AYUNO PROLONGADO de 72 HORAS - DEPURACIÓN COMPLETA / RECOMENDACIONES
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- เผยแพร่เมื่อ 21 ธ.ค. 2020
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Hola a tod@s ! Estoy en mi primer ayuno profundo de 72 de horas , el objetivo era bajar inflamación y dolor . Llego 70 horas los dolores han desaparecido , no tengo ganas de comer .Hoy sentí algo de debilidad y frío . Salí a caminar , infusión de gengibre con kurkuma , mi glucosa hoy en ayunas 53 . Es una experiencia muy recomendable , pero tener muy claro tu objetivo para que haces el ayuno . 🤸🏼🧚🏻💜
Bajo la inflamacion ?
Yo hice ayuno 25 días. Un milagro verdaderamente. Estaba muy enferma ya ni podía caminar. Llegué a usar silla de ruedas. Con el ayuno sane.
Dígame porfavor cómo hizo ese ayuno??
Dígame solo con agua??dejo de ir a su trabajo???
Pero 25 dias es una locura, en una persona normal (sin mucha grasa) te quedarias al borde de la muerte
Que enfermedad era?
Platiquenos más porfavor
Esta mañana he terminado un ayuno de seis días, había hecho alguna vez de tres días y me costaba llegar, pero esta vez a partir del tercer día de ayuno, ni he pensado en la comida, no sé hasta cuanto tiempo podría haber continuado 😊
He perdido tres kilos, aunque ya estaba bastante bien, pero ha sido una experiencia fantástica. La gente me dice que estoy loco pero ellos no saben lo que es escuchar a tu cuerpo ni las sensaciones que tienes.
La próxima vez si puedo será más largo pero no se lo diré a nadie. De momento seguiré comiendo una vez o dos al día. Un video genial, enhorabuena
😊
Gracias Edgar, acabo de terminar un ayuno de 72 horas con 3 días previos de 1 sola comida a base de vegetales. El síntoma adverso que tuve se presentó al 2do día y duró hasta hoy, la bilis estaba provocándome muchas náuseas y estuve muy decaída hoy. Leí un blog en donde explicaban que cuando uno tiene muchas toxinas puede experimentar náuseas y vómitos. Sería bueno que hagas un video de los efectos adversos porque un neófito se puede asustar y romper mal el ayuno.
Seguiré por 3 días más una ingesta basada en frutas de bajo i.g. y vegetales por 2 días y el 3ero ya comeré pescadito con vegetales. Espero que sirva esta info.
Hola,acabo de ayunar 64 horas dos días y medio.
Es increíble pensé que moriria de la anciedad, pero paso todo lo contrario me reconcilie conmigo misma y con mi autodominio.
Y la salud mucho mejor .
Muchas gracias por los consejos saludos desde Chile🤗🤗🤗🤗
Extraordinaria la explicación.. 👏👏👏👏
Tome agua de mar durante y después de terminar mi ayuno y me sentí fenomenal!!!! Gracias 🙏🏼
Bendiciones
Hola Edgar, gracias por hacer este video en especial, llevó tiempo siguiendo tus trabajos, voy a completar un ciclo anual(12 meses) del ayuno prolongado mensual( lunar), en tres fases; 2 días preparó mí cuerpo/mente/espíritu 🏃🧠🧘♂️ con alimentación vegetal( cruda/vapor), caldos calientes, frutos secos, fruta temporada, sigo con 96 horas en ayuno prolongado, sólo aguas varias ( mar, distinto pH,....) Y infusiones hervales ( té verde, alcachofera, tomillo, el café me venía bien para el segundo día, para cargar las pilas 🏃🧠, cantahueso....), el resto es lo mejor, cuando llegó a las 72 hs., mi mente entra en reseteo con 🧠🧘♂️🙏, la tercera fase son dos de días parecidos a la primera de fase, todo esto lo he ido adaptando según las estaciones, dando importancia a 🧠🧘♂️🙏📚🍽️👌
Vengo a plasmar orgullosamente, que logré mi primer ayuno de 72 horas, tomando únicamente: agua y una vez al día una pizca de sal. Solamente eso y nada más. El primero de, seguramente muchos más. Ahora sí, pasado el ayuno prolongado seguiré con otros tres días de jugos verdes y caldos con verduras, caldo de frijol y claras de huevo. Después de eso, dieta algo más "normal", con b proteínas y grasas vegetales como aguacates, semillas, etc, pero eso sin azúcar, sal, harinas, lácteos ni alimentos procesados 😁😁😁
La sal para que es ???????
