Fatale Fehler bei Vitamin D Grenzwerten offizieller Empfehlungen - Prof. Jörg Spitz & Chris Göthel
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- เผยแพร่เมื่อ 15 มิ.ย. 2024
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Führende Gesundheitsorganisationen wie die Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V. , aber auch reichweitenstarke Medien sowie TH-cam-Influencer empfehlen für Erwachsene regelmäßig einen Vitamin-D-Spiegel von 20 ng/ml. Doch reicht dies aus?
Eine der von allen anerkannten Aufgaben von Vitamin D ist es, Kalzium in die Knochen einzubinden. Aktuelle wissenschaftliche Studien der letzten 15 Jahre belegen, dass der von vielen offiziellen Stellen immer noch empfohlene Minimal-Referenzwert für diese wichtige Funktion um mindestens ein Drittel zu gering ist. Doch damit nicht genug: Vitamin D übernimmt zahlreiche weitere Funktionen im Körper. Forschungsergebnisse kommen zunehmend auch bei diesen weiteren Funktionen zu dem Schluss, dass für Erwachsene ein Vitamin-D-Spiegel von mindestens 30 ng/ml nötig ist und sogar 40 bis 60 ng/ml empfehlenswert sind, wenn es um optimale Gesundheit geht und nicht nur Krankheit.
Im Spitzengespräch analysieren M. Sc. Christopher Göthel und Prof. Dr. med. Jörg Spitz gemeinsam die Forschungsgeschichte der Grenzwert-Debatte zu Vitamin D und erklären, wie es zu einem fatalen Fehler in den offiziellen Empfehlungen kam. Dabei betonen beide: Eine ausreichende Vitamin-D-Versorgung ist ein Schlüsselfaktor für die eigene Gesundheit, aber natürlich ist Vitamin D kein Wundermittel. Ausreichend gesunder Schlaf, Stressreduktion, Bewegung und der achtsame Umgang mit zahlreichen weiteren Lebensstil-Faktoren können durch das Sonnenhormon nicht ersetzt werden.
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#VitaminD #Sonnenvitamin #GemeinsamGesundDurchDenWinter - วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
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In der Spitzen-Eventreihe Vitamin D mit dem Untertitel Gemeinsam gesund durch die sonnenlose Zeit liefern wir einen umfangreichen Überblick über alles Wissenswerte zum Thema Vitamin D. Melden Sie sich jetzt kostenfrei an unter 👉🏼 vitamindevent.de 🌞
Kaum war Vitamin D wichtiger als heute in Zeiten eines Winters und der aktuellen Situation sowie dem Umgang der Gesellschaft mit COVID-19. Und gleichzeitig herrscht so viel Unwissen und Verwirrung bezüglich Vitamin D wie nie zuvor. Daher haben wir uns überlegt, dass wir im Rahmen dieser Veranstaltungsreihe einen Überblick über die Thematik liefern möchten.
Also wie viel Vitamin D in IE empfehlen Sie dann täglich einzunehmen
Es ist empfehlenswert zwischen 4000 und 5000 IE täglich einzunehmen.
Das war supper wichtige Info. Schade, dass unsere Ärzte uns das selten empfehlen. Ich habe gerade heute12 Tag wo ich 20 000 IE D3+K2 MK7 All Trans Täglich einnehme. Die Fersen Sporen Schmerzen sind weg!. Nach 14 Tage würde ich weiter mit 5000 dabei bleiben. Leute, macht was für euch und bleibt schön Gesund. Dank Einnahme von Vitamin D3, konnte ich Covid-19 bekämpfen
Ich nehme set Jshren12.000 täglich => 65-70 ng
So langsam wachen die Massenmedien auf. "Am Vitamin D verdient die Pharmaindustrie nichts
100 Tabletten für etwa acht Euro, ausreichend für einen ganzen Winter. Die Substanz sei günstig und nicht patentiert. „Daran verdient die Pharma-Industrie also kein Geld“, so Wey. Dabei würden Studien die Wirksamkeit von Vitamin D beim Schutz vor Atemwegsinfekten belegen. „Patienten mit ausreichend Vitamin D im Körper tragen ein viel niedrigeres Risiko, einen schweren Covid-19-Verlauf zu erleben“, fasst er zusammen. In der Corona-Pandemie sei das Vitamin neben Stoffen wie Zink und Selen ein wichtiger Baustein der Prävention, der antivirale Proteine im Stoffwechsel fördert. „Das kann jeder für sich selbst tun.“ bnn.de/karlsruhe/das-sonnen-vitamin-d-als-unterschaetze-waffe-gegen-infekte
@@galinafahrenbruch4592 Fast genau so habe ich es seinerzeit auch gemacht. 2-3 Wochen 20.000, dann 2-3 Wochen 10.000, dann 5.000-10.000 als Erhaltungsdosis. Grund: Bevor der Blutspiegel ansteigt, wird Vit-D erst einmal in die Fettzellen verfrachtet, und deren Sättigung ist Voraussetzung dafür, daß aktives Vit-D sich überhaupt im Blut ansammelt. Je mehr Fett, desto länger dauert das. Je höhere Dosen, desto kürzer dauert die Sättigung.
Wirksamer scheint in der Tat zu sein, nicht einmalig eine ultrahohe Dosis zu nehmen (sagen wir 100,000 IE) sondern hohe aber nicht so ultrahohe Dosen über einen begrenzten Zeitraum. Das gesamt aufgenommene Vit-D wird dann besser ausgenutzt. Fener scheinen Sammeleinnahmen "alle fünf Tage eine fünffache Tagesdosis" weniger effizient zu sein als jeden Tag eine Tagesdosis. Der Hinweis auf Vit-D Verkaufsfläschchen "alle sieben Tage eine Tablette" oder so ähnlich, hat ausschließlich juristische Gründe, ist vorgeschrieben, wie das MHD bei Lebensmitteln.
