Yaşım 13 evde biceps ve 4 Pack yaptım aşırı iyi sporu herkese tavsiye ederim bu arada şınav rekorum 57 ama şimdi yapmaya çalışsam 30-40 gibi yapmış olcam
yaşım 17 günlük 3 set 10 şınav çekiyorum ve bu daha kolay olduğu zaman yavaş yavaş artıracağım hedefim ise haziran ayında 100 tane şınav çekebilmek istiyorum
yaş 47 kilo 86 35 e kadar rahat çekiyorum sonrası o anki durumuma bağlı bazen 40 da güç bitiyor bazen 50 ye kadar gelebiliyorum önceden vg yapıyordum sakatlanınca bıraktım o zaman 80-90 çekiyorduk 140 kiloyla bench yapıyorduk hey gidi günler
aynen kral yaş 9 5 yıl önce bende benchte 200 gördüm ama şimdi 20 kilo falan hey gidi günler rekorum o zamanlar şınavda 200 falan şimdi de 10 2 performansa göre
Kollarımmı güçsüz bilemedim ama şınav pozisyonunda dururken bile kollarım aşırı titriyor en fazla 20 saniye dayanabiliyorum yoksa yanlış mı duruyorum acaba
Reisler ben 2 gunde 1 yani 48 saat arayla 100 sinav ve bacak guclendirme egzersizleri yapiyorum dizler hasarli oldugu icin ve bosta kalan gunlerde de 1 saat kadar orta tempolu yuruyus yapiyorum 6 km de kilo vermek icin uygunmu bu antreman haftanin 4 gunu kardiyo 3 gunu sinav ve bacak guclendirme egzersizleri
Herkes yazmış benimde yaşım 12 1 tane bile çekemiyorum hemen yapışıyorum yere sakatlanırım diye korkuyom yoksaaa ohooo 100 tane çekerim rekorumda 10 ağlamayın(onuda 9 yaşındayken)
bir kolumdan sakatlık geçirdim ve diğer koluma oranla yamuk ve dirençsiz. bu da yapabileceğim şınavları etkiliyor. 3-5 şınav çekebiliyorum. ama vazgeçmek yok. 3 5 demeden tam gazla şınav çekmeye devam :D
Yaşım 13, 35 tane çekiyorum. 1 haftada 5 kez yapıyorum. Hem hayatıma yer veriyorum hem de baya spor yapıyorum.
Yaw ben mekik 130 çekiyom valah ama şınav çekince yorulmuyom birden nefesim kesiliyo yapamıyom
@@youtubeaslan5074 Aga be. Ama yaptıkça nefesini daha iyi kontrol etmeye başlarsın. Böylece nefesin kesilmez.
@@burcepekoz7379 denerim
kizmisin?
@@niluferhuseynzade evt
Herkes " önceden 40 tane şınav çekiyordum ama artık 30 tane çekebiliyorum " diyorlar ben daha kollarımı hareket ettiremiyorum .
@@qazax_35353 ay önce 40 tane çekiyordum sporu bıraktım şuan Max 17
Off aynen yere şap diye yapışıyorum
@@qazax_3535Videoya gözü bağlı baxıbsan yada heç baxmıyıbsan.
@@qazax_3535Çeker ama zorlanır. Ben önceden hiç zorlanmadan 25 çekiyordum, artık zorlanıyorum.
@@qazax_3535çeker sadece onun üzerine odak vermeleri lazım 👍
Yaşım 13 evde biceps ve 4 Pack yaptım aşırı iyi sporu herkese tavsiye ederim bu arada şınav rekorum 57 ama şimdi yapmaya çalışsam 30-40 gibi yapmış olcam
bu video sayesindemi?
Süpersin kardeşim devam et
Tekte 57 yapamazsın muhtemelen yanlış yapıyorsun
dostum 4 baklavayı normaldemi var yoksa karın kumpladıkdan sonramı
@@oyunmanyag9739 yapar kanka ben ortaokuldayken yorulmadan 50 yapıyodum
Kickboksörüm azeriyim 14 yaşım var ve denedim farkı gördüm. HARİKA💪
👇
Qesey qaqasim belede ele. Arada bir ciy yumurta ic men xeyrini gormusem senede tovsiye edirem.
herkasa salam33 yasim var
Azerbaycandan salam türkiyeden sucuk
@@viktorviktor8404 AAHHAHSHASHAHSHASHHASHAHS
Azəri yox. Azərbaycan türkü. Azəri fars tayfasıdı.
