@@sofia6290 yeme alışkanlığından olabilir günde 2 öğün yemeliyiz sabah yemeği ile akşam yemeği arasında 8 saat akşam ile sabah yemeği arasında 16 saat olmalı aralarda bi parça kuru yemiş yiyim vs olmamalı çünkü arada yemeğimiz yiyecekler glikozumuzu yükseltiyor ve yağ yakımını bir süreliğine durduruyor
Arkadaslar hiç öyle yeşil caymis smooth ye falan gerek yok verdiğim kurallari uygularsaniz emin olun daha sağlıklı bir yaşam sürdürürsunuz:) 1. Kural : Yediğiniz herseyi bir kağıda yazın (gün boyu) 2.Kural : Okula ,işe falan giderken yürüyün (çok uzaksa okulun bahçesinde ne bileyim arkadaşlarınızla ip atlayıp top oynaya bilirsiniz işte ise de otobüse giderken az da olsa koşun) 3.Kural :Bol bol su için yanınızda büyük Sulardan ya da suluklardan gezdirin devamli (750-1000) 4.Kural : Aciktiginizda oylanacak birseyler bulun 5.Kural :Kola gazoz fanta vb gibi şekerli olan içeceklerden uzak durun 6.Kural :Dişlerinizi dahada sık fırçalayin 7.Kural :3.kuralda bahsettiğimiz suların içine limon dilimlerinden 1-2 tane falan atın (eğer atmak istemiyorsanız en fazla 5-6 damla damlatın) Evet arkadaşlar eğer yapabiliyorsaniz ağır olmayan egzersizlerden öyle 40-50 tane yapıp oranizi buranizi agritmak yerine 10-15 tane yapıp hergün belirli saatler içinde uygularsaniz daha iyi olur birde eğer iceceksiz yemek yiyemiyoru gibi bir şikayetiniz var ise hosaf yada "KENDİ" elinizle sıktiginiz meyvelerin sularindanda faydalanabilirsiniz
uzattıkca uzatmış ya izlerken baygınlık gecirecektim 1.13 de baslıyor anlatmaya 5.02 oluyor hala ortada bi şey yok, şeker yeme kızartma yeme diyor hadiii yaaaa !...
Ben sitresden kilo veriyorum günde 15-17 saat arası çalıyorum işe yeni başladım 17 gün oldu ve 17 günde 4.5 kilo verdim 😒 şuan 43.2 kiloyum kilo almak istiyorum sağlıkli bir şekilde
3 beyazı: unlu, şekerli ve süt ürünlerini kesin, pilav ve bulgur da yok. onun dışında acıktıkça istediğinizi yiyin. Kan şekeri düzenleniyor insülin dengeye oturuyor sağlık yerine geliyor. 8 haftada 8 kilo verdim. Egzersizi de hafif yapın. Koşu ağır mesela. Yürüyüş ideal.
Hayır hayır hayırrr sen çok yanlış yapıyorsun akşam öğününde salata tarzı bişey olsa da ye ve protein almayı unutma protein almazsan kilo değil kasların gider (günde 2 dilim çavdarlı ekmek ile yeterli proteini alabilirsin)
Merhaba arkadaşım, bende Bilgi videoları yapmaya çalışıyorum videolarımın birkaçını izleyerek bana tavsiyelerde bulunur musun lütfen, daha çok yeniyim, eksiklerimi bulmama yardımcı ol lütfen, teşekkürler 🌷😊
Gençlerin enerjisi orta yaştan daha yüksek ve vücutları daha esnek dolayısıyla orta yaş insanlar onların yaptığının üçte birini yapmaya başlayarak vücudu esnetirlerse gençlerin vücudu gibi bir vücutları olacaktır sporuda rahatlıkla yapabileceklerdir
@@yusufbabapro7573 iki yaprak beyaz lahanayı 3 su bardagj kaynar suya atip 5 dakika kaynatin sabah akşam aç karnina limon da sikabilirsiniz kekik çayı da klasik çay gibi yapabilirsiniz
Merhaba arkadaşım, bende Bilgi videoları yapmaya çalışıyorum videolarımın birkaçını izleyerek bana tavsiyelerde bulunur musun lütfen, daha çok yeniyim, eksiklerimi bulmama yardımcı ol lütfen, teşekkürler 🌷😊
karın içeri çekilirken nefes alarak mı çekiyoruz nefesimizi verip de mi çekiyoruz o kısımı anlayamadım. başka videolarda nefesi verip karın içeri çekin diyor . siz nefes alarak karnınızı çekin dediniz sanırım
