Круглые Плечи! Секреты Линдовера и Чарльза Гласса

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 8 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 671

  • @romochkasuperman
    @romochkasuperman 7 ปีที่แล้ว +234

    Линдовер это яркий пример сочетания острого ума и силы. Здоровья таким людям и добра.

    • @MrDvonk
      @MrDvonk 7 ปีที่แล้ว +1

      1 LIFE channel сердечко химиейон себе уже посадил, дерзайте.

    • @Alexey_Ivanov330
      @Alexey_Ivanov330 5 หลายเดือนก่อน +1

      Он здоровье посадил химией.

  • @РусланналсуР-и3ъ
    @РусланналсуР-и3ъ 7 ปีที่แล้ว +1000

    Лучшего упражнения для плеч чем вешанье штор,нет ничего)

    • @andriigora1956
      @andriigora1956 6 ปีที่แล้ว +22

      Руслан налсуР там и статика и микродинамика))

    • @максимантонов-у3и
      @максимантонов-у3и 6 ปีที่แล้ว +31

      И обои на потолок,ага. )

    • @TheIvanvideo
      @TheIvanvideo 6 ปีที่แล้ว +8

      истину глаголишь

    • @_Riese_
      @_Riese_ 6 ปีที่แล้ว +19

      Руслан налсуР а кто нить пробывал потолок красить или белить?Это больше на заднюю или среднюю дельту лупит?))

    • @АлексейШкандилупа
      @АлексейШкандилупа 6 ปีที่แล้ว +11

      это да когда в военном универе учился так заебался вешать шторы теткам старым. но плечи забивались хорошо

  • @Zelorosso
    @Zelorosso 7 ปีที่แล้ว +121

    Спасибо, Станислав! Как всегда - по существу и красивым, грамотным русским языком.

    • @MaratDaylbai
      @MaratDaylbai 5 ปีที่แล้ว +1

      Вроде он накаченный а пузо висит 5:40

  • @Arthur-zs2og
    @Arthur-zs2og 7 ปีที่แล้ว +21

    Пожалуйста!Выпускайте больше видео с Стасом!

  • @Champ-club
    @Champ-club 7 ปีที่แล้ว +391

    я человек простой, вышло видео с линдовером-ставлю лайк!

  • @residentevil1067
    @residentevil1067 5 ปีที่แล้ว +5

    Стас, Вы самый грамотный и подкованный бодибилдер из всех, что я видел в ютубе. Вы и Сергей Югай мои настоящие кумиры. Слушаю вас с открытым ртом. Спасибо Вам за Ваши знания, и за то, что Вы с такой готовностью делитесь ими с нами.
    Безусловно ЛАЙК

  • @artemisfilmsforteenagers1110
    @artemisfilmsforteenagers1110 7 ปีที่แล้ว +3

    С вами Станислав, бесполезно не получится провести время. Вы всегда чему нибудь научите. Спасибо , здоровья вам

  • @andreysobolev8893
    @andreysobolev8893 4 ปีที่แล้ว +2

    Стас-Вы лучший! Всё доступно и понимаемо объясняете! И Ваша скромность очень подкупает в хорошем смысле этого слова!!! РЕСПЕКТ!

  • @РинатРамазанов-щ5ц
    @РинатРамазанов-щ5ц 5 ปีที่แล้ว +1

    Приятно Станислава слушать, очень грамотный специалист. Здоровья, здоровья и ещё раз здоровья!

  • @igors2368
    @igors2368 7 ปีที่แล้ว +4

    Радует, что в 17 лет на станке лёжа, ногами я давил 225 кг, что на 2,5 кг чем ты сейчас Станислав) Но учитывая сейчас твою форму и мою тебе больше плюсов конечно же!) Благодаря тебе Станислав я снова взялся за старое) Нравится, что рассказ спокойный и без всяких там понтов. Короче лайк!

  • @СергейМясоедов-с3б
    @СергейМясоедов-с3б 2 ปีที่แล้ว +1

    Я в начале пути) и для меня это лучший канал. Понятно, просто, доступно.
    Спасибо

  • @ЮрийНикитенко-о5ь
    @ЮрийНикитенко-о5ь 7 ปีที่แล้ว +1

    Линдовер - ВСЕГДА в форме !!! И других способен доходчиво научить ! Спасибо огромное!

