7 Лучших Упражнений, Чтобы Стать ШИРЕ (ДОМА. БЕЗ ЖЕЛЕЗА)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 9 ก.พ. 2025
- 7 Лучших Упражнений, Чтобы Стать ШИРЕ (ДОМА. БЕЗ ЖЕЛЕЗА) #войтенко #какстатьшире #тренировка
Тренируйся со мной в #1 приложении для тренировок(-30%): nextworkoutapp....
Одежда Road to the Dream: roadtothedream...
Мой Инстаграм: / ingvarvoitenko
Инстаграм Тренировок: / nextworkoutapp
По вопросам сотрудничества Сотрудничества - voitenkoteam@gmail.com
Подпишись на Канал Влогов: / @igorvoitenkovlogs
Подпишись на Канал Ответов на Вопросы: / @igorvoitenko101
ТОП 7 лучших! Спасибо за ваши лайки и комментарии друзья!! Одно из лучших видео на этом канале! Не пропусти и главное - применяй! Вперед!
А где тренировка новая на отжимания?
Здравствуй,Игорь. Хочу спросить у тебя, ты будешь делать тренировку на предплечья?
Будь здоров и не болей, а то я окончательно скрючусь.
Игорь Войтенко Тренировки
Привет Игорь. Можешь снять видео-тренироку как избавиться от сутулости. Я видел твоё старое видео, но мне хотелось бы видео жёский метод, чтобы как можно эффективнее избавиться от сутулости
Привет, зацени пожалуйста видос 100 на 100 приседания + заруба Лифтера с борцом , финалочка удивила . Понравится подписывайся)
th-cam.com/video/_9Ztb0tRevI/w-d-xo.html
*Все: фотошопят себе мышцы*
*Игорь: делает себя худым в Фотошопе*
Vlad Lavrin не худым, а узким)
Хахахахах
Ты прав чувак😂
Да он воапше дришь, жирный .
😂😂
@@ok-fv6uv ахахах... я с тобой согласен, чувак... я вообще подтягиваюсь 15 раз
Если у вас нет пола, двигаемся дальше
Так, мужчины и женщины, расходимся
Кто то останится)
причем здесь пол ? 🤔🤔
🤣🤣🤣
@@АлиКусэйн можешь сказать что он под этим словом имел ввиду😄😄
Начал делать пресс. Приподнял дверь с петель и она рухнула на меня. Теперь качаюсь в больнице
Если нет турника, движемся дальше..
Если нет портфеля, движемся дальше..
Если нет дома, движемся дальше..
Если нет желания движемся дальше
Если нет руки, ноги движемся дальше
Движемся на диван
@@amirbulgar873 У меня тоже раньше не было желание, сам сделал себе штангу гантели турник, теперь тело у меня такой же как у этого хера только химии не принимал пришлось постораться, если будешь дальше лежать на диване жилание не появиться и ты останешься таким же жалким драчунам какой ты сейчас, так что движемся дальше.
Если нет ног - движемся дальше
Ширина спины: 2:46 и 4:43
Ширина плеч: 5:59 И 6:32
Ширина грудных: 8:08 и 9:17
Пожалуйста скажи, когда качаешь ширину спины, плечи должны гореть больше, у меня так
Спасиба
@Amon ??
Зато у меня член 22 см
Это норма, когда ты качаешь спину ты не можешь сделать весь фокус на нее, там вместе со спиной будет качаться плечи
Нужно принять горизонтальное положение, Игорь неверно показал.
8:23 наконец таки нашлось нормальное применение книжки по алгебре
Давай видео про то к чему должен стремиться подросток.В топ чтобы Игорь увидел
14-15 лет В ТОП 🔥
@molodoy glupyi школа не учит жизни
@molodoy glupyi советское устаревшее шаблонное мышление
Привет, зацени пожалуйста видос 100 на 100 приседания + заруба Лифтера с борцом , финалочка удивила . Понравится подписывайся)
th-cam.com/video/_9Ztb0tRevI/w-d-xo.html
@molodoy glupyi Классно конечно,но так скучно я не хочу прожить жизнь.Она ведь одна
Никто:...
Тоже никто:...