İyi günler dilerim bu video hakkında düşünceleriniz için teşekkür ederim sağolun siz den bir ricam gut hastalığı belirtileri nelerdir inşallah korkunç hastalık değildir tetirgin içindeyim buna bilgi verirseniz sevinirim şimdiden teşekkürler elize sağlık inşallah oglan kardeşim için araştırıyorum daha yeni bir hafta oluyor gut hastalığı bu beni çok üzdü.😪😪😭😭😭😭
@@yusmuaksiyon9665 ek olarak sağlıklı beslenmen gerek börek,pizza falan yiyip 10lt su iç yinede veremezsin güzel bir diyet planın olmalı günde ideal 3 lt ve diyet
Zayiflamak isteyenler koye gitsin benim gibi 47 kiloydum kilomda cok iyiydi vermek istemiyordum.Uzun koy yolunu yuruyunce 3 kilo verdim kilomdan rahatsizim😖😖😖
Merhaba arkadaşım, bende Bilgi videoları yapmaya çalışıyorum videolarımın birkaçını izleyerek bana tavsiyelerde bulunur musun lütfen, daha çok yeniyim, eksiklerimi bulmama yardımcı ol lütfen, teşekkürler 🌷😊
Ammman sıkıldım hesi palavra 😔😔😔Mutsuzum mutsuzum kilo veremiyorum her yolu denedim hem troit hastasıyım hem çok kansizim nasıl zayilayim vallahi kendimden sıkıldım bıktım
Merhaba arkadaşım, bende Bilgi videoları yapmaya çalışıyorum videolarımın birkaçını izleyerek bana tavsiyelerde bulunur musun lütfen, daha çok yeniyim, eksiklerimi bulmama yardımcı ol lütfen, teşekkürler 🌷😊
Dünyalar kadar uğraştım spor yaptim diyet yaptim ama 1 gr veremedim verdim ama yemek yiyince yine aynı kiloya ulaştım 11 yaşındayım 44 kiloyum bayramda yaklasiyo herkes gördüğünde sen kilo almışsın demesinden biktim artik
Bunun 2 nedeni olabilir. 1. Kendine uygun bir diyet ve spor rutini bulamamış olabilirsin bu yüzden farklı diyet teknikleri (karatay difiye, IF diyeti, su orucu gibi) araştırıp uygulayabilirsin. 2. ise çok ciddi tiroitin olabilir ve hemen doktora gitmen gerekiyor. (Bunu bi araştır derim.)
Merhaba arkadaşım, bende Bilgi videoları yapmaya çalışıyorum videolarımın birkaçını izleyerek bana tavsiyelerde bulunur musun lütfen, daha çok yeniyim, eksiklerimi bulmama yardımcı ol lütfen, teşekkürler 🌷😊
Merhaba arkadaşım, bende Bilgi videoları yapmaya çalışıyorum videolarımın birkaçını izleyerek bana tavsiyelerde bulunur musun lütfen, daha çok yeniyim, eksiklerimi bulmama yardımcı ol lütfen, teşekkürler 🌷😊
22 günde 12 kilo verdim spor salonunda daha 8 günüm kaldim nasilmi verdim Büyük bir sabır lazım öncelikle Salona git önce biraz ağırlık daha sonra koşu bandında eğimli (10 incline yarım saat sonra 15 ) kadar çıkıyorum 5 hızında başlayıp 6 da bitiriyodum kan ter kaliyodum ardından 1 saat bisiklet sonra 15 dakika ip atlama yemek sadece akşam yemeği ben 6 da yerdim saat 10 da yerdim 500 600 aliyodum acikmiyodum arada kaçamak ufak tefek kilo verilir almakta tam tersi
Vallah haminin evini çörek sirniyyat yixir ele birinci menim zorla ariwladim verdiyim kilolari geri aldim he birde yuruş sirniyuati ata bilsem ela olar
Sakın 45 e düşme 13 yaşında ideal kilodasin ergenlik ve büyüme cagındasiin sadece abur cuburdan uzak dur çok fazla yeme kola vs liseye geçince hızla kilo vereceksin zaten tempon cogalıcak sagliksiz ve aç kalarak kilo verme
@@yagz4645 2 gun oldu daha ama kilolu değilim sadece cok az gobeğim cikmişti onu eritmeye calişiyom 1-2 haftaya gobek filan kalmaz işe yariyo bu arada 2 gunde 1 kilo verdim benim icin buyuk bir şeref
Herkezden fazla yiyipte yinede zayıf kalanları şanslı sayıyorum 😜
Onlari allaha havale ediyorum!