@@racso7541 pierdes minerales por transpiración
@@racso7541 Porque se pierden electrolitos durante el ayuno y por eso es necesario consumir algo de sal.
Yo he hecho 2 ayunos de 6 días solo agua natural (baje de 5 a 6 kilos), ahora voy por el 3er ayuno de solo 3 días, me falta mañana y ya perdí 2 kilos, pesaba 60kg y ahora 57 lista para ir a la playa pasado mañana :) entre cada ayuno deje pasar 1 o 2 años, en mi caso como estoy impuesta a estar activa no deje mis entrenamientos durante el ayuno, el primer día es el más fácil pero después ya hasta me da olor de lo que cocinan los vecinos jaja es más fácil estar afuera que quedarse en cada porque luego pienso en ir a la cocina y pues no, el chiste es mantenerse activa o hacer algo para entretenerse ;) tengo 27 años creo que lo seguiré haciendo:)
Que placer escucharte Édgar!! Ojalá que el ayuno me produzca el mismo placer. Gracias!! Felicidades!! 🇦🇷
Eso ya no es un"Ayuno"...en el Ayuno no se pueden incorporar ni leche de almendras..ni caldos..ni jugos vegetales.. todo eso rompe el Ayuno..tienen carbohidratos..lo unico permitido en el Ayuno es mucha agua..tes..te verde..cafe..sin ningun tipo de leche(ni vegetal)ni edulcorantes!!!Para mantener los electrolitos es bueno tomar una puzca de sal marina o sal del himalaya con agua..!!!!.
Así es!! Yo lo hago solo con agua natural y también le he echado bicarbonato de sodio, aquí entre nos... lo que me hace el bicarbonato es hacer popo! Imagínate que no he comido nada desde 4 días (hacia pura pipí) y de repente hago popo? Lol eso es porque le puse bicarbonato de sodio y pues... limpieza profunda jaja xD
Se puede añadir suero al agua en el ayuno?
muchas gracias por tus consejos ha sido una experiencia increible... Me desperté con una piel nueva
Graciassss!! Anotando todo para hacer con vosotros el ayuno en Febrero💪💪
Magnífica información y miles de agradecimientos por compartirla.
Muchísimas gracias Edgar, valiosa información.
Hice un ayuno durante 14 días con solo agua ..adelgaze hasta la talla s ..solo me senti débil..no tuve ningún problema..el ayuno es santo es bíblico.
Si
Muy buenas recomendaciones!!!
y si!!
un aprendizaje en todo sentido!!
Gracias!!
Eso hago, Gracias a Dios. Muchas gracias!
Excelente explicación. Gracias
Gracias. Muy interesante. Lo haré la próxima semana y ya te diré cómo va.
Gracias Edgar. Herramientas importantes, intentarlo es importante. Un gran abrazo. Hablamos. Namasté 🙏
Que bien Edgar, cuantos recursos tan valiosos yo e hecho ese ayuno antes de navidades y estoy genial, pero la gran base de haber formado parte de ap_go, a sido la clave para conectar, cuerpo y mente, gracias.