Yorumdakiler güzel abartmış yaşım 5 1000 şınav çekiyom (!)
Aynen 17 yasim var 20 cekiyom en fazla
Bende 30
Az
O zaman nasıl yazı yazıyon
Bence de abartmışlar 5 aylığım 3000 sınav çekiyorum
yaşım 17 günlük 3 set 10 şınav çekiyorum ve bu daha kolay olduğu zaman yavaş yavaş artıracağım hedefim ise haziran ayında 100 tane şınav çekebilmek istiyorum
Tek seferde 100 şınav mı?
@@greysamurai3915 Evet 100 yanlış okumadın
@@D.Luffy33 günlük 3x10 ile mümkün değil
@@greysamurai3915 tek seferde 25.30 yapman gerek bunun için en az günde 4 set
85 tane yapıyordum eskiden tek seferde suan 20 zor :D
yaş 47 kilo 86 35 e kadar rahat çekiyorum sonrası o anki durumuma bağlı bazen 40 da güç bitiyor bazen 50 ye kadar gelebiliyorum önceden vg yapıyordum sakatlanınca bıraktım o zaman 80-90 çekiyorduk 140 kiloyla bench yapıyorduk hey gidi günler
helal olsun reis
Maşşalah abime 140 bench...
Yapıyorsun bu sporu kral
aynen kral yaş 9 5 yıl önce bende benchte 200 gördüm ama şimdi 20 kilo falan hey gidi günler rekorum o zamanlar şınavda 200 falan şimdi de 10 2 performansa göre
yasım 10 . 44 tane cekebiliyorum ? nasılmı hergün kahvaltıda çiğ yumurtalı şüt için proteyin tozum bir öğünde 4 kasıkiçin 1 hafta tekrarlayın 10 asonra görün!..
Harika💪
1 tane çekmekte zorlanıyorum. Bunu nasıl adım adım geliştiririz?
Kilo vererek
@@Sch3ren Orta kiloluyum buna rağmen 😂😄
Dumbell ile kol çalış en azından 3 5 tane yapabilecek seviyeye gel sonra 7 10 15 diye geliştirirsin 1ayda
Yaşım 12 en fazla rekorum 60 arkadaşlar devamlı yaparsanız alışacakasınız benden size tavsiye
Qralsin
@petes nin 7 ceddini S!Ken Tolunay Örenin Burnu31cm Reis benim yaşım 15 1 tane çekiyorum kalkmakta zorlanıyorum 2 de yıkılıyorum deniyorum olmuyor
kuleyleme de
🤣
60 tane çekiyorsan dar acı dene daha iyi gelişirsin el parmaklarını aç parmak uclarin birbirine değsin öyle çek daha zordur ama daha iyi geliştirir
1 tane bile çekemeyen ben
Bnd
Bnde
@@n_1x12 yaşındayım 24 çekiyorum zorlasam 26
Ben öğretirim sana
200 kilo musun
Cezaevinde şınava başladım 95 kiloydum 1tane çekemiyordum 2nnci günde 3 tane cektim vucudum alıştı tek seferde 80 tane çekiyorum 5dakikada 300 çekiyorm
Reis biraz taktik versene
OHA
İnmiyorum
Yalan arkadaşlar 95 kiloda geçsin karşımda 10 sınav çeksin sporu birakacam
Kollarımmı güçsüz bilemedim ama şınav pozisyonunda dururken bile kollarım aşırı titriyor en fazla 20 saniye dayanabiliyorum yoksa yanlış mı duruyorum acaba
bende öyleyim
Kollar 28cm yoktur sende eminim
@@Sch3ren bende var
@@Sch3ren yoo 1 metreden fazla
Yaş 16 1 yıl önce 1 2 tane zor çekiyordum şuan 45 tane tekte çekiyorum.toplam günde 150 tane
helal olsun
@@ensarcelik1051 sağol dostum.
@Ankara Beyefendisi Yapabiliyor musun. Durum nedir?
