10个小窍门教你提升新陈代谢，打造易瘦体质！

#新陈代谢 #生酮饮食
随着年龄增长、压力变大，或者因为反反复复的节食减肥，很多人的新陈代谢都已经有所减慢。新陈代谢对身体的方方面面都有重大影响，其实只要一些小窍门，你就可以提升新陈代谢，让自己也变成怎么吃都不胖的易瘦体质。
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[@iwontforgetourmemories1387]

香料在地中海飲食也佔有一席之地。很多香料可以提高脂肪酸利用度。香料真的太重要了，吃肉一定要加香料，才吃得下去，不然吃沒幾口就膩了。

[@沈正義-c1p]

感謝老師的細心講解！🍎🍎

[@Naga1561]

謝謝莎啦

[@eni1505022]

不過如果婦科弱的人適合冷水澡嗎

[@huishan2231]

1、修復甲狀腺功能。補充碘
2、鉻
3、蘋果醋
4、吃辣
5、喝咖啡（代謝咖啡）
6、多吃肉
7、力量訓練（重量訓練）
8、學會受冷（洗冷水澡）
9、吃薑黃素
10、生酮飲食

[@shenray337]

什么是低碳生酮饮食？

[@torobentorupprecht4371]

我是來自台灣的原住民，首先謝謝妳拍攝生酮飲食影片與我們分享，我想問Varvello
Aceto Balsamico di Modena 義大利🇮🇹 摩典納巴薩米克酒醋能調理食用嗎？

[@SarasMoments]

应该是可以的哦

[@karencheang21]

請問斷食期間可以飲八珍湯嗎？

[@简爱-x9o]

我一周二次体能训练 加生酮饮食 和间歇式断食 体重减的非常慢 不知道为什么……

[@SarasMoments]

是不是基数很小？

[@蕭一中]

請問莎拉你生酮，斷食是為了減肥嗎？

[@SarasMoments]

是为了健康呢

[@蕭一中]

（生酮，斷食）@@SarasMoments 但是你談的主題,感覺減肥是重點

[@笔墨时光]

也做一期便秘的问题吧

[@尚澄會]

莎拉, 我生酮了兩個月, 有時心臟跳很快及覺得心臟不適, 請問是什麼原因?

[@SarasMoments]

缺乏电解质 需要补充钾钠镁

[@尚澄會]

@@SarasMoments 謝謝您

[@calvinchiu4229]

👍👍👍💪💪💪😄😄😄🥰

[@manman2768]

我是甲亢，好烦😌

[@hegelhuang7161]

這一集有淡淡的廣告氣息

[@168nihao]

请问代谢咖啡在Amazon 上面有买吗？谢谢

[@jasmineli3130]

代谢咖啡在哪里可以买到？

[@SarasMoments]

微信加JingsiSara哈

[@马翌逍]

@@SarasMoments 代谢咖啡可以做防弹咖啡吗？

[@SarasMoments]

@@马翌逍 可以滴

[@lovelybabyliu6152]

谢谢sara分享