Me gustó mucho tus consejos amigo ya lo había hecho 2 veces y me fue genial
Es cierto! Yo lo hice cuando tenia 16 años pero lo hacia cada 7 dias... comia 1 dia y luego de nuevo. Esto de los caldos no lo sabía, pero es una buena opción. Ahora lo he retomado, y ha bajado mi ansiedad pero si siento cansancio🤪
Me siento muy feliz de conocerte...haz llegado a mi vida como un ángel para enseñarme esto que tanto pedí ☺️👍estoy muy agradecida
Hola Edgar eres genital ni te imaginas lo grandioso que eres para mi..y lo mucho que me has ayudado..otro día te contaré lo que has hecho por mi en mi vida..recien me han hecho una cirugía de mi ojo y apenas puedo escribir pues aún no mi han quitado los puntos pero no aguante para darte mi aprecio y agradecimiento con mi admiración por tu gran labor... feliz navidad y que Dios siga bendiciendote a ti y tu familia...desde el salvador con amor y agradecimiento...
Hola Edgar.Claro q lo haré al pié de la letra.muchas gracias😁
Gracias estoy apunto de lograrlo!!😍😍😍
Hola !!!! Lo lograste ???? Como pudiste ?? Yo estoy tratando de hacerlo
Muy bien explicado, muchísimas gracias.💖🌈
Muchas gracias por la informacion es muy interesante.
Excelente vídeo. Yo lo más que eh hecho son 29 horas pero quizá entrando al 2021 lo intenté, muchas gracias 😉
Hola estoy haciendo ayunos de 24 horas y de 16 horas todos los días junto con dieta keto relajado. siempre me saltó la cena ya que no me apetece. Pero estoy notando que me dan muchas contracturas musculares en cuello hombros y pantorrilla. Ha que se debe lo estoy haciendo mal.
gracias en el nombre del senor Jesús, le doy a Dios por guiar mis pasos, y hacerme ver esta información que se explica en este canal.
Gracias amigo . Yo e echo ayuno 42 horas . Jjj ya no pude mas ya m dio hambre ...
Hace 35 años no como azúcar, hace 20 años no colas gaseosas, he tratado de comer "sano", hace 4 meses empecé con ayunos intermitentes y prolongados hasta 24 horas, lo de los ayunos casi todos los días, bajé insumos de carnes 90%, más verduras y vegetales (como siempre lo he hecho), intento algo de técnicas de respiración y "meditación " (que se puso de "moda"), no inoculado, no bozales, no miedos, menos pensamientos negativos, casi un buda 🧘♂️🙏... ah y hago un poco de surf y vivo entre campo y playa rodeado de árboles, la mayoría sembrados por mí...
y tengo 8 días con una gripe/resfriado con fiebre y dolores de cabeza que ya no soporto!!! Qué raro!! 🤔???
Consulta con el médico y solicita analíticas, quizá haya alguna bacteria alterando tu sistema inmunitario o tengas intolerancia a algún alimento, etc. Continúa con los buenos hábitos!
si has abandonado mucho las carnes, debes tener cuidado de no comer pocas proteinas
Hay azucar en los vegetales, de que cree que se componen las plantas? 😂
Puede ser emocional biodescodificación
Sos humano que crees
Doctor, espero puedas leer y contestarme este mensaje. Mi consulta es: si pongo a cocinar legumbres, puedo tomar el caldo (sin comer las legumbres) o con esa ingesta del caldo rompo el ayuno. Desde ya gracias
Es normal tener diarrea durante el ayuno? Llevo unas 40 horas y he tenido diarreas muy líquidas (casi agua en cuanto a color) y quería saber cuales pueden ser los motivos
Bueniiiiisiiimoooo. Gracias
Hola Edgar, gracias por el video.
El caldo de huesos de pollo ¿rompe el ayuno?
Yo empiezo hoy por semana santa todos los años hago un ayuno de 3 dias y me siento muy bien hasta puedo entrenar
voy en 48 horas... a ratos pienso que no podre, pero luego recuerdo el beneficio
Ánimo
Gracias por éste video!!! 💯 ✔️✔️
Me hacía falta una chispa 💥 para volver a conectarme... te he comentado que soy asmática pero no del tipo que lleva inhalador o nebulizador etc. es más bien con el clima, factores genéticos y situaciones que derivaron en Cortisona.... pero ahora, lo que te quiero comentar es qué en las diferentes etapas de mi cambio de peso ¡No importando si estaba muy gorda o ya había bajado! El Ayuno siempre me ha venido bien.