  • @Toothpick_Charlie
    @Toothpick_Charlie 7 ปีที่แล้ว +7

    Станислава всегда интересно послушать, он тот человек который знает свое дело, красава.👍👍👍

  • @duh84
    @duh84 3 ปีที่แล้ว +9

    Гантели 5 кг!!! Красава ))) Я двойками прокачиваюсь ))) И в последнем 5-м подходе "уровень БОГ" пустыми руками )))

  • @denrad1000
    @denrad1000 7 ปีที่แล้ว +4

    Рад видеть Стаса здоровым!

  • @АхмадМагомедов-ф6л
    @АхмадМагомедов-ф6л 3 ปีที่แล้ว +3

    Станислав, спасибо за столь полезные видео! С твоими советами старые упражнения обретают новый оттенок! Подписан на тебя везде и маааленькими порциями черпаю информацию, которую ты нам даёшь...

  • @customsik
    @customsik 7 ปีที่แล้ว +9

    спасибо за тренировку, только что опробовал, давно я так плеч не чувствовал

  • @SandaeSanday
    @SandaeSanday 2 ปีที่แล้ว

    Станислав, каждую вашу рекомендацию беру на вооружение! Очень грамотный методист 👍

  • @dimachuprov778
    @dimachuprov778 2 ปีที่แล้ว

    На сколько все доходчиво и понятно. Почему я раньше не нашёл Ваш канал... Благодарю за Вашу работу, нахожу много нового с каждого выпуска.

  • @stanislavzonov
    @stanislavzonov 7 ปีที่แล้ว +1

    Блин как я обожаю с ним видосы, такой мужик суперский!! Спасибо за видос, успехов вам Мышцы.РФ!!!

  • @МистерТень-м4т
    @МистерТень-м4т 7 ปีที่แล้ว +9

    Всегда приятно послушать этого человека)) Спасибо вам Станислав) Дай Бог вам здоровья!

  • @PS-si4fx
    @PS-si4fx 7 ปีที่แล้ว +30

    было бы круто,если бы в начале выпуска говорили "приятного аппетита и просмотра!"))))

    • @olirelectric
      @olirelectric 3 ปีที่แล้ว

      Аппетит не бывает приятным .Он или есть или нет. У врача мы говорим про здоровый аппетит.

  • @Ivan_Ivanov_
    @Ivan_Ivanov_ ปีที่แล้ว +1

    Крутой мужик 👍
    И речь поставлена и глубочайшие познания в своей сфере 🔥🔥👍

  • @АлексейПарас
    @АлексейПарас 5 ปีที่แล้ว

    Благодарю. Не даёт скучать, вносит новшества с казалось бы стандартные вещи...взято на заметку.

  • @ragejonson9995
    @ragejonson9995 5 ปีที่แล้ว +1

    Спасибо Станиславу, очень большое. Теперь я знаю свои ошибки, особенно в упражнениях на плечи.

  • @ДиасМоминбеков
    @ДиасМоминбеков 7 ปีที่แล้ว +5

    Добрый вечер! Как всегда интересно! Привет с Алматы!

  • @Igori_84
    @Igori_84 7 ปีที่แล้ว +9

    Станислав приятно вас видеть ну и внимать! лайк однозначно

  • @Izzzyyyy
    @Izzzyyyy 7 ปีที่แล้ว

    Один из приятнейших фитнес блогеров. Приятный человек. Лайк.

    • @pro100maximus
      @pro100maximus 7 ปีที่แล้ว

      Роман Димонов у него есть свой блог?

  • @БобоКодири
    @БобоКодири ปีที่แล้ว

    Все по существу, четко конкретно! Браво 👏 ждём новых роликов

  • @MacLaFly1
    @MacLaFly1 7 ปีที่แล้ว +8

    спасибо за видео с Линдовером!)

  • @ДмитрийПольский-ц6м
    @ДмитрийПольский-ц6м 7 ปีที่แล้ว +4

    спасибо! Линдовер лучший! берегите себя!