Nasıl yaptın
Deneyicem inşallah başarılı olur
Naptın knk
Artırdım
@@Amil_Eliyev. brawooo
@@Amil_Eliyev. aga günde kaç kere ne yapmak gerekir bi ayrıntı versene bide saat fln
Abi senin sayende 35 çeke biliyorum teşekkürler 🎉🎉
biz 5.sınıfız ve haftaya cuma okulda yapcaz inşallah çekebilirin
ee noldu
8 Saatde 1060 şınav rekorum, 3 dakika 40 saniyede 100 şınav çekebiliyorum fakat 3 dakika 40 saniye 200. şınav dinlenmeden girdiğim 💪💪
benim adım Lionel Messi
barfiks ile alakalı bir video yapabılır misin?
Haklısın
Kolların yorulması denemeyi bırakınca acıması normal mi herkeste oluyor mu
evet
Öncesinde ısınma hareketi yapmayı unutmayın benim gibi voltajlanmayın😅
Ben 52 yaşındayım 62 sınau çekiyorum yaş ilerledikçe azalır diyorsunuz ama yanlış bilgi veriyorsunuz
Yaşim 14 günde 5 tane çekiyorum 2 set olarak farklı sınav türlerinide deniyorum kendimi zorluyorum yani
5 şınav i ben 10 sn yede çekerim jdodnshshe
@@saitama6431 bu ben
@@sjeditz_ :D
@@saitama6431 niye oyle diyorsuj la ben 20 yasindayik 1 sinav bile c3kemiyorum
@@simgeciftci31 ben gaza getirmeye çalışıyorum :D
Bir sey dicen 12 yaşım yeni oldu ve benim rekorum 54 ve ben bu rekoru 11 e yeni girdiğimde kırmışdım. Normalmi?😅😅
Yarın gel Arnold Schwarzenegger olarak işe başla karşim.
Formun kötüdür
Videodaki gibi 2 tane çekebildim
1 tane bile şınav çekemiyorum be
Reisler ben 2 gunde 1 yani 48 saat arayla 100 sinav ve bacak guclendirme egzersizleri yapiyorum dizler hasarli oldugu icin ve bosta kalan gunlerde de 1 saat kadar orta tempolu yuruyus yapiyorum 6 km de kilo vermek icin uygunmu bu antreman haftanin 4 gunu kardiyo 3 gunu sinav ve bacak guclendirme egzersizleri
Yaş 12 normalde 4-5 zorlasam 7 rekor 15
13 yaşındayım ne zaman şınav çeksem kollarım tir tir titriyor ben mekik çeke biliom ama şınav rekorum 10 :(
Ben bugün 14 e girdim benim rekorum 34
@@MertUzunsoy655 ben nie çekemiom :(
@@mamisssssss aynı sorun bendede var agirlik oldukca her 20 sinavdan sonra dinlenip 100 bile yaparim ama şinav da ellerim titreyip bi anda dusuyorm
sen iyisin ben 5. zor çekiyom
@@Ai_Hoshina744 ben hiç çekemiyorum:(
15 yaşındayım geçen sene 1 tane çekemezdim şimdi en az 30-40
o 50 - 80 şınav çekenlerin çoğu nizami ve tam şınav çekmiyorlardır
yaşım 14 zorlasam 35 belki 40 kı görürüm
Evet Kollar hayvan gibi açık ve Yana gidiyor.
Evet 13 yaşım var 40 tane cekiyorum amam dogru diyil
Yaş 16- 60 nizami çekiyorum 1yıldır vücut geliştirme yapıyorum
Hocam yaş 14 - 25 nizami şınav çekiyorum saygılar...
1 seneyi geçtir spor salonuna gidiyorum videodaki gibi nizami 60 çıkıyor
Yaşim 18 60 65 arasi çekiyorum çekmenizi tavsiye ederim şinav candir
ohaaaaaa
@@erdal2356 ?
@@AMERİKANO-o3h ne, şaşırdım işte
@@erdal2356 bane
Hep yan kol şınavı çektim o yüzden bu şınavı çekmeye kalktığımda vücut kendini kasıp izin vermiyor çıldırıcam
Yaşım 11 şinav rekorum 52 niye çünkü teakwondo
13 yaşindayim 14 e girecem vede rahat 50 çekiyom ama spora ilk şinavla girdiğimde o zorlasam 65 oluyor
Ben önceden 30 yapardım rahat ca ama şimdi 5 tane bile yapa miyorum çünkü karnımın sa tarafına sert tekme geldi için 5 bile çeke miyorum😢
abicim ben 14 yaşındayım ama 75 tane çekiyorum onu napıcağız
Yaşım 14 günde 58 şınav çekiyorum karnımda pres 8 tane güleşçiyim.
merhaba ben 43 yaşındayım 80kg yum kaç şınav cekmem gerekiyor sizce
Asla yapamıyorum kollarım vücudumu tasiyamiyor 😢
Yaşım 12 100 şınav çekiyorum doğruda çekiyorum nedir sıkıntı ?
