Lebenselixier Sonne: Wie viel ist gesund? - Neue Gesundheitskultur mit Prof. JÃķrg Spitz
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Zeitstempel:
0:00 BegrÞÃung und Vorstellung
5:25 Wie viel Sonnenlicht benÃķtigen wir?
10:40 Welchen Nutzen hat Sonnenlicht fÞr uns?
14:50 Was sind die Folgen von zu wenig Sonnenlicht?
16:50 Was kann man als Einzelner eigenverantwortlich tun?
22:50 AbschlieÃende Worte und Zusammenfassung
Die Sonne begleitet seit jeher das Leben auf unserem Planeten. Ohne die WÃĪrme und das Licht unseres Zentralgestirns, hÃĪtte sich die menschliche Spezies nicht entwickeln kÃķnnen. Umso bemerkenswerter ist, dass oft viel Unkenntnis darÞber herrscht, welchen Einfluss die Sonne auf unsere Gesundheit hat.
Im Rahmen der AMM-Plattform Neue Gesundheitskultur bringen Sascha Rodenbusch und Prof. Dr. med. JÃķrg Spitz sprichwÃķrtlich Licht ins Dunkel und rÃĪumen mit alten Mythen auf. Wie viel Sonnenlicht benÃķtigen wir und ist es schÃĪdlich zu lange in der Sonne zu sitzen? Sollten wir uns ohne Sonnenschutzcreme den wÃĪrmenden Strahlen aussetzen? Und was ist von regelmÃĪÃigen Besuchen im Solarium oder von Vitamin-D-PrÃĪparaten zu halten?
Neben der kÃķrpereigenen Vitamin-D-Produktion, die durch richtiges Sonnenbaden angeregt wird, sind diese Fragen auch fÞr unsere Haut und unser Immunsystem von groÃer Bedeutung. Hier sollten wir wieder lernen, uns an unsere evolutionÃĪre Geschichte zu erinnern: In abgedunkelten RÃĪumen, Autos, BÞros oder vor Bildschirmen mit kÞnstlichem Licht zu sitzen, ist keinesfalls ein entwicklungsgeschichtlicher Regelfall und es sollte nicht verwundern, wenn unser KÃķrper durch Mangel an natÞrlichem Licht in Mitleidenschaft gezogen wird.
Eigenverantwortung zu Þbernehmen ist ein zentraler Baustein fÞr ein gesundes Leben. Mit Hilfe valider Informationen zeigt Ihnen die Neue Gesundheitskultur, wie Sie an den richtigen Stellschrauben drehen kÃķnnen und sich selbst und die Menschen in Ihrem Netzwerk auf dem Weg in eine gesunde Zukunft unterstÞtzen kÃķnnen.
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Ihr AMM-Team
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vielen Dank fÞr die KLarstellung wegen Hautkrebs im Detail. Das war mir so nicht klar.
Der Moderator ist klasse. Prof. Spitz ist spitzeð
Der Moderator stellt tolle Fragen, fÞr mich sehr hilfreich, danke!
Vielen Dank!
Ich liege immer ca 15 -30 min in der Mittags sonne wenn sie scheint bin schon braun als ob ich im Urlaub gewesen wÃĪre.
So mache ichs auch : )
Ich auch ððð
20 bis 30 min, je nach IntensitÃĪt der Sonne (morgens, mittags, abends)
Als natÞrliches Sonnenschutzmittel empfiehlt sich Astaxanthin. Danke fÞr den Beitrag!
Die Sonne begleitet seit jeher das Leben auf unserem Planeten. Ohne die WÃĪrme und das Licht unseres Zentralgestirns, hÃĪtte sich die menschliche Spezies nicht entwickeln kÃķnnen. Umso bemerkenswerter ist, dass oft viel Unkenntnis darÞber herrscht, welchen Einfluss die Sonne auf unsere Gesundheit hat.