  • @royalking2443
    @royalking2443 5 ปีที่แล้ว

    Спасибо Станислав за разбор. Силы вам и богатырского здоровья.

  • @wothuyotbleat2449
    @wothuyotbleat2449 7 ปีที่แล้ว +51

    то чуство когда он описал тебя в начале ролика

    • @sima140788
      @sima140788 7 ปีที่แล้ว +17

      Стримы WoT huyot bleat и дрищом назвал , хотя ты считал себя культуристом)

  • @HenryKors
    @HenryKors 7 ปีที่แล้ว +1

    шикарное видео! Линдовер как всегда с великолепной информацией!

  • @АндрейСимонов-з5ш
    @АндрейСимонов-з5ш 7 ปีที่แล้ว +1

    Наконец-то видео с Линдовером!

  • @denysk723
    @denysk723 7 ปีที่แล้ว +3

    Молодец!!! Крепкого здоровья! Спасибо за важную информацию)

  • @RoadToMotherland
    @RoadToMotherland 7 ปีที่แล้ว +1

    Рад видеть Линдовера единого и не повторимого мастера

  • @alexanderivanov4724
    @alexanderivanov4724 6 ปีที่แล้ว +1

    Спасибо , Стас ! Вы , очень доступно объясняете ! Мне помогают ваши передачи ! Благодарю !!!

  • @яковгоров
    @яковгоров 5 ปีที่แล้ว +1

    СТАНИСЛАВ спасибо большое!!! четко и доходчиво.....

  • @СтивРоджерс-ф6к
    @СтивРоджерс-ф6к 7 ปีที่แล้ว +108

    Когда Спасокукоцкий говорил про короткую амплитуду, то над ним смеялись. А сейчас все так качаются!!! Поэтому этот лайк, я посвящаю Юре!!!!!!!!!!!!!!!!

  • @ССР-я7к
    @ССР-я7к 6 ปีที่แล้ว

    Вот сюда вот. Классное выражение и видео как всегда взял на вооружение. Спасибо за то, что вы делаете.

  • @nadezhda169com
    @nadezhda169com 7 ปีที่แล้ว +3

    Спасибо Стас! Люди тренируясь с собственным весом имеют отличный рельеф и мышцы. Поэтому согласна по поводу весов. Основное техника и чувство мышц.

  • @boxerstas1
    @boxerstas1 6 หลายเดือนก่อน

    Станислав, умный и грамотный!!! Его методики делают чудеса! И Человек он - Уникальный!!!

  • @sergiyomelchenko120
    @sergiyomelchenko120 7 ปีที่แล้ว +1

    информативно, душевно и позитивно, как всегда. спасибо

  • @УрфинДжюс-п9с
    @УрфинДжюс-п9с 4 ปีที่แล้ว

    Благодарю на интересные не стандартные упражнения и информацию, Станислав!!!

  • @СергейКондаков-е1ш
    @СергейКондаков-е1ш 4 ปีที่แล้ว

    Классный ролик!!!! Особенно сейчас в изоляции!!! Станислав перед каждой своей тренировкой пересматриваю ваши ролики нате груупы мышц, которые собираюсь делать. Меня очень мотивирует. Я на сто процентов уверен техника выполнения это все.

  • @Liza_grizzly
    @Liza_grizzly 5 ปีที่แล้ว +1

    Класс) Очередное полезное видео, Стас - молодец!

  • @ОльгаКнязева-б7э
    @ОльгаКнязева-б7э 7 ปีที่แล้ว +1

    Добрый вечер! Станислав спасибо за видео, думаю эти упражнения и женщинам подойдут! Вы как всегда супер)!!!

  • @johndeere6936
    @johndeere6936 6 ปีที่แล้ว

    это ах?енно. всегда толково рассказывает. все обосновано, логично и последовательно. respect!