@@ayazma2712 😂😂😂😂
ayn
Where is Adalet 🤧
Onların İç orqanları iyi çalışmıyor.
Hem izleyip hem yorumları okumaya gelenler 🤔🤣🤣🤣
Bneee
Bendeee
Ben burdayım 🙋🤭
Hayır
bende👍
Sadece vidyodaki kapak fotorafı yaparak zayıflıyacağına sanıp bu vidyoyu tıklayıp izlemek😐😑
Eda Eda aynen 😂
@@ulyaturalpirmmmdi4026 ama sen obezliği hak ediyorsunseni şişman şey😅😅😅😅
Bu sefer tıklamadım🥺 yorumlardayım. 🎈🎈🎈 Yorumlar daha çok ilgimi çekiyor 😁😁
En baba tespit 😄
Eda eda cok zor 😁😁
Bedene yasak koyunca öcünü alıyor fazlasını yiyerek 😆😆
Pekiii bir yıldır bu vidyoları izleyipte hala göbeği olanlar 😁
ben hep yaptim amma olmadi
@@sofia6290 yeme alışkanlığından olabilir günde 2 öğün yemeliyiz sabah yemeği ile akşam yemeği arasında 8 saat akşam ile sabah yemeği arasında 16 saat olmalı aralarda bi parça kuru yemiş yiyim vs olmamalı çünkü arada yemeğimiz yiyecekler glikozumuzu yükseltiyor ve yağ yakımını bir süreliğine durduruyor
İzlerken yorumları okuyanlar? 🤔😅
*Edit: 2021den geldimm,beğeniler için tşkler* 🌟
Msp Sema yok durdum okuyorum sonra izliycem😂😂
Nasl.kuol.verilr
ela eerikli 😅😅👍
Turgut Resuloglu videoda var kardeşim 😊
👍😀 beenn
Arkadaslar hiç öyle yeşil caymis smooth ye falan gerek yok verdiğim kurallari uygularsaniz emin olun daha sağlıklı bir yaşam sürdürürsunuz:)
1. Kural : Yediğiniz herseyi bir kağıda yazın (gün boyu)
2.Kural : Okula ,işe falan giderken yürüyün (çok uzaksa okulun bahçesinde ne bileyim arkadaşlarınızla ip atlayıp top oynaya bilirsiniz işte ise de otobüse giderken az da olsa koşun)
3.Kural :Bol bol su için yanınızda büyük Sulardan ya da suluklardan gezdirin devamli (750-1000)
4.Kural : Aciktiginizda oylanacak birseyler bulun
5.Kural :Kola gazoz fanta vb gibi şekerli olan içeceklerden uzak durun
6.Kural :Dişlerinizi dahada sık fırçalayin
7.Kural :3.kuralda bahsettiğimiz suların içine limon dilimlerinden 1-2 tane falan atın (eğer atmak istemiyorsanız en fazla 5-6 damla damlatın)
Evet arkadaşlar eğer yapabiliyorsaniz ağır olmayan egzersizlerden öyle 40-50 tane yapıp oranizi buranizi agritmak yerine 10-15 tane yapıp hergün belirli saatler içinde uygularsaniz daha iyi olur birde eğer iceceksiz yemek yiyemiyoru gibi bir şikayetiniz var ise hosaf yada "KENDİ" elinizle sıktiginiz meyvelerin sularindanda faydalanabilirsiniz
Ya cok iyi anlatıyorsunuz ve cok yardimci oldunuz cok teşekürler iyiki buldum sizi 😊😉
1 yıl olmuş acaba yardımları işe yaradı mı 😊🤔
Haftanın 1 günü aşırı yağlı bol kalorili bir yemek yiyin. Vücut uzun süre yağ almazsa mevcut olanı korumaya alacaktır ve yağ yakımını durduracaktır.