Yaş 23 - 200 şınav günlük çekiyorum. 200 tane de mekik çekiyorum. Önemli olan istemek. Kollarım baya büyüdü.
200 bi seferemi?
@@nick893 Hayır. Tek sefer de 200 çekmek zor. Tek seferde şu anlık 30
@@mahirtaspnar2909 Başarılar
Şınav çekmeye başladigim anda hemen yoruluyorum ney yapabilirim
Yorulmadan çekilmiyor zaten
@@nezhdinihaklı
Ben önceden 10-20 arası yapıyordum şimdi 4 tane zor yaptım bu neden
Emeği geçenlere teşekkürler
Herkes yazmış 50 tane 70 tane çoğunun gerçekçilik payı az
Abi herkes normal diyo benmi bir tek saitama taktiğiyle saatte bir 100 şınav çekiyorum (çekemiyorum ama pes etmiyorum çalışıyorum 😭)
14 yaşındayken 20 sınav çeken ben
Yaşım 11 50 tane çekiyirum sayenizde. Teşekkür ederim
31 çekemeyen veled 50 tane mi çekiyor
Kanar yaa hatta s*kin kopar
10 yaşımda 40-50 tane şınav çekiyordum 14 yaşım var 5 tane çekemiyorum😢
Bu yorumu beğen ve olacakları gör
Söylim:beğeni sayısı 1 adet artacak hepsi bu.
@@frankiestein444 😂😂
La bi sg
14 yaşımdayım hergun60 tane çekip ağırlık kaldırıyor
Sakatlık öncesini 60 çekiyorum 3 ay full yatalak kaldıktan sonra 2-3 tane düşmüş barfiks 20 di yarım bile çekemiyorum
8yaşımda 40 yapıyordum
Şimdi 35😢
12 yaşımdayım 30 tane şınav çekebiliyorum normalmi
Herkes yazmış benimde yaşım 12 1 tane bile çekemiyorum hemen yapışıyorum yere sakatlanırım diye korkuyom yoksaaa ohooo 100 tane çekerim rekorumda 10 ağlamayın(onuda 9 yaşındayken)
Yemin ederim zorlasam anca iki tane yapabiliyorum
Arkadaşlar videoyu izlemedim sadece şunu diyip gidicem sınav sayınızı şınav çekerek arttırabilirsiniz
Ya hiç çekemiyorsak?
Kerem
bir kolumdan sakatlık geçirdim ve diğer koluma oranla yamuk ve dirençsiz. bu da yapabileceğim şınavları etkiliyor. 3-5 şınav çekebiliyorum. ama vazgeçmek yok. 3 5 demeden tam gazla şınav çekmeye devam :D
16 yaşındayım ve kızım eskiden 1 tanesini zorla yapıyordum şimdi 6-8 kadar çekiyorum😄
Yavaş yavaş artar o
zayıf ve çelimsizim kollarımın gücünü 30+1 e bağlıyorum
Jsjsjsjjssjjs
Yaş 0,5 ve 145 sınav cekiyom😂
3 set kaç tane şınav oluyo veya 1 set söylermisiniz
Yapamıyorum bedenim titriyor 🥲
insta var mı sporcuyum yardımcı olabilirim
@@livefordarkness4 olur thepowerdiscipline
Yaşım 14 ortalama 45 şınav rekorum 123 spor yapın ❤
Oo iyi
Önümüzdeki ay asker e gidicem tekrar dan alışmam lazım sinava
Yolun açık olsun
Gidin calisthenics yapın işi uzmanlarından öğrenin😊
Tek Seferde 100 şınav çeken benim videoya attiğı bakış
Yaş 13, 1 şınav bile çekemedim. Nasıl yapabilirim gerçekten bilen birisi yazsın.