  • @МишаЗадыкян
    @МишаЗадыкян 7 ปีที่แล้ว

    Всегда приятно Стаса слушать

  • @D2OH
    @D2OH 7 ปีที่แล้ว +12

    разведение которое из за таза , по ощущениям так и заднюю дельту цепляет или среднюю на участке ближе к задней.
    Спасибо
    Вооружились

    • @etibargasanov
      @etibargasanov 3 ปีที่แล้ว

      Согласен , да и мезинец поднимать не думаю что это безопасно для плечевого сустава

  • @ДенисКлеперис
    @ДенисКлеперис 4 ปีที่แล้ว

    Станислав ,очень здрава и понятно все раскладывает

  • @yaroslavwin
    @yaroslavwin 7 ปีที่แล้ว +3

    Информация полезная, Стас молодец!

  • @ivandiyz135
    @ivandiyz135 7 ปีที่แล้ว +2

    Спасибо за видео. Очень уважаю Станислава Линдовера, как отличного и знающего тренера, и просто как хорошего человека. Каждый выпуск с ним смотрю.

  • @kossandr
    @kossandr 7 ปีที่แล้ว +6

    Это методика для уже подготовленных и продвинутых! Для новичков она не работает,. У них нет силового запаса, нет мышечной координации . Для них 4 кг это уже предельный вес, просто правильно сесть и встать - проблема, 5 раз отжаться от пола - рекорд.
    ДлЯ начала надо научиться делать упражнения к классическом режиме и немного поднять силовой запас, а также улучшить нервно-мышечную проводимость .

  • @zel-cu1kb
    @zel-cu1kb 6 ปีที่แล้ว +1

    Задняя дельта разгибает плечо, а не отводит. Учите матчасть. Остальное правильно. Как часть временных циклов. Но лучше - Задержка в верхней точке гантели, для гашения инерции и 5 кг будет много. 2 кг будет достаточно. А если медленно , то 1 кг. По маплитуде тоже по разному. Когда малая амплитуда перестанет давать результат - переходите на большую. Меняйте и ритм, и амплитуду и вес и упражения и положение кистей+стоп. Но не раньше чем остановится рост . Это 1-3 месяц. Главное "удивить" мышцу. А это возможно только после привыкания. На этом основана "новизна" всех методик.

    • @salnikoffp.2635
      @salnikoffp.2635 ปีที่แล้ว

      Единственный грамотный комментарий здесь.

  • @ПавелПетров-й5х6ц
    @ПавелПетров-й5х6ц 7 ปีที่แล้ว +1

    Станислав как всегда на высоте!

  • @sonofanarchy8237
    @sonofanarchy8237 7 ปีที่แล้ว +7

    Как всегда лайк!

  • @miron3038
    @miron3038 7 ปีที่แล้ว

    Vsegda intiresno i doskonalno Stas objesniaet. Spasibo i zdorovja tebe

  • @EvgenyBlayer
    @EvgenyBlayer 7 ปีที่แล้ว

    Охх, как круто видеть снова Стаса, круто) Автоматом - лайк!

  • @ДжонРобертРуэлТолкин
    @ДжонРобертРуэлТолкин 7 ปีที่แล้ว

    вот это я понимаю заряд позитива и ценной информации , спасибо !

  • @bronson8776
    @bronson8776 7 ปีที่แล้ว

    Стас, спасибо тебе, здоровья и терпения!

  • @wittygift2381
    @wittygift2381 7 ปีที่แล้ว +4

    Давно не смотрел видео с Линдовером, мне кажется или он больше стал? Ручищи какие-то огромные просто!

  • @НикодимСурмениди-м1ф
    @НикодимСурмениди-м1ф 4 ปีที่แล้ว +4

    Спасибо мужик, благодаря тебе у меня пошла в рост грудь 🔥 Я думал эта мышца плохо растёт у меня, а оказалась техника выполнения не правильная 😁

  • @МихаилКаменнов-ь8о
    @МихаилКаменнов-ь8о 7 ปีที่แล้ว

    с удовольствием смотрю на поиск Стасом истины в направлении статодинамики, меня тоже недавно отпустило от больших весов, свой бзик я удовлетворил и теперь тоже ищу себя в малых весах. Жду новых откровений.

  • @CityNatureProject
    @CityNatureProject 7 ปีที่แล้ว +1

    До Станислава Линдовера наконец то дошло то, что уже давно и успешно практикуют Кай Грин и Декстер Джексон (разумный тренинг с умеренными весами).
    Удачи ему, здоровья и прогресса.

