🔥 👨🏻🏫🧠 SUSCRÍBETE a este canal de formación en fisioterapia para no perderte mis vídeos: 👉🏽👉🏽 th-cam.com/users/AlejandroEstepaFisioterapia 🧠👨🏻🏫🔥 ⭕️Mira también este vídeo ⚡️CÓMO UTILIZAR EL POINTER en lesiones 🦶: th-cam.com/video/0orC-BpkFg0/w-d-xo.html ⭕️POINTER. Estimula la FASCIA PLANTAR así: th-cam.com/video/Og_4SiRWexU/w-d-xo.html ⭕️ 🦶🏽Esguince de tobillo. 3 Técnicas secretas de terapia manual 🤫: th-cam.com/video/2C3qYVNJUZk/w-d-xo.html Nuevo libro ‘’Fisioterapia y readaptación del pie y tobillo’’: editorialtransverso.com/fisioterapia-y-readaptacion-del-pie-y-tobillo/ ¿AÚN NO CONOCES MIS FORMACIONES? Aquí te dejo los links para entrar con un precio especial 👇🏽 👇🏽 👇🏽 Nueva formación ‘’Aprende a tratar el pie y tobillo en 7h con fisioterapia y readaptación’’: go.hotmart.com/X72402181D?dp=1 Formación especialista en pie y tobillo nivel 1: neurociencia, valoración funcional, educación y readaptación: academia.thefisioprogram.com/cdv-n1-thefisioprogram FORMACIÓN AVANZADA EN PIE Y TOBILLO (LA MÁS COMPLETA EN ESPAÑOL): academia.thefisioprogram.com/cdv-thefisioprogram ¡PLAZAS EN OFERTA LIMITADAS! ¡ALCANZA LA EXCELENCIA PROFESIONAL Y DISFRUTA VIVIENDO DE LA FISIOTERAPIA!
Soy hombre con allux valgus en ambos pies desde pequeño, mi PADRE también los tenía, mi abuela MATERNA los tenía muy severos. O sea hereditario por ambos lados. Pero estudié el fenómeno por la cuenta que me trae. No existe en las tribus donde no se usa calzado. Tienen los pies diferentes a nosotros: mas anchos y menos altos en sentido dorso plantar. Como si los metatarsianos se separaran mas entre si, pero al no existir la CÁRCEL llamada calzado no se produce la deformidad. En Japón donde se usaban tabi-shoes no existía la deformidad hasta que comenzaron a usar zapatos occidentales y entonces alguna gente padece allux valgus. El mes que viene me operan de uno muy severo y de una forma mas radical: LÁPIDUS.
A mí me operaron la primera vez de los dos a la vez. Unos años después tuvieron que operarme del derecho otra vez y ahora el dolor lo tengo en el izquierdo. Llevo media vida con dolor de pies y cuando yo me opero es porque ya es imposible andar. Voy a intentar estos ejercicios. Jamás he usado zapatos de tacón. Soy de Jaén y me alegra que tengáis estos estudios en nuestra universidad. Si queréis probar con alguien de cincuenta y nueve años, estoy más que dispuesta antes de operarme la tercera vez. Lo mío parece no tener solución.
@@alegriariscotrigo434 sigue las instrucciones de tu cirujano y trata de no moverte mucho pero también mueve tus dedos Lo siento mucho que tienes dolor espero y mejores
Gracias por estos ejercicios dr desde hoy haré sus terapia para aliviar mi dolor, es un tormento llevar este dolor continuo desde venezuela 🇻🇪🇻🇪❤️🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Gracias por tu ayuda. Tengo Artritis Reumatoidea, y eso empeoró la condición de los Juanetes. Eso ocasiona que tenga inseguridad al caminar. Te seguiré en FB.
Gracias! No tengo un problema serio pero de vez en cuando me duele el izquierdo. Ya empiezo con sus ejercicios! Además tengo pie cavo... Eso sí me trae problemas! Tengo 82 excelentes años!!!
Hola. Tengo 54 años y toda la vida he hecho deporte. Me da que los que tenemos pies planos somos más propensos porque anatómicamente no nos va a funcionar bien el adductor. He tenido fascitis plantar y también juanetes sin molestia (mi padre también). Hago pesas ( descalza y en muchos ejercicios sí me molesta), bici, runing etc.. y me doy cuenta cada vez más de la necesidad de fortalecer los pies y meter ejercicios de ese tipo en las rutinas deportiva. Incluso en las de las personas mayores porque los pies y los tobillos son importantísimos para evitar las caídas de la edad. Buen vídeo. Muchas gracias.
Con tanta actividad sobre el cuerpo, y sobre todo cuando se trae de herencia, es inevitable que el problema ese no aumente con el tiempo. Creo entre más vamos envejeciendo, el problema de juanetes va aumentando.
Hola! Muchas gracias por el video. Tengo una consulta, que opinión tienes sobre el uso de equipos Game Ready de crioterapia para recuperación post quirúrgica? Gracias
Me encanta como explicas!! Re claro y Ameno!!Soy Podologa......y tengo Hallux Valgus. y me acaban de regalar tu libro unos amigos que viven en Madrid.Infinitas Gracias por enseñarnos.Un abrazo a la distancia.
Estos son los mejores ejercicios para Hallux Valgus que hay en la web!!! Por qué? Porque se incluyen las explicaciones etiológicas y así entendemos cómo hacer los ejercicios correctamente y los objetivos que debemos alcanzar 😊
Sí, efectivamente los ejercicios a alivia el dolor,. Además se siente una mejor estabilidad corporal, se siente el apoyo total del pie en el piso. Los ejercicios son muy beneficiosos los he practicado los recomiendo, gracias doc
Soy podologa y la verdad viendo tus videos he ido aprendiendo mucho más de la biomecánica y fisioterapia. Gracias te sigo hace poco pero no te dejo, xq nunca se termina de aprender. ❤
Hola Alejandro, hice todos tus ejercicios, por lo que creo que estoy en la face "A" Con la ayuda de Dios y practicando, seguramente mi recuperación será total. Eres muy didáctico y amoroso para explicar Gracias!!!