Te comento. Hace como 25 años una prima que era bailarina y nutrióloga (ya falleció) me comentaba lo importante que és desintoxicar el cuerpo y que al menos 1 día a la semana (24 hrs) lo dedicara a ello ¡Era el Ayuno Intermitente! y no conocíamos ese "concepto" es decir, las indicaciones que Tú me das pero con otro nombré "desintoxicar" y bien lo dices: JAMÁS me dió hambre, ni el estómago me rugía, no sentía mareos,, lo llevaba muy tranquilo y el día que elegía era cuando trabajaba, es decir, no un Domingo de descanso, sino un lunes de actividad laboral ¡La verdad NO me sentía decaída ni sentía ansiedad... me sentía muy bien! Y la ventaja como alguna vez te mencioné en la familia no estamos acostumbrados a comer carne todos los días, así que los vegetales y legumbres nos va muy bien intercalándolos. El punto és que ahora que estoy con mis ayunos 16/8 tranquilamente podría hacer el de 72 hrs Y MIRA QUE COMPARANDO HACE 25 AÑOS, AHORA SE COME MÁS CHATARRA QUE ANTES (GRAN PARTE PROCESADO) CUANDO UNO ESTÁ EN LAS PRISAS EN EL TRABAJO Ó CUALQUIER SITIO. Por consiguiente és un organismo con mayor toxicidad... No me enrollo más y a darle!!! 😃 te platicaré como me fué con éste "Gran salto de tiempo".
Saludos Edgar
LLEVO 48 HORAS DE UN AYUNO DE 72. UNA INTERESANTE EXPERIENCIA. QUE BUENO ES SABER QUE YO CONTROLO MI CUERPO Y NO QUE MI CUERPO ME CONTROLA...NO VIVO PARA COMER...
Mil gracias, estoy haciendo ayuno voy por 36 horas, no sabia lo del café. Mi reto es hacerlo por 5 días. Tu información me ayuda mucho mil gracias
@@TheRebe82muy bien, la verdad no me dió hambre, pero resulta que no lo sabía y me dió covid durante el ayuno y también me vino la menstruación, entonces me sentí muy débil, pero nada de ansiedad y nada de hambre. Adelgace 4 kilos y mi estómago mejoro muchísimo.
Todo muy bien, pero no tomes café. En eso Edgar se equivoca, el café desplaza a la adenosina en los receptores neuronales y en ayuno profundo es peor
Empiezo mañana en la mañana con 61 kg ahora mismo
Despues de Reyes empezaré ayuno intermitente gracias Edgar
Yo voy a empezar este ayuno ,haber como me va ,mi pregunta es en cuantos dias se baja la glucosa
Edgar!! Es mi próximo paso!! Lo estaré intentando!!!!
Un abrazo y feliz navidad😘
Hola, hice 23 días de ayuno prolongado. He muerto hace pocos días al intentarlo, por lo que estoy penando en la web. Ayuda. Saludos desde 🇵🇪.
Gracia Edgar!
El agua puede ser sin sal, o necesariamente se necesita?
Hola buen día hice 72 horas de ayuno tengo 50 y me prepare sicólogo amén te y cuando lo termine bn no sentí nada tome rex y agua de coco me siento muy bn al día siguiente gracias bendiciones
Se puede con la regla?
Que pasa si mi glucosa baja a menos de 60? Llevo 19 horas, debo cancelar el ayuno?
hola,al café le puedo agregar Stevia?
Ya una vez hice ayuno por 7 días y ahorita estoy a una hora de completar 3 días pero un problema que he detectado ambas veces es que he tenido accidentes 💩 jajajajajaja lo bueno que me pasaron estando en casa… algún consejo para evitar esto?