  • @evgenykeselman4787
    @evgenykeselman4787 7 ปีที่แล้ว +3

    Наверное очень приятно когда ты задаёшь вопрос и получаешь ответ. Но не всем дано узнать это чувство.🤔😢

  • @ЖеняПарапов
    @ЖеняПарапов 4 ปีที่แล้ว +4

    Вот я смотрю он терминами умными раскидывается, целевые мышцы, снизить лактозу в крови ! Уважаемый вы мой, зачем обычному рядовому человеку который пришел качаться, знать эти непонятные для него термины ! Или вы думаете обычный человек пришел и думает, ага я сделал упражнение нужно отдохнуть, уменьшить лактозу аахх ))) просто покажи, базовые упражнения которые хорошо нагружают мышцы плеча и все, не надо вырываться, люди смотрят видео не для того что бы диссертацию писать ! А что бы придти в зал и немножко понимать, зачем то или иное упражнение ! Я заметил не один из тренеров не говорит самое главное для новичков ! И я не скажу я говорю это только тем ребятам которые со мной общаются и дружат ! А вы умничаете тут непонятно для кого !

    • @ЛёшаЛемешко-с2щ
      @ЛёшаЛемешко-с2щ 3 ปีที่แล้ว

      Хорошо, а зачёт тогда вообще что-то читать учить? Это ж в жизни не нужно!

  • @dr.offset4444
    @dr.offset4444 2 ปีที่แล้ว

    Просто лучший, больше нечего добавить! 💪

  • @ВладимирСтарченков-э8о
    @ВладимирСтарченков-э8о 7 ปีที่แล้ว +1

    Зачётный ролик!👍Да собственно, как и все у Линдовера. А можно ли получить " методичку " для занятий заочно?

  • @raj2tennis
    @raj2tennis 4 ปีที่แล้ว

    I like this guy too. he is a good instructor. Do you have more of his instructions? If so, please let me know.

  • @Tvoy495
    @Tvoy495 7 ปีที่แล้ว +10

    Стас, ты лучший! Спасибо;)

  • @eminali9767
    @eminali9767 7 ปีที่แล้ว +55

    икры бывают большими из-за генетики а не ходьбы тогда марафонцы рулили бы в плане икр

    • @Mihail-Peace
      @Mihail-Peace 7 ปีที่แล้ว

      просто ходьба со средней скорость без остановки в течение не менее чем получаса, на 80-90% людей работает

    • @yrikul4136
      @yrikul4136 6 ปีที่แล้ว

      Али здраствуйте!уважаю Ваше мнение !ка Вы относитесь к статодинамике?!!ответьте пожалуста!Спасибо!

  • @ПётрОленников-ъ5я
    @ПётрОленников-ъ5я 4 ปีที่แล้ว

    Есть люди с которыми приятно тренероваться даже онлайн👍💪

  • @ANIMEMANIA2023
    @ANIMEMANIA2023 7 หลายเดือนก่อน

    Станислава всегда интересно послушать

  • @Slonvano
    @Slonvano 5 ปีที่แล้ว +1

    Очень познавательно, спасибо Стас!👍👍👍

  • @Dimitris___
    @Dimitris___ 2 ปีที่แล้ว

    Всё чётко и грамотно, подписался лайк. Поражаюсь просторным залам.

  • @bardak3609
    @bardak3609 6 ปีที่แล้ว

    Стас давно не смотрел твои видео! Очень доходчиво, спасибо

  • @sima140788
    @sima140788 7 ปีที่แล้ว +255

    Дрыщ с бедром 55 см)Совсем уже обкололись там))

    • @АнтиХейтер-ю3ч
      @АнтиХейтер-ю3ч 7 ปีที่แล้ว +3

      Владимир Улыбакин А ты представь базуку 55 и бедро 55... А потом базуку в 37 или 33 сколько там было не запомнил ! и бедро 55.... смысл улавливаешь ?!