Im Rahmen der AMM-Plattform Neue Gesundheitskultur bringen Sascha Rodenbusch und Prof. Dr. med. JÃķrg Spitz sprichwÃķrtlich Licht ins Dunkel und rÃĪumen mit alten Mythen auf. Wie viel Sonnenlicht benÃķtigen wir und ist es schÃĪdlich zu lange in der Sonne zu sitzen? Sollten wir uns ohne Sonnenschutzcreme den wÃĪrmenden Strahlen aussetzen? Und was ist von regelmÃĪÃigen Besuchen im Solarium oder von Vitamin-D-PrÃĪparaten zu halten?
Neben der kÃķrpereigenen Vitamin-D-Produktion, die durch richtiges Sonnenbaden angeregt wird, sind diese Fragen auch fÞr unsere Haut und unser Immunsystem von groÃer Bedeutung. Hier sollten wir wieder lernen, uns an unsere evolutionÃĪre Geschichte zu erinnern: In abgedunkelten RÃĪumen, Autos, BÞros oder vor Bildschirmen mit kÞnstlichem Licht zu sitzen, ist keinesfalls ein entwicklungsgeschichtlicher Regelfall und es sollte nicht verwundern, wenn unser KÃķrper durch Mangel an natÞrlichem Licht in Mitleidenschaft gezogen wird.
Eigenverantwortung zu Þbernehmen ist ein zentraler Baustein fÞr ein gesundes Leben. Mit Hilfe valider Informationen zeigt Ihnen die Neue Gesundheitskultur, wie Sie an den richtigen Stellschrauben drehen kÃķnnen und sich selbst und die Menschen in Ihrem Netzwerk auf dem Weg in eine gesunde Zukunft unterstÞtzen kÃķnnen.
Ich habe meinen Sohn (2 Jahre) noch nie mit Sonnencreme eingerieben. Er hatte noch nie einen Sonnenbrand. Einmal eine ganz leichte RÃķtung an der Schulter. Die war am nÃĪchsten Tag wieder weg.
Das absurdeste was ich bisher zum Thema Sonne gelesen habe ist, dass auch der Schatten von BÃĪumen nur einen LSF von 10 hÃĪtte. Dies wurde als BegrÞndung angefÞhrt warum Kinder auch im Schatten eingeschmiert sein sollen und UV Kleidung tragen sollenð
Herzlichen Dank fÞr die Info. ich kann das gesagte nur bestÃĪtigen.Pensioniert und MÃĪnnlich ursprÞnglich Dunkelblond bekamich frÞher bereits nach 10 Minuten Sonnenbrand. Was aktinische Kerastose (angeblich Vorstuffe von Hautkrebs) im Gesicht auslÃķste. Welche durch spezielle Lichtterapie abheilte. Seit dem ich im FrÞhling genug Zeit habe vom Schatten Þber Halbschatten zur vollen Sonne meine Haut (ausser die am Kopf) langsam an die Strahlung zu gewÃķhnen kann ich eigendlich unbeschrÃĪnkt mit nacktem KÃķrper und Kopfbedeckung ohne RÃķte in der Sonne sein.
Wow, danke dass Sie diese Erfahrung mit uns teilen!ð
Wieder ein sehr schÃķnes und informatives Vido. Professor Dr. JÃķrg Spitz erklÃĪrt es sehr gut , so das man es gut versteht. Der Moderator ist gut.... , ein harmonisches Team zusammen...
Herzlichen Dank!
Sehr gut beschrieben.
Danke fÞr das Lob!ð
Zeitstempel:
0:00 BegrÞÃung und Vorstellung
5:25 Wie viel Sonnenlicht benÃķtigen wir?
10:40 Welchen Nutzen hat Sonnenlicht fÞr uns?
14:50 Was sind die Folgen von zu wenig Sonnenlicht?
16:50 Was kann man als Einzelner eigenverantwortlich tun?
22:50: AbschlieÃende Worte und Zusammenfassung
Vielen lieben Dank fÞr Ihre AufklÃĪrungsarbeit, seitdem ich der Sache mit Vitamin D auf den Grund gegangen bin, konnte ich fÞr die ganze Familie eine Verbesserung der Gesundheit herstellen. Mir sind im Nachhinein sehr viele Krankheiten ,die in den vergangenen Jahren waren aufgefallen, die ein guter Vitamin D Spiegel verhindert hatte. Mit dem Wissen von Heute, hatte ich uns viel Leid er sparen kÃķnnen.
