9 ประโยชน์ของ อินทผาลัม
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.ค. 2020
- สวัสดีค่ะเพื่อนๆ😀
🌷ช่วงนี้เป็นหน้าของ อินทผาลัมแล้วค่ะ
🌷หมอเลยอยากจะชวนเพื่อนๆมาทานผลไม้ชนิดนี้กัน
🌷อินทผาลัม เป็นผลไม้ที่มีถิ่นดั้งเดิมอยู่แถวตะวันออกกลางโน้นเลยค่ะ👳👳
แต่เดี๋ยวนี้ปลูกได้ในประเทศไทยของเราแล้วค่ะ👏👏
🌷 อินทผาลัม เป็นผลไม้ที่มีประโยชน์มาก
👍มีวิตามิน เกลือแร่ ไฟเบอร์ และสารต้านอนุมูลอิสระที่
สูงมากๆค่ะ
🌷ช่วยเรื่องระบบขับถ่าย ต้านมะเร็งได้หลายชนิด แถมช่วยเพิ่มพลังวังชาให้เราได้เป็นอย่างดีเลยนะคะ
🌷อินทผาลัมทานได้ทั้งแบบสด และแบบตากแห้งค่ะ
โดยถ้าแบบแห้ง มันจะหวานมากๆเลยค่ะ และจะสามารถเก็บไว้ได้นานหลายปีด้วย
🌷เพื่อนๆลองหาอินทผาลัมมาทานกันดูนะคะ แทนของหวานได้เลยค่ะ
🌷ถ้าใครอยากของหวาน😱😱
🌷เจ้าอินทผาลัมช่วยคุณได้ค่ะ👍👍
หมอปุ้ม🎀🎀 - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
![[Beat Nutrition] ประโยชน์ของอินทผาลัม (Dates) ผลไม้มหัศจรรย์](http://i.ytimg.com/vi/xc9K50PCpH8/mqdefault.jpg)
![BOWKYLION - เจ้านายคะ (work-life imbalance) [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/6bFj8G2pOi4/mqdefault.jpg)
มีประโยชน์มากครับคุณหมอ ติดตามแล้วนะคร้าบ
อร่อยมากๆๆค่ะคุณหมอ
ดีค่ะแต่แพงมากค่ะคุณหมอ
ติดตามคุณหมอตลอดค่ะ วันนี้คุณหมอสวยมากค่ะ
ขอบคุณอาจารย์หมอมากค่ะ
ขอบคุณมากเลยค่ะคุณหมอ เนื้อหามีประโยชน์มากๆ
อินทผาลัมสด ยาอายุวัฒนะ ชาวยิวยกย่องให้เป็นผลไม้ศักดิ์สิทธิ ประโยชน์ที่คุณจะร้องว้าว!!! ที่เมื่อก่อนโลหลายร้อยละ ตอนนี้เหลือโลละ 100-150 บาทเท่านั้นครับ อินทผาลัมสามารถฟื้นฟูบำรุงร่างกายได้อย่างเหลือเชื่อ เพราะมีทั้งวิตามินและเกลือแร่สูงปรี้ดดังนี้ครับ
๑. มีไฟเบ้อร์สูงมากกระตุ้นลำไส้ในการขับถ่ายดี ลดการดูดซึมของน้ำตาลและไขมันไม่ให้เข้ากระแสเลือด
๒. มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง มีสารโฟลีฟินอล ซาโฟลิน กรดฟีโนลิค ลดการเสื่อมของเซลล์ ลดการเกิดมะเร็ง ลดโรคNCD ลดอัลไซเม่อร์
๓. มีธาตเหล็กสูงช่วยไม่ให้เลือดจาง ลดอาการเหนื่อยล้าเพราะร่างกายขาดเลือดไปเลี้ยง
๔. มีเบต้าแคโรทีน ลูทีน ซีแซนทีน เป็นสารตั้งต้นของวิตามินเอ บำรุงดวงตา
๕. มีวิตามินบี2, 3 และ6 ช่วยบำรุงสมอง บำรุงเส้นประสาท มีสารซิโลโทนินช่วยความสดชื่นในช่วงเช้า และเปลี่ยนเป็นเมลาโทนินในตอนกลางคืน ช่วยให้หลับสบาย
๖. มีแคลเซี่ยม มีฟอสฟอรัสและฟลูออไรด์ บำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง
๗. มีซิลิเนี่ยม เป็นสารที่มีสาร แอนตี้ออกซิแด้นท์ ที่สูงมาก ลดลิ้วรอยเพิ่มความยืดหยุ่นของผิว ผิวสวยหน้าใส
๘. อินทผาลัมไม่มีคอเรสเตอรัล ไขมันต่ำ มีโปรตีนถึง 23 ชนิด ซ่อมแซมเซลล์ ลดอาการเหนื่อยล้า
๙. อินทผาลัมแม้จะหวาน แต่อุดมด้วยน้ำตาลที่ดีถึงสามชนิด ทั้งกลูโคส ฟรุ้คโตส และซูโคส ทำให้ร่างกายสุดชื่น บำรุงสมอง เพราะสมองต้องใช้น้ำตาลถึง 20% สารทั้งสามตัวไม่ทำให้น้ำตาลในเลือดสูง
แนะนำไม่ให้รับประทานทีละกิโล เพียงวันละ 7-10 เม็ดก็พอเพียง
ขอบคุณมากค่ะที่เรียบเรียงสรุปให้นะคะ
เยี่ยม สรุป อ่านง่ายเข้าใจ
แต่เวลากินมันหยุดยาก ครั้งละ 10 เม็ด วันละ 2-3ครั้ง มันอร่อยเลยเผลอ หยุดไม่ค่อยได้..อย่างว่าอะไรที่มากไปก็มีโทษนะ เอาแต่พอดี.