Bei etwa 20.000 IE pro Tag scheint es aber eine natürliche Barriere zu geben, jenseits der höhere Gaben nur noch teuren Urin produzieren. Voraussetzung: der Mensch ist ansonsten gesund und verwertet Vit-D normal. Kranke und Vorbelastete mögen vielleicht ein Vielfaches dieser Dosen brauchen, weil sie es anders verstoffwechseln oder einen höheren Bedarf haben, aber die tägliche Sonnenproduktion durch die Haut unter optimalen Vorraussetzungen macht normalerweise nach 20,000 IE am Tag einen steilen Drop nach unten, und vorhandenes Vit-D im Körper wird sogar zerstört, um sozusagen "Platz" für das in reduzierter Dosis neu geschaffene zu machen. Die Natur sagt anscheinend: mehr als 20,000 am Tag ist nicht nötig, normalerweise.
Mein Rat, erneut: nicht nur K2, sondern auch Magnesium dazu nehmen, zeitversetzt zu K2!
Sie gehören für mich zu den besten Medizinern in diesem Land! Danke für Ihre unermüdliche Arbeit!
Vielen Dank für Ihr Feedback und diese warmen Worte! :)
@@Spitzen-praevention na was bring euch die Deppen so jährlich an Umsatz?😂
Schon geil wie man diesen Spinnern alles erzählen kann.😂 👍
@@svaynzx9447 von welchem Umsatz spricht hier der "Experte"? Mit dem Post disqualifiziert er sich selbst!
Der beste auf der Welt mir hat es so geholfen
@@svaynzx9447 wie gesagt-disqualifiziert sich selbst.....🤮
Ich versorge meinen Mann, Enkelkinder und mich schon länger mit Vitamin D, dank Ihrer Vorträge, und es geht uns viel besser 😀
ein grosses lob an diesen jungen !die zukunft wird viel mehr solche menschen brauchen !
Ich bin niedergelassene Gynäkologin und versuche alle meine Patientinnen für das Thema zu sensibilisieren. Wir bieten die VitD-Messung direkt in der Praxis als Wunschleistung an, wird sehr oft nachgefragt. Derzeit haben sehr viele Menschen Spiegel kleiner als 10ng/ml! Auch meinen Patientinnen mit Kinderwunsch bzw. in der Schwangerschaft rate ich dringend zur Substitution, die 800IE in den üblichen Schwangerschaftsvitalstoffpräparaten sind definitiv zu wenig! Danke für Ihre kontinuierliche Aufklärungsarbeit!
Ich wünschte mehr Ärzte würden dies tun, habe letztes Jahr selber, im Mai, einen Test machen lassen und lag bei 14ng/ml. Alle problematischen Symthome sind seit einer Auffüllkur und der täglichen Erhaltungsdosis, verschwunden. Danke, dass Sie ihre Patientinnen darauf hinweisen.
Und haben die Menschen mit
Durch die Beiträge von Prof.Spitz hat sich meine Lebensqualität verbessert🙏👍ich bin sehr dankbar!
Niemand erklärt Dinge so anschaulich und interessant wie Professor Spitz... ganz herzlichen Dank ♡
Danke an Chris für die kompetente Recherche und Danke an unseren hervorragenden Spitzen - Gesundheitsvirus für dieses wie immer hervorragende Spitzen-Gespräch.
Ich denke unser Gesundheitssythem will da Nichts von hören! Es hat wirtschaftliche Gründe. Mit Krankheit wird mehr verdient als mit Gesundheit😔
So ist es! Sonst werden die ganzen Ärzte, Operateure und Pfleger noch arbeitslos!
und hebt das BIP wie Krieg und Vertreibung - anscheinend auf Kosten von allem, was "uns anderen" lieb und Wert sein könnte
Lieber herr professor Jörg Spitz wie immer einfach spitzenmäßig danke für ihre unermüdliche Arbeit und Aufklärung Ihr tolles Engagement Sie sind Super weiter so bleiben sie gesund alles gute😊😊👍5 ☆☆☆☆☆
Danke für Ihr liebes Feedback - bleiben Sie gesund! :)
Der Herr Göthel ist wirklich ein vielversprechender Mann , und hoffe
inständig das er mit zukünftigen Forschungen der Menschheit helfen kann!
Alles Gute Herr Prof. und Herrn Göthel
Danke für Ihre Arbeit!
Menschen wie Sie sind ein licht in diesen dunklen Zeiten.
Herzlichen Dank für dieses noch nicht zensiertes Video !!
ja, ich hoffe auch sehr, dass wir weiterhin die Infos bekommen dürfen und youtube nicht hier auch noch sperrt!
Es ist richtig Erholung, wenn Herr Professor Mal spricht 😏. Lieber das Video 10 min länger machen, als so Runterrasseln von dem jungen Mann, ich kann das kaum aufnehmen was er sagt. Sonnst sehr Interessant! Bin bei 90ngD3 + K2 + Magnesium+ B. etwa seit 9 Monaten, und topfit
Schuldig im Sinne der Anklage :-D
Ein Nutzer hat 0.75 fache Geschwindigkeit empfohlen, vielleicht ist das hilfreich :)
Ich arbeite am Tempo!
Liebe Grüße, Ihr Chris von der AMM
@@Spitzen-praevention alles gut, tolle Arbeit
Äh wirklich!
Geschwindigkeit auf 0,75 einstellen!
@@Spitzen-praevention wenn alle gleich wären,das wäre echt gruselig😂
Inhaltlich höchst interessant, rhetorisch jugendlich rasant (nicht förderlich im Sinne einer breiten Publikation). Aber Hut ab vor der Rechercheleistung des jungen Mannes.
Er hats prima gemacht. Mir war es nicht langweilig und wenigstens mal zack zack :)
Jugend forscht immer ganz wichtig!! aber zwischenzeitlich denkt man sich schon mal...ganz ruhig Brauner...vorallem neben Vitamin D liegt die geschätzte Anzahl der Hormone im menschlichen Körper im 4stelligem Berreich....
@ für kein anderes Hormon hat die Menschheit die Hautfarbe dem Breitengrad angepasst :)
Danke Prof. Spitz!!!! In alle Ewigkeit!!!