uzattıkca uzatmış ya izlerken baygınlık gecirecektim 1.13 de baslıyor anlatmaya 5.02 oluyor hala ortada bi şey yok, şeker yeme kızartma yeme diyor hadiii yaaaa !...
Merhaba diyomki öncəliklə insanlara deninirdi iyiki varsın diye. Şimdi devr deyişmiş diyomki iyide TH-cam varmış. Bazen stres atmaya yardımçı oluyo saçma sapan vidyolar paylaşarak ,aslında stres atmak söyledimya vidyolar diyilde yorumlar yardım ediyo. En azından gülüyoruz 😁
1:07-de basliyor beyenin ustte kalsin ;DDDDDD
Eyw knk
@@bahargunhan9471 :)
Thank you 👍👍
@@nino008 bi sey degil :)
Tşk
Ben sitresden kilo veriyorum günde 15-17 saat arası çalıyorum işe yeni başladım 17 gün oldu ve 17 günde 4.5 kilo verdim 😒 şuan 43.2 kiloyum kilo almak istiyorum sağlıkli bir şekilde
Sen güzelsin boşver kiloyu
Ay nerde çalışıyorsun Aynur hanım istifa edip oraya gireyim 😁
Ya da survivora mı gitsem 😉
3 beyazı: unlu, şekerli ve süt ürünlerini kesin, pilav ve bulgur da yok. onun dışında acıktıkça istediğinizi yiyin. Kan şekeri düzenleniyor insülin dengeye oturuyor sağlık yerine geliyor. 8 haftada 8 kilo verdim. Egzersizi de hafif yapın. Koşu ağır mesela. Yürüyüş ideal.
Izleyip ama hiç birini yapmayanlar😂😂😂
Beeenn herdefasinda tm dip bozannn 😂😂😂
Çok faydalı bir kanal👍👏
Videonuzu çok beğendim çok güzel fikirler edindim teşekkür ediyorum
@@rzayldrm2539 iki kiloya yakın🙈iyi bayramlar bu arada
Bunlara 1 ay her gün harfiyen uyan adım kadar eminimki fıstık gibi bi fiziği olur.
Yapı cam ben 1 ayım var 10 kilo vermek için
Her halde...iş uygulayabilmekte....😪😢🤔
3..aşama iyi...👏👏👏
@@timeiswrong...herzamanyanl6245 sonuuçç
@@timeiswrong...herzamanyanl6245 noolduu 1 ay olmuş
Çok faydalı bir video olmuş teşekkür ederim bilgileriniz için
Gunaydin iyi bayramlar Hasret hnm
Düzenli yapıldığı zaman gerçekten göbeğim sıkılaştı.
Darısı başıma
diyetteyim nasıl yağyakılır diyon yemek fotoğrafı gösteriyon canım çekiyo güzel motivasyon
Videonun yarısında bırakanlar
Kesinlikle bi diyet programınız olmalı !!!
Vay be çok güzel Boyle videolarden daha fazla gelsin bence iyi ve güzel
Bu hareketleri yapacağım diye boyun fıtığı oldum lütfen dikkatli yapın ve sizler her hareketin herkese uymayacagini unutmayın
eger karin kaslarini guclendirmek istiyorsan yilan harakati yapcan (30 sec.)