Alejandro, buena noche. Tengo el segundo dedo que se sube al dedo gordo del pie derecho. Haré esos ejercicios, muchas gracias por explicar super bien. Un abrazo
Soy de rosario me opere con el dr.Mario Juanto el 15 de mayo y mi recuperación fue espectacular nunca dolor ni tornillos ni puntos fue cirujía invasiva salí caminando el año que viene me opera el otro pie bendiciones
Me ha encantado Alejandro el vídeo. En mi caso yo tengo el grado más severo. Afortunadamente no tengo dolor ni ningún tipo de molestia. De un año a esta parte es cuando más se ha acentuado . Uso habitualmente los separadores de gel para separar el pulgar que se monta sobre el otro dedo. Estoy pensando ya en la cirugía y ya visite al cirujano. Como has comentado que si estamos interesados en que nos hables de ello te lo digamos, por mi parte si te lo agradecería. Supongo que habrá más personas que quizá por su caso se lo estén pensando igual que yo. Muchas gracias.
Muchas gracias por el comentario. Lo que no acabo de entender bien es por qué los ortopédicos ponen esos obstáculos para que evitemos la cirugía. Sabemos lo que este tipo de intervención supone pero si no queda otro remedio habrá que recurrir a ella. En mi caso aunque uso los separadores de gel para que no se monte el pulgar cuando me los quito obviamente el problema está ahí y el calzado que utilizo necesariamente tiene que ser ancho por el juanete. Hago ejercicios para fortalecer pero el problema sigue ahí. Afortunadamente no de dolor pero estéticamente es negativo.
Exelente ,su enseñanza ,de Hallux Valvus,muy didáctico y esperanzador,creo firmemente que con terapia ,está deformación puede mejorar.Muchas gracias Dr. Bendiciones.
Excelentes consejos, de lo que he mirado me parece muy superior a todo lo que he mirado y consultado hasta ahora! No suelo participar con comentarios pero en esta ocasión sí que lo amerita ante tanta claridad y los buenos ejercicios! Llevo 14 meses padeciendo fascitis plantar y también tengo juanetes moderados así que esto me deja bien claro lo que debo hacer a partir de ahora. Mil gracias Alejandro!
Muy bueno me sirve y mucho yo tengo juanete,y Dios quiere la ciencia avance y evite la cirujía para poder corregir el ángulo del dedo gordo , gracias 👍
Acabo de encontrar este video porque estaba pensando en operar mis juanetes , voy a comenzar con los ejercicios , según las fotos creo estoy en la letra C Pero si tengo dolor. Muchas gracias Bendiciones 🙏🙏🙏
Qué bueno que encontré tu canal! Hace tiempo que estoy padeciendo un juanete, que me está impidiendo caminar, que tanto me recomendaron por mí edad, 62 años. Hace tiempo, y por una caída, tuve en la columna del mismo lado izquierdo, una hernia de disco, con una ciatalgia muy dolorosa, y una larga recuperación. Pues, creo que desde ése momento, el juanete empeoró. Y para peor tengo pies cabos, sólo apoyo mis talones, metatarsos y dedos. Tengo que concurrir al médico para pedir que me diseñe unas plantillas. Pero tus ejercicios, que no conocía, me vendrán muy bien!!! Por favor, continúa con el tema. Quienes padecemos ésta afección, te estaremos agradecidas. Un abrazo desde Argentina.
Muchas gracias, aprendi algo nuevo en su video pues ni me imaginaba que se podia ejercitarse para mejorarlo.En Julio 29 me operation el juanete izquierdo y aun siento un Leve dolor Al caminar.Asi que practicare lo que aprendi hoy para ver si puedo evitar la cirugia del pies derecho.Muchas gracias.
Olga:no me costo' nada,fue atraves' del plan de salud Deboted Advantage para Seniors..Solo tuve que comprar un zapato especial de un valor de $ 25.00 dolares.El 29 de este mes hacen 4 meses de la cirugia justo en esta semana es que puedo caminar con normalidad pero no me arrepiento de haberlo hecho.Ha sido un placer escribirle,Ricas Bendiciones de Dios para Ti..
@@aliciahuertaguillen sales en una silla de ruedas y sin dolor.Lo importante es tomarte El medicamento una hora antes de Lo indicado o sea antes de sentir dolor.El doctor opero El juanete por arriba no por El LADO que es mas facil para El paciente Poder caminar.Cuando regrese a mi primera cita entre camina do.Se coge tiempo en sanar porque sana por fuera primero.Se puede caminar pero entre mas camines mas tienes que subir El pies porque SE incha y mucho hielo para la inchazon ademas Todo depende de cuan Malo esta El juanete;yo estoy feliz de haberlo hecho.Mi doctor es bueno en lo que HACE y era la primera vez que opero por arriba del dedo.Beniciones
Buen día, no pensé q había ejercicios para el juanete. Los pondré en práctica, al hacer los ejercicios me dió calambre en los demás dedos, muchas gracias seguiré haciéndolos. Bendiciones, saludos desde Argentina 🙏❤️
Gracias por darme a conocer esos ejercicios, comencé hacerlos y sí, me cuesta trabajo y son un poco dolorosos, no puedo abrir los dedos, de hecho para pintarme las uñas tengo que colocar separadores y me resultan molestos y dolorosos, como los ejercicios. Me identifico con el gráfico c que usted mostró. Gracias
Miré hace unos días me llegaron los correctores de juanetes estoy realizando sus ejercicios con ellos puestos no me producen dolor los estoy usando en el día caminó ocho horas ya después me los quito por que me duelen .Mis juanetes del pie izquierdo casi es el más grande que usted muestra .Muchas gracias le seguiré por que todo lo que usted dice lo comprobé y eso es así.
Gracias Doc por todos tus datos. Voy a poner en práctica los ejercicios y te tendré al tanto. Me encanta tu acento mi mamá era española. Yo te escribo desde argentina. Beso grande!!