dizden sınav dene sonra yavaş yavaş alışacaksın
@@FleexİD teşekkür ederim
@@FleexİD hocam plank işe yaramıyor başka bişey olurmu cevap hızlı gelirse sevinirim
@@FleexİD anlamadım ama
@Gilgamesh eyw
yaş 13 kilo 65 nasıl yapacağım en fazla 5 oluyor
Rekorum yüz
Garen aynı giriş
3:30 olmasaydı gusul almak zorunda kalmazdım ne için geldim ne için çıktım
Güzelmiş
Önceden çekemezdim şimdi rekor 52
Bu videoda söylenenleri yapmak işe yaradı mı sizde ilk günüm ve aşırı zorlandım olmuyo gibi
00:47 zaten bir tek karın ve ayak kaldı
Yasim 16 we 50 şinav yapiyorum haftada 4 kez
Yaşı 13 olanlar
👇
Yaşım 12 60 tane şınav çekiyorum
Arkadaş olmuyor arkadaş 9 aydır okuldan geliyor kahvaltı edeyim ve baş.ıyorum daha 5 tane bile zor çekiyom
Bide sen aynı hareketleri yapmıyorsun derseniz her şeyi birebir aynı
bir şeyleri yanlış yapıyosun
ARKADAŞLAR NAMIK KEMAL DE TEK SEFERDE 3458 YAPIYORMUŞ
Hayir Namık ekin 👍💪👌😎
@@mobilephone3466 kanka şaka dedim herkes yorumlarda abartmış
Hedefim 1000 şınav çekmek ama o adamın rekorunu da kırmak isterim
*Yaparsın kral kim tutar seni başarılar.*
Nasıl yapıcaz ablam onu be
10 yaşındayım dün beden dersinde hoca dur demeseydi daha çekerdim ama 20 şınav çektim
Rekorum 50 11yaşında boyum 146 cm kaslarımı geliştiriyorum
Hulkta gerçek
11 yaşında boyum 1.45 ti ama nizami şinavi 14 kere nizamı olmayan şinavda ise 50 60 tane cekebiliyodum o zamanlar
Ben12yasindayken 120 mekik 55 sinav cekiyordum boyum 154 du kilomu bilmiyorum suan 13 uz bakicaz nekadar yapicaz
Benim mekik 200 fln
Suan 13 um 230 tas patlasin 250 yaptim yas kac
@@kudret5100 12 yeni girdim
Yaşım 13...85 Tane Çekiyorum Lisanslı 9 Yıllık Güreşçiyim
4 yasinda güreşe mi başladın
85 ne yuh ya bide güreşçisin
Yalan
bende 14 yaşındayım yaklaşık 1 aydır sürekli şınav çekiyorum ilk başta hiç çekmiyodum şimdi 27 30 arası çekiyom
cidden sabırlı olun ve çalışmaya devam edin yaşın her nolursa olsun çalışırsanız şınav çekersiniz
Sınav rekorum 2 kollarım tirtir tittiyor
Abi peki uzun boylular mesela 17 yaşında 2 metre
Abi 10 yasindayim taekwondoya gidiyom yesil mavi kusaga giricem gucluyum ve amuda durusunu biraz yapiyom ama sinav cekemiyom
Kanka ben de taekwandocuyum yesil mavi o kadar ileri seviye diyil ben kirmizi siyahim
Calismaya devam et sadece kusak seni guclendirmiyor
1:36 olm adamin bi ayağı protez üzüldüm ya hala şınav çekiyor helal olsun
Ben 13 yaşındayım ve 35 tane şınav çekiyorum 52 kiloyum
Bn 9 yaşımda kızım 31 şınav çekmişdim şimdiyse yapamıyom bide abim bakıyodu doğru yapıyodum.😊
Arkadaşlar gerçekten çekemiyorum sinirim bozuldu acil yardım
Abi birinci dizlerini yere qoyub ele bele bele örgəşəssən 1,2,5,10,20,30,40 belke 100 bele ceke bilersen devam ele 10 10 cek.
3 haftadir spor yapiyorum alistim ben sinav cekmeye
15 yas 3den sonrası yok
Aman. Sen uçak yapma kral tren gibi ortadan ikiye ayrılır 😂😂😂
Yaşım 13 sınav rekorum 51 ama nizami değil
Knk afedersinde kıçınımı sallıyorsun asagi yukari
@@gokaysanl7445 kanka nizamı değil diyo adam
@@gokaysanl7445 ne bekliyonki