Einfach der aller beste Arzt😊 wieso gibt's bei uns keine tollen Ärzte??? 😢😢😢
Dr Matuschin in Stuttgart
Das denke ich mir auch immer wieder. Ich habe schon einiges aus den Videos umgesetzt und allein so haben sich einige Beschwerden verringert. Ich glaube ich kenne hier schon fast alle Orthopäden in der Stadt, die meisten stehen auf Schmerztabletten. Traurig, traurig.
Seit ich mich gesund halte brauche ich keine Medikamente mehr
Und ich habe viele Jahre gebraucht um zu verstehen
Heute sehe ich meinen Körper mit Respekt
Und fühle mich Jahre jünger als zuvor
Hi, bin >50J alt. Ich supplementiere seit 13 Monaten. Bin aktuell bei 120 ng/ml. Nehme 5000 iU D3 inklusive K2 täglich. War schon bei 210 ng/ml. Das war mir zuviel ... Im Januar 2017 war ich bei 7,6 ng/ml. Das ist Krebsbereich ... Achso, seitdem ich supplementiere hab ich keine Seitenstrang-Angina, keine Erkältung, kein Halskratzen, keine Halsschmerzen und keine Schnupfennase mehr. Und natürlich keine Antibiotika-Kur mehr ... Ich schwöre.
Hab auch keine Angst vor Corona, obwohl ich ja Risiko-Gruppe sein soll.
Geht mir genauso. Mein Wert lag mal bei 7. Kommentar vom Arzt: "Joa, wir haben ja auch Februar, das ist normal." 🤯 Hab dann auf eigene Faust recherchiert & supplementiert und hab seitdem auch NICHTS mehr. Genau wie du schreibst. 😅
Ich war vor 6 Jahren bei 4,3 ng. Um die Messung musste ich meine Ärztin mehrmals anbetteln. Nach dem Ergebnis war sie dann sehr erschrocken.
Momentan liegt mein Spiegel etwas über 60 ng (im Februar war er bei 92,6).
Beim hohen Siegel fühlt man sich einfach besser.
Bei 4,3 hatte ich mein Testament gemacht. Mir ging es sterbensschlecht.
Ich finde es gut, dass Sie sich für die sehr detaillierte Darstellung entschieden haben.
Für die Aufklärung sehr sehr wichtig.
Je detaillierter desto besser für die Verständlichkeit der Zusammenhänge! Super👍 Der Jumge Mann gefällt mir wie die ganze Aufklärung! Danke
Vielen Dank an Christopher Göthel für diese Detaillierung und das Drängen, die Details aufzuzeigen. Für fachlich visierte ist dies immens wichtig hilfreich und glaubwürdig bzgl. dem gesamten Thema.
Ich hoffe und wünsche mir, dass Prof. Dr. Spitz (auch dank Vit. D) uralt wird und uns weiterhin spitzenmässig mit wertvollen Infos unermüdlich aufklärt und informiert. Ich möchte ihn und die AMM nicht mehr missen und wünsche mir, dass diese Infos auch bald in der Schulmedizin ankommen. Wie lange will man die AMM noch ignorieren?
Dankeschön 🤩
Wahrheit ist unglaublich. Und sie wird das Licht der Welt erblicken.
Heil und Segen euch. 🙏
Odin sei mit euch.
es muss jetzt spätestens offiziell anerkannt und in schulung eingebracht werden, statt krankenkassenbeitragserhöhung, staatl. angeordnet?!?🤑
Bravo und Danke!
Das ist unabhängige und saubere Wissenschaft!
Vielen lieben Dank für das ausführliche Video. ♡♡♡
Mit meinem Vitamin D-Spiegel von 74 ng/ml fühle ich mich prima.
Danke für Ihr Feedback - bleiben Sie gesund! :)
darf ich wissen wie du den erreicht hast :)?
@@Levi-bh1pn Hallo Levi 1997, gerne, das ist kein Geheimnis: Täglich nehme ich 5.000 IE Vitamin D3, flüssig und zwar mittags zum Essen ein. Im Sommer nehme ich nur 3.000 bis 4.000 IE, je nachdem wie oft ich mich im Freien aufhalte. Die Dosis ist abhängig vom Gewicht. Wenn Du sehr schlank bist, genügt weniger.
Vitamin K2, Magnesium, Zink und Selen nehme ich auch täglich. Bleib gesund und alles Gute :-)
Vielen Dank für Ihr unermüdliches Engagement rund um das Thema Vitamin D und gesunde Lebensweise. Dank Ihnen kam eine Autoimmunerkrankung (Colitis Ulcerosa) bei mir komplett zum Stillstand und auch nach dem Absetzen aller Medikamente, auch starker Immunsuppressiva, ist sie seither nie wieder in Erscheinung getreten. Herzlichen Dank dafür.
Wow, großartig!! So etwas freut uns riesig zu hören - weiterhin alles Gute für Sie! :-)
Vitamin D ist auch mein Steckenpferd. Gutes Video, leider vom
jungen Mann viel zu schnell gesprochen. Sehr gut, der Reihe nach, aufgearbeitet. Vor allem interessante Charts.👍🏼
Ich kann gar nicht so schnell mitdenken, wie er spricht.... ansonsten top, wie immer
Schuldig im Sinne der Anklage :-D
Ein Nutzer hat 0.75 fache Geschwindigkeit empfohlen, vielleicht ist das hilfreich :)
Ich arbeite am Tempo!
Liebe Grüße, Ihr Chris von der AMM
Ähm, das könnte auch für einen Mangel an Vitamin D sprechen. Die Geschwindigkeit ist motivierend und könnte gerne nochmals 25 % schneller sein.
@@tomsport4537
Mein Wert liegt bei 53 ng 😉
@@astridschmolli Ja, guter Wert. Da fängt es an, dass wir unsere Potenziale auch wirklich ausschöpfen können 👍👍👍
Sehr geehrter Herr Göthel, Sie sprechen ja wie aus der Maschinenpistole und ich kann Ihnen leider nicht im Detail folgen, weil ich mir durch Ihr schnelles Sprechen kein Bild von dem Sachverhalt machen kann. Vielleicht gehen Sie mal einen Schritt zurück und erholen sich.