Hola edgar desde chile un seguidor te saluda,domino el ayuno de 24 hrs sin problema,y hago 1 comida con verduras crudas ,agucate ,aceite de coco de oliva y moderado en proteina,y sin carbohidratos,puedo hacer ayuno prolongado ,sin preparacion ya que mi dieta es limpia sin.carbohidratos,y cuando lo domine lo puedo hacer todas las semanas,gracias
Cada cuanto se puede haver el ayuno de 72 h?
Hice ayuno 72 horas, cuanto debo esperar para repetirlo?
Hoola Edgar me gustaría que me digas que si es normal sentir ardor en la boca del estómago durante se hace el ayuno intermitente?? Qué Dios te bendiga por tus consejos que nos están ayudando tanto ... Te envío un fuerte abrazo 🙌🙏😘😘
Gracias yo he hecho ayunos de 24 horas c un mes me excedí no???
Saludos desde peñitas chiapas México 🇲🇽
Los ayunos deben ser sólo con ciertas infusiones o agua ya lo demás, empezar a agregarle demasiadas ingredientes como los que pones como alternativas, cortaran el ayunas y por ende la autofagia
Caldos y jugos te sacan del ayuno, eso es otra cosa practicamente cetosis, AYUNO ES AYUNO solo cafe, agua o te esta permitido, es tan delicado esto que incluso el vinagre nos saca del ayuno.
Hola Edgard si no tenemos agua de ,mar como lo reemplazamos?.. gracias
A un litro de agua se le pone media cucharadita de sal Himalaya o rosa o menos , así lo menciona el Dr. Bayter
O.K. Gracias.
Cada cuánto recomienda hacer este ayuno prolongado?
Un mes
Cafe no es una bebida ácida?
Llevo 41 hrs y me eh sentido bien,una pregunta cada cuánto podemos hacer el ayuno de 72 hrs?
en otro video dijeron 1 mes
@@DiosDragon1111 gracias
Saludos, Edgar. Por favor, podría tratar los casos de potenciación de la diabetes a causa de los ayunos? A veces me da temor hacer ayunos porque no tengo claro la cetoacidosis y los ayunos largos o constantes (6 veces a la semana). Estaría agradecido.
Hola, te digo mi experiencia, tengo diabetes, empecé el protocolo 16/8 en julio, he bajado unos 15 ó 16 kilos, me siento desinflamado y se me acomodaron bastante mejor las mediciones de la glucemia. Obviamente sigo con mis medicamentos.. Desde hace un par de semanas, por Edgar, estoy haciendo un día por semana 18/6...el resto de la semana sigo el 16/8. Saludos
Que opinas de la leche de soja? Agradeceré mucho que me respondas, me pareces una persona transparente y valoro tu opinión. Gracias!
Quisiera yo también saber qué opina de la soja y deribados
La soya es dañina para la tiroides
Que pasa si antes de ayunar justo tuve una carga glucemica bastante alta??? Llevo 50 horas. Pero lo hice mal, ya que antes de empezar he comido ocasiónslmente procesados y azúcares 🙅🏻♀️ cuales son la concecuencias de ayunar posterior a esto...????
Solo tarda más tu cuerpo en eliminar toda la glucosa. No mucho. Pero es todo lo que pasa.
He escuchado que comer un plátano maduro también es bueno para romper el ayuno, sobre todo un ayuno de 24hrs solamente con agua o también un ayuno de 24hrs sin agua y sin obviamente alimentos, pero el plátano se debe comer de a poco..no de un bocado como los leones.
Puedo hacer ese ayuno teniendo Talasemia?.
Edgar lo otro con que lo rompo cuando termine el ayuno ,que alimentacion y durante el ayuno puedo consumir multivitaminico y mineral o no es necesario,gracias consejos
Hola. Recuerda que después de no consumir alimento tu estómago no tiene nada. Rompes tu ayuno con caldos y gradualmente vas incluyendo más alimentos sólidos. Espero te ayude.