Hola me gustó el video , voy a probarlo , no me estas vendiendo nada ni me estas hablando cosas sin sentido y probarlo voy a probarlo , voy a medir el ángulo y empiezo ahora mismo . Muchísimas gracias por compartir tu sabiduría y estudios , mucha suerte
Excelente exposición, amplio y muy buena calidad, motivador, nos da una esperanza, para iniciar con los ejercicios, gracias y que Dios lo bendiga. Lidia Castillo
Me encantó!!! Es la primera vez.en vida que escucho algo censato, porque he comprado y me han regalado muchos implementos dizque para ayudar a solucionar el problema del juanete y lo que he encontrado es que mis pies se encuentren peor, graciassss
Buena tardedoctor, tengo 63 años, y acordé a su explicación tengo un juanete tipo D, es aconsejable la cirujía en mi casa. Gracias por duvaliodo consejo, Nelly_Colombia
Alejandro, estaría bien que supieses que hay gente que tenemos el hallux valgus desde la infancia, sin llevar tacón y con zapatos más o menos anchos. Cada vez conozco más en esa situación. A mí el podólogo me dijo que la forma de apoyar el pie era muy importante en la formación del hallux valgus. Y también mucha gente no lo comenta hasta que es adulto, no se dice desde cuándo y hay gente que ni se opera, incluso que ni lo comenta al médico
Hola! sí, lo sé perfectamente. De hecho, alrededor del 7% de los niños desarrollan juanete. Y esto es uno d los factores relacionados con la anatomía del pie :)
@@thefisioprogram y creo que influye la herencia. Yo los tengo desde los 10 años , ahora con 64 estoy desesperada por el dolor. Nunca soporté calzado estrecho o tacones. A los 15 años lloraba recuerdo porque todos los zapatos q tenía para ir al colegio me hacían doler. Digo herencia porque mi abuela paterna tenía juanetes también y sufría muchísimo por ellos.
Hola Juanete Man Me identifico con el grado moderado " C " sin dolor, sólo alguna continua molestia. Tengo 67 años en activo con deporte y yoga kundalini Estoy pendiente de la cita en Enero para cirugía. Si, me gustaría conocer sobre tus consejos y opinión ante la cirugía. Gracias.
Me parece fantástico,! A mi no me duelen y los tendo desde pequeña,pero siempre he pensado que no tenían sulución, aunque instintivamente siempre he forzado la flexión,lo del boli entre los dedos me parece fantástico! Grácias
‼️Es el Mejor video que encontré en estos meses!!! Bien completo, muy buenos consejos de ejercicios, tienes razón, hay que " accionar " el cuerpo. 👍🏼 Saludos desde Argentina. Continúen actualizando por favor.
Buen día saludos desde Lima-Perú, gracias por compartir sus conocimientos los estoy practicando y tengo fe de obtener buenos resultados con la salud de mis pies.
Hola, llevo plantillas para corregir la pisada, me gusta caminar y haré los ejercicios incluido el de la plancha. Gracias, me he suscrito, es muy interesante lo que cuentas.
Llevo largo tiempo haciendo ejercicios diarios y efectivamente Si se corrige, mi juanete no doloroso y altamente deforme, con generación del corteza sobre el dedo pequeño ( juanetillo de sastre) por compresión del ángulo a causa del halluz valgus y adicional gran generación de tejido en la planta del pie a la altura del dedo pequeño y siguientes (capa con 5 cm de radio ) lo cual facilitaba la caída del tobillo y aumento del angulo. Es tal cual estar corrigiendo la estructura de un edificio Aporto e inicio mi rutina dejando los pies a aprox. 10cm y hacer palanca hacia fuera desde el tobillo, 3 secciones de 100 repeticiones, de pie con los dedos en posición corregida recoger los dedos como arrugando una tela 100 repeticiones y otro, empinarse 3 tandas de 100 repeticiones, en la noche usar férulas para mantener en lo posible la articulación corregida, agradezco la información, tomo los ejercicios de plancha y cuadripedia
No entiendo la explicación de los ejercicios, Separas 10cm un pié del otro? Como haces palanca? Soy de Chile acá hacer palanca es como ...con un instrumento empujar desde el tobillo interior hacia afuera?
@@tererecio2843 Oye muy pero muy bien, los tres primeros meses realmente fueron bastante complicados y tediosos, pero hoy después de casi un año no me arrepiento de haberlo hecho... sin dolor ni deformación...
Genial estos ejercicios Ale...muchas gracias...con mucha paciencia y constancia se logra seguramente....puede ocurrir que los huesitos sesamoides duelan al hacer los ejercicios ? Gracias
Gracias por tus ejercicios acá en USA fui al podólogo y ni te sugieren ejercicios de frente quieren hacerte la cirugía. Ya no uso zapatillas y ahora uso un zapato ancho y me ha cambiado la vida ya que se me hace difícil encontrar zapatos
Muchas gracias por esas explicaciones tan claras y precisas. Voy a poner en práctica sus consejos inmediatamente porque despiden sabiduría. Felicidades por su aportación y generosidad al compartir sus conocimientos y experiencia, y muchas gracias de nuevo. Un saludo cordial
Gracias por compartir. Excelente presentacion, sencilla, precisa, breve y efectiva. Ya me encargare de sugerir tus videos a familiares y amigos. Saludos desde Los Angeles, CA
Hola qué tal yo me identifiqué con el de 40 grados el más grave!!! Desconocía que se pudiera mejorar y hasta corregir el ángulo 👍🏻 Ya quiero comenzar con los 3 ejercicios 😉
Doctor Dios lo bendiga y le siga dando mucha sabiduría dignó de admirar un hombre joven y guappoooo se preocupe x estas cosas justo al principio de esta semana nos preguntábamos con mi esposo cual sería la causa de esto por que a mi me está saliendo en el pie izquierdo y nunca he usado zapatos altos porque soy alta 1,75 Y me duele y me dan ardores y me está empezando en el otro pie😳muchas gracias Dios quiera que su investigación avance
Hola, muchas gracias por los ejercicios que enseñas tengo uno en el pie izquierdo muy desarrollado, y me ha dolido mucho ojalá pudiera con los ejercicios corregir, centrar ponerlo en su lugar, no se puede apreciar desde arriba los ejercicios, una segunda cámara.
He Sido bailarina clásica desde muy pequeña y me calce las puntas a los 8 años, toda mi familia sufrió de juanetes y yo personalmente use tacos de 18 cm x muchos años. Hoy a los 65 años me fascina ir a bailar y bailo toooda la noche y el juanete derecho me mata del dolor, uso taco chino pero el pie está bien en punta y además bailo en media punta....problemon!!!! Así q pondré en práctica tus ejercicios y q Dios me asusta. GRACIAS
Señora si puede mejor operese! No tiene que vivir con dolor. Lo que usted considere en verdad le va a hacer sentir mejor, pero no deje que un video de TH-cam o lo que vemos en Internet dictamine algo tan importante para nosotros ! La salud:) visite a su médico
Muchas gracias estimado Doctor por compartir sus conocimientos y que sirva de ayuda a quienes lo necesitan. Felicidades y éxitos en sus investigaciones👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Hola, acabo de encontar este video muy bien explicado. Tengo un juanete con un grado pequeño pero muy doloroso. Voy a comenzar con estos ejercicios. Gracias.