Игорь: Средняя головка уже горит.
*стон
Как только прочитал, он сразу это сказал))
Сегодня скачал программу next. Это лучшая программа тренировки дома, еще и за такую низкую цену. Я тренировался больше шести месяцев в зале, а сейчас карантин и все закрыто. Это отличный выход для меня, я подписался на один месяц. Спасибо Игорю Войтенко за приложение!
Реально работоет , вчера потренил с этим комплексом , сегодня в дет доме , родители не узнали ...
Физкультпривет товарищи спортсмены, желаю вам продуктивных домашних тренировок)
Привет, зацени пожалуйста видос 100 на 100 приседания + заруба Лифтера с борцом , финалочка удивила . Понравится подписывайся)
th-cam.com/video/_9Ztb0tRevI/w-d-xo.html
Взаимно, мужик! :)
Взаимно бро! Топим вместе!
Спасибо
@@footballandworkout2429 эмм, ты в курсе, что написал коммент в ответы, а не отдельный?
Когда будет Игорю 90 лет он до сих пор будет говорить это только начало.
или "широчайшие"
Пришел к венерологу
Доктор: на что жалуетесь?
Я: 7:08
😁
Я поставил цель 1000 на ютуб канале в этом году, посмотрите мое видео))))
Ору.
Бля 😂😂😂😂😂😂
Ахахахахахах✌️
спасибо!,зацепился за шкаф,он упал на меня,теперь и стал шире но тоньше
Тезка,подписался на тебя,более подробных и доступных треней и советов я еще не находил!
игорь го видео про бицепс в домашних условий, без оборудования💪💪
Рюкзак, 10 литров воды и поднимай как обычно для бицепса, ничего сложного
th-cam.com/video/CPaK5UZ_26A/w-d-xo.html вот видос. Делаю эту тренировку и очень доволен
@Александр Агаджанян расскажи)))
Было бы интересно )
Бери баклахи и занимайся как олд
Как всегда чётко и по делу . Спасибо Игорь !!!
Го предплечья пацаны лайкайте чтобы Игорь увидел
Некоторые пацаны уже качают её очень давно, если вы поняли о чем я )
Madi Arystanbek оруу
А что тут нужно обозревать? Подтягивайся максимально узким хватом и все) А если турника нет, то бери гантелю или гирю и вперёд💪
@@АрыстанбекұлыМади ахахаха
@@andreasosipov7910 😆😆
Незнаю остальных, но тренировки реально работает. Спасибо бро. Все тренировки отличные. Я работаю прогресс есть.
Я настолько хорошо работал, что аж у меня дверь с петель слетела на меня😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Братан, ты можешь снять видео о том, как накачать бицепс и шею в домашних условиях?
+++++
Видос про шею надо
Ну это бан блэт...
+++++++
+++++++++++++++
Игорь, сколько я тебя уже смотрю, сколько пользы ты принес в мою жизнь, и сколько дерьма выбил из нее, позволь сказать тебе ОГРОМНОЕ БОЛЬШУЩЕЕ СПАСИБО! Я понимаю то, что достиг в своей жизни всего сам, но если бы не твои видео, твои заряжающие слова мотивацией то, я бы остался на том же днище где был, конечно, я все равно добился успеха), НО на это ушло бы гораздо больше времени чем сейчас, и все благодаре тебе! Вот вспоминаю прошлые года и понимаю, насколько я вырос ментально, и опять же, все благодаря тебе!)
Спасибо!
Давно тебя не смотрел. Ты стал больше, респект!
Это бомба спасибо, жму руку с Тагила. Я начинающий.
Спасибо Игорь,помогаешь на карантине)
Из-за 3 упражнение сломал дверь , еду в детдом буду топить там 😂
что за дичь ты несешь?
Уже неделю едешь? Хорошо что детдом далеко)
Бицепс! Братан давай БИЦЕПС)))
th-cam.com/video/CPaK5UZ_26A/w-d-xo.html я сейчас делаю эту тренировку и очень доволен. Советую
@@ОбычныйЧеловечек-х2у бицепс по сути "растёт" вместе с трицепсом, так как трицепс в процессе его накачки как бы выталкивает бицепс вверх. Хотя, в некоторых моментах могу ошибаться. В любом случае, я особо на бицепсе никогда не зацикливался, но с детства занимаясь на площадках с турниками, мой бицепс вырос.