Sie haben uns sehr weitergeholfen!ðð
Das freut uns! ðĪĐ
Ich supplementiere seit ca. 3 Jahren und werde sogar im Winter nicht krank...
Meine Neurodermitis ist weg-einfach unfassbar wichtig!!!!!!
Klasseðð
Das ist mir ebenfalls passiert!!
Seit meiner Jugend, ich bin jetzt 75, liebe ich die Sonne. Sonnenschutzmittel hatten wir frÞher nicht. Ich hatte oft einen heftigen Sonnenbrand auf den Schultern. Damals: na und. Ich liebe es auch heute noch, wenn ich bei Hitze radel, es mir danach auf der Haut leicht brennt. Dann ist es fÞr mich Sommer. Herrlich ð
Danke
Sehr gerne! Ihr AMM-Team
Wir sind praktisch das ganze Jahr in der Freizeit drauÃen, und je wÃĪrmer es wird, um so mehr Haut in der Sonne. Das klappt wunderbar. Allerdings legen wir uns nicht in die Sonne, sind in Bewegung.
Sehr schÃķn!ð
Sonne bringt nur etwas wenn wir dabei ruhen und nicht uns bewegen.
@@michi844 Das hÃķre ich heute zum ersten mal. Gibt es eine wiss. Quelle fÞr diese Feststellung?
@@jorgspitz6019 Das ist inzwischen sehr bekannt.
Christian Laine ErnÃĪhrungsberater aus TH-cam hat das auch genau so detailliert erklÃĪrt.
Menschen die in der Sonne spazieren bilden kein Vitamin D.
Nur im Liegen oder stehen.
Ich sublementiere so wenig wie mÃķglich, da ich auf meine Lebensweise, inkl. ErnÃĪhrung, achte. Vitamin D, B12 sind dies. Omega-3 bekomme ich genug rein. Leinsamen, LeinÃķl und viele, viele verschiedene NÞsse. NÞsse sind die wahren "Vitamine zum Naschen".
BenÃķtigt der KÃķrper auch bei natÞrlichem Sonnenlicht Magnesium zur Vitamin D Synthese oder nur bei der Supplementierung ?
Der Moderator muss auch an die Sonne!ð Ich wÃĪre auch so blass gewesen, wenn ich nicht jeden Tag minimal 1 Stunde an die Sonne gehen wÞrde. ð
MandelÃķl JojobaÃķl und SesamÃķl in guter QualitÃĪt haben einen ganz leichten LSF.
Ich benÞtze schon mehr als 10 Jahre ausschlieÃlich KokosÃķl als Haut- und Sonnenschutz und bin damit sehr zufrieden.
Danke fÞr die Tipps!
Gilt das auch fÞr Ãsterreich ?mfg
Was genau meinen Sie? Die Vitamin D Empfehlungen gelten auch fÞr den Raum Ãsterreich. Ihr AMM-Team
Nahinfrarot Strahlung ist wichtig fÞr die Stimmung der Bildung von zellulÃĪren Melatonin, das in der Zelle verbleibt und als Antioxidans wirkt, wichtig fÞr den Schutz der Mitochondrien.
Hat man eigentlich schon mal untersucht,welchen Einfluss TÃĪtowierungen auf die Bildung von Vitamin D Þber die Sonne hat? Zumal es heute nicht mehr unÞblich ist, sich groÃflÃĪchig zu tÃĪtowieren.
Interessante Frage. Behalten wir im Hinterkopf! Danke und alles Gute, Ihr AMM-Team
Hatte nie SonnenbrÃĪnde, werde immer gleich braun. Vit. D Spiegel bei 58, nehme Vit.D, K2, Vit. A, Zink, Vit. C, Selen, Astaxanthin, Omega 3 Betacarotin, Magnesium usw. Lebe gesund kein Stress, Sport und habe trotzdem ein malignes Melanom bekommen. Gott sei Dank im FrÞhstadium von 0,25 mm. Was soll man denn noch machen? Bin ratlos.