Echt toll! Ich bin grundsätzlich ein russischer Arzt, aber ich bin hoch begeistert!!! Ganz lieben Dank Lieber Herr Professor!
Wie wird es in Russland mit Vitamin D gehandhabt? Auch mit K2 und Magnesium zusammen
@@mxxx5012 es geht um auch verschiedene Formen. Wie in Deutschland. Ich habe z.B. alles bei Amazon bestellt.
Nachdem ich 420.000IE in nur 20 Tagen genommen hatte, hatte ich einen Wert von 38ng/ml. Davor muss er also rechnerisch (bei meinem Gewicht) bei ca. 10 gewesen sein. Trotz Allergie und Asthma und zig Blutabnahmen wegen anderer Erkrankungen, hat diesen Wert nie jemanden interessiert. Mein Glaube an die Schulmedizin hat mich aller spätestens seit diesem März komplett verlassen...
Aha, deswegen lässt du alles was die Medizin sonst so leistet unter den Tisch fallen? Das ist ja komplett absurd. Sind denn alle Krankheiten aufeinmal weg? Wohl kaum
@mcrubar: das ist RICHTIG was Du machst! Gib Deinem Körper das was er wirklich BENÖTIGT! Die richtigen Hinweise dafür bietet Dir die Ortho- Molekularmedizin!
@@mr_x1703 was leistet denn die klassische Schulmedizin. Die wenigsten Ärzte wissen halbwegs etwas von gesünder Ernährung und deren Zusammenhänge zur Gesundheit. Und komme mir jetzt nicht mit Chirurgen, die sind auch nur Handwerker mit anatomischer Zusatzausbildung.
@@uwecatterfeldt211 auf den Punkt👍gebracht.
Und sieht mann sich das Essen in einem Krankenhaus an,bestätigt es, dass man krank bleiben "muss" und nicht gesund werden "darf"
VitD: gut gemacht!
Aber deshalb die Schulmedizin insgesamt zu verteufeln ist nicht vernünftig und nicht im Sinne von Prof. Spitz.
Die Schulmediziner haben halt einen viel größeren blinden Fleck bzw. toten Winkel, als ihnen klar ist.
Sehr natürlich gehaltenes Video ;-) Neben den Spitzen-Informationen!
Habe einen Spiegel von 114ng. Kalzium Werte sind super und fühle mich gesund.
Super, bleiben Sie gesund und vital! :)
Haben sie sich Kalzium-arm ernährt ?
@@Sonnenschein90 hallo, nein habe viele Milchprodukte zwecks Fitness konsumiert. Solange du keinen Spiegel von 200+ hast, brauchst du dir keine Sorgen machen.
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Vielen lieben Dank für das tolle Gespräch, einmal mehr. Ich empfehle, das Wiedergabetempo auf 0,75 zu drosseln, sonst wird es etwas zu schnell...:-) Bester Gruß
Herzlichen Dank für das Feedback und ein guter Tipp! :-D
Liebe Grüße, Chris von der AMM
Bei mir läuft es bei 1,25 weil ich keine Zeit habe und schnelle info brauche , aber trotzdem alles gut verstanden. Alles gut 😎 😊
Sehr schön erklärt, danke dafür.,
Danke für Ihr Feedback! :)
Liebe Grüße, Chris von der AMM
Vielen Dank wieder für das tolles Vortrag, leider ist mir so schnell geredet
Danke für Ihr positives Feedback - bleiben Sie gesund! :)
Bzgl. der Geschwindigkeit hat ein Nutzer empfohlen, sie auf 0.75 zu verringern, dann ist es vielleicht angenehmer, wenn man es nicht so schnell mag :)
@@Spitzen-praevention Gerade ausprobiert, stimmt.
Sprecht langsamer
Wow. Einmalig Gutes Video. Sehr gute Wissenschaftliche Ausarbeitung und Tiefe. Gerne hätte man noch auf einige der Bilder eingehen können. Trotzdem ein seltener Genuss so ein hochwertiges und verständliches Video anzuschauen was genau die richtigen Fragen beantwortet und das auch noch vollständig. Bravo :)
Super Beitrag . Hatte auch mal Vitamin D Mangel - Nehme jetzt immer von November bis März Vitamin D 10000 IE täglich und 1 mal in der Woche Solarium.
Tut mir leid, Chris, ich kann Ihnen nicht gut zuhören. Sie haben bestimmt ein großes Wissen. Mich erreichen Sie damit nicht. Leider. Ihrem Mentor, Herrn Prof. Spitz, kann ich auch 2 Stunden zuhören.
Danke für das Feedback!
Vielen Dank für die vielen interessanten und informativen Videos, die jeden betreffen. Trotz der besonders vielen Informationen in diesem Video bin ich im Laufe des Videos immer munterer geworden. Vielen Dank für die vielen hilfreichen Daten. Ist alles andere als ermüdend!!!!! 👍👍👍
Einfach nur Klasse
Danke es war heute wieder sehr interessant , Ausführlich und Anschaulich. Für mich die Bestätigung weiterhin Vitamin D mit K einzunehmen.
LG Annette Bleibt GESUND!
Ich nehm kein Vitamin K ein. Ich eß lieber Knoblauch und Tomaten. :D
@@Room-qy6md Das habe ich mit Obst und Gemüse nicht geschafft den Blutwert so zu erhöhen das mein Arzt zufrieden war. Mir fehlt das Fleisch und die Wurst in meiner Ernährung.
@@Room-qy6md K2 ist in grünen Gemüse und Knoblauch und Zwiebeln
Room 360 In Knoblauch und Tomaten hat es aber kein Vitamin K2 und DIESES Vitamin brauchst Du damit das durch Vit D vermehrt aufgenommene Calzium im Blut an den richtigen Ort transportiert wird und nicht irgendwo sonst abgelagert wird..
@@schweizerbergnomadin1054 Danke für den Hinweis. Vitamin K2 ist in meinen Tropfen ebenfalls enthalten. Für mich eine Selbstverständlichkeit, habe es vergessen zu erwähnen. LG Annette
Einfach spitze! Tolles Video und top Informationen!