Да
Подтягивайся и будет тебе бицепс, спина, плечи
Трицепс лучше
Мне нравиться эти упражнении особена эти книжки📕📔📘
Круто, у меня тоже есть подобное видео)
Спасибо брат уже 3 тренировки в смотреть пойже добавил
Игорь спасибо! За мотивацию сегодня благодаря тебе пробил рубеж 50 идеальных отжиманий.
Сделал упор на книге,книги разъехались в стороны,лежу со сломанным носом,аккуратней ребят
Можешь делать кулаками. Я так делаю
уххх... я делаю на табуретках и теперь как бы страхово стало((
@@ФайзуллоХафизов-ю3й на ковре делай, не разъедутся
У гимнастов есть такое упражнение. Считай, что ты попробовал крутую спортивную тренировку)
Спасибо, Игорь!!!
Давно начал следовать твоим советам, в комплексе с тренировками... и это мой стиль жизни!!! Чувствую себя - на 100%💪🏻, к силе воли добавил ещё - 100%😆, уверенно иду к тому, что наметил себе!
Программа Next - Бомба!! Работаю😉
Спасибо, успеха тебе!!
Рад читать дружище!! Мощного тебе прогресса!!!
Спасибо
@@песня-б5ч это не тебе вообще-то
@@Sondi11105 😂😂😂😂🤣🤣🤣
Спасибо большое!Салам из Кыргызстана 🇰🇬🤝
Спасибо тренер!!!!
От канала Игоря получил больше пользы чем за 11 лет физры в школе
Игорь, давай шею, у многих ребят слабая шея, интересно какие упражнения покажешь
В бокс начни ходить и практически все упражнение узнаешь
Суперполезно! Благодарю
Форма огонь💪
Как ты заметил Игорь такие видео нам нрав. Только вот попробуй забабахать их в Next или сняв видео тренировку с ними!
Игорь у тебя просто идеальная телосложение
Что на счет шеи ? Очень интерестно увидеть экзотику от Игоря на шею !)) накидайте лайков что-бы Игорь увидел 💥
У меня лайков нет. Могу хуёв накидать (((
Элементарно с помощью пояса, ремня, шарфа и т.д.
Смотри кароче встаеш раком упираеш ноги в пол заряжая их ставишь руки как при отжиманиях и главное ставишь голову на пол и не отрывая голову качайся головой
Можешь встать на мостик с помощью шеи на диван в течении 30 секунд. Потом можешь делать уже на ковру, с увеличенным временем.
Я думаю Игорь не качает шею
Чтоб стать шире, нужно топить, топить всё и даже соседей! Работаем! Ганнибал гетто воркаут, пацаны! Визуализируем победы! Наводнение - не беда, мы и так Посейдоны, войны Атлантиды!
🤣
Бомбим и визуализируем
@@vled7411 🤦♂️ага🤦♂️
Дак вот из-за кого у меня с потолка капает. 😠😠😠
@@Добрыйкомментатор-н3м Сорян, бро, заработался. Работаем!
Игорь, спасибо за ту возможность по тренировкам, которая меня вдохновила, а то не мог найти себя! 💪🏻
Игорь, ты молодец. Человек который не ищет оправданий отсутствию спорт инвентаря!
Да красава, форма пушка. Пожалуй, лучшая за все время.
08:32 Впервые в жизни меня выручил учебник математики.
Мне он один раз понадобился когда вырвал из него страницы что бы сделать мячик
Мне он всегда был нужен чтоб не спать на холодной парте в кабинете
Сначала лежал просто на диване
Теперь после просмотра видео лежу замотивированый
Го бицепс дома ,в топ что б Игорь видел пацаны .
Игорь мне нравитца не как блогер а как человек мотиватор! Бро ти лутший!
Prosto respect.idealno dlya lyudey kto provodit bolshe vremeni ne doma,bez qanteley.