15 gündü akşam yemeyi yemeden 4-5 km koşuyorum, bu dediklerinizi yapalım etkisini görelim👍
.cik guzel
Hayır hayır hayırrr sen çok yanlış yapıyorsun akşam öğününde salata tarzı bişey olsa da ye ve protein almayı unutma protein almazsan kilo değil kasların gider (günde 2 dilim çavdarlı ekmek ile yeterli proteini alabilirsin)
Əla gözəl izah etmisiz təşəkkürlər
Deneyeceğim cok teşekkürler ediyorum
Gunaydin iyi bayramlar EminE hnm denedinmi sonuç
Hamur işi yağli ve tatliyi kesince veriliyor kilo sebze bolsu spor yap
Bencede
Çok işime yaradı. Teşekkürler
Merhaba arkadaşım, bende Bilgi videoları yapmaya çalışıyorum videolarımın birkaçını izleyerek bana tavsiyelerde bulunur musun lütfen, daha çok yeniyim, eksiklerimi bulmama yardımcı ol lütfen, teşekkürler 🌷😊
memnuniyetle..
hep tevsiyalar genclar icinmi 50 yas uzeriyada egzerlar gostarin
Gençlerin enerjisi orta yaştan daha yüksek ve vücutları daha esnek dolayısıyla orta yaş insanlar onların yaptığının üçte birini yapmaya başlayarak vücudu esnetirlerse gençlerin vücudu gibi bir vücutları olacaktır sporuda rahatlıkla yapabileceklerdir
kesinlikle faydalı hareketler ama gercekten de bu kadar çabuk etki göstermez biraz zaman ve sabır ister
Dogru ama tüm anlatilani biliyoruz direk esas olana gelin lutfen
Soraki ayagi yukari kaldir mak hareketli goster seydiniz ya sari sarı yuvarlak gösteriyorsunuz aşgı yukari indirip kaldıracaz mi orasini anlıyamadim
Çox saq olun.Sizin bu paylasdiqiniz videolar sayəsində mən 70kq dan 64 kq oldum
 gerçekten mi peki diyet falan yaptınız mı veya günlük ne kadar egzersiz yaptınız
Bunlar işe yaraya bilir fakar düzənli uyku olmasa vallaha işe yaramıyor yürüyüş ,5den sonra yememek , suuuuu ve uyku düzeniyle zayıflama mümkün
Başarmak istiyorum 🏃♀️🏃♀️
Umarım başarırsın.
Bendeeee
Ellerinize sağlik mükemmelsiniz hemen uygulayacagim ve 30 gun sonra buraya yazacagim!:)
1 ay olmuş. Sonuç var mı acaba
Sonuç varmı acaba
Sonuç
kim oldugunu bilmiyom ama cok isametli konustu✌️🗽
Lahana kürü ve kekik çayı yağçöz gibi deneyin
Betül İpekçi detayını anlatırmısınız
Nasıl oluyor bu kur acaba açıklar mısınız
@@yusufbabapro7573 iki yaprak beyaz lahanayı 3 su bardagj kaynar suya atip 5 dakika kaynatin sabah akşam aç karnina limon da sikabilirsiniz kekik çayı da klasik çay gibi yapabilirsiniz
@@betulipekci5087 göbek eritiyormu peki
Haftada 3 kez yüz hafta 2 kez bisiklet koşu. Ne zaman yapıcaz bunları patron iş akdine son verir mazallah
Ya ne çıkıntısı birader oluşum var önümde oluşum
Ya gerçekten çok güzel nasihaler!!!!!!! Çok teşekkürler
of bu kadar uzatmaga , gerek varmi acaba,,,,,
Müzik çok gereksiz ve saçma.. Müziksiz video cekmezsen daha izlemicem..
İlerle düğmesine basabilirsiniz
VAY! BU HARİKA! 12:26
Süper olmuş tşk video için 🖒🙅❤
Gunaydin iyi bayramlar ismi güzel Bahar
Arkadaşlar 75 kiloyum yarın başlıyorum, beğenin 10 içinde sonucu yazayım
Kaç yaşındasın ki
7 32 töbe Bismillah o ne biçim göbek korkutuyor
Merhaba arkadaşım, bende Bilgi videoları yapmaya çalışıyorum videolarımın birkaçını izleyerek bana tavsiyelerde bulunur musun lütfen, daha çok yeniyim, eksiklerimi bulmama yardımcı ol lütfen, teşekkürler 🌷😊
@@themuhammedadiguzel Merhaba
Kanalının adı ne
Yasak bölge mi???