Me ha gustado mucho el vídeo, lo voy a hacer, a ver si me funciona. Ya estoy operada de los dos píe, tengo 61 años y no me apetece pasar otra vez por Quirófano. Muchas Gracias
Hola, desde Argentina. En mi caso hay una gran parte genética: mi abuela, mi mamá, yo y mi hija el mismo pie y con tendencia al juanete. Segundo y tercer dedo casi pegados. El segundo ejercicio me pareció buenísimo como trabaja y se siente.
Hola desde Argentina. Que pasa que uno ya hizo varios tipo de ejercicios y no se corrigen , no tengo dolor nunca lo tuve , estoy en un grado severo .. cuanto tiempo puedo mejorar? O hablamos de años . Quiero hacer un curso con usted.
@@griceldacoria580 su caso requiere ya de una cirugía señora. No hay de otra. Yo creo que cuando ya es severo, no creo que se arregle con ningún ejercicio
Muchas Gracias Doctor!! A partir de qué me operaron los meniscos y ligamentos ( por una caída). Repose 6 semanas empecé a caminar un poco insegura y me empezó a doler dónde salen los juanetes en el pie de la pierna que me operaron. Y se me está haciendo un juanete. Es posible que también me esté saliendo porque camino mal, o tengo poca fuerza en el pie también es posible que me alga en el otro pie, el sano??. Me operaron hace tres meses y medio. Y estoy preocupada por lo del juanete y me duele. Mil Gracias por su atención. Saludos y Bendiciones!
Qué chico tan hermoso y modo de hablar tan dulce... Bellísimo! Pero ése dedito chiquito... No sé. Perdón, de que trató el video? Broma! Buenísimo, haré los ejercicios. Gracias.
🔥 👨🏻🏫🧠 SUSCRÍBETE a este canal de formación en fisioterapia para no perderte mis vídeos: 👉🏽👉🏽 th-cam.com/users/AlejandroEstepaFisioterapia
🧠👨🏻🏫🔥
⭕️Mira también este vídeo ⚡️CÓMO UTILIZAR EL POINTER en lesiones 🦶: th-cam.com/video/0orC-BpkFg0/w-d-xo.html
⭕️POINTER. Estimula la FASCIA PLANTAR así: th-cam.com/video/Og_4SiRWexU/w-d-xo.html
⭕️ 🦶🏽Esguince de tobillo. 3 Técnicas secretas de terapia manual 🤫: th-cam.com/video/2C3qYVNJUZk/w-d-xo.html
Nuevo libro ‘’Fisioterapia y readaptación del pie y tobillo’’: editorialtransverso.com/fisioterapia-y-readaptacion-del-pie-y-tobillo/
¿AÚN NO CONOCES MIS FORMACIONES? Aquí te dejo los links para entrar con un precio especial 👇🏽 👇🏽 👇🏽
Nueva formación ‘’Aprende a tratar el pie y tobillo en 7h con fisioterapia y readaptación’’: go.hotmart.com/X72402181D?dp=1
Formación especialista en pie y tobillo nivel 1: neurociencia, valoración funcional, educación y readaptación: academia.thefisioprogram.com/cdv-n1-thefisioprogram
FORMACIÓN AVANZADA EN PIE Y TOBILLO (LA MÁS COMPLETA EN ESPAÑOL): academia.thefisioprogram.com/cdv-thefisioprogram
¡PLAZAS EN OFERTA LIMITADAS!
¡ALCANZA LA EXCELENCIA PROFESIONAL Y DISFRUTA VIVIENDO DE LA FISIOTERAPIA!
Estos productos para el tratamiento del guanete son españoles , espero su respuesta
Juanete mas
Los productos paratratar juanetes donde los venden estoy en Coombia
Gracias por compartir 😃💐
Muy interesante guapo voy a hacer esos ejercicios yo estoy como el paso c y no duele pero no quiero esperar a que esto suceda.
Soy hombre con allux valgus en ambos pies desde pequeño, mi PADRE también los tenía, mi abuela MATERNA los tenía muy severos. O sea hereditario por ambos lados. Pero estudié el fenómeno por la cuenta que me trae. No existe en las tribus donde no se usa calzado. Tienen los pies diferentes a nosotros: mas anchos y menos altos en sentido dorso plantar. Como si los metatarsianos se separaran mas entre si, pero al no existir la CÁRCEL llamada calzado no se produce la deformidad. En Japón donde se usaban tabi-shoes no existía la deformidad hasta que comenzaron a usar zapatos occidentales y entonces alguna gente padece allux valgus. El mes que viene me operan de uno muy severo y de una forma mas radical: LÁPIDUS.
A mí me operaron la primera vez de los dos a la vez. Unos años después tuvieron que operarme del derecho otra vez y ahora el dolor lo tengo en el izquierdo. Llevo media vida con dolor de pies y cuando yo me opero es porque ya es imposible andar. Voy a intentar estos ejercicios.
Jamás he usado zapatos de tacón.
Soy de Jaén y me alegra que tengáis estos estudios en nuestra universidad. Si queréis probar con alguien de cincuenta y nueve años, estoy más que dispuesta antes de operarme la tercera vez. Lo mío parece no tener solución.
Y tres mil años después da por fin los ejercicios 😃
Y que dijo? Cual es el remedio?
Es una muy buena noticia saber qué podemos mejorar sin cirugías, bravo
Lo vamos a intentar, y bueno para todo
MUY AGRADEciDA CON SU ARTICULO TENGO 84 AÑOS LOS VOY HACER Y LE CONTARE.❤
Yo tuve la cirugía en mis dos pies y no saben lo increíble que me siento, por primera vez en mi vida puedo caminar sin dolor !!!!
Y cuánto duro la recuperación ? Quiero hacerme la Cx
Duele???