Давайте про БИЦЕПС в домашних условиях! В ТОП чтобы Игорь увидел🔥
Такое уже есть
*Игорь,это все конечно хорошо,но давай уже пожалуйста тренировку на бицепс)!*
Боже, чего сложного?Взял гантелю/бутылку воды и качаешь.
Но есть много других упражненний, помимо банальных бутылок и гантелей(плюс разнообразие должно быть)
@@stetskyi_818 ну раз знаешь о других упражнениях, то что мешает?
Turbo Ded Весь ютуб перешарил и везде одно и тоже...
@@stetskyi_818 ну значить если все видео одни и те же, то делай то что показывают, значить действенно, делай
9:53 Поправлю: не до 45 градусов в локтях, а до 90
Маладец ты крут не бросай это тренировку
Приятно когда тренер в хорошей форме 👍👍👍
Я дверь сломал....
Ты - 1 дверь - 0
Красава
Харош
А я холодилник
Ашалеть😂😂
Игорь , я фитнес реабилитолог , и очень уважаю тебя , и что ты делаешь !) Но чем ниже ты уходишь в отжиманиях , тем больше ты нагружаешь и травмируешь акромион плеча ! Эти перерастяжения субъективный фактор , который никак не влияет на рост мышц !) делай до 90 градусов и все будет шикарно
Фитнес реабилитолог... Звучит внушительно! Простите, не могли бы вы подсказать какую-нибудь литературу, чтобы не травмировать себя ненароком? Просто я как раз начал отжиматься на опорах и опускаться прям до сведения лопаток. Вполне возможно, что я в других упражнениях подвергаю себя опасности, а сам того не понимаю.
Кирилл Рыженко , анатомия! Если будешь знать крепления и функции мышц , то будешь легко все понимать
@@Denis.Kurdachev Что ж, спасибо! Пойду, найду справочник. Просто я когда-то прочитал, что чем больше амплитуда- тем лучше, и с тех пор начал так заниматься.
А здесь канал не для больных и не ЛФК. Если об этом думать тогда и приседания вредно, выпады вредно, тяга, тяги в наклоне, всё стоя с весом.Креатин тоже вредно и аминокислоты в банках это ни манная каша. Не вредно только жрать и на диване лежать.
Спартак Москва, ты не прав ! Я пишу и говорю про фитнес , что в переводе « здоровье « , надо заниматься здоровьем ! Чтобы люди становились сильнее и здоровее ! Чтобы заниматься в зале не 5 лет и убить все здоровье , а всю жизнь и прекрасно себя чувствовать ! Если поставить человеку правильную технику и чутко контролировать процесс , то в этих упражнениях нет ничего травмоопасного ! А кретин и все добавки , вообще бесполезны ) Почитай научные статьи , которые проводили исследования , а не дядю в качалке слушай , которые на курсе с 15 лет )
9:37 сделал также, упал и сломал стул)
Я так в школе делаю😆
😂
спокойно можно руку сломать или мыщцы порвать
@@klikboomPlay тож самое
Вот что значит, есть желание заниматься😮
Игорь приветствую спасибо большое за видосы с тренировками от души желаю крепкого здоровья счастья и побольше лайков, подписчиков!!!!!
2:02😂😂😂😂😂😂я подумал в задницу
Ахах
9:56 Игорь, брат, это 90 градусов.
Спасибо за упражнения)
Спасибо, Игорь, я стал настолько сильным, что поднимаю диван, когда делаю флаг дракона
А можете снять видео как вы качаетесь,что бы получить такой результат как у вас
Просто класс братан 👍👍👍
Игорь, ты снова со своими топами, это супер не спорю, но думаю лучше было заливать сюда упражнения на месяц в домашних условиях, (#ЛАЙКИ)т к сейчас все находятся дома, на подобии пресса на каждую неделю. Respect
Кто считает также поддержите лайками)
Что-же, если у тебя нету рук, продолжаем дальше...
Чел,не шути так...
@@togyzqumalaq если у тебя нет чувства юмора, продолжаем дальше...
@@despair6144 Если ты старый дед скупермен продолжаем дальше...
4:50 Мам, это не то что ты подумала :D
😂😂😂😂
Поздно
Бляяя это минус дверь
Спасибо бро реал эффективности в этом цпр всех где ты показал есть работает проверено на мне!