Aynen
@@themuhammedadiguzel tmm
@@themuhammedadiguzel eminmisin çünkü bişey çıkmadı yani film çıktı
Zayıflamak istiyom😭😭😭
Diyet yapıyorum 80 kilodan 65 e düştüm ama yine göbek var şimdi onu eritmeye calisiyom Allah göbeği kahretsin
Kaç gunde yaptın
Nasil verdin kloyu
karın içeri çekilirken nefes alarak mı çekiyoruz nefesimizi verip de mi çekiyoruz o kısımı anlayamadım. başka videolarda nefesi verip karın içeri çekin diyor . siz nefes alarak karnınızı çekin dediniz sanırım
İyi günler dilerim bu video hakkında düşünceleriniz için teşekkür ederim sağolun siz den bir ricam gut hastalığı belirtileri nelerdir inşallah korkunç hastalık değildir tetirgin içindeyim buna bilgi verirseniz sevinirim şimdiden teşekkürler elize sağlık inşallah oglan kardeşim için araştırıyorum daha yeni bir hafta oluyor gut hastalığı bu beni çok üzdü.😪😪😭😭😭😭
zayiflamak istiyosan hergun 2litreden faza su icmek gerektir
3 lt ideal
Sonra da aksama kadar tuvalet...
@@cla8787 öyle olması gerekli zaten vücudundaki ödemleri atmış oluyorsun
Ben hergün en az 2.5 litre su içiyom ama kilo veremiyor
@@yusmuaksiyon9665 ek olarak sağlıklı beslenmen gerek börek,pizza falan yiyip 10lt su iç yinede veremezsin güzel bir diyet planın olmalı günde ideal 3 lt ve diyet
Teşekkürler 🤗
Harikaaaa bir kanal yaa bu
Gunaydin iyi bayramlar Aygün hnm.
yapip goreceyiz tesekurler.
Harika
Gunaydin iyi bayramlar Esin Esin
Bən bu videolara baktıkdan sonra mastr şefə baxıram😂
Artık kilo vermekle ilgili hiçbir şeye güvenim kalmadı
Gunaydin iyi bayramlar Hatice Beyaz hnm neden güvenin kalmadi
Kimin gobeyi varsa sabahlari ac karina iliq limonlu su icsin emin olun bu prableminiz kisa zamanda hell olacay
Nece muddete gedir?
Bunlari etdukden sonra belde birde karinda ağri olur ertesi gün.Bu normalmi ?
Istedigin performansı yakalamak icin isteseniz gece gunduz spor yapın yetersiz...beslenme sart...
uyuyun derken kaç saat uyumamız lazım?
8
başarabilen varmı bilmiyorum.ama yağ falan erimiyor..hep fasa fiso..
Demekki yanliş yapiyorsun veya diyetine uymuyorsun✋
@@caglakurtoglu8471 gunaydin iyi bayramlar iyi uygulama olmali
Zayiflamak isteyenler koye gitsin benim gibi 47 kiloydum kilomda cok iyiydi vermek istemiyordum.Uzun koy yolunu yuruyunce 3 kilo verdim kilomdan rahatsizim😖😖😖
Karşılıklı abone olur musun
Ben 22 günde 5-6 kilo verdim
47 kilosun pıçaklarım seni birde kilomu verdin
Gel ben yardım edim sana instagram berkant.atar
Siktir git Sümeyye seni
Bi yandan izliyom bi yandan pizza yiyom 😀😀😀😀
Kışta nasıl yüzelim qı?
