الله يرضى عليك انا عمري ٦٣سنه بروح على الجم وعندي غده درقيه لا تعمل اول ثلاثة اسابيع نزلت ٢كيلو وللاسف من العضل العب لمدة ساعتان مابين كارديوا وقليل من المقاومة والسباحه نصف ساعه يوميا ماذا تنصح لمن هم في ربيع العمر😅 مثلى
من عادة أي رياضي أو متمرن تطوير تدريبه الرياضي ورفع مستواه للقمة ضنا بيه أنه يحرق دهون كثيرة ويتحصل على جسم الذي يريده هو ومن معلوماتك أنت تقول أن التدريب القوي ينقص الجلوكوجين أكثر من الدهون هل يبقى المتمرن يمارس تمارينات ذو شدة متوسطة أو يقوي التمرين أكثر تدريجيا ومدة التمرين كم هي أحسن وقت شكرا لك كوتش نريد الإستفادة
اذكروا الله وصلوا على سيدنا محمد.
صلى الله عليه وسلم
انت اكتشاف السنة يا السي رعد! تحياتي من الجزائر 🇩🇿
بارك الله فيك الله يوفقك
وصلته بطريقه جيدة ماشاء الله تبارك الله... الله يعطيك العافيه ماقصرت
شكرا بزاف أخي الكريم جزاك الله خيرا على ما تسدي من معلومات سير الله يرضي عليك دنيا وآخرة قل آمين
الله يرفع قدرك
العفو 🌹
اجل المشي السريع وخطوات قصيرة تحرق روجو لنا ان الحرق لازم للرياضات العالية عز الله لا تاخذ كلام من شخص غيو متخصص ودراس هذا الشيء الله يعطيك العافية ❤
جزاك الله خير يا كوتش
الله يرضى عليك
انا عمري ٦٣سنه بروح على الجم وعندي غده درقيه لا تعمل اول ثلاثة اسابيع نزلت ٢كيلو وللاسف من العضل العب لمدة ساعتان مابين كارديوا وقليل من المقاومة والسباحه نصف ساعه يوميا
ماذا تنصح لمن هم في ربيع العمر😅 مثلى
الله يعطيك الصحة والعافية
ركزي على تمارين المقاومة بأوزان خفيفة ولكن التكرار يكون عالي . واهتمي بالأكل الصحي 🌹
اخي الكريم.
وفي حالة كانت مخازن الجلايكوجين خالية ؟!! هل يتم حرق الدهون مباشرة. ام هدم للعضلات ؟!
كنت اريد ان اقلل من ذهوني ، وها ان مجبر ان ازيد من فهمي للرياضيات في ذهني...الله يسامحك يا شيخ اوجعتني
الحياة كلها رياضيات الله يعافيك .
ممكن الدراجه الثابته تحرق الدهون
مشكور جدا كوتش،،
من عادة أي رياضي أو متمرن تطوير تدريبه الرياضي ورفع مستواه للقمة ضنا بيه أنه يحرق دهون كثيرة ويتحصل على جسم الذي يريده هو ومن معلوماتك أنت تقول أن التدريب القوي ينقص الجلوكوجين أكثر من الدهون هل يبقى المتمرن يمارس تمارينات ذو شدة متوسطة أو يقوي التمرين أكثر تدريجيا ومدة التمرين كم هي أحسن وقت شكرا لك كوتش نريد الإستفادة
معلومة قيمة
سامحني الدهون المستهدفه اولا هي السكر بالدم و العضلات و الكبد , ولا كان ما تطلع جوعان بعد ساعة من الرياضة وانت لاعب رياضة خفيفه او متوسطه
ادعولي انقص في ميزاني اوزن 109
بارك الله فيك أنا عمري 60سنه كم هي سرعة الجري حقي ونبضات القلب ❤
160 نبضه بالدقيقه صحياََ ماتتعداه.... وعشان تحرق من الدهون بشكل اكبر من النشويات ماتتعدا 112 نبضه بالدقيقه
جميل
وين موضوع الدهون الحشويه نهائياً ما اشوف شي يخصها(:
th-cam.com/video/3Hg-_SKmpxI/w-d-xo.html
@@raaddojo شكراً
اليوم نزلت موضوع الدهون الوحشيه علا السناب
🤍