Стас, Вы самый грамотный и подкованный бодибилдер из всех, что я видел в ютубе. Вы и Сергей Югай мои настоящие кумиры. Слушаю вас с открытым ртом. Спасибо Вам за Ваши знания, и за то, что Вы с такой готовностью делитесь ими с нами. Безусловно ЛАЙК
Радует, что в 17 лет на станке лёжа, ногами я давил 225 кг, что на 2,5 кг чем ты сейчас Станислав) Но учитывая сейчас твою форму и мою тебе больше плюсов конечно же!) Благодаря тебе Станислав я снова взялся за старое) Нравится, что рассказ спокойный и без всяких там понтов. Короче лайк!
Станислав, спасибо за столь полезные видео! С твоими советами старые упражнения обретают новый оттенок! Подписан на тебя везде и маааленькими порциями черпаю информацию, которую ты нам даёшь...
Когда Спасокукоцкий говорил про короткую амплитуду, то над ним смеялись. А сейчас все так качаются!!! Поэтому этот лайк, я посвящаю Юре!!!!!!!!!!!!!!!!
Классный ролик!!!! Особенно сейчас в изоляции!!! Станислав перед каждой своей тренировкой пересматриваю ваши ролики нате груупы мышц, которые собираюсь делать. Меня очень мотивирует. Я на сто процентов уверен техника выполнения это все.
Это методика для уже подготовленных и продвинутых! Для новичков она не работает,. У них нет силового запаса, нет мышечной координации . Для них 4 кг это уже предельный вес, просто правильно сесть и встать - проблема, 5 раз отжаться от пола - рекорд. ДлЯ начала надо научиться делать упражнения к классическом режиме и немного поднять силовой запас, а также улучшить нервно-мышечную проводимость .
Задняя дельта разгибает плечо, а не отводит. Учите матчасть. Остальное правильно. Как часть временных циклов. Но лучше - Задержка в верхней точке гантели, для гашения инерции и 5 кг будет много. 2 кг будет достаточно. А если медленно , то 1 кг. По маплитуде тоже по разному. Когда малая амплитуда перестанет давать результат - переходите на большую. Меняйте и ритм, и амплитуду и вес и упражения и положение кистей+стоп. Но не раньше чем остановится рост . Это 1-3 месяц. Главное "удивить" мышцу. А это возможно только после привыкания. На этом основана "новизна" всех методик.
с удовольствием смотрю на поиск Стасом истины в направлении статодинамики, меня тоже недавно отпустило от больших весов, свой бзик я удовлетворил и теперь тоже ищу себя в малых весах. Жду новых откровений.
До Станислава Линдовера наконец то дошло то, что уже давно и успешно практикуют Кай Грин и Декстер Джексон (разумный тренинг с умеренными весами). Удачи ему, здоровья и прогресса.
Вот я смотрю он терминами умными раскидывается, целевые мышцы, снизить лактозу в крови ! Уважаемый вы мой, зачем обычному рядовому человеку который пришел качаться, знать эти непонятные для него термины ! Или вы думаете обычный человек пришел и думает, ага я сделал упражнение нужно отдохнуть, уменьшить лактозу аахх ))) просто покажи, базовые упражнения которые хорошо нагружают мышцы плеча и все, не надо вырываться, люди смотрят видео не для того что бы диссертацию писать ! А что бы придти в зал и немножко понимать, зачем то или иное упражнение ! Я заметил не один из тренеров не говорит самое главное для новичков ! И я не скажу я говорю это только тем ребятам которые со мной общаются и дружат ! А вы умничаете тут непонятно для кого !
Ахаха, походу кто-то качается пару лет, раскачал лишь свое эго , и когда сказали что дрыщи с ногами по 55см , у челика сорвало крышу. У меня бедро дрыщавое , хотя у меня оно 64. И вообще разница огромная между рукой 36 и 38 см. Площадь поперечного сечения у руки 38см на 11% больше чем у руки 36см.
Крутые плечи... Первый признак употребления анабол а, исключением те кто серьёзно занимается с детства спортивной гимнасткой, тк там нагрузки специфичны и объёмны и в те времена когда стероидов не употребляли, гимнасты имели плечи. Тренер по тяж, атлетики.
24 года пытаюсь накачать свои плечи, но все ни как не получается, по сравнению с руками они маленькие, а задняя дельта , это вообще отдельная тема. Привет вам из Алматы, от клуба Банзай.
такой вопрос что делать если болит голоса на трене хоть я и разминаюсь и плавно вес поднимаю но головная боль при чуть наприжении присутсвует , как работать и что посоветуете?