Durante el ayuno solo se puede y debe consumirse vitamina C al 99% de pureza, ya que no contiene calorías. Un par de gramos al día bastan.
Yo rompo mis ayunos con un día entero tomando infusión de stevia con 5 grs de aceite de coco cada hora. Sólo hasta el día siguiente ingiero alimentos sólidos de muy fácil digestión y libres de carbohidratos.
Una vez que estés en el segundo día de realimentación ya puedes tomar suplementos de dosis masivas de cualquier vitamina, especialmente todas las B y D. No las tomes en el día en el que rompes el ayuno, pues no vas a digerir las cápsulas o tabletas. Mínimo 100 mg de b1, b2, b3, b6. Mínimo 1 000 mcg de b12. Mínimo 10 000 UI de D3. Mínimo 8 grs de vitamina C
Tengo una pregunta, podría uno hacer el ayuno de 72 horas solo tomando sodio, te verde y agua?
Si porq no hay calorias
Gracias 🙏!
Incluso solo agua, o en seco, pero es menos llevadero.
El ayuno de 72 de horas es el maximo de horas pueden ser mas y si se fortaleze y sana el sistema inmunologico,y a kas cyantas horas comienza la autofagia,consejos,graciad
DURANTE UN AYUNO DE 4 DÍAS, SE PUEDE TOMAR AGUA CON BICARBONATO PARA REDUCIR LA ACIDEZ ??
En mi caso llevaba como 4 días de ayuno solo agua natural y al 5 día le puse bicarbonato a mi agua y me hizo hacer popo!! Solo había hecho pipí. Deje el ayuno en el 6 día, me sentí muy bien super ligera (con hambre obviamente jaja) pero si recomiendo el bicarbonato de sodio, si te limpia :)
Una pregunta 🙋♀️ el caldo se muele en la licuadora ósea las zanahorias y el apio o sólo el agua que sale de ellas ?
Si se moliera el apio y la zanahoria ya no sería caldo....sería crema de verduras :)
Y si no tenemos al alcance agua de mar? Que le ponemos al agua?
A un litro de agua se le pone media cucharadita de sal Himalaya o rosa o un poco menos , así lo menciona el Dr. Bayter
Cuántas veces por mes debo hacer esto!! O cada cuánto lo hago!!! Para tenerlo como estilo de vida!! Gracias! Bendiciones
Hola Juan, el ayuno intermitente es un estilo de vida que una vez incorporado puedes seguirlo de la forma que te sea más cómoda, mirando de tener siempre una buena hidratación. Puedes consultar el curso "Ayuno prolongado" en nuestra academia www.ayuizate.com
hola edgar...soy propensa en hemorroides y fisural anales...no m funciona nada ni cremas, ni baños d asiento, ni fruta ni verdura ni fruta, ni agua...me recomiendas el ayuno?? o para este caso hasta k no las tengas desinflamadas no es acnsejable? ahora mismo una semna fatal, con picor, escozor,dolor y sangrado..gracias!
Hola..muchas gracias por la confianza. Desde este canal no puedo dar consejos individuales. Tu caso debería estudiarse como se merece, de forma individualizafa ya que son muchas variables que pueden influir.Te recomiendo que veas mi clase gratuita sobre ayuno intermitente. Puedes acceder desde mi perfil de Instagram.www.ayunizate.com/p/lm-img-instagram-organic
@@edgarbarrionuevoburgos3164 si ya la e visto un monton d vces, incluso te sigo y lo practico....pero cm esta semna estoy tan mal con las hemorroides inflamadas....no se si sera dejar al intestino k descnse y seguur haciendolo, o comer sano para k no coja mas estres y me las pueda empeorar....xfi si m la puedes resolver, y sino no te preocupes ir a urgencia k ya estoy asi una semna y no ay manera de kbse desinflamen con nda..gracias!