Ben yüzerim
Asıl konuya gelene kadar alakasız şeyler anlatıyorsunuz
Merhaba arkadaşım, bende Bilgi videoları yapmaya çalışıyorum videolarımın birkaçını izleyerek bana tavsiyelerde bulunur musun lütfen, daha çok yeniyim, eksiklerimi bulmama yardımcı ol lütfen, teşekkürler 🌷😊
Beli
Evet
Bu kadarda yalan olmaz ya
10 dakikayı geçmek için yapıyor. 10 dakikanın altındaki videolara reklam koyamıyorlar
Tesekurler👍🇦🇿
Ammman sıkıldım hesi palavra
😔😔😔Mutsuzum mutsuzum kilo veremiyorum her yolu denedim hem troit hastasıyım hem çok kansizim nasıl zayilayim vallahi kendimden sıkıldım bıktım
@@meryemdogan7055 canım ben 67 olsam ziltakar oynarım bende hasimoto hastasıyım şuan 90kiloyum 41 yaşındayım yinede çok kendimi çok seviyorum tavsiyene teşekkür ederim sağlıcakla kal ☺️☺️
Sabah aç karnına kardio 45 dk. koşu bandı veya açık alanda
Merhaba arkadaşım, bende Bilgi videoları yapmaya çalışıyorum videolarımın birkaçını izleyerek bana tavsiyelerde bulunur musun lütfen, daha çok yeniyim, eksiklerimi bulmama yardımcı ol lütfen, teşekkürler 🌷😊
Amaaan hergun yesilcay ic icinede limon tuzu veya limon koyup icin gobek gidiyor
Gerçek mi bu bilgi
Valla bu doğru. Yeşilçayin etkisi büyük.
Melisa çayı da iyi oluyor
Good job🤓
cokkk tesekkur ederim
Arkadaşlar Canan Karatay diyeti gerisi hikaye 2.5 ayda 9 kilo verdim spor da yapmadım
İşe yaradi mi gerçekten sadece o diyet ben hiç sevmiyorum spor yapmayı
Hangi birini yapalim 10000 tane egzersiz var kafa karisiyo
Saol iş yaradı ,👏👏
Süper
Gunaydin iyi bayramlar Biricim hnm
Dünyalar kadar uğraştım spor yaptim diyet yaptim ama 1 gr veremedim verdim ama yemek yiyince yine aynı kiloya ulaştım 11 yaşındayım 44 kiloyum bayramda yaklasiyo herkes gördüğünde sen kilo almışsın demesinden biktim artik
Bunun 2 nedeni olabilir.
1. Kendine uygun bir diyet ve spor rutini bulamamış olabilirsin bu yüzden farklı diyet teknikleri (karatay difiye, IF diyeti, su orucu gibi) araştırıp uygulayabilirsin.
2. ise çok ciddi tiroitin olabilir ve hemen doktora gitmen gerekiyor. (Bunu bi araştır derim.)
Rarın akşam instagram da barış muslunun zayıflama demosu var katılmanızı tavsiye ederim
KAPAK RESMİYLE NE ALAKA ŞIMDİ BU ...
İstemezmiyiz 😏
Merhaba arkadaşım, bende Bilgi videoları yapmaya çalışıyorum videolarımın birkaçını izleyerek bana tavsiyelerde bulunur musun lütfen, daha çok yeniyim, eksiklerimi bulmama yardımcı ol lütfen, teşekkürler 🌷😊
Yasak Bölge i
T
Limonun suyunu için hergün
Merhaba arkadaşım, bende Bilgi videoları yapmaya çalışıyorum videolarımın birkaçını izleyerek bana tavsiyelerde bulunur musun lütfen, daha çok yeniyim, eksiklerimi bulmama yardımcı ol lütfen, teşekkürler 🌷😊
Ne kadar işçez hazırmı alcaz kendimizmi sıkçaz
iki limon bir litre suya karistir susadikca ic bir günde bitir
Tansiyonumu düşürüyor 😰
@@mertsoguc3091 sekeri düsürür tansiyona birsey yapmaz
teşekkürler...işe yaradı
Ya banada yardmci olurmusunuz?🙂
İstersen yardimci olurum