Прошу больше, Стаса Линдовера. Где Сергей Югай? Мне очень нравиться как эти профи. информацию подают.Вот всё по полкам разложат, даже вопросов не остаётся....
Блин так что Линдовер не обосновал в чем Гласс не прав, про 6-8 на силу, 10-12 на массу, 15-20 на рельеф. Насчет силы спорить бесполезно, однозначно низкая повторка с большими весами дает прогресс по весам.
В идеале их лучше всего тренировать с ногами. Ибо дельты ( именно так правильно, так как "плечи" - это плечевая кость, верхняя часть руки) участвуют везде. Особенно при жимах и подтягиваниях. И они откажут раньше, чем произойдёт полная прокачка онных 👆..
Станислав Александрович, интересно смотреть видео. Но есть люди которые читают книги)) Системность может быть достигнута только за счет изложения в книге. Видео - это как мозаика, а целостной картины нет. Да и для себя вы многое сможете открыть заново и понять когда попытаетесь написать книгу. Труд большой, но очень полезный. Спасибо за интересную информацию.
Стас, вы ответите? При разведении гантелей в сторону (или махов) помимо среднего пучка дельт, сильно подключается трапеция. Какую я только не испробовал амплитуду движения.... а воз и нынче там. Конечно и дельты загружаются. Но может какой секретик есть? Заранее спасибо.
andrey83mail Ну это понятно. Это все стараются. Я имел в виду что более интересное, выработанное годами, возможно. К примеру, мне очень понравился совет доктора Любера, он рекомендует тянуть руки вниз, чтобы трапецию не задействовать. Вот в каком я ключе задавал вопрос.
снизь вес гантели и увеличь количество повторений, махи делай будто тебя за локоток веревочкой тянут вверх, мизинец чуть вверх выверни,и больше чем на 90 градусов от корпуса не поднимай. мне нравится делать махи 10 кг гантелей и сразу после 10-12 махов брать 5кг и еще подход сразу на 10-15, плечи горят после этого!
Здравствуйте у меня вопрос ,я качаю плечи ,но по времени не успеваю,я работаю и бывает в зале неуспеваемость возникает могу ли я докачать часть плечей на следующий день,спасибо сразу
Станислав подскажите пожалуйста, с больной спиной можно ли использовать тренажёр в первом упражнении и стоит ли искать подобные что бы снять осевую нагрузку или с грыжей можно забыть про плечи, ну кроме махов лёжа?
Линдовер это яркий пример сочетания острого ума и силы. Здоровья таким людям и добра.
1 LIFE channel сердечко химиейон себе уже посадил, дерзайте.
Он здоровье посадил химией.
Лучшего упражнения для плеч чем вешанье штор,нет ничего)
Руслан налсуР там и статика и микродинамика))
И обои на потолок,ага. )
истину глаголишь
Руслан налсуР а кто нить пробывал потолок красить или белить?Это больше на заднюю или среднюю дельту лупит?))
это да когда в военном универе учился так заебался вешать шторы теткам старым. но плечи забивались хорошо
Спасибо, Станислав! Как всегда - по существу и красивым, грамотным русским языком.
Вроде он накаченный а пузо висит 5:40
Пожалуйста!Выпускайте больше видео с Стасом!
я человек простой, вышло видео с линдовером-ставлю лайк!
данил осотов хорошо сказал))
данил осотов я также)
+
вышло видео с линдовером - ставлю 5 кубиков теста
+1
Стас, Вы самый грамотный и подкованный бодибилдер из всех, что я видел в ютубе. Вы и Сергей Югай мои настоящие кумиры. Слушаю вас с открытым ртом. Спасибо Вам за Ваши знания, и за то, что Вы с такой готовностью делитесь ими с нами.
Безусловно ЛАЙК
С вами Станислав, бесполезно не получится провести время. Вы всегда чему нибудь научите. Спасибо , здоровья вам
Стас-Вы лучший! Всё доступно и понимаемо объясняете! И Ваша скромность очень подкупает в хорошем смысле этого слова!!! РЕСПЕКТ!
Приятно Станислава слушать, очень грамотный специалист. Здоровья, здоровья и ещё раз здоровья!
Радует, что в 17 лет на станке лёжа, ногами я давил 225 кг, что на 2,5 кг чем ты сейчас Станислав) Но учитывая сейчас твою форму и мою тебе больше плюсов конечно же!) Благодаря тебе Станислав я снова взялся за старое) Нравится, что рассказ спокойный и без всяких там понтов. Короче лайк!
Я в начале пути) и для меня это лучший канал. Понятно, просто, доступно.
Спасибо
Линдовер - ВСЕГДА в форме !!! И других способен доходчиво научить ! Спасибо огромное!