Игорь Войтенко ты самый лучший!
Ты подробно и чётко рассказываешь и когда я слышу твой голос мне даётся уверенность в себе и ты даёшь мотивацию и тренировки в домашних условиях!👍👍👍
Ха, кажется я нашёл применение школьным учебникам 🤣🤣🔥💪
Наконец-то:D
😂
Лучшее изобретение человека
Шутки шутками, но если я закину все учебники в рюкзак, то у меня пол провалится!🤣
Быстро зашёл ко мне на КАНАЛ !!!
Это не просьба - это ПРИКАЗ
Ты, так сказать, по полной ПОПАЛ
Это не просьба - это КАВКАЗ!!!
(ЧТО Я НЕСУ)))) 😂😂неплохо придумал, да?
Если ты один из тех, кто меняет свою жизнь к лучшему и хочет вдохновлять других, то ставь лайк на этот коммент!
🔥🔥Работаем, чтобы не помещаться в дверной проём после карантина🔥🔥🔥🔥
Ты мой мем стыбзил 🧐
@@bistrec Да, я стыбзил, но на удивление не твой , и темсу с проемом я выложил в тоже время что и ты, так что не надо мне тут😜
Ну у меня почти 500 лукасоа
Когда я смотрю как тяжело даются эти упражнения Игорю начинаю боятся, что будет со мной?
Так бывает у спортсменов даже при лёгких кардио и т д, так что нужно просто перебороть этот страх.
Пожалуйста, сделаете видео про открыть шпагат!
Понял принял, спасибо большое, буду заниматься
Спасибо вам, Игорь, за дельные советы!
Иду с вами по жизни, смотрю вас с самого начала.
Успехов вам во всём и самое главное - не болейте в этой Америке...
Спасибо братан,теперь у меня книг не осталось😆
Игорь, расскажи еще про то, как питаться. Какие спортивные добавки пить(протеин,креатин,амино)?
У него куча видео о питании , посмотри на странице
Чувак ты крут, продолжай в том же духе
Это то, что я искал, отличный сет
Игорь тренировки просто супер, попробовал на себе, спасибо за упражнения. Можешь выпустить видео с тренировкой для ног, буду благодарен
Под холгдильник лучше руки не сувать
Там вес пыл
@@jonibekgulmirzayev4639 там гориче
Классные упражнения и как раз перед тренировкой.ТОП.ЛАЙК ЕСЛИ ДУМАЕШЬ ТАКЖЕ!!!
красава игорек достойные тренеровки у тебя
1 . Отлично обяснил
2 . Хорошо показал
Коротко говоря спасибо тебе .
Начну тренировку
Игорь братан можешь снять видео с резиной
Мужик - красавчик!!!!! Спасибо! Вот прям от души!!!!
10:05 слово дружище слышится как «дрыщ»😂😂💪
Самое полезное видио что я когда либо видел, спасибо тебе огромное
Круто братан тебе респект смотрел твоё видео по мускулов 3 месяца тренировки и протцесс крутой
Игорь спасибо тебе за то что ты делаешь, сейчас(во время карантина) очень актуально тренировки дома, ещё раз спасибо
Дружище мужество и самоуверенность не в мускулах, а в крови должно быть у человека!!!!☝️
Самоуверенность зависит от тестостерона а тестостерон увеличивается если качать мышцы так что ты не прав
5:10 я думал минус дверь
Молодец,всю условия создал
За видео лайк
Движемся дальше.
Зделай пожалуста тренировки з гантелями, на раздние части тела🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
#лучшедома , красавчик, что помогаешь людям, берегите себя в столь непростое время 🖤😏
Загляни и ко мне 👆💪
Согласен, брат 💞
Спасибо за твои видео! Можешь, пожалуйста, показать упражнения для прокачки и вытягивания спины. У меня есть остеохондроз поясничного отдела и надо лечить его вытягиванием. Иногда во время упражнений прессом начинает болеть спина
Начни подтягиваться😉
Молодец Игорь 👍, хорошее видео, главное вовремя
*Супер!!! то что нужно!!! в самое подходящее время!!*