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th-cam.com/users/shorts3tVMXY_YGaI?si=o_FlXvvHdXJM_KVN
새벽에 깨서 항상 화장실gogo~~나이 때문인지ㅋㅋ~~
밤에 잠들기가 힘들거나 새벽에 자다깨다 하는것도 불면증 이라고 볼수있는건가요?!
네 그쵸. 불면증이란, 2주 이상, 잠들기 힘들고, 자다깨다 하면서 조각잠을 자는거. 잤어도 개운하지 않고 피곤한 증상을 모두 얘기 합니다. ^^
교대근무자 수면 패턴에 따른 긴장성 불규칙 수면은 어떻게 하면 좋을까요?아침 일찍 출근할 때면,출근 시간 몇시간 전에 깨서 생산효율이 저하되는 경우가 허다합니다.뭐 좋은거 없을까요?
교대근무할때 정말 힘들죠. 그에 대한 설명을 해드린적도 있습니다. th-cam.com/users/shorts3tVMXY_YGaI?si=jyXwQEZRXJ0lZRig
@@브레인튜브BrainDoctor 너무나 감사합니다.많은 도움이 되어 건강을 좀 더 챙기도록 해보겠습니다.진심 감사드립니다_()_
혹시 매운 거랑 뜨거운 거 먹을 때 어지러운 이유가 뭔가요??ㅠㅠ 제가 장이 안 좋고 위도 안 좋은데 특히 뜨거운 거랑 매운 거 먹을 때마다 어지러워요 약간 머리를 ㅈ제대로 못 가누는..?? 그러다 괜찮라지는데 혹시 왜 그러눈 곤가요?? 원체 성격이 예민하고 교감신경이 항진 되어 있다 하셔서요ㅠㅠ
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새벽에 깨서 항상 화장실gogo~~나이 때문인지ㅋㅋ~~
밤에 잠들기가 힘들거나 새벽에 자다깨다 하는것도 불면증 이라고 볼수있는건가요?!
네 그쵸. 불면증이란, 2주 이상,
잠들기 힘들고, 자다깨다 하면서 조각잠을 자는거.
잤어도 개운하지 않고 피곤한 증상을 모두 얘기 합니다. ^^
교대근무자 수면 패턴에 따른 긴장성 불규칙 수면은 어떻게 하면 좋을까요?
아침 일찍 출근할 때면,출근 시간 몇시간 전에 깨서 생산효율이 저하되는 경우가 허다합니다.
뭐 좋은거 없을까요?
교대근무할때 정말 힘들죠.
그에 대한 설명을 해드린적도 있습니다.
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@@브레인튜브BrainDoctor 너무나 감사합니다.
많은 도움이 되어 건강을 좀 더 챙기도록 해보겠습니다.
진심 감사드립니다_()_
혹시 매운 거랑 뜨거운 거 먹을 때 어지러운 이유가 뭔가요??ㅠㅠ 제가 장이 안 좋고 위도 안 좋은데 특히 뜨거운 거랑 매운 거 먹을 때마다 어지러워요 약간 머리를 ㅈ제대로 못 가누는..?? 그러다 괜찮라지는데 혹시 왜 그러눈 곤가요?? 원체 성격이 예민하고 교감신경이 항진 되어 있다 하셔서요ㅠㅠ