    • @sima140788
      @sima140788 7 ปีที่แล้ว

      Анти Хейтер ну первый вариант это Леврони ))

    • @sima140788
      @sima140788 7 ปีที่แล้ว +3

      Анти Хейтер у меня рука 40 , бедро 60 с лишним и норм

    • @doddub4921
      @doddub4921 7 ปีที่แล้ว +2

      Меня описал Линдовер. Руки 35, бедра 55. Да, да, не удивляйся, я дрыщ, это мои показатели не занимаясь ничем и никогда.

    • @smdfb7334
      @smdfb7334 7 ปีที่แล้ว +10

      Ахаха, походу кто-то качается пару лет, раскачал лишь свое эго , и когда сказали что дрыщи с ногами по 55см , у челика сорвало крышу. У меня бедро дрыщавое , хотя у меня оно 64. И вообще разница огромная между рукой 36 и 38 см. Площадь поперечного сечения у руки 38см на 11% больше чем у руки 36см.

  • @Slonvano
    @Slonvano 7 ปีที่แล้ว

    Спасибо, Стас!!! Как всегда, все предельно понятно!

  • @herrmandurksen4495
    @herrmandurksen4495 2 ปีที่แล้ว +1

    Крутые плечи... Первый признак употребления анабол а, исключением те кто серьёзно занимается с детства спортивной гимнасткой, тк там нагрузки специфичны и объёмны и в те времена когда стероидов не употребляли, гимнасты имели плечи. Тренер по тяж, атлетики.

  • @Vladimir_nzt
    @Vladimir_nzt 7 ปีที่แล้ว +2

    как всегда на высоте! палец вверх!

  • @Adonisletsplay
    @Adonisletsplay 4 ปีที่แล้ว

    Отличная речь. Просто топовый мужик

  • @oshamd
    @oshamd 6 ปีที่แล้ว +1

    24 года пытаюсь накачать свои плечи, но все ни как не получается, по сравнению с руками они маленькие, а задняя дельта , это вообще отдельная тема. Привет вам из Алматы, от клуба Банзай.

  • @Activist
    @Activist 7 ปีที่แล้ว +2

    такой вопрос что делать если болит голоса на трене хоть я и разминаюсь и плавно вес поднимаю но головная боль при чуть наприжении присутсвует , как работать и что посоветуете?

    • @andrey83mail
      @andrey83mail 7 ปีที่แล้ว +2

      БАН ДИТ сходить к врачу и давление мониторить

  • @indoor4342
    @indoor4342 7 ปีที่แล้ว +2

    Прошу больше, Стаса Линдовера.
    Где Сергей Югай?
    Мне очень нравиться как эти профи. информацию подают.Вот всё по полкам разложат, даже вопросов не остаётся....

    • @lonidgurinchuk2967
      @lonidgurinchuk2967 7 ปีที่แล้ว +2

      InDoo R у него свой канал

    • @indoor4342
      @indoor4342 7 ปีที่แล้ว

      ДА?
      Поищу сейчас...
      Спасибо

  • @ЕвгенийЛузгин-с2с
    @ЕвгенийЛузгин-с2с 5 ปีที่แล้ว

    Станислав очень позитивный человек.

  • @BaDiInter
    @BaDiInter 7 ปีที่แล้ว +6

    Блин так что Линдовер не обосновал в чем Гласс не прав, про 6-8 на силу, 10-12 на массу, 15-20 на рельеф. Насчет силы спорить бесполезно, однозначно низкая повторка с большими весами дает прогресс по весам.

    • @GremHopkins
      @GremHopkins 6 ปีที่แล้ว

      во во, я тоже не понял, в чем конкретно не прав

  • @ВалераМащенко
    @ВалераМащенко 7 ปีที่แล้ว

    Очень познавательно, сегодня осваивать буду . Лайк однозначно !

  • @АлексейАлешечкин-р5ш
    @АлексейАлешечкин-р5ш 3 ปีที่แล้ว +1

    Круглые плечи бывают только на фарме, а Линдоверу это известно как не кому

  • @ДмитрийПавлов-ж7я
    @ДмитрийПавлов-ж7я 7 ปีที่แล้ว

    Станислав 💪, здоровья, удачи.