Станислава всегда интересно послушать, он тот человек который знает свое дело, красава.👍👍👍
Гантели 5 кг!!! Красава ))) Я двойками прокачиваюсь ))) И в последнем 5-м подходе "уровень БОГ" пустыми руками )))
Рад видеть Стаса здоровым!
Станислав, спасибо за столь полезные видео! С твоими советами старые упражнения обретают новый оттенок! Подписан на тебя везде и маааленькими порциями черпаю информацию, которую ты нам даёшь...
спасибо за тренировку, только что опробовал, давно я так плеч не чувствовал
Станислав, каждую вашу рекомендацию беру на вооружение! Очень грамотный методист 👍
На сколько все доходчиво и понятно. Почему я раньше не нашёл Ваш канал... Благодарю за Вашу работу, нахожу много нового с каждого выпуска.
Блин как я обожаю с ним видосы, такой мужик суперский!! Спасибо за видос, успехов вам Мышцы.РФ!!!
Всегда приятно послушать этого человека)) Спасибо вам Станислав) Дай Бог вам здоровья!
было бы круто,если бы в начале выпуска говорили "приятного аппетита и просмотра!"))))
Аппетит не бывает приятным .Он или есть или нет. У врача мы говорим про здоровый аппетит.
Крутой мужик 👍
И речь поставлена и глубочайшие познания в своей сфере 🔥🔥👍
Благодарю. Не даёт скучать, вносит новшества с казалось бы стандартные вещи...взято на заметку.
Спасибо Станиславу, очень большое. Теперь я знаю свои ошибки, особенно в упражнениях на плечи.
Добрый вечер! Как всегда интересно! Привет с Алматы!
Станислав приятно вас видеть ну и внимать! лайк однозначно
Один из приятнейших фитнес блогеров. Приятный человек. Лайк.
Роман Димонов у него есть свой блог?
Все по существу, четко конкретно! Браво 👏 ждём новых роликов
спасибо за видео с Линдовером!)
спасибо! Линдовер лучший! берегите себя!
Спасибо Станислав за разбор. Силы вам и богатырского здоровья.
то чуство когда он описал тебя в начале ролика
Стримы WoT huyot bleat и дрищом назвал , хотя ты считал себя культуристом)
шикарное видео! Линдовер как всегда с великолепной информацией!
Наконец-то видео с Линдовером!
Молодец!!! Крепкого здоровья! Спасибо за важную информацию)
Рад видеть Линдовера единого и не повторимого мастера
Спасибо , Стас ! Вы , очень доступно объясняете ! Мне помогают ваши передачи ! Благодарю !!!
СТАНИСЛАВ спасибо большое!!! четко и доходчиво.....
Когда Спасокукоцкий говорил про короткую амплитуду, то над ним смеялись. А сейчас все так качаются!!! Поэтому этот лайк, я посвящаю Юре!!!!!!!!!!!!!!!!
Юге
Вот сюда вот. Классное выражение и видео как всегда взял на вооружение. Спасибо за то, что вы делаете.
Спасибо Стас! Люди тренируясь с собственным весом имеют отличный рельеф и мышцы. Поэтому согласна по поводу весов. Основное техника и чувство мышц.
Станислав, умный и грамотный!!! Его методики делают чудеса! И Человек он - Уникальный!!!
информативно, душевно и позитивно, как всегда. спасибо
Благодарю на интересные не стандартные упражнения и информацию, Станислав!!!
Классный ролик!!!! Особенно сейчас в изоляции!!! Станислав перед каждой своей тренировкой пересматриваю ваши ролики нате груупы мышц, которые собираюсь делать. Меня очень мотивирует. Я на сто процентов уверен техника выполнения это все.
Класс) Очередное полезное видео, Стас - молодец!
Добрый вечер! Станислав спасибо за видео, думаю эти упражнения и женщинам подойдут! Вы как всегда супер)!!!
это ах?енно. всегда толково рассказывает. все обосновано, логично и последовательно. respect!
Всегда приятно Стаса слушать
разведение которое из за таза , по ощущениям так и заднюю дельту цепляет или среднюю на участке ближе к задней.
Спасибо
Вооружились
Согласен , да и мезинец поднимать не думаю что это безопасно для плечевого сустава
Станислав ,очень здрава и понятно все раскладывает
Информация полезная, Стас молодец!
Спасибо за видео. Очень уважаю Станислава Линдовера, как отличного и знающего тренера, и просто как хорошего человека. Каждый выпуск с ним смотрю.