ขอบคุณหมอมากครับมีประโยชน์
กำลังสงสัยเรื่องน้ำตาลที่มีประโยชน์อยู่พอดีเลยครับ ตรงใจเลย
ขอบคุณค่ะ กำลังจะหามาปลูก เลยหาข้อมูลก่อน ตอนแรกจะปลูกแค่ประดับบ้านเฉยๆ 😊❤
ขอบคุณคลิปดีๆ ครับ
แล้วในอินทผาลัมแห้ง จะมีสารอาหาร สารต้านอนุมูลอิสระเหมือนในอินทผาลัมสดมั้ยครับ
ขอบคุณค่ะ
🙏 ขอบคุณครับ
อะไรที่มีเรื่องผลประโยชน์เข้ามาเกี่ยวข้อง ต้องศึกษาให้ดีครับ จึงจะเกิดประโยชน์สูงสุดกับตัวเอง ไม่ใช่ประโยชน์สูงสุดของคนค้าขาย แต่ละสายพันธุ์มีระดับความหวานต่างกันอยู่ กินเท่ากันแต่อาจได้รับน้ำตาลไม่เท่ากัน
ดีเนาะ
สีแบบคนหมอทานมันยังไม่จัดมันดูสวยแต่ถ้ามันแตกลายงา มันจะหวานมากเลยค่ะ
กินวันละโลก็ไม่ใช่🤣 ขอบคุณคุณหมอที่เตือนสติ
สวัสดีค่ะคุณหมอ
ต้องกัดตามขวางค่ะ
ที่สวนของฉันน้องชายทำที่จังหวัดเลยปีนี้ขายโลนึง 380 บาทขายดีมาก หวานกรอบอร่อยหมดเกลี้ยงแล้ว
สวนอยู่ที่ไหนคะ อยากซื้อมาทาน เพราะที่กรุงเทพแพงมากๆ
ไม่มีเสียงดนตรีประกอบจะดีกว่าค่ะ เสียงหมอเบาอยู่แล้วค่ะ ได้ความรู้ดีค่ะ
ความหวานจากผลไม้ เช่น ลูกเกด ทำให้น้ำตาลในเลือดสูงมั้ยครับ
กินแบบแห้งได้ไหมคะคุณหมอ.เพราะไม่ชอบแบบสดมันฝาด
ฟังคุณหมอไปทานไปด้วยคับ
คุณหมอ ครับ ผมอยู่ ดูใบ พอดี จะกินดู ครับ
เป็นผลไม้ที่มีน้ำตาลสูงมาก ดูปริมาณน้ำตาลแล้วไม่อยากกินอีกเลย
ผู้ป่วยเบาหวานทานได้ไหมคะ
แต่ชอบคุณหมอใช้คำพูดเข้าใจดีพูดและทำท่าแบบคนติดดินไม่พูดและไม่ใช้ภาษาหมอชอบคุณค่ะ
ชอบกืนยุ่คะ
น่ากินค่ะแต่คงไม่มีเงินซื้อกินแน่ๆเพราะมันแพงมากกิโลตั้งหลายร้อย
อาจจะกินแต่พอดีไหมครับ เพราะโปแตสเซียมสูง โดยเฉพาะโรคไต
ทานวันละกี่ลูกคะจึงจะเรียกว่าพอดี
หมอหมีบอกคนเป็นเบาหวานกินไม่ได้จะทำให้น้ำตาลในเลือดสูง
ดิบมันแข็งและกรอบอร่อย
ควรกินวันละกี่เม็ดคะในกรณีอบแห้ง
มุสลิมกินตอนเดือนรอมดอนค่ะ.. ซึ่งเหมาะกับคนที่กำลังทำifเลยค่ะ
ทานแล้วมีผลข้างเคียงกับเป็นความดันสูงไหมคะ
ชอบกินมากอินทผลัมถ้าเกินวันละ15 ลูก จะเกิดผลเสียมากเกินไปมั้ยคะ
ลองลดเหลือวันละ7-8 ลูกดีมั้ยคะ ทางสายกลางค่ะ
กินอาทิตย์ละเป็นโลค่ะ
ลองเอาไปแช่ช่องฟิตใว้เอาออกมากินทีละสี่ห้าลูกเย็นหวานดีอีกแบบ