Meine Erfahrung mit Vitamin D:
- zu Beginn der Einnahme vor 1,5 Jahren lag ich bei 16 ng mit diversen Störungen, Hashimoto sowie Schlafstörungen und Gelenkschmerzen sowie 2 bis 3 grippalen Infekten im Winter.
- Vitamin D innerhalb von zwei Wochen auf 80 ng erhöht (gemessen mit cerascreen)
- seitdem wird ein Spiegel zwischen 50-80 ng gehalten, Messung und Anpassung alle 4 Monate
- mein TSH ist bei der Einnahme von 88 Mikrogramm von über 2 auf ca. 1 runter, allein durch die Vitamin D Korrektur
- ich schlafe sehr gut
- Gelenkschmerzen nur bei Überlastung durch Sport
- besseres Hautbild
- kaum Infekte
Ich nehme täglich zwischen 8000 und 20000 EI ein. Immer durch die Tests angepasst. Ich dachte am Anfang als ich meinen Mangel mit 65000 EI pro Tag, zwei Wochen lang, behoben habe, dass eine Erhaltungsdosis von 2000 EI/Tag ausreicht. Nach ca. 3 Monaten dann wieder getestet. Und ich war wieder bei unter 20 ng! Also reicht mir diese Dosis definitiv nicht aus. Deswegen bin ich bei den höheren Einnahmen! Wichtig dabei ist, dies mit Bluttests zu ermitteln! Nur so kann man sicher sein, welche Menge der Körper benötigt!
Vielen Dank, sehr informativer Vortrag. Hat Spaß gemacht zu zuhören.
100 Jahre lang enthielt Spinat viel Eisen - weil dem, der es gemessen hat, das Komma verrutscht ist - und 100 Jahre lang, haben alle nur voneinander ab geschrieben.
DAS ist gelebter Wissenschaftskonsens!
Pr Spitz es ist schön sie zuhören , aber der junger Mann redet so schnell, weiß immer noch nicht Wieviel Vitamin D3 ich nehmen kann
Und jetzt versucht einer, der Menschheit Viaminmangel einzureden.
wow, habe unendlich viel gelernt, vielen, vielen dank für die Infos
Sehr interessante Informationen!!!
Das Herz dankt und grüßt 🙏
Vielen Dank für die Tiefe! Ich stimme dem jungen Kollegen bei, dass es wichtig ist, es soweit aufzudröseln. Das Allgemeinwissen des Normalbürgers beschränkt sich meist auf 1. Seite Google Wissen. Grundsätzlich nix schlimmes, aber leider kein Merkmal für wissenschaftliche Exaktheit. Deshalb bin ich sehr, sehr dankbar für diesen Beitrag, in genau dieser Tiefe!
Ja, ich kenne meinen Vitamin D Spiegel. 2x im Jahr gemessen. Dabei habe ich die Sonne als unzureichend festgestellt. Liege jetzt zwischen 56ng/ml und 75ng/ml.
Hochinteressanter Beitrag. Besser und spannender als ein Krimi. Endlich mal mit klaren und fundierten Aussagen, welcher Vitamin D Spiegel wünschenswert ist . Das Einzige, was ich nur vermisse, sind Anmerkungen zu einer möglichen Toxizität > 12.000 I. E. , wie sie im Internet vielfach zu nachlesen sind und angeblich zu Nierenprobleme führen .
Herzlichen Dank für das Feedback! Ja das kommt noch einmal ausführlich in einem anderen Video, wir hatten ja schon kurz darauf verwiesen dass das auch nochmal ein heißes Thema von ähnlicher Komplexität ist, wo man ebenfalls sehr genau hinschauen muss, um das einmal sauber aufzuarbeiten wieso weshalb warum :)
Liebe Grüße, Ihr Chris von der AMM
Klasse vortrag 👌👌LG Anja
Herzlichen Dank für diesen tollen und informativen Vortrag / Aufklärung!
Chris Göthel spricht vom Gefühl her mit angezogener Handbremse. Also nicht sehr schön zum zuhören. Aber die Infos sind einfach Klasse.
Weiter so👍
Ich finde es ganz großartig, dass auf dieses Thema hingewiesen wird. Auch mit weiteren vielversprechenden Methoden ist es möglich seine Lebenskräfte zu stärken.
Vielen vielen Dank 🙏
Vielen Dank
Chris Göthel quillt über vor Informationen ... und das führt leider zu einem etwas unstrukturiertem Vortrag ... der Ansatz ist toll, die Umsetzung MUSS verbessert werden
Danke für das Feedback! Haben Sie konkrete Aspekte, die strukturell verbessert werden könnten? Gerne wird das beim nächsten Mal berücksichtigt :)
Liebe Grüße, Ihr Chris von der AMM
@@Spitzen-praevention 👍 vielen Dank für all die Infos ....A B E R .... wie schon erwähnt Chris Göthel quillt über vor Informationen, was ja toll ist. Für einen Einsteiger in diese Materie bringt er die interessanten Daten mit so einer rasanten, fast atemlos gehetzten 🥺 Art rüber, dass es einem fast schwindlig wird....und einem so in Etwa die Lust am Zuhören vergeht.....obwohl es so interessant wäre. Zum Glück ‼️ kommt der 2. Referent ab und zu zur Sprache, wo es echt eine Wohltat ist, dem Referat zu folgen.
Meine Aussage ist keine negative Kritik am Inhalt, welcher 👍 ist .......aber an der Vortragsweise und Art. Sorry ! 🥺 Mehr RUHE und "Farbe" in der vortragenden Stimme könnte jeden Zuhörer bis zur letzten Silbe des Vortrages fesseln und begeistern.
Er kommt nicht zum Punkt. Das Engagement ist schön, aber auch für mich als Expertin ist es schwierig, dem Redeschwall zu folgen: z.B. Wenn man einen Fehler nachweisen will, sollte man ihn erst mal nennen und dann nachweisen. Das Sitehopping ist für Smartphone-Zuschauer auch nicht förderlich. Bei Bedarf checkt der Experte schon die Quellen. Der Laie braucht klare Sätze, die schnell zum Ergebnis führen. Trotzdem tolles Thema ☺️
@@Spitzen-praevention Es bleibt z.B. unklar, wieso man 8000 bzw. 4000 I.E. benötigt, um auf 20 ng/ml zu kommen.
