Angoisse le matin au réveil : je l'ai vécu, voici la solution (et les causes)
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- เผยแพร่เมื่อ 26 ก.พ. 2024
- Angoisse matinale : symptômes, causes et solutions (+ témoignage)
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Merci pour vos conseils précieux 🙏
Avec plaisir😘
Intéressante cette vidéo, elle recèle une multitude de vérités... Merci beaucoup! quant à moi, J'ai souffert pendant environ 3 ans d'angoisses matinales, suite à des décès de proches, dont un que j'ai vécu en direct, le confinement, des contrariétés, les finances etc... Mais ce que j'ai compris surtout, - je parle pour moi bien sur- mais mon témoignage peut éventuellement aider d'autres lecteurs. Les angoisses matinales m'ont procurées rapidement de la tachycardie, et cette fichu tachycardie, nourrie, entretient, alimente les angoisses!!!, et bien évidement l'angoisse amplifie de manière vertigineuse la tachycardie. Vrai cercle vicieux... Difficile de lâcher prise même si on est conscient de ce processus... (Deux fois aux urgences ras). Seule remède efficace à l'époque sur les recommandations d'un cardiologue (ras) un petit béta bloquant au coucher avec un benzodiazépine après. Mais j'ai voulu m'en passer (car j'ai une très bonne hygiène de vie) et quand j'arrêtais ce traitement médicamenteux les angoisses réapparaissaient souvent avec tout ce qu'il en résultent... 4 ans après je vais beaucoup mieux enfin! plus aucun médoc " je touche du bois" mais c'est surtout un ensemble de paramètres, et beaucoup de discussions)... Je continue le sport de manière modéré, la marche les étirements, la respiration par le ventre etc... Quant aux psy, emdr, hypnothérapeute, ostéopathes, acupuncteurs, naturopathes, cela ne m'a absolument pas aider (je parle pour moi), et j'ai perdu mon temps, et de l'argent... Je pense très sincèrement que mes angoisses matinales sont du à des chocs émotifs, mélangés à de grosses contrariétés... Voilà désolé pour mon long message, et bon courage aux lecteurs
Bonjour @fabricehan9565, je me reconnais totalement dans votre témoignage, les symptômes que vous décrivez et les problèmes dont vous parlez (décès récent et brutal d'un ami extrêmement proche, soucis financiers, et je souffre aussi de solitude - tendance à me replier sur moi-même à cause de cette anxiété que je ressens également en journée) Pour l'instant j'ai une aide médicamenteuse mais j'aimerais la diminuer peu à peu, très difficile...Vous dites que vous allez mieux maintenant et cela m'encourage et me redonne espoir. Merci, et bonne continuation dans vos progrès !
@@catherineboidin5985 Merci pour votre message. Ce que je décris aussi dans une autre vidéo, c'est que j'ai une hernie hiatale avec des RGO (remontés acides) que je traite bien évidement. il m'a fallu du temps aussi pour comprendre que les RGO peuvent procurer des extrasystoles surtout en position allongé... Cela s'appelle le syndrome de roemheld. Et c'est très angoissant également... Les angoisses matinales, c'est un ensemble de paramètres... Ca aussi il m'a fallu du temps pour comprendre... Parfois il m'arrive de reprendre un béta bloquant léger le soir, avec un quart de benzodiazépine, mais c'est rare... Bon courage hésitez pas au cas ou
@fabricehan9565 Merci aussi pour votre réponse, ça aide parfois de partager nos problèmes et d'échanger éventuellement des idées et des solutions pour aller mieux... C'est certains qu'il y a très souvent plusieurs paramètres qui entrent en jeu dans les cas d'angoisses comme d'anxiété. On a aussi parfois un "terrain favorable" si on est déjà de nature plus anxieuse que la moyenne, ce qui est mon cas. J'ai un traitement quotidien depuis plusieurs années par beta-bloquant pour réguler une tension qui joue les montagnes russes à cause d'une trop forte émotivité en général. Et actuellement, après ce décès extrêmement douloureux et récent (un mois...), j'ai besoin d'anxiolytiques pour "tenir debout" d'autant que je vis seule avec cette peine à supporter. J'ai du mal à sortir de chez moi, sauf pour voir des gens très proches. Je sais bien qu'il faut du temps et de la patience avant d'aller mieux après un deuil, mais le savoir n'aide pas vraiment !... La méditation m'aide parfois par son effet relaxant et en m'obligeant à lâcher prise un petit moment. Quant à vous je vous souhaite d'aller de mieux en mieux, aussi bien que possible en tout cas, courage !
@@catherineboidin5985 Tout à fait un ensemble de paramètre et un terrain favorable... Personnellement il m'a fallu un peu plus de tois ans pour "me remettre" du décès de ma mère. me remettre entre guimets car les moment de grandes tristesses, et les regrets lourds à porter sont toujours là... C'est vrai que de discuter aide... Bon courage
Bonsoir
Avez-vous pris des antidépresseurs ?
Avez-vous vu un psy?
Je suis dans le même cas, je lutte chaque jours et c’est dur et je ne veux pas d antidépresseur.
