Yaşım 13 evde biceps ve 4 Pack yaptım aşırı iyi sporu herkese tavsiye ederim bu arada şınav rekorum 57 ama şimdi yapmaya çalışsam 30-40 gibi yapmış olcam
yaş 47 kilo 86 35 e kadar rahat çekiyorum sonrası o anki durumuma bağlı bazen 40 da güç bitiyor bazen 50 ye kadar gelebiliyorum önceden vg yapıyordum sakatlanınca bıraktım o zaman 80-90 çekiyorduk 140 kiloyla bench yapıyorduk hey gidi günler
aynen kral yaş 9 5 yıl önce bende benchte 200 gördüm ama şimdi 20 kilo falan hey gidi günler rekorum o zamanlar şınavda 200 falan şimdi de 10 2 performansa göre
yaşım 17 günlük 3 set 10 şınav çekiyorum ve bu daha kolay olduğu zaman yavaş yavaş artıracağım hedefim ise haziran ayında 100 tane şınav çekebilmek istiyorum
Kollarımmı güçsüz bilemedim ama şınav pozisyonunda dururken bile kollarım aşırı titriyor en fazla 20 saniye dayanabiliyorum yoksa yanlış mı duruyorum acaba
Reisler ben 2 gunde 1 yani 48 saat arayla 100 sinav ve bacak guclendirme egzersizleri yapiyorum dizler hasarli oldugu icin ve bosta kalan gunlerde de 1 saat kadar orta tempolu yuruyus yapiyorum 6 km de kilo vermek icin uygunmu bu antreman haftanin 4 gunu kardiyo 3 gunu sinav ve bacak guclendirme egzersizleri
Herkes yazmış benimde yaşım 12 1 tane bile çekemiyorum hemen yapışıyorum yere sakatlanırım diye korkuyom yoksaaa ohooo 100 tane çekerim rekorumda 10 ağlamayın(onuda 9 yaşındayken)
bir kolumdan sakatlık geçirdim ve diğer koluma oranla yamuk ve dirençsiz. bu da yapabileceğim şınavları etkiliyor. 3-5 şınav çekebiliyorum. ama vazgeçmek yok. 3 5 demeden tam gazla şınav çekmeye devam :D
Yaşım 13 evde biceps ve 4 Pack yaptım aşırı iyi sporu herkese tavsiye ederim bu arada şınav rekorum 57 ama şimdi yapmaya çalışsam 30-40 gibi yapmış olcam
bu video sayesindemi?
Süpersin kardeşim devam et
@@silenced7370 bu video sayesinde olurmu sence kdvkşivbşikşvbşpf
Tekte 57 yapamazsın muhtemelen yanlış yapıyorsun
@@oyunmanyag9739 küçüklerin kilosu az oldugu ıcın yapabılıyorlar
Yaşım 13, 35 tane çekiyorum. 1 haftada 5 kez yapıyorum. Hem hayatıma yer veriyorum hem de baya spor yapıyorum.
Yaw ben mekik 130 çekiyom valah ama şınav çekince yorulmuyom birden nefesim kesiliyo yapamıyom
@@youtubeaslan5074 Aga be. Ama yaptıkça nefesini daha iyi kontrol etmeye başlarsın. Böylece nefesin kesilmez.
@@burcepekoz7379 denerim
kizmisin?
@@niluferhuseynzade evt
Herkes " önceden 40 tane şınav çekiyordum ama artık 30 tane çekebiliyorum " diyorlar ben daha kollarımı hareket ettiremiyorum .
@@qazax_35353 ay önce 40 tane çekiyordum sporu bıraktım şuan Max 17
Off aynen yere şap diye yapışıyorum
@@qazax_3535Videoya gözü bağlı baxıbsan yada heç baxmıyıbsan.
@@qazax_3535Çeker ama zorlanır. Ben önceden hiç zorlanmadan 25 çekiyordum, artık zorlanıyorum.