Schließlich kommt man bei 70 kg schon mit 5000 I.E. auf 60 ng/ml ( edubily.de/vitamin-d-rechner-kostenlos/ ). Das wird vermutlich daran liegen, dass Menschen mit besonders hohem Gewicht und niedriger Vitamin-D-Sensitivität eine höhere Dosis benötigen und 97,5% der Bevölkerung erst dann erreicht werden, wenn man auch Menschen berücksichtigt, die für nur 20 ng/ml so eine hohe Dosis benötigen. Laut dem Rechner wären das Personen mit 170 kg, die eine Erhaltungsdosis von 3998 I.E. für 20 ng/ml haben.
Sowas muss aber Schritt für Schritt erklärt werden, sonst können 95% der Zuhörer es nicht nachvollziehen.
Und nach jedem solchen "Abschnitt" eine kurze Pause, um inhaltliche Abschnitte für den Zuhörer zu verdeutlichen.
@@Spitzen-praevention Es wäre gut, wenn Sie Ihr Thema in Blöcke einteilen: Jeder Block hat eine Aussage (also gibt es sehr viele Blöcke). Zu dieser Aussage können Erklärungen und Begründungen gehören. Schließen Sie den Block, wenn alles zu der Aussage gesagt wurde. Und denken Sie dann kurz nach, was ist die nächste Aussage. Durch die Pause kann der Zuhörer Ihre Strukturierung besser erkennen und außerdem wird sein Auffassungsvermögen nicht überfordert, wenn die aufgenommenen Informationen abgespeichert werden können, bevor neue kommen.
Und wenn Sie die Aussage immer zu Beginn eines neuen Blocks, also nach einer kurzen Pausen erwähnen, ergibt sich so auch eine nachvollziehbare Argumentation. Denn alle Aussagen sind Argumente oder Wissen, das für die folgenden Argumente benötigt wird.
Es ist hilfreich, die Aussagen als stichpunktartige Aufzählung im Voraus aufzuschreiben. Dann merkt man, ob sich eine logische Reihenfolge ergibt und man alle benötigten Informationen zuvor genannt hat. Natürlich sollte man im Vortrag diese Punkte in der vorbereiteten Reihenfolge präsentieren. Falls diese nicht nur für Sie, sondern auch für die Zuschauer auf den Folien zu sehen sind, können die Zuschauer Informationen selbst nachlesen, die Sie eventuell beim Präsentieren vergessen oder schlecht formulieren. Wenn Sie keine vollständigen Sätze ausformulieren, sind Sie trotzdem dazu gezwungen, frei zu sprechen. Außerdem erklären und begründen Sie Ihre Aussagen, so dass Sie diese auflisten können, ohne dass es eine Vorlesung wird.
Herr Göthel,
Die Präsentation der Studienchronologie hat uns sehr imponiert. Präzis, verständlich. Wieder einen spitzen Beitrag. Dankeschön.
Hashimoto in Verbindung mit Vitamin D währe mal ein langes Video wert.
Sehr gutes Video danke dafür
Wie immer sehr interessant
Danke auch für diese informative Video! Wird geteilt.
Die Beiträge von Prof. Spitz sind einfach gut! Der junge Mann spricht zu schnell, zum Glück kann man die Redegeschwindigkeit ja bei Einstellungen verlangsamen.
Es ist gut, dass das jemand mal für uns aufdröselt, aber Forschungsstand muss man pointierter, ruhiger und mit angenehmer Stimme vermitteln.
So tolles Video 💐Dankeschön 💐
Vielen Dank für die tolle Arbeit
Ich supplementiere täglich 20000iE D3 und 200qg K2-mein Spiegel liegt bei 130ng/ml.Dazu nehme ich täglich Krillöl,Vitamin C und B 12,Magnesium und Curcuma.Ich bin 66 und wiege 88kg bei einer topfiten Kondition.Viele kleine Wehwehchen gehören seit dem der Vergangenheit an.
Sehr geehrter Prof.Jörg Spitz ....;))) einfach Danke und Sie haben so Recht.
Super!!!
Interessant und wichtig - wenn Gast eingeladen wird, sollte er auch zu Worte kommen.
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Eine der von allen anerkannten Aufgaben von Vitamin D ist es, Kalzium in die Knochen einzubinden. Aktuelle wissenschaftliche Studien der letzten 15 Jahre belegen, dass der von vielen offiziellen Stellen immer noch empfohlene Minimal-Referenzwert für diese wichtige Funktion um mindestens ein Drittel zu gering ist. Doch damit nicht genug: Vitamin D übernimmt zahlreiche weitere Funktionen im Körper. Forschungsergebnisse kommen zunehmend auch bei diesen weiteren Funktionen zu dem Schluss, dass für Erwachsene ein Vitamin-D-Spiegel von mindestens 30 ng/ml nötig ist und sogar 40 bis 60 ng/ml empfehlenswert sind, wenn es um optimale Gesundheit geht und nicht nur Krankheit.
Im Spitzengespräch analysieren M. Sc. Christopher Göthel und Prof. Dr. med. Jörg Spitz gemeinsam die Forschungsgeschichte der Grenzwert-Debatte zu Vitamin D und erklären, wie es zu einem fatalen Fehler in den offiziellen Empfehlungen kam. Dabei betonen beide: Eine ausreichende Vitamin-D-Versorgung ist ein Schlüsselfaktor für die eigene Gesundheit, aber natürlich ist Vitamin D kein Wundermittel. Ausreichend gesunder Schlaf, Stressreduktion, Bewegung und der achtsame Umgang mit zahlreichen weiteren Lebensstil-Faktoren können durch das Sonnenhormon nicht ersetzt werden.