95% des tÃĪglichen melatonins, wird in den zellen hergestellt, wenn IR licht einfÃĪllt. scheint als wÃĪren die 5% melatonin bei absoluter dunkelheit produziert zum schlafen nicht der wichtigste faktor. ich nutze d3 hochdosiert und gehe als veganer eher in richtung coimbra, aber IR scheint mir ein absolut unterschÃĪtzter faktor zu sein. IR ist der teil des sonnenlichts, welchen man als "schÃķn warm auf der haut" empfindet. in kombination D3 und IR scheint ideal. any thoughts on this? thanks!
auf die vertelung 95-5 melatonin brachte mich ein video darÞber von medcram. also IR macht melatonin, UV macht D3. Das scheinnen die beiden wichtigen aspekte der sonne zu sein. ich hatte mela angefangen liposomal oder als creme zu supplementieren, schon vor jahren. zur nacht sind das aber nur 5% und es sieht so aus als braucht der kÃķrper den ganzen tag melatonin - in den zellen produziert wirkt es als antioxidanz, in der zirbeldrÞse zur nacht, eher wie ein supplement was nÃķtig ist, weil man kein IR hat. die kombi zu supplementieren ist spitze. es gibt IR heizmatten die unterputz verlegt werden kÃķnnen, oder unter tapete. daraus eine anwendung zu machen, dort wo man sich viel aufhÃĪlt - das ist bei mir am bett zur nacht - bringt mich gut drauf. LG
d3 tropfen suplementiere ich natÞrlich Þber die haut.
Wie gehe ich mit der Sonne um,wenn ich schon mal an Hautkrebs erkrankt bin?Trotzdem tÃĪglich 15-20Min.in der Mittagssonne?
Schauen Sie gerne einmal hier: sonnenallianz.spitzen-praevention.com/?s=hautkrebs&submit=Suchen hier haben wir alles Wichtige zum Thema Vitamin D. Ihr AMM-Team
Leider habe ich Hautkrebs!! Habe oft Sonnenbrand bekommen!
SonnenBRAND zu oft und zu lang ist schÃĪdlich :(((aber muss man es wissen haben.
Wichtig bei einer Krebserkrankung: ein guter Vitamin-D-Spiegel, Vitamin C hochdosiert, Magnesium und Zink
Wir wÞnschen Ihnen Gute Genesung! Ihr AMM-Team
Der Moderator labert zuviel, Herr Dr. Spitz ist spitze...
der Moderator ist spitze, der lÃĪÃt den Dr. Spitz labern.
is nu mal so, bei einer Unterhaltung gibt es Fragen und Antworten. MÃķchtest du es ÃĪndern, dann melde dich zu Wort.ð
Der Moderator ist gut und stellt die richtigen Fragen
Ich finde " labert" ECHT respektlos!
Wieso hat Herr Spitz auf einmal so groÃe Augen? Hab gerade mal andere Videos angeguckt. Da sind die Augen normal.
Kann wohl 2 GrÞnde haben:
1. SchÃķnheits Op
2. Manipulation mit einer Software
Und warum?
Er ist einfach nur normal ÃĪlter geworden
Die Antwort von Herrn Dreger ist natÞrlich richtig, dem entgeht niemand. Aber mir ist eigentlich nicht bekannt, dass man mit dem Alter grÃķÃere Augen bekommt. Wahrscheinlicher ist, dass die Position meines Laptops eine andere war: wenn ich mehr nach oben schauen muss, werden meine Augen automatisch grÃķÃer, d. h. meine Oberlid geht weiter nach oben und das Auge. scheint grÃķÃer zu sein.
@@jorgspitz6019 Egal, wie groà ihre Augen sind. Sie sind und bleiben spitzeð
Ist mir auch sofort aufgefallen.
@@kerstine.8153 Ja, wahrscheinlich irgend eine Bescheissersoftware, wie sie oft in sozialen Medien genutzt wird. Den Fachbegriff weià ich leider nicht.
Lieber Moderator, ich hoffe du hast die Sendung auch soweit verstanden und setzt das Gelernte jetzt um . Bitte gehe in die Sonne. Deine Hautfarbe ist viel viel zu blass.