Это методика для уже подготовленных и продвинутых! Для новичков она не работает,. У них нет силового запаса, нет мышечной координации . Для них 4 кг это уже предельный вес, просто правильно сесть и встать - проблема, 5 раз отжаться от пола - рекорд.
ДлЯ начала надо научиться делать упражнения к классическом режиме и немного поднять силовой запас, а также улучшить нервно-мышечную проводимость .
Задняя дельта разгибает плечо, а не отводит. Учите матчасть. Остальное правильно. Как часть временных циклов. Но лучше - Задержка в верхней точке гантели, для гашения инерции и 5 кг будет много. 2 кг будет достаточно. А если медленно , то 1 кг. По маплитуде тоже по разному. Когда малая амплитуда перестанет давать результат - переходите на большую. Меняйте и ритм, и амплитуду и вес и упражения и положение кистей+стоп. Но не раньше чем остановится рост . Это 1-3 месяц. Главное "удивить" мышцу. А это возможно только после привыкания. На этом основана "новизна" всех методик.
Единственный грамотный комментарий здесь.
Станислав как всегда на высоте!
Как всегда лайк!
Vsegda intiresno i doskonalno Stas objesniaet. Spasibo i zdorovja tebe
Охх, как круто видеть снова Стаса, круто) Автоматом - лайк!
вот это я понимаю заряд позитива и ценной информации , спасибо !
Стас, спасибо тебе, здоровья и терпения!
Давно не смотрел видео с Линдовером, мне кажется или он больше стал? Ручищи какие-то огромные просто!
Спасибо мужик, благодаря тебе у меня пошла в рост грудь 🔥 Я думал эта мышца плохо растёт у меня, а оказалась техника выполнения не правильная 😁
с удовольствием смотрю на поиск Стасом истины в направлении статодинамики, меня тоже недавно отпустило от больших весов, свой бзик я удовлетворил и теперь тоже ищу себя в малых весах. Жду новых откровений.
До Станислава Линдовера наконец то дошло то, что уже давно и успешно практикуют Кай Грин и Декстер Джексон (разумный тренинг с умеренными весами).
Удачи ему, здоровья и прогресса.
Наверное очень приятно когда ты задаёшь вопрос и получаешь ответ. Но не всем дано узнать это чувство.🤔😢
Вот я смотрю он терминами умными раскидывается, целевые мышцы, снизить лактозу в крови ! Уважаемый вы мой, зачем обычному рядовому человеку который пришел качаться, знать эти непонятные для него термины ! Или вы думаете обычный человек пришел и думает, ага я сделал упражнение нужно отдохнуть, уменьшить лактозу аахх ))) просто покажи, базовые упражнения которые хорошо нагружают мышцы плеча и все, не надо вырываться, люди смотрят видео не для того что бы диссертацию писать ! А что бы придти в зал и немножко понимать, зачем то или иное упражнение ! Я заметил не один из тренеров не говорит самое главное для новичков ! И я не скажу я говорю это только тем ребятам которые со мной общаются и дружат ! А вы умничаете тут непонятно для кого !
Хорошо, а зачёт тогда вообще что-то читать учить? Это ж в жизни не нужно!
Просто лучший, больше нечего добавить! 💪
Зачётный ролик!👍Да собственно, как и все у Линдовера. А можно ли получить " методичку " для занятий заочно?
I like this guy too. he is a good instructor. Do you have more of his instructions? If so, please let me know.
Стас, ты лучший! Спасибо;)
икры бывают большими из-за генетики а не ходьбы тогда марафонцы рулили бы в плане икр
просто ходьба со средней скорость без остановки в течение не менее чем получаса, на 80-90% людей работает
Али здраствуйте!уважаю Ваше мнение !ка Вы относитесь к статодинамике?!!ответьте пожалуста!Спасибо!
Есть люди с которыми приятно тренероваться даже онлайн👍💪
Станислава всегда интересно послушать
Очень познавательно, спасибо Стас!👍👍👍
Всё чётко и грамотно, подписался лайк. Поражаюсь просторным залам.
Стас давно не смотрел твои видео! Очень доходчиво, спасибо
Дрыщ с бедром 55 см)Совсем уже обкололись там))
Владимир Улыбакин А ты представь базуку 55 и бедро 55... А потом базуку в 37 или 33 сколько там было не запомнил ! и бедро 55.... смысл улавливаешь ?!
Анти Хейтер ну первый вариант это Леврони ))
Анти Хейтер у меня рука 40 , бедро 60 с лишним и норм
Меня описал Линдовер. Руки 35, бедра 55. Да, да, не удивляйся, я дрыщ, это мои показатели не занимаясь ничем и никогда.
