COMMENT CALMER UNE CRISE D'ANGOISSE
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- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.ค. 2024
- Une crise d'angoisse est un passage imprévisible caractérisé par une peur intense. Cette peur déclenche des symptômes physiques violents allant jusqu'à une impression de mort imminente et de perte de contrôle de soi.
L’anxiété est la manifestation diffuse, donc d’intensité modérée, d’une peur sans objet ou plus précisément d’une inquiétude indéfinie.
La crise d’angoisse est, très souvent, un symptôme d’anxiété. Une crise d’angoisse est, le plus souvent, l’accumulation de situations problèmes dont les conséquences émotionnelles ne sont pas prises en charge.
Généralement, une crise d’angoisse est provoquée par un déclencheur. Il peut être extérieur, mais ce peut être aussi lié à une simple pensée angoissante laquelle provoque la crise. Pour anticiper une crise d’angoisse, vous devez connaître et apprendre à reconnaître les événements qui les déclenchent le plus souvent.
A ne pas confondre avec la crise de panique qui est souvent induite par des déclencheurs plus intenses émotionnellement, comme la perte dans le cadre d’un deuil.
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C'est génial, Merci monsieur,je fais des anxiété et angoisses, agoraphobie,je dois voir un ostéopathe, pour qu'il regarde l'état de lin nerfs vagues,je gardé cette czosuly, dans mon téléphone,zu cas ou ,et ça me rassure, quand ont se retrouve seul,a vicre cay,en pleine journée c'est difficile, ça m'arrive régulièrement,et quand vous êtes seule, même en pleine nuit, c'est difficile et je n'arrête pas de pleurer en disant, qu'es ce que j'ai fait, pour être affligé,e ça,la mère était une anxieuse sévère, elle en était arrivé a boire,car elle a vécue des trauma et violence, comme moi, elle avait peur de la peur,, abandonné a 3 ans et vécue des violence de toutes sortes,ma maman a vécu,la même chose, merci de votre aide ❤
Un grand merci Alexandre pour ces informations 🙏 pour soi ou pour les personnes en crise.
Humm je vous remercie pour les conseils.je souffre de l'anxiété depuis l'enfance jusqu'à présent.je fuis et je cours comme un fou quand cette crise me prend subitement.et le cerveau me dit que je vais mourir dans quelques minutes.et parfois je crie
Merçi infiniment Alexandre pour des informations trés riches 🙏🍀gratitude.
Humm je vous remercie pour les conseils.je souffre de l'anxiété depuis l'enfance jusqu'à présent.je fuis et je cours comme un fou quand cette crise me prend subitement.et le cerveau me dit que je vais mourir dans quelques minutes.et parfois je crie 9:20
Merci beaucoup Alexandre🙏🙏
Tres belle video merci😊
Merci infiniment
🙏🙏 Merci beaucoup!
Ah cest horrible de vivre avec une crise dangoisse je le souhaite a personne je souffre dagoraphobie cest la peur de sortir depui 14ans cest invivable je reste enfermer comme une dans une prison chez moi si on me fai pas sortir je fai des grosse attaque panique jai comme limpression que je vai mourrir et de peter un cable pour ceux quils en souffrent je vous souhaite de guerir cest une salete qui gache une vie tout simplement en esperant quon guerira on est pas venu au monde avec des crises on est devenu comme cest revenu sa va partir normalement 🙏❤
Bonjour j'ai la même chose que vous-même, Chez moi , vertiges , l'impression que le cœur bat vite ou lentement , impression de plus savoir respirer,je ne vois plus que ça , c'est horrible, impression de mourir, même quand ont me parle ,je n'entends pas, je Suis dans mes pensées et je me sent mourir,la ça vas être noël ,j'ai l'impression , que je n'irai pas, jusqu'à Noël,bon courage ,si vous voulez en parler, c'est avec plaisir, bonne fin de journée courage 🐦🌸🦋🙏
J'ai le coeur qui bat tellement fort que mes membres s'engourdissent et que je suis à deux doigts du malaise. Mon corps brûle et ça fait tellement mal que j'ai envie de vomir. Si je survis à ça, je posterais un message ici
On va espérer que tu as oublié
@@alexdmbrs effectivement j'ai oublié ! 😭 Dieu merci j'ai survécu 😔
@@DjoLian content de l'apprendre, en espérant que ça aille mieux
Accepté tous les symptômes physiques avec le temps
La paix revient
Votre vidéo est très appréciable. Des conseils très concrets, faciles et gratuits. J’aurais souhaité avoir des recommandations sur la crise de panique_avion :(
La peur de l'avion est un problème courant, et les crises de panique en avion peuvent être particulièrement difficiles à gérer. Si vous ressentez une crise de panique en avion, n'hésitez pas à informer le personnel de bord. Ils sont formés pour aider les passagers qui ont des problèmes de ce genre et peuvent vous donner des conseils utiles. Apportez un livre ou des écouteurs pour écouter de la musique ou un podcast. Cela peut aider à distraire votre esprit et à réduire l'anxiété. Et essayez de concentrer toute votre attention supplémentaire sur votre respiration et inspirez lentement par le nez et expirez par la bouche.