@@qazax_3535çeker sadece onun üzerine odak vermeleri lazım 👍
yaş 47 kilo 86 35 e kadar rahat çekiyorum sonrası o anki durumuma bağlı bazen 40 da güç bitiyor bazen 50 ye kadar gelebiliyorum önceden vg yapıyordum sakatlanınca bıraktım o zaman 80-90 çekiyorduk 140 kiloyla bench yapıyorduk hey gidi günler
helal olsun reis
Maşşalah abime 140 bench...
Yapıyorsun bu sporu kral
aynen kral yaş 9 5 yıl önce bende benchte 200 gördüm ama şimdi 20 kilo falan hey gidi günler rekorum o zamanlar şınavda 200 falan şimdi de 10 2 performansa göre
Kickboksörüm azeriyim 14 yaşım var ve denedim farkı gördüm. HARİKA💪
👇
Qesey qaqasim belede ele. Arada bir ciy yumurta ic men xeyrini gormusem senede tovsiye edirem.
herkasa salam33 yasim var
Azerbaycandan salam türkiyeden sucuk
@@viktorviktor8404 AAHHAHSHASHAHSHASHHASHAHS
Azəri yox. Azərbaycan türkü. Azəri fars tayfasıdı.
Yorumdakiler güzel abartmış yaşım 5 1000 şınav çekiyom (!)
Aynen 17 yasim var 20 cekiyom en fazla
Bende 30
Az
O zaman nasıl yazı yazıyon
Bence de abartmışlar 5 aylığım 3000 sınav çekiyorum
Yaşım 12 en fazla rekorum 60 arkadaşlar devamlı yaparsanız alışacakasınız benden size tavsiye
Hizami önemli hizami 60 çekiyorsan helal olsun hizami çek 10 tane çek
Qralsin
@@MustafaKemalAtaTürk1881-z4x Reis benim yaşım 15 1 tane çekiyorum kalkmakta zorlanıyorum 2 de yıkılıyorum deniyorum olmuyor
kuleyleme de
🤣
Yaş 16 1 yıl önce 1 2 tane zor çekiyordum şuan 45 tane tekte çekiyorum.toplam günde 150 tane
helal olsun
@@ensarcelik1051 sağol dostum.
@Ankara Beyefendisi Yapabiliyor musun. Durum nedir?
Nasıl yaptın
yaşım 17 günlük 3 set 10 şınav çekiyorum ve bu daha kolay olduğu zaman yavaş yavaş artıracağım hedefim ise haziran ayında 100 tane şınav çekebilmek istiyorum
Tek seferde 100 şınav mı?
@@greysamurai3915 Evet 100 yanlış okumadın
@@D.Luffy33 günlük 3x10 ile mümkün değil
@@greysamurai3915 tek seferde 25.30 yapman gerek bunun için en az günde 4 set
85 tane yapıyordum eskiden tek seferde suan 20 zor :D
1 tane bile çekemeyen ben
Bnd
Bnde
@@n_1x12 yaşındayım 24 çekiyorum zorlasam 26
Ben öğretirim sana
200 kilo musun
yasım 10 . 44 tane cekebiliyorum ? nasılmı hergün kahvaltıda çiğ yumurtalı şüt için proteyin tozum bir öğünde 4 kasıkiçin 1 hafta tekrarlayın 10 asonra görün!..
1 tane bile şınav çekemiyorum be
8 Saatde 1060 şınav rekorum, 3 dakika 40 saniyede 100 şınav çekebiliyorum fakat 3 dakika 40 saniye 200. şınav dinlenmeden girdiğim 💪💪
benim adım Lionel Messi
Cezaevinde şınava başladım 95 kiloydum 1tane çekemiyordum 2nnci günde 3 tane cektim vucudum alıştı tek seferde 80 tane çekiyorum 5dakikada 300 çekiyorm
Reis biraz taktik versene
OHA
İnmiyorum
Yalan arkadaşlar 95 kiloda geçsin karşımda 10 sınav çeksin sporu birakacam
1 tane çekmekte zorlanıyorum. Bunu nasıl adım adım geliştiririz?