ชอบฟังคุณหมอบรรยายค่ะได้ความรู้ดีมีสาระดีค่ะ
สาธุสาธุค่ะคุณหมอขอให้คุณหมอสวยขึ้นทุกวันทุกวันนะค่ะ
ของผมเป็ของซาอุครับ
ทองพุทานแล้วไดผลเลย😮
ราคาแพงเนาะคุณหมอผลไม้ไทยแต่แพงอย่างเน่นทุเรียนก็ราคาแพง
กินวันละกี่เม็ดคะถ้านำมาปั่นแบบสุข
เป็นไตระยะ4ค่ะ.อยากรู้ว่ากินได้ไหมคะ.แล้วลูกเกด.กล้วยตากล่ะคะกินได้ไม๊.สับสนเหลือเกินหมอไตหลายคนบอกว่ากินไม่ได้แต่ในตําราแผนไทยบอกกินได้.ขอความเห็นของคุณหมอค่ะ.ขอบคุณ
ทานได้ค่ะ เราควรงดในสิ่งที่ทำลายไต เช่นเนื้อสัตว์ นมวัว แป้งขัดขาว ไขมันทรานส์
น่าเสียดายที่คุณหมอไม่ได้บอกว่าทานแบบสดหรือแห้งอันไหนให้ประโยชน์ดีกว่า เพราะดิฉันทานแบบแห้งทุกเช้าใส่ในข้าวโอ้ต เพราะที่นี่หาสดทานยากมากค่ะ แต่ก็ขอขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆที่มีให้เสมอมานะค่ะ 😊
ภาคอีสานปลูกกันเยอะมากผลผลิตได้ผลดีราคาสูงทีเดียว
มีประโยชน์ต่อร่างกายมากกินได้คนป่วยทุกคนช่วยทำสดชื่น
ทานได้วันละกี่ผลคะ
สวัสดีค่ะ เป็นโรคไต ทานได้ไหมค่ะ.. รบกวนสอบถาม ขอบคุณค่ะ
ทานได้นะคะ แต่ทางสายกลางค่ะ อย่ามากเกินไป หมออยากจะให้ฟังคลิปเรื่องโรคไตด้วยนะคะ จะได้ปฏิบัติตัวได้ถูกต้อง
มือชาเกิดจากอะไรคับ
ประโยชน์จากการกินอินทผาลัม
ผมกินอยู่นิหๆ😋
❤
ที่คุณหมอบอกว่าอินทผลัมมีประโยชน์9ข้อเป็นชนิด สด หรือแห้งครับ
ได้ทั้งนั้นเลยค่ะ
เบ็นโครลมชักกินได้ไหมคะ
ทานได้นะคะ แต่ไม่มากเกินไปค่ะ ทางสายกลาง
อินทผาลัม เป็นผลไม่วิเศษ หมอ มีแฟนหรือยัง จ้า อายุเท่าไหร่ ถึง 30 ไหม
แต่....แพงเวอร์
แถวโล200฿-300ค่ครบุรี โคราชค่ะ
อยากให้คุณหมอพูดถึงโทษของอินทผลัมด้วยว่ามีอะไรบ้างคะ
กินมากไปก็ได้น้ำตาลเยอะนะคะ ทุกอย่างต้องทางสายกลาง และเปลืองตังค์ค่ะ อิ อิ
ป้ากินแล้วอย่างสดค่ะ มันเวียนหัว มึนมาก นอนไม่หลับเลย
คนมุสลิมชอบทานมากครับเเต่มันหวานมากครับผมเป็นใตเสือม่ทานใด้ใหมครับ
ทานได้แต่น้อยค่ะ
โฮ คนที่เป็นริสสีดวงทวารกินด่วน โดยเฉพาะผลแห้ง
ไม่ต้ิองโชว์วิธีการกินก็ได้นะคะ คนดูเขินแทนค่ะ
กินมากเบาหวานมาอาสัยแน่ครับ
อินทผาลัมแห้ง ประโยชน์เหมือนกันมั้ยคะ คนเป็นกรดไหลย้อนทานได้หรือเปล่าคะ คุณหมอ