@@monicabarbera5094 Hola Mónica:
Yo tuve ese problema. Lo primero fue cambiar a una dieta no violenta es decir vegana o vegetariana. En tres meses mejoré, pero no mucho. Entonces rebajé el consumo de pan y en general hidratos de carbono. Poco pan, integral y tostado. Mejoré un montón. Pero cuando comía mucho se reflejaba en las hemorroides. Regulé la comida: un desayuno de infusión de plantas (jengibre o romero o tomillo...) con miel y limón, o café descafeinado con miel y limón, y una o dos piezas de fruta.
Al mediodía ensalada variada y abundante (hojas verdes, zanahoria, aceitunas, tomates, remolacha, pepino, semillas oleaginosas....), Hortalizas al vapor y algo de legumbres hervidas.
Cena: leche vegetal y fruta fresca o desecada.
Empecé a cuidar la mezcla de alimentos, e incrementar los alimentos que alcalinizan la sangre (busca una tabla en internet).
También incluí un ayuno de 24 horas dos veces al mes.
En seis meses estaba nuevo. Nunca más he tenido hemorroides. De esto hace más de cuarenta años. Tengo 68.
Conclusión: la salud está en la dieta. Qué comes, cuánto comes, cómo comes, dónde comes y porqué comes.
Hoy hice uno de 16 horas y me costó un poco
Hola edgar un seguidor de chile,ya hago ayuno de 24 horas ,y consumo bastante vegerales y grasas y proteinas y pocos carbohidratos,para realizar el de 72 en esos 2 dias antes debo consumir altas verduras verdes crudas y bastante grasas y se necesitan proteinas,gracias orientame y durante el ayuno de 72 horas se puede consumir te y agua y algun multivitamico y mineral,esta bien
Ayunar se regenera los ligamentos de las articulaciones?
Ayuda mucho, pero sólo si durante la realimentación se ingieren cantidades superiores a 20 grs de vitamina C por día y suplementación con L-Lisina. Estás dos son la base para la regeneración del colágeno. No es un proceso que se dé de la noche a la mañana. El factor más importante en la regeneración va a ser la meditación y o auto hipnosis para visualizar los ligamentos sanados. Si todos los días generas un sentimiento intenso de dicha y gratitud porque ya has sanado, en un futuro cercano habrás sanado
¿Cuáles son las grasas "no saludables"?
¿La de un mecanismo de acero?
Definitivamente no hay acuerdo entre estos "expertos", pero cuando están todos juntitos en un streaming, siempre asienten con la cabeza y milagrosamente están de acuerdo unos con otros.
Sin embargo, en sus canales, dicen cosas contradictorias: que ayunar más de 36 horas es peligroso, que es bueno o malo hacer ejercicio, que es bueno o malo beber café porque aumenta el estres haciendo secretar insulina, etc, etc, etc.
Todo esto sin contar que todo esto es tan reciente que es materia de investigación todavía y que los nóbeles que estudiaron la autofagia lo hicieron en ratas entre las cuales no se presentan, en estado natural, casos de obesidad ni de alzehimer. Una rata es muy diferente de un humano.
Voy a empezar ahora, llevo 25minutos recién, jajja
13hs
Doc hice un ayuno de 152 HRS. Y me costó un poco de trabajo incorporar mi alimentación de nuevo! Un consejo que me pueda dar ??
Qué opinas de la leche de soja ? Podrías hacer un vídeo hablando de ella ? Gracias
La de Alpro sin azúcares añadidos está muy bien 👍
Terrible el efecto de la soja en el cuerpo. Gluten, fito estrógenos, y una enorme lista de antinutrientes. Sólo se puede ingerir soja en forma de salsa de soja artesanal fermentada por 18 meses.
No consuman soja, por favor.
Hola me llamo Clarice, tengo 21 años y quiero hacer un ayuno de 48 horas ya hago una dieta cetogenica.
Pero tuve una infección el fin de semana y estoy tomando antibiótico :'c
Puedo hacer el ayuno aunque esté tomando antibiótico?