Q alegria hija yo estoy pasando mucho q dolor
@@alegriariscotrigo434 sigue las instrucciones de tu cirujano y trata de no moverte mucho pero también mueve tus dedos
Lo siento mucho que tienes dolor espero y mejores
Hola me comentan que es muy doloroso es verdad ?
Gracias por estos ejercicios dr desde hoy haré sus terapia para aliviar mi dolor, es un tormento llevar este dolor continuo desde venezuela 🇻🇪🇻🇪❤️🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Gracias por tu ayuda. Tengo Artritis Reumatoidea, y eso empeoró la condición de los Juanetes. Eso ocasiona que tenga inseguridad al caminar.
Te seguiré en FB.
Gracias, por fin alguien nos enseña que hacer al respecto
Muy bueno doctor gracias
Gracias! No tengo un problema serio pero de vez en cuando me duele el izquierdo. Ya empiezo con sus ejercicios! Además tengo pie cavo... Eso sí me trae problemas! Tengo 82 excelentes años!!!
Mi hija de 16 años heredó juanetes en ambos pies y hoy el doc decidió operarla .
De todas maneras probaremos con estos ejercicios.
Gracias!!
Muchas gracias, he aprendido algo que no sabía y son ejercicios buenos para mis pies. Dios lo bendiga.
Hola. Tengo 54 años y toda la vida he hecho deporte. Me da que los que tenemos pies planos somos más propensos porque anatómicamente no nos va a funcionar bien el adductor. He tenido fascitis plantar y también juanetes sin molestia (mi padre también). Hago pesas ( descalza y en muchos ejercicios sí me molesta), bici, runing etc.. y me doy cuenta cada vez más de la necesidad de fortalecer los pies y meter ejercicios de ese tipo en las rutinas deportiva. Incluso en las de las personas mayores porque los pies y los tobillos son importantísimos para evitar las caídas de la edad. Buen vídeo. Muchas gracias.
Puedes hacer el ejercicio de rodar la botella 100 veces con cada pie, todoooos los días.
S
Habla mucho usted
Con tanta actividad sobre el cuerpo, y sobre todo cuando se trae de herencia, es inevitable que el problema ese no aumente con el tiempo. Creo entre más vamos envejeciendo, el problema de juanetes va aumentando.
Hola! Muchas gracias por el video. Tengo una consulta, que opinión tienes sobre el uso de equipos Game Ready de crioterapia para recuperación post quirúrgica? Gracias
Gracias me esta. Sirviendo mucho los ejercicios
Me encanta como explicas!! Re claro y Ameno!!Soy Podologa......y tengo Hallux Valgus. y me acaban de regalar tu libro unos amigos que viven en Madrid.Infinitas Gracias por enseñarnos.Un abrazo a la distancia.
Estos son los mejores ejercicios para Hallux Valgus que hay en la web!!! Por qué? Porque se incluyen las explicaciones etiológicas y así entendemos cómo hacer los ejercicios correctamente y los objetivos que debemos alcanzar 😊
MUCHÍSIMAS GRACIAS!! ME ALEGRO UN MONTÓN DE QUE TE SIRVAN TANTO!!
Gracias!!! 🥰 Me encanto tu explicación!!! 🥰 Desde Argentina 🇦🇷 ☺️
Sí, efectivamente los ejercicios a alivia el dolor,. Además se siente una mejor estabilidad corporal, se siente el apoyo total del pie en el piso. Los ejercicios son muy beneficiosos los he practicado los recomiendo, gracias doc
Gracias por su comentario...los haré.
Soy podologa y la verdad viendo tus videos he ido aprendiendo mucho más de la biomecánica y fisioterapia. Gracias te sigo hace poco pero no te dejo, xq nunca se termina de aprender. ❤
Me encantan los ejercicios son muy efectivos
Muchas gracias. Los haré y comentaré como me fue.👍👍
Gracias doctor por sus consejos e instrucciones. Tengo una hermana con ése problema, y para ella será de mucha ayuda. Bendiciones para usted doctor.
Excelente! Era lo que necesitaba! Porque " el juanete comienza y no quiero que se desarrolle más.
Muchas gracias 👏👏
hago estos ejercicios y mejoraron muchisimo y corregi el dedo martillo ,muchas gracias que se forma por la posicion del dedo principal .
En cuanto tiempo viste resultados,muchas gracias por contarnos tu mejoria
Me está encantando. Tengo una nieta de 16 años que tiene ese problema, idéntico. Desde Costa Rica, saludos.
Hola Alejandro, hice todos tus ejercicios, por lo que creo que estoy en la face "A"
Con la ayuda de Dios y practicando, seguramente mi recuperación será total.
Eres muy didáctico y amoroso para explicar
Gracias!!!
Alejandro, buena noche. Tengo el segundo dedo que se sube al dedo gordo del pie derecho. Haré esos ejercicios, muchas gracias por explicar super bien. Un abrazo
Hola, cuanto tiempo realizar la terapia o ejercicio? Me refiero a meses o años?
Soy de rosario me opere con el dr.Mario Juanto el 15 de mayo y mi recuperación fue espectacular nunca dolor ni tornillos ni puntos fue cirujía invasiva salí caminando el año que viene me opera el otro pie bendiciones
Me ha encantado Alejandro el vídeo. En mi caso yo tengo el grado más severo. Afortunadamente no tengo dolor ni ningún tipo de molestia. De un año a esta parte es cuando más se ha acentuado . Uso habitualmente los separadores de gel para separar el pulgar que se monta sobre el otro dedo. Estoy pensando ya en la cirugía y ya visite al cirujano. Como has comentado que si estamos interesados en que nos hables de ello te lo digamos, por mi parte si te lo agradecería. Supongo que habrá más personas que quizá por su caso se lo estén pensando igual que yo. Muchas gracias.
Y para dedo de martillo , que solución hay?
Muchas gracias por el comentario.
Lo que no acabo de entender bien es por qué los ortopédicos ponen esos obstáculos para que evitemos la cirugía. Sabemos lo que este tipo de intervención supone pero si no queda otro remedio habrá que recurrir a ella. En mi caso aunque uso los separadores de gel para que no se monte el pulgar cuando me los quito obviamente el problema está ahí y el calzado que utilizo necesariamente tiene que ser ancho por el juanete. Hago ejercicios para fortalecer pero el problema sigue ahí. Afortunadamente no de dolor pero estéticamente es negativo.