Kilo vererek
@@Sch3ren Orta kiloluyum buna rağmen 😂😄
Dumbell ile kol çalış en azından 3 5 tane yapabilecek seviyeye gel sonra 7 10 15 diye geliştirirsin 1ayda
Herkes yazmış 50 tane 70 tane çoğunun gerçekçilik payı az
Ben 52 yaşındayım 62 sınau çekiyorum yaş ilerledikçe azalır diyorsunuz ama yanlış bilgi veriyorsunuz
biz 5.sınıfız ve haftaya cuma okulda yapcaz inşallah çekebilirin
ee noldu
Yaş 12 normalde 4-5 zorlasam 7 rekor 15
Kollarımmı güçsüz bilemedim ama şınav pozisyonunda dururken bile kollarım aşırı titriyor en fazla 20 saniye dayanabiliyorum yoksa yanlış mı duruyorum acaba
bende öyleyim
Kollar 28cm yoktur sende eminim
@@Sch3ren bende var
@@Sch3ren yoo 1 metreden fazla
o 50 - 80 şınav çekenlerin çoğu nizami ve tam şınav çekmiyorlardır
yaşım 14 zorlasam 35 belki 40 kı görürüm
Evet Kollar hayvan gibi açık ve Yana gidiyor.
Evet 13 yaşım var 40 tane cekiyorum amam dogru diyil
Yaş 16- 60 nizami çekiyorum 1yıldır vücut geliştirme yapıyorum
Hocam yaş 14 - 25 nizami şınav çekiyorum saygılar...
1 seneyi geçtir spor salonuna gidiyorum videodaki gibi nizami 60 çıkıyor
Yaşım 14 günde 58 şınav çekiyorum karnımda pres 8 tane güleşçiyim.
15 yaşındayım geçen sene 1 tane çekemezdim şimdi en az 30-40
14 yaşımdayım hergun60 tane çekip ağırlık kaldırıyor
14 yaşındayken 20 sınav çeken ben
Yaşım 12 60 tane şınav çekiyorum
Yaşim 14 günde 5 tane çekiyorum 2 set olarak farklı sınav türlerinide deniyorum kendimi zorluyorum yani
5 şınav i ben 10 sn yede çekerim jdodnshshe
@@saitama6431 bu ben
@@sjeditz_ :D
@@saitama6431 niye oyle diyorsuj la ben 20 yasindayik 1 sinav bile c3kemiyorum
@@simgeciftci31 ben gaza getirmeye çalışıyorum :D
Tek Seferde 100 şınav çeken benim videoya attiğı bakış
Reisler ben 2 gunde 1 yani 48 saat arayla 100 sinav ve bacak guclendirme egzersizleri yapiyorum dizler hasarli oldugu icin ve bosta kalan gunlerde de 1 saat kadar orta tempolu yuruyus yapiyorum 6 km de kilo vermek icin uygunmu bu antreman haftanin 4 gunu kardiyo 3 gunu sinav ve bacak guclendirme egzersizleri
Yaş 0,5 ve 145 sınav cekiyom😂
10 yaşındayım dün beden dersinde hoca dur demeseydi daha çekerdim ama 20 şınav çektim
Gidin calisthenics yapın işi uzmanlarından öğrenin😊
1o yaşımdayken bir dakikada 34 tane şınav çekiyordum şimdi bu rekorumu geçmek için çabalıyorum şimdi ise 40 tane çekiyorum
abicim ben 14 yaşındayım ama 75 tane çekiyorum onu napıcağız
3 haftadir spor yapiyorum alistim ben sinav cekmeye
Ben önceden 30 yapardım rahat ca ama şimdi 5 tane bile yapa miyorum çünkü karnımın sa tarafına sert tekme geldi için 5 bile çeke miyorum😢
Videodaki gibi 2 tane çekebildim
Deneyicem inşallah başarılı olur
Naptın knk
Artırdım
@@Amil_Eliyev. brawooo
@@Amil_Eliyev. aga günde kaç kere ne yapmak gerekir bi ayrıntı versene bide saat fln
Yaşim 18 60 65 arasi çekiyorum çekmenizi tavsiye ederim şinav candir
ohaaaaaa
@@erdal2356 ?