Consúltalo con tus médicos Clary ;)
Yo no sé, pero mi humilde opinión es que suspensas el ayuno mientras te tomas el antibiótico
es un error esta prpuesta de 2 dias antes no comer solidos, eso hara que te debilites aun mas ,no es necesario, solo deja de comer desde el despertar y ya ay
Puedo hacer ayuno 48 o 72h cuando tengo problemas con tiroides??? No encuentro ningun información sobre eso 😢
Yo tampoco, y padezco de ovario poliquístico, esto me detiene a inciar con el ayuno intermitente o prolongado, me da miedo agravar el problema. ¿Tú encontraste información?
@@arelymagana1065 no lo hagan, consulta con un profesional, el ayuno prolongado no está recomendable en pacientes diabeticos o algún problema de tiroides, ya sea hiper o hipotiroidismo, miastenia gravis, etc cualquier enfermedad metabólica, tengan cuidado, esto de ayudno intermitente tiene que estar monitorizada de un profesional, ya que pueden agravar su cuadro clínico
Hoy empiezo uno de 72 horas la idea es de llegar a una semana haber como me va 👍🏻
Que paso?
@@_dongatose murió pero sobrevivió 😮
Soy diabética, puedo hacer un ayuno de 72 horas? Gracias x tus didácticas explicaciones
Tenga cuidado ...si solo toma metformina ...hagalo.
SI TOMA OTROS MEDICAMENTOS NO LO HAGA.
Si es diabetes tipo 2, el ayuno de 72 hrs una vez por mes, junto a una dieta balanceada cetogénica (restricción calórica debajo del 30% de calorías de mantenimiento+no glucogénica) durante 3 meses es suficiente para llevar hemoglobina glicosilada abajo de 4.5%, que es el marcador a revisar para saber que la diabetes ha desaparecido.
En su caso, no recomiendo hacer un ayuno profundo sin supervisión de médicos calificados en ayuno profundo.
Envíame mensaje a guillermobustamantemusic arroba hotmail para que te envíe un protocolo nutricional para diabetes 2
Que puedo tomar que minerales puedo tomar en las 72?
Agua con sal marina...cafe...te...canela sin azucar.
@@juangallardo5819 Hola!! seria agua con sal? O agua con una sal especifica?
Se puede ponerle endulzante artificial al café ?
Nop
Contrario a lo que menciona Edgar, no se debe tomar café durante el ayuno. Sólo infusiones herbales de plantas relajantes como manzanilla y algunos gramos de vitamina C. Nada de edulcorantes.
De grandes cenas...están las sepulturas llenas...
Cuanta grasa se puede bajar con ayuno de 72 hs? Se puede hacer cada 30 dias el de 72 hs?
Depende. Si haces ayuno intermitente, el ayuno prolongado lo podes hacer cada tres meses. Si no haces intermitente, podes hacer el prolongado una vez al mes. Esto es mas detox, no es ayuno xq en un ayuno no se come justamente. Pero podes tomar mate. Busca en youtube al dr Larosa q lo explica mas extenso.
En promedio son 600 grs por día. El día de hoy estoy en mi segundo día de ayuno y de ayer a hoy bajé 1.5 kg
Cada 30 días es adecuado. Nunca entrenes durante los días de ayuno. Hazlo tan pronto inicies con lq realimentación. Debes mantener una alimentación súper nutritiva y no glucogénica durante el doble de días de la duración del ayuno. Ej. 6 días para 72 hrs de ayuno.
Yo hago ayuno intermitente de 24 hrs
el problema es que me desespero por comer, he tratado de aumentar a 2 días pero no puedo ya que ando sin energía, con mucho dueño, a veces jaquecas y tengo que trabajar...
Además no sé porqué comiendo 1 vez al día me cuesta tanto bajar de peso...
puede ser resistencia a la insulina
Yo no entiendo los ayunos q permiten los caldos o leches vegetales. Ayuno es ayuno. La misma palabra yo lo dice.
SI ES PARA NO DESMAYARSE HACERLO NO ES FÁCIL 😟
Si..yo pensé k es solo de agua