❤
Me pareció muy congruente
@@elsamartinez4125 Agendar cita con el Médico general, para que te envien al Ortopedista.
Juanete man.😄 muchas gracias por la información es valiosísima para mi y creo para muchas más personas. Dios te bendiga.
Exelente ,su enseñanza ,de Hallux Valvus,muy didáctico y esperanzador,creo firmemente que con terapia ,está deformación puede mejorar.Muchas gracias Dr. Bendiciones.
Excelentes consejos, de lo que he mirado me parece muy superior a todo lo que he mirado y consultado hasta ahora! No suelo participar con comentarios pero en esta ocasión sí que lo amerita ante tanta claridad y los buenos ejercicios! Llevo 14 meses padeciendo fascitis plantar y también tengo juanetes moderados así que esto me deja bien claro lo que debo hacer a partir de ahora. Mil gracias Alejandro!
Acabo de encontrar su vídeo y no sabe que bien me acaba de hacer esta rutina de ejercicio. La molestia bajó y siento un mejor apoyo en mi pie. Gracias
qué bien! muchísimas gracias!!
@@thefisioprogramcual es el calzado minimalista ?
Muchas gracias por los ejercicios Dios te bendiga y cuide 😊
Gracias por su apoyo a mi comfort de mis pies. 🙏🏻
Muy bueno me sirve y mucho yo tengo juanete,y Dios quiere la ciencia avance y evite la cirujía para poder corregir el ángulo del dedo gordo , gracias 👍
Doctor eres genial!! Muchas gracias por intruirnos... Nos puedes hablar de ESPOLÓN CALCANEO? Gracias... Dios te siga dando sabiduría...
Acabo de encontrar
este video porque estaba pensando en operar mis juanetes , voy a comenzar con los ejercicios , según las fotos creo estoy en la letra C
Pero si tengo dolor. Muchas gracias Bendiciones 🙏🙏🙏
Dr gracias maravillosos ejercicios, que Dios lo bendiga 🙏
Qué bueno que encontré tu canal! Hace tiempo que estoy padeciendo un juanete, que me está impidiendo caminar, que tanto me recomendaron por mí edad, 62 años. Hace tiempo, y por una caída, tuve en la columna del mismo lado izquierdo, una hernia de disco, con una ciatalgia muy dolorosa, y una larga recuperación. Pues, creo que desde ése momento, el juanete empeoró. Y para peor tengo pies cabos, sólo apoyo mis talones, metatarsos y dedos. Tengo que concurrir al médico para pedir que me diseñe unas plantillas. Pero tus ejercicios, que no conocía, me vendrán muy bien!!! Por favor, continúa con el tema. Quienes padecemos ésta afección, te estaremos agradecidas. Un abrazo desde Argentina.
Muchas gracias, aprendi algo nuevo en su video pues ni me imaginaba que se podia ejercitarse para mejorarlo.En Julio 29 me operation el juanete izquierdo y aun siento un Leve dolor Al caminar.Asi que practicare lo que aprendi hoy para ver si puedo evitar la cirugia del pies derecho.Muchas gracias.
Hola Minerva una pregunta cuánto te costo la operación... Grs de antemano 👍🌷
Olga:no me costo' nada,fue atraves' del plan de salud Deboted Advantage para Seniors..Solo tuve que comprar un zapato especial de un valor de $ 25.00 dolares.El 29 de este mes hacen 4 meses de la cirugia justo en esta semana es que puedo caminar con normalidad pero no me arrepiento de haberlo hecho.Ha sido un placer escribirle,Ricas Bendiciones de Dios para Ti..
@@minervacrespo5178 muy bien me alegra q si estés satisfecha y q padre xq aparte de q duelen se ven horribles .... Mil bendiciones ❤️
Minerva, puedes explicarnos que te hicieron en esa cirugia? saliste caminando de quirógrafo, etc
@@aliciahuertaguillen sales en una silla de ruedas y sin dolor.Lo importante es tomarte El medicamento una hora antes de Lo indicado o sea antes de sentir dolor.El doctor opero El juanete por arriba no por El LADO que es mas facil para El paciente Poder caminar.Cuando regrese a mi primera cita entre camina do.Se coge tiempo en sanar porque sana por fuera primero.Se puede caminar pero entre mas camines mas tienes que subir El pies porque SE incha y mucho hielo para la inchazon ademas Todo depende de cuan Malo esta El juanete;yo estoy feliz de haberlo hecho.Mi doctor es bueno en lo que HACE y era la primera vez que opero por arriba del dedo.Beniciones
Gracias por sus conocimientos, me pondré a hacer estos ejercicios, espero volver a ser comentarios de como me funcionó. Nuevamente gracias.
Buen día, no pensé q había ejercicios para el juanete. Los pondré en práctica, al hacer los ejercicios me dió calambre en los demás dedos, muchas gracias seguiré haciéndolos. Bendiciones, saludos desde Argentina 🙏❤️
Me ha parecido muy interesante Tengo juanete . Haré los ejercicio
Gracias a ti Dr. Es exelente sus explicaciones nos ayuda mucho.
Que importante es este mensaje, sabía que solo con cirugia se pueden quitar, DIOS LO BENDIGA
Gracias por darme a conocer esos ejercicios, comencé hacerlos y sí, me cuesta trabajo y son un poco dolorosos, no puedo abrir los dedos, de hecho para pintarme las uñas tengo que colocar separadores y me resultan molestos y dolorosos, como los ejercicios. Me identifico con el gráfico c que usted mostró. Gracias
Miré hace unos días me llegaron los correctores de juanetes estoy realizando sus ejercicios con ellos puestos no me producen dolor los estoy usando en el día caminó ocho horas ya después me los quito por que me duelen .Mis juanetes del pie izquierdo casi es el más grande que usted muestra .Muchas gracias le seguiré por que todo lo que usted dice lo comprobé y eso es así.
Gracias Doc por todos tus datos. Voy a poner en práctica los ejercicios y te tendré al tanto. Me encanta tu acento mi mamá era española. Yo te escribo desde argentina. Beso grande!!
Excelente gracias deysse desde Perú
Hola me gustó el video , voy a probarlo , no me estas vendiendo nada ni me estas hablando cosas sin sentido y probarlo voy a probarlo , voy a medir el ángulo y empiezo ahora mismo .