มีประโยชน์ค่ะ แต่แค่หวานมากกว่าต้องกินจำนวนลดลงนะคะ เป็นกรดไหลย้อนสามารถทานได้ค่ะ แต่ช่วยดูคลิปเรื่องกรดไหลย้อนของหมอด้วยนะคะ หาไล่ดูใน TH-cam ได้ค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอคนสวย
อุดรกิโลละ 200บาทค่ะ หวานกรอบอร่อย กินแล้วนอนหลับดี
คนทานคีโตทานได้ไหมค๊ะคุณหมอ
ทานได้สิคะ แป้งไม่มากเลยไฟเบอร์เยอะค่ะ
@@user-hc8xf5yt7i ขอบพระคุณคะ
เริ่มเป็นโรคไตทานได้ไมครับอายุ62ครับ
ทานได้นะคะ โรคไตควรลดเนื้อสัตว์และของผักทอดนะคะ หมออยากให้ฟังคลิปเรื่องโรคไตของหมอด้วยค่ะ จะได้ปฏิบัติตัวได้ถูกต้องนะคะ
วิตามินเอถึงแซดเลยคร่ะหมอ.😂
คุณหมอบอกวิธีการกินว่า ให้กัดด้านข้างลูก จะไม่ฝาด ส่วน ทางคุณหนูดี บอกวิธีกินว่า ให้กัดจากทางด้านก้นของลูก จะอร่อยไม่ฝาด ส่วนดิฉันลองมาทุกทาง ทางหัวลูก ทางก้นลูก ดิฉันก็เห็นว่ามันไม่แตกต่างกันเลยคะ555 แต่ก็ขอบคุณนะคะที่เอาประโยชน์มากให้คะ
55555 สรุปฝาดหมดทุกวิธีค่ะ
คุณหมอหน้าเหมียนเมียพี่สมรักษคำสิงคมากๆๆๆ
😘😘😘😘
มีอย่างเดียวที่ไม่ดี คือราคาครับหมอ
ไม่ใช่หรอกวิธีการกินเขาให้กัดทางยาวมันถึงหวานมันจะ ไม่ฝาดวิธีการกินที่คุณหมอ สาธิตการกินให้ดูกัดแบบคุณหมอนั่นแหละมันฟาด
ถ้าคุณได้กิน ที่สวนไม่เห็นฝาดเลยหวานจัดเลยยิ่งกว่าแห้งอีกจ๊ะ
ทำไมมันแย้งกันจัง จากหลายคลิป ไม่รู้จะเชื่อใครได้บ้าง
อิน- ทะ -พลัม
น้ำตาลเยอะมั้ยครับแบบนี้
เป็นน้ำตาลที่มีประโยชน์ต่อร่างกายค่ะ ทานได้นะคะ ไม่ต้องกลัวเลยค่ะ น้ำตาลไม่ขึ้นค่ะ
@@user-hc8xf5yt7i แล้วแบบแห้งน้ำตาลจะเหมือนแบบสดมั้ยครับ
เป็นน้ำตาลจากธรรมชาติเหมือนกันค่ะ แต่จะเยอะกว่าเพราะ น้ำระเหยไปแล้ว งั้นอัตราส่วนน้ำตาลจะเข้มข้นกว่าค่ะ แต่ยังมีไฟเบอร์สูงอยู่ ก็ให้กินจำนวนน้อยเม็ดกว่านะคะ
หมอวิจัยแล้วหรอ
ชื่อที่ถูกต้องคือ "อินทผลัม" อ่านว่า "อิน-ทะ-ผะ-ลัม"
เห็นคนพูดอินทผาลัมแล้วเหนื่อยเลย
อยากให้หมอแนะนำโรคที่เกี่ยวกับปัสสะวะบ่อยตอนนี้ปัสสะวะวันละ20กว่าครั้งไม่รวมกลางคืนเป็นเพราะอะไรคะเบื่อเข้าห้องน้ำมากเป็นมา30กว่าปีแล้วเคยไปรักษาหมอทางเดินปัสสะวะเมื่อ10ปีที่แล้วก็ไม่ดีขึ้นหมอก็ไม่รู้เพราะอะไร ฝากความหวังไว้กับหมอด้วยค่ะ
อาจจะเป็นภูมิทำร้ายที่เส้นประสาทที่คุมกระเพาะปัสสาวะนะคะ หมอระบบทางเดินปัสสาวะถึงหาสาเหตุไม่เจอ ช่วยดูคลิปของหมอเรื่องโรคภูมิทำร้ายตัวเองแล้วปฏิบัติตัวตามด้วยค่ะ ไล่หาคลิปใน TH-cam นะคะ
หมอตอบด้วย...ขอบคุณมากเลย ดีใจสุดๆ ขอบคุณค่ะ
อีกเสียงคะ
แพงครับ
ทานแบบสดกับตากแห้งอย่างไหนดีกว่ากันคะ
แบบสดวิตามินอยู่ครบมากกว่า ดีกว่าแน่นอนค่ะ แต่แบบแห้งก็ไม่ได้เสียวิตามินอะไรมากมายค่ะ ยังพอไหว
ผมว่าคุณเข้าเรื่องใด้แล้ว-นอกเรื่องนานแล้ว-โม้ไร้สาระจริงหมอ-ปากขี้โม้จริง-เอาไปกินไนห้องนอนเถิด
ทำไมคุณหมอต้อง พูดไปกินไปครับ😊
😋😋😋
ถ้าเป็นคลิปที่มี เสียงพูด ของคุณหมอ คนฟังอยากฟัง คุณหมอพูด เพราะว่าฟังเข้าใจง่าย แต่ ซาวด์ ที่เปิดประกอบการอธิบาย มันทำให้เสีย สมาธิ ขอเสนอว่าไม่ควรมีค่ะ
ใช่ค่ะหมอเข้าใจ เดี๋ยวนี้ไม่มีเสียงดนตรีแล้วค่ะคลิปนี้คลิปเก่า เมื่อสามปีก่อนแล้วค่ะ😘😘
อ่อค่ะ ขอบพระคุณค่ะ❤❤❤❤
ไม่เคยกินค่ะหมอแพง เกือบสามร้อย อิอิ 😂
❤ ❤ ❤
สามร้อยนั้นลูกไม่สวย.ไหญ่ๆสวย.500.จ้า
ทำไมทุกคนออกเสียง อินทผาลัม 😅 มันคือ อินทผลัม แต่ผมก้ออกเสียงแรก😅
ไม่ฝาดค่ะอร่อยดี
มีหมออีกคนบอกอินทผลัมน้ำตาลจะขึ้นสูง คนเบาหวานกินไม่ได้ เชื่อใครดีคับหมอ😂😂😂
ทานได้ค่ะ ทางสายกลางนะคะ
โลเท่าไร
หมอให้ความรู้เรื่องประโยชน์ค่ะ ไม่ได้ขายอินทผาลัมนะคะ
คุณหมอท่านหนึ่งที่วิจัยแล้ว
บอกว่านอกจากน้ำตาลและใยอาหารแล้ว
นอกนั้นไม่ค่อยมีประโยชน์อะไรเลย
แบบนี้จะเชื่อใครดี
ทานแต่พอประมาณ และทานให้หลากหลายชนิดนะคะ
อินทผาลัมมีหลายสายพันธุ์และราคาก็แตกต่างกันผมทำงานแถวตะวันออกกลางหากินไม่อยากแวะสวนไหนก็มีขอบคุณคุณหมอที่แนะนำ
ไม่เคยชื้อกินเลยค่ะผลสดกินแต่แห้งพอมีคนให้ผลสดมารสชาติหวานกรอบอร่อยมากค่ะไม่รู้ว่าคนเป็นเบาหวานแล้วน้ำตาลจะสูงไม่ค่ะคุณหมอกินวันละสีลูกห้าลูกค่ะ
อินทผาลัมสรรพคุณเยอะเมื่อก่อนราคาแพงแต่เดี๋ยวนี้ราคาถูกลงแล้วปลูกได้ทุกพื้นที่ยกเว้นที่น้ำอินทผาลัมไม่ชอบน้ำแฉะปลูกพื้นที่สูงได้ดินลูกลังปลูกได้
สับสนคะหมอหมอคนหนึ่งก็บอกว่าคนเป็นเบาหวานห้ามกินอีกคนก็บอกว่าไม่เป็นไร
ทุกอย่างเน้นทางสายกลางนะคะ