Belle soirée
Isabelle
Dans mon cas ça commence chaque matin et apartir de 21h je commence à mieux me sentir, vraiment difficile j'en ai marre de me sentir comme ça
je comprends !
je suis comme toi , je ne sais plus quoi faire .... debut en matinée et mieux en fin de journée.. landemain rebelote
Ça m arrive le matin et au couché du soleil ça disparaît, j en ai marre
Idem pour moi
Je me reconnais tout a fait, en effet la cohérence cardiaque, la médiation et prise de magnésium m aide. Vos explications sont très intéressantes et puis on se sent moins seule. Merci
avec plaisir :)
Très bonne vidéo merciii 💞🙏
MERCI de cet excellent Podcast
Avec plaisir :)
Moi c'est anxiété le matin après une nuit courte, alors se lever et s'activer au réveil je ne peux pas car j'ai besoin de redormir... entendu dire que anxiété au réveil était la conséquence d'une nuit courte
Cela peut être le cas mais pas forcément !
Bonjour Delphine, très intéressante vidéo, mais le plus important est à la fin avec l'évocation de l'acceptation. Je souffre d'anxiété généralisée depuis plus de 20 ans, pourriez vous me dire comment travailler correctement l.acceptation et les expositions. Cordialement
Bonjour, effectivement vous avez raison ! Vous trouverez plus d'explications détaillées sur mon site, ainsi que dans mes programmes en ligne : formation.guerir-anxiete.com/
Moi j ai sa fort le matin
Ce qui peut aider c’est la phytothérapie je prend des plantes quand sa m’arrive et sa passe
merci pour votre retour
Bonsoir
Pouvez-vous me dire quelle plante vous prenez svp.
J’aimerai essayer plutôt que les antidépresseurs
Merci beaucoup
Belle soirée
Isabelle
Mélisse , aubépine en tisane en cas d’anxiété matinale vous pouvez aussi prendre du Griffonia en gélules la journée
Belle journée
Quel genre de plante svp
❤
J'arrive plus à aller sur les réseaux sociaux, c'est très difficile de se sentir comme ça
honnêtement ce n'est pas plus mal car les réseaux sociaux ce n'est pas bon pour la santé mentale :/
Aidée moi
Bonjour moi aussi le matin c'est une catastrophe depuis que jai perdu mon pere en decembre 2023 et mon chat qui avait 13 ans 2 mois apres, jai totalemnt craqué, je suis carrément en hypoglycémie, jai des palpitation, la boule au ventre, la nausée, des vertiges et des fourmis autour de la bouche et dans les extrémité puis apres ca va mieux, en ce moment j'ai mis quelque petit truc en place. Je dejeune bien le matin je fais 30 min de tapis soi je marche soi je cours sa dépend de mon état de fatigue, puis je fais de la respiration je prend aussi du magnesium et du fer (carences) j'espere me sortir de c'est crise rapidement jai l'impression d'être un poids pour mon mari et mes enfants. Moi qui suit très dynamique d'habitude, la je me reconnais plus. Bon courage a tout les gens qui on de l'anxiété jespere que vous irez bien. ❤❤❤. Je vous envoie plein d'ondes positives.
n'hésitez pas à me contacter si vous avez besoin d'aide :)
@@gueriranxiete merci c'est super gentil ça me touche. 🫶
J espère qu aujourd'hui vous allez un peu mieux, je comprends tout à fait pour votre papa et votre chat, cela nous marqué nous traumatise, je prie pour vous Jésus Christ vous appaise ❤
@@raphaele27 C'est pas tout les jours facile mais j'ai pas le choix fait avancer. Merci pour vos prière.
merci pour ce podcast
je suis agoraphobe depuis 25 ans suite a une agression ( donc mon agoraphobie est du a un stress post traumatique ) avec de grosse crise depuis 7 ans ( j'ai fait une attaque de panique dans un resto et depuis je n'arrive plus a sortir dans des endroits de style magasins exct.. ) j'ai essaie de voir plusieurs psychologue rien ni fait je n'arrive a pas a franchir le cap de ressortir comme avant
avez vous un conseil a me donner ( j'ai déjà supprimer tout ce qui contient de la caféine et le chocolat qui contient de la caféine et de la théobromine peut de personne sont au courant apparemment )
merci pour votre futur réponse
bonne soirée a vous
Je fais du yoga......
Mais j'ai du mal surtout ce soir en écoutant la vidéo . Ca m'a déclenché une angoisse .
Je comprends rien ❤❤❤❤
moi je me réveille quasi tous les jours vers 4h du mat et l'angoisse commence mais je ne vais quand même pas me lever à cette heure là ? Surtout que je vais dormir vers 23h30 donc j'aurais pas dormi assez et je serais mal toute la journée, en plus de l'angoisse ... Pourtant je fais de la cohérence cardiaque mais l'angoisse ne passe pas et je ne sais pas me rendormir (saut parfois si j'écoute une relaxation) !
oh je suis désolée j'imagine que c'est dur et effectivement ça ne fait pas assez d'heures de sommeil ! Vous en avez parlé à un médecin ?
Comment faire pour accepté
j'ai un livre à ce sujet : formation.guerir-anxiete.com/ebook-acceptation
Moi sa va pas depuis 2 ans avec se qu'il ses passée cher moi et depuis je suis angoissée tout les jour
je suis désolée :( vous avez essayé des choses pour vous en sortir ?
Rien ne fa j'ai essayer beaucoup de chose @@gueriranxiete