Muchísimas gracias por compartir tu sabiduría y estudios , mucha suerte
Excelente exposición, amplio y muy buena calidad, motivador, nos da una esperanza, para iniciar con los ejercicios, gracias y que Dios lo bendiga. Lidia Castillo
amen
Muchísimas gracias por tus consejos, me has motivado a hacerlo antes de meterme en cirigía❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Excelente explicación. Muy buenos ejercicios.
Voy a probar estos ejercicios me parecen muy buenos
Me encantó!!! Es la primera vez.en vida que escucho algo censato, porque he comprado y me han regalado muchos implementos dizque para ayudar a solucionar el problema del juanete y lo que he encontrado es que mis pies se encuentren peor, graciassss
Gracias Doctor tengo juanete en los dos pies voy hacer todos los días los ejercicios muchas Gracias Bendiciones
Me encantó el video Ale,lo tuve toda mi vida el juanete,pero me empezó a doler hace 6 meses con una zapatilla extrecho .Vivo en Argentina. Saludos
Graaacias, empezaré ya con los ejercicios
Buena tardedoctor, tengo 63 años, y acordé a su explicación tengo un juanete tipo D, es aconsejable la cirujía en mi casa. Gracias por duvaliodo consejo, Nelly_Colombia
Alejandro, estaría bien que supieses que hay gente que tenemos el hallux valgus desde la infancia, sin llevar tacón y con zapatos más o menos anchos. Cada vez conozco más en esa situación. A mí el podólogo me dijo que la forma de apoyar el pie era muy importante en la formación del hallux valgus. Y también mucha gente no lo comenta hasta que es adulto, no se dice desde cuándo y hay gente que ni se opera, incluso que ni lo comenta al médico
Hola! sí, lo sé perfectamente. De hecho, alrededor del 7% de los niños desarrollan juanete. Y esto es uno d los factores relacionados con la anatomía del pie :)
@@thefisioprogram y creo que influye la herencia. Yo los tengo desde los 10 años , ahora con 64 estoy desesperada por el dolor. Nunca soporté calzado estrecho o tacones. A los 15 años lloraba recuerdo porque todos los zapatos q tenía para ir al colegio me hacían doler. Digo herencia porque mi abuela paterna tenía juanetes también y sufría muchísimo por ellos.
Me encantó tú clase. Gracias Gracias Gracias. MENDOZA ARGENTINA.
Hola Juanete Man
Me identifico con el grado moderado " C " sin dolor, sólo alguna continua molestia.
Tengo 67 años en activo con deporte y yoga kundalini
Estoy pendiente de la cita en Enero para cirugía.
Si, me gustaría conocer sobre tus consejos y opinión ante la cirugía. Gracias.
Holaaa excelente los pondre en práctica. Gracias
Desde ARGENTINA te agradezco tus ejercicios 👍👍 Empezaré hacerlos. Mis juanetes son "C".
Me parece fantástico,! A mi no me duelen y los tendo desde pequeña,pero siempre he pensado que no tenían sulución, aunque instintivamente siempre he forzado la flexión,lo del boli entre los dedos me parece fantástico! Grácias
Muchas gracias!! Ana María
Me encanta esta orientación para poder ayudar a las personas que cuido ya que soy cuidadora
‼️Es el Mejor video que encontré en estos meses!!! Bien completo, muy buenos consejos de ejercicios, tienes razón, hay que " accionar " el cuerpo. 👍🏼 Saludos desde Argentina. Continúen actualizando por favor.
Eres un ser muy ético gracias por compartir tus conocimientos; que Dios te siga iluminando .justo lo que quería lo llevaré a cabo.
Buen día saludos desde Lima-Perú, gracias por compartir sus conocimientos los estoy practicando y tengo fe de obtener buenos resultados con la salud de mis pies.
Muchas gracias por tus ejercicios y la explicación tan completa.
Es muy interesante,si. Es. que da resultado yo sufro mucho
Soy de .ARGENTINA.Gracia
Formidable, lo realizaré gracias,gracias,gracias bendiciones
Hola, llevo plantillas para corregir la pisada, me gusta caminar y haré los ejercicios incluido el de la plancha. Gracias, me he suscrito, es muy interesante lo que cuentas.
Te saludo desde Argentina. Gracias x el video. Voy a ejercitarme. Chaucito!!!
Llevo largo tiempo haciendo ejercicios diarios y efectivamente Si se corrige, mi juanete no doloroso y altamente deforme, con generación del corteza sobre el dedo pequeño ( juanetillo de sastre) por compresión del ángulo a causa del halluz valgus y adicional gran generación de tejido en la planta del pie a la altura del dedo pequeño y siguientes (capa con 5 cm de radio ) lo cual facilitaba la caída del tobillo y aumento del angulo. Es tal cual estar corrigiendo la estructura de un edificio Aporto e inicio mi rutina dejando los pies a aprox. 10cm y hacer palanca hacia fuera desde el tobillo, 3 secciones de 100 repeticiones, de pie con los dedos en posición corregida recoger los dedos como arrugando una tela 100 repeticiones y otro, empinarse 3 tandas de 100 repeticiones, en la noche usar férulas para mantener en lo posible la articulación corregida, agradezco la información, tomo los ejercicios de plancha y cuadripedia
Me pasa exactamente igual que a tí.. haré tus ejercicios y añadiré los de Alejandro. Muchas gracias con perseverancia se consigue todo!!
No entiendo la explicación de los ejercicios,
Separas 10cm un pié del otro? Como haces palanca? Soy de Chile acá hacer palanca es como ...con un instrumento empujar desde el tobillo interior hacia afuera?
Me gusta esta lección...quiero seguir viendo los siguientes que nos enseñará.
Bendiciones saludos desde Perú.❤❤🎉🎉
Me recién opere y bueno estoy en recuperación... ya los tenía muy prolongados y molestaban mucho ...
Hola! Que tal la recuperación?
@@tererecio2843 Oye muy pero muy bien, los tres primeros meses realmente fueron bastante complicados y tediosos, pero hoy después de casi un año no me arrepiento de haberlo hecho... sin dolor ni deformación...
Muchas gracias, me gustan mucho tus videos y hago los ejercicios para evitar en lo posible que aumenten los juanetes.
Gracias por estos ejercicios, espero poder caminar más segura y con menos riesgo de caerme.