22 günde 12 kilo verdim spor salonunda daha 8 günüm kaldim nasilmi verdim
Büyük bir sabır lazım öncelikle
Salona git önce biraz ağırlık daha sonra koşu bandında eğimli (10 incline yarım saat sonra 15 ) kadar çıkıyorum 5 hızında başlayıp 6 da bitiriyodum kan ter kaliyodum ardından 1 saat bisiklet sonra 15 dakika ip atlama yemek sadece akşam yemeği ben 6 da yerdim saat 10 da yerdim 500 600 aliyodum acikmiyodum arada kaçamak ufak tefek kilo verilir almakta tam tersi
Ben löyde kalır ken hiç kilo almazdım şehere geşdikten sonra kilo aldım 😀
Hfkgntjv7gmgkHkehsjzowsjeoejsijeksneowjsowjw1ljsi2jsiswkjzosjz91os1swaqpo19sjw0ssqzz0qjaaoaoaoakokaosoaoaooakakakaoaoaoalalawpzkmsndejfbbekhzü
Hepsini yapma iradem olsaydi zaten cokdan zayiflardim
bu sey dogrumu🙂🤔
Ben cok sey denedim ama gobek gitmedi bi turlu
Selma Aydin ne denedin mesale
Doğru şeyleri yaparsan olur 2 ayda 11 kg verdim ki çok daha fazla veren insanlar var
Selma Aydin ekmeği kes glutenli gıdalardan uzak dur
merve fazla gluten kilo yapan bir proteindir. Dolayısıyla glutensiz ürünler kilo aldırmaz
Elif Aksoy teşekkür ederim guletinli diyeceğim guletisiz demişim
8 aydır yapıyorum abi 12 yaşındayım çok sağol abi
Zayıfladınmı?
@@azadazerbaycanugrunda3274 büyuk etkisi oldu şu an 13 yaşindayim 2 senede 15 kilo felan verdim
15 yasindayim ve 57 kiloyummm ama zayifliycam
Super,👍👍👍👍
Bunlar işe yarıyomu?????
Vallah haminin evini çörek sirniyyat yixir ele birinci menim zorla ariwladim verdiyim kilolari geri aldim he birde yuruş sirniyuati ata bilsem ela olar
Ulker Efendiyeva eger men atdımsa siz de atarsız😉özüvüze inanın heqiqeten arıqlamag istiyirsinizse acığa buraxacaqsınız
Boyum 1.64 ve 55 kiloyum. Amma 45 olmak istiyorum. 13 yaşım var😭😭😭😭
Sakın 45 e düşme 13 yaşında ideal kilodasin ergenlik ve büyüme cagındasiin sadece abur cuburdan uzak dur çok fazla yeme kola vs liseye geçince hızla kilo vereceksin zaten tempon cogalıcak sagliksiz ve aç kalarak kilo verme
@@yaseminyasar1640 suan 52 kiloyum canim. Ayrica tesekkurler.😍
Corek yeyirsen? Yada gunde ne qeder corek tukedrsen? Oyrenmek olar?🍞
@@prensesmirza868 cox az yeyirem. Gunde 2 defe.
Aygul Asadova meselen ne qeder?🍞
Açlıktan yemek yemiyordum canım istediği için tadını sevdiğim için yiyordum onceden
Bu bir yemek proqramı 🍕🍕😋😋
Aslında film indirmek İÇİN TH-cam ye bakmişdım.😬😬şunu izledim.
Ketojenik beslenmek de öneririm Googoldan Oku araştır öğren dene görün bakalım Sayısız faydası var.
Kısaca spor ve diyet yapın diyo
Wim hof izle ve soguk duş almanın faydaları izle
bunlarin hepsini yapicam 2 ay sonra goruşuruz hatirlatin
2 ay old
@@yagz4645 2 gun oldu daha ama kilolu değilim sadece cok az gobeğim cikmişti onu eritmeye calişiyom 1-2 haftaya gobek filan kalmaz işe yariyo bu arada 2 gunde 1 kilo verdim benim icin buyuk bir şeref
@@hyundaddyplzchokeme1894 teff cay iç ise yarar
@@yagz4645 yeşil çay içiyom
@@hyundaddyplzchokeme1894 ise yaramaz teff bana 3 kilo verdirdi 3 günde
Okulda nasıl autres olmasın yaaaaa