@@Baldwin347 ne, şaşırdım işte
@@erdal2356 bane
Ben önceden 10-20 arası yapıyordum şimdi 4 tane zor yaptım bu neden
10 yaşımda 40-50 tane şınav çekiyordum 14 yaşım var 5 tane çekemiyorum😢
Herkes yazmış benimde yaşım 12 1 tane bile çekemiyorum hemen yapışıyorum yere sakatlanırım diye korkuyom yoksaaa ohooo 100 tane çekerim rekorumda 10 ağlamayın(onuda 9 yaşındayken)
yaş 13 4x25 nizami yapıyorum ardından 3x15 diamond ve 3x20 archery deli gibi etkisini görüyorum tavsiye ederim
Ben 13 yaşındayım ve 35 tane şınav çekiyorum 52 kiloyum
bir kolumdan sakatlık geçirdim ve diğer koluma oranla yamuk ve dirençsiz. bu da yapabileceğim şınavları etkiliyor. 3-5 şınav çekebiliyorum. ama vazgeçmek yok. 3 5 demeden tam gazla şınav çekmeye devam :D
15 yaşındayım 1 tane zor sınav çekiyorum.
Bence bunun yaşla alakası yok.
@@enesyldrm7947 tabiki var
@@erdal2356 yok
Garen aynı giriş
Hep yan kol şınavı çektim o yüzden bu şınavı çekmeye kalktığımda vücut kendini kasıp izin vermiyor çıldırıcam
11 yaşındayım 48 tane şınav çekebiliyorum
Yasim 16 we 50 şinav yapiyorum haftada 4 kez
Asla yapamıyorum kollarım vücudumu tasiyamiyor 😢
Yaşım 12 100 şınav çekiyorum doğruda çekiyorum nedir sıkıntı ?
12 yaşımdayım 30 tane şınav çekebiliyorum normalmi
33 yasim var 70 denesi edirem sukur Allaha
merhaba ben 43 yaşındayım 80kg yum kaç şınav cekmem gerekiyor sizce
Yaşim 16 ,35,40, tane çekiyorum
Önceden çekemezdim şimdi rekor 52
Bu videoda söylenenleri yapmak işe yaradı mı sizde ilk günüm ve aşırı zorlandım olmuyo gibi
Bir sey dicen 12 yaşım yeni oldu ve benim rekorum 54 ve ben bu rekoru 11 e yeni girdiğimde kırmışdım. Normalmi?😅😅
Yarın gel Arnold Schwarzenegger olarak işe başla karşim.
Formun kötüdür
Sakatlık öncesini 60 çekiyorum 3 ay full yatalak kaldıktan sonra 2-3 tane düşmüş barfiks 20 di yarım bile çekemiyorum
barfiks ile alakalı bir video yapabılır misin?
Haklısın
16 yaşındayım ve kızım eskiden 1 tanesini zorla yapıyordum şimdi 6-8 kadar çekiyorum😄
Yavaş yavaş artar o
13 yaşındayım ne zaman şınav çeksem kollarım tir tir titriyor ben mekik çeke biliom ama şınav rekorum 10 :(
Ben bugün 14 e girdim benim rekorum 34
@@MertUzunsoy655 ben nie çekemiom :(
@@mamisssssss aynı sorun bendede var agirlik oldukca her 20 sinavdan sonra dinlenip 100 bile yaparim ama şinav da ellerim titreyip bi anda dusuyorm
sen iyisin ben 5. zor çekiyom
@@Ai_Hoshina744 ben hiç çekemiyorum:(
Bn 9 yaşımda kızım 31 şınav çekmişdim şimdiyse yapamıyom bide abim bakıyodu doğru yapıyodum.😊
Abi herkes normal diyo benmi bir tek saitama taktiğiyle saatte bir 100 şınav çekiyorum (çekemiyorum ama pes etmiyorum çalışıyorum 😭)
zayıf ve çelimsizim kollarımın gücünü 30+1 e bağlıyorum
Jsjsjsjjssjjs
Sınav rekorum 2 kollarım tirtir tittiyor
Rekorum 50 11yaşında boyum 146 cm kaslarımı geliştiriyorum
Hulkta gerçek
11 yaşında boyum 1.45 ti ama nizami şinavi 14 kere nizamı olmayan şinavda ise 50 60 tane cekebiliyodum o zamanlar
Beden hocası dedi yoksa yüzüne bakmam diyenler
Yaşım 15 max 60 çekiyorum.
