaniedruzian8252 vou tentar na academia q faço tem umas atividade em grupo
@@mavigilmore e o unico jeito :/ queria perder a vergonha de me aproximar e iniciar conversas com os outro
super verdade isso, as redes causa mt ansiedade
seu conteúdo é maravilhoso, continue querida.
Acredito que a minha dopamina será caminhar, andar perto da praia, fazer mais yoga e pinturas. Ja comecei a fazer isso mas nunca consigo seguir uma rotina certinha então fica difícil completar um mês ou 15 dias :(
nao precisa ser certinho, voce tem que fluir nas ondas da vida e fazer o acessivel. Mas tambem tente ter mais lembretes na sua rotina para nao esquecer do que te faz bem.
@@su2839 muito obrigada!!!
Amei a proposta do vídeo 🎉❤
Valha-me. Achei até um assinto legal, mas mesmo na 1,5x chegou em 7 minutos a mulher só enrrolando. Pq as pessoas tipocas enrrolam tanto
bom foi ouvir esse podcast sem saber se os pássaros eram daí ou daqui hahah
Bom dia, Giu. Mais uma segunda de manhã por aqui 💖
Amei descobrir seu podcast! Quero assistir tudo 🤩
Eu fico querendo apagar o TikTok e o Instagram mas eu pesquiso tudo lá e sempre ajuda, coisas q as vezes não acho no Google e no yt isso q tem me prendido
Uma dica: no próprio celular voce pode colocar um temporizador pra suas redes, eu por exemplo coloquei no tiktok e posso ficar no máximo meia hora por dia
vc está se enganando, é o formato que tem la que prende vc, ainda mais o ttk com vídeos rápidos
se vc tiver, pesquisa pelo computador. às vezes eu pesquiso alguma coisa pelo tiktok (excluí minha conta) pelo computador. eu pesquiso, acho e depois não tenho mais vontade de mexer, a experiência é muito diferente
Meu menu de dopamina: abraçar e cheirar meus gatinhos, caminhar, ler, pintar miniaturas, pintar aquarela, fazer crochet, tocar ukulele
Sobremesa: tomar um vinho com meu esposo comendo besteiras e assistir um filme/série
Menu de dopamina: correr, caminhar com a minha família, sair de manhã para levar meu avó no postinho toda manhã, ler um bom livro, devocional de manhã/noite , ouvir música no fone enquanto cozinho, ou faço uma sobremesa.
Obrigada pelo conteúdo...❤
Meu dopamine menu
Entrada: ficar um tempinho com as minhas cachorrinhas, escrever no meu caderninho, ficar na minha varanda, observar as estrelas, tomar sol, assistir um episódio de Gravity Falls (p q não?), ouvir música sem fone
Acompanhamento: luz amarelada, tomar um chá, escutar música clássica
Prato principal: ler, pesquisar e estudar sobre um assunto específico, tocar violão, desenhar, fazer olimpíadas
Sobremesa: escutar música no fone de ouvido, ver pinterest, comer doce e fast food
Muito bacana o vídeo 👏🏻 vídeo bem explicativo e necessário, continue postando vídeos informativos desse estilo!
Bom saber disso!! Obrigada pelo comentário
Muito bom os conteúdos sempre!❤
Meu menu de dopamina: ENTRADA: Fazer carinho nos meus animais de estimação, fazer meu yoga de manhã e fazer meu devocional de manhã. ACOMPANHAMENTO: Ouvir minhas playlist e dançando espontâneamente.
PRATO PRINCIPAL: Banho Premium, fazer academia, ler um livro ou desenhar algo, estudar.
SOBREMESA: Assistir filmes ou a minha série de conforto, jogar os joguinhos no celular ksk.
MDS moça vc é mto eu KKKKKKK
Obrigada, Giu! Seu conteúdo é muito valioso. 🤍
karen
Por mim nunca mais usava celular, mas se está começando um negócio que é oferecido na internet, vc fica com isso na mão todo tempo
Primeira vez aqui e adorei o conteúdo ❤❤
Oie cheguei agora e já gostei do conteúdo. ❤
muito bom mesmo, estou adorando o seu canal
uiaa.. seguia você quanto tinha instagram. inscrito aqui.
Noossa, eu vejo todos os podcasts, e esse eu amei ❤
ebaaa! tão bom quando um dos temas se desdobra em um conteúdo que entrega algo valioso para vocês
Estratégia boa e ótimo video, mas também queria saber que microfone ótimo é esse! Pode me falar, por favor? Obrigado!
Oie!! Chama Hollyland
Muito bom o som dos pássaros
Eu vendo no celular como sair do celular 😂
Cara, tem uma semana que eu coloquei um limite de 2h no Instagram! Não tenho TikTok. Quero muito voltar só ano que vem
To a 12 ou 11 dia sem Instagram e tik tok e sinto q ainda n me conheço nesses dias to me conhecendo muito e de começo queria ficar 30 dias sem mas agora vejo q preciso de muito mais
meu menu de dopamina
ler clássicos (no celular)
ver filmes antigos (no celular)
conhecer musicas novas (no celular)
escrever fic (no celular)
acertar questões de concurso (no celular)
comprar blusinhas e lanches (no celular)
não, pera 😅
Super necessário
Você comentou no vídeo que não gosta de sobremesa por ser doce e nem de fruta, eu achava isso também, até descobrir que era por causa da intolerância a frutose 😅 mas no caso é realmente pq não posso comer nada doce, nem com adoçante por passar mal, meu corpo desde criança deve ter feito esse bloqueio no paladar como forma de proteção kkk
Será que você também não tem essa intolerância ou você tem coisas que come que seja doce?
Total, Drika!! Um dos médicos que já passei sugeriu a mesma coisa, principalmente testando frutas com muita frutose, como manga. Passo mal real...
video muito bom, qual o nome da música do início?❤
Muito bom o vídeo. Crítica construtiva: poderia ter 10min 😢
Qual o nome do jornalista que faz divulgação de artigos científicos? fiquei interessada
Simon Makin :)
Ela: vc pode me ouvir tipo enquanto vc lava a louça!
Eu LITERALMENTE ouvindo ela enquanto lavo a frigideira do ovo mexido❤
ué! não percebeu que eu deixei uma câmera aí, Liv?
amei o video
Esse cenário foda é na sua casa?
Meu menu de dopamina:
•Entrada: ficar com minhas aves, e entrar em contato com a natureza.
• Acompanhamentos: vela aromática, músicas calmas, chás.
• Prato Principal: Ler livros❤
• Sobremesa: mexer nas redes sociais.
Oi estou a 1 ano sem tik Tok mas estou mais no insta ja tentei ficar uma semana sem usar mas não consegui ficar sem Instagram e Facebook e eu fico em grande parte do meu tempo vendo videos no TH-cam pegando referência para eu gravar pro meu canal tbm ....
Aula secreta
Vendo esse vídeo depois de quebrar meu celular e só poder arrumar em uma semana kkk
Gente, esse menu é para todos os dias, semanal, mensal?
queria saber tb
será que esse problema sobre leitura digital, também é uma leitura digital o kindle?
nooo
E quem não gosta de nada? Kkk
Busque se conhecer para poder descobrir o que te faz feliz 🌻 Tem muita coisa bonita para experienciar nessa vida :)
🙏✨🧠❤
❤️🌸💐