Ахаха, походу кто-то качается пару лет, раскачал лишь свое эго , и когда сказали что дрыщи с ногами по 55см , у челика сорвало крышу. У меня бедро дрыщавое , хотя у меня оно 64. И вообще разница огромная между рукой 36 и 38 см. Площадь поперечного сечения у руки 38см на 11% больше чем у руки 36см.
Спасибо, Стас!!! Как всегда, все предельно понятно!
Крутые плечи... Первый признак употребления анабол а, исключением те кто серьёзно занимается с детства спортивной гимнасткой, тк там нагрузки специфичны и объёмны и в те времена когда стероидов не употребляли, гимнасты имели плечи. Тренер по тяж, атлетики.
как всегда на высоте! палец вверх!
Отличная речь. Просто топовый мужик
24 года пытаюсь накачать свои плечи, но все ни как не получается, по сравнению с руками они маленькие, а задняя дельта , это вообще отдельная тема. Привет вам из Алматы, от клуба Банзай.
такой вопрос что делать если болит голоса на трене хоть я и разминаюсь и плавно вес поднимаю но головная боль при чуть наприжении присутсвует , как работать и что посоветуете?
БАН ДИТ сходить к врачу и давление мониторить
Прошу больше, Стаса Линдовера.
Где Сергей Югай?
Мне очень нравиться как эти профи. информацию подают.Вот всё по полкам разложат, даже вопросов не остаётся....
InDoo R у него свой канал
ДА?
Поищу сейчас...
Спасибо
Станислав очень позитивный человек.
Блин так что Линдовер не обосновал в чем Гласс не прав, про 6-8 на силу, 10-12 на массу, 15-20 на рельеф. Насчет силы спорить бесполезно, однозначно низкая повторка с большими весами дает прогресс по весам.
во во, я тоже не понял, в чем конкретно не прав
Очень познавательно, сегодня осваивать буду . Лайк однозначно !
Круглые плечи бывают только на фарме, а Линдоверу это известно как не кому
Станислав 💪, здоровья, удачи.
Подскажите, пожалуйста. Можно ли дельты тренировать отдельно или надо тренировать в один день с крупными мышцами ?
В идеале их лучше всего тренировать с ногами. Ибо дельты ( именно так правильно, так как "плечи" - это плечевая кость, верхняя часть руки) участвуют везде. Особенно при жимах и подтягиваниях. И они откажут раньше, чем произойдёт полная прокачка онных 👆..
Станислав Александрович, интересно смотреть видео. Но есть люди которые читают книги)) Системность может быть достигнута только за счет изложения в книге. Видео - это как мозаика, а целостной картины нет. Да и для себя вы многое сможете открыть заново и понять когда попытаетесь написать книгу. Труд большой, но очень полезный. Спасибо за интересную информацию.
Стас сними видио совместно с проф.Силуяновым!Здоровья тебе!!!!! так держать!!!!
Стас, вы ответите? При разведении гантелей в сторону (или махов) помимо среднего пучка дельт, сильно подключается трапеция. Какую я только не испробовал амплитуду движения.... а воз и нынче там. Конечно и дельты загружаются. Но может какой секретик есть? Заранее спасибо.
Дмитрий В снизить вес и следить за техникой
andrey83mail Ну это понятно. Это все стараются. Я имел в виду что более интересное, выработанное годами, возможно. К примеру, мне очень понравился совет доктора Любера, он рекомендует тянуть руки вниз, чтобы трапецию не задействовать. Вот в каком я ключе задавал вопрос.
Дмитрий В попробуй под углом одной рукой делать. обхватываешь что нибудь, налоняешься чуть в бок и поднимаешь одной рукой
плечи вниз опускай
снизь вес гантели и увеличь количество повторений, махи делай будто тебя за локоток веревочкой тянут вверх, мизинец чуть вверх выверни,и больше чем на 90 градусов от корпуса не поднимай. мне нравится делать махи 10 кг гантелей и сразу после 10-12 махов брать 5кг и еще подход сразу на 10-15, плечи горят после этого!
Линдовера можно слушать вечно!
Здравствуйте у меня вопрос ,я качаю плечи ,но по времени не успеваю,я работаю и бывает в зале неуспеваемость возникает могу ли я докачать часть плечей на следующий день,спасибо сразу
Подскажите музыку на 15:13, буду очень благодарен)))
электронная скорее всего
Станислав подскажите пожалуйста, с больной спиной можно ли использовать тренажёр в первом упражнении и стоит ли искать подобные что бы снять осевую нагрузку или с грыжей можно забыть про плечи, ну кроме махов лёжа?
стас а как же прогрессия нагрузок ? или всю жизнь долбить одими и теме же весами ?