  • @МаксКарибаев-д1л
    @МаксКарибаев-д1л 7 ปีที่แล้ว +1

    Подскажите, пожалуйста. Можно ли дельты тренировать отдельно или надо тренировать в один день с крупными мышцами ?

    • @АндрейХорошев-ю9п
      @АндрейХорошев-ю9п 2 ปีที่แล้ว +1

      В идеале их лучше всего тренировать с ногами. Ибо дельты ( именно так правильно, так как "плечи" - это плечевая кость, верхняя часть руки) участвуют везде. Особенно при жимах и подтягиваниях. И они откажут раньше, чем произойдёт полная прокачка онных 👆..

  • @FreeMAN-rf1uk
    @FreeMAN-rf1uk 7 ปีที่แล้ว

    Станислав Александрович, интересно смотреть видео. Но есть люди которые читают книги)) Системность может быть достигнута только за счет изложения в книге. Видео - это как мозаика, а целостной картины нет. Да и для себя вы многое сможете открыть заново и понять когда попытаетесь написать книгу. Труд большой, но очень полезный. Спасибо за интересную информацию.

  • @АртемМельников-ч1ъ
    @АртемМельников-ч1ъ 7 ปีที่แล้ว

    Стас сними видио совместно с проф.Силуяновым!Здоровья тебе!!!!! так держать!!!!

  • @dmitriytrener
    @dmitriytrener 7 ปีที่แล้ว +1

    Стас, вы ответите? При разведении гантелей в сторону (или махов) помимо среднего пучка дельт, сильно подключается трапеция. Какую я только не испробовал амплитуду движения.... а воз и нынче там. Конечно и дельты загружаются. Но может какой секретик есть? Заранее спасибо.

    • @andrey83mail
      @andrey83mail 7 ปีที่แล้ว +2

      Дмитрий В снизить вес и следить за техникой

    • @dmitriytrener
      @dmitriytrener 7 ปีที่แล้ว

      andrey83mail Ну это понятно. Это все стараются. Я имел в виду что более интересное, выработанное годами, возможно. К примеру, мне очень понравился совет доктора Любера, он рекомендует тянуть руки вниз, чтобы трапецию не задействовать. Вот в каком я ключе задавал вопрос.

    • @halj9849
      @halj9849 7 ปีที่แล้ว +2

      Дмитрий В попробуй под углом одной рукой делать. обхватываешь что нибудь, налоняешься чуть в бок и поднимаешь одной рукой

    • @МашаГапончик-ш5и
      @МашаГапончик-ш5и 7 ปีที่แล้ว

      плечи вниз опускай

    • @Tamogavk
      @Tamogavk 7 ปีที่แล้ว +1

      снизь вес гантели и увеличь количество повторений, махи делай будто тебя за локоток веревочкой тянут вверх, мизинец чуть вверх выверни,и больше чем на 90 градусов от корпуса не поднимай. мне нравится делать махи 10 кг гантелей и сразу после 10-12 махов брать 5кг и еще подход сразу на 10-15, плечи горят после этого!

  • @serezhakentavr6412
    @serezhakentavr6412 7 ปีที่แล้ว +1

    Линдовера можно слушать вечно!

  • @ivan-bi1hj
    @ivan-bi1hj ปีที่แล้ว

    Здравствуйте у меня вопрос ,я качаю плечи ,но по времени не успеваю,я работаю и бывает в зале неуспеваемость возникает могу ли я докачать часть плечей на следующий день,спасибо сразу

  • @mishabond5681
    @mishabond5681 7 ปีที่แล้ว +5

    Подскажите музыку на 15:13, буду очень благодарен)))

  • @СергейРодионов-ъ2х
    @СергейРодионов-ъ2х 5 ปีที่แล้ว

    Станислав подскажите пожалуйста, с больной спиной можно ли использовать тренажёр в первом упражнении и стоит ли искать подобные что бы снять осевую нагрузку или с грыжей можно забыть про плечи, ну кроме махов лёжа?

  • @Arjuno-x4y
    @Arjuno-x4y 6 ปีที่แล้ว +1

    стас а как же прогрессия нагрузок ? или всю жизнь долбить одими и теме же весами ?