ชัวร์ก่อนแชร์ FACTSHEET : อินทผลัมสด คุณค่าทางโภชนาการ
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.ย. 2024
- บนสังคมออนไลน์ ในช่วงหลายเดือนที่ผ่านมา มีความนิยมการรับประทานผลอินทผลัมสด รวมทั้งยังมีการกล่าวถึงหลากหลายคุณประโยชน์ แต่ข้อเท็จจริงเรื่องนี้เป็นอย่างไร ติดตามกับ คุณพีรพล อนุตรโสตถิ์ จากศูนย์ชัวร์ก่อนแชร์
🎯 ตรวจสอบกับ รศ.ดร.รัชนี คงคาฉุยฉาย
สถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล
🔎 ตรวจสอบข้อเท็จจริง โดย พีรพล อนุตรโสตถิ์
-----------------------------------------------------
📌 สรุป : อินทผลัมมีประโยชน์ทางโภชนาการ
แต่ควรระวังเรื่องความหวาน และปริมาณน้ำตาล
ควรบริโภคอาหารให้หลากหลาย
เพื่อให้ได้คุณค่าทางโภชนาการครบถ้วน
#ชัวร์ก่อนแชร์ #sureandshare
-----------------------------------------------------
🎯 หากได้รับอะไรมา อย่าเพิ่งแชร์ต่อ ส่งมาตรวจสอบกับ "ศูนย์ชัวร์ก่อนแชร์" 🎯
LINE | @SureAndShare หรือคลิก line.me/ti/p/%4...
FB | / sureandshare
Twitter | / sureandshare
IG | / sureandshare
Website | www.ชัวร์ก่อนแ...
TikTok | / sureandshare
ข่าวค่ำ | สำนักข่าวไทย อสมท | ช่อง 9 MCOT HD เลข 30 | www.tnamcot.com
![[Beat Nutrition] ประโยชน์ของอินทผาลัม (Dates) ผลไม้มหัศจรรย์](http://i.ytimg.com/vi/xc9K50PCpH8/mqdefault.jpg)
อาจารย์ท่านนี้ดีกว่าคนอื่นใด
เพราะ เมื่อมีคำกล่าวอ้างถึงสรรพคุณ
แต่ยังไม่มีงานวิจัยรองรับ
ท่านจะไม่ด่วนตัดสินว่ามัน "ไม่จริง" เหมือนนักวิชาการหลายคน
(ท่านจะพูดกลาง ๆ)
พวกนักวิชาการหลายคน ยังไม่ได้ลงมือวิจัย ก็ตอบแล้วว่า "มันไม่จริง ยังไม่มีงานวิจัยยืนยัน"
เสียดายเวลาไปถาม
#ขอบคุณข้อมูล ที่ดีมากๆสำหรับผู้บริโภคครับ เพราะที่ผ่านๆมาผู้บริโภคล้วนบริโภคตามความเชื่อเล่าต่อๆกันมา
ตั้งแต่ดูมามีคนนี้ดีที่สุด
ขอบคุณครับรายการดีมาก
ขอบคุณครับ
นาที2.04อาจารย์พูดได้ดีมากเพรสะเราออกเสร็จมากินสดชื่นจริงมีเเรง
ให้ความรู้ดีมากเลยค่ะ ทานแต่พอควร
ทุกอย่างถ้ากินมากอันตรายหมด
ถ้ากินน้อย
กินแต่พอดี
มันก็มีประโยชน์
ขอบคุณมาก มีความรู้ให้ทราบมาก
สุดยอดไปเลยค่ะ
ขอบคุณครับมีประโยชน์มากครับ
2-3ปีก่อนทานทีละครึ่งโลก็รู้ว่านํ้าตาลเยอะแต่มันอร่อยกินแล้วหยุดไม่ได้
แล้วเทียบกับแบบสุกล่ะคะ ที่คนอิสรามเค้าทานกันล่ะค่ะ..