@@alexandreantonienko2946 merci pour votre feedback. Pour le travail, j’ai fait dans le passé bcp de voyages en Asie et Australie. Un jour, j ‘ai eu un retour de voyage assez chaotique, et j’ai développé une panique de l’avion surtout due à une méconnaissance des phénomènes physiques et due également à des événements tels l’avion de Malaysian Airlines qui a explosé, celui qui a disparu, et surtout l’accident de Germanwings…. Bref des événements ‘non rationnels’. J’ai acquis de la connaissance sur les phénomènes rationnels, j’ai fait de l’hypnose, des séances de psy, et j ai lu des livres très instructifs et rassurants. Au moment où je vous écris, je reviens d’un voyage en Australie ce matin -meme. Et oui, à mon grand ‘reflet’, mon mari est Australien (mauvais quand on a peur!). Franchement, je continue à prendre un petit calmant avant le voyage (par peur d une crise de panique ‘surprise’ et je tente d appliquer tous les conseils que j’ai lus ou ceux que vous donnez. Perso, au décollage, je colorie des livres de dessin. J’ai lu que c était plus efficace que lire ou regarder un film. Et par la suite, je joue bcp au Tetris…… ça me permet de destresser ! Et j ai remarqué aussi que les vols longs courriers (dans de très gros avions) sont nettement plus agréables que les petits vols. Le décollage est plus fluide, et le vol est plus agréable. Je crois qu en fait, j ai bcp moins peur de l’avion parce que bcp de peurs viennent d’une non connaissance des phénomènes physiques …..
@@Isa74575 J'ai le même problème que vous. Je prends des calmants. Mais finalement tout se passe bien. Jusqu'à présent je voyageais toujours avec quelqu'un. Mais maintenant je suis seul. Donc plus difficile. J'imagine que voler en business peut aider... Je dois réserver des billets pour un long courrier mais je n'arrive as à faire le pas. Je suis bloqué.Trop d'anxiété. - Me conseillerez-vous quelque chose ?
@@alexandreantonienko2946
Pour gagner le panique d avion
Accepté et Demande plus de Peur au sein de la crise
Avec la réputation la peur se disparaît
Bonjour et bravo pour cette vidéo c'est la meilleure que j'ai plus de très longtemps. Toutefois est-ce que le sport est recommandé pendant ces périodes de surmenage ?
Oui !
Sympa mais un peu difficile quand on est entouré de monde. Il faudrait pouvoir s'isoler.
C'est terribles jai des douleurs terribles ou milieu de la caché thoracique jai pensé que c'était mon dernier jours hospital.....
Résultats ataques de panic je suis mille morceaux 😢
Bonjour Alexandre
J'ai une question : Pourquoi quand je fais les exercices de respiration j'ai la tête qui tourne ?
Merci pour votre vidéo
Hyperventillation. Vous respirez sans doute encore trop vite ou trop fort dans ces moments là. Le mieux est de contrôler aussi son débit d'air en même temps que le rythme.
Bonjour ,ravie de vous découvrir.depuis quelques années j ai peur de me lever chaques matins ,une peur ,des noeuds partouts malgré le valium ,l antidépresseurs ,le noctamid ,rivotril bref ces benzodiazépines ne me font plus rien.J espère trouver une aide grâce à votre vidéo et serai heureuse d avoir un ptit signe de votre part.belle journée.
Je suis comme vous, mais je connais l'origine, et hélas je ne peux rien y faire. Obligée de prendre du séresta, le matin au réveil,paroxétine, le soir de nouveau séresta, stilnox la nuit et rebelote le lendemain matin. Peux plus sortir
sauf près de chez moi pour me nourrir.
JE COMPATIE SINCÈREMENT C EST UNE SPIRALE INFERNALE ,PERSO J ESSAIE DE DIMINUER ET AVEC LE MEDECIN QUE J AI BONJOUR LES DÉGÂTS CE N EST QU UN PRÈSCRIPTEUR ALORS JE ME SOULAGE AVEC DU CBD QUI ME CALME MES ANGOISSES.COURAGE .
IDEM JE SORT POUR MA CHIENNE ET LES COURSES.
Humm je vous remercie pour les conseils.je souffre de l'anxiété depuis l'enfance jusqu'à présent.je fuis et je cours comme un fou quand cette crise me prend subitement.et le cerveau me dit que je vais mourir dans quelques minutes.et parfois je crie
Humm je vous remercie pour les conseils.je souffre de l'anxiété depuis l'enfance jusqu'à présent.je fuis et je cours comme un fou quand cette crise me prend subitement.et le cerveau me dit que je vais mourir dans quelques minutes.et parfois je crie
Humm je vous remercie pour les conseils.je souffre de l'anxiété depuis l'enfance jusqu'à présent.je fuis et je cours comme un fou quand cette crise me prend subitement.et le cerveau me dit que je vais mourir dans quelques minutes.et parfois je crie
Humm je vous remercie pour les conseils.je souffre de l'anxiété depuis l'enfance jusqu'à présent.je fuis et je cours comme un fou quand cette crise me prend subitement.et le cerveau me dit que je vais mourir dans quelques minutes.et parfois je crie
Humm je vous remercie pour les conseils.je souffre de l'anxiété depuis l'enfance jusqu'à présent.je fuis et je cours comme un fou quand cette crise me prend subitement.et le cerveau me dit que je vais mourir dans quelques minutes.et parfois je crie