Danke für das tolle Video
Ich finde es so schlimm, wie auch gestandene Ärzte so überhaupt kein Augenmerk auf diese tolle Hormon legen...
Frage,wie sieht es mit den Co-Faktoren aus?
Herzlichen Dank lieber Professor Spitz 🙏❤️👍👍👍
Hr Prof hat wie üblich Thema wunderbar erklärt, danke dafür.
Hr. Göthel könnte etwas langsamer sprechen, man hat das Gefühl es läuft ihm die Zeit davon .. das ist sehr unangenehm.
Sehr interessanter Beitrag. Danke
Danke für diesen ausführlichen Bericht, liebe Grüße Irene Gerstenlauer
Vielen Dank für ihre tolle Arbeit!!
Bei mir ist es so, dass ich mich eher auf das Wesentliche konzentrieren möchte.
Heutzutage gibt es eine Flut von Informationen und die Zeit fehlt mir oft. Hier werden viele, viele Worte darum herum gemacht. Vielleicht kann man erst das Wesentliche benennen und dann die vielen Statistiken und Hintergrundinformation geben? ..Ist nur ein Gedankengang von mir, ich schätze Ihre Arbeit sehr.
Sehe ich genauso
😀 Chris Göthel redet so schnell und überzeugt von Vitamin D wie ich sonst immer!! Extrem informatives Video, vielen Dank!
Ich habe 1 Jahr lang 50000 I.E. täglich eingeworfen. Blutspiegel über 200 ng. Und KEINE Nebenwirkungen. Nur der Hormonspiegel sei in meinem Alter normal bei 8 ich hätte 10, sagte der Doc. Fragte mich, ob ich was nähme…. Also Anabolika oder so. Gibt doch auch einen Arzt aus den Staaten, der ein Buch über seine Erfahrungen mit 100000 I.E. beschreibt. Auch da ist nichts von schädlich zu lesen.
Dankeschön 😊 😊 😊
Vielen Dank für das Video. Mit meinem Vitamin D-Spiegel von 90 ng/ml fühle ich mich super !
Fantastischer Beitrag. Ich fühle mich zutiefst bestärkt in meiner Meinung über Vitamin D3
Danke für die Infos. Prof. Spitz, Sie sind super. Und an den jungen Kollegen: Bissl komprimierter wäre toll und nicht so viel "Gelaber". Kurze, knackige Sätze mit Inhalt und Quellangaben wären zuhörerfreundlicher. Im Großen und Ganzen aber wieder topp. 😎👍🏽
Danke, wieder mal ein sehr lehrreiches Video.🤗♥️🤍
Bin begesitert vn Ihren Videos und ganz besonders von denen über Vit D. Bin Franzose und versuche dass was ich hier höre und lerne an meine Mitmenschen weiterzugeben. Aber in FR wie in DE ist das Thema eher nebensächlich. Ich pesönnlich nehme 10.000 Einheiten /Tag schon zwei Jahre lang und bin bei einem Wert von 109 ng/ml... und es geht mir gut !!! Schon mal dran gedacht Ihre Bücher in's Französische übersetzen zu lassen ?
Was haben eigentlich unsere Ärzte gelernt? So ein wichtiges Wissen gehört unbedingt verbreitet! BX = Bleibt Xund
Solider Vortrag, sowas brauchen wir!
Grüße W.H.
Vielen Dank für Ihr positives Feedback. Haben Sie Ihren Vitamin-D Wert schon einmal messen lassen? Ihr AMM-Team
Mir geht es erst richtig gut, seitdem ich die offiziellen Empfehlungen für Vitamin D missachte. Das ist für mich Beweis genug.
Wv nehmen sie denn?
@@universese6336 Beinahe täglich 4000 IU + Vit K.
@@bigblockjalopy habe heute angefangen nur 2.000 bin 25 Jahre alt
@@universese6336 Ok, viel Erfolg, in deinem Alter habe ich das allerdings noch nicht gemacht, vielleicht wäre es aber besser gewesen.
Letztes Jahr einen Wert von 13. Seit einem Jahr 2.000 I. E. täglich. Kontrolle stehen noch aus. Bin aber deutlich stabiler zusammen mit Zink, K2, Selen.
Kann mal jemand diesen Menschen auf Ruhe schalten - sein ´Unruhe - Stress überträgt sich sofort auf mein Herz ich musste leider hier abschalten.
Probieren Sie es doch einmal mit 0.75 facher Geschwindigkeit :)
@@Spitzen-praevention Es geht nicht um die Geschwindigkeit es geht um die Energie Herr Fachmann -und um die Herzfrequenzen schon mal davon gehört .. Dieser Render ist aufgezogen wie ein Durazellmännchen ... ich denke auch nicht, dass es ihm selber gut geht damit auf Dauer ... Auch mag ich diesen Schulton nicht und gerade nicht wenn der, der mich belehren will selber kein in sich ruhendes Wesen abgibt... Alles Gute!
@@joelebertin5702 Nur weil der Herr Göthel etwas "zappliger" ist als Sie, heißt es noch lange nicht, dass er deswegen krank wird. Ich finde das Tempo angemessen, da das Video schon so über 50min dauert.
Da war wohl jemand noch nie in einer Vorlesung bei einem sprechendem Wasserfall. An sowas muss man sich gewöhnen wenn man zur Uni geht.
@@AdamTuube Warum können Sie nicht einfachl meine persönliche Meinung akzeptieren?! Ich habe nicht verlangt diese zu übernehmen! ..Also bitte lassen Sie mir einfach meine Meinung...ok
@@joelebertin5702 Genauso wie sie ihre Meinung kundtun, wollte ich es auch. Das hat nichts mit Meinungen akzeptierten zu tun.
Super Video
Chris Göthel spricht sehr schnell, musste nachschauen ob die Wiedergabegeschwindigkeit verstellt ist...😇.. aber Danke für die tollen Infos...💖
Es ist immer gut zu wissen, wie existierende Paradigmen und ihre Fehler überhaupt in die Welt kamen, ich habe dieses Jahr dazu einiges gelernt, beim Thema Vit-D, Fette und Omega 3-6 Balance, Jod und Selen, und Salz. Danke für diese Video! An alle Anwender, bitte dran denken, bei Vit-D Einnahme immer auch Magnesium konsumieren , ist wichtiger als das oft zitierte K2! ;)
Welches Magnesium würden Sie empfehlen ?