Dalga geçmiyorum ama ben herkesten fazla sınıf çekerim
Harika💪
Yaşım 11 50 tane çekiyirum sayenizde. Teşekkür ederim
31 çekemeyen veled 50 tane mi çekiyor
Kanar yaa hatta s*kin kopar
Yaş ım 12
50 tane çekiyorum abim sporcu
O ogretti bana
13 yaşindayim 14 e girecem vede rahat 50 çekiyom ama spora ilk şinavla girdiğimde o zorlasam 65 oluyor
Abi 15 yaşındayım 40 şınav çekiyorum
Arkadaşlar videoyu izlemedim sadece şunu diyip gidicem sınav sayınızı şınav çekerek arttırabilirsiniz
Ya hiç çekemiyorsak?
Kerem
Yaşım 16, 80 tane çekiyorum
Yaşım 13...85 Tane Çekiyorum Lisanslı 9 Yıllık Güreşçiyim
4 yasinda güreşe mi başladın
85 ne yuh ya bide güreşçisin
Yalan
15 yaşında 30 şınav çeken ben 😳😳
Yaş 23 - 200 şınav günlük çekiyorum. 200 tane de mekik çekiyorum. Önemli olan istemek. Kollarım baya büyüdü.
200 bi seferemi?
@@nick893 Hayır. Tek sefer de 200 çekmek zor. Tek seferde şu anlık 30
@@mahirtaspnar2909 Başarılar
Yasim 17. 35tane çekiyorum haftasina 7kez yapiyorum
18 yaşındayım tek seferde 29 şınav çekebildim
14 yaşındayım babamla yarıştık ben 24 yaptım babam 25 yaptı
Az knkss
@@enesyanar1589 50 mi çeksin knk :D
00:47 zaten bir tek karın ve ayak kaldı
bende 14 yaşındayım yaklaşık 1 aydır sürekli şınav çekiyorum ilk başta hiç çekmiyodum şimdi 27 30 arası çekiyom
cidden sabırlı olun ve çalışmaya devam edin yaşın her nolursa olsun çalışırsanız şınav çekersiniz
10 yaşındayım hiç çekemiyorum ilerde şınav çekersem düzenleyip yorumu yeniden yazıcam
Yaz
Arkadaşlar gerçekten çekemiyorum sinirim bozuldu acil yardım
Abi birinci dizlerini yere qoyub ele bele bele örgəşəssən 1,2,5,10,20,30,40 belke 100 bele ceke bilersen devam ele 10 10 cek.
Yaşım 14 ortalama 45 şınav rekorum 123 spor yapın ❤
Oo iyi
Kolların yorulması denemeyi bırakınca acıması normal mi herkeste oluyor mu
evet
Kızın emeklemek pozisyonuna bakın🤤
yaş 13 kilo 65 nasıl yapacağım en fazla 5 oluyor
Yaş 12 14-13 çekiyorum
Abi kurran çarpsın 8 yaşında 120 şınav çektim
4 yaşındayım 95 tane cekiyorum
Yaşım 14 en fazla 20 kez şınav çektim
Hedefim 1000 şınav çekmek ama o adamın rekorunu da kırmak isterim
*Yaparsın kral kim tutar seni başarılar.*
Önümüzdeki ay asker e gidicem tekrar dan alışmam lazım sinava
Yolun açık olsun
Ben 1 tane dahi çekemiyorum.
14 yaş tekte 15
Evde spor yapıyom full
Hiç şınav çekemiyorum yapsamda kollarım titriyo 13 yaşım var ama kızım😢😢
13-14 yaşındayken 121 sınav çəkmişdim simdi 18im ve 40 şınav