Genial estos ejercicios Ale...muchas gracias...con mucha paciencia y constancia se logra seguramente....puede ocurrir que los huesitos sesamoides duelan al hacer los ejercicios ? Gracias
Gracias por tus ejercicios acá en USA fui al podólogo y ni te sugieren ejercicios de frente quieren hacerte la cirugía. Ya no uso zapatillas y ahora uso un zapato ancho y me ha cambiado la vida ya que se me hace difícil encontrar zapatos
Pero es que la cirugía es la opción más práctica....😒😒😒😁
Muchas gracias por esas explicaciones tan claras y precisas. Voy a poner en práctica sus consejos inmediatamente porque despiden sabiduría. Felicidades por su aportación y generosidad al compartir sus conocimientos y experiencia, y muchas gracias de nuevo. Un saludo cordial
Tengo 59 años y tengo juanete muchas gracias x los ejercicios lo voy a hacer desde ARGENTINA.
Muchas gracias, por los ejercicios es de gran ayuda.
Graciassss!!!! Excelente video!!! Saludos desde Argentina🇦🇷🇦🇷🇦🇷
Gracias juanete man, excelentes ejercicios, a practicarlos ojalá que me funcionen para corregir el ángulo
Gracias por compartir. Excelente presentacion, sencilla, precisa, breve y efectiva. Ya me encargare de sugerir tus videos a familiares y amigos. Saludos desde Los Angeles, CA
Hola qué tal yo me identifiqué con el de 40 grados el más grave!!!
Desconocía que se pudiera mejorar y hasta corregir el ángulo 👍🏻
Ya quiero comenzar con los 3 ejercicios 😉
Juanete Man me esta encantando
F😊excelente
Doctor Dios lo bendiga y le siga dando mucha sabiduría dignó de admirar un hombre joven y guappoooo se preocupe x estas cosas justo al principio de esta semana nos preguntábamos con mi esposo cual sería la causa de esto por que a mi me está saliendo en el pie izquierdo y nunca he usado zapatos altos porque soy alta 1,75
Y me duele y me dan ardores y me está empezando en el otro pie😳muchas gracias Dios quiera que su investigación avance
Muy bien explicado...gracias Dr.
¡Muchas gracias! Muy útil la información y los ejercicios para juanete. ¡Que Dios lo Bendiga!
Hola, muchas gracias por los ejercicios que enseñas tengo uno en el pie izquierdo muy desarrollado, y me ha dolido mucho ojalá pudiera con los ejercicios corregir, centrar ponerlo en su lugar, no se puede apreciar desde arriba los ejercicios, una segunda cámara.
Gracias me gustan los ejercicios para los Juanetes y nos ayuda mucho. Bendiciones y estamos agradecidos
He Sido bailarina clásica desde muy pequeña y me calce las puntas a los 8 años, toda mi familia sufrió de juanetes y yo personalmente use tacos de 18 cm x muchos años. Hoy a los 65 años me fascina ir a bailar y bailo toooda la noche y el juanete derecho me mata del dolor, uso taco chino pero el pie está bien en punta y además bailo en media punta....problemon!!!! Así q pondré en práctica tus ejercicios y q Dios me asusta. GRACIAS
Señora si puede mejor operese! No tiene que vivir con dolor. Lo que usted considere en verdad le va a hacer sentir mejor, pero no deje que un video de TH-cam o lo que vemos en Internet dictamine algo tan importante para nosotros ! La salud:) visite a su médico
Eres excelente. Metatalsargia es mi problema también. Gracias 😊
Muchas gracias estimado Doctor por compartir sus conocimientos y que sirva de ayuda a quienes lo necesitan. Felicidades y éxitos en sus investigaciones👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Gracias, lo voy a intentar. Saludos desde córdoba, Argentina.
Gracias por darnos a conocer lo importante que es cuidar los pies para tener una buena salud esquelética Dios lo bendiga
Hola, acabo de encontar este video muy bien explicado. Tengo un juanete con un grado pequeño pero muy doloroso. Voy a comenzar con estos ejercicios. Gracias.
Gracias por compartir sus conocimientos, me está encantando este video ☺️
Me ha gustado mucho el vídeo, lo voy a hacer, a ver si me funciona.
Ya estoy operada de los dos píe, tengo 61 años y no me apetece pasar otra vez por Quirófano. Muchas Gracias
Hola, desde Argentina. En mi caso hay una gran parte genética: mi abuela, mi mamá, yo y mi hija el mismo pie y con tendencia al juanete. Segundo y tercer dedo casi pegados. El segundo ejercicio me pareció buenísimo como trabaja y se siente.
Muy interesante, aprendemos mucho, gracias
Hola desde Argentina. Que pasa que uno ya hizo varios tipo de ejercicios y no se corrigen , no tengo dolor nunca lo tuve , estoy en un grado severo .. cuanto tiempo puedo mejorar? O hablamos de años . Quiero hacer un curso con usted.
Lo😅😊Oi😊😊😊😊😊😊😊iii
@@griceldacoria580 acudir a la cirugía
@@griceldacoria580 su caso requiere ya de una cirugía señora. No hay de otra. Yo creo que cuando ya es severo, no creo que se arregle con ningún ejercicio
Gracias Alejandro, a mi me operaron los juanetes hace 15 años y hasta ahorita me esta volviendo a crecer, no tengo dolor hare los ejercicios
Muchas Gracias Doctor!! A partir de qué me operaron los meniscos y ligamentos ( por una caída). Repose 6 semanas empecé a caminar un poco insegura y me empezó a doler dónde salen los juanetes en el pie de la pierna que me operaron. Y se me está haciendo un juanete. Es posible que también me esté saliendo porque camino mal, o tengo poca fuerza en el pie también es posible que me alga en el otro pie, el sano??. Me operaron hace tres meses y medio. Y estoy preocupada por lo del juanete y me duele. Mil Gracias por su atención. Saludos y Bendiciones!
Ya me diagnosticaron para cirugía, pero veo que no es la mejor solución. Voy a mirar tus vídeos y tomo la decisión.
Qué chico tan hermoso y modo de hablar tan dulce... Bellísimo! Pero ése dedito chiquito... No sé.
Perdón, de que trató el video?
Broma! Buenísimo, haré los ejercicios. Gracias.