@@alessiab376 Magnesium. Ohne es bleibt Vit-D erstaunlich nutzlos. Es ist neben Zink das wohl wichtigste Mineral im menschlichen Stoffwechsel, an etlichen hundert enzymatischen Vorgängen und vier von fünf Stoffwechselprozessen beteiligt. Wichtig ist zu wissen, daß nicht alles, was an Menge geschluckt wird, auch vom Körper aufgenommen wird, es geht also um die Resorbtionsrate. Ich nehme z.B. zweimal am Tag eine 640 mg Kapsel Magnesiumoxyd, aber der Hersteller gibt an, daß davon nur 400mg vom Körper verwertet werden, also bin ich brutto bei rund 1300 mg, beim bioverfügbaren Netto aber nur bei 800mg, was im Bereich des meist Empfohlenen liegt. Manchmal öffne ich die Kapseln auch und verteile jede nochmal auf zwei Portionen, sagen wie Joghurt und ein Getränk, eine Stück Obst, was auch immer. Die Frage ist auch, ob sich eine generelle Resorbtionsrate die für alle Menschen gleich ist, überhaupt angeben lässt, da gibt es wohl individuelle und sogar situative Unterschiede. Mit hohen Dosierungen an Vit-D kann der Bedarf von Magnesium steigen. Interessant ist zu wissen, daß der Anteil des resorbierbaren Magnesiums steigt, wenn man die Dosis nicht auf einmal nimmt, sondern über den Tag verteilt, d.h. mehrere kleinere Dosen sind besser ("ökonomischer") als eine große. Die Frage ob Citrat oder Oxyd vorzuziehen ist, wird gerne heiß diskutiert, scheint aber eher unbedeutend zu sein. Man sollte sich da beruhigt einfach darauf stützen, was man am besten verträgt.
Überschüssiges Magnesium wird, keine Gesundheitsstörungen vorausgesetzt, problemlos vom Körper ausgeschieden.
Magnesium sollte nicht zeitlich zusammen mit K2 eingenommen werden, sondern zwischen beiden Einnahmen sollten ein paar Stunden Zeit liegen. Es ist nicht gefährlich, aber die gemeinsame Einnahme kann zur gegenseiitgen Reduzierung der Effizienz beider Substanzen führen.
Der unterschiedliche Versorgungsstatus der Menschen mit Magnesium (und anderen Nährstoffen!) erklärt möglicherweise mit, warum das Video auf Studien verweist, die eine sehr große Spanne an resultierenden 25OHD Spiegeln bei gegebener Vitamin-D-Dosierung aufweisen. Außerdem spielt vielleicht eine Rolle, ob einfach eine beibehaltene Dosierung, sagen wir 4000 IE, von Anfang an genommen und beibehalten wurde, oder ob die Fettzellendepots anfangs mit um ein Vielfaches höheren Dosen über einen begrenzten Zeitraum "geflutet" wurden", bevor auf die Erhaltungsdosis zurück gegangen wurde.
Es ist alles ein System. jedes interagiert mit vielem anderen, die eine einzige Wundersubstanz allein schmeisst noch lange nicht die Party im Alleingang.
Es gibt weitere wichtige Kofaktoren, etwa Vit-C, B2, und das "Zwillingsvitamin" Vit-A, das sogar an die gleichen Rezeptoren wie Vit-D andockt.
rado vielen lieben Dank für die Antwort, es wird mir wirklich helfen ! Schönen Abend noch !
Guten Morgen....was genau bzw welches D3/K2 Präparat soll man nehmen....was ist das beste...kapseln, Tabletten oder flüssig bzw liposames??Lg
Habe angefangen zu schauen , und es ist bedauerlicherweise einfach nur ermüdend!
An welcher Stelle des Videos wird ne klare Empfehlung, oder eine Ablehnung, oder Warnung ausgesprochen??-,-ohne dieses ständigen Verweise auf Quellen, Institute, Zahlen, Historie, etc. ?!?!?
Ich lasse jedes Jahr meine Vitamine D Werte prüfen. Finde das ein sehr wichtiges Thema! Gerade im Winter wo Vitamin D Mangel ohnehin so verbreitet ist. Auch in diesem Jahr nehme ich wieder Vitamin D Tabletten über die Wintermonate ein. Nehme schon seit 3 Jahren in Folge die Debora plus K2 Kapseln ein. Damit habe ich bisher immer sehr gute Erfahrungen gemacht, daher kann ich die nur empfehlen.
Für Leute die nun einfach ohne viel Wissen loslegen wollen:
Ich halte das genaue Messen des Vitamin D Spiegels für notwendig. Arbeitet man mit sehr hohen Dosen, sollte man immer auch den Kalziumspiegel im Auge behalten.
Generell gibts noch sehr viele Cofaktoren welche wichtig sind fürs Vitamin D!
Und das sind nicht nur Vitamin A, Magnesium u Vitamin K! Alles steht in Beziehung wie ein Orchester! Auch Bewegung und Stress haben Einfluss!
Eine umfangreiche Labordiagnostik kann durchaus sinnvoll sein!
30ng/ml sind nicht schlecht aber richtig ab geht es erst ab 78ng/ml.
Ab da werden wirklich tatkräftig weitere 1200 Gene angesprochen!
Am Besten noch die Studienlage checken und ein paar Bücher über das Thema lesen...
Danke für das Video 👍
Ganz herzlichen Dank für dieses sehr informative Video! Ich bin so dankbar, dass es noch solche Wissenschaftler, wie sie beide gibt. Großartig recherchiert (was für eine Arbeit) Ich habe allerdings noch eine Frage, ist es richtig Vitamin D immer in Verbindung mit Vitamin K2 einzunehemen?
Ich wünsche Ihnen beiden von ganzem Herzen alles Gute!
Es geht aber auch um das „sozialverträgliche Frühableben“