นายแพทย์ Juma M Alkaabi ผู้เชี่ยวชาญจากประเทศสหรัฐอาหรับเอมิเรตส์ ได้ทำการวิจัยกับผู้ป่วยเบาหวาน โดยให้ผู้ป่วยเบาหวานรับประทานผลอินทผลัมและพบว่า การรับประทานผลอินทผลัมนั้นไม่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นแต่อย่างใด สาเหตุเพราะน้ำตาลที่อยู่ในอินทผลัมนั้นเป็นน้ำตาลที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย
ขณะที่ อ.สุทธิวัสส์ คำภา ผู้เชี่ยวชาญเรื่องธรรมชาติบําบัด เสริมข้อมูลด้วยว่า การกินอินทผลัมนั้นยังช่วยบำรุงตับอ่อนอีกด้วย ดังนั้นผู้ป่วยเบาหวานจึงสามารถรับประทานอินทผลัมได้
อย่างไรก็ตาม ก็ควรกินอินทผลัมในปริมาณที่เหมาะสม ไม่มากเกินไป
อินทผลัมช่วยเพิ่มน้ำนมได้จริงหรือไม่
อินทผลัมมีประโยชน์ช่วยในการเพิ่มน้ำนมให้แก่มารดา โดยสถาบันฮาลาล มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ เปิดเผยว่า การกินอินทผลัมจะช่วยลดความกดดันและบรรเทาภาวะซึมเศร้าของมารดา ทำให้น้ำนมเพิ่มขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มสารอาหารในน้ำนม ทำให้บุตรเติบโตอย่างแข็งแรง
แม่ท้องกินอินทผลัมได้ไหม
มีผลการวิจัยว่าอินทผลัมมีสารกระตุ้นชนิดหนึ่งช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อมดลูก ซึ่งจะช่วยให้การบีบตัวของมดลูกเป็นไปอย่างง่ายดายในช่วงเดือนสุดท้ายในการตั้งครรภ์ และยังช่วยลดการสูญเสียเลือดในขณะคลอด ซึ่งข้อมูลดังกล่าวยังมีปรากฏอยู่ในคัมภีร์อัลกุรอานอีกด้วย
อินทผลัม อ้วนไหมถ้ากิน
อินทผลัมเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ ซึ่งช่วยในระบบการย่อย และยังช่วยทำให้อิ่มได้ อินทผลัมมีส่วนช่วยในการปรับสมดุลของแบคทีเรียในลำไส้ทำให้ระบบขับถ่ายของเราดีขึ้น ซึ่งการมีระบบขับถ่ายที่ดีก็สามารถทำให้ลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้น แต่ก็อาจจะทำให้อ้วนได้ หากเลือกอินทผลัมที่มีการเติมส่วนผสมของน้ำตาลลงไป ดังนั้นจึงควรเลือกอินทผลัมที่ไม่หวานนัก
อินทผลัมกับชาวมุสลิม
ชาวมุสลิมถือว่าอินทผลัมนั้นเป็นผลไม้ที่พระผู้เป็นเจ้าประทานให้ เนื่องจากในคัมภีร์อัลกุรอานได้มีการบันทึกเกี่ยวกับอินทผลัมอยู่หลายครั้ง ซึ่งชาวมุสลิมยังนิยมรับประทานอินทผลัมในช่วงเดือนถือศีลอด หรือ เดือนรอมฎอน อีกด้วย เนื่องจากในคัมภีร์อัลกุรอานได้บัญญัติไว้ว่าสามารถละศีลอดด้วยการกินอินทผลัมแทนการดื่มน้ำได้ และช่วนลดอาการอ่อนเพลียในช่วงอดอาหาร นอกจากนี้ ชาวมุสลิมยังเชื่อว่าการกินอินทผลัมจะช่วยป้องกันไสยศาสตร์ได้อีกด้วยค่ะ
ข้อควรระวังในการกินอินทผลัม
หากใครมีปัญหาสุขภาพหรือมีความบกพร่องในการขจัดโพแทสเซียมออกจากร่างกายควรระวังในการกิน เพราะอินทผลัมมีโพแทสเซียมสูง อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้ในผู้ป่วยโรคไตวายเรื้อรัง เบาหวาน และภาวะหัวใจล้มเหลว
ถึงแม้อินทผลัมจะมีประโยชน์มากมาย เราก็ควรกินในปริมาณที่พอเหมาะ คือประมาณ 5-10 ผลต่อวัน เพราะผลไม้ทุกชนิดจะให้ประโยชน์ต่อเมื่อเรากินในปริมาณที่เหมาะสมนะคะ หากเรากินให้ถูกต้องรับรองว่าการมีสุขภาพดี
สรุปอาจารย์ในไทยมั่ว.. ไม่แม่นเอาความคิดตัวเองคนเดียวมาตัดสินโน่นนี่..ทั้งที่ที่คนทั้งโลกเค้าวิจัยออกมาเเล้วว่ามันดี มีประโยชน์สูง
ผลไม้ศักดิ์สิทธิ ตามคัมภีร์
ฉันสั่งมา 2กก.แต่ทานหลายวัน แต่ก็ทานคนเดียว อ้วนแน่เลยเราและน้ำตาลขึ้น😒🙄😢
555 น้ำตาล โมลิกุลเดียวคับ อย่างอื่น น้ำตาล 2 โมลิกุลคู่คับ.. กินให้ตายก็ไม่อ้วนคับ จาร
ตายแล้ว...เมื่อวานซืนฉันฟาดไป 1 กิโล คนเดียว กินทั้งวันหวานมาก..ถึงว่าตอนกลางคืนนอนไม่หลับ ท้องอืด..แว้..ปีนี่พอแล้วววว.
😁😁
พูดให้คนอิสลามฟังเชาไม่เชื่อนะเขาบอกว่า.......................
ผลไม้จากพระเจ้า
้เก๊าต์ก็ไม่ควรกินครับ
เพราะอะไรคะ
มีน้ำตาลฟลุกโตสมากจะทำให้เกิดกรดยูริคในเลือดสูง รวมถึงน้ำผลไม้กล่องด้วยครับเมื่อก่อนชอบกินมาก ๆ เพราะความไม่รู้
ปีๆหนึ่งทานอินทผลัมเยอะมากๆเลยค่ะ จนตอนนี้ปลูกเองยิ่งชิมหนัก ชิมช่อนั้นช่อนี้ค่ะว่าเป็นอย่างไรบ้างแล้ว จะแย่มั้ยคะ ตอนนี้ยังปกติอยุ่ค่ะ
บางช่องยูทูปไม่ใช่หมอ ก็เอาข้อมูลเป็นตุป็นตะ มาบอก