Mónica, de nuevo contigo. Me alegra mucho lo que cuentas de la avena. Mira, mi desayuno consiste en tres cucharadas soperas de avena, una o dos de nueces, medio aguacate, un plátano, a veces incluyo, otras clases de frutas; en total, no más de cuatro piezas (mitades o menos), y, por último, un poco de kéfir. Bato todo, y resulta un bol de batido. Desde hace años que lo vengo haciendo, y, en ello, he educado a mis hijos. Uno de ellos es culturista, y tiene un cuerpo extraordinario. Cuento esto, para que las personas que leen esta nota, sepan que tus comentarios son SABIOS. Un saludo afectuoso.
Hola muy buenos días!!! Soy Ansalas Cantante y Acompañante Terapéutico Gerontologico y En Discapacidades Diferentes, Autismo, Bulimia, Anorexia y demás en niños,pubertos, adolescentes,jóvenes, adultos, adultos mayores y longevos !!! Siempre estoy interesada en como nos alimentamos también para ayudar a mis pacientes!!! Yo personalmente cuido mucho mi alimentación y consumo muchísima avena!!! Desde hace 6 años la ingresé a mi alimentación a base de verduras crudas como hervidas ,frutas y frutas secas puedo asegurarte que mi cuerpo, mi salud cambió muchísimo!!! Hoy me suscribo a tu canal y muchísimas gracias por explicar y enseñarnos como consumir la avena!!! Es un placer conocerte a través de este medio!!!
Gracias me a encantado esa información sobre la avena , de echo llevo dos meses que incluí la Avene en mi dieta diaria y los efectos han Sido extraordinario
Saludos ahora encontré tan maravilloso canal. Así aprendo a consumir Avena . La consumo porque no consumo Lácteos por intolerancia. Gracias por su programa. Cubana que vive en Miami Fl. USA.
Buen día gracias por compartir esta información porque muchas nos preguntamos si es bueno comer avena o no , ami en lo particular me a ayudado mucho comer avena en las mañanas . Gracias manténganos con más información .
Gracias Mónica, excelente sus consejos,lo voy a poner en práctica,yo tengo intolerancia a la lactosa ,me da tremendo cólico,además tengo sobrepeso y que de saciedad la avena me pone feliz, gracias desde Buenos Aires Argentina 🇦🇷💖
Rutinas del desayuno,,,!! Licuados con una pera o cualquier fruta, linaza una cucharada,una cucharada de Chia, 3 cucharadas de Avena , 2 ciruelas pasas, 2 cucharadas de yogurt, UN vaso de agua, es mi desayuno . Muy Bueno 🤗❤️
Maricruz yo soy muy estreñida y tengo el colesterol alto cuántas cucharas me aconseja que tome en el desayuno me gusta mucho su programa que Dios le bendiga
Interesantísima información, gracias. Tomo avena a diario en porridge con frutos rojos, o manzana con canela, algo de queso o jamón o una cucharadita de mantequilla de maní. Voy alternándose combinaciones, pero el porridge es fijo
Hola Mónica, te estoy siguiendo y me encanta tú experiencia, en la alimentación, me encanta la aven, pero acabo de ver un vídeo, de una profesional de la alimentación y quedé sorprendida, decía que la avena hacia subir picos de glucosa y que era alta en carbohidratos, además no era recomendada para diabéticos e hipertensos, personas con colesterol y glicemia altas, y que no sasiaba, no la recomendaba 😭😭😭😭 pero yo le creo a Ud.
Hola Mónica. A me gusta la avena y la tomo a menudo con Chía nueces ,quinoa, esta bien está convinacion, que cantidades tengo que usar de cada cosas. Quiero hacerte otra pregunta ,para bajar los triglicerido que podía tomar Gracias
Yo tomo 4 veces por semana la avena integral sin gluten en mi desayuno . Lo remojo un día antes , luego lo hiervo x cinco minutos apago , echo cacao en polvo mas poco de leche light. Los demás días tomo quinua O quinoa .. remojo un día antes hiervo con canela clavo olor . Y poco leche light…. Gracias sra. Nutrióloga por explicar los buenos beneficios de la avena 😊
Bendiciones 🙏 gracias por la información yo tomo avena me encanta y casi a diario y si he perdido varios kilitos y me siento mucho mejor gracias, Dios te bendiga
Muchísimas gracias Mónica por tus enseñanzas, gracias a tí he empezado a tomar avena en el desayuno dejándola en remojo por la noche para combatir mi estreñimiento y gracias a ella no tengo que recurrir al agiolax q era lo que hacía antes si no iba al wc antes de 5 días. Llevo 8 días con la avena y por ahora llevo a rajatabla el no necesitar fármaco para ir al servicio. Me has salvado el problemon tan grande que tengo con el estreñimiento, tengo 59 años, me estoy tomando avena integral en copos extra suave, dos cucharadas y las incorporó en mi café con leche y una mandarina o kiwi más dos vasos de agua para desayunar. Crees que lo hago bien?. Un beso❤😊
Buen día, hace tres semanas que estoy incluyendo la avena en el desayuno y me ha ayudado a perder peso, le pongo una cucharadita de miel y no sé si es correcto, gracias
Hola. Me dió un gusto ver sus videos. Y me ayudó hacer la leche de arroz. Deseo una dieta o receta para hacer y no comer lo mismo que ya me aburro. Estoy bajo una estricta dieta baja en grasa, azúcar y lácteos ayúdeme por favor. Y muchas gracias 😊
Hola soy de México, encontré su canal y me gustó la informacion. Yo tengo que bajar de peso me dijo la doctora ya que tengo 10 kilos de más. Me gustaría saber cuanto de avena debo concumir en un batido diario.
Yo desayuno un café, con una cucharada de avena y otra de semillas. Me gustaría saber si mi elección es acertada para mi salud. Muchas gracias por informarnos
Hola buenos días! Agradezco toda la información , me gustaría saber cual es la cantidad que hay que tomar la avena segu e peso me imagino, gracias. Un fuerte abrazo.
Hola Monica. Gracias por tu video. Quisiera saber: si quiero desayunar avena por la mañana pero no me interesa aumentar de peso. Sino al contrario cuidar que no suba mi peso y la quiero preparar con leche de soya o almendras y manzana ... cuántas cucharadas es conveniente como cantidad correcta para no subir de peso? Gracias de antemano ☺️
Me encantan sus recetas y comentarios y vídeos, muchas gràcies, les siguo sus consejos, i gràcies a usted me han salido unos anàlisis , que el medico me a dicho que estiu mejor que el, gràcies!!
Muchas gracias por sus consejos ,mi problema es aumentar masa muscular y aumentar de peso, fácilmente pierdo peso. Nunca puedo estar estable,me enoja eso.
LIC Mónica Acha, reciba un cordial y respetuoso saludo. Aprovechó la oportunidad para felicitarle y agradecerle, por compartir sus conocimientos en pro de nuestro bienestar y salud. Actualmente, yó comía en el desayuno, avena, elaborada y cocida sólo con agua. Pero me gustaría saber si la avena contiene oxalato de calcio, ya que tengo tendencia a producir cálculos o piedras en los riñones. Y los análisis, han arrojado que dichos cálculos son de oxalato. Mucho sabría agradecerle, me despejará la duda al respecto, si es cierto o no, que la avena, contiene oxalato de calcio. De antemano muchas gracias.
Se puede mezclar la avena con otras semillas como lino o chía? Muchas gracias por tus videos son de gran ayuda y me encanta lo bien que lo explicas. Un saludo.
Muy buena esa explicación, me alegra que la avena tenga tantos beneficios, en otro vídeo decían que no era buena. Pero hay que escuchar a los profesionales. Quisiera saber si el comer coco es bueno para bajar triglicéridos o es malo comerlo.
Buenas noches; soy de Argentina, está muy buena la info, me gustaría saber sobre el arroz si es malo ( arroz común grano largo fino) otra cosa, ¿ no se debe comer fruta por la noche? Gracias por responder.
Hize unos hotcakes de avena, amaranto, canela, manzana, leche y huevo.. también agregue royal y una cucharada de aceite. Le puse mantequilla a la sartén y al servirlos les puse un poquito de miel organica. Seguro que aún con grasa y dulce es más saludable que el pan dulce o galletas empaquetadas que acostumbraba a desayunar.
Buenas tardes Dra. Una consulta me puede guiar cómo debo de combinar mi alimentación me indicaron que después de la legumbre lenteja se debe de comer naranja para asimilar el hierro pero no combinar con el brócoli muchas gracias por su respuesta
Gracias doctora a me va bien pero me mantiene llena puedo tomar todos los días no quiero bajar de peso más cuantas veces la tomo al día como sobre la 1o 2 de tarde gracias Flora Cruz Camaguey Cuba
Excellence este video Monica, nunca habia escuchado una explicacion tan detallada de la avena y su importancia, a pesar que la como todos los dias en mi desayuno, por problemas que tengo y porque la digiero muy bien y ha ayudado mucho . Gracias
Hola buenas noches a mí en especial me gusta la avena con huevo manzana rallada y canela para cenar lo preparo en el microondas en un molde me va muy bien porque voy regularmente al baño todos los días . Mi pregunta es lo estoy haciendo bien.? gracias .saludos
Hola buenas noches queria preguntar cuantas cucharadas de avena y con que frutas seria saludable aparte del platano mi duda ds por laazucar de las frutas gracias bendiciones❤
![ILLSLICK X YOUNGOHM - We're The same [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/yUJNkobYR0E/mqdefault.jpg)
Me gusta mucho! Llevo dos días con éste alimento y le doy las gracias,ha mejorado mi digestión notablemente.
Usted tiene toda la razón, la avena además de todo lo que usted dice además me curó la gastritis. La avena es mi mejor desayuno, no necesitaba más
Hola Licenciada. Que cantidad de avena maxima es la q se deberia consumir para perder peso.? Gracias!
❤❤❤yo soy diabetica puedo consumir abena y como 😊😊😊😊😊
Claro,es buenísima para bajar niveles de glucosa
Mónica, de nuevo contigo. Me alegra mucho lo que cuentas de la avena. Mira, mi desayuno consiste en tres cucharadas soperas de avena, una o dos de nueces, medio aguacate, un plátano, a veces incluyo, otras clases de frutas; en total, no más de cuatro piezas (mitades o menos), y, por último, un poco de kéfir. Bato todo, y resulta un bol de batido. Desde hace años que lo vengo haciendo, y, en ello, he educado a mis hijos. Uno de ellos es culturista, y tiene un cuerpo extraordinario.
Cuento esto, para que las personas que leen esta nota, sepan que tus comentarios son SABIOS. Un saludo afectuoso.
Hola muy buenos días!!!
Soy Ansalas Cantante y Acompañante Terapéutico Gerontologico y En Discapacidades Diferentes, Autismo, Bulimia, Anorexia y demás en niños,pubertos, adolescentes,jóvenes, adultos, adultos mayores y longevos !!!
Siempre estoy interesada en como nos alimentamos también para ayudar a mis pacientes!!!
Yo personalmente cuido mucho mi alimentación y consumo muchísima avena!!! Desde hace 6 años la ingresé a mi alimentación a base de verduras crudas como hervidas ,frutas y frutas secas puedo asegurarte que mi cuerpo, mi salud cambió muchísimo!!!
Hoy me suscribo a tu canal y muchísimas gracias por explicar y enseñarnos como consumir la avena!!! Es un placer conocerte a través de este medio!!!
Gracias me a encantado esa información sobre la avena , de echo llevo dos meses que incluí la Avene en mi dieta diaria y los efectos han Sido extraordinario
Saludos ahora encontré tan maravilloso canal. Así aprendo a consumir Avena . La consumo porque no consumo Lácteos por intolerancia. Gracias por su programa. Cubana que vive en Miami Fl. USA.
¡Que bien explica! Muchísimas gracias, Mónica 😊
Yo llevo comiendo Avena durante mucho tiempo, y es muy Bondadosa en mi salud!,
La disfruto mucho .
Por la mañana únicamente .
¿Y no te ha engordado?.
muchas gracias por la información tan completa a mi personalmente me gusta mucho consumir avena,lo hago regularmente, cuatro veces por semana
Buen día gracias por compartir esta información porque muchas nos preguntamos si es bueno comer avena o no , ami en lo particular me a ayudado mucho comer avena en las mañanas . Gracias manténganos con más información .
Gracias Mónica, excelente sus consejos,lo voy a poner en práctica,yo tengo intolerancia a la lactosa ,me da tremendo cólico,además tengo sobrepeso y que de saciedad la avena me pone feliz, gracias desde Buenos Aires Argentina 🇦🇷💖
Rutinas del desayuno,,,!! Licuados con una pera o cualquier fruta, linaza una cucharada,una cucharada de Chia, 3 cucharadas de Avena , 2 ciruelas pasas, 2 cucharadas de yogurt, UN vaso de agua, es mi desayuno . Muy Bueno 🤗❤️
Maricruz yo soy muy estreñida y tengo el colesterol alto cuántas cucharas me aconseja que tome en el desayuno me gusta mucho su programa que Dios le bendiga
Pruebe así como dice la amiga del licuado de pera tres cucharadas.
Yo así lo voy a probar
Gracias Lucy
Yo ceno avena cocida todas las noches desde hace muchos años y siento que me hace bien
Megusto. Mucho tú recomendación dé las propiedades dé la avena..
Es cierto
Ahora como avena todos los días y lo como en muchas formas , he rebajado en peso y se ha regularizado la evacuación
De cuál avena es buena si me pueden decir por favor Muchas gracias bendiciones
Hola. La consumes cruda o cocida. Gracias por la respuesta.
Interesantísima información, gracias. Tomo avena a diario en porridge con frutos rojos, o manzana con canela, algo de queso o jamón o una cucharadita de mantequilla de maní. Voy alternándose combinaciones, pero el porridge es fijo
Gracias por su claridez al explicar 👍 saludos desde Oaxaca México
Gracias por compartirlo, voy a seguir tus consejos
Hola Mónica, te estoy siguiendo y me encanta tú experiencia, en la alimentación, me encanta la aven, pero acabo de ver un vídeo, de una profesional de la alimentación y quedé sorprendida, decía que la avena hacia subir picos de glucosa y que era alta en carbohidratos, además no era recomendada para diabéticos e hipertensos, personas con colesterol y glicemia altas, y que no sasiaba, no la recomendaba 😭😭😭😭 pero yo le creo a Ud.
Hola Mónica. A me gusta la avena y la tomo a menudo con Chía nueces ,quinoa, esta bien está convinacion, que cantidades tengo que usar de cada cosas. Quiero hacerte otra pregunta ,para bajar los triglicerido que podía tomar Gracias
Yo tomo 4 veces por semana la avena integral sin gluten en mi desayuno . Lo remojo un día antes , luego lo hiervo x cinco minutos apago , echo cacao en polvo mas poco de leche light. Los demás días tomo quinua O quinoa .. remojo un día antes hiervo con canela clavo olor . Y poco leche light…. Gracias sra. Nutrióloga por explicar los buenos beneficios de la avena 😊
Bendiciones 🙏 gracias por la información yo tomo avena me encanta y casi a diario y si he perdido varios kilitos y me siento mucho mejor gracias, Dios te bendiga
Muchas gracias! Y cuántas cucharadas de avena serían para aumentar de peso, que es mi caso?
Muy interesantes consejos. Los necesitaba. Tendré en cuenta para llevar a la práctica. Gracias!
Muchas gracias Simple Blending por esta importante información, buenos detalles en sus comentarios. Saludos.
Muchísimas gracias Mónica por tus enseñanzas, gracias a tí he empezado a tomar avena en el desayuno dejándola en remojo por la noche para combatir mi estreñimiento y gracias a ella no tengo que recurrir al agiolax q era lo que hacía antes si no iba al wc antes de 5 días. Llevo 8 días con la avena y por ahora llevo a rajatabla el no necesitar fármaco para ir al servicio. Me has salvado el problemon tan grande que tengo con el estreñimiento, tengo 59 años, me estoy tomando avena integral en copos extra suave, dos cucharadas y las incorporó en mi café con leche y una mandarina o kiwi más dos vasos de agua para desayunar. Crees que lo hago bien?. Un beso❤😊
Buen día, hace tres semanas que estoy incluyendo la avena en el desayuno y me ha ayudado a perder peso, le pongo una cucharadita de miel y no sé si es correcto, gracias
Si la miel es saludable.
Con medida, porque es carbohidrato
Muchas gracias estoy preparando una tortilla de avena en ojuelas, todos los desayuno me va bien gracias. ❤
Me gusta saber todo lo relacionado con la avena,me encanta.
Muchas gracias por estos excelentes consejos. Saludos y bendiciones!!! 👏👏👏🙏🙏
Hola. Me dió un gusto ver sus videos. Y me ayudó hacer la leche de arroz. Deseo una dieta o receta para hacer y no comer lo mismo que ya me aburro. Estoy bajo una estricta dieta baja en grasa, azúcar y lácteos ayúdeme por favor. Y muchas gracias 😊
Muy complacida y agradecida, estaba buscando esa información. Felicidades
Yo no veo las respuestas. donde sale?
Me encanta ver estos videos son muy de mucho beneficios para nuestra salud mucha Dios los bendiga
Muchas gracias por sus palabras
Buenas noches gracias por la información bonito video y yo uso avena todos los días Gracias
Excelente 👌
Yo la consumo
Gracias 🙂
Hola buen día, gracias por compartir. Tengo una pregunta, como saber cuál es la cantidad adecuada de avena qué debo consumir?
Gracias
Tres cucharadas soperas son adecuadas y si te parece mucho solo agrega 2
Hola Monica, tengo 8 kilos de sobrepeso, cuantos gramos me recomiendas tomar para poder bajar?
Hola!! Gracias por esta información tan valiosa !!👍👏
es la primera vez que veo tus videos y me encantan, gracias por compartir.
Hola soy de México, encontré su canal y me gustó la informacion.
Yo tengo que bajar de peso me dijo la doctora ya que tengo 10 kilos de más.
Me gustaría saber cuanto de avena debo concumir en un batido diario.
Yo desayuno un café, con una cucharada de avena y otra de semillas.
Me gustaría saber si mi elección es acertada para mi salud.
Muchas gracias por informarnos
Gracias por compartir y además es muy rica tomar con leche y hacer queque con avena chaooo cuidese mucho y gracias por compartir 🙋 👍👏
Hola buenos días!
Agradezco toda la información , me gustaría saber cual es la cantidad que hay que tomar la avena segu e peso me imagino, gracias. Un fuerte abrazo.
Hola Monica. Gracias por tu video.
Quisiera saber: si quiero desayunar avena por la mañana pero no me interesa aumentar de peso. Sino al contrario cuidar que no suba mi peso y la quiero preparar con leche de soya o almendras y manzana ... cuántas cucharadas es conveniente como cantidad correcta para no subir de peso?
Gracias de antemano ☺️
Espectacular Licenciada!!! Yo lo consumo, con pasas de uva!
Dra.excelente.es.mui.rica.la.Avena.de.echo.me.gusta.es.mui.rica.Ademaz.de.todos.los.benefisios.Que.tiene.Gracias.Dra.la.saludo.cordialmente.
Me encanto más escucharlo en mi idioma Un beso desde Sydney !
Gracias por la enseñanza de la avena
Me encantan sus recetas y comentarios y vídeos, muchas gràcies, les siguo sus consejos, i gràcies a usted me han salido unos anàlisis , que el medico me a dicho que estiu mejor que el, gràcies!!
Muy buen video muy bien explicado q más desayunos podemos hacer con los mismos beneficios
Super interesante y con mucha claridad al explicarlo .Gracias
gGracias por sus consejos. Buen año 2023.
Muchas gracias Mónica. Un abrazo desde Colombia
Gracia muy importante para mi que tendo glucosa alta y colesterol
Muchas gracias por sus consejos ,mi problema es aumentar masa muscular y aumentar de peso, fácilmente pierdo peso. Nunca puedo estar estable,me enoja eso.
Lo mismo me pasa y quiero subir de peso
Mil gracias doc me deja tranquila porque yo consumo la avena y ya está pensando que estaba mal
Me gustó mucho toda esta información, consumo avena y a mis 49años no sufro de colesterol, 👌
Grasias Doctora por sus consejos nutriciónales.DTB .bendiciones .
Muy buenas recomendaciones muchas gracias Dra.
LIC Mónica Acha, reciba un cordial y respetuoso saludo. Aprovechó la oportunidad para felicitarle y agradecerle, por compartir sus conocimientos en pro de nuestro bienestar y salud. Actualmente, yó comía en el desayuno, avena, elaborada y cocida sólo con agua. Pero me gustaría saber si la avena contiene oxalato de calcio, ya que tengo tendencia a producir cálculos o piedras en los riñones. Y los análisis, han arrojado que dichos cálculos son de oxalato. Mucho sabría agradecerle, me despejará la duda al respecto, si es cierto o no, que la avena, contiene oxalato de calcio. De antemano muchas gracias.
Me encanta saludos desde Paraguay 🤩
Se puede mezclar la avena con otras semillas como lino o chía?
Muchas gracias por tus videos son de gran ayuda y me encanta lo bien que lo explicas.
Un saludo.
Gracias por subir este video ya que fue de mucha ayuda para mi...saludos desde México ✋🏼😊
Muy buena información
Buenos días, gracias por tu información.
Muchas gracias por enseñar para que sirbe la avena y para que nos pude uno cocinar
Muy buena esa explicación, me alegra que la avena tenga tantos beneficios, en otro vídeo decían que no era buena. Pero hay que escuchar a los profesionales. Quisiera saber si el comer coco es bueno para bajar triglicéridos o es malo comerlo.
Gracias por su excelente trabajo Mónica
Buenas tardes. Me podría decir qué cantidad de avena hay que consumir para ganar peso???. Muchas gracias. un saludo
gracias x la recomendación lo e experimentado es excelente
Buenas noches; soy de Argentina, está muy buena la info, me gustaría saber sobre el arroz si es malo ( arroz común grano largo fino) otra cosa, ¿ no se debe comer fruta por la noche? Gracias por responder.
Gracias, Mónica, por esta valiosa información. Ojalá que puedas comentar algo sobre la leche de Avena. Saludos desde México!!
Hize unos hotcakes de avena, amaranto, canela, manzana, leche y huevo.. también agregue royal y una cucharada de aceite. Le puse mantequilla a la sartén y al servirlos les puse un poquito de miel organica. Seguro que aún con grasa y dulce es más saludable que el pan dulce o galletas empaquetadas que acostumbraba a desayunar.
Yo lo hice igual pero yo le puse plátano con todo y cáscara , y sin leche 👌
Y cuál es la miel inorgánica?
@@gilapatron5731 En serio con todo y cáscara? eso te arruinó los pankakes imagino.
EXCELENTE. GRACIAS Y SALUDOS DESDE CANCUN MEXICO
Muy buena la pagina.. una aprende mucho gracias
Buenas tardes Dra. Una consulta me puede guiar cómo debo de combinar mi alimentación me indicaron que después de la legumbre lenteja se debe de comer naranja para asimilar el hierro pero no combinar con el brócoli muchas gracias por su respuesta
Y que cantidad de Avena hay que tomar para perder peso Mchas Gracias por sus videos
Que bien. Ya la estoy comiendo !!! me podrías dar tu receta de tu piel se mira muy sana y su cuello perfecto 😊
Gcias por toda la ayuda q nos da atraves de estos videos .
Si muy buena la boya a seguir consumiendo
Gracias doctora a me va bien pero me mantiene llena puedo tomar todos los días no quiero bajar de peso más cuantas veces la tomo al día como sobre la 1o 2 de tarde gracias Flora Cruz Camaguey Cuba
Excellence este video Monica, nunca habia escuchado una explicacion tan detallada de la avena y su importancia, a pesar que la como todos los dias en mi desayuno, por problemas que tengo y porque la digiero muy bien y ha ayudado mucho . Gracias
Que cantidad necesito diariamente de avena para subir de peso. Gracias.❤
Muchas gracias por tan linda información desde cali 🙏
Hola buenas noches a mí en especial me gusta la avena con huevo manzana rallada y canela para cenar lo preparo en el microondas en un molde me va muy bien porque voy regularmente al baño todos los días . Mi pregunta es lo estoy haciendo bien.? gracias .saludos
Hola buenas noches queria preguntar cuantas cucharadas de avena y con que frutas seria saludable aparte del platano mi duda ds por laazucar de las frutas gracias bendiciones❤
Gracias por tu consulta .yo desalluno avena si noto .que he adelgado algo .y tengo colesterol así que va venir bien
Interesantísimo. Muchas gracias.
Excelente 🙂gracias
Hola Dctora si tomas copos de avena cada dia baja la tension?Gracias por su videos🎉🎉
Hola Monica! Cuanta avena es conveniente ingerir por día? Gracias
A mí me bajo el colesterol.La tomo en batido con mi proteína de la mañana y le agrego fruta.Soy muy delgada y eso me ayuda a subir un poco.
Hola, yo tambien soy muy delgada y me encantaria subir un poco, como la consumes y que cantidad??
Cómo la consumes para subir de peso
Excelente información, gracias 👌
Hola buen día gracias por esta información y la avena se puede consumir en la cena
Saludos Mónica, y gracias por sus orientaciones.
Hola yo desayuno un licuado copos de avena y un plátano Gracias por su información!!!😢😢😢
Buenas noches. Me tomo en ayunas todos los días una cucharada de avena batido en un vaso de agua.
yo soy Mercedes Villarreal es la primera ves miro pero me gustó
excelente, la avena es muy beneficiosa, me gusta mucho en 0juelas
Gracias